2015年09月
2015年09月30日
歌舞伎町プロレス興行情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は10月20日に開催される『歌舞伎町プロレス』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
『美月凛音プロデュース〜歌舞伎町プロレス旗揚げ戦』
【日時】
10月20日(火)
開始 19:00
【会場】
東京・新宿FACE
【対戦カード】
〇美月凛音&MIKAMI&三富政行VS佐野直&翔太&山田太郎
〇ゴージャス松野VS藤田峰雄
〇円華VS小仲=ペールワン
〇ザ・グレート・カブキチョーVS大谷譲二
〇「ちゃんす提供試合」
大畠VS小林香萌
※(注記)リングガール
綾瀬凛、オニギリナックルボール
【チケット情報】
〇ホストシート
20,000円
〇スーパーシート5,000円
〇カウンター席
5,000円
〇指定席
4,000円
※(注記)当日は各500円増。
※(注記)またドリンク代として500円必要となります。
※(注記)ホストシート
テーブル席を用意し、購入者はROMANCEに在籍するイケメンホストたちを指名出来ます。
プロレス観戦をより楽しめるようにホストがマンツーマンで接客するスペシャルシートとなります。
プレイガイド、イープラス、チケットぴあ、ローソンチケットにて発売中。
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。(コメントは公開されません)
【お問い合わせ】
歌舞伎町プロレス実行委員会
TEL03-6276-7991
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は10月20日に開催される『歌舞伎町プロレス』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
『美月凛音プロデュース〜歌舞伎町プロレス旗揚げ戦』
【日時】
10月20日(火)
開始 19:00
【会場】
東京・新宿FACE
【対戦カード】
〇美月凛音&MIKAMI&三富政行VS佐野直&翔太&山田太郎
〇ゴージャス松野VS藤田峰雄
〇円華VS小仲=ペールワン
〇ザ・グレート・カブキチョーVS大谷譲二
〇「ちゃんす提供試合」
大畠VS小林香萌
※(注記)リングガール
綾瀬凛、オニギリナックルボール
【チケット情報】
〇ホストシート
20,000円
〇スーパーシート5,000円
〇カウンター席
5,000円
〇指定席
4,000円
※(注記)当日は各500円増。
※(注記)またドリンク代として500円必要となります。
※(注記)ホストシート
テーブル席を用意し、購入者はROMANCEに在籍するイケメンホストたちを指名出来ます。
プロレス観戦をより楽しめるようにホストがマンツーマンで接客するスペシャルシートとなります。
プレイガイド、イープラス、チケットぴあ、ローソンチケットにて発売中。
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。(コメントは公開されません)
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歌舞伎町プロレス実行委員会
TEL03-6276-7991
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます!
gojamatsu at 17:50|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月29日
ウエイトトレーニング。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、トレーニングに関する話題をアップさせて頂きます。
ウェイトトレーニングは、筋力の向上だけではなくて、基礎体力の向上にも大変効果が有ります。
また、ウェイトトレーニングで筋肉をつければ、基礎代謝も上がって脂肪燃焼にも効果的です。
〇「ウェイトトレーニングの効果」
・筋肉が増えて脂肪の燃焼効率がアップする。
・筋力や筋持久力がアップする。
・筋肉や関節の運動柔軟性が増す。
・筋肉内のグリコーゲン量が増える。
〇「ウェイトトレーニングの方法」
・筋肉に最大またはそれに近い負荷をかける。
・トレーニングを重ねるに従って負荷を増す。
・全身を行う場合は大筋群の運動を先に、次に小筋群を動かすトレーニングメニューにする。
・トレーニング中は意識的に胸を広げるように大きく呼吸する。
・呼吸はウエイトを上げる時に息を吐き、下ろす時に息を吸うようにする。
軽い負荷で回数を多く、何種類かのメニューを組み合わせてサーキットトレーニングを行えば、減量効果を目的にした有酸素運動にもなります。
ウエイトトレーニングの効果を最大限に引き出す為には、超回復をさせながら週2〜4日の頻度でトレーニングを行うのがベストです。
トレーニングをしている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、トレーニングに関する話題をアップさせて頂きます。
ウェイトトレーニングは、筋力の向上だけではなくて、基礎体力の向上にも大変効果が有ります。
また、ウェイトトレーニングで筋肉をつければ、基礎代謝も上がって脂肪燃焼にも効果的です。
〇「ウェイトトレーニングの効果」
・筋肉が増えて脂肪の燃焼効率がアップする。
・筋力や筋持久力がアップする。
・筋肉や関節の運動柔軟性が増す。
・筋肉内のグリコーゲン量が増える。
〇「ウェイトトレーニングの方法」
・筋肉に最大またはそれに近い負荷をかける。
・トレーニングを重ねるに従って負荷を増す。
・全身を行う場合は大筋群の運動を先に、次に小筋群を動かすトレーニングメニューにする。
・トレーニング中は意識的に胸を広げるように大きく呼吸する。
・呼吸はウエイトを上げる時に息を吐き、下ろす時に息を吸うようにする。
軽い負荷で回数を多く、何種類かのメニューを組み合わせてサーキットトレーニングを行えば、減量効果を目的にした有酸素運動にもなります。
ウエイトトレーニングの効果を最大限に引き出す為には、超回復をさせながら週2〜4日の頻度でトレーニングを行うのがベストです。
トレーニングをしている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 17:56|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月28日
怒りをなだめる秘訣。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、誰かと口論になって相手が激怒してしまった時、どうやって相手をなだめますか?
今日は、「相手の怒りをなだめる秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「口論から外れる」
・自分が原因で相手を怒らせてしまった場合、下手に対応すると火に油を注ぐことになってしまう。
特に、言い訳をすると相手の怒りはさらに増幅してしまう。
そんな時は、怒りの原因となった口論の中身から離れ、相手の怒りがどのようにすれば静まるのかを優先して考えるようにする。
〇「怒りが治まるのをじっと待つ」
・怒りが激しい時は、相手に言いたいだけ言わせるのも1つの方法。
怒るだけ怒ればスッキリすることが多いので、相手の怒りを受け止めることに徹し、怒りが静まったところを見計らって話を戻せば冷静に聞いてくれる場合が多い。
〇「相手の怒りが静まった後」
・相手激しく怒ってスッキリした後は、例え自分が正しいと思っていても、ある程度相手の意見も聞き入れて妥協点を見いだすようにする。
口論が蒸し返されそうな時は、休戦状態にして後日改めて話し合う機会を設ける。
人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さいf(^_^
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、誰かと口論になって相手が激怒してしまった時、どうやって相手をなだめますか?
