2016年09月
2016年09月29日
歌舞伎町プロレス対戦カード。
[画像:_20160928_210136]
[画像:NEC_1721-600x1068]
こんばんは、ゴージャス松野です!
プロレスラーであり、元NO.1ホストの美月凛音選手が主催する『歌舞伎町プロレス
』の対戦カードが発表されました。
【大会名】
歌舞伎町プロレス一周年記念興行〜初志貫徹、傾け!!〜』
【日時】
2016年11月15日(火)
【会場】
新宿フェイス
【対戦カード・主催者見所解】
▼第一試合
藤田峰雄(フリー)
vs
YO-HEY(ダブプロレス/Fu-dojo)
*歌舞伎町プロレスにもはや欠かせない存在となった藤田峰雄選手。メジャー団体を含め様々な団体で活躍してきた無敵の藤田峰雄選手には誰を、、、と思っていたところ西の方に凄そうな選手がいました。FUNAKIさんのFu-Dojoに所属し、ダブプロレスではかつて所属していたDRAGON GATEの同期である近野剣心と『ギンギン♂boys』というタッグチームで活躍しているYO-HEY選手です!東西セクシー対決にご期待下さい!
▼第二試合
ゴージャス松野(DDT)
vs
X
*旗揚げ戦で強烈なインパクトを残してくれたゴージャス松野選手、1周年には是非と思いまたオファーさせてもらいます。
歌舞伎町のホストの先輩でありDDTでも先輩だった松野選手、これがホストレスラーという風格で歌舞伎町代表として闘ってもらいます!Xは既にオファー済みです。この方も自分が今もなおホスト軍として在れる理由の特別な選手です!発表をお待ち下さい!
▼セミファイナル
田中稔(フリー)/谷嵜なおき(フリー)/進祐哉(FREEDOMS)
vs
X/仲川翔大(ASUKA PROJECT)/寧々∞D.a.i(666)
*歌舞伎町プロレスではほぼレギュラー化している仲川選手を筆頭に旗揚げ戦でも闘ってくれた寧々∞D.a.i選手。Xは既に決定しておりまして、こちらもまた歌舞伎町の香りがするナイスガイにオファーしております!迎え撃つはベテランナイスガイ勢。田中稔選手と谷嵜なおき選手は歌舞伎町プロレス初参戦。ヤングナイスガイ勢がベテランナイスガイ勢挑む!本興行で一番ギラついた試合になるかもしれません!これぞ歌舞伎町!という試合をお楽しみに!
▼メイン
美月凛音/三富政行(愛媛プロレス)
vs
カズ・ハヤシ(WRESTLE-1)/鈴木鼓太郎(フリー)
*一選手としてもスキルアップを目指していきたいと考えた時に「大人の格好良さや色気」をもった「強い男」にはこのお二方しかいないと思いオファーさせてもらいました。このお二人のタッグ、WRESTLE-1でベルトを保持しているのでかなりの強敵です。パートナーの三富と歌舞伎町を背負って絶対に負けられません!歌舞伎町ホスト軍として、これぞ歌舞伎町を見せるので応援よろしくお願いします!
その他、全試合終了後に特別試合として、元DDTプロレスリングのMIKAMI選手による20周年記念試合が開催されます。
▼特別試合「MIKAMIデビュー20周年記念」
[スーサイドボーイズ]MIKAMI/タノムサク鳥羽(フリー)
vs
[アカレンジャーズ]佐々木貴(FREESOMS)/GENTARO(FREEDOMS)
<協力>
歌舞伎町コンシェルジュ委員会/KABUKI TV/Night Tube/歌舞伎町ROMANCE
【席種】
〇スーパーシート(最前列)/6000円
〇カウンター席/完売
〇特別リングサイド/5000円
〇指定席/4000円
〇立見自由/3000円
チケットご希望の方は、お名前、電話番号、席種(第二希望まで)、枚数をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
[画像:NEC_1721-600x1068]
こんばんは、ゴージャス松野です!
