2017年10月
2017年10月30日
冬場のダイエット。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『冬場を有効に過ごすダイエット法』
これから冬にかけてダイエットのベストシーズンに入ります。
人間は恒温動物なので、外気温が変わっても体温を一定に保とうとします。
そのため、外気温が体温と近くなる夏よりも、外気温と体温の温度差が大きくなる冬のほうが、体温を保つために必要となるエネルギー量は多くなります。
つまり、外気が低ければ低い程代謝が上がり痩せやすくなるという訳です。
〇「食事量には注意する」
・冬場は、忘年会やクリスマス、正月と飲み食いする機会が増える危険シーズンなので、食べ過ぎにはくれぐれも注意が必要。
食べ過ぎた時は、翌日に食事量をコントロールして調整する。
〇「湯船に浸かる」
・入浴して冷えや肩こり、ストレスを解消する。
血行がよくなれば、基礎代謝も上がるのでシャワーではなく、湯船にしっかり浸かるようにする。
〇「小まめに動く」
・運動をしなくても特に意識をして小まめに掃除をしたり、散歩をしたりするように心掛ける。
また、お腹を大きく膨らませて深呼吸をするだけでもマッサージ効果が有るので代謝がアップする。
〇「簡単な運動」
・脚の大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり脂肪が燃えやすい体になる。
室内で15分位腿上げ運動や、足踏み運動を行うだけでも効果が有る。
・特に、有酸素運動は酸素を取り込みながら、糖と脂肪をエネルギーとして使う運動なので、長く続けるほど脂肪がエネルギーとして使われやすくなる為、脂肪を減らす目的のダイエットにオススメ。
〇「褐色脂肪細胞を刺激する」
・効率良く代謝をアップさせるには、褐色脂肪細胞が集中している肩や背中、肩甲骨の周りを良く動かして温めると効果が有る。
首筋を温めながら大きく手を振ってウォーキングをしたり、肩や肩甲骨を刺激するストレッチを行うようにする。
ダイエットを心掛けている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『冬場を有効に過ごすダイエット法』
これから冬にかけてダイエットのベストシーズンに入ります。
人間は恒温動物なので、外気温が変わっても体温を一定に保とうとします。
そのため、外気温が体温と近くなる夏よりも、外気温と体温の温度差が大きくなる冬のほうが、体温を保つために必要となるエネルギー量は多くなります。
つまり、外気が低ければ低い程代謝が上がり痩せやすくなるという訳です。
〇「食事量には注意する」
・冬場は、忘年会やクリスマス、正月と飲み食いする機会が増える危険シーズンなので、食べ過ぎにはくれぐれも注意が必要。
食べ過ぎた時は、翌日に食事量をコントロールして調整する。
〇「湯船に浸かる」
・入浴して冷えや肩こり、ストレスを解消する。
血行がよくなれば、基礎代謝も上がるのでシャワーではなく、湯船にしっかり浸かるようにする。
〇「小まめに動く」
・運動をしなくても特に意識をして小まめに掃除をしたり、散歩をしたりするように心掛ける。
また、お腹を大きく膨らませて深呼吸をするだけでもマッサージ効果が有るので代謝がアップする。
〇「簡単な運動」
・脚の大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり脂肪が燃えやすい体になる。
室内で15分位腿上げ運動や、足踏み運動を行うだけでも効果が有る。
・特に、有酸素運動は酸素を取り込みながら、糖と脂肪をエネルギーとして使う運動なので、長く続けるほど脂肪がエネルギーとして使われやすくなる為、脂肪を減らす目的のダイエットにオススメ。
〇「褐色脂肪細胞を刺激する」
・効率良く代謝をアップさせるには、褐色脂肪細胞が集中している肩や背中、肩甲骨の周りを良く動かして温めると効果が有る。
首筋を温めながら大きく手を振ってウォーキングをしたり、肩や肩甲骨を刺激するストレッチを行うようにする。
ダイエットを心掛けている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 21:28|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月29日
番組収録。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
この私、1月からスタートするテレビ神奈川の新番組『あさうたランキング』のMCを務めさせて頂くことになりました。
昨日は、その第一回目の収録の為に、横浜市旭区にある旭公会堂へ行って参りました。
『あさうたランキング』は、プロ歌手からアマチュアまで、人気投票の葉書とファックスで毎月1位10位までを決定する新しいタイプのチャート番組です。
提供は、所属レコード会社のインターナショナルミュージック・・・同所属の田代純子、岩桐永幸君と共に司会進行を務めさせて頂きます。
放送は、TVKで毎月第3火曜日の朝5:30分からです。
皆さん、是非宜しくお願い致します(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
この私、1月からスタートするテレビ神奈川の新番組『あさうたランキング』のMCを務めさせて頂くことになりました。
昨日は、その第一回目の収録の為に、横浜市旭区にある旭公会堂へ行って参りました。
『あさうたランキング』は、プロ歌手からアマチュアまで、人気投票の葉書とファックスで毎月1位10位までを決定する新しいタイプのチャート番組です。
提供は、所属レコード会社のインターナショナルミュージック・・・同所属の田代純子、岩桐永幸君と共に司会進行を務めさせて頂きます。
放送は、TVKで毎月第3火曜日の朝5:30分からです。
皆さん、是非宜しくお願い致します(^_^)v
gojamatsu at 17:40|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月28日
ゴージャスナイト全対戦カード決定。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『ゴージャスナイト』の全対戦カードが遂に決定致しました。
【対戦カード】
○しろまるゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念!福島名物スペシャル6人タッグマッチ
竹下幸之介&彰人&ゴージャス松野 vs 坂口征夫&高梨将弘&岩崎孝樹
○しろまる佐々木大輔&遠藤哲哉 vs マイク・ベイリー&ディエゴ
○しろまる男色ディーノ&石井慧介&チェリー vs 高木三四郎&平田一喜&赤井沙希
○しろまる高尾蒼馬&上野勇希 vs 大石真翔&勝俣瞬馬
○しろまるDDTメガトン級4WAYマッチ
大鷲透 vs マッド・ポーリー vs 樋口和貞 vs アントーニオ本多
○しろまるHARASHIMA vs MAO
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *完売
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのメッセージ、コメントでも承ります。
http://www.ddtpro.com/ddtpro/51591/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『ゴージャスナイト』の全対戦カードが遂に決定致しました。
【対戦カード】
○しろまるゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念!福島名物スペシャル6人タッグマッチ
竹下幸之介&彰人&ゴージャス松野 vs 坂口征夫&高梨将弘&岩崎孝樹
○しろまる佐々木大輔&遠藤哲哉 vs マイク・ベイリー&ディエゴ
○しろまる男色ディーノ&石井慧介&チェリー vs 高木三四郎&平田一喜&赤井沙希
○しろまる高尾蒼馬&上野勇希 vs 大石真翔&勝俣瞬馬
○しろまるDDTメガトン級4WAYマッチ
大鷲透 vs マッド・ポーリー vs 樋口和貞 vs アントーニオ本多
○しろまるHARASHIMA vs MAO
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *完売
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのメッセージ、コメントでも承ります。
http://www.ddtpro.com/ddtpro/51591/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 20:08|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月27日
体内年齢。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
「体内年齢を若く保つ秘訣」
〇「腸の働きを良くして便秘を予防する」
・朝起きたらコップ一杯の水を飲み腸の活動を促したり、バナナ、にんじん、セロリなど腸内の善玉菌を増やす水溶性の食物繊細を多く含む食品を摂取する。
また、腹筋のストレッチや入浴を行う。
〇「ウォーキングやダンスをする」
・定期的にウォーキングやダンスをして体を動かしている人は、認知症の発症率が低いという医学的データがある。
また、外見に気を使ったり、色んなことに好奇心を持つことも重要。
〇「成長ホルモンの分泌を促す」
・筋肉の増強や脂肪の燃焼、体の構築に必要な成長ホルモンの分泌を促す為に、睡眠時間をしっかりキープする。
また、空腹の時間を長く取れば、脳が伝達を受けて成長ホルモンが分泌されやすくなる。
体内年齢が高いと感じる方は、是非お役立て下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
「体内年齢を若く保つ秘訣」
〇「腸の働きを良くして便秘を予防する」
・朝起きたらコップ一杯の水を飲み腸の活動を促したり、バナナ、にんじん、セロリなど腸内の善玉菌を増やす水溶性の食物繊細を多く含む食品を摂取する。
また、腹筋のストレッチや入浴を行う。
〇「ウォーキングやダンスをする」
・定期的にウォーキングやダンスをして体を動かしている人は、認知症の発症率が低いという医学的データがある。