今日は、「相手の怒りをなだめる秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「口論から外れる」
・自分が原因で相手を怒らせてしまった場合、下手に対応すると火に油を注ぐことになってしまう。
特に、言い訳をすると相手の怒りはさらに増幅してしまう。
そんな時は、怒りの原因となった口論の中身から離れ、相手の怒りがどのようにすれば静まるのかを優先して考えるようにする。
〇「怒りが治まるのをじっと待つ」
・怒りが激しい時は、相手に言いたいだけ言わせるのも1つの方法。
怒るだけ怒ればスッキリすることが多いので、相手の怒りを受け止めることに徹し、怒りが静まったところを見計らって話を戻せば冷静に聞いてくれる場合が多い。
〇「相手の怒りが静まった後」
・相手激しく怒ってスッキリした後は、例え自分が正しいと思っていても、ある程度相手の意見も聞き入れて妥協点を見いだすようにする。
口論が蒸し返されそうな時は、休戦状態にして後日改めて話し合う機会を設ける。
人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さいf(^_^
gojamatsu at 23:02|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月27日
北海道出張最終日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
6日間の北海道出張を終了して、本日無事福島に戻りました。
今日は、飛行機の出発まで少し時間があったので、市内をぶらぶら徒歩で散策してから空港へ向かいました。
9月の下旬にしては例年よりかなり暖かかった今年の北海道...最終日の今日も、途中にわか雨が降ったものの、少し歩けば汗ばむような大変暖かな秋晴れの穏やかな1日となりました。
折しも、大通り公園では札幌の秋の一大イベント『オータムフェスト2015』が開催真っ只中。
日曜日ということもあり、会場となっている大通り公園は数多くの人で埋め尽くされておりました。
集まった皆さんは食欲の秋に相応しく、北海道の秋の味覚を澄みきった青空の下で存分に堪能している様子でした。
最初は長く感じた今回の北海道出張ですが、過ぎ去ってみればあっという間の6日間でした。
出張中お世話になった皆さん、そしてイベントにご来場頂いた皆さんどうも有り難うございました。
お陰様で、楽しく有意義な北海道出張の6日間を過ごすことが出来ました(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
6日間の北海道出張を終了して、本日無事福島に戻りました。
今日は、飛行機の出発まで少し時間があったので、市内をぶらぶら徒歩で散策してから空港へ向かいました。
9月の下旬にしては例年よりかなり暖かかった今年の北海道...最終日の今日も、途中にわか雨が降ったものの、少し歩けば汗ばむような大変暖かな秋晴れの穏やかな1日となりました。
折しも、大通り公園では札幌の秋の一大イベント『オータムフェスト2015』が開催真っ只中。
日曜日ということもあり、会場となっている大通り公園は数多くの人で埋め尽くされておりました。
集まった皆さんは食欲の秋に相応しく、北海道の秋の味覚を澄みきった青空の下で存分に堪能している様子でした。
最初は長く感じた今回の北海道出張ですが、過ぎ去ってみればあっという間の6日間でした。
出張中お世話になった皆さん、そしてイベントにご来場頂いた皆さんどうも有り難うございました。
お陰様で、楽しく有意義な北海道出張の6日間を過ごすことが出来ました(^o^)v
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2015年09月26日
栗山天満宮例大祭特別歌謡ショー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショーが開催されました。
栗山天満宮は、夕張川沿に散住していた7〜8戸の開拓者が森林の中に祭壇を設け、小祠を形成し崇拝したことに端を発し、アイヌの口碑によると古来神を祀る霊境であったということです。
明治21年に富山県・宮城県人による開拓が始まり、鉄道敷設等によって人家も30戸と増え、有志が首唱し明治24年栗山神社と称し小社殿を建築して、太宰府天満宮のご分霊を奉祀、菅原道真公をご祭神として大正14年に社殿と拝殿を大々的に造営し昭和4年に村社に昇格、昭和27年宗教法人法に基づき栗山天満宮と改称して現在に至るということです。
当時、栗山近辺はアイヌ語でウエンベツブトと呼ばれていたということですが、栗の木が多かったところから栗山と呼ばれるようになったということです。
といったところで、今日のメインアトラクションは栗山商店街で開催された『特別歌謡ショー』...今日のステージは、大ヒット曲『女の出船』や『演歌道』等で有名な松原のぶえさん、大ヒット曲『ノラ』や『ひまわり』で有名な門倉有希さん、田代純子、そしてこの私の四人で心を込めて務めさせて頂きました。
会場は開演前から超満員で、入場制限が出る程数多くお客様で埋め尽くされました。
たっぷり2時間半行われた歌謡ショーに、お集まり頂いた皆さんも大満足のご様子でした。
今日は歌を通してお集まり頂いた皆さんと共に、楽しく有意義な一時を過ごさせて頂きました♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショーが開催されました。
栗山天満宮は、夕張川沿に散住していた7〜8戸の開拓者が森林の中に祭壇を設け、小祠を形成し崇拝したことに端を発し、アイヌの口碑によると古来神を祀る霊境であったということです。
明治21年に富山県・宮城県人による開拓が始まり、鉄道敷設等によって人家も30戸と増え、有志が首唱し明治24年栗山神社と称し小社殿を建築して、太宰府天満宮のご分霊を奉祀、菅原道真公をご祭神として大正14年に社殿と拝殿を大々的に造営し昭和4年に村社に昇格、昭和27年宗教法人法に基づき栗山天満宮と改称して現在に至るということです。
当時、栗山近辺はアイヌ語でウエンベツブトと呼ばれていたということですが、栗の木が多かったところから栗山と呼ばれるようになったということです。
といったところで、今日のメインアトラクションは栗山商店街で開催された『特別歌謡ショー』...今日のステージは、大ヒット曲『女の出船』や『演歌道』等で有名な松原のぶえさん、大ヒット曲『ノラ』や『ひまわり』で有名な門倉有希さん、田代純子、そしてこの私の四人で心を込めて務めさせて頂きました。
会場は開演前から超満員で、入場制限が出る程数多くお客様で埋め尽くされました。
たっぷり2時間半行われた歌謡ショーに、お集まり頂いた皆さんも大満足のご様子でした。
今日は歌を通してお集まり頂いた皆さんと共に、楽しく有意義な一時を過ごさせて頂きました♪
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2015年09月25日
北海道滞在4日目。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
北海道滞在4日目の今日は、明日開催される歌謡ショーの音響チェックとリハーサルが行われました。
歌謡ショーは、栗山商店街の広場に設けられた特設ステージで開催されます。
栗山天満宮の例大祭は、初日のアトラクションとして昨夜北響太鼓の演奏やYOSAKOIソーランが行われ、今日がカラオケ大会、そして明日が特別歌謡ショーが開催される予定となっております。
栗山天満宮の例大祭は、道内のお祭りとしては札幌市の北海道神宮に次いで二番目ということで、露店の数も300を越える大変大規模なお祭りです。
明日の歌謡ショーの詳細は以下の通りです。
―【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】―
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山商店街特設会場
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・ゴージャス松野・田代純子
・門倉有希
・松原のぶえ
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
北海道滞在4日目の今日は、明日開催される歌謡ショーの音響チェックとリハーサルが行われました。
歌謡ショーは、栗山商店街の広場に設けられた特設ステージで開催されます。
栗山天満宮の例大祭は、初日のアトラクションとして昨夜北響太鼓の演奏やYOSAKOIソーランが行われ、今日がカラオケ大会、そして明日が特別歌謡ショーが開催される予定となっております。
栗山天満宮の例大祭は、道内のお祭りとしては札幌市の北海道神宮に次いで二番目ということで、露店の数も300を越える大変大規模なお祭りです。
明日の歌謡ショーの詳細は以下の通りです。
―【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】―
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山商店街特設会場
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・ゴージャス松野・田代純子
・門倉有希
・松原のぶえ
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます♪
gojamatsu at 20:25|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月24日
北海道滞在3日目。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
北海道滞在3日目の今日は移動日でした。
私と相棒の田代純子は、2日間楽しく過ごした札幌を後に、一路明後日イベントが開催される夕張郡栗山町へと向かいました。
栗山町は、空知総合振興局南部に位置し、西部は平地、東部は夕張山地に由来する山地町です。
札幌から栗山町までは、高速バスを使って約1時間強...町名の由来はアイヌ語のヤムニウシで、ヤムニ・ウシ(栗の木・多いところ)の意訳といわれているそうです。
余談ではありますが、栗山町北部にある鳩山地区(はとやまちく)は鳩山和夫氏が開墾したことで知られていて、川や池、神社にまで鳩山という名前が付けられている鳩山家に非常に縁の深い土地であるということです。
鳩山和夫氏の曾孫で、地盤を引き継いでいないことを理由に世襲政治家ではないと自身をアピールする鳩山由紀夫氏は、中選挙区制時代にこの鳩山地区を含む選挙区から立候補していたということです。
画像は、今日から3日間例大祭が開催される栗山天満宮...境内は雅楽が神々しく響き渡り、まさにお祭りムード満点といった感じでした♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
北海道滞在3日目の今日は移動日でした。
私と相棒の田代純子は、2日間楽しく過ごした札幌を後に、一路明後日イベントが開催される夕張郡栗山町へと向かいました。
栗山町は、空知総合振興局南部に位置し、西部は平地、東部は夕張山地に由来する山地町です。
札幌から栗山町までは、高速バスを使って約1時間強...町名の由来はアイヌ語のヤムニウシで、ヤムニ・ウシ(栗の木・多いところ)の意訳といわれているそうです。