プロレスラーであり、元NO.1ホストの美月凛音選手が主催する『歌舞伎町プロレス
』の対戦カードが発表されました。
【大会名】
歌舞伎町プロレス一周年記念興行〜初志貫徹、傾け!!〜』
【日時】
2016年11月15日(火)
【会場】
新宿フェイス
【対戦カード・主催者見所解】
▼第一試合
藤田峰雄(フリー)
vs
YO-HEY(ダブプロレス/Fu-dojo)
*歌舞伎町プロレスにもはや欠かせない存在となった藤田峰雄選手。メジャー団体を含め様々な団体で活躍してきた無敵の藤田峰雄選手には誰を、、、と思っていたところ西の方に凄そうな選手がいました。FUNAKIさんのFu-Dojoに所属し、ダブプロレスではかつて所属していたDRAGON GATEの同期である近野剣心と『ギンギン♂boys』というタッグチームで活躍しているYO-HEY選手です!東西セクシー対決にご期待下さい!
▼第二試合
ゴージャス松野(DDT)
vs
X
*旗揚げ戦で強烈なインパクトを残してくれたゴージャス松野選手、1周年には是非と思いまたオファーさせてもらいます。
歌舞伎町のホストの先輩でありDDTでも先輩だった松野選手、これがホストレスラーという風格で歌舞伎町代表として闘ってもらいます!Xは既にオファー済みです。この方も自分が今もなおホスト軍として在れる理由の特別な選手です!発表をお待ち下さい!
▼セミファイナル
田中稔(フリー)/谷嵜なおき(フリー)/進祐哉(FREEDOMS)
vs
X/仲川翔大(ASUKA PROJECT)/寧々∞D.a.i(666)
*歌舞伎町プロレスではほぼレギュラー化している仲川選手を筆頭に旗揚げ戦でも闘ってくれた寧々∞D.a.i選手。Xは既に決定しておりまして、こちらもまた歌舞伎町の香りがするナイスガイにオファーしております!迎え撃つはベテランナイスガイ勢。田中稔選手と谷嵜なおき選手は歌舞伎町プロレス初参戦。ヤングナイスガイ勢がベテランナイスガイ勢挑む!本興行で一番ギラついた試合になるかもしれません!これぞ歌舞伎町!という試合をお楽しみに!
▼メイン
美月凛音/三富政行(愛媛プロレス)
vs
カズ・ハヤシ(WRESTLE-1)/鈴木鼓太郎(フリー)
*一選手としてもスキルアップを目指していきたいと考えた時に「大人の格好良さや色気」をもった「強い男」にはこのお二方しかいないと思いオファーさせてもらいました。このお二人のタッグ、WRESTLE-1でベルトを保持しているのでかなりの強敵です。パートナーの三富と歌舞伎町を背負って絶対に負けられません!歌舞伎町ホスト軍として、これぞ歌舞伎町を見せるので応援よろしくお願いします!
その他、全試合終了後に特別試合として、元DDTプロレスリングのMIKAMI選手による20周年記念試合が開催されます。
▼特別試合「MIKAMIデビュー20周年記念」
[スーサイドボーイズ]MIKAMI/タノムサク鳥羽(フリー)
vs
[アカレンジャーズ]佐々木貴(FREESOMS)/GENTARO(FREEDOMS)
<協力>
歌舞伎町コンシェルジュ委員会/KABUKI TV/Night Tube/歌舞伎町ROMANCE
【席種】
〇スーパーシート(最前列)/6000円
〇カウンター席/完売
〇特別リングサイド/5000円
〇指定席/4000円
〇立見自由/3000円
チケットご希望の方は、お名前、電話番号、席種(第二希望まで)、枚数をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 18:34|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月28日
歌舞伎町プロレス興行情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は『歌舞伎町プロレス1周年記念大会』興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
歌舞伎町プロレス1周年
【日時】
2016年11月15日(火)
【会場】
新宿フェイス
【席種】
〇スーパーシート(最前列)/6000円
〇カウンター席/完売
〇特別リングサイド/5000円
〇指定席/4000円
〇立見自由/3000円
チケットご希望の方は、お名前、電話番号、席種(第二希望まで)、枚数をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は『歌舞伎町プロレス1周年記念大会』興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
歌舞伎町プロレス1周年
【日時】
2016年11月15日(火)
【会場】