また、外見に気を使ったり、色んなことに好奇心を持つことも重要。
〇「成長ホルモンの分泌を促す」
・筋肉の増強や脂肪の燃焼、体の構築に必要な成長ホルモンの分泌を促す為に、睡眠時間をしっかりキープする。
また、空腹の時間を長く取れば、脳が伝達を受けて成長ホルモンが分泌されやすくなる。
体内年齢が高いと感じる方は、是非お役立て下さい(^-^)
gojamatsu at 21:48|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月26日
謝る。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ビジネスや友人関係において、ちょっとした言葉の行き違いから人間関係がぎくしゃくしてしまった時、謝り方が上手ければ人間関係の修復はスムーズに行くし、下手ならば溝を深める結果になりかねません。
そこで、今日は「人間関係を修復する為の謝罪の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
謝る上でまず大切なことは、「先手必勝」の心得・・・自分の虚栄心を満足させる為に、相手と争うのは得策ではありません。
ただし、後々責任問題が発生しそうな事柄に関しては、具体的にではなく取り敢えず精神論で謝っておくことが大切です。
謝る上で、責任転嫁や、反論、開き直り、逆ギレ等は、勿論、絶対にしてはいけない行為・・・「謝」とは、読んで字の如く言葉を射るという意味があるので、謝る時は、言葉に誠意を込めて相手の心を射抜くように謝ることがポイントです。
〇「謝る時は、具体的に謝る」
・自分のどこがいけなくて、それによってどんな結果を引き起こすことになったかを具体的に示しながら謝る。
具体性が無ければ「謝って済むなら警察は要らない」等と、逆に怒りを買ってしまう場合も有る。
〇「NOは使わない」
・否定的な言葉は否定的な感情を呼び起こす原因となるので使わない。
相手が無理な要求を言ってきた時は、それを頭から否定せずに謝罪の理由と正す所を繰り返すようにする。
それでも相手の怒りが収まらない時は「明日までに善後策を考える」等と謝って、冷却期間を置くようにする。
〇「感謝の気持ちを忘れない」
・謝る時は相手の許しを請い許してもらえることを前提に謝るのだから、たとえ悔しい思いをしても、最後には潔く「ありがとう」の言葉を添えるようにする。
謝るの「謝」は、感謝の「謝」と心得る。
〇「陰謝りをする」
・「陰褒め」と同様に、謝意が回り回って周囲から聞こえてくれば誠意はさらに伝わる。
皆さんも人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ビジネスや友人関係において、ちょっとした言葉の行き違いから人間関係がぎくしゃくしてしまった時、謝り方が上手ければ人間関係の修復はスムーズに行くし、下手ならば溝を深める結果になりかねません。
そこで、今日は「人間関係を修復する為の謝罪の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
謝る上でまず大切なことは、「先手必勝」の心得・・・自分の虚栄心を満足させる為に、相手と争うのは得策ではありません。
ただし、後々責任問題が発生しそうな事柄に関しては、具体的にではなく取り敢えず精神論で謝っておくことが大切です。
謝る上で、責任転嫁や、反論、開き直り、逆ギレ等は、勿論、絶対にしてはいけない行為・・・「謝」とは、読んで字の如く言葉を射るという意味があるので、謝る時は、言葉に誠意を込めて相手の心を射抜くように謝ることがポイントです。
〇「謝る時は、具体的に謝る」
・自分のどこがいけなくて、それによってどんな結果を引き起こすことになったかを具体的に示しながら謝る。
具体性が無ければ「謝って済むなら警察は要らない」等と、逆に怒りを買ってしまう場合も有る。
〇「NOは使わない」
・否定的な言葉は否定的な感情を呼び起こす原因となるので使わない。
相手が無理な要求を言ってきた時は、それを頭から否定せずに謝罪の理由と正す所を繰り返すようにする。
それでも相手の怒りが収まらない時は「明日までに善後策を考える」等と謝って、冷却期間を置くようにする。
〇「感謝の気持ちを忘れない」
・謝る時は相手の許しを請い許してもらえることを前提に謝るのだから、たとえ悔しい思いをしても、最後には潔く「ありがとう」の言葉を添えるようにする。
謝るの「謝」は、感謝の「謝」と心得る。
〇「陰謝りをする」
・「陰褒め」と同様に、謝意が回り回って周囲から聞こえてくれば誠意はさらに伝わる。
皆さんも人間関係の潤滑油として、是非お役立て下さい(^-^)
gojamatsu at 23:57|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月25日
開催まであと10日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』開催まで残すところあと10日となりました。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *完売
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
http://www.ddtpro.com/ddtpro/49008/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』開催まで残すところあと10日となりました。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *完売
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 18:20|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月24日
鮭。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『今が旬・秋鮭の効能』
〇「ビタミンが豊富」
・ビタミンは、代謝に関わる重要な栄養素。
鮭には、美容やアンチエイジングに欠かせないビタミンAやB群、D、Eが豊富に含まれている。
(ビタミンA)
皮膚や鼻、喉、消化器官などの粘膜を正常に保ったり、夜盲症の予防に効果がある。
(ビタミンB群)
*ビタミンB1はエネルギー代謝を促進し、疲労回復に効果がある。
*ビタミンB2は血圧低下や、成長の促進などに効果がある。
(ビタミンD)
カルシウムの吸収を促進し、丈夫な歯や骨づくりをサポートする。
〇「DHA、EPAが豊富に含まれる」
・DHAやEPAは、現代人が最も摂らなければならない脂分。
EPAには、コレステロール値降下作用や抗炎症作用が有り、DHAは、脳の機能を向上させて認知症や鬱病を改善する効果が有る。
〇「アスタキサンチン」
・鮭やイクラ、カニ、エビの赤い色素アスタキサンチンには、抗酸化作用が有る。
今最も注目されている栄養素。
ビタミンCと一緒に摂取すると効果が倍増する。
アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニやエビなどに含まれる赤色の天然色素で、ビタミンEの約500〜1000倍といわれる強力な抗酸化作用を持っている。
また、ビタミンEやβカロテンが入ることができない目や脳などにまで入り込める特徴があり、体全体への効果が期待できる。
〇「たんぱく質」
・たんぱく質は筋肉や、血液、酵素の基になる栄養素。
鮭のたんぱく質は、消化吸収が優れている。
たんぱく質は、20種類のアミノ酸からできていて、このうち8種類のアミノ酸は食事によってしか摂取できず、必須アミノ酸といわれている。
鮭は、この必須アミノ酸8種をバランスよく含んでおり、非常に良質なたんぱく源である。
ちなみに、秋鮭は、養殖物より天然物の方が栄養豊富ということです。
皆さんも、秋の味覚秋鮭を是非ご賞味下さい(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『今が旬・秋鮭の効能』
〇「ビタミンが豊富」
・ビタミンは、代謝に関わる重要な栄養素。
鮭には、美容やアンチエイジングに欠かせないビタミンAやB群、D、Eが豊富に含まれている。
(ビタミンA)
皮膚や鼻、喉、消化器官などの粘膜を正常に保ったり、夜盲症の予防に効果がある。
(ビタミンB群)
*ビタミンB1はエネルギー代謝を促進し、疲労回復に効果がある。
*ビタミンB2は血圧低下や、成長の促進などに効果がある。
(ビタミンD)
カルシウムの吸収を促進し、丈夫な歯や骨づくりをサポートする。
〇「DHA、EPAが豊富に含まれる」
・DHAやEPAは、現代人が最も摂らなければならない脂分。
EPAには、コレステロール値降下作用や抗炎症作用が有り、DHAは、脳の機能を向上させて認知症や鬱病を改善する効果が有る。
〇「アスタキサンチン」
・鮭やイクラ、カニ、エビの赤い色素アスタキサンチンには、抗酸化作用が有る。
今最も注目されている栄養素。
ビタミンCと一緒に摂取すると効果が倍増する。
アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニやエビなどに含まれる赤色の天然色素で、ビタミンEの約500〜1000倍といわれる強力な抗酸化作用を持っている。
また、ビタミンEやβカロテンが入ることができない目や脳などにまで入り込める特徴があり、体全体への効果が期待できる。
〇「たんぱく質」
・たんぱく質は筋肉や、血液、酵素の基になる栄養素。
鮭のたんぱく質は、消化吸収が優れている。
たんぱく質は、20種類のアミノ酸からできていて、このうち8種類のアミノ酸は食事によってしか摂取できず、必須アミノ酸といわれている。
鮭は、この必須アミノ酸8種をバランスよく含んでおり、非常に良質なたんぱく源である。
ちなみに、秋鮭は、養殖物より天然物の方が栄養豊富ということです。
皆さんも、秋の味覚秋鮭を是非ご賞味下さい(^_^)v
gojamatsu at 22:56|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月23日
正念場。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『ゴージャスナイト』開催まであと約10日・・・開催へ向けてチケット営業や緒準備もいよいよ正念場を迎える時期となりました。
