2022年04月
2022年04月30日
トレーニング日記🖌️〜ダイエットと脂質✨〜
[画像:_20220430_140713]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜脂質のあれこれ✨〜】
・
ダイエットを目的にしたトレーニングでも脂質は重要な栄養素です。
・
・
❨脂質の効果❩
〇「ビタミンの吸収を助ける」
・脂質には、ビタミンA、D、E、K等の脂溶性ビタミンの吸収率を高める効果がある
・
〇「テストステロン(男性ホルモン)を増やす」
・脂質をしっかり摂取することで、男性ホルモンの一種である『テストステロン』を増やす効果が得られる。
・筋肉の成長に欠かす事のできないテストステロンは、脂質を原料として作られる。
・テストステロンは、モチベーションを上げる「幸せホルモン(ドーパミン)」の分泌を促す効果がある。
・
・
❨体に良い脂質❩
〇「オメガ3系」
(中性脂肪を減らしたり、ガンを抑制するなどの健康効果)
・サバ、イワシ、サンマ等の青魚に含まれるEPA・DHAや、エゴマ油・亜麻仁油等。
・
〇「オメガ9系」
(胃酸の分泌や便秘の解消、悪玉コレステロールの低減)
・オリーブオイル、キャノーラ油、アボカド等。
・
・
糖質とタンパク質が1gにつき4kcalなのに対して脂質は9kcalですが、摂取すると体脂肪の燃焼にストップを掛ける働きがあるインシュリンを分泌するのは糖質なので、糖質の量を少なくすれば、脂質や体脂肪はエネルギーとして優先的に消費されるため、太る心配はありません。(脂質の摂り過ぎによるカロリーオーバーは要注意)
・
・
一般的に三大栄養素の理想的な摂取バランスは、炭水化物50%、たんぱく質30%、脂質20%が目安といわれています。
・
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#脂質
#三大栄養素
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜脂質のあれこれ✨〜】
・
ダイエットを目的にしたトレーニングでも脂質は重要な栄養素です。
・
・
❨脂質の効果❩
〇「ビタミンの吸収を助ける」
・脂質には、ビタミンA、D、E、K等の脂溶性ビタミンの吸収率を高める効果がある
・
〇「テストステロン(男性ホルモン)を増やす」
・脂質をしっかり摂取することで、男性ホルモンの一種である『テストステロン』を増やす効果が得られる。
・筋肉の成長に欠かす事のできないテストステロンは、脂質を原料として作られる。
・テストステロンは、モチベーションを上げる「幸せホルモン(ドーパミン)」の分泌を促す効果がある。
・
・
❨体に良い脂質❩
〇「オメガ3系」
(中性脂肪を減らしたり、ガンを抑制するなどの健康効果)
・サバ、イワシ、サンマ等の青魚に含まれるEPA・DHAや、エゴマ油・亜麻仁油等。
・
〇「オメガ9系」
(胃酸の分泌や便秘の解消、悪玉コレステロールの低減)
・オリーブオイル、キャノーラ油、アボカド等。
・
・
糖質とタンパク質が1gにつき4kcalなのに対して脂質は9kcalですが、摂取すると体脂肪の燃焼にストップを掛ける働きがあるインシュリンを分泌するのは糖質なので、糖質の量を少なくすれば、脂質や体脂肪はエネルギーとして優先的に消費されるため、太る心配はありません。(脂質の摂り過ぎによるカロリーオーバーは要注意)
・
・
一般的に三大栄養素の理想的な摂取バランスは、炭水化物50%、たんぱく質30%、脂質20%が目安といわれています。
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・
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#脂質
#三大栄養素
gojamatsu at 21:50|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月29日
SEXY BODY JAPAN 出場者好評受付中⤴️
[画像:_20220429_103125]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【〜セクシーボディの美女コンテスト / SEXY BODY JAPAN 2022出場者好評受付中‼️〜】
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスリング主催!
エンターテインメント性のあるセクシーボディの美女コンテスト【SEXY BODY JAPAN】を本年度から定期的に開催しております!😊
・
・
本大会では決められた動きやポージングだけではなく、エントリー者の個性を活かした表現力も評価の対象となります。
審査委員も固定概念を捨てた新たな才能の発掘を目指しておりますので、あなたが思う"セクシーさ"をリング上で表現をしたい方のエントリーを求めています。
様々な業界からの挑戦を、ベストボディ・ジャパンプロレスリングはサポートしていきますので、我こそはと思う方はベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご応募ください😊
・
・
▼詳細
SEXY BODY JAPAN 2022 May(セクシーボディジャパン2022 メイ)開催日:2022年5月27日(金)
会場:東京・新宿FACE
時間:ベストボディ・ジャパンプロレス大会内(19:00〜21:00の2ステージ20分程度を想定)
※(注記)審査・選考基準については、ベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご確認ください。
※(注記)当日はプロレスの大会と同時に開催されます。
各取材が入っておりますので当コンテストの内容がメディアに掲載される点はご了承ください。
・
・
【募集要項】
1 2022年5月27日(金)に会場に来られる方
2 集合時間は16時を予定しております。
3 エントリー費&出場費は全て無料です。会場までの交通費はご自身でご負担ください。
4 衣装はビキニ、ヒールとなります。ブランド名、形などは自由となりますが、ご自身でご用意ください。
5 年齢不問(本大会は女性限定とさせて頂きます)
※(注記)エントリーを締切後に書類審査を行い、当日リングにあがっていただける方は5月6日(金)までに事務局からご連絡を致します。当協会の連絡をもってしての出場確定となる点ご了承ください。
・
【募集期間】
2022年4月4日(月)〜2022年5月5日(木)23:59迄
・
【特記事項】
・当日の衣装(ビキニ、ヒール)はエントリー者ご自身でご用意ください。形はビキニとなります(ブランド名、形等は自由)
・大会当日はベストボディ・ジャパン専属カメラマン及びマスコミ関係者等、事前に事務局側の承認を得たカメラマン以外はデジタルカメラや一眼レフカメラでの撮影は禁止と致します。
・ただし、観客の皆様の携帯電話、スマートフォン、iPhoneでの撮影は可能です。SNSにて投稿される事が想定されます。
・大会当日の模様は各メディアにて報道されます。
・
【大会企画・制作・主催】
BEST BODY株式会社
ベストボディ・ジャパンプロレスリング
・
#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパンプロレスリング
#ベストボディジャパン
#bestbodyjapan
#セクシーボディジャパン
#sexybodyjapan
こんばんは、ゴージャス松野です!
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【〜セクシーボディの美女コンテスト / SEXY BODY JAPAN 2022出場者好評受付中‼️〜】
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ベストボディ・ジャパンプロレスリング主催!
エンターテインメント性のあるセクシーボディの美女コンテスト【SEXY BODY JAPAN】を本年度から定期的に開催しております!😊
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本大会では決められた動きやポージングだけではなく、エントリー者の個性を活かした表現力も評価の対象となります。
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様々な業界からの挑戦を、ベストボディ・ジャパンプロレスリングはサポートしていきますので、我こそはと思う方はベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご応募ください😊
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▼詳細
SEXY BODY JAPAN 2022 May(セクシーボディジャパン2022 メイ)開催日:2022年5月27日(金)
会場:東京・新宿FACE
時間:ベストボディ・ジャパンプロレス大会内(19:00〜21:00の2ステージ20分程度を想定)
※(注記)審査・選考基準については、ベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご確認ください。
※(注記)当日はプロレスの大会と同時に開催されます。
各取材が入っておりますので当コンテストの内容がメディアに掲載される点はご了承ください。
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【募集要項】
1 2022年5月27日(金)に会場に来られる方
2 集合時間は16時を予定しております。
3 エントリー費&出場費は全て無料です。会場までの交通費はご自身でご負担ください。
4 衣装はビキニ、ヒールとなります。ブランド名、形などは自由となりますが、ご自身でご用意ください。
5 年齢不問(本大会は女性限定とさせて頂きます)
※(注記)エントリーを締切後に書類審査を行い、当日リングにあがっていただける方は5月6日(金)までに事務局からご連絡を致します。当協会の連絡をもってしての出場確定となる点ご了承ください。
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【募集期間】
2022年4月4日(月)〜2022年5月5日(木)23:59迄
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【特記事項】
・当日の衣装(ビキニ、ヒール)はエントリー者ご自身でご用意ください。形はビキニとなります(ブランド名、形等は自由)
・大会当日はベストボディ・ジャパン専属カメラマン及びマスコミ関係者等、事前に事務局側の承認を得たカメラマン以外はデジタルカメラや一眼レフカメラでの撮影は禁止と致します。
・ただし、観客の皆様の携帯電話、スマートフォン、iPhoneでの撮影は可能です。SNSにて投稿される事が想定されます。
・大会当日の模様は各メディアにて報道されます。
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【大会企画・制作・主催】
BEST BODY株式会社
ベストボディ・ジャパンプロレスリング
・
#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパンプロレスリング
#ベストボディジャパン
#bestbodyjapan
#セクシーボディジャパン
#sexybodyjapan
gojamatsu at 17:10|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月28日
明日からゴールデンウイーク✨
[画像:_20220428_145432]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【明日からゴールデンウィーク✌️】
・
ゴールデンウィークという名称は、1951年のこの時期に映画会社の松竹と大映が競作で作った映画が大ヒットして、売上がお正月興行やお盆興行を越えたことをきっかけに、多数の動員を残したことと映画業界の活性化を兼ねて宣伝用語として使い始めたのがその由来です。
・
・
大映は、さらに11月の文化の日に絡む連休を『シルバーウィーク』と名付けたそうですが、こちらは定着しまいませんでした。
・
・
ちなみに、このゴールデンウィークという名称は、NHKや一部の民放、一部の新聞社では使われておりません。
・
・
ゴールデンウィークが映画業界の業界用語であったこから、業界の宣伝になることや、年配の方に分かりずらいからという理由で、NHK等ではゴールデンウィークを単に「春の大型連休」と呼んでいます。
・
・
NHKではゴールデンウィークを使用しない理由として、他に「連休が休めないのに何がゴールンウィークだ!」とか「1週間以上有るのに何故ウィーク?」等といった様々な苦情が寄せられるからだと公表しているということです。
・
・
ゴールデンウィークが終わると、7月の『海の日』まで祝日は有りません。
・
・
・
皆さんも、春の大型連休・ゴールデンウィークを存分にお楽しみ下さい😊
・
#ゴールデンウイーク
#春の大型連休
#由来
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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【明日からゴールデンウィーク✌️】
・
ゴールデンウィークという名称は、1951年のこの時期に映画会社の松竹と大映が競作で作った映画が大ヒットして、売上がお正月興行やお盆興行を越えたことをきっかけに、多数の動員を残したことと映画業界の活性化を兼ねて宣伝用語として使い始めたのがその由来です。
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・
大映は、さらに11月の文化の日に絡む連休を『シルバーウィーク』と名付けたそうですが、こちらは定着しまいませんでした。
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・
ちなみに、このゴールデンウィークという名称は、NHKや一部の民放、一部の新聞社では使われておりません。
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・
ゴールデンウィークが映画業界の業界用語であったこから、業界の宣伝になることや、年配の方に分かりずらいからという理由で、NHK等ではゴールデンウィークを単に「春の大型連休」と呼んでいます。
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NHKではゴールデンウィークを使用しない理由として、他に「連休が休めないのに何がゴールンウィークだ!」とか「1週間以上有るのに何故ウィーク?」等といった様々な苦情が寄せられるからだと公表しているということです。
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ゴールデンウィークが終わると、7月の『海の日』まで祝日は有りません。
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皆さんも、春の大型連休・ゴールデンウィークを存分にお楽しみ下さい😊
・
#ゴールデンウイーク
#春の大型連休
#由来
gojamatsu at 20:36|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月27日
欠場のご報告とお詫び
[画像:20220427_171210]
[画像:_20220427_191047]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
❨欠場のご報告とお詫び❩
・
ゴールデンウイークに参戦を予定していましたDDTプロレス横浜武道館大会(5月1日)、みちのくプロレスさん福島大会(5月3日)ですが、誠に申し訳ございませんが、家庭の事情により欠場させて頂くことになりました。
・
・
(DDTホームページ)
https://www.ddtpro.com/news/17958
・
(みちのくプロレスさん公式Twitter)
https://twitter.com/michipro_jp/status/1519213327968219136?t=SDBwNhFcXFN0BjIz3GLsmw&s=19