余談ではありますが、栗山町北部にある鳩山地区(はとやまちく)は鳩山和夫氏が開墾したことで知られていて、川や池、神社にまで鳩山という名前が付けられている鳩山家に非常に縁の深い土地であるということです。
鳩山和夫氏の曾孫で、地盤を引き継いでいないことを理由に世襲政治家ではないと自身をアピールする鳩山由紀夫氏は、中選挙区制時代にこの鳩山地区を含む選挙区から立候補していたということです。
画像は、今日から3日間例大祭が開催される栗山天満宮...境内は雅楽が神々しく響き渡り、まさにお祭りムード満点といった感じでした♪
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北海道滞在2日目。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
北海道滞在2日目の今日はオフ日だったので、朝早起きをして旅トレに行って参りました。
札幌での旅トレは久し振りでしたが、前回のトレーニングからスケジュールの都合で4日間空いてしまったので、いつものペースで3時半がっちり体を追い込んできました。
気分も爽快となったところで、午後は札幌の知人とホテルで打ち合わせを行い、打ち合わせ終了後は札幌在住の友人の案内で支笏湖まで連れて行って頂き、夜はすすきので夕食をご一緒させて頂きました。
お陰様で楽しく充実したオフ日を過ごすことが出来ました。
画像は、ジムの帰り道で写メした秋晴れにそびえ立つ大通り公園名物のテレビ塔です(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
北海道滞在2日目の今日はオフ日だったので、朝早起きをして旅トレに行って参りました。
札幌での旅トレは久し振りでしたが、前回のトレーニングからスケジュールの都合で4日間空いてしまったので、いつものペースで3時半がっちり体を追い込んできました。
気分も爽快となったところで、午後は札幌の知人とホテルで打ち合わせを行い、打ち合わせ終了後は札幌在住の友人の案内で支笏湖まで連れて行って頂き、夜はすすきので夕食をご一緒させて頂きました。
お陰様で楽しく充実したオフ日を過ごすことが出来ました。
画像は、ジムの帰り道で写メした秋晴れにそびえ立つ大通り公園名物のテレビ塔です(^o^)v
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2015年09月22日
北海道秋祭り初日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日から北海道出張が始まりました。
初日の今日は、札幌市内に有る新川皇大神社の秋の例大祭にゲスト出演させて頂きました。
新川神社は、明治時代に琴似方面の開拓を行った際に、熊や狼の出没が激しく、また、同時に地元を流れている新川が氾濫を繰り返していた為に、それらを鎮める為に建立されたということです。
大国主命(縁結び)、小彦名命(病気平癒)、品陀和気命(受験学問)を始めとする七神が祀られているということです。
御利益は、この他にも数え切れない位有るということで、とっても霊験新たかな神社です。
実は、この私2011年から5年間連続新川神社の秋の例大祭にゲスト出演をさせて頂いております。
毎年『来年もゲストとして呼んでもらえますように』と、こっそり願をかけているのがどうやら叶い続けているようです(笑)。
今日のステージは、『紅の舟歌』で有名な北見恭子さんとご一緒させて頂きました。
私のコーナーでは、来年3月に発売予定の新曲も披露させて頂きました。
お陰様で、今日はお集まり頂いた皆さんと一緒に、歌を通して楽しく有意義な一時を過ごすことが出来ました♪♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日から北海道出張が始まりました。
初日の今日は、札幌市内に有る新川皇大神社の秋の例大祭にゲスト出演させて頂きました。
新川神社は、明治時代に琴似方面の開拓を行った際に、熊や狼の出没が激しく、また、同時に地元を流れている新川が氾濫を繰り返していた為に、それらを鎮める為に建立されたということです。
大国主命(縁結び)、小彦名命(病気平癒)、品陀和気命(受験学問)を始めとする七神が祀られているということです。
御利益は、この他にも数え切れない位有るということで、とっても霊験新たかな神社です。
実は、この私2011年から5年間連続新川神社の秋の例大祭にゲスト出演をさせて頂いております。
毎年『来年もゲストとして呼んでもらえますように』と、こっそり願をかけているのがどうやら叶い続けているようです(笑)。
今日のステージは、『紅の舟歌』で有名な北見恭子さんとご一緒させて頂きました。
私のコーナーでは、来年3月に発売予定の新曲も披露させて頂きました。
お陰様で、今日はお集まり頂いた皆さんと一緒に、歌を通して楽しく有意義な一時を過ごすことが出来ました♪♪
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時間変更のお知らせ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
本日の新川皇大神社のショータイムの開始時間が間違っておりましたので変更させて頂きます。
当初午後7時開始と告知していましたが、私の間違いで6時半開始が正確な開始時間でした。
慎んでお詫びと訂正をさせて頂きます。
こんばんは、ゴージャス松野です!
本日の新川皇大神社のショータイムの開始時間が間違っておりましたので変更させて頂きます。
当初午後7時開始と告知していましたが、私の間違いで6時半開始が正確な開始時間でした。
慎んでお詫びと訂正をさせて頂きます。
gojamatsu at 16:18|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月21日
明日から北海道出張。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
明日からいよいよ北海道出張の始まりです。
秋祭りのイベント出演に関する詳細は以下の通りです。
―【札幌市新川皇大神社例大祭】―
《日時》
9月22日(火)
開演 19:00
終演 20:30
《出演》
田代純子
ゴージャス松野
北見恭子
《場所》
新川皇大神社
(札幌市北区新川)
―【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】―
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
お近くにお住まいの皆さんは、是非お気軽に遊びにいらして下さい♪
画像は、今日開催された『みちのくプロレス福島大会』を表敬訪問した際のひとこまです。
KO-D6人タッグの盟友バラモン兄弟は、福島でも相変わらず水を撒き散らして大暴れをしておりましたf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
明日からいよいよ北海道出張の始まりです。
秋祭りのイベント出演に関する詳細は以下の通りです。
―【札幌市新川皇大神社例大祭】―
《日時》
9月22日(火)
開演 19:00
終演 20:30
《出演》
田代純子
ゴージャス松野
北見恭子
《場所》
新川皇大神社
(札幌市北区新川)
―【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】―
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
お近くにお住まいの皆さんは、是非お気軽に遊びにいらして下さい♪
画像は、今日開催された『みちのくプロレス福島大会』を表敬訪問した際のひとこまです。
KO-D6人タッグの盟友バラモン兄弟は、福島でも相変わらず水を撒き散らして大暴れをしておりましたf(^_^;
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2015年09月20日
音響オペレーター。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は伊達市・ふるさと会館で『第26回福島県歌謡音楽祭』が開催されました。
主催は福島県歌謡協会...私は音響のオペレーターを担当して参りました。
本日の出場者の数は総勢330名でした。
出場者の数が多いということで、歌は全て1コーラスでフェイドアウト。
出場者が持ち込んだ素材を再生するのに使った機材は、MD、CD、カセット合わせて計6台で、いつものことながら音響ブースはてんてこ舞いの状態でした。
朝8時30分にスタートをした大会も、最後の出場者が歌い終わったのはなんと夜7時。
覚悟はしていたものの、大会が終了した後はさすがにこの私もぐったりでした。
でも、大きなミスもなく無事大会を終了出来たことに感謝です。
今夜は疲れと充実感に包まれながらぐっすり休めそうですf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は伊達市・ふるさと会館で『第26回福島県歌謡音楽祭』が開催されました。
主催は福島県歌謡協会...私は音響のオペレーターを担当して参りました。
本日の出場者の数は総勢330名でした。
出場者の数が多いということで、歌は全て1コーラスでフェイドアウト。
出場者が持ち込んだ素材を再生するのに使った機材は、MD、CD、カセット合わせて計6台で、いつものことながら音響ブースはてんてこ舞いの状態でした。
朝8時30分にスタートをした大会も、最後の出場者が歌い終わったのはなんと夜7時。
覚悟はしていたものの、大会が終了した後はさすがにこの私もぐったりでした。
でも、大きなミスもなく無事大会を終了出来たことに感謝です。
今夜は疲れと充実感に包まれながらぐっすり休めそうですf(^_^;
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2015年09月19日
心の壁。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、壁にぶつかった時に自分でそれを乗り越えることが出来ますか?
今日は『心の壁を乗り越えるための思考法』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「失敗は考えずに成功のみを考える」
・何か事を行う時は、例え保証が無くても成功することだけを考えて立ち向かう。
・不安を持ったまま取り組むのと自信を持って取り組むのとでは結果に大きな違いが出る。
〇「周囲の状況に不満を持たない」
・周りの状況をどう受け入れるかは自分次第。
苦しい時に物事の見方や態度をクリエイティブに変えられる人が、自分の新たな可能性を切り開くことが出来る。
〇「自分の知らないことは素直に認めて、努力を惜しまない覚悟と勇気を持つ」
・世の中の流れが早い現代においては、自分が正しいと考えていたこともあっという間に時代遅れになることが有る。
いくつになっても、新しいことを学ぶことに努力を惜しまない勇気と根気が有る人は、いつまでも自分の新しい人生を切り開くことが出来る。
『自分の敵は自分の心の中にあり』...自分の心の壁を乗り越えたい方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、壁にぶつかった時に自分でそれを乗り越えることが出来ますか?