『正念場』は、「性根場」とも書き、本来「正念」は仏教語で悟りにいたるまでの基本的な実践目得『八正道(はっしょうどう)』の一つであると言われています。
『八正道』にある「正念」を除いた残り七つは、「正見」「正思惟」「正語」「正業」「正命」「正精進」「正定」で、「正念」とは、雑念を払い仏道を思い念ずることで、正しい真理を思うことを意味し、修行の邪魔となる雑念に乱れない信心も意味するそうです。
そこから、「正しい心」「正気」が必要な場面を「正念場」と言うようになったということです。
といったところで、今日は打ち合わせや現場の仕事がなかったので、朝から夜までゴージャスナイトの営業に没頭することが出来ました。
友人や前回来て頂いたお客様に電話をしたり、お客様のお宅を訪問したり、合間を見て注文を頂いたお客様へチケットの宅配もさせて頂きました。
これからは、毎日が希望と落胆の繰り返しになると思いますが、常に皆さんへの感謝の気持ち(正念)を忘れずに、最後の最後まで頑張り抜きたいと心を新たに致しました(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『ゴージャスナイト』開催まであと約10日・・・開催へ向けてチケット営業や緒準備もいよいよ正念場を迎える時期となりました。
『正念場』は、「性根場」とも書き、本来「正念」は仏教語で悟りにいたるまでの基本的な実践目得『八正道(はっしょうどう)』の一つであると言われています。
『八正道』にある「正念」を除いた残り七つは、「正見」「正思惟」「正語」「正業」「正命」「正精進」「正定」で、「正念」とは、雑念を払い仏道を思い念ずることで、正しい真理を思うことを意味し、修行の邪魔となる雑念に乱れない信心も意味するそうです。
そこから、「正しい心」「正気」が必要な場面を「正念場」と言うようになったということです。
といったところで、今日は打ち合わせや現場の仕事がなかったので、朝から夜までゴージャスナイトの営業に没頭することが出来ました。
友人や前回来て頂いたお客様に電話をしたり、お客様のお宅を訪問したり、合間を見て注文を頂いたお客様へチケットの宅配もさせて頂きました。
これからは、毎日が希望と落胆の繰り返しになると思いますが、常に皆さんへの感謝の気持ち(正念)を忘れずに、最後の最後まで頑張り抜きたいと心を新たに致しました(^-^)
gojamatsu at 19:59|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月22日
睡眠不足。
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[画像:_20171022_214410]
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、睡眠時間をしっかりキープしていますか?
『睡眠不足は肥満の原因』
〇「コレチゾール」
・人は、睡眠不足になるとストレスが溜まりやすくなる。
そして、ストレスを感じると脂肪を溜めるコレチゾールというホルモンが分泌されやすくなる。
〇「グレリン・レプチン」
・眠らないでいると食欲をそそるグレリンというホルモンが多量に分泌され、逆に食欲を抑制するレプチンというホルモンが分泌されにくくなる。
〇「成長ホルモン」
・人間の睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠の二通りが有り、深い睡眠のノンレム睡眠の時に脂肪分解作用がある成長ホルモンが分泌されて脂肪の分解が進む。
睡眠は、体や脳を休めるためにも大切な時間です。
睡眠不足の方は、是非ご注意下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、睡眠時間をしっかりキープしていますか?
『睡眠不足は肥満の原因』
〇「コレチゾール」
・人は、睡眠不足になるとストレスが溜まりやすくなる。
そして、ストレスを感じると脂肪を溜めるコレチゾールというホルモンが分泌されやすくなる。
〇「グレリン・レプチン」
・眠らないでいると食欲をそそるグレリンというホルモンが多量に分泌され、逆に食欲を抑制するレプチンというホルモンが分泌されにくくなる。
〇「成長ホルモン」
・人間の睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠の二通りが有り、深い睡眠のノンレム睡眠の時に脂肪分解作用がある成長ホルモンが分泌されて脂肪の分解が進む。
睡眠は、体や脳を休めるためにも大切な時間です。
睡眠不足の方は、是非ご注意下さい(^-^)
gojamatsu at 21:47|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月21日
開催まであと2週間。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』開催まで、残すところあと2週間となりました。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *完売
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
http://www.ddtpro.com/ddtpro/49008/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』開催まで、残すところあと2週間となりました。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *完売
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 19:08|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月20日
ジムトレ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、トレーニングに関する話題をアップさせて頂きます
ウェイトトレーニングは、筋力の向上だけではなくて、基礎体力の向上にも大変効果が有ります。
また、ウェイトトレーニングで筋肉をつければ、基礎代謝も上がって脂肪燃焼にも効果的です。
〇「ウェイトトレーニングの効果」
・筋肉が増えて脂肪の燃焼効率がアップする。
・筋力や筋持久力がアップする。
・筋肉や関節の運動柔軟性が増す。
・筋肉内のグリコーゲン量が増える。
〇「ウェイトトレーニングの方法」
・筋肉に最大またはそれに近い負荷をかける。
・トレーニングを重ねるにしたがって負荷を増す。
・全身を行う場合は大筋群の運動を先に、次に小筋群を動かすトレーニングメニューにする。
・トレーニング中は意識的に胸を広げるように大きく呼吸する。
・呼吸はウエイトを上げる時に息を吐き、下ろす時に息を吸うようにする。
軽い負荷で回数を多く、何種類かのメニューを組み合わせてサーキットトレーニングを行えば、減量効果を目的にした有酸素運動にもなります。
トレーニングをなさっている方は、是非お役立て下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、トレーニングに関する話題をアップさせて頂きます
ウェイトトレーニングは、筋力の向上だけではなくて、基礎体力の向上にも大変効果が有ります。
また、ウェイトトレーニングで筋肉をつければ、基礎代謝も上がって脂肪燃焼にも効果的です。
〇「ウェイトトレーニングの効果」
・筋肉が増えて脂肪の燃焼効率がアップする。
・筋力や筋持久力がアップする。
・筋肉や関節の運動柔軟性が増す。
・筋肉内のグリコーゲン量が増える。
〇「ウェイトトレーニングの方法」
・筋肉に最大またはそれに近い負荷をかける。
・トレーニングを重ねるにしたがって負荷を増す。
・全身を行う場合は大筋群の運動を先に、次に小筋群を動かすトレーニングメニューにする。
・トレーニング中は意識的に胸を広げるように大きく呼吸する。
・呼吸はウエイトを上げる時に息を吐き、下ろす時に息を吸うようにする。
軽い負荷で回数を多く、何種類かのメニューを組み合わせてサーキットトレーニングを行えば、減量効果を目的にした有酸素運動にもなります。
トレーニングをなさっている方は、是非お役立て下さい(^-^)
gojamatsu at 21:43|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月19日
今年も五省。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ゴージャスナイトの開催を2週間後に控えて、チケット営業に追われる毎日・・・この時期になるといつも頭を過るのが、海軍兵学校の訓戒『五省』です。
五省(海軍兵学校訓戒)
一、至誠(しせい)に悖(もと)る勿(な)かりしか
※(注記)真心に反する点はなかったか
一、言行(げんこう)に恥(は)づる勿(な)かりしか
※(注記)言行不一致な点はなかったか
一、気力(きりょく)に缺(か)くる勿(な)かりしか
※(注記)精神力は十分であったか
一、努力(どりょく)に憾(うら)み勿(な)かりしか
※(注記)十分に努力したか
一、不精(ぶしょう)に亘(わた)る勿(な)かりしか
※(注記)最後まで十分に取り組んだか
五省と今の自分を照らし合わせ、強迫観念と常に対峙しながら自分にムチを打って毎日を過ごしております。
大会の成功に向けて、残された日々を悔いなく精一杯頑張ります(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ゴージャスナイトの開催を2週間後に控えて、チケット営業に追われる毎日・・・この時期になるといつも頭を過るのが、海軍兵学校の訓戒『五省』です。
五省(海軍兵学校訓戒)
一、至誠(しせい)に悖(もと)る勿(な)かりしか
※(注記)真心に反する点はなかったか
一、言行(げんこう)に恥(は)づる勿(な)かりしか
※(注記)言行不一致な点はなかったか
一、気力(きりょく)に缺(か)くる勿(な)かりしか
※(注記)精神力は十分であったか
一、努力(どりょく)に憾(うら)み勿(な)かりしか
※(注記)十分に努力したか
一、不精(ぶしょう)に亘(わた)る勿(な)かりしか