新宿フェイス
【席種】
〇スーパーシート(最前列)/6000円
〇カウンター席/完売
〇特別リングサイド/5000円
〇指定席/4000円
〇立見自由/3000円
チケットご希望の方は、お名前、電話番号、席種(第二希望まで)、枚数をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 20:57|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月27日
筋肉痛とトレーニング。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『トレーニングと筋肉痛の関係』
実は、筋肉痛の原因は現代医学においても明確に解明されていないということです。
現段階では、乳酸等の疲労物質が溜まる筋疲労の蓄積や、トレーニングで傷ついた筋線維の修復による体の痛み、そしてトレーニングによる微かな筋断裂等が筋肉痛の有力な原因とされているようです。
筋肉の使い方には、筋肉が縮みながら力を使うコンセントリック収縮、筋肉が伸びながら力を使うエキセントリック収縮、長さを変えずに力を使うアイソメトリック収縮の3種類あり、この中で一番筋肉痛になりやすいのはエキセントリック収縮であるといわれています。
また、筋肉痛には乳酸の蓄積等によりトレーニング中に発生する痛みで、トレーニング終了後体を休めると数時間で痛みが消える「現発性筋肉痛」と、日頃の運動の程度によって翌日や翌々日に遅れてやってくる「遅発性筋肉痛」の二種類あります。
昔は、筋肉痛のある状態でさらに筋トレをして負荷をかけることで、筋肉は強く大きく発達するという説が主流でしたが、現在では筋トレ後42〜72時間休息することで、筋肉が炎症し傷んだ筋肉を自然治癒しようと働く為に筋肉量がアップする(超回復)という説が主流になっています。
ただ単に筋肉肥大のみを求めるのであれば、トレーニング中に痛みを感じ筋肉痛が出るほど追い込んだ方が良いともいわれていますが、筋肉痛を求めて追い込むような筋トレはオーバーワークになりやすく、筋や慢性的な部分痛を引きずる結果になりかねないといわれています。
筋肉痛は、トレーニングの頻度、強度、筋肉の使い方によって変わってくるので、筋肉痛が起きなくてもしっかりとトレーニングすることで確実に筋力はアップするといわれています。
結論として、筋肉痛イコールトレーニングの成果とは結び付かないということです。
筋力アップが目的ならば筋力が上がっているかどうか、またバックアップが目的ならば筋肉が太くなってきているかどうか筋トレの記録をきちんと付けるようにして、成長の度合いを正しく評価することが一番大切であるということです。
ウエイトトレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『トレーニングと筋肉痛の関係』
実は、筋肉痛の原因は現代医学においても明確に解明されていないということです。
現段階では、乳酸等の疲労物質が溜まる筋疲労の蓄積や、トレーニングで傷ついた筋線維の修復による体の痛み、そしてトレーニングによる微かな筋断裂等が筋肉痛の有力な原因とされているようです。
筋肉の使い方には、筋肉が縮みながら力を使うコンセントリック収縮、筋肉が伸びながら力を使うエキセントリック収縮、長さを変えずに力を使うアイソメトリック収縮の3種類あり、この中で一番筋肉痛になりやすいのはエキセントリック収縮であるといわれています。
また、筋肉痛には乳酸の蓄積等によりトレーニング中に発生する痛みで、トレーニング終了後体を休めると数時間で痛みが消える「現発性筋肉痛」と、日頃の運動の程度によって翌日や翌々日に遅れてやってくる「遅発性筋肉痛」の二種類あります。
昔は、筋肉痛のある状態でさらに筋トレをして負荷をかけることで、筋肉は強く大きく発達するという説が主流でしたが、現在では筋トレ後42〜72時間休息することで、筋肉が炎症し傷んだ筋肉を自然治癒しようと働く為に筋肉量がアップする(超回復)という説が主流になっています。
ただ単に筋肉肥大のみを求めるのであれば、トレーニング中に痛みを感じ筋肉痛が出るほど追い込んだ方が良いともいわれていますが、筋肉痛を求めて追い込むような筋トレはオーバーワークになりやすく、筋や慢性的な部分痛を引きずる結果になりかねないといわれています。
筋肉痛は、トレーニングの頻度、強度、筋肉の使い方によって変わってくるので、筋肉痛が起きなくてもしっかりとトレーニングすることで確実に筋力はアップするといわれています。
結論として、筋肉痛イコールトレーニングの成果とは結び付かないということです。