今日は『心の壁を乗り越えるための思考法』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「失敗は考えずに成功のみを考える」
・何か事を行う時は、例え保証が無くても成功することだけを考えて立ち向かう。
・不安を持ったまま取り組むのと自信を持って取り組むのとでは結果に大きな違いが出る。
〇「周囲の状況に不満を持たない」
・周りの状況をどう受け入れるかは自分次第。
苦しい時に物事の見方や態度をクリエイティブに変えられる人が、自分の新たな可能性を切り開くことが出来る。
〇「自分の知らないことは素直に認めて、努力を惜しまない覚悟と勇気を持つ」
・世の中の流れが早い現代においては、自分が正しいと考えていたこともあっという間に時代遅れになることが有る。
いくつになっても、新しいことを学ぶことに努力を惜しまない勇気と根気が有る人は、いつまでも自分の新しい人生を切り開くことが出来る。
『自分の敵は自分の心の中にあり』...自分の心の壁を乗り越えたい方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 18:37|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月18日
北海道秋祭り出演情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は開催が来週に迫った『北海道秋祭りイベント情報』についてアップさせて頂きます。
詳細は以下の通りです。
〜【札幌市新川皇大神社例大祭】〜
《日時》
9月22日(火)
開演 19:00
終演 20:30
《出演》
田代純子
ゴージャス松野
北見恭子
他
《場所》
新川皇大神社
(札幌市北区新川)
〜【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】〜
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
お近くにお住まいの皆さんは、是非お気軽に遊びにいらして下さい♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は開催が来週に迫った『北海道秋祭りイベント情報』についてアップさせて頂きます。
詳細は以下の通りです。
〜【札幌市新川皇大神社例大祭】〜
《日時》
9月22日(火)
開演 19:00
終演 20:30
《出演》
田代純子
ゴージャス松野
北見恭子
他
《場所》
新川皇大神社
(札幌市北区新川)
〜【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】〜
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
お近くにお住まいの皆さんは、是非お気軽に遊びにいらして下さい♪
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2015年09月17日
里芋。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
東北地方の秋の楽しみといえば芋煮会、そして芋煮会の主役といえばなんと言っても里芋です。
皆さんは、里芋には美容やダイエット効果が有ることをご存知でしたか?
今日は「里芋の成分と効能」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「カリウム」
・体内に溜まった余分な塩分を排出し、高血圧、むくみを改善する。
〇「ビタミンB1」
・糖質を分解してエネルギーに変えるので疲労回復に役立つ。
〇「ビタミンB2」
・ニキビや口内炎を予防する。
〇「ビタミンB6」
・月経前症候群(PMS)の改善や免疫機能維持に役立つ。
〇「ビタミンC」
・コラーゲンの生成を助ける。
・免疫力を高める。
〇「ガラクタン」
・食物繊維の一種であるガラクタンは、腸の働きを良くするだけではなく、血糖値や血中コレステロールを下げて生活習慣病の予防をする。
〇「ムチン」
・腎臓、肝臓を丈夫にする。
・胃の粘膜を保護する。
〇「たんぱく質」
・健康的な肌や髪、爪を作る。
里芋はこんにゃくと一緒に食べると整腸作用がアップし、肥満防止にも役立つということです。
また、鶏肉や卵と食べると免疫力やがアップし、ブロッコリーやかぼちゃと食べると美肌効果が期待出来るということです。
里芋はこれからが旬...皆さんも里芋をどんどん食べましょうf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
東北地方の秋の楽しみといえば芋煮会、そして芋煮会の主役といえばなんと言っても里芋です。
皆さんは、里芋には美容やダイエット効果が有ることをご存知でしたか?
今日は「里芋の成分と効能」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「カリウム」
・体内に溜まった余分な塩分を排出し、高血圧、むくみを改善する。
〇「ビタミンB1」
・糖質を分解してエネルギーに変えるので疲労回復に役立つ。
〇「ビタミンB2」
・ニキビや口内炎を予防する。
〇「ビタミンB6」
・月経前症候群(PMS)の改善や免疫機能維持に役立つ。
〇「ビタミンC」
・コラーゲンの生成を助ける。
・免疫力を高める。
〇「ガラクタン」
・食物繊維の一種であるガラクタンは、腸の働きを良くするだけではなく、血糖値や血中コレステロールを下げて生活習慣病の予防をする。
〇「ムチン」
・腎臓、肝臓を丈夫にする。
・胃の粘膜を保護する。
〇「たんぱく質」
・健康的な肌や髪、爪を作る。
里芋はこんにゃくと一緒に食べると整腸作用がアップし、肥満防止にも役立つということです。
また、鶏肉や卵と食べると免疫力やがアップし、ブロッコリーやかぼちゃと食べると美肌効果が期待出来るということです。
里芋はこれからが旬...皆さんも里芋をどんどん食べましょうf(^_^;
gojamatsu at 19:16|この記事のURL│Comments(3)
2015年09月16日
注意の仕方。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、人に注意する時何か気を付けていること有りますか?
注意の仕方が悪いと、相手は傷付いてやる気を無くしてしまうことも有りますよね。
そこで、今日は「相手を傷付けない上手な注意の仕方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「人称を使わない」
・注意されて緊張や不安を感じている人に『あなた』や『彼』等という人称を使うと、他人行儀で冷たい印象を与えてしまうことになり、突き放されたように受け取られてしまう。
・『あなた』とか『彼』は、上から目線でキツイ印象が有る為、相手を責めているように受け取られてしまう。
〇「自分や私という言葉を使って注意をする」
・相手を注意する時に「自分はこう思う」というようにすると、相手は「自分の事を本当に考えてくれているんだ」と受けとめて、自分の注意にも心を開きやすくなる。
・相手を落ち込ませることが注意の目的ではなく、あくまでも反省を促し改善させるのが目的なので気持ちが良く伝わるようする。
人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、人に注意する時何か気を付けていること有りますか?
注意の仕方が悪いと、相手は傷付いてやる気を無くしてしまうことも有りますよね。
そこで、今日は「相手を傷付けない上手な注意の仕方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「人称を使わない」
・注意されて緊張や不安を感じている人に『あなた』や『彼』等という人称を使うと、他人行儀で冷たい印象を与えてしまうことになり、突き放されたように受け取られてしまう。
・『あなた』とか『彼』は、上から目線でキツイ印象が有る為、相手を責めているように受け取られてしまう。
〇「自分や私という言葉を使って注意をする」
・相手を注意する時に「自分はこう思う」というようにすると、相手は「自分の事を本当に考えてくれているんだ」と受けとめて、自分の注意にも心を開きやすくなる。
・相手を落ち込ませることが注意の目的ではなく、あくまでも反省を促し改善させるのが目的なので気持ちが良く伝わるようする。
人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 21:04|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月15日
チーズ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
「チーズはカロリーが高く太りやすい」...皆さんの中に、チーズについてそんなイメージをお持ちの方はいませんか?
チーズには私たちに不足しがちな栄養分が、吸収されやすい形でたっぷりと含まれています。
今日は「チーズに含まれる栄養成分」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ビタミンA」
・皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める効果がある。
〇「ビタミンB2」
・脂肪を体に溜めずに燃焼させる効果がある。
・皮脂の分泌をコントロールしてニキビや口内炎を予防する効果がある。
〇「整腸効果」
・乳酸菌の働きによってお腹の調子を整え、便秘を改善したり善玉菌の活性化を促す。
〇「カルシウム」
・発酵食品であるチーズに含まれているカルシウムは、たんぱく質がアミノ酸に分解されていたり、ミネラルがイオン化している為に体に吸収されやすい特徴がある。
〇「アルコールの分解」
・チーズに含まれているメチオニンには肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促す働きがあるのでお酒を飲む時や二日酔に効果的。
栄養満点のチーズを、皆さんも是非お召し上がり下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
「チーズはカロリーが高く太りやすい」...皆さんの中に、チーズについてそんなイメージをお持ちの方はいませんか?