※(注記)最後まで十分に取り組んだか
五省と今の自分を照らし合わせ、強迫観念と常に対峙しながら自分にムチを打って毎日を過ごしております。
大会の成功に向けて、残された日々を悔いなく精一杯頑張ります(^-^)
gojamatsu at 19:02|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月18日
ラジオ収録。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、私ゴージャス松野が毎月第2月曜日にパーソナリティーを担当をしている歌謡情報番組『竜次とユメノの歌ウォーカー!』(ラジオ日本)の収録が行われました。
『歌ウォーカー!』は、私の所属レコード会社インターナショナルミュージックが提供をする音楽情報番組です。
番組のパートナーは歌手の水野未知子さん・・・今日は、ゲストに先月新曲『あざみ草』をリリースした小池てるこさんをお迎え致して収録が行われました。
収録2回目にしてパートナーの水野未知子さんとの息もピッタリ・・・終始和やかなムードの中で楽しく収録を終えることが出来ました。
私の担当は毎月第2週目の月曜日・・・次回放送は11月13日(月)23:30〜です。
この私、来月は特別に第4週目にもゲストとして出演致します。
番組は、radikoを利用すれば日本全国でお聴き頂けます。
皆さん、是非お聴き下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、私ゴージャス松野が毎月第2月曜日にパーソナリティーを担当をしている歌謡情報番組『竜次とユメノの歌ウォーカー!』(ラジオ日本)の収録が行われました。
『歌ウォーカー!』は、私の所属レコード会社インターナショナルミュージックが提供をする音楽情報番組です。
番組のパートナーは歌手の水野未知子さん・・・今日は、ゲストに先月新曲『あざみ草』をリリースした小池てるこさんをお迎え致して収録が行われました。
収録2回目にしてパートナーの水野未知子さんとの息もピッタリ・・・終始和やかなムードの中で楽しく収録を終えることが出来ました。
私の担当は毎月第2週目の月曜日・・・次回放送は11月13日(月)23:30〜です。
この私、来月は特別に第4週目にもゲストとして出演致します。
番組は、radikoを利用すれば日本全国でお聴き頂けます。
皆さん、是非お聴き下さい(^-^)
gojamatsu at 21:26|この記事のURL│Comments(1)
2017年10月17日
試合前後の食事。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『競技スポーツの試合前後の食事』
〇「試合前日」
・前日は翌日の試合に備えて、エネルギーの備蓄をメインに考える。
具体的には、たんぱく質は少な目にしてご飯等固形炭水化物や糖質、脂質等エネルギーを多く含む食品をメインに摂る。
揚げ物や油分が多いお菓子等は控える。
おかずは少なめでご飯は多めにしてきっちりとした食事を摂り、睡眠もしっかりとるようにする。
〇「当日」
・固形飲食物の消化にかかる時間は約2時間と言われているので、試合前2〜3時間までにおなかいっぱい食べるのが理想的。
炭水化物中心の食事にしてタンパク質や脂質を控える。
・試合前に油を多く摂ると、胃の中に油の膜が出来るので消化効率が落ち、エネルギー不足になる可能性が有る。
また、消化の悪いタンパク質を多く摂ると消化吸収にエネルギーが使われ、運動時のエネルギーまで消耗してしまう。
・野菜に含まれる食物繊維は消化が悪い。
〇「試合中の栄養補給」
・バナナやパスタ、カロリーメイト等は消化吸収が早く、固形の炭水化物と比べると早くエネルギーに変わりやすいので、試合前1〜2時間で有れば摂取しても可。
・ゼリー状のエネルギー補給食品はすぐにエネルギーに変わるので、積極的に摂取するようにする。
・簡単な糖質補給にアメやブドウ糖が効果的。
ブドウ糖は、脳にダイレクトに届くやエネルギーなので、パフォーマンスの集中力や判断力アップに効果的。
〇「試合後の食事」
・試合後30分以内に消化吸収の良いタンパク質を摂取する。
また、柑橘類の果汁100%ジュースや梅干し含まれるクエン酸は筋肉の疲労回復に効果的。
・夕食から、再び野菜類(ビタミン、ミネラル、食物繊維)、たんぱく質、炭水化物の栄養バランスの良い食事を摂るようにする。
競技スポーツをされている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
[画像:_20171017_200720]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『競技スポーツの試合前後の食事』
〇「試合前日」
・前日は翌日の試合に備えて、エネルギーの備蓄をメインに考える。
具体的には、たんぱく質は少な目にしてご飯等固形炭水化物や糖質、脂質等エネルギーを多く含む食品をメインに摂る。
揚げ物や油分が多いお菓子等は控える。
おかずは少なめでご飯は多めにしてきっちりとした食事を摂り、睡眠もしっかりとるようにする。
〇「当日」
・固形飲食物の消化にかかる時間は約2時間と言われているので、試合前2〜3時間までにおなかいっぱい食べるのが理想的。
炭水化物中心の食事にしてタンパク質や脂質を控える。
・試合前に油を多く摂ると、胃の中に油の膜が出来るので消化効率が落ち、エネルギー不足になる可能性が有る。
また、消化の悪いタンパク質を多く摂ると消化吸収にエネルギーが使われ、運動時のエネルギーまで消耗してしまう。
・野菜に含まれる食物繊維は消化が悪い。
〇「試合中の栄養補給」
・バナナやパスタ、カロリーメイト等は消化吸収が早く、固形の炭水化物と比べると早くエネルギーに変わりやすいので、試合前1〜2時間で有れば摂取しても可。
・ゼリー状のエネルギー補給食品はすぐにエネルギーに変わるので、積極的に摂取するようにする。
・簡単な糖質補給にアメやブドウ糖が効果的。
ブドウ糖は、脳にダイレクトに届くやエネルギーなので、パフォーマンスの集中力や判断力アップに効果的。
〇「試合後の食事」
・試合後30分以内に消化吸収の良いタンパク質を摂取する。
また、柑橘類の果汁100%ジュースや梅干し含まれるクエン酸は筋肉の疲労回復に効果的。
・夕食から、再び野菜類(ビタミン、ミネラル、食物繊維)、たんぱく質、炭水化物の栄養バランスの良い食事を摂るようにする。
競技スポーツをされている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 21:05|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月16日
一ノ関その夜。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
昨日は、千厩町の『黄金まつり』が終了した後に一ノ関へ戻り、いつも歌の仕事でお世話になっている『あぁ上野駅』さんにお邪魔をして参りました。
折しも、昨日はREINA女子プロレスさんの一ノ関大会開催の日・・・偶然打ち上げの二次会の会場が『あぁ上野駅』さんになっているということでした。
そんな訳で、この私も打ち上げの席に飛び入りで緊急参戦させて頂くこととなりました。
お陰様で、一ノ関市出身のREINA女子プロレス所属の泰里選手、同じく一ノ関市出身でFREEDOMS代表の佐々木貴選手、そしてみちのくプロレスのマスターことザ・グレート・サスケさんを始め、後援会の皆さま、ファンの皆さまと大盛り上がりで楽しい夜を過ごさせて頂きました。
おまけに、ザ・グレート・サスケさんのお声掛けで、持参していた私のCDを皆さんにお買い上げ頂き大恐縮致しました(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
昨日は、千厩町の『黄金まつり』が終了した後に一ノ関へ戻り、いつも歌の仕事でお世話になっている『あぁ上野駅』さんにお邪魔をして参りました。
折しも、昨日はREINA女子プロレスさんの一ノ関大会開催の日・・・偶然打ち上げの二次会の会場が『あぁ上野駅』さんになっているということでした。
そんな訳で、この私も打ち上げの席に飛び入りで緊急参戦させて頂くこととなりました。
お陰様で、一ノ関市出身のREINA女子プロレス所属の泰里選手、同じく一ノ関市出身でFREEDOMS代表の佐々木貴選手、そしてみちのくプロレスのマスターことザ・グレート・サスケさんを始め、後援会の皆さま、ファンの皆さまと大盛り上がりで楽しい夜を過ごさせて頂きました。
おまけに、ザ・グレート・サスケさんのお声掛けで、持参していた私のCDを皆さんにお買い上げ頂き大恐縮致しました(^_^)v
gojamatsu at 17:13|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月15日
千厩町『黄金まつり』。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、岩手県一関市千厩町で開催された『黄金山まつり』にゲスト出演させて頂きました。
一関市千厩町は、6月、8月に続いて今回が3度目の訪問となります。
『黄金山』の名前は、奥州藤原氏の栄華を支えた黄金が掘り出されたという伝説に由来するということです。
今日は、黄金山の八号目にあるキャンプ場会場では朝からウォーキングが行われ、そしてメイン会場となった千厩みなみ交流センター特設ステージでは、千厩太鼓や琴、民謡、大餅つき大会等が行われました。
この私は、アトラクションのゲストとして田代純子と一緒に約1時間のステージを務めさせて頂きました。
交流センター前広場には露店も出店されていて、おまつりムードが満載・・・終始アットホームな雰囲気の中で、和気藹々とショーを進行させて頂くことが出来ました。
お陰様で、深まり行く秋の1日を、千厩町『黄金山まつり』で、歌を通して楽しく有意義に過ごさせて頂きました(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、岩手県一関市千厩町で開催された『黄金山まつり』にゲスト出演させて頂きました。
一関市千厩町は、6月、8月に続いて今回が3度目の訪問となります。
『黄金山』の名前は、奥州藤原氏の栄華を支えた黄金が掘り出されたという伝説に由来するということです。