・
・
私の参戦を楽しみして下さっていた皆様には大変ご迷惑をお掛け致しまして申し訳ございません。
・
・
私は欠場させて頂きますが、引き続き両大会のご観戦、応援をお願い頂けましたら幸いです。
・
・
2022年4月27日
ゴージャス松野
・
#ddtpro
#みちのくプロレス
[画像:_20220427_191047]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
❨欠場のご報告とお詫び❩
・
ゴールデンウイークに参戦を予定していましたDDTプロレス横浜武道館大会(5月1日)、みちのくプロレスさん福島大会(5月3日)ですが、誠に申し訳ございませんが、家庭の事情により欠場させて頂くことになりました。
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・
(DDTホームページ)
https://www.ddtpro.com/news/17958
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(みちのくプロレスさん公式Twitter)
https://twitter.com/michipro_jp/status/1519213327968219136?t=SDBwNhFcXFN0BjIz3GLsmw&s=19
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・
私の参戦を楽しみして下さっていた皆様には大変ご迷惑をお掛け致しまして申し訳ございません。
・
・
私は欠場させて頂きますが、引き続き両大会のご観戦、応援をお願い頂けましたら幸いです。
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2022年4月27日
ゴージャス松野
・
#ddtpro
#みちのくプロレス
gojamatsu at 19:11|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月26日
出張時の常食✨〜コンビニ弁当を上手に食べる😊〜
[画像:Picsart_22-04-26_17-56-23-133]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【出張時の常食✌️〜コンビニ弁当を上手に食べる😊〜】
・
〇「ビタミンB群を摂取する」
・代謝を上げる為にビタミンB群を多く含む玄米や発芽米を使ったお弁当を食べる。
・キノコ類や緑の濃い野菜と一緒に食べればベスト。
・
〇「ご飯多目の人は食物繊細もたっぷり」
・炭水化物を多目に食べる人は、糖の吸収を緩やかにするために、納豆やひじき、海藻類を多めに食べる。
・
〇「塩分の摂り過ぎに注意する。」
・塩分の摂り過ぎはむくみの原因になるので、バナナやトマト、大豆等カリウムを多く含む食べ物を一緒に食べる。
・
〇「食べる順番に気を付ける」
・野菜や海藻、キノコなど食物繊細から食べ始め、次に肉や魚等のタンパク質、最後に炭水化物の順でゆっくり食べるようにする。
・
・
お弁当に野菜サラダ等もう1品増やせば、コンビニ弁当も栄養バランス良く食べれます。
・
・
コンビニ弁当を召し上がる方は、是非ご参考になさって下さい✌️
・
#コンビニ
#弁当
#栄養バランス
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【出張時の常食✌️〜コンビニ弁当を上手に食べる😊〜】
・
〇「ビタミンB群を摂取する」
・代謝を上げる為にビタミンB群を多く含む玄米や発芽米を使ったお弁当を食べる。
・キノコ類や緑の濃い野菜と一緒に食べればベスト。
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〇「ご飯多目の人は食物繊細もたっぷり」
・炭水化物を多目に食べる人は、糖の吸収を緩やかにするために、納豆やひじき、海藻類を多めに食べる。
・
〇「塩分の摂り過ぎに注意する。」
・塩分の摂り過ぎはむくみの原因になるので、バナナやトマト、大豆等カリウムを多く含む食べ物を一緒に食べる。
・
〇「食べる順番に気を付ける」
・野菜や海藻、キノコなど食物繊細から食べ始め、次に肉や魚等のタンパク質、最後に炭水化物の順でゆっくり食べるようにする。
・
・
お弁当に野菜サラダ等もう1品増やせば、コンビニ弁当も栄養バランス良く食べれます。
・
・
コンビニ弁当を召し上がる方は、是非ご参考になさって下さい✌️
・
#コンビニ
#弁当
#栄養バランス
gojamatsu at 20:43|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月25日
薄着の季節に向けてダイエット✌️
[画像:InShot_20220425_162904450]
こんばんは、ゴージャス松野です
・
・
【薄着の季節に向けて〜ダイエットを成功させる秘訣〜】
・
〇「大好きな食べ物を封印してしまわない」
・ダイエットは長期戦で戦う必要がある。
・大好きな食べ物を封印してしまうとストレスが溜まって長続きしないし、もしも食べてしまった時の罪悪感も必然的に大きくなる。
・食べても良い日を決めて少し位は食べるといったダイエットが長続きする。
・
・
〇「多量栄養素を省かない」
・脂質、タンパク質、炭水化物の多量栄養素を省いた食事をしないようにする。
・多量栄養素は体に必要な栄養素なので、省かずにバランスを考えて摂取するようにする。
・
・
〇「結果をすぐに求めない」
・体のメカニズムをしっかり理解してダイエットに臨む。
・すぐに結果が出るダイエットは、体に何等かの悪影響が生じる場合が多い。
・
・
〇「食事を抜かない」
・食事を抜くと新陳代謝が下がるのでダイエットに逆効果。
・総摂取カロリーを計算するだけではダイエットにならない。
・
・
〇「摂取カロリーを極端に減らさない」
・人間には体を維持するために必要な最低ラインがあるので、カロリーを極端に減らせば防衛反応で脂肪が溜まりやくすなる。
・
・
ダイエットの基本は、適度な運動とバランスの良い食事です。
・
・
・
薄着の季節に向けて、是非皆さんもご参考になさって下さい✌️
・
#薄着の季節
#ダイエット
#成功
こんばんは、ゴージャス松野です
・
・
【薄着の季節に向けて〜ダイエットを成功させる秘訣〜】
・
〇「大好きな食べ物を封印してしまわない」
・ダイエットは長期戦で戦う必要がある。
・大好きな食べ物を封印してしまうとストレスが溜まって長続きしないし、もしも食べてしまった時の罪悪感も必然的に大きくなる。
・食べても良い日を決めて少し位は食べるといったダイエットが長続きする。
・
・
〇「多量栄養素を省かない」
・脂質、タンパク質、炭水化物の多量栄養素を省いた食事をしないようにする。
・多量栄養素は体に必要な栄養素なので、省かずにバランスを考えて摂取するようにする。
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〇「結果をすぐに求めない」
・体のメカニズムをしっかり理解してダイエットに臨む。
・すぐに結果が出るダイエットは、体に何等かの悪影響が生じる場合が多い。
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〇「食事を抜かない」
・食事を抜くと新陳代謝が下がるのでダイエットに逆効果。
・総摂取カロリーを計算するだけではダイエットにならない。
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〇「摂取カロリーを極端に減らさない」
・人間には体を維持するために必要な最低ラインがあるので、カロリーを極端に減らせば防衛反応で脂肪が溜まりやくすなる。
・
・
ダイエットの基本は、適度な運動とバランスの良い食事です。
・
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・
薄着の季節に向けて、是非皆さんもご参考になさって下さい✌️
・
#薄着の季節
#ダイエット
#成功
gojamatsu at 20:47|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月24日
自律神経を調えて免疫力アップ⤴️
[画像:_20220424_221205]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【自律神経のバランスは免疫力を正常に保つ鍵🖌️】
・
・
交感神経と副交感神経の2つの神経を合わせて自律神経といいます。
・
・
交感神経はおもに日中活動している時に優位になり、全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり血液を筋肉や脳に集める働きがあります。
・
・
逆に、副交感神経は夜間リラックスしている時に優位に働き、身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり免疫機能を正常にする作用があります。
・
・
長期間にわたって強いストレスにさらされると自律神経の働きが乱れ、常に交感神経が優位になってしまい免疫機能が正常に働きません。
・
・
・
❨免疫力向上のポイント❩
・
○しろまる「食事」
・免疫機能を保つためには、良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルが必要。
・和食は洋食よりも栄養バランスがよくオススメ。
・
○しろまる「睡眠」
・1日最低7時間の睡眠時間をキープする。
・睡眠のリズムを確保すれば、交感神経がと副交感神経の自然な切り替えが上手く出来るようになる。
・
○しろまる「体を動かす」
・1日に10分程度で良いので運動の習慣をつけることが大切。
・うっすらと汗をかく程度の時間、散歩や運動を行う。
・
○しろまる「笑う」
・笑うと副交感神経が優位に働く。
・また、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)という免疫をつかさどる細胞が活性化される。
・
○しろまる「身体を温める」
・体温が高いとリンパ球が増えて活性化し免疫機能が高まりまる。
・身体が温まると血管が拡張して副交感神経が優位になりリラックスしやすくなる。
・シャワーだけでは身体が温まらず交感神経が刺激されるため、入浴はぬるめのお湯でゆっくりと行う。
・
〇「体を温める食べ物を摂る」
・ごぼう、にんじん、生姜、たまねぎ、りんご、かぼちゃなどの根菜類、赤や黒などの暖色の野菜は体を温める。
また、黒砂糖、全粒粉パン、玄米など未精白のものが精白してあるものよりオススメ。
飲み物は紅茶、中国茶、ほうじ茶などの茶色のものがオススメ。
・
○しろまる「リラックスタイムを作る」
・オンとオフの区別をはっきりさせる。
・適度に手を抜くことも時には必要。
・
免疫力向上のために、皆さんも是非お役立て下さい👍
・
#免疫力
#自律神経
#交感神経
#副交感神経
#健康
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【自律神経のバランスは免疫力を正常に保つ鍵🖌️】
・
・
交感神経と副交感神経の2つの神経を合わせて自律神経といいます。
・
・
交感神経はおもに日中活動している時に優位になり、全身の活動力を高める神経で、血圧や血糖を上げたり血液を筋肉や脳に集める働きがあります。
・
・
逆に、副交感神経は夜間リラックスしている時に優位に働き、身体を回復させる神経で、内臓の機能を高めたり免疫機能を正常にする作用があります。
・
・
長期間にわたって強いストレスにさらされると自律神経の働きが乱れ、常に交感神経が優位になってしまい免疫機能が正常に働きません。
・
・
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❨免疫力向上のポイント❩
・
○しろまる「食事」
・免疫機能を保つためには、良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルが必要。
・和食は洋食よりも栄養バランスがよくオススメ。
・
○しろまる「睡眠」
・1日最低7時間の睡眠時間をキープする。
・睡眠のリズムを確保すれば、交感神経がと副交感神経の自然な切り替えが上手く出来るようになる。
・
○しろまる「体を動かす」
・1日に10分程度で良いので運動の習慣をつけることが大切。
・うっすらと汗をかく程度の時間、散歩や運動を行う。
・
○しろまる「笑う」
・笑うと副交感神経が優位に働く。
・また、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)という免疫をつかさどる細胞が活性化される。
・
○しろまる「身体を温める」
・体温が高いとリンパ球が増えて活性化し免疫機能が高まりまる。
・身体が温まると血管が拡張して副交感神経が優位になりリラックスしやすくなる。
・シャワーだけでは身体が温まらず交感神経が刺激されるため、入浴はぬるめのお湯でゆっくりと行う。
・
〇「体を温める食べ物を摂る」
・ごぼう、にんじん、生姜、たまねぎ、りんご、かぼちゃなどの根菜類、赤や黒などの暖色の野菜は体を温める。
また、黒砂糖、全粒粉パン、玄米など未精白のものが精白してあるものよりオススメ。
飲み物は紅茶、中国茶、ほうじ茶などの茶色のものがオススメ。
・
○しろまる「リラックスタイムを作る」
・オンとオフの区別をはっきりさせる。
・適度に手を抜くことも時には必要。
・
免疫力向上のために、皆さんも是非お役立て下さい👍
・
#免疫力
#自律神経
#交感神経
#副交感神経
#健康
gojamatsu at 23:10|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月23日
トレーニング日記🖌️〜マッスルメモリー💪〜
[画像:_20220423_173812]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜マッスルメモリー💪〜】
・
・
忙しくてジムになかなか行けない時は焦りを感じてしまいますが、マッスルメモリーという機能が作用して、トレーニングをして鍛えた筋肉が、一定期間ブランクが空いても短期間で過去の状態を取り戻し、過去以上の状態になります。
・
・
これまでは、一定期間ブランクが空いてしまうと、また同じ期間を使わなければ以前の状態に戻らないとされていました。
・
・
しかし、最近の研究では、過去に行ったトレーニングの内容はしっかりと身体が覚えていて、ブランクがあっても短期間のトレーニングで再度その状態が取り戻せると立証されています。
・
・
筋トレをして筋肉が大きくなる過程で筋肉内の筋線維の中に、その細胞の情報を保存している「核」と呼ばれる器官がいくつか存在しており、核にはDNAが含まれており、ここに様々な情報が書き込まれます。
・
・
筋トレを行うことは、タンパク質の合成を高め筋肉を増やすことに繋がりますが、実は細線維の情報を保存している核を増やすことにも繋がっています。
・
・
筋繊維の周りには筋サテライト細胞と呼ばれる細胞が存在しており、筋繊維がトレーニングの刺激を受けると、筋サテライト細胞もその刺激を受けて筋繊維と融合します。
・
・
筋サテライト細胞にも核が存在しているため、筋トレを行うことにより筋繊維の核を増やすことができます。
・
・
つまり、トレーニングを休止して筋肉が多少落ちてしまっても、筋トレにより増えた核は減らないので、一度筋トレにより核を増やしておくと、トレーニング休止後にトレーニングを再開しても、比較的早く元のレベルまで筋肉を戻すことができるのです。
・
・
イギリスを始めとする各国の大学の共同研究によれば、筋力トレーニング未経験の男性を対象に週3回の筋トレを7週間続けさせ、次に7週間のインターバルをとらせ、さらに再び週3回の筋トレを7週間続けさせたところ、筋トレで大きくなった筋肉は、7週間のインターバル後にはほとんど元の状態に戻ってしまっていまったが、トレーニングを再開した後は、順調に筋肉が戻っていくだけではなく、最初の7週間よりさらに筋肉が大きくなったという研究結果があるということです。
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい👍
・
#筋トレ
#筋肉
#マッスルメモリー
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜マッスルメモリー💪〜】
・
・