チーズには私たちに不足しがちな栄養分が、吸収されやすい形でたっぷりと含まれています。
今日は「チーズに含まれる栄養成分」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ビタミンA」
・皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める効果がある。
〇「ビタミンB2」
・脂肪を体に溜めずに燃焼させる効果がある。
・皮脂の分泌をコントロールしてニキビや口内炎を予防する効果がある。
〇「整腸効果」
・乳酸菌の働きによってお腹の調子を整え、便秘を改善したり善玉菌の活性化を促す。
〇「カルシウム」
・発酵食品であるチーズに含まれているカルシウムは、たんぱく質がアミノ酸に分解されていたり、ミネラルがイオン化している為に体に吸収されやすい特徴がある。
〇「アルコールの分解」
・チーズに含まれているメチオニンには肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促す働きがあるのでお酒を飲む時や二日酔に効果的。
栄養満点のチーズを、皆さんも是非お召し上がり下さいf(^_^;
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2015年09月14日
食欲の秋。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
9月も中旬に差し掛かり、秋の気配が徐々に深まりつつある今日この頃...秋と言えばなんと言っても食欲の秋ですよね。
今日は、食欲の秋に役立つ「食べ過ぎを防ぐ食事の仕方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「食器や食卓を青にする」
・青色には食欲を抑える色彩効果が有るので食べ過ぎ防止に役立つ。
〇「炭酸水を飲む」
・炭酸水はお腹が膨れて満腹感が得られる。
常温の炭酸水を飲むようにする。
〇「豆乳を飲む」
・豆乳に含まれている大豆タンパク質は、ゆっくり消化されるので腹持ちが良い。
食事の前に飲めば食欲が抑えられる。
〇「食物繊維から食べる」
・食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番に食べれば、少量で満腹感が得られるので、炭水化物の摂り過ぎを防げる。
〇「アーモンドを食べる」
・アーモンドを食べれば噛みごたえが有り満腹中枢が刺激される。
豆乳と同様にタンパク質が豊富なので、ゆっくり消化されて腹持ちが良く空腹感が軽減される。
食べ過ぎでお悩みの方は是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
9月も中旬に差し掛かり、秋の気配が徐々に深まりつつある今日この頃...秋と言えばなんと言っても食欲の秋ですよね。
今日は、食欲の秋に役立つ「食べ過ぎを防ぐ食事の仕方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「食器や食卓を青にする」
・青色には食欲を抑える色彩効果が有るので食べ過ぎ防止に役立つ。
〇「炭酸水を飲む」
・炭酸水はお腹が膨れて満腹感が得られる。
常温の炭酸水を飲むようにする。
〇「豆乳を飲む」
・豆乳に含まれている大豆タンパク質は、ゆっくり消化されるので腹持ちが良い。
食事の前に飲めば食欲が抑えられる。
〇「食物繊維から食べる」
・食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番に食べれば、少量で満腹感が得られるので、炭水化物の摂り過ぎを防げる。
〇「アーモンドを食べる」
・アーモンドを食べれば噛みごたえが有り満腹中枢が刺激される。
豆乳と同様にタンパク質が豊富なので、ゆっくり消化されて腹持ちが良く空腹感が軽減される。
食べ過ぎでお悩みの方は是非ご参考になさって下さいf(^_^;
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2015年09月13日
体脂肪。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『体脂肪』というと、すぐに皮下脂肪を思い浮かべてしまいますが、実は皮膚や皮下、筋肉、骨、神経、血液、内臓など全身のあらゆるところに存在して脂肪を総称して「体脂肪」と言います。
体脂肪はマイナスなイメージが先行してしまいがちですが、体脂肪にも大切な役割が有ります。
脂肪はエネルギーの貯蔵、体温維持、衝撃吸収、ホルモンバランスの調節等、身体にとって必要不可欠なものです。
体脂肪は内蔵脂肪と皮下脂肪の二種類に分けることが出来て、脂肪が蓄積される場所によってそれぞれ名称が異なります。
〇「内臓脂肪」
・内臓の周りにつく脂肪で、溜まりやすいけれど落ちやすい特徴が有る。
男性や高齢の女性に付きやすく、内臓の周囲に付くので外からでは分かりずらく、外見は痩せて見えても体脂肪率を測定すると値が高い「隠れ肥満」の人がいる。
成人病(高血圧症・糖尿病・脂肪肝等)の原因となるので注意が必要。
運動や食事の見直しで減らすことが出来る。
〇「皮下脂肪」
・体温を維持したり、ぶつかったときの衝撃を吸収したり、生命維持に必要なエネルギー源となる等の大切な働きがある。
皮膚のすぐ下にある脂肪で、一度溜まると落ちにくく男性よりも女性に付きやすい。
皮下脂肪は、エネルギーを備蓄する為に使われるので燃焼しにくい。
体脂肪が気になる方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
『体脂肪』というと、すぐに皮下脂肪を思い浮かべてしまいますが、実は皮膚や皮下、筋肉、骨、神経、血液、内臓など全身のあらゆるところに存在して脂肪を総称して「体脂肪」と言います。
体脂肪はマイナスなイメージが先行してしまいがちですが、体脂肪にも大切な役割が有ります。
脂肪はエネルギーの貯蔵、体温維持、衝撃吸収、ホルモンバランスの調節等、身体にとって必要不可欠なものです。
体脂肪は内蔵脂肪と皮下脂肪の二種類に分けることが出来て、脂肪が蓄積される場所によってそれぞれ名称が異なります。
〇「内臓脂肪」
・内臓の周りにつく脂肪で、溜まりやすいけれど落ちやすい特徴が有る。
男性や高齢の女性に付きやすく、内臓の周囲に付くので外からでは分かりずらく、外見は痩せて見えても体脂肪率を測定すると値が高い「隠れ肥満」の人がいる。
成人病(高血圧症・糖尿病・脂肪肝等)の原因となるので注意が必要。
運動や食事の見直しで減らすことが出来る。
〇「皮下脂肪」
・体温を維持したり、ぶつかったときの衝撃を吸収したり、生命維持に必要なエネルギー源となる等の大切な働きがある。
皮膚のすぐ下にある脂肪で、一度溜まると落ちにくく男性よりも女性に付きやすい。
皮下脂肪は、エネルギーを備蓄する為に使われるので燃焼しにくい。
体脂肪が気になる方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
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2015年09月12日
運動会。
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今日は友人のお孫さんが通う幼稚園の大運動会でした。
今日の福島の最高気温は30度...久し振りに朝から太陽が燦々と照り付けて、まさに運動会日和の1日でした。
子供がいない私にとって、運動会を間近で観るのは本当に久し振りのことでした。
カラッと晴れた青空の下で、子供達も保護者の皆さんも本当に気持ち良さそうに運動会を楽しんでおりました。
でも、競技が始まると子供達はみんな一生懸命...それに輪を掛けて、子供達を応援する保護者の皆さんがもっと一生懸命だったのがとても印象的でした。
そんな風景を観ていて、ふと頭に浮かんだのが相田みつをさんの『百点満点のビリ』という詩でした。
『百点満点のビリ』
〜〜小学校の運動会
一年生の走りっこは50メートル
スタート係の先生の赤い旗がふられるたびにお父さんやお母さん達の歓声が山間(やまあい)の校庭にわきあがる
「わあ!!うちの太郎は一着よ!!」
「うちの花子は二着だ!!」
一着だ、二着だと順位をつけるのは大人達
つまり、自分では走らない傍観者
走っている当事者・・・・・子供達は大人のつける順位などはまったく意識にない
ただひたすら走るだけ
いのちいっぱいに走るだけ
いのちいっぱいに走ることが尊いのだ
いのちいっぱいに走ることではみんな百点満点なのだ
一着二着の順位はあるけど一着も百点満点
二着も百点満点
そして・・・・・百点満点のビリなのだ
お釈迦さまはいいました
「すべての人間は
みんな仏さまの子だ」と
一人一人の人間にはそれぞれに能力の差はあるけれど
いのちの尊さは同じだからです
どんな人のいのちでも平等に百点満点に尊いからです〜〜
昔はこの詩がびんびん心に響いたのですが、最近は子供を一生懸命応援する親の気持ちも少しは理解出来るようになりました。
「自分も年をとったのかなぁ」等と考えながら、久し振りにほんわかとした一時を過ごすことが出来た穏やかな秋の1日でしたf(^_^;
今日は友人のお孫さんが通う幼稚園の大運動会でした。
今日の福島の最高気温は30度...久し振りに朝から太陽が燦々と照り付けて、まさに運動会日和の1日でした。
子供がいない私にとって、運動会を間近で観るのは本当に久し振りのことでした。
カラッと晴れた青空の下で、子供達も保護者の皆さんも本当に気持ち良さそうに運動会を楽しんでおりました。
でも、競技が始まると子供達はみんな一生懸命...それに輪を掛けて、子供達を応援する保護者の皆さんがもっと一生懸命だったのがとても印象的でした。
そんな風景を観ていて、ふと頭に浮かんだのが相田みつをさんの『百点満点のビリ』という詩でした。
『百点満点のビリ』
〜〜小学校の運動会
一年生の走りっこは50メートル
スタート係の先生の赤い旗がふられるたびにお父さんやお母さん達の歓声が山間(やまあい)の校庭にわきあがる
「わあ!!うちの太郎は一着よ!!」
「うちの花子は二着だ!!」
一着だ、二着だと順位をつけるのは大人達
つまり、自分では走らない傍観者
走っている当事者・・・・・子供達は大人のつける順位などはまったく意識にない
ただひたすら走るだけ
いのちいっぱいに走るだけ
いのちいっぱいに走ることが尊いのだ
いのちいっぱいに走ることではみんな百点満点なのだ
一着二着の順位はあるけど一着も百点満点
二着も百点満点
そして・・・・・百点満点のビリなのだ
お釈迦さまはいいました
「すべての人間は
みんな仏さまの子だ」と
一人一人の人間にはそれぞれに能力の差はあるけれど
いのちの尊さは同じだからです
どんな人のいのちでも平等に百点満点に尊いからです〜〜
昔はこの詩がびんびん心に響いたのですが、最近は子供を一生懸命応援する親の気持ちも少しは理解出来るようになりました。
「自分も年をとったのかなぁ」等と考えながら、久し振りにほんわかとした一時を過ごすことが出来た穏やかな秋の1日でしたf(^_^;
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2015年09月11日
ブドウ糖。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
皆さんは、ブドウ糖の効果をご存知ですか?