今日は、黄金山の八号目にあるキャンプ場会場では朝からウォーキングが行われ、そしてメイン会場となった千厩みなみ交流センター特設ステージでは、千厩太鼓や琴、民謡、大餅つき大会等が行われました。
この私は、アトラクションのゲストとして田代純子と一緒に約1時間のステージを務めさせて頂きました。
交流センター前広場には露店も出店されていて、おまつりムードが満載・・・終始アットホームな雰囲気の中で、和気藹々とショーを進行させて頂くことが出来ました。
お陰様で、深まり行く秋の1日を、千厩町『黄金山まつり』で、歌を通して楽しく有意義に過ごさせて頂きました(^_^)v
gojamatsu at 19:19|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月14日
開催まであと3週間。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
開催まであと3週間・・・今日は、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *残僅か
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
http://www.ddtpro.com/ddtpro/49008/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
開催まであと3週間・・・今日は、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *残僅か
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
http://www.ddtpro.com/ddtpro/49008/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 19:04|この記事のURL│Comments(0)
食生活。
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[画像:_20171013_235409]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
「体重が減らない日常生活の悪習慣」
〇「甘い飲み物が好き」
・食後や小腹が空いた時、つい口にしてしまいがちな炭酸飲料や、お気に入りのトッピングをしたコーヒー等の甘いドリンクには砂糖が使われている。
これでは、いくら食事内容に気を付けていても、ドリンクから多くのカロリーを摂取することになってしまう。
ダイエット中は、ミネラルウォーターや炭酸水、お茶等を飲むようにする。
〇「高カロリーな調味料を使う」
・マヨネーズやドレッシング、ケチャップ、中濃ソース等の調味料は美味しいけれど、カロリーが高め。
特に全卵型のマヨネーズは、15グラムで約100Kカロリーも有る。
せっかく低カロリーな食材を選んでいても、上記のような調味料を使っては意味がなくなってしまう。
調味料を使う時は、ノンオイルのものやポン酢を使うようにする。
〇「ビタミンB不足」
・ビタミンB1、B2、B6、B12等のビタミンB群には、脂質や糖質の代謝を助ける働きや、美しい肌を作る働きがあるのでダイエット中でも積極的に摂るようにする。
〇「ビタミンB群の効果を得るためには、次の食材を積極的に摂るようにする」
・ビタミンB1
豚肉、レバー、豆類
・ビタミンB2
レバー、乳酸菌、卵、納豆
・ビタミンB6
まぐろ、かつお、バナナ
・ビタミンB12
牛レバー、しじみ、あさり
基礎代謝を下回るようなカロリーしか摂っていないと、筋肉量が減ってしまい痩せにくい体になってしまうので、肉、魚、卵、大豆などのたんぱく質を意識して筋肉量を増やし痩せやすい体を作りましょう(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
「体重が減らない日常生活の悪習慣」
〇「甘い飲み物が好き」
・食後や小腹が空いた時、つい口にしてしまいがちな炭酸飲料や、お気に入りのトッピングをしたコーヒー等の甘いドリンクには砂糖が使われている。
これでは、いくら食事内容に気を付けていても、ドリンクから多くのカロリーを摂取することになってしまう。
ダイエット中は、ミネラルウォーターや炭酸水、お茶等を飲むようにする。
〇「高カロリーな調味料を使う」
・マヨネーズやドレッシング、ケチャップ、中濃ソース等の調味料は美味しいけれど、カロリーが高め。
特に全卵型のマヨネーズは、15グラムで約100Kカロリーも有る。
せっかく低カロリーな食材を選んでいても、上記のような調味料を使っては意味がなくなってしまう。
調味料を使う時は、ノンオイルのものやポン酢を使うようにする。
〇「ビタミンB不足」
・ビタミンB1、B2、B6、B12等のビタミンB群には、脂質や糖質の代謝を助ける働きや、美しい肌を作る働きがあるのでダイエット中でも積極的に摂るようにする。
〇「ビタミンB群の効果を得るためには、次の食材を積極的に摂るようにする」
・ビタミンB1
豚肉、レバー、豆類
・ビタミンB2
レバー、乳酸菌、卵、納豆
・ビタミンB6
まぐろ、かつお、バナナ
・ビタミンB12
牛レバー、しじみ、あさり
基礎代謝を下回るようなカロリーしか摂っていないと、筋肉量が減ってしまい痩せにくい体になってしまうので、肉、魚、卵、大豆などのたんぱく質を意識して筋肉量を増やし痩せやすい体を作りましょう(^_^)v
gojamatsu at 00:45|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月12日
梅干し。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、梅職人の白土君が福島にやって来た時の定番日記『梅干しの効能』を再々リリースさせて頂きます。
〇「疲労回復」
・梅干しには疲れの原因となる乳酸を抑える働きが有り、また梅干しに含まれるクエン酸には食べたものが中性脂肪になって体に残らないようにする働きが有る。
クエン酸は食事の際の血糖値の上昇防止にもなる。
〇「二日酔い予防」
・梅には浄血作用が有りアルコールが入った血液をキレイにしてくれるので、お酒を飲んで胃がムカムカする時は梅をお湯で溶かして飲むとスッキリする。
〇「血行を良くする」
・梅を加熱するとムメフラールという酵素が分泌される。
ムメフラールには血液循環を良くする作用が有り、冷え症改善に役立つ。
〇「老化予防」
・梅干しの酸味によって分泌される唾液にはパロチンという若返りホルモンが含まれていて、新陳代謝を活発にして老化防止に効果を発揮する。
〇「便秘改善」
・ピルビン酸等の梅に含まれる有機酸は、悪玉菌の働きを抑えて腸の働きを活発にしてくれる。
〇「抗酸化作用がある」
・梅干しにはフラボノイドが含まれており、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える効果がある。
〇「美肌効果」
・梅干しに含まれるクエン酸は血液をサラサラにする効果が有る。
毛細血管の働きを良くすることによって肌荒れやシミ・シワの予防になる。
健康食品の王様である梅干しを、皆さんも是非お召し上がり下さい(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、梅職人の白土君が福島にやって来た時の定番日記『梅干しの効能』を再々リリースさせて頂きます。
〇「疲労回復」
・梅干しには疲れの原因となる乳酸を抑える働きが有り、また梅干しに含まれるクエン酸には食べたものが中性脂肪になって体に残らないようにする働きが有る。
クエン酸は食事の際の血糖値の上昇防止にもなる。
〇「二日酔い予防」
・梅には浄血作用が有りアルコールが入った血液をキレイにしてくれるので、お酒を飲んで胃がムカムカする時は梅をお湯で溶かして飲むとスッキリする。
〇「血行を良くする」
・梅を加熱するとムメフラールという酵素が分泌される。
ムメフラールには血液循環を良くする作用が有り、冷え症改善に役立つ。
〇「老化予防」
・梅干しの酸味によって分泌される唾液にはパロチンという若返りホルモンが含まれていて、新陳代謝を活発にして老化防止に効果を発揮する。
〇「便秘改善」
・ピルビン酸等の梅に含まれる有機酸は、悪玉菌の働きを抑えて腸の働きを活発にしてくれる。
〇「抗酸化作用がある」
・梅干しにはフラボノイドが含まれており、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を抑える効果がある。
〇「美肌効果」
・梅干しに含まれるクエン酸は血液をサラサラにする効果が有る。
毛細血管の働きを良くすることによって肌荒れやシミ・シワの予防になる。
健康食品の王様である梅干しを、皆さんも是非お召し上がり下さい(^_^)v
gojamatsu at 22:32|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月11日
梅職人来福。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
梅干し職人の白土光一君がまたまた福島にやって参りました。
白土君とはFacebookで知り合ってから、かれこれ4年来の付き合いになります。
白土君は北九州市小倉で梅干しの製造販売を行う傍ら、日本全国のデパートの物産展を駆け巡り、梅干しの出張即売会に精を出しております。
Facebookの投稿で、彼が福島のデパートに来ていることを知って売り場を訪ねたことが彼との付き合いの始まりです。
初対面なのに、何故か旧知の友に再会したような親しみを感じた白土君・・・九州男児らしく明るく飾り気がないところが彼の魅力です。
男手一代で紀州梅の製造・販売会社を起業して、今では出張販売や営業で全国を飛び回っております。
店舗名は『白土の八大梅漬本舗』・・・梅干しや梅を使った加工食品を出品しております。
色々な梅を試食させて頂きましたが、もちろん全種類お墨付きの美味しさでした。
是非、皆さんも開催期間中に白土君をお訪ね下さいね(^_^)v
(会場)
中合デパート福島店7階展示場
(期間)
10月4日〜10月17日
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こんばんは、ゴージャス松野です!