忙しくてジムになかなか行けない時は焦りを感じてしまいますが、マッスルメモリーという機能が作用して、トレーニングをして鍛えた筋肉が、一定期間ブランクが空いても短期間で過去の状態を取り戻し、過去以上の状態になります。
・
・
これまでは、一定期間ブランクが空いてしまうと、また同じ期間を使わなければ以前の状態に戻らないとされていました。
・
・
しかし、最近の研究では、過去に行ったトレーニングの内容はしっかりと身体が覚えていて、ブランクがあっても短期間のトレーニングで再度その状態が取り戻せると立証されています。
・
・
筋トレをして筋肉が大きくなる過程で筋肉内の筋線維の中に、その細胞の情報を保存している「核」と呼ばれる器官がいくつか存在しており、核にはDNAが含まれており、ここに様々な情報が書き込まれます。
・
・
筋トレを行うことは、タンパク質の合成を高め筋肉を増やすことに繋がりますが、実は細線維の情報を保存している核を増やすことにも繋がっています。
・
・
筋繊維の周りには筋サテライト細胞と呼ばれる細胞が存在しており、筋繊維がトレーニングの刺激を受けると、筋サテライト細胞もその刺激を受けて筋繊維と融合します。
・
・
筋サテライト細胞にも核が存在しているため、筋トレを行うことにより筋繊維の核を増やすことができます。
・
・
つまり、トレーニングを休止して筋肉が多少落ちてしまっても、筋トレにより増えた核は減らないので、一度筋トレにより核を増やしておくと、トレーニング休止後にトレーニングを再開しても、比較的早く元のレベルまで筋肉を戻すことができるのです。
・
・
イギリスを始めとする各国の大学の共同研究によれば、筋力トレーニング未経験の男性を対象に週3回の筋トレを7週間続けさせ、次に7週間のインターバルをとらせ、さらに再び週3回の筋トレを7週間続けさせたところ、筋トレで大きくなった筋肉は、7週間のインターバル後にはほとんど元の状態に戻ってしまっていまったが、トレーニングを再開した後は、順調に筋肉が戻っていくだけではなく、最初の7週間よりさらに筋肉が大きくなったという研究結果があるということです。
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい👍
・
#筋トレ
#筋肉
#マッスルメモリー
gojamatsu at 17:46|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月22日
睡眠と飲み物💤
[画像:_20220422_205051]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【良質な睡眠を誘うお休み前の飲み物🥤】
・
〇「トマトジュース」
・トマトジュースには血管を拡張する働きがあるGABAが含まれている。
GABAの働きにより体内の温度を上げて眠りに適したコンディションを作ることが出来る。
また、GABAには神経をリラックスさせる効果が有るので安眠に適している。
・
〇「牛乳」
・牛乳には、精神を安定させて睡眠を促すアミノ酸の一種トリプトファンが含まれている。
・
〇「ハーブティー」
・カモミールやレモンバーベナ、リンデンには緊張緩和効果が有る。
ミルクを混ぜて飲めばトリプトファンも摂取出来るので効果が増す。
・
〇「ノンアルコールビール」
・ノンアルコールのホップに含まれるGABAには、神経を落ち着かせて入眠を促す効果がある。
ちなみに、アルコールの睡眠誘発効果は最初の一瞬だけなので、良質な睡眠を阻害する場合がある。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✨
・
#睡眠
#飲み物
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【良質な睡眠を誘うお休み前の飲み物🥤】
・
〇「トマトジュース」
・トマトジュースには血管を拡張する働きがあるGABAが含まれている。
GABAの働きにより体内の温度を上げて眠りに適したコンディションを作ることが出来る。
また、GABAには神経をリラックスさせる効果が有るので安眠に適している。
・
〇「牛乳」
・牛乳には、精神を安定させて睡眠を促すアミノ酸の一種トリプトファンが含まれている。
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〇「ハーブティー」
・カモミールやレモンバーベナ、リンデンには緊張緩和効果が有る。
ミルクを混ぜて飲めばトリプトファンも摂取出来るので効果が増す。
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〇「ノンアルコールビール」
・ノンアルコールのホップに含まれるGABAには、神経を落ち着かせて入眠を促す効果がある。
ちなみに、アルコールの睡眠誘発効果は最初の一瞬だけなので、良質な睡眠を阻害する場合がある。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✨
・
#睡眠
#飲み物
gojamatsu at 20:51|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月21日
炭酸水の季節☀️
[画像:_20220421_215209]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
今年も清涼飲料水が美味しい季節がやってまいりました☀️
・
・
【炭酸水のメリットとデメリット🖌️】
・
❨メリット❩
〇「疲労回復」
・疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる。
・身体は使い続けていくと、水素イオンという疲労物質を溜め込むが、炭酸にはそのような疲労物質を中和する効果が期待出来る。
・また、炭酸水は血管を拡張させる働きもする為、血流の促進が見込める。
・
〇「整腸作用」
・炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。
・炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜を元気にする。
・その為、消化機能が促進、さらに腸に届くことにより、刺激によってぜん動運動が行われ消化活動が活発になり、便通の促進にもつながる。
・
〇「血行増進・肩凝りの改善」
・炭酸による酸素欠乏により、その回復の為に血流が増える。
・肩こりの原因、その多くは血行不良による為と言われている。
・炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発化し、結果血行の促進へとつながる。
・
〇「美肌効果」
・炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。
・
〇「ダイエット」
・炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。
・炭酸水を摂取することにより血管の中に炭酸ガスが入り、その為に酸素不足になり、走っている時と同じような状態になると言われている。
結果エネルギーの消費増大につながる。
・
・
❨デメリット❩
〇「食欲増進」
・一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまう。
・ダイエットに効果的な炭酸水の摂り方は、食前に常温の炭酸水を500mlを飲む。
・
〇「飲み過ぎると疲れやすくなる」
・たくさん飲み過ぎると身体は酸性に近づく。
身体が酸性に近づくと、代謝が悪くなり逆に疲れやすくなる。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✌️
・
#ボディメイク
#ゴールデンウイーク
#炭酸水
#メリット
#デメリット
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
今年も清涼飲料水が美味しい季節がやってまいりました☀️
・
・
【炭酸水のメリットとデメリット🖌️】
・
❨メリット❩
〇「疲労回復」
・疲労物質の「乳酸」を体外に排出してくれる。
・身体は使い続けていくと、水素イオンという疲労物質を溜め込むが、炭酸にはそのような疲労物質を中和する効果が期待出来る。
・また、炭酸水は血管を拡張させる働きもする為、血流の促進が見込める。
・
〇「整腸作用」
・炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する。
・炭酸水の炭酸ガスが胃に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜を元気にする。
・その為、消化機能が促進、さらに腸に届くことにより、刺激によってぜん動運動が行われ消化活動が活発になり、便通の促進にもつながる。
・
〇「血行増進・肩凝りの改善」
・炭酸による酸素欠乏により、その回復の為に血流が増える。
・肩こりの原因、その多くは血行不良による為と言われている。
・炭酸水を飲むことで、二酸化炭素が体内に入り、酸素の供給が活発化し、結果血行の促進へとつながる。
・
〇「美肌効果」
・炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。
・
〇「ダイエット」
・炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。
・炭酸水を摂取することにより血管の中に炭酸ガスが入り、その為に酸素不足になり、走っている時と同じような状態になると言われている。
結果エネルギーの消費増大につながる。
・
・
❨デメリット❩
〇「食欲増進」
・一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまう。
・ダイエットに効果的な炭酸水の摂り方は、食前に常温の炭酸水を500mlを飲む。
・
〇「飲み過ぎると疲れやすくなる」
・たくさん飲み過ぎると身体は酸性に近づく。
身体が酸性に近づくと、代謝が悪くなり逆に疲れやすくなる。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✌️
・
#ボディメイク
#ゴールデンウイーク
#炭酸水
#メリット
#デメリット
gojamatsu at 21:55|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月20日
桃の花が満開🍑
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[画像:_20220420_153357]
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[画像:_20220420_153425]
[画像:_20220420_153120]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
今、福島では桃の花🍑が満開の時期を迎えています
・
・
『桃色』という言葉どおり、ピンク色が鮮やかです✨
・
・
福島は、岡山や山梨と並んで桃の名産地・・・7月中旬から9月中旬に掛けて数多くの桃が収穫時期を迎えます。
・
・
あかつき、川中島、白鳳、暁星、ゆうぞら等々数多くの種類が生産されていて、収穫時期や色、甘味、酸味、水分量が桃の種類によって微妙に異なります。
・
・
美味しい桃の収穫が待ち遠しい今日この頃です😊
・
#桃の花
#桃
#桃色
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今、福島では桃の花🍑が満開の時期を迎えています
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・
『桃色』という言葉どおり、ピンク色が鮮やかです✨
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・
福島は、岡山や山梨と並んで桃の名産地・・・7月中旬から9月中旬に掛けて数多くの桃が収穫時期を迎えます。
・
・
あかつき、川中島、白鳳、暁星、ゆうぞら等々数多くの種類が生産されていて、収穫時期や色、甘味、酸味、水分量が桃の種類によって微妙に異なります。
・
・
美味しい桃の収穫が待ち遠しい今日この頃です😊
・
#桃の花
#桃
#桃色
gojamatsu at 19:02|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月17日
開催まであと2週間⤴️〜DDTプロレス横浜武道館大会興行情報⤴️〜
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[画像:1649597483527]
[画像:1649597488441]
こんにちは、ゴージャス松野です!
・
・
❨開催まであと2週間‼️〜DDTプロレス横浜武道館大会興行情報‼️〜❩
・
【大会名】
MEGA MAX BUMP 2022 in YOKOHAMA
・
【日時】
2022年5月1日(日)
開場12:30
開始14:00
・
【会場】
神奈川・横浜武道館
・
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>遠藤哲哉 vs 上野勇希<挑戦者>
※(注記)第78代王者の初防衛戦。
・
○しろまるDDT UNIVERSAL選手権試合
<王者>MAO vs 朱崇花<挑戦者>
※(注記)第6代王者2度目の防衛戦。
・
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>クリス・ブルックス&高梨将弘 vs 秋山準&岡田佑介<挑戦者組>
※(注記)第73代王者組2度目の防衛戦。
・
○しろまるKO-D10人タッグ選手権試合
<王者組>ポイズン澤田JULIE&佐々木貴&GENTARO&MIKAMI&タノムサク鳥羽 with ナオミ・スーザン vs 高木三四郎&谷津嘉章&彰人&平田一喜&ゴー蛇ス松野<挑戦者組>
※(注記)第7代王者組の初防衛戦。
・
○しろまるスペシャルタッグマッチ
HARASHIMA&佐藤光留 vs 樋口和貞&坂口征夫
・
○しろまるスペシャル6人タッグマッチ〜フェロモンズvs今林GM最終決着戦
飯野"セクシー"雄貴&男色"ダンディ"ディーノ&今成"ファンタスティック"夢人 vs 今林久弥&AKIRA&マッスル坂井
・
○しろまる佐々木大輔&MJポー&X vs 火野裕士&納谷幸男&高尾蒼馬
・
○しろまる赤井沙希&岡谷英樹 vs 雪妃真矢&勝俣瞬馬
・
○しろまる第一試合
青木真也 vs 小嶋斗偉
・
○しろまるダークマッチ
大鷲透&吉村直巳 vs アントーニオ本多&石田有輝
・
○しろまるダークマッチ
KANON vs 高鹿佑也
・
※(注記)第一試合以外の試合順は未定です。
・
【席種】
○しろまるドラマチック・ドリーム・シート20,000円(当日21,000円)※(注記)お土産付き
○しろまるアリーナS席15,000円(当日16,000円)
○しろまるアリーナA席10,000円(当日11,000円)
○しろまるスタンドS席10,000円(当日11,000円)※(注記)正面ひな壇
○しろまるスタンドA席7,000円(当日8,000円)
○しろまるスタンドB席5,000円(当日6,000円)
○しろまる車椅子席7,000円(当日8,000円)
・
※(注記)今大会は各種感染防止対策ガイドラインに則り、会場の運営元と協議の上、1席空けではない座席設定での開催を予定しております。
・
※(注記)車椅子席をご購入の方は、当日ご案内をさせて頂きますので、下記よりお問合せください。
https://www.ddtpro.com/contact
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
・
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
・
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
・
・
・
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
・
#ddtpro
#横浜武道館
#春のビッグマッチ
[画像:1649597320000]
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こんにちは、ゴージャス松野です!