ブドウ糖(グルコース)とは自然界に最も多く存在する単糖(炭水化物の一種)のことで、体にとって必要不可欠な栄養分です。
〇『ブドウ糖の特色』
・脳の唯一のエネルギー源である。
・運動によって最初に消費されるエネルギー源が糖質(炭水化物)である。
・炭水化物が不足すると、筋肉、脂肪、たんぱく質等の栄養素がエネルギーとして消費されてしまうカタボリック状態に陥る。
・他の炭水化物と比べると高カロリーで血糖値を急激に上昇させることが出来る。
・体内への消化吸収速度が速いため、多量の炭水化物を短時間で補える。
〇『ブドウ糖の効能』
・主に筋肉を維持又は増強し、運動パフォーマンスや集中力の低下を防ぐ。
・トレーニングの後に十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させることが出来る。
・エネルギー不足による運動パフォーマンスの低下やカタボリック状態(筋肉の異化)を防ぐ。
・エネルギー不足による思考力、記憶力、集中力の低下や、気力の減退、イライラ、脱力感等を防ぐ。
運動の前後、運動中、食間にタイミング良く摂取すれば、食事やサプリメントの栄養がエネルギーとして消費されてしまうのを防いだり、筋肉がエネルギーとして消費されるのを防止しする働きがあるということです。
※(注記)ただし、糖尿病の方や血糖値が高い方は注意が必要ということです。
トレーニングをされている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
皆さんは、ブドウ糖の効果をご存知ですか?
ブドウ糖(グルコース)とは自然界に最も多く存在する単糖(炭水化物の一種)のことで、体にとって必要不可欠な栄養分です。
〇『ブドウ糖の特色』
・脳の唯一のエネルギー源である。
・運動によって最初に消費されるエネルギー源が糖質(炭水化物)である。
・炭水化物が不足すると、筋肉、脂肪、たんぱく質等の栄養素がエネルギーとして消費されてしまうカタボリック状態に陥る。
・他の炭水化物と比べると高カロリーで血糖値を急激に上昇させることが出来る。
・体内への消化吸収速度が速いため、多量の炭水化物を短時間で補える。
〇『ブドウ糖の効能』
・主に筋肉を維持又は増強し、運動パフォーマンスや集中力の低下を防ぐ。
・トレーニングの後に十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させることが出来る。
・エネルギー不足による運動パフォーマンスの低下やカタボリック状態(筋肉の異化)を防ぐ。
・エネルギー不足による思考力、記憶力、集中力の低下や、気力の減退、イライラ、脱力感等を防ぐ。
運動の前後、運動中、食間にタイミング良く摂取すれば、食事やサプリメントの栄養がエネルギーとして消費されてしまうのを防いだり、筋肉がエネルギーとして消費されるのを防止しする働きがあるということです。
※(注記)ただし、糖尿病の方や血糖値が高い方は注意が必要ということです。
トレーニングをされている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
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2015年09月10日
逆ギレ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
最近、世の中では自分が悪いにもかかわらず、逆ギレする人が多くなってきているといわれています。
そこで、今日は「逆ギレ対処法」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「追いつめない」
・いきなり逆ギレされると、自分もついつられて相手の理不尽な点を問いつめてしまいたくなるが、そうなると互いに戦闘モードに入ってしまうので、基本は相手が逆ギレモードの時はなるべく冷静を保ってその場を流すようにする。
〇「逆ギレが一時的なものか性格的なものか見極める」
・相手がいつも逆ギレをするようなら、それはその人の性格だと見極めて付き合い方を変えるようにする。
〇「笑いに変える」
・弾みで相手が逆ギレしてしまった場合は、相手がバツが悪いと感じるように思い切ってそれを笑いに変えてしまうようにする。
悪意のない逆ギレは、笑いに変えてしまえば相手もつられて笑顔になる。
人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
最近、世の中では自分が悪いにもかかわらず、逆ギレする人が多くなってきているといわれています。
そこで、今日は「逆ギレ対処法」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「追いつめない」
・いきなり逆ギレされると、自分もついつられて相手の理不尽な点を問いつめてしまいたくなるが、そうなると互いに戦闘モードに入ってしまうので、基本は相手が逆ギレモードの時はなるべく冷静を保ってその場を流すようにする。
〇「逆ギレが一時的なものか性格的なものか見極める」
・相手がいつも逆ギレをするようなら、それはその人の性格だと見極めて付き合い方を変えるようにする。
〇「笑いに変える」
・弾みで相手が逆ギレしてしまった場合は、相手がバツが悪いと感じるように思い切ってそれを笑いに変えてしまうようにする。
悪意のない逆ギレは、笑いに変えてしまえば相手もつられて笑顔になる。
人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 20:23|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月09日
若白髪。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんの中に若白髪でお悩みの方はいませんか?
一般的に、白髪の原因には遺伝や加齢が挙げられますが、これらの原因の他に生活習慣が原因になって白髪が増えることも有るそうです。
今日は、若白髪に悩む方必見の「白髪を増やす悪い生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「コンビニ食が多い」
・コンビニ食に偏ると、栄養バランスが崩れて黒髪の素となるメラノサイトが不足する。
髪の毛の主成分であるタンパク質や、血液の循環を良くする青い魚の脂、新陳代謝を促進するビタミンE等をバランス良く摂取するようにする。
〇「運動不足」
・運動不足になると頭皮の血液循環が悪くなり、メラノサイトが正常に機能しなくなる。
〇「ストレス」
・ストレスが溜まると筋肉が収縮して固くなる。
また、血行も悪くなりメラノサイトの働きに悪影響を及ぼす。
〇「喫煙」
・タバコのニコチンが体内に入ると血管を収縮させて血行が悪くなって、メラノサイトが正常に機能しなくなる。
〇「紫外線」
・紫外線を毎日浴びるとメラノサイトの働きに悪影響をもたらす。
若白でお悩みの方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんの中に若白髪でお悩みの方はいませんか?