梅干し職人の白土光一君がまたまた福島にやって参りました。
白土君とはFacebookで知り合ってから、かれこれ4年来の付き合いになります。
白土君は北九州市小倉で梅干しの製造販売を行う傍ら、日本全国のデパートの物産展を駆け巡り、梅干しの出張即売会に精を出しております。
Facebookの投稿で、彼が福島のデパートに来ていることを知って売り場を訪ねたことが彼との付き合いの始まりです。
初対面なのに、何故か旧知の友に再会したような親しみを感じた白土君・・・九州男児らしく明るく飾り気がないところが彼の魅力です。
男手一代で紀州梅の製造・販売会社を起業して、今では出張販売や営業で全国を飛び回っております。
店舗名は『白土の八大梅漬本舗』・・・梅干しや梅を使った加工食品を出品しております。
色々な梅を試食させて頂きましたが、もちろん全種類お墨付きの美味しさでした。
是非、皆さんも開催期間中に白土君をお訪ね下さいね(^_^)v
(会場)
中合デパート福島店7階展示場
(期間)
10月4日〜10月17日
gojamatsu at 18:32|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月10日
体脂肪。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
体脂肪を減らす為には、体を総摂取カロリー<総消費カロリーの状態にしなければなりません。
しかし、体重を減らしたいからといって極端な食事制限をしたり、偏った食品の単品ダイエットを行うと身体に必要な栄養が不足してしまいます。
結果、栄養を補う為に骨や筋肉が分解されて逆に体脂肪が付きやすい身体になってしまいます。
そこで、今日は『無理なく健康的に体脂肪を減らす方法』について、少しご紹介させて頂きます。
〇「有酸素運動を行う」
・脂肪を燃焼する為には、ジョギングや水泳、ウォーキング等の運動を20分以上続けて行う。
週に3日以上を目標に継続して行う。
〇「ウエイトトレーニングを行う」
・身体の代謝を上げる為にウエイトトレーニングを行って筋肉を付ける。
筋肉が付けば基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすい身体になる。
〇「栄養バランスの良い食事を摂る」
・運動量に合わせて総摂取カロリは加減しても、炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの5つの栄養素はしっかり摂取するようにする。
体脂肪を減らしたい方は、是非ご参考になさって下さい(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
体脂肪を減らす為には、体を総摂取カロリー<総消費カロリーの状態にしなければなりません。
しかし、体重を減らしたいからといって極端な食事制限をしたり、偏った食品の単品ダイエットを行うと身体に必要な栄養が不足してしまいます。
結果、栄養を補う為に骨や筋肉が分解されて逆に体脂肪が付きやすい身体になってしまいます。
そこで、今日は『無理なく健康的に体脂肪を減らす方法』について、少しご紹介させて頂きます。
〇「有酸素運動を行う」
・脂肪を燃焼する為には、ジョギングや水泳、ウォーキング等の運動を20分以上続けて行う。
週に3日以上を目標に継続して行う。
〇「ウエイトトレーニングを行う」
・身体の代謝を上げる為にウエイトトレーニングを行って筋肉を付ける。
筋肉が付けば基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすい身体になる。
〇「栄養バランスの良い食事を摂る」
・運動量に合わせて総摂取カロリは加減しても、炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの5つの栄養素はしっかり摂取するようにする。
体脂肪を減らしたい方は、是非ご参考になさって下さい(^_^)v
gojamatsu at 23:18|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月09日
日々是営業。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
この私、連休最終日の今日も朝から『ゴージャスナイト』のチケット営業とプロモーションに東奔西走して参りました。
今日のスタートは郡山市から・・・郡山市在住のお客様にチケットをお届けしながら、知り合いのお店を回ってポスターを掲示して頂きました。
その後、福島に戻り注文を頂いたお客様へチケットの宅配を行い、夜は市内のライブハウスにお邪魔をして、友人で福島の寅さんと呼ばれている『ゆさこをゐち』さんが率いるバンド『KeMoSaBee』のライブ中にゴージャスナイトの告知とPRをさせて頂きました。
ゆささんのパワーに圧倒されながらも、お陰様で良いPRが出来ました。
なんと、このライブに知人で矢沢永吉のそっくりさんの第一人者である白倉ヒサオさんが出演していて二度ビックリ致しました。
この私、ゴージャスナイト名物として福島近郊にお住まいのお客様には、直接チケットをお届けさせて頂いております。
名付けて『ゴージャスチケデリ』・・・初回開催から『ゴージャスナイト』ではこの宅配スタイルがすっかり定番となっております。
もちろん、1枚から愛車の日産ムーティをかっ飛ばして、心を込めてお宅までお届けさせて頂いております(笑)。
宅配はお客様と直接触れ合うことが出来るので、私にとっても大きな励みとなります。(遠方の方、スケジュールが合わない方はゴメンナサイ)
そんな訳で、今日もお陰様で充実感一杯の1日を過ごすことが出来ました(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
この私、連休最終日の今日も朝から『ゴージャスナイト』のチケット営業とプロモーションに東奔西走して参りました。
今日のスタートは郡山市から・・・郡山市在住のお客様にチケットをお届けしながら、知り合いのお店を回ってポスターを掲示して頂きました。
その後、福島に戻り注文を頂いたお客様へチケットの宅配を行い、夜は市内のライブハウスにお邪魔をして、友人で福島の寅さんと呼ばれている『ゆさこをゐち』さんが率いるバンド『KeMoSaBee』のライブ中にゴージャスナイトの告知とPRをさせて頂きました。
ゆささんのパワーに圧倒されながらも、お陰様で良いPRが出来ました。
なんと、このライブに知人で矢沢永吉のそっくりさんの第一人者である白倉ヒサオさんが出演していて二度ビックリ致しました。
この私、ゴージャスナイト名物として福島近郊にお住まいのお客様には、直接チケットをお届けさせて頂いております。
名付けて『ゴージャスチケデリ』・・・初回開催から『ゴージャスナイト』ではこの宅配スタイルがすっかり定番となっております。
もちろん、1枚から愛車の日産ムーティをかっ飛ばして、心を込めてお宅までお届けさせて頂いております(笑)。
宅配はお客様と直接触れ合うことが出来るので、私にとっても大きな励みとなります。(遠方の方、スケジュールが合わない方はゴメンナサイ)
そんな訳で、今日もお陰様で充実感一杯の1日を過ごすことが出来ました(^_^)v
gojamatsu at 22:40|この記事のURL│Comments(0)
営業。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は福島の稲荷神社の本祭りの日・・・そんな賑わいの中で、私は福島の顔役(笑)菅野定之さんのサポートを受けて『ゴージャスナイト』のプロモーション活動に精を出させて頂きました。
なんと道行く人のほとんどが菅野定之さんの顔見知りといった感じで、この私は、菅野さんの紹介を受けて皆さんに大会のチラシを手渡してツーショットを撮らせて頂きました。
祭りが終了した後は、菅野さんの懇意にしているお店を紹介して頂き、数多くのお店にチラシとポスターを掲示して頂きました。