・
・
❨開催まであと2週間‼️〜DDTプロレス横浜武道館大会興行情報‼️〜❩
・
【大会名】
MEGA MAX BUMP 2022 in YOKOHAMA
・
【日時】
2022年5月1日(日)
開場12:30
開始14:00
・
【会場】
神奈川・横浜武道館
・
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>遠藤哲哉 vs 上野勇希<挑戦者>
※(注記)第78代王者の初防衛戦。
・
○しろまるDDT UNIVERSAL選手権試合
<王者>MAO vs 朱崇花<挑戦者>
※(注記)第6代王者2度目の防衛戦。
・
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>クリス・ブルックス&高梨将弘 vs 秋山準&岡田佑介<挑戦者組>
※(注記)第73代王者組2度目の防衛戦。
・
○しろまるKO-D10人タッグ選手権試合
<王者組>ポイズン澤田JULIE&佐々木貴&GENTARO&MIKAMI&タノムサク鳥羽 with ナオミ・スーザン vs 高木三四郎&谷津嘉章&彰人&平田一喜&ゴー蛇ス松野<挑戦者組>
※(注記)第7代王者組の初防衛戦。
・
○しろまるスペシャルタッグマッチ
HARASHIMA&佐藤光留 vs 樋口和貞&坂口征夫
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○しろまるスペシャル6人タッグマッチ〜フェロモンズvs今林GM最終決着戦
飯野"セクシー"雄貴&男色"ダンディ"ディーノ&今成"ファンタスティック"夢人 vs 今林久弥&AKIRA&マッスル坂井
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○しろまる佐々木大輔&MJポー&X vs 火野裕士&納谷幸男&高尾蒼馬
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○しろまる赤井沙希&岡谷英樹 vs 雪妃真矢&勝俣瞬馬
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○しろまる第一試合
青木真也 vs 小嶋斗偉
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○しろまるダークマッチ
大鷲透&吉村直巳 vs アントーニオ本多&石田有輝
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○しろまるダークマッチ
KANON vs 高鹿佑也
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※(注記)第一試合以外の試合順は未定です。
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【席種】
○しろまるドラマチック・ドリーム・シート20,000円(当日21,000円)※(注記)お土産付き
○しろまるアリーナS席15,000円(当日16,000円)
○しろまるアリーナA席10,000円(当日11,000円)
○しろまるスタンドS席10,000円(当日11,000円)※(注記)正面ひな壇
○しろまるスタンドA席7,000円(当日8,000円)
○しろまるスタンドB席5,000円(当日6,000円)
○しろまる車椅子席7,000円(当日8,000円)
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※(注記)今大会は各種感染防止対策ガイドラインに則り、会場の運営元と協議の上、1席空けではない座席設定での開催を予定しております。
・
※(注記)車椅子席をご購入の方は、当日ご案内をさせて頂きますので、下記よりお問合せください。
https://www.ddtpro.com/contact
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・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
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#ddtpro
#横浜武道館
#春のビッグマッチ
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2022年04月16日
トレーニング日記🖌️〜アスパラガス✌️〜
[画像:Picsart_22-04-16_16-36-28-949]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜アスパラガス〜】
・
アスパラガスから発見されたアミノ酸の一種アスパラギン酸は、サプリメントや栄養ドリンクなどにも使われており、疲労回復効果が有るといわれています。
・
〇アスパラガスには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて滋養強壮や疲労回復に効果がある。
・
〇アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、体内の疲労物質乳酸の分解や新陳代謝、タンパク質の合成を促進する。
・
〇アスパラギン酸には利尿効果も有り、体調を整える働きがある。
・
〇穂先の紫色の部分には、ルチンという糖質が含まれていて、毛細血管を丈夫にする働きが有り、動脈硬化や高血圧に効果がある。
・
・
アスパラガスに含まれるビタミンを効率よく摂取するには、茹でるよりも焼いたり炒めたりする方がベターです。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#アスパラガス
#アスパラギン酸
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜アスパラガス〜】
・
アスパラガスから発見されたアミノ酸の一種アスパラギン酸は、サプリメントや栄養ドリンクなどにも使われており、疲労回復効果が有るといわれています。
・
〇アスパラガスには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて滋養強壮や疲労回復に効果がある。
・
〇アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、体内の疲労物質乳酸の分解や新陳代謝、タンパク質の合成を促進する。
・
〇アスパラギン酸には利尿効果も有り、体調を整える働きがある。
・
〇穂先の紫色の部分には、ルチンという糖質が含まれていて、毛細血管を丈夫にする働きが有り、動脈硬化や高血圧に効果がある。
・
・
アスパラガスに含まれるビタミンを効率よく摂取するには、茹でるよりも焼いたり炒めたりする方がベターです。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#アスパラガス
#アスパラギン酸
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2022年04月15日
春眠暁を覚えず💤
[画像:_20220415_115332]
[画像:_20220415_115452]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【春眠暁を覚えず💤〜朝すっきり目覚める秘訣☀️〜】
・
〇「夜寝る前に頭の中で翌日の予定を組立てる」
・夜寝る前に翌日起きてから寝るまでのスケジュールを頭の中で描いてから寝る。
・楽しいことを交えながら組み立てるのがオススメ。
・スケジュールが決まると朝のんびり寝てられなくなる。
・
・
〇「思いっ切り目を開く」
・目覚ましがなったら、とにかく眠いのを我慢してでも思いっ切り目を見開いて布団から飛び出る。
・目が覚めたらだらだらせずに、寝ている時と起きている時のオンオフをはっきりさせればスッキリ目覚めることが出来る。
・
・
〇「光を浴びる」
・朝起きたらすぐにカーテンを開けて光を浴びる。
・日差しが無い時は電灯の光でもOK。
・目から光を入れることで脳が刺激を受けてすっきり目覚めることが出来る。
・
・
〇「レム睡眠の時に起きる」
・レム睡眠は体は寝ているが脳は起きている状態。
・レム睡眠とノンレム睡眠は約90分単位で繰り返すので90分の倍数で目覚めると良い。
・
・
○しろまる「熱いシャワーを浴びる」
・朝目が覚めて41度以上の熱いシャワーを浴びると交感神経が働いて頭がハッキリする。
・
・
〇「夕食を食べ過ぎない」
・夕食を食べ過ぎると睡眠の質が低下して目覚めが悪くなる。
・寝る前にお腹が空いた時は、バナナや牛乳等睡眠に効果が有る食べ物を食べるようにする。
・
・
人間の睡眠サイクルは、体温の上がり下がりに微妙に関係しています。
・
・
夜11時前後に就寝し朝6時前後に目覚める場合は、夕方頃に体温が一番高くなり、夜明け前に体温が一番低下します。
・
・
夜明け前に低下した体温は、その後徐々に上昇し、起床時には体が活動モードに切り替わり、すっきり目覚めることが出来るようになります。
・
・
深夜を回って就寝し、出社ぎりぎりまで寝ていると、体温が上昇する時間が遅くなり、就寝する頃に活動モードに切り替わってしまい、この場合、朝目が覚める頃に体温が低下して、目覚めが悪く、午前中は、何となくすっきりしない等の弊害が出てしまいがちです。
・
・
朝のすっきり目覚めるためには、夜更かしをしない・・・つまりは、目覚まし時計よりも、お休み時計を大切にした方が良いうことです。
・
・
・
すっきりした朝の目覚めで、充実した1日を過ごしましょう✌️
・
#春眠暁を覚えず
#春
#目覚め
[画像:_20220415_115452]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【春眠暁を覚えず💤〜朝すっきり目覚める秘訣☀️〜】
・
〇「夜寝る前に頭の中で翌日の予定を組立てる」
・夜寝る前に翌日起きてから寝るまでのスケジュールを頭の中で描いてから寝る。
・楽しいことを交えながら組み立てるのがオススメ。
・スケジュールが決まると朝のんびり寝てられなくなる。
・
・
〇「思いっ切り目を開く」
・目覚ましがなったら、とにかく眠いのを我慢してでも思いっ切り目を見開いて布団から飛び出る。
・目が覚めたらだらだらせずに、寝ている時と起きている時のオンオフをはっきりさせればスッキリ目覚めることが出来る。
・
・
〇「光を浴びる」
・朝起きたらすぐにカーテンを開けて光を浴びる。
・日差しが無い時は電灯の光でもOK。
・目から光を入れることで脳が刺激を受けてすっきり目覚めることが出来る。
・
・
〇「レム睡眠の時に起きる」
・レム睡眠は体は寝ているが脳は起きている状態。
・レム睡眠とノンレム睡眠は約90分単位で繰り返すので90分の倍数で目覚めると良い。
・
・
○しろまる「熱いシャワーを浴びる」
・朝目が覚めて41度以上の熱いシャワーを浴びると交感神経が働いて頭がハッキリする。
・
・
〇「夕食を食べ過ぎない」
・夕食を食べ過ぎると睡眠の質が低下して目覚めが悪くなる。
・寝る前にお腹が空いた時は、バナナや牛乳等睡眠に効果が有る食べ物を食べるようにする。
・
・
人間の睡眠サイクルは、体温の上がり下がりに微妙に関係しています。
・
・
夜11時前後に就寝し朝6時前後に目覚める場合は、夕方頃に体温が一番高くなり、夜明け前に体温が一番低下します。
・
・
夜明け前に低下した体温は、その後徐々に上昇し、起床時には体が活動モードに切り替わり、すっきり目覚めることが出来るようになります。
・
・
深夜を回って就寝し、出社ぎりぎりまで寝ていると、体温が上昇する時間が遅くなり、就寝する頃に活動モードに切り替わってしまい、この場合、朝目が覚める頃に体温が低下して、目覚めが悪く、午前中は、何となくすっきりしない等の弊害が出てしまいがちです。
・
・
朝のすっきり目覚めるためには、夜更かしをしない・・・つまりは、目覚まし時計よりも、お休み時計を大切にした方が良いうことです。
・
・
・
すっきりした朝の目覚めで、充実した1日を過ごしましょう✌️
・
#春眠暁を覚えず
#春
#目覚め
gojamatsu at 17:56|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月14日
オレンジデー🍊
[画像:_20220414_124310]
[画像:InShot_20220414_181142384]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
今日3月14日は、第3の愛の記念日と呼ばれるオレンジデーです🍊
・
・
愛媛県の柑橘類生産農家さんが、オレンジの魅力をもっと広めたいという思いで発案した記念日で、1994年に制定されました。
・
・
オレンジデーは、オレンジの花が「花嫁の喜び」という花言葉を持つことに由来するということです。
・
・
バレンタインデーやホワイトデーは、愛の告白の日というイメージが強いですが、オレンジデーは、恋人だけでなく、家族や周囲の大切な人と幸せを分かち合う日とされています。
・
・
オレンジが花と実を同時に付けることから、ヨーロッパでは愛と豊饒のシンボルとされており、オレンジの花は花嫁の頭に飾るコサージュとしても使われています。
・
・
ちなみに、お隣りの韓国では、この日をブラックデーと呼び、バレンタインデーやホワイトデーで贈り物を貰えなかった人達が集まって、黒っぽい韓国味噌を使ったジャージャー麺を食べたり、ブラックコーヒーを飲み合う習慣があるということです。
・
・
以上、今日は何の日でした😊
・
#3月14日
#オレンジデー
#記念日
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日3月14日は、第3の愛の記念日と呼ばれるオレンジデーです🍊
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愛媛県の柑橘類生産農家さんが、オレンジの魅力をもっと広めたいという思いで発案した記念日で、1994年に制定されました。
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オレンジデーは、オレンジの花が「花嫁の喜び」という花言葉を持つことに由来するということです。
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バレンタインデーやホワイトデーは、愛の告白の日というイメージが強いですが、オレンジデーは、恋人だけでなく、家族や周囲の大切な人と幸せを分かち合う日とされています。
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オレンジが花と実を同時に付けることから、ヨーロッパでは愛と豊饒のシンボルとされており、オレンジの花は花嫁の頭に飾るコサージュとしても使われています。
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ちなみに、お隣りの韓国では、この日をブラックデーと呼び、バレンタインデーやホワイトデーで贈り物を貰えなかった人達が集まって、黒っぽい韓国味噌を使ったジャージャー麺を食べたり、ブラックコーヒーを飲み合う習慣があるということです。
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以上、今日は何の日でした😊
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#3月14日
#オレンジデー
#記念日
gojamatsu at 20:17|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月13日
3.31開催BBJプロレス新宿FACE大会全試合フル動画配信中⤴️
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こんにちは、ゴージャス松野です!