一般的に、白髪の原因には遺伝や加齢が挙げられますが、これらの原因の他に生活習慣が原因になって白髪が増えることも有るそうです。
今日は、若白髪に悩む方必見の「白髪を増やす悪い生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「コンビニ食が多い」
・コンビニ食に偏ると、栄養バランスが崩れて黒髪の素となるメラノサイトが不足する。
髪の毛の主成分であるタンパク質や、血液の循環を良くする青い魚の脂、新陳代謝を促進するビタミンE等をバランス良く摂取するようにする。
〇「運動不足」
・運動不足になると頭皮の血液循環が悪くなり、メラノサイトが正常に機能しなくなる。
〇「ストレス」
・ストレスが溜まると筋肉が収縮して固くなる。
また、血行も悪くなりメラノサイトの働きに悪影響を及ぼす。
〇「喫煙」
・タバコのニコチンが体内に入ると血管を収縮させて血行が悪くなって、メラノサイトが正常に機能しなくなる。
〇「紫外線」
・紫外線を毎日浴びるとメラノサイトの働きに悪影響をもたらす。
若白でお悩みの方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
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2015年09月08日
北海道秋祭りイベント追加出演情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
先日お伝えした北海道の秋祭りイベント出演情報に追加が出ましたので、今日は改めて『北海道秋祭りイベント出演情報』をアップさせて頂きます。
詳細は以下の通りです。
―【札幌市新川皇大神社例大祭】―
《日時》
9月22日(火)
開演 19:00
終演 20:30
《出演》
田代純子
ゴージャス松野
北見恭子
《場所》
新川皇大神社
(札幌市北区新川)
―【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】―
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
お近くにお住まいの皆さんは、是非お気軽に遊びにいらして下さい♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
先日お伝えした北海道の秋祭りイベント出演情報に追加が出ましたので、今日は改めて『北海道秋祭りイベント出演情報』をアップさせて頂きます。
詳細は以下の通りです。
―【札幌市新川皇大神社例大祭】―
《日時》
9月22日(火)
開演 19:00
終演 20:30
《出演》
田代純子
ゴージャス松野
北見恭子
《場所》
新川皇大神社
(札幌市北区新川)
―【栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー】―
《日時》
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
《場所》
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
《出演》
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
お近くにお住まいの皆さんは、是非お気軽に遊びにいらして下さい♪
gojamatsu at 19:42|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月07日
仙台大会チケット情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
11月に開催されるDDTプロレス仙台大会のチケットが発売開始となりましたので、今日は仙台大会に関するチケット情報をアップさせて頂きます。
【大会名】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール「青葉城恋唄!in SENDAI 2015〜秋〜」
【開催日時】
2015年11月14日(土)
開場 17:30
開始 18:00
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
【チケット】
−前売り−
〇スーパーシート6,000円
〇指定席
5,000円
〇自由席
4,000円
※(注記)当日券は各席とも500円アップとなります。
※(注記)当日発売U-18チケット
1,000円円(要身分証)
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
ブログをご覧の方はメールアドレス欄にアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。(コメントは公開致しません)
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます!
画像は、昨年秋の仙台大会でシングルマッチを行った飯伏幸太選手とのツーショットです。
今年は一体どんな対戦カードになるか今から楽しみですf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
11月に開催されるDDTプロレス仙台大会のチケットが発売開始となりましたので、今日は仙台大会に関するチケット情報をアップさせて頂きます。
【大会名】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール「青葉城恋唄!in SENDAI 2015〜秋〜」
【開催日時】
2015年11月14日(土)
開場 17:30
開始 18:00
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
【チケット】
−前売り−
〇スーパーシート6,000円
〇指定席
5,000円
〇自由席
4,000円
※(注記)当日券は各席とも500円アップとなります。
※(注記)当日発売U-18チケット
1,000円円(要身分証)
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます!
画像は、昨年秋の仙台大会でシングルマッチを行った飯伏幸太選手とのツーショットです。
今年は一体どんな対戦カードになるか今から楽しみですf(^_^;
gojamatsu at 20:27|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月06日
きびたき歌謡祭。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は『きびたき歌謡祭』本番の日でした。
会場となった伊達市ふるさと会館には、歌を楽しむ皆さんが朝早くから数多くお集まりになりました。
リハーサルのスタートは朝8時...日本で超一流のバンドの皆さんが奏でる洗練された演奏をバックに、出演者の方々はかなり緊張モードでリハーサルに臨んでおりました。
そして、歌謡祭ムードも一気に高まりを見せ始めた午前11時...第22回『きびたき歌謡祭』は、定刻通りに開演の時間を迎える運びとなりました。
歌謡祭のスタートは部門別のカラオケ大会から...大会ということも有り、出場者の皆さんの顔は真剣そのものでした。
大会なので、入賞出来た方もいれば出来なかった方もいましたが、皆さんの顔が自分の歌を思いっ切り歌った満足感で満ち溢れていたのが印象的でした。
審査部門を挟んで第2部と第4部は、歌謡祭の華である豪華生バンドによる発表会のコーナーでした。
演奏はクリアトーンズオーケストラの皆さん...クリアトーンズオーケストラは、キム・ヨンジャさんを始め、日本の歌謡界の第一線で活躍しているプロの歌い手さん達を数多く手掛けている日本屈指のバンドメンバーです。
出場者の皆さんも、今日はプロ顔負けといった感じで自分の歌に思いを込めて大熱唱をしておりました。
私は、第5部のゲストショーのコーナーに出演致しました。
リハーサルから終演まで、なんと12時間にわたる長丁場の歌謡祭...今回も音響オペレーターを兼ねての出演でしたので、歌謡祭が終了した後はさすがにぐったりでした。
でも、お集まりになった皆さんは歌謡祭というタイトル通り、お祭り気分で最後の最後まで歌を楽しんでおりました。
といったところで、今年のきびたき歌謡祭も大盛況のうちに無事幕を降ろすことが出来ました♪
ご出場頂いた皆さん、そして応援して下さった皆さん、本当に有り難うございました(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は『きびたき歌謡祭』本番の日でした。
会場となった伊達市ふるさと会館には、歌を楽しむ皆さんが朝早くから数多くお集まりになりました。
リハーサルのスタートは朝8時...日本で超一流のバンドの皆さんが奏でる洗練された演奏をバックに、出演者の方々はかなり緊張モードでリハーサルに臨んでおりました。
そして、歌謡祭ムードも一気に高まりを見せ始めた午前11時...第22回『きびたき歌謡祭』は、定刻通りに開演の時間を迎える運びとなりました。
歌謡祭のスタートは部門別のカラオケ大会から...大会ということも有り、出場者の皆さんの顔は真剣そのものでした。
大会なので、入賞出来た方もいれば出来なかった方もいましたが、皆さんの顔が自分の歌を思いっ切り歌った満足感で満ち溢れていたのが印象的でした。
審査部門を挟んで第2部と第4部は、歌謡祭の華である豪華生バンドによる発表会のコーナーでした。
演奏はクリアトーンズオーケストラの皆さん...クリアトーンズオーケストラは、キム・ヨンジャさんを始め、日本の歌謡界の第一線で活躍しているプロの歌い手さん達を数多く手掛けている日本屈指のバンドメンバーです。
出場者の皆さんも、今日はプロ顔負けといった感じで自分の歌に思いを込めて大熱唱をしておりました。
私は、第5部のゲストショーのコーナーに出演致しました。
リハーサルから終演まで、なんと12時間にわたる長丁場の歌謡祭...今回も音響オペレーターを兼ねての出演でしたので、歌謡祭が終了した後はさすがにぐったりでした。
でも、お集まりになった皆さんは歌謡祭というタイトル通り、お祭り気分で最後の最後まで歌を楽しんでおりました。
といったところで、今年のきびたき歌謡祭も大盛況のうちに無事幕を降ろすことが出来ました♪