僅か数時間で3日分の仕事をこなした気分・・・菅野さん心より感謝を申し上げます(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は福島の稲荷神社の本祭りの日・・・そんな賑わいの中で、私は福島の顔役(笑)菅野定之さんのサポートを受けて『ゴージャスナイト』のプロモーション活動に精を出させて頂きました。
なんと道行く人のほとんどが菅野定之さんの顔見知りといった感じで、この私は、菅野さんの紹介を受けて皆さんに大会のチラシを手渡してツーショットを撮らせて頂きました。
祭りが終了した後は、菅野さんの懇意にしているお店を紹介して頂き、数多くのお店にチラシとポスターを掲示して頂きました。
僅か数時間で3日分の仕事をこなした気分・・・菅野さん心より感謝を申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 01:35|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月07日
紫苑。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『懸情流水 受恩刻石(情を懸けしは水に流し、恩を受けしは石に刻むべし)』
今日もこの言葉を再確認させて頂いた有り難い出来事が起きました。
ゴージャスナイトの営業で連日多忙な毎日を送る昨今、こともあろうか、この私昨日大切な車のキーと部屋の鍵が付いたキーホルダーをうっかり紛失してしまうという失敗を起こしてしまいました。
自分の昨日の行動範囲を色々探してみましたが見付からず、半ば諦め気分で朝を迎えました。
そんな私に、今朝一本の希望の電話が入りました。
電話の主は、nanacoスピードパスのヘルプセンターでした。
話によると、私のキーホルダーが路上で拾われて福島警察署に届いているということでした。
どうやら、キーホルダーに付けていたnanacoスピードパスが功を奏して、私の身元と連絡先が分かったということでした。
早速、私は福島警察署に出向き紛失した鍵を引き取りました。
拾って下さった方にお礼をしたいと思い連絡先を聞いたところ、係の警察官は『拾った方は連絡を入れなくて良い』と言ってましたということでした。
私は、ゴージャスナイトの営業で疲れきった心がほっと温まる思いで警察署を後に致しました。
拾って下さった方に直接お礼をすることは叶わなくなりましたが、自分も逆の立場になったら他の人に同じようにしたい・・・忘れな草「紫苑」の読み方が、仏様の教えである『四恩(父母・国・三宝・衆生の恩)』と同音であることを忘れずに、今日受けた恩に、いつの日か何らかの形で必ず報いさせて頂きたいと心に銘じました。
覚念行秀 合掌
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『懸情流水 受恩刻石(情を懸けしは水に流し、恩を受けしは石に刻むべし)』
今日もこの言葉を再確認させて頂いた有り難い出来事が起きました。
ゴージャスナイトの営業で連日多忙な毎日を送る昨今、こともあろうか、この私昨日大切な車のキーと部屋の鍵が付いたキーホルダーをうっかり紛失してしまうという失敗を起こしてしまいました。
自分の昨日の行動範囲を色々探してみましたが見付からず、半ば諦め気分で朝を迎えました。
そんな私に、今朝一本の希望の電話が入りました。
電話の主は、nanacoスピードパスのヘルプセンターでした。
話によると、私のキーホルダーが路上で拾われて福島警察署に届いているということでした。
どうやら、キーホルダーに付けていたnanacoスピードパスが功を奏して、私の身元と連絡先が分かったということでした。
早速、私は福島警察署に出向き紛失した鍵を引き取りました。
拾って下さった方にお礼をしたいと思い連絡先を聞いたところ、係の警察官は『拾った方は連絡を入れなくて良い』と言ってましたということでした。
私は、ゴージャスナイトの営業で疲れきった心がほっと温まる思いで警察署を後に致しました。
拾って下さった方に直接お礼をすることは叶わなくなりましたが、自分も逆の立場になったら他の人に同じようにしたい・・・忘れな草「紫苑」の読み方が、仏様の教えである『四恩(父母・国・三宝・衆生の恩)』と同音であることを忘れずに、今日受けた恩に、いつの日か何らかの形で必ず報いさせて頂きたいと心に銘じました。
覚念行秀 合掌
gojamatsu at 18:34|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月06日
秋の痩せ体質。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『食欲の秋を乗り切る痩せ体質の作り方』
〇「朝起きる時間を一定にする」
・日中の活動を支配する交感神経は午前4時頃から活発となり、目覚めとともに右上がりで活性度が高まる。
そして、夕方から夜にかけて働きが弱まり、逆に休息の為の副交感神経が活性化し始める。
目覚めの時間を一定にすることによって、この2つの神経(自律神経)がバランス良く働き、新陳代謝が上がり痩せ体質を作る。
〇「外出中も意識をする」
・外出中は乗り物を使わずに出来るだけ歩くようにする。
近隣階への移動はエレベーターを使わずに階段を利用する。
バスや電車でバランスを取りながら立つ習慣を身に付けると、インナーマッスルが鍛えられ脂肪の燃焼効率が上がる。
〇「間食(補食)を大切にする」
・食事の間隔が空き過ぎると吸収が良くなり太りやすくなるので、昼食から夕食まで時間が空くような時はうまく間食を摂るようにする。
〇「食事のバランスに気を配る」
・野菜中心で高タンパク・低脂質の食事を心掛ける。
〇「睡眠時間を確保する」
・良質な睡眠をとることにより日中の活動で代謝が上がり、夜は成長ホルモンが分泌されて痩せ体質が作られる。
食欲の秋に向けて、是非お役立て下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『食欲の秋を乗り切る痩せ体質の作り方』
〇「朝起きる時間を一定にする」
・日中の活動を支配する交感神経は午前4時頃から活発となり、目覚めとともに右上がりで活性度が高まる。
そして、夕方から夜にかけて働きが弱まり、逆に休息の為の副交感神経が活性化し始める。
目覚めの時間を一定にすることによって、この2つの神経(自律神経)がバランス良く働き、新陳代謝が上がり痩せ体質を作る。
〇「外出中も意識をする」
・外出中は乗り物を使わずに出来るだけ歩くようにする。
近隣階への移動はエレベーターを使わずに階段を利用する。
バスや電車でバランスを取りながら立つ習慣を身に付けると、インナーマッスルが鍛えられ脂肪の燃焼効率が上がる。
〇「間食(補食)を大切にする」
・食事の間隔が空き過ぎると吸収が良くなり太りやすくなるので、昼食から夕食まで時間が空くような時はうまく間食を摂るようにする。
〇「食事のバランスに気を配る」
・野菜中心で高タンパク・低脂質の食事を心掛ける。
〇「睡眠時間を確保する」
・良質な睡眠をとることにより日中の活動で代謝が上がり、夜は成長ホルモンが分泌されて痩せ体質が作られる。
食欲の秋に向けて、是非お役立て下さい(^-^)
gojamatsu at 22:43|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月05日
ありえへん∞世界。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
一昨日放送された『ありえへん∞世界』(テレビ東京)をご覧頂いた皆さん、ご視聴頂きどうも有り難うございました。
この私は、番組の中のイライラドリル"思い出せそうで思い出せない名前"〜肉体改造をした芸能人〜のコーナーに出演させて頂きました。
このコーナーには、私の他に俳優で格闘家の金子賢さん、フリーアナウンサーの生島ヒロシさんが登場致しました。
著名な皆さんのお仲間に加えて頂き、肉体改造を評価して頂けたことを光栄に思っております。
ゴージャス松野56才・・・これからも益々頑張ります!