・
・
3月31日開催ベストボディ・ジャパンプロレス『BBJ SAKURA 2022🌸』全試合フル動画絶賛配信中‼️
↓↓↓↓↓
(BBW公式チャンネル)
https://youtu.be/hU8Z11nK-Eo
・
・
皆さん、是非ご覧下さい✨
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレス公式YouTubeへのチャンネル登録も宜しくお願い致します😊
・
・
〜ベストボディ・ジャパンプロレス次戦のご案内〜
・
【日時】
2022年5月27日(金)
開場18:30
開始19:00
・
【会場】
新宿FACE
・
【対戦カード】
調整中
・
【席種】
調整中
・
大会の詳細が決まり次第改めてお知らせさせて頂きます😊
・
#ベストボディジャパンプロレスリング
#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパンプロレス公式youtubeチャンネル
#bestbodyjapanprowrestling
#bbjpro
#bbw
#bbj
#bestbodyjapan
#ベストボディジャパン
#セクシーボディジャパン
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こんにちは、ゴージャス松野です!
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3月31日開催ベストボディ・ジャパンプロレス『BBJ SAKURA 2022🌸』全試合フル動画絶賛配信中‼️
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(BBW公式チャンネル)
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皆さん、是非ご覧下さい✨
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〜ベストボディ・ジャパンプロレス次戦のご案内〜
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【日時】
2022年5月27日(金)
開場18:30
開始19:00
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【会場】
新宿FACE
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【対戦カード】
調整中
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【席種】
調整中
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大会の詳細が決まり次第改めてお知らせさせて頂きます😊
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#ベストボディジャパン
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gojamatsu at 14:44|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月12日
桜の季節🌸〜脳裏に蘇るTさんのこと✨〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
福島市も桜の花が満開となりました🌸
・
・
桜の花を見ると、毎年ある方との出合いが脳裏に甦ってきますので、今年もシェアさせて頂きます✨
・
・
(以下過去の日記より)
・
〜〜〜〜〜〜〜
.
ある方とは、離婚騒動の時に、私がマスコミで叩かれているのを見て手を差し伸べて下さったTさんのことです。
・
・
ワイドショーに翻弄される私の姿を見て『このままでは、この男はとんでもないことになってしまう』・・・後で話を聞いたところTさんは当時の私にそんな危惧を抱かれたということです。
・
・
Tさんは私の住所を探しあて、ご自分の名刺をポストに投函していかれました。
・
・
『あなたのことが心配です。きっとお力になれると思います。FAXかお電話お待ちしています。』
・
・
名刺の裏には、そう書いてありました。
・
・
当時、孤独の頂点に立たされていた私は、期待と不安を胸に恐る恐る名刺の電話番号に電話をかけました。
・
・
電話の向こうでは、初老の男性が穏やかな声で『よく電話をかけてくれましたね。有り難う』と優しく対応してくれました。
・
・
そして、Tさんは『これから裁判で争うに当たって、弁護士や資金も必要になるし、精神的にもきつくなるだろうから、全面的に私が応援してあげますよ』といった旨の申し入れをして下さいました。
・
・
通常ならあり得ないお話しですが、私は藁にもすがる思いでTさんにお会いすることに致しました。
・
・
Tさんは真剣に私の話に耳を傾けて下さり、裁判が始まると約束通り弁護士を紹介してくれて費用一切の援助をして下さいました。
・
・
私が、最後まで裁判を戦い抜く事が出来たのはTさんのお陰でした。
・
・
そして、私が何よりも力強かったのは、Tさんがいつも私の傍らにいてくれたことです。
・
・
当時、マスコミや社会からバッシングを受けて精神的にもどん底にいた私にとって、Tさんの存在は、まさに「地獄で仏に会った」といった感じでした。
・
・
Tさんは、孤独感と先行きの見えない不安感で精神的にもギリギリの状態にあった私をいつも傍らで優しく見守ってくれました。
・
・
私の相談にTさんは毎日何時間でも快く付き合ってくれて、いつも適切なアドバイスを与えてくれました。
・
・
出張で海外にいる時も「料金が大変だからワンコールもらえば、かけ直してあげるから」と言って私の話に何時間も付き合てくれました。
・
・
不安と孤独のどん底にいた私にとっては、裁判費用の援助にも増して、Tさんのこんな心の支えが何よりも励みとなりました。
・
・
『自分の潔白を証明出来るまで、最後まで存分に戦い抜きなさい』・・・Tさんの精神的な支えやアドバイスが有ったからこそ、私は最後まで裁判で戦い抜く事が出来たのです。
・
・
私にとって、Tさんとの出会いは私の人生において生涯忘れる事が出来ない人生のターニングポイントの一つとなっております。
・
・
裁判が終了し、芸能界の仕事も軌道に乗り出したある日、私はTさんに元気になった姿を見てもらい、そして少しでも恩返しをしたいという思いで喜び勇んで電話をかけました。
・
・
しかし、電話は繋がりませんでした。
・
・
Tさんは、移転をされていて電話もすでに解約されており音信不通となってしまいました。
・
・
あれから十数年・・・Tさんの消息が分からないまま、Tさんに対する思いが日々募る毎日を過ごしてまいりました。
・
・
もしかしたら、もう亡くなっているかも知れない・・・そんな切ない思いに苛まれる日々でした。
・
・
しかし、そんな私にある日願ってもない嬉しい便りが届きました。
・
・
それは、数年前に出演をしたフジテレビのある番組のスタッフを通してでした。
・
・
番組の中でTさんの行方を探した結果、なんとTさんとコンタクトが取れたということです。
・
・
スタッフによれば、Tさんは現在アメリカに在住ということでした。
・
・
Tさんは番組出演は叶わなかったものの、秘書を通じて1通の手紙(メール)を送って下さったということでした。
・
・
後日、番組スタッフからその手紙が私の手元に送られて参りました。
・
・
手紙は、『自分は今仕事の為にアメリカに在住していますが、事件のことは今でも良く覚えています。松野氏の事件や彼の生き方から色んなことを学ばせてもらいました。他国での仕事で行き詰まった時には良い教訓とさせてもらっています。あの時のお金は、授業料だから返して貰おうなんて思ってもいません』といった内容でした。
・
・
手紙を読み終えた時、私の目には涙が溢れていました。
・
・
連絡が取れないと諦めていたTさんと連絡が取れたこと、そして、何よりもTさんが元気いらっしゃったことへの喜びは、何ものにも代えがたいものがありました。
・
・
Tさんの名刺は、私の宝物として今でも大切に保管しています。
・
〜〜〜〜〜〜〜〜
・
・
こんな名刺をいつか回りで困っている人がいたら、自分もさりげなく差し出せるような人間になりたい・・・そんなことを願いつつ、Tさんとの再会を今でも夢見ております😊
・
#出合い
#運命
#掛けた情は水に流せ受けた恩は石に刻め
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
福島市も桜の花が満開となりました🌸
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・
桜の花を見ると、毎年ある方との出合いが脳裏に甦ってきますので、今年もシェアさせて頂きます✨
・
・
(以下過去の日記より)
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〜〜〜〜〜〜〜
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ある方とは、離婚騒動の時に、私がマスコミで叩かれているのを見て手を差し伸べて下さったTさんのことです。
・
・
ワイドショーに翻弄される私の姿を見て『このままでは、この男はとんでもないことになってしまう』・・・後で話を聞いたところTさんは当時の私にそんな危惧を抱かれたということです。
・
・
Tさんは私の住所を探しあて、ご自分の名刺をポストに投函していかれました。
・
・
『あなたのことが心配です。きっとお力になれると思います。FAXかお電話お待ちしています。』
・
・
名刺の裏には、そう書いてありました。
・
・
当時、孤独の頂点に立たされていた私は、期待と不安を胸に恐る恐る名刺の電話番号に電話をかけました。
・
・
電話の向こうでは、初老の男性が穏やかな声で『よく電話をかけてくれましたね。有り難う』と優しく対応してくれました。
・
・
そして、Tさんは『これから裁判で争うに当たって、弁護士や資金も必要になるし、精神的にもきつくなるだろうから、全面的に私が応援してあげますよ』といった旨の申し入れをして下さいました。
・
・
通常ならあり得ないお話しですが、私は藁にもすがる思いでTさんにお会いすることに致しました。
・
・
Tさんは真剣に私の話に耳を傾けて下さり、裁判が始まると約束通り弁護士を紹介してくれて費用一切の援助をして下さいました。
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・
私が、最後まで裁判を戦い抜く事が出来たのはTさんのお陰でした。
・
・
そして、私が何よりも力強かったのは、Tさんがいつも私の傍らにいてくれたことです。
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・
当時、マスコミや社会からバッシングを受けて精神的にもどん底にいた私にとって、Tさんの存在は、まさに「地獄で仏に会った」といった感じでした。
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・
Tさんは、孤独感と先行きの見えない不安感で精神的にもギリギリの状態にあった私をいつも傍らで優しく見守ってくれました。
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私の相談にTさんは毎日何時間でも快く付き合ってくれて、いつも適切なアドバイスを与えてくれました。
・
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出張で海外にいる時も「料金が大変だからワンコールもらえば、かけ直してあげるから」と言って私の話に何時間も付き合てくれました。
・
・
不安と孤独のどん底にいた私にとっては、裁判費用の援助にも増して、Tさんのこんな心の支えが何よりも励みとなりました。
・
・
『自分の潔白を証明出来るまで、最後まで存分に戦い抜きなさい』・・・Tさんの精神的な支えやアドバイスが有ったからこそ、私は最後まで裁判で戦い抜く事が出来たのです。
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・
私にとって、Tさんとの出会いは私の人生において生涯忘れる事が出来ない人生のターニングポイントの一つとなっております。
・
・
裁判が終了し、芸能界の仕事も軌道に乗り出したある日、私はTさんに元気になった姿を見てもらい、そして少しでも恩返しをしたいという思いで喜び勇んで電話をかけました。
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しかし、電話は繋がりませんでした。
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・
Tさんは、移転をされていて電話もすでに解約されており音信不通となってしまいました。
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・
あれから十数年・・・Tさんの消息が分からないまま、Tさんに対する思いが日々募る毎日を過ごしてまいりました。
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・
もしかしたら、もう亡くなっているかも知れない・・・そんな切ない思いに苛まれる日々でした。
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・
しかし、そんな私にある日願ってもない嬉しい便りが届きました。
・
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それは、数年前に出演をしたフジテレビのある番組のスタッフを通してでした。
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番組の中でTさんの行方を探した結果、なんとTさんとコンタクトが取れたということです。
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スタッフによれば、Tさんは現在アメリカに在住ということでした。
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Tさんは番組出演は叶わなかったものの、秘書を通じて1通の手紙(メール)を送って下さったということでした。
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後日、番組スタッフからその手紙が私の手元に送られて参りました。
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手紙は、『自分は今仕事の為にアメリカに在住していますが、事件のことは今でも良く覚えています。松野氏の事件や彼の生き方から色んなことを学ばせてもらいました。他国での仕事で行き詰まった時には良い教訓とさせてもらっています。あの時のお金は、授業料だから返して貰おうなんて思ってもいません』といった内容でした。
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手紙を読み終えた時、私の目には涙が溢れていました。
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連絡が取れないと諦めていたTさんと連絡が取れたこと、そして、何よりもTさんが元気いらっしゃったことへの喜びは、何ものにも代えがたいものがありました。
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Tさんの名刺は、私の宝物として今でも大切に保管しています。
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〜〜〜〜〜〜〜〜
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こんな名刺をいつか回りで困っている人がいたら、自分もさりげなく差し出せるような人間になりたい・・・そんなことを願いつつ、Tさんとの再会を今でも夢見ております😊
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#出合い
#運命
#掛けた情は水に流せ受けた恩は石に刻め
gojamatsu at 17:52|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月11日
全対戦カード決定⤴️〜DDTプロレス横浜武道館大会興行情報〜
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[画像:1649597344503]
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こんばんはゴージャス松野です!