筋力アップが目的ならば筋力が上がっているかどうか、またバックアップが目的ならば筋肉が太くなってきているかどうか筋トレの記録をきちんと付けるようにして、成長の度合いを正しく評価することが一番大切であるということです。
ウエイトトレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 20:50|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月26日
手湯。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今はもう秋〜♪
朝晩は、布団の温もりが心地好く感じる季節になりました。
これからの季節、簡単に体を温めることが出来るのが足湯ならぬ手湯です。
そこで、今日は『簡単に出来る手湯の方法と効果』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「手湯の方法」
・洗面器に43度くらいのお湯をはり、手首から先を10〜15分ほど湯につける。
・冷めてきたら熱いお湯で足し湯をして温度を一定に保つ。
・お湯の中で左右の手をマッサージするとより効果的。
〇「手湯の効果」
・手は第2の脳 といわれるほど沢山の神経が通っており、手を温めることによって神経が程良く刺激されて血液の循環が良くなる。
・血行が良くなることで肩こり、頭痛、鼻づまり、全身の疲労回復 、冷えによる不眠症が改善される。
・体温が上がることにより免疫力が高まる。
これからの季節、皆さんも是非手湯をお試し下しい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今はもう秋〜♪
朝晩は、布団の温もりが心地好く感じる季節になりました。
これからの季節、簡単に体を温めることが出来るのが足湯ならぬ手湯です。
そこで、今日は『簡単に出来る手湯の方法と効果』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「手湯の方法」
・洗面器に43度くらいのお湯をはり、手首から先を10〜15分ほど湯につける。
・冷めてきたら熱いお湯で足し湯をして温度を一定に保つ。
・お湯の中で左右の手をマッサージするとより効果的。
〇「手湯の効果」
・手は第2の脳 といわれるほど沢山の神経が通っており、手を温めることによって神経が程良く刺激されて血液の循環が良くなる。
・血行が良くなることで肩こり、頭痛、鼻づまり、全身の疲労回復 、冷えによる不眠症が改善される。
・体温が上がることにより免疫力が高まる。
これからの季節、皆さんも是非手湯をお試し下しい(^-^)
gojamatsu at 21:56|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月25日
後楽園ホール大会と歌謡祭。
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[画像:_20160925_174702]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、『DDTプロレス後楽園ホール大会』が開催されました。
ドラマティック総選挙最終戦ということもあり、会場となった後楽園ホールには超満員のお客様がお集まりになりました。
今日は、ダークマッチ、アンダーマッチを含めて全9試合が行われました。
私の試合は、勝俣瞬馬&MAOvs大家健&冨永真一郎vs松永智充&岩崎孝樹vs石井慧介&ゴージャス松野の4WAYタッグマッチでした。
今日はタッグの4WAYというちょっぴり複雑な試合形式ではありましたが、自分の年齢の半分程の石井君とは初めてのタッグチーム。
序盤はダブルのフライングメイヤーからダブルのスターエルボー等、随所に連携プレーも見られましたが、途中石井君の誤爆をきっかけに仲間割れをする結果になってしまいました。
8人の選手がリングと場外で攻防を繰り広げる中、最終的に大家が炎のスピィアで岩崎をリングに沈め勝利を収める結果と相成りました。
試合終了後は、新幹線に飛び乗り帰福して福島県教育会館へ直行・・・『夢のカラオケ歌謡祭』のステージにゲスト出演させて頂きました。
プロレスのリングと歌のステージのダブルヘッダーで超疲れましたが、お陰様で充実した1日を過ごさせて頂きました(^_^)v
[画像:_20160925_174702]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、『DDTプロレス後楽園ホール大会』が開催されました。
ドラマティック総選挙最終戦ということもあり、会場となった後楽園ホールには超満員のお客様がお集まりになりました。