テレビ東京がネットされていない地域では、番組販売で数日遅れて放送されるということです。
*画像は、Twitterから拝借致しました。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
一昨日放送された『ありえへん∞世界』(テレビ東京)をご覧頂いた皆さん、ご視聴頂きどうも有り難うございました。
この私は、番組の中のイライラドリル"思い出せそうで思い出せない名前"〜肉体改造をした芸能人〜のコーナーに出演させて頂きました。
このコーナーには、私の他に俳優で格闘家の金子賢さん、フリーアナウンサーの生島ヒロシさんが登場致しました。
著名な皆さんのお仲間に加えて頂き、肉体改造を評価して頂けたことを光栄に思っております。
ゴージャス松野56才・・・これからも益々頑張ります!
テレビ東京がネットされていない地域では、番組販売で数日遅れて放送されるということです。
*画像は、Twitterから拝借致しました。
gojamatsu at 20:08|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月04日
開催まであと1ヶ月。
[画像:_20170813_130808]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
開催まであと1ヶ月・・・今日は、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *残り僅か
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
http://www.ddtpro.com/ddtpro/49008/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
開催まであと1ヶ月・・・今日は、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【大会名】
東日本大震災復興イベント〜ゴージャス松野レスラーデビュー15周年記念〜
DDTプロレス福島大会「ゴージャスナイト」
【日時】
2017年11月4日(土)
開場17:30
開始18:00
【会場】
福島・福島市国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
〇スーパーシート
7,000円(当日7,500円)※(注記)最前列座席指定 *残り僅か
〇特別リングサイド
5,500円(当日6,000円)※(注記)エリア指定
〇リングサイド
4,500円(当日5,000円)※(注記)エリア指定
〇一般自由
3,500円(当日4,000円)※(注記)エリア指定
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
福島民報社、福島民友新聞社、福島テレビ、福島中央テレビ、福島放送、テレビユー福島、ラジオ福島、ふくしまFM
【販売場所】
(有)松野プランニング、中合デパートプレイガイド、SASYU書店、あきたや楽器店、他ポスター掲示店
*チケットぴあ、ローソンチケット、e+での発売は行いません。
【問い合わせ】
・(有)松野プランニング
TEL024-521-5475
・DDTプロレスリング
TEL03-5360-6653
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第二希望まで)、枚数、電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
*FacebookのMessenger、TwitterのDM、ブログのコメントでも承ります。
(ブログをご覧の方はアドレス欄にメールアドレスを添付の上、上記項目をコメント欄にお書き下さい。コメントは公開されません)
http://www.ddtpro.com/ddtpro/49008/
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 19:10|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月03日
VTR出演のお知らせ。
[画像:_20171003_152443]
[画像:_20171003_150106]
[画像:_20170722_185530-430x638-600x890]
こんにちは、ゴージャス松野です!
今夜放送の『ありえへん∞世界』(テレビ東京)にVTR出演致します。
収録が行われたのは、私の所属するフィットネスジムDNA・・・収録当日は定休日にもかかわらず全館解放で撮影にご協力頂きました。
放送は、今夜18:55から2時間スペシャル(テレビ東京系列)で放送となります。
詳しい内容は書けませんが、皆さん是非ご覧下さい(^-^)
http://www.tv-tokyo.co.jp/ariehen/
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こんにちは、ゴージャス松野です!
今夜放送の『ありえへん∞世界』(テレビ東京)にVTR出演致します。
収録が行われたのは、私の所属するフィットネスジムDNA・・・収録当日は定休日にもかかわらず全館解放で撮影にご協力頂きました。
放送は、今夜18:55から2時間スペシャル(テレビ東京系列)で放送となります。
詳しい内容は書けませんが、皆さん是非ご覧下さい(^-^)
http://www.tv-tokyo.co.jp/ariehen/
gojamatsu at 15:34|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月02日
筋肉。
[画像:_20171002_204918]
[画像:_20171002_173336]
[画像:_20171002_163224]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『速筋と遅筋』
ウエイトトレーニングで鍛えられる筋肉には、大きく分けて速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の二種類が有ります。
分かりやすく言えば、短距離走選手が発達しているのが速筋で、長距離走選手が発達しているのが遅筋です。
〇「速筋」
・瞬間的に大きな力を出せる瞬発性にすぐれた筋肉で肥大しやすい。
・何かを持ち上げたり、瞬間的に力を出す時に使う筋肉で普段は温存されている。
・筋肥大を目指す場合は高い負荷でトレーニングをする必要がある。
・疲れやすく大きな力を維持するのが難しい。
・糖質をエネルギーとして使う。
・短距離走やウエイトリフティング等で活躍する筋肉。
〇「遅筋」
・普段使われる筋肉で、筋肉の色が赤いことから赤筋とも呼ばれている。
・長い時間運動する際(有酸素運動等)に活躍する。
・遅筋は全筋量の70-80%を占めており、体全体のエンジンと言われている。
・大きな力は発揮できないが脂質をエネルギーとして使い、インナーマッスルと言われ内臓脂肪を消費しやすい特徴がある。
・マラソン等の長い時間筋肉を使う場合に活躍する筋肉で、遅筋が多いとスリムでしなやかなカラダになる。
・遅筋は基本的に筋肥大しづらいが、遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる筋肉になってくる。
・より多くの脂肪をエネルギーとして利用出来るようになるという大きなメリットがある。
トレーニングをしている方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
[画像:_20171002_173336]
[画像:_20171002_163224]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『速筋と遅筋』
ウエイトトレーニングで鍛えられる筋肉には、大きく分けて速筋(白筋)と遅筋(赤筋)の二種類が有ります。
分かりやすく言えば、短距離走選手が発達しているのが速筋で、長距離走選手が発達しているのが遅筋です。
〇「速筋」
・瞬間的に大きな力を出せる瞬発性にすぐれた筋肉で肥大しやすい。
・何かを持ち上げたり、瞬間的に力を出す時に使う筋肉で普段は温存されている。
・筋肥大を目指す場合は高い負荷でトレーニングをする必要がある。
・疲れやすく大きな力を維持するのが難しい。
・糖質をエネルギーとして使う。
・短距離走やウエイトリフティング等で活躍する筋肉。
〇「遅筋」
・普段使われる筋肉で、筋肉の色が赤いことから赤筋とも呼ばれている。
・長い時間運動する際(有酸素運動等)に活躍する。
・遅筋は全筋量の70-80%を占めており、体全体のエンジンと言われている。
・大きな力は発揮できないが脂質をエネルギーとして使い、インナーマッスルと言われ内臓脂肪を消費しやすい特徴がある。
・マラソン等の長い時間筋肉を使う場合に活躍する筋肉で、遅筋が多いとスリムでしなやかなカラダになる。
・遅筋は基本的に筋肥大しづらいが、遅筋を鍛えることでよりエネルギーを生産できる筋肉になってくる。
・より多くの脂肪をエネルギーとして利用出来るようになるという大きなメリットがある。
トレーニングをしている方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 20:52|この記事のURL│Comments(0)
2017年10月01日
10月。
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[画像:_20171001_192528]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日から10月・・・10月は別名神無月(かんなづき)とも呼ばれていますが、その呼び名は、10月に出雲の出雲大社に全国の神様が集まって1年の事を話し合う為に、各地に神様がいなくなる月という説に由来するということです。
これとは逆に出雲地方では神在月と呼ばれているそうです。
ちなみに、英語では10月をOctoberと呼んでいますが、これはラテン語のOCTO(第8番目)という意味に由来するということです。
かつてのローマ暦では1年の始まり月が3月であった為に、10月が第8番目(OCTO)の月と表記されるようになったということです。
食欲の秋、運動の秋、そして、読書の秋・・・皆さんも、秋たけなわの10月を目一杯満喫致しましょう(^_^)v
[画像:_20171001_192528]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日から10月・・・10月は別名神無月(かんなづき)とも呼ばれていますが、その呼び名は、10月に出雲の出雲大社に全国の神様が集まって1年の事を話し合う為に、各地に神様がいなくなる月という説に由来するということです。
これとは逆に出雲地方では神在月と呼ばれているそうです。
ちなみに、英語では10月をOctoberと呼んでいますが、これはラテン語のOCTO(第8番目)という意味に由来するということです。
かつてのローマ暦では1年の始まり月が3月であった為に、10月が第8番目(OCTO)の月と表記されるようになったということです。
食欲の秋、運動の秋、そして、読書の秋・・・皆さんも、秋たけなわの10月を目一杯満喫致しましょう(^_^)v
gojamatsu at 20:07|この記事のURL│Comments(0)