・
・
❨全対戦カード決定‼️〜DDTプロレス横浜武道館大会興行情報‼️〜❩
・
【大会名】
MEGA MAX BUMP 2022 in YOKOHAMA
・
【日時】
2022年5月1日(日)
開場12:30
開始14:00
・
【会場】
神奈川・横浜武道館
・
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>遠藤哲哉 vs 上野勇希<挑戦者>
※(注記)第78代王者の初防衛戦。
・
○しろまるDDT UNIVERSAL選手権試合
<王者>MAO vs 朱崇花<挑戦者>
※(注記)第6代王者2度目の防衛戦。
・
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>クリス・ブルックス&高梨将弘 vs 秋山準&岡田佑介<挑戦者組>
※(注記)第73代王者組2度目の防衛戦。
・
○しろまるKO-D10人タッグ選手権試合
<王者組>ポイズン澤田JULIE&佐々木貴&GENTARO&MIKAMI&タノムサク鳥羽 with ナオミ・スーザン vs 高木三四郎&谷津嘉章&彰人&平田一喜&ゴー蛇ス松野<挑戦者組>
※(注記)第7代王者組の初防衛戦。
・
○しろまるスペシャルタッグマッチ
HARASHIMA&佐藤光留 vs 樋口和貞&坂口征夫
・
○しろまるスペシャル6人タッグマッチ〜フェロモンズvs今林GM最終決着戦
飯野"セクシー"雄貴&男色"ダンディ"ディーノ&今成"ファンタスティック"夢人 vs 今林久弥&AKIRA&マッスル坂井
・
○しろまる佐々木大輔&MJポー&X vs 火野裕士&納谷幸男&高尾蒼馬
・
○しろまる赤井沙希&岡谷英樹 vs 雪妃真矢&勝俣瞬馬
・
○しろまる第一試合
青木真也 vs 小嶋斗偉
・
○しろまるダークマッチ
大鷲透&吉村直巳 vs アントーニオ本多&石田有輝
・
○しろまるダークマッチ
KANON vs 高鹿佑也
・
※(注記)第一試合以外の試合順は未定です。
・
【席種】
○しろまるドラマチック・ドリーム・シート20,000円(当日21,000円)※(注記)お土産付き
○しろまるアリーナS席15,000円(当日16,000円)
○しろまるアリーナA席10,000円(当日11,000円)
○しろまるスタンドS席10,000円(当日11,000円)※(注記)正面ひな壇
○しろまるスタンドA席7,000円(当日8,000円)
○しろまるスタンドB席5,000円(当日6,000円)
○しろまる車椅子席7,000円(当日8,000円)
・
※(注記)今大会は各種感染防止対策ガイドラインに則り、会場の運営元と協議の上、1席空けではない座席設定での開催を予定しております。
・
※(注記)車椅子席をご購入の方は、当日ご案内をさせて頂きますので、下記よりお問合せください。
https://www.ddtpro.com/contact
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
・
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
・
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
・
・
・
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
・
#ddtpro
#横浜武道館
#春のビッグマッチ
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こんばんはゴージャス松野です!
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❨全対戦カード決定‼️〜DDTプロレス横浜武道館大会興行情報‼️〜❩
・
【大会名】
MEGA MAX BUMP 2022 in YOKOHAMA
・
【日時】
2022年5月1日(日)
開場12:30
開始14:00
・
【会場】
神奈川・横浜武道館
・
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>遠藤哲哉 vs 上野勇希<挑戦者>
※(注記)第78代王者の初防衛戦。
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○しろまるDDT UNIVERSAL選手権試合
<王者>MAO vs 朱崇花<挑戦者>
※(注記)第6代王者2度目の防衛戦。
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○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>クリス・ブルックス&高梨将弘 vs 秋山準&岡田佑介<挑戦者組>
※(注記)第73代王者組2度目の防衛戦。
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○しろまるKO-D10人タッグ選手権試合
<王者組>ポイズン澤田JULIE&佐々木貴&GENTARO&MIKAMI&タノムサク鳥羽 with ナオミ・スーザン vs 高木三四郎&谷津嘉章&彰人&平田一喜&ゴー蛇ス松野<挑戦者組>
※(注記)第7代王者組の初防衛戦。
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○しろまるスペシャルタッグマッチ
HARASHIMA&佐藤光留 vs 樋口和貞&坂口征夫
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○しろまるスペシャル6人タッグマッチ〜フェロモンズvs今林GM最終決着戦
飯野"セクシー"雄貴&男色"ダンディ"ディーノ&今成"ファンタスティック"夢人 vs 今林久弥&AKIRA&マッスル坂井
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○しろまる佐々木大輔&MJポー&X vs 火野裕士&納谷幸男&高尾蒼馬
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○しろまる赤井沙希&岡谷英樹 vs 雪妃真矢&勝俣瞬馬
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○しろまる第一試合
青木真也 vs 小嶋斗偉
・
○しろまるダークマッチ
大鷲透&吉村直巳 vs アントーニオ本多&石田有輝
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○しろまるダークマッチ
KANON vs 高鹿佑也
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※(注記)第一試合以外の試合順は未定です。
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【席種】
○しろまるドラマチック・ドリーム・シート20,000円(当日21,000円)※(注記)お土産付き
○しろまるアリーナS席15,000円(当日16,000円)
○しろまるアリーナA席10,000円(当日11,000円)
○しろまるスタンドS席10,000円(当日11,000円)※(注記)正面ひな壇
○しろまるスタンドA席7,000円(当日8,000円)
○しろまるスタンドB席5,000円(当日6,000円)
○しろまる車椅子席7,000円(当日8,000円)
・
※(注記)今大会は各種感染防止対策ガイドラインに則り、会場の運営元と協議の上、1席空けではない座席設定での開催を予定しております。
・
※(注記)車椅子席をご購入の方は、当日ご案内をさせて頂きますので、下記よりお問合せください。
https://www.ddtpro.com/contact
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*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
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#ddtpro
#横浜武道館
#春のビッグマッチ
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2022年04月10日
雪うさぎ出現🐰
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
今年も福島に可愛い『うさぎ🐰』が出現しました。
・
・
実は、このうさぎは福島市を代表する吾妻小富士の残雪のことで、通称『雪うさぎ』として市民に親しまれています。
・
・
早春の頃になると、山肌の残雪が『うさぎ』のような形に見えることから『雪うさぎ』と呼ばれ、福島市民に春の訪れを知らせる風物詩となっています。
・
・
雪うさぎが見えるようになると、農家の人々が苗代に種をまき始めたことから、雪うさぎは、別名『種まきうさぎ』とも呼ばれています。
・
・
今の季節は、気温や天候によって残雪も日に日に姿を変えますが、昨日から一気に上昇した気温のため、今日は一昨日と比較してうさぎの姿がくっきり現れました🐰
・
#福島
#雪うさぎ
#吾妻小富士
[画像:_20220410_124204]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今年も福島に可愛い『うさぎ🐰』が出現しました。
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実は、このうさぎは福島市を代表する吾妻小富士の残雪のことで、通称『雪うさぎ』として市民に親しまれています。
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早春の頃になると、山肌の残雪が『うさぎ』のような形に見えることから『雪うさぎ』と呼ばれ、福島市民に春の訪れを知らせる風物詩となっています。
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雪うさぎが見えるようになると、農家の人々が苗代に種をまき始めたことから、雪うさぎは、別名『種まきうさぎ』とも呼ばれています。
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今の季節は、気温や天候によって残雪も日に日に姿を変えますが、昨日から一気に上昇した気温のため、今日は一昨日と比較してうさぎの姿がくっきり現れました🐰
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#福島
#雪うさぎ
#吾妻小富士
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2022年04月09日
トレーニング日記🖌️〜トリプトファン👍〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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【トレーニング日記🖌️〜トリプトファン〜】
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.
トリプトファンは、牛乳から発見されたアミノ酸の一種で、体内では合成できない必須アミノ酸の一つになっています。
・
・
また、私達の精神安定や睡眠を守ってくれるアミノ酸で、私達が生きていく上で精神面に大きな影響を与えています。
・
.
トリプトファンが生成する成分にはビタミンB6やマグネシウム、ナイアシン、セロトニン等があります。
.
.
中でもセロトニンは脳内の松下体を通ることで、睡眠をつかさどるメラトニンに変換されます。
.
.
セロトニンは脳に作用する物質なので、不足すると集中力の低下や情緒不安定を引き起こす原因になります。
.
.
つまり、トリプトファンが不足すると睡眠障害を引き起こし、精神的にも不安定な状態に陥ると言われています。
.
.
トリプトファンが多く含まれる食品は、牛乳やチーズ等の乳製品、種実類、大豆、豚レバー等があります。
.
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トリプトファンは、毎日摂取しなければらない必須アミノ酸ですが、過度の摂取は肝硬変を引き起こす原因となるので注意が必要です。
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皆さんも、精神衛生の向上の為にトリプトファンを上手に摂取して下さい😊
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#ストレス
#精神安定
#トリプトファン
こんばんは、ゴージャス松野です!
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【トレーニング日記🖌️〜トリプトファン〜】
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トリプトファンは、牛乳から発見されたアミノ酸の一種で、体内では合成できない必須アミノ酸の一つになっています。
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また、私達の精神安定や睡眠を守ってくれるアミノ酸で、私達が生きていく上で精神面に大きな影響を与えています。
・
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トリプトファンが生成する成分にはビタミンB6やマグネシウム、ナイアシン、セロトニン等があります。
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中でもセロトニンは脳内の松下体を通ることで、睡眠をつかさどるメラトニンに変換されます。
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セロトニンは脳に作用する物質なので、不足すると集中力の低下や情緒不安定を引き起こす原因になります。
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つまり、トリプトファンが不足すると睡眠障害を引き起こし、精神的にも不安定な状態に陥ると言われています。
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トリプトファンが多く含まれる食品は、牛乳やチーズ等の乳製品、種実類、大豆、豚レバー等があります。
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トリプトファンは、毎日摂取しなければらない必須アミノ酸ですが、過度の摂取は肝硬変を引き起こす原因となるので注意が必要です。
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皆さんも、精神衛生の向上の為にトリプトファンを上手に摂取して下さい😊
.