今日は、ダークマッチ、アンダーマッチを含めて全9試合が行われました。
私の試合は、勝俣瞬馬&MAOvs大家健&冨永真一郎vs松永智充&岩崎孝樹vs石井慧介&ゴージャス松野の4WAYタッグマッチでした。
今日はタッグの4WAYというちょっぴり複雑な試合形式ではありましたが、自分の年齢の半分程の石井君とは初めてのタッグチーム。
序盤はダブルのフライングメイヤーからダブルのスターエルボー等、随所に連携プレーも見られましたが、途中石井君の誤爆をきっかけに仲間割れをする結果になってしまいました。
8人の選手がリングと場外で攻防を繰り広げる中、最終的に大家が炎のスピィアで岩崎をリングに沈め勝利を収める結果と相成りました。
試合終了後は、新幹線に飛び乗り帰福して福島県教育会館へ直行・・・『夢のカラオケ歌謡祭』のステージにゲスト出演させて頂きました。
プロレスのリングと歌のステージのダブルヘッダーで超疲れましたが、お陰様で充実した1日を過ごさせて頂きました(^_^)v
gojamatsu at 21:13|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月24日
敬老会ゲスト出演。
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[画像:_20160924_165127]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、市内の太平寺地区で開催された「敬老会」へゲスト出演させて頂きました。
昨日までの雨模様とはうって変わって今日は秋晴れの好天に恵まれ、お集まりになった敬老会の会員の皆さんの顔にも明るい笑顔が溢れておりました。
定刻の午前11時に敬老会は開式・・・最初に主催者と来賓のお客様のご挨拶が有り、続いてショータイムが始まりました。
今日は、相棒の田代純子と一緒に約1時間のステージを務めさせて頂きました。
会員の皆さんの年齢を考えると、いつも自分が唄っている歌で喜んで頂けるかどうか少し不安でしたが、ショーを進めていくうちにそれが杞憂で有ることが分かりました。
歌を聴いて皆さんが喜んでいる顔を見ていると、歌に年齢やジャンルは関係ないということが良く分かりました。
そして、今日お集まりになった会員の方々は、皆さん元気が良くて驚く程でした。
自分も年をとったら、皆さんのような元気なお年寄りになりたい・・・今日は、皆さんから逆に元気を分けて頂いてしまったような気が致しました。
お陰様で、明日の後楽園ホール大会も全力投球で頑張れそうです。
今日は太平寺地区敬老会で歌を通して楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、市内の太平寺地区で開催された「敬老会」へゲスト出演させて頂きました。
昨日までの雨模様とはうって変わって今日は秋晴れの好天に恵まれ、お集まりになった敬老会の会員の皆さんの顔にも明るい笑顔が溢れておりました。
定刻の午前11時に敬老会は開式・・・最初に主催者と来賓のお客様のご挨拶が有り、続いてショータイムが始まりました。
今日は、相棒の田代純子と一緒に約1時間のステージを務めさせて頂きました。
会員の皆さんの年齢を考えると、いつも自分が唄っている歌で喜んで頂けるかどうか少し不安でしたが、ショーを進めていくうちにそれが杞憂で有ることが分かりました。
歌を聴いて皆さんが喜んでいる顔を見ていると、歌に年齢やジャンルは関係ないということが良く分かりました。
そして、今日お集まりになった会員の方々は、皆さん元気が良くて驚く程でした。
自分も年をとったら、皆さんのような元気なお年寄りになりたい・・・今日は、皆さんから逆に元気を分けて頂いてしまったような気が致しました。
お陰様で、明日の後楽園ホール大会も全力投球で頑張れそうです。
今日は太平寺地区敬老会で歌を通して楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました(^_^)v
gojamatsu at 18:20|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月23日
体脂肪と筋肉。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『脂肪を付けずに筋量を増やす為の食事』
脂肪を付けずに筋肉量をのみを増やす為の理想的な摂取カロリーは、一般的に除脂肪体重(全体重から脂肪量を引いた数字)に係数35〜45を掛けた数字、又は体重1kg×ばつ37Kcal+500Kcalであるといわれています。
(総摂取カロリーの栄養配分)
〇「たんぱく質」
・体重の2倍から3倍の量(グラム)。
・熱量は1gにつき4Kcalで計算する。
〇「脂質」
・総摂取カロリーの1割が理想的。
熱量は1gにつき9Kcalで計算する。
〇「炭水化物」
・総摂取カロリーから脂質とたんぱく質を引いた分のカロリー。
・熱量は1gにつき4Kcalで計算する。
《例》
(係数40の場合)
体重70kg体脂肪率が10%の場合。
(除脂肪体重)
体重70kg−体脂肪7kg=63kg
(総摂取カロリー)
×ばつ40=2520Kcal
(脂質)
・63kg×ばつ10%=63g
・63g×ばつ9=567Kcal
(たんぱく質)
・63kg×ばつ2=126g
・126g×ばつ4=504Kcal
(炭水化物)
・2520Kcal−(567+504Kcal)=1449Kcal
・1449÷4≒362g
係数はあくまでも平均的な値なので、自分の運動量や体重の増減に見合った数値を見付けて下さい。
トレーニングをなさっている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『脂肪を付けずに筋量を増やす為の食事』
脂肪を付けずに筋肉量をのみを増やす為の理想的な摂取カロリーは、一般的に除脂肪体重(全体重から脂肪量を引いた数字)に係数35〜45を掛けた数字、又は体重1kg×ばつ37Kcal+500Kcalであるといわれています。
(総摂取カロリーの栄養配分)
〇「たんぱく質」
・体重の2倍から3倍の量(グラム)。
・熱量は1gにつき4Kcalで計算する。
〇「脂質」
・総摂取カロリーの1割が理想的。
熱量は1gにつき9Kcalで計算する。
〇「炭水化物」
・総摂取カロリーから脂質とたんぱく質を引いた分のカロリー。
・熱量は1gにつき4Kcalで計算する。
《例》
(係数40の場合)
体重70kg体脂肪率が10%の場合。
(除脂肪体重)
体重70kg−体脂肪7kg=63kg
(総摂取カロリー)
×ばつ40=2520Kcal
(脂質)
・63kg×ばつ10%=63g
・63g×ばつ9=567Kcal
(たんぱく質)
・63kg×ばつ2=126g
・126g×ばつ4=504Kcal
(炭水化物)
・2520Kcal−(567+504Kcal)=1449Kcal
・1449÷4≒362g
係数はあくまでも平均的な値なので、自分の運動量や体重の増減に見合った数値を見付けて下さい。
トレーニングをなさっている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 19:00|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月22日
秋霖。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は彼岸の中日・・・『暑さ寒さも彼岸まで』の言葉通り、最近はすっかり秋めいて過ごしやすくなって参りました。
しかし、鬱陶しいのは毎日のようにしとしと降り続く雨・・・いわゆる秋の長雨です。
秋の長雨は別名「秋霖(しゅうりん)」と呼ばれていますが、霖という字には長々と続く雨という意味があるそうです。
夏の終わりになると太平洋高気圧が南に後退し、逆に大陸の高気圧が南下、その境目に秋雨前線が発生して周辺の天候を不安定にさせることが秋の長雨の原因になっているということです。
秋の長雨の期間は8月下旬から10月上旬の約1か月半・・・その長さだけを見たら梅雨と同じように結構長いようです。
秋雨前線は梅雨前線とは逆に北から南へ移動して、南下に伴い勢力を弱めて10月後半には消滅し、秋雨前線が去った地域からいよいよ本格的な秋が始まるということです。
しかし、天候の変化に伴い気温の安定しない日が長く続くのがこの秋の長雨の特徴・・・それに伴い、季節の変わり目特有の体調不良や、特に夏の終わりは夏バテが発生しやすい時期でもあるということです。
秋の長雨の季節の体調維持の対策としては、栄養バランスを考える、疲労をできるだけ残さない、特に気温差に適応した服装管理が大切ということです。
秋の長雨が終われば、清々しい晴天が続く本格的な秋の始まりとなります。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋を楽しむ為に、皆さんも是非秋の長雨を元気に乗り切りましょう(^_^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は彼岸の中日・・・『暑さ寒さも彼岸まで』の言葉通り、最近はすっかり秋めいて過ごしやすくなって参りました。
しかし、鬱陶しいのは毎日のようにしとしと降り続く雨・・・いわゆる秋の長