ご出場頂いた皆さん、そして応援して下さった皆さん、本当に有り難うございました(^o^)v
gojamatsu at 22:29|この記事のURL│Comments(1)
2015年09月05日
きびたき歌謡祭前夜。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、スタッフ全員が会場となる伊達市・ふるさと会館に勢揃いをして、明日のきびたき歌謡祭の本番に向けて最後の準備を行いました。
殺風景な会場に舞台装置が組み込まれたり、照明や音響がセットされたり...スタッフの手によって、ステージに次々と命が吹き込まれていきます。
明日は、この会場でどんなドラマが生まれるか、そしてどんな出会いが生まれるか...本番前の気が引き締まるこの瞬間が私は大好きです。
皆様も、私ゴージャス松野と田代純子がお贈りする歌の祭典『きびたき歌謡祭』へ、明日は是非足をお運び下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、スタッフ全員が会場となる伊達市・ふるさと会館に勢揃いをして、明日のきびたき歌謡祭の本番に向けて最後の準備を行いました。
殺風景な会場に舞台装置が組み込まれたり、照明や音響がセットされたり...スタッフの手によって、ステージに次々と命が吹き込まれていきます。
明日は、この会場でどんなドラマが生まれるか、そしてどんな出会いが生まれるか...本番前の気が引き締まるこの瞬間が私は大好きです。
皆様も、私ゴージャス松野と田代純子がお贈りする歌の祭典『きびたき歌謡祭』へ、明日は是非足をお運び下さいf(^_^;
gojamatsu at 22:50|この記事のURL│Comments(1)
2015年09月04日
きびたき歌謡祭開催情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、明後日開催される『きびたき歌謡祭』開催情報をアップさせて頂きます。
『きびたき歌謡祭』は、私ゴージャス松野と相棒・田代純子が主催をする年に1度の歌の祭典です。
『きびたき歌謡祭』も今回が22回目の開催となります。
歌謡祭は、第一部が部門別のカラオケ大会、第二部が生バンド(岡宏とクリアトーンズ)による発表会、第三部が生バンド(同上)によるゲストショーの三部構成で開催されます。
開催22回目ということも有り、今年も数多くの皆さんの出場が決定致しております。
今年の「きびたき歌謡祭」は下記の通り開催されます。
《日時》
2015年9月6日(日)
《開演》
午前11:30
《会場》
伊達市ふるさと会館・MDDホール
ちなみに、私は第三部のゲストコーナーに出演致します。
入場は無料ですが、入場にはチケットが必要です。
チケットをお持ちでない方は、当日受付で『ゴージャス松野の日記を見た』と言って頂ければご用意させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます♪
※(注記)画像は、福島県の県鳥『きびたき』をモチーフにしたマスコットキャラクターの『キビタン』です。
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、明後日開催される『きびたき歌謡祭』開催情報をアップさせて頂きます。
『きびたき歌謡祭』は、私ゴージャス松野と相棒・田代純子が主催をする年に1度の歌の祭典です。
『きびたき歌謡祭』も今回が22回目の開催となります。
歌謡祭は、第一部が部門別のカラオケ大会、第二部が生バンド(岡宏とクリアトーンズ)による発表会、第三部が生バンド(同上)によるゲストショーの三部構成で開催されます。
開催22回目ということも有り、今年も数多くの皆さんの出場が決定致しております。
今年の「きびたき歌謡祭」は下記の通り開催されます。
《日時》
2015年9月6日(日)
《開演》
午前11:30
《会場》
伊達市ふるさと会館・MDDホール
ちなみに、私は第三部のゲストコーナーに出演致します。
入場は無料ですが、入場にはチケットが必要です。
チケットをお持ちでない方は、当日受付で『ゴージャス松野の日記を見た』と言って頂ければご用意させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます♪
※(注記)画像は、福島県の県鳥『きびたき』をモチーフにしたマスコットキャラクターの『キビタン』です。
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2015年09月03日
北海道イベント出演情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
9月に入って、秋の気配が一層強まる今日この頃です。
秋といえば、いよいよ秋祭りのシーズンの到来ですね。
そこで、今日は毎年恒例となっている『北海道の秋祭りイベント』に関する出演情報をアップさせて頂きます。
今年はスケジュールの都合で、残念ながら一ヶ所のみとなってしまいましたが、ゴージャス松野のイベント出演は以下の通りです。
【イベント名】
栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー
【日時】
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
【場所】
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
【出演】
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
昨年の上白石神社、新川神社に続いて、今年も門倉有希さん、松原のぶえさんとご一緒させて頂きます。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
9月に入って、秋の気配が一層強まる今日この頃です。
秋といえば、いよいよ秋祭りのシーズンの到来ですね。
そこで、今日は毎年恒例となっている『北海道の秋祭りイベント』に関する出演情報をアップさせて頂きます。
今年はスケジュールの都合で、残念ながら一ヶ所のみとなってしまいましたが、ゴージャス松野のイベント出演は以下の通りです。
【イベント名】
栗山天満宮例大祭・特別歌謡ショー
【日時】
2015年9月26日(土)
開演 18:00
終演 20:30
【場所】
栗山天満宮
(北海道夕張郡栗山町)
【出演】
・田代純子
・ゴージャス松野
・門倉有希
・松原のぶえ
昨年の上白石神社、新川神社に続いて、今年も門倉有希さん、松原のぶえさんとご一緒させて頂きます。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます!
gojamatsu at 18:27|この記事のURL│Comments(0)
2015年09月02日
脂肪燃焼。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
体脂肪を燃焼するといえば、すぐに有酸素運動を思い浮かべてしまいますが、いくら有酸素運動をしても日常生活の習慣を変えなければ脂肪を効率良く燃焼することは出来ません。
そこで、今日は「脂肪燃焼の妨げとなる生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「たんぱく質を摂らない」
・太りたくないから肉や魚を摂らないというのは間違い。
たんぱく質は筋肉を作るのに必要な栄養素で、筋肉量が増えると脂肪燃焼に必要な基礎代謝が上がる。
筋肉が付けば脂肪が燃えやすくなるので、たんぱく質は朝、昼、晩と積極的に摂取するようにする。
〇「スパイスを使わない」
・スパイスには交感神経を刺激して代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくする働きが有る。
また、スパイスを取り入れることで食塩の使用量が減り、塩分過多によるむくみも解消する事が出来る。
〇「睡眠時間が短い」
眠っている間は痩せる為に必要なホルモンの分泌が盛んになる。
(1)成長ホルモン
・細胞の代謝を促す脂肪燃焼に欠かせないホルモンで、眠り始めてから2〜3時間の間に分泌される。
(2)レプチン
・食欲を抑える働きが有るホルモンで、睡眠時間が6時間以下だとレプチンが少なくなって食べ過ぎの原因につながる。
(3)コルチゾール
体脂肪を分解してブドウ糖を作り出してエネルギーに変えるホルモンで、痩せやすい体を作る為にはスムーズな入眠と質の良い睡眠、6時間以上の睡眠時間を心がける。
運動をしても体脂肪が減らない方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
体脂肪を燃焼するといえば、すぐに有酸素運動を思い浮かべてしまいますが、いくら有酸素運動をしても日常生活の習慣を変えなければ脂肪を効率良く燃焼することは出来ません。
そこで、今日は「脂肪燃焼の妨げとなる生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「たんぱく質を摂らない」
・太りたくないから肉や魚を摂らないというのは間違い。
たんぱく質は筋肉を作るのに必要な栄養素で、筋肉量が増えると脂肪燃焼に必要な基礎代謝が上がる。
筋肉が付けば脂肪が燃えやすくなるので、たんぱく質は朝、昼、晩と積極的に摂取するようにする。
〇「スパイスを使わない」
・スパイスには交感神経を刺激して代謝を高め、脂肪を燃焼しやすくする働きが有る。
また、スパイスを取り入れることで食塩の使用量が減り、塩分過多によるむくみも解消する事が出来る。
〇「睡眠時間が短い」
眠っている間は痩せる為に必要なホルモンの分泌が盛んになる。
(1)成長ホルモン
・細胞の代謝を促す脂肪燃焼に欠かせないホルモンで、眠り始めてから2〜3時間の間に分泌される。
(2)レプチン
・食欲を抑える働きが有るホルモンで、睡眠時間が6時間以下だとレプチンが少なくなって食べ過ぎの原因につながる。
(3)コルチゾール
体脂肪を分解してブドウ糖を作り出してエネルギーに変えるホルモンで、痩せやすい体を作る為にはスムーズな入眠と質の良い睡眠、6時間以上の睡眠時間を心がける。
運動をしても体脂肪が減らない方は、是非お役立て下さいf(^_^;
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