#ストレス
#精神安定
#トリプトファン
gojamatsu at 20:50|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月08日
天上天下唯我独尊👆
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[画像:_20220408_182753]
[画像:_20220408_182823]
[画像:_20220408_182917]
[画像:_20220408_182857]
こんばんは、ゴージャス松野です
・
・
今日4月8日は、お釈迦様の御生誕を祝う灌仏会(かんぶつえ)の日です。
・
・
別名花まつりや降誕会とも呼ばれ、様々な草花でお釈迦様が生まれたルンピニ園の花園を表わす花御堂(はなみどう)を作り、中に灌仏桶を置いて甘茶で満たし、中央に安置した誕生仏に甘茶をかけてお祝いをする風習があります。
・
・
甘茶を灌ぐ風習は、お釈迦様が誕生した時に、産湯を使わせる為に九つの竜が天上から清浄の水を注いだという伝説に由来しています。
・
・
釈迦の父は、釈迦族の王、母は磨訶摩耶(マカ・マーヤ)で、彼女はバラモンの占い師のお告げを受けて懐妊し、出産のため里帰りの途中に立ち寄ったルンビニ園の庭で、休息中に無憂樹の花を手で折ろうとしたところ、右脇の下から釈尊がお生まれになったといわれています。
・
・
お釈迦様は、伝説ではお生まれになってすぐに七歩進み、右手で天を、左手で地を指差し「天上天下唯我独尊(てんじょうてんげゆいがどくそん)」と宣言されたといわれています。
・
・
この言葉は、「自分が一番尊い」という意味ではなくて、「人間一人一人が宇宙にただ1つしかない命を頂いて、かけがえのない命を生きている尊い存在だ」という仏教のもつ人間尊重の精神を表しているといわれております。
・
・
最近、私はプロレスなどの入場時に、このお釈迦様のお姿を模した決めポーズをとらせて頂いております。
・
・
今日この投稿を読んで頂き、お釈迦様の『天上天下唯我独尊』の真の意味がご理解頂けましたら幸いです。
・
覚念行秀 拝
・
#花まつり
#お釈迦様
#天上天下唯我独尊
[画像:FB_IMG_1649410016279]
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こんばんは、ゴージャス松野です
・
・
今日4月8日は、お釈迦様の御生誕を祝う灌仏会(かんぶつえ)の日です。
・
・
別名花まつりや降誕会とも呼ばれ、様々な草花でお釈迦様が生まれたルンピニ園の花園を表わす花御堂(はなみどう)を作り、中に灌仏桶を置いて甘茶で満たし、中央に安置した誕生仏に甘茶をかけてお祝いをする風習があります。
・
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甘茶を灌ぐ風習は、お釈迦様が誕生した時に、産湯を使わせる為に九つの竜が天上から清浄の水を注いだという伝説に由来しています。
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釈迦の父は、釈迦族の王、母は磨訶摩耶(マカ・マーヤ)で、彼女はバラモンの占い師のお告げを受けて懐妊し、出産のため里帰りの途中に立ち寄ったルンビニ園の庭で、休息中に無憂樹の花を手で折ろうとしたところ、右脇の下から釈尊がお生まれになったといわれています。
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お釈迦様は、伝説ではお生まれになってすぐに七歩進み、右手で天を、左手で地を指差し「天上天下唯我独尊(てんじょうてんげゆいがどくそん)」と宣言されたといわれています。
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・
この言葉は、「自分が一番尊い」という意味ではなくて、「人間一人一人が宇宙にただ1つしかない命を頂いて、かけがえのない命を生きている尊い存在だ」という仏教のもつ人間尊重の精神を表しているといわれております。
・
・
最近、私はプロレスなどの入場時に、このお釈迦様のお姿を模した決めポーズをとらせて頂いております。
・
・
今日この投稿を読んで頂き、お釈迦様の『天上天下唯我独尊』の真の意味がご理解頂けましたら幸いです。
・
覚念行秀 拝
・
#花まつり
#お釈迦様
#天上天下唯我独尊
gojamatsu at 21:15|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月07日
トレーニング日記🖌️〜空腹のメリット😊〜
[画像:_20220407_180903]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜空腹が身体に及ぼすメリット〜】
・
〇成長ホルモンの分泌が活発になり、肌や内臓の傷みを修復する。
・
・
〇長寿遺伝子の働きが活発になって、老化抑制や健康維持に効果がある。
・
・
〇血糖値が下がってインスリンの分泌量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化して記憶力が向上する。
・
・
〇血液がキレイになる。
食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中して他の器官への血液供給が低下し、様々な病気を誘発しやすくなる。
・
・
〇白血球の働きが活発になり免疫力が高まる。
・
・
ショウジョウバエの記憶力についてテストをしたところ、満腹時よりも空腹時の方が数倍向上したという研究結果があるということです。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#空腹
#メリット
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【トレーニング日記🖌️〜空腹が身体に及ぼすメリット〜】
・
〇成長ホルモンの分泌が活発になり、肌や内臓の傷みを修復する。
・
・
〇長寿遺伝子の働きが活発になって、老化抑制や健康維持に効果がある。
・
・
〇血糖値が下がってインスリンの分泌量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化して記憶力が向上する。
・
・
〇血液がキレイになる。
食べ過ぎると胃腸に長時間血液が集中して他の器官への血液供給が低下し、様々な病気を誘発しやすくなる。
・
・
〇白血球の働きが活発になり免疫力が高まる。
・
・
ショウジョウバエの記憶力についてテストをしたところ、満腹時よりも空腹時の方が数倍向上したという研究結果があるということです。
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・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#空腹
#メリット
gojamatsu at 18:28|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月06日
新年度✨〜発言⤴️〜
[画像:_20220405_112124]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【新年度✨〜結果は出すけれど、発言の仕方が悪くて上司や同僚から全く評価されない人の特徴😅〜】
・
〇「問題点を指摘するだけで解決策は出さない」
・会議の時等、話が順調に進んでいる時に内容をひっくり返す発言をする。
・発言が的確な内容で有れば理解されるが、問題点だけを指摘して解決策を出さない人は会議を混乱させて長引かせるだけなので評価されない。
・
・
〇「具体的な発言をしない」
・「善処する、しっかりやる」等といった具体性がない発言ばかりをする人は周りから評価されない。
・この手の発言は、後から責任を問われにくいので無責任な発言とみなされる。
・
・
〇「場面をはっきり理解していない」
・仕事をする上においては、自分のことを棚に上げても言わなくてはならない場面が有る。
・遠慮して言うべき時に言えない人は、仕事に支障をきす結果になってしまうので返って評価が下がってしまう。
・
・
・
仕事の成果を最大限に発揮するために、皆さんも是非お役立て下さい✌️
・
#仕事
#発言
#評価
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【新年度✨〜結果は出すけれど、発言の仕方が悪くて上司や同僚から全く評価されない人の特徴😅〜】
・
〇「問題点を指摘するだけで解決策は出さない」
・会議の時等、話が順調に進んでいる時に内容をひっくり返す発言をする。
・発言が的確な内容で有れば理解されるが、問題点だけを指摘して解決策を出さない人は会議を混乱させて長引かせるだけなので評価されない。
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・
〇「具体的な発言をしない」
・「善処する、しっかりやる」等といった具体性がない発言ばかりをする人は周りから評価されない。
・この手の発言は、後から責任を問われにくいので無責任な発言とみなされる。
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〇「場面をはっきり理解していない」
・仕事をする上においては、自分のことを棚に上げても言わなくてはならない場面が有る。
・遠慮して言うべき時に言えない人は、仕事に支障をきす結果になってしまうので返って評価が下がってしまう。
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・
仕事の成果を最大限に発揮するために、皆さんも是非お役立て下さい✌️
・
#仕事
#発言
#評価
gojamatsu at 17:23|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月05日
BBJプロレスと同時開催⤴️〜SEXY BODY JAPANエントリー受付中⤴️〜
[画像:FB_IMG_1649146402363]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【次回ベストボディジャパンプロレスと同時開催‼️〜セクシーボディの美女コンテスト / SEXY BODY JAPAN 2022 May エントリー開始‼️〜】
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスリング主催!
エンターテインメント性のあるセクシーボディの美女コンテスト【SEXY BODY JAPAN】を本年度から定期的に開催しております!😊
・
・
本大会では決められた動きやポージングだけではなく、エントリー者の個性を活かした表現力も評価の対象となります。
審査委員も固定概念を捨てた新たな才能の発掘を目指しておりますので、あなたが思う"セクシーさ"をリング上で表現をしたい方のエントリーを求めています。
様々な業界からの挑戦を、ベストボディ・ジャパンプロレスリングはサポートしていきますので、我こそはと思う方はベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご応募ください😊
・
・
▼詳細
SEXY BODY JAPAN 2022 May(セクシーボディジャパン2022 メイ)開催日:2022年5月27日(金)
会場:東京・新宿FACE
時間:ベストボディ・ジャパンプロレス大会内(19:00〜21:00の2ステージ20分程度を想定)
※(注記)審査・選考基準については、ベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご確認ください。
※(注記)当日はプロレスの大会と同時に開催されます。
各取材が入っておりますので当コンテストの内容がメディアに掲載される点はご了承ください。
・
・
【募集要項】
1 2022年5月27日(金)に会場に来られる方
2 集合時間は16時を予定しております。
3 エントリー費&出場費は全て無料です。会場までの交通費はご自身でご負担ください。
4 衣装はビキニ、ヒールとなります。ブランド名、形などは自由となりますが、ご自身でご用意ください。
5 年齢不問(本大会は女性限定とさせて頂きます)
※(注記)エントリーを締切後に書類審査を行い、当日リングにあがっていただける方は5月6日(金)までに事務局からご連絡を致します。当協会の連絡をもってしての出場確定となる点ご了承ください。
・
【募集期間】
2022年4月4日(月)〜2022年5月5日(木)23:59迄
・
【特記事項】
・当日の衣装(ビキニ、ヒール)はエントリー者ご自身でご用意ください。形はビキニとなります(ブランド名、形等は自由)
・大会当日はベストボディ・ジャパン専属カメラマン及びマスコミ関係者等、事前に事務局側の承認を得たカメラマン以外はデジタルカメラや一眼レフカメラでの撮影は禁止と致します。
・ただし、観客の皆様の携帯電話、スマートフォン、iPhoneでの撮影は可能です。SNSにて投稿される事が想定されます。
・大会当日の模様は各メディアにて報道されます。
・
【大会企画・制作・主催】
BEST BODY株式会社
ベストボディ・ジャパンプロレスリング
・
#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパンプロレスリング
#ベストボディジャパン
#bestbodyjapan
#セクシーボディジャパン
#sexybodyjapan
こんばんは、ゴージャス松野です!
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【次回ベストボディジャパンプロレスと同時開催‼️〜セクシーボディの美女コンテスト / SEXY BODY JAPAN 2022 May エントリー開始‼️〜】
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ベストボディ・ジャパンプロレスリング主催!
エンターテインメント性のあるセクシーボディの美女コンテスト【SEXY BODY JAPAN】を本年度から定期的に開催しております!😊
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本大会では決められた動きやポージングだけではなく、エントリー者の個性を活かした表現力も評価の対象となります。
審査委員も固定概念を捨てた新たな才能の発掘を目指しておりますので、あなたが思う"セクシーさ"をリング上で表現をしたい方のエントリーを求めています。
様々な業界からの挑戦を、ベストボディ・ジャパンプロレスリングはサポートしていきますので、我こそはと思う方はベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご応募ください😊
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▼詳細
SEXY BODY JAPAN 2022 May(セクシーボディジャパン2022 メイ)開催日:2022年5月27日(金)
会場:東京・新宿FACE
時間:ベストボディ・ジャパンプロレス大会内(19:00〜21:00の2ステージ20分程度を想定)
※(注記)審査・選考基準については、ベストボディ・ジャパンプロレスリング公式ホームページよりご確認ください。
※(注記)当日はプロレスの大会と同時に開催されます。
各取材が入っておりますので当コンテストの内容がメディアに掲載される点はご了承ください。
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【募集要項】
1 2022年5月27日(金)に会場に来られる方
2 集合時間は16時を予定しております。
3 エントリー費&出場費は全て無料です。会場までの交通費はご自身でご負担ください。
4 衣装はビキニ、ヒールとなります。ブランド名、形などは自由となりますが、ご自身でご用意ください。
5 年齢不問(本大会は女性限定とさせて頂きます)
※(注記)エントリーを締切後に書類審査を行い、当日リングにあがっていただける方は5月6日(金)までに事務局からご連絡を致します。当協会の連絡をもってしての出場確定となる点ご了承ください。
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【募集期間】
2022年4月4日(月)〜2022年5月5日(木)23:59迄
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【特記事項】
・当日の衣装(ビキニ、ヒール)はエントリー者ご自身でご用意ください。形はビキニとなります(ブランド名、形等は自由)
・大会当日はベストボディ・ジャパン専属カメラマン及びマスコミ関係者等、事前に事務局側の承認を得たカメラマン以外はデジタルカメラや一眼レフカメラでの撮影は禁止と致します。
・ただし、観客の皆様の携帯電話、スマートフォン、iPhoneでの撮影は可能です。SNSにて投稿される事が想定されます。
・大会当日の模様は各メディアにて報道されます。
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【大会企画・制作・主催】
BEST BODY株式会社
ベストボディ・ジャパンプロレスリング
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#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパンプロレスリング
#ベストボディジャパン
#bestbodyjapan
#セクシーボディジャパン
#sexybodyjapan
gojamatsu at 17:19|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月04日
トレーニング日記🖌️〜ポジティブとネガティブ💪〜
[画像:_20220403_172739]
こんばんは、ゴージャス松野です!
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【トレーニング日記🖌️〜ポジティブとネガティブに💪】
.
.
ウエイトトレーニングの動作には、ウエイトを持ち上げる動作と下ろす動作があり、ウエイトを持ち上げる状態がポジティブ(コンセントリック)、下げる状態がネガティブ(エキセントリック)と呼ばれています。
.
.
〇「ポジティブ」
・筋肉繊維が収縮されながら力を発揮する時で短縮性とも呼ばれている。
・ペンチプレスやカールでウエイトを挙げる動作等がこれに当たる。
.
〇「ネガティブ」
・筋繊維が引き伸ばされながら力を発揮する時で伸長性とも呼ばれている。
・ペンチプレスやカールでウエイトを下ろす動作等がこれに当たる。
.
〇「ネガティブの重要性」
・ウエイトトレーニングでは、ポジティブな動きだけでなくネガティブな動きも重要で、研究等ではネガティブな動きの方がより深く筋肉に刺激を与えることが出来て、筋力アップや筋肥大に効果があるといわれている。
・限界まで徹底して追い込む為には、このネガティブな動きがキーポイントとなる。
・補助者をつけてトレーニングをすれば、下げる動作において極限まで追い込むことが可能になる。
.
〇「ネガティブのメリット」
・通常はサイズの原理から遅筋が先に使われ、遅筋では支えられない強い力を出す時に速筋繊維が使われ始めるが、ネガティブ動作においては速筋が最初から使われる。
・速筋が一番肥大しやすく筋力も高い為に、筋力強化、筋肥大ともに適している。
.
.
ただし、筋肉に大きな刺激を与える分だけコルチゾールが溜まりやすく回復も遅くなり、ケガの可能性も高くなるので、トレーニングの際は十分注意が必要です。
.
.
.
ウエイトトレーニングをされている方は、是非ご参考になさって下さい💪
.
#トレーニング
#筋トレ
#ボディメイク
#ネガティブ
#ポジティブ
こんばんは、ゴージャス松野です!
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【トレーニング日記🖌️〜ポジティブとネガティブに💪】
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ウエイトトレーニングの動作には、ウエイトを持ち上げる動作と下ろす動作があり、ウエイトを持ち上げる状態がポジティブ(コンセントリック)、下げる状態がネガティブ(エキセントリック)と呼ばれています。
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〇「ポジティブ」
・筋肉繊維が収縮されながら力を発揮する時で短縮性とも呼ばれている。
・ペンチプレスやカールでウエイトを挙げる動作等がこれに当たる。
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〇「ネガティブ」
・筋繊維が引き伸ばされながら力を発揮する時で伸長性とも呼ばれている。
・ペンチプレスやカールでウエイトを下ろす動作等がこれに当たる。
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〇「ネガティブの重要性」
・ウエイトトレーニングでは、ポジティブな動きだけでなくネガティブな動きも重要で、研究等ではネガティブな動きの方がより深く筋肉に刺激を与えることが出来て、筋力アップや筋肥大に効果があるといわれている。
・限界まで徹底して追い込む為には、このネガティブな動きがキーポイントとなる。
・補助者をつけてトレーニングをすれば、下げる動作において極限まで追い込むことが可能になる。
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〇「ネガティブのメリット」
・通常はサイズの原理から遅筋が先に使われ、遅筋では支えられない強い力を出す時に速筋繊維が使われ始めるが、ネガティブ動作においては速筋が最初から使われる。
・速筋が一番肥大しやすく筋力も高い為に、筋力強化、筋肥大ともに適している。
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ただし、筋肉に大きな刺激を与える分だけコルチゾールが溜まりやすく回復も遅くなり、ケガの可能性も高くなるので、トレーニングの際は十分注意が必要です。
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ウエイトトレーニングをされている方は、是非ご参考になさって下さい💪
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#トレーニング
#筋トレ
#ボディメイク
#ネガティブ
#ポジティブ
gojamatsu at 18:29|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月03日
開催まであと1ヶ月⤴️〜みちのくプロレス福島大会興行情報⤴️〜
[画像:20220325_220536]
[画像:_20220403_103938]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
❨開催まであと1ヶ月‼️〜みちのくプロレス福島大会興行情報‼️〜❩
・
【大会名】
ゴールデンウイークシリーズ2022
・
【日時】
2022年5月3日(火・祝)
開始 14:00
・
【会場】
福島・福島市ウィル福島アクティおろしまち
・
【対戦カード】
○しろまる第4試合
「ゴージャス松野みちプロ福島大会凱旋」
ザ・グレート・サスケ&ヤッペーマン1号&ヤッペーマン2号 vs ゴージャス松野&バラモンシュウ&バラモンケイ
・
○しろまる第3試合
「CIAプレゼンツマッチ」
MUSASHI&川村興史 vsGAINA&のはしたろう
・
○しろまる第2試合
「みちのく3WAYマッチ」
日向寺塁 vs 卍丸 vsラッセ
・
○しろまる第1試合
Ken45° vs 郡司歩
・
【チケット】
○しろまる指定席
5,000円(当日5,500円)
○しろまる小中高校生指定席
2,500円(当日3,000円)
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
・
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
・
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
・
・
・
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
・
#みちのくプロレス
#福島大会
#ゴールデンウイーク
[画像:_20220403_103938]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
❨開催まであと1ヶ月‼️〜みちのくプロレス福島大会興行情報‼️〜❩
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【大会名】
ゴールデンウイークシリーズ2022
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【日時】
2022年5月3日(火・祝)
開始 14:00
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【会場】
福島・福島市ウィル福島アクティおろしまち
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【対戦カード】
○しろまる第4試合
「ゴージャス松野みちプロ福島大会凱旋」
ザ・グレート・サスケ&ヤッペーマン1号&ヤッペーマン2号 vs ゴージャス松野&バラモンシュウ&バラモンケイ
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○しろまる第3試合
「CIAプレゼンツマッチ」
MUSASHI&川村興史 vsGAINA&のはしたろう
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○しろまる第2試合
「みちのく3WAYマッチ」
日向寺塁 vs 卍丸 vsラッセ
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○しろまる第1試合
Ken45° vs 郡司歩
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【チケット】
○しろまる指定席
5,000円(当日5,500円)
○しろまる小中高校生指定席
2,500円(当日3,000円)
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*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
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#みちのくプロレス
#福島大会
#ゴールデンウイーク
gojamatsu at 14:59|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月02日
新年度⤴️〜人生を飛躍させる生き方〜
[画像:Picsart_22-04-02_17-44-31-373]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【新年度‼️〜人生を飛躍させる生き方🖌️〜】
・
〇「情熱的」
・一つの分野で成功する為には、その分野に対して人一倍情熱がなければならない。
・『成功とは、失敗に失敗を重ねても情熱を失わない能力のことだ』(ウインストン・チャーチル)
・
・
〇「障害を乗り越える力」
・過去の偉大な成功者達は、失敗を繰り返しても諦めずに挑戦し続けた。
・自分の望む結果がすぐには出なくても、障害や拒絶をバネにして乗り越える。
・『全ては点でつながっている』(スティーブ・ジョブズ)
・
・
〇「失敗を恐れない」
・失敗を恐れて何もしなければ成功はあり得ない。
・『人生における成功の秘訣は、成功しなかった人々だけしか知らない』(コリンズ)
・
・
〇「謙虚である」
・社会でトップに立っている人達は謙虚で穏やかな人が多い。
・常に他人や様々な状況から学ぶ姿勢でいる。
・
・
〇「我欲を捨てる」
・自分の利益ばかり追わずに、時には自己を犠牲にして他人の為、社会の為に力を尽くす。
・
・
〇「共感」
・自分が相手と同じ感情を共有でき、相手への理解を示すことができれば、相手は自分を信用し好感を持つようになる。
・人間関係を築くうえで最も大切な能力の一つ。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✌️
・
#新年度
#人生
#飛躍
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【新年度‼️〜人生を飛躍させる生き方🖌️〜】
・
〇「情熱的」
・一つの分野で成功する為には、その分野に対して人一倍情熱がなければならない。
・『成功とは、失敗に失敗を重ねても情熱を失わない能力のことだ』(ウインストン・チャーチル)
・
・
〇「障害を乗り越える力」
・過去の偉大な成功者達は、失敗を繰り返しても諦めずに挑戦し続けた。
・自分の望む結果がすぐには出なくても、障害や拒絶をバネにして乗り越える。
・『全ては点でつながっている』(スティーブ・ジョブズ)
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・
〇「失敗を恐れない」
・失敗を恐れて何もしなければ成功はあり得ない。
・『人生における成功の秘訣は、成功しなかった人々だけしか知らない』(コリンズ)
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〇「謙虚である」
・社会でトップに立っている人達は謙虚で穏やかな人が多い。
・常に他人や様々な状況から学ぶ姿勢でいる。
・
・
〇「我欲を捨てる」
・自分の利益ばかり追わずに、時には自己を犠牲にして他人の為、社会の為に力を尽くす。
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〇「共感」
・自分が相手と同じ感情を共有でき、相手への理解を示すことができれば、相手は自分を信用し好感を持つようになる。
・人間関係を築くうえで最も大切な能力の一つ。
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・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✌️
・
#新年度
#人生
#飛躍
gojamatsu at 17:51|この記事のURL│Comments(0)
2022年04月01日
ベストボディ・ジャパンプロレス新宿FACE大会参戦記🖌️
[画像:_20220401_120306]
[画像:_20220401_120254]
[画像:_20220401_120330]
[画像:_20220401_120344]
[画像:InShot_20220401_120801755]
[画像:InShot_20220401_120648021]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
❨ベストボディ・ジャパンプロレス新宿FACE大会参戦記🖌️❩
・
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桜の花🌸が満開の東京、そして年度末の開催となった昨日の新宿FACE大会・・・会場となった新宿FACEには、平日にもかかわらずたくさんのお客様がお集まりになりました😊
・
・
昨日は、エキシビションマッチ、セクシージャパンコンテストを含め、全7試合が行われ、私の試合はゴージャス松野&吉田和彦 vs 高尾蒼馬&伊橋剛太のタッグマッチでした。
・
・
アラカンタッグの私たちは、吉田選手の入場曲である『勝手にしやがれ』を、私が生で歌いながらゴージャスに入場。
・
・
これに対し、先入場をした高尾組は「なげーよジジイ!」と不機嫌モード。
・
・
私と高尾選手でゴングが鳴り、中々組み合おうとせず独特の間合いを保つ私にしびれを切らした高尾選手が、サミングの反則攻撃を仕掛けるが、私がそれを振り払ってドロップキックで反撃し、両者タッチ。
・
・
タッチを受けた吉田選手と伊橋選手は、ロックアップからバックの取り合い、ショルダータックルのぶつかり合いといったテクニカルレスリングの攻防を展開。
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・
ロープに飛んだ伊橋選手を吉田選手がカニバサミで倒し、得意のサイドポーズ式リバース・インディアン・デスロックを狙うが、伊橋選手の足が太くて短いため思うように決まらない。
・
・
起き上がった伊橋選手がボディにエルボーを入れ、さらに吉田選手の腹部へ座り込むようにダブルニードロップを落とし高尾選手にタッチ。
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吉田選手は高尾選手の攻撃によって窮地に陥るが、隙を狙って空中胴絞め落としを見舞い、私にタッチ。
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タッチを受けた私は、高尾選手にエルボー連打からフライングクロスチョップ、619、さらにゴージャススターエルボーを放つが、高尾選手が回避したため自爆。
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高尾選手が伊橋選手にタッチし、私にボディプレス。
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さらにもう一発発射したところを私が回避して自爆させ、吉田選手にタッチして、フライングクロスチョップの編隊飛行を決め、2人でフロントポーズ。
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これを伊橋選手がダブルラリアットでなぎ倒し、さらに高尾選手が吉田選手のボディにエルボーを叩き込み、伊橋選手がボディプレスからムーンサルト・プレスを発射するが吉田選手が回避して自爆させ、そのままスクールボーイで押さえ込んでカウント3。
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結果、めでたくゴージャス松野&吉田和彦組の勝利と相成りました✌️
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(大会の詳細はバトルニュースさんでご覧下さい)
http://battle-news.com/?p=81992
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ベストボディ・ジャパンプロレス次回は5月27日(金)、新宿FAC大会です✌️
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吉田選手とはタッグを組みながら久し振りのツーシット、そして仁ノ岡さん、いつも応援有り難うございます😊
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#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパン
#bbw
#bbj
#セクシージャパン
#桜
#新宿FACE
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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❨ベストボディ・ジャパンプロレス新宿FACE大会参戦記🖌️❩
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桜の花🌸が満開の東京、そして年度末の開催となった昨日の新宿FACE大会・・・会場となった新宿FACEには、平日にもかかわらずたくさんのお客様がお集まりになりました😊
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昨日は、エキシビションマッチ、セクシージャパンコンテストを含め、全7試合が行われ、私の試合はゴージャス松野&吉田和彦 vs 高尾蒼馬&伊橋剛太のタッグマッチでした。
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アラカンタッグの私たちは、吉田選手の入場曲である『勝手にしやがれ』を、私が生で歌いながらゴージャスに入場。
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これに対し、先入場をした高尾組は「なげーよジジイ!」と不機嫌モード。
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私と高尾選手でゴングが鳴り、中々組み合おうとせず独特の間合いを保つ私にしびれを切らした高尾選手が、サミングの反則攻撃を仕掛けるが、私がそれを振り払ってドロップキックで反撃し、両者タッチ。
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タッチを受けた吉田選手と伊橋選手は、ロックアップからバックの取り合い、ショルダータックルのぶつかり合いといったテクニカルレスリングの攻防を展開。
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ロープに飛んだ伊橋選手を吉田選手がカニバサミで倒し、得意のサイドポーズ式リバース・インディアン・デスロックを狙うが、伊橋選手の足が太くて短いため思うように決まらない。
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起き上がった伊橋選手がボディにエルボーを入れ、さらに吉田選手の腹部へ座り込むようにダブルニードロップを落とし高尾選手にタッチ。
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吉田選手は高尾選手の攻撃によって窮地に陥るが、隙を狙って空中胴絞め落としを見舞い、私にタッチ。
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タッチを受けた私は、高尾選手にエルボー連打からフライングクロスチョップ、619、さらにゴージャススターエルボーを放つが、高尾選手が回避したため自爆。
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高尾選手が伊橋選手にタッチし、私にボディプレス。
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さらにもう一発発射したところを私が回避して自爆させ、吉田選手にタッチして、フライングクロスチョップの編隊飛行を決め、2人でフロントポーズ。
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これを伊橋選手がダブルラリアットでなぎ倒し、さらに高尾選手が吉田選手のボディにエルボーを叩き込み、伊橋選手がボディプレスからムーンサルト・プレスを発射するが吉田選手が回避して自爆させ、そのままスクールボーイで押さえ込んでカウント3。
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結果、めでたくゴージャス松野&吉田和彦組の勝利と相成りました✌️
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(大会の詳細はバトルニュースさんでご覧下さい)
http://battle-news.com/?p=81992
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ベストボディ・ジャパンプロレス次回は5月27日(金)、新宿FAC大会です✌️
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吉田選手とはタッグを組みながら久し振りのツーシット、そして仁ノ岡さん、いつも応援有り難うございます😊
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gojamatsu at 12:16|この記事のURL│Comments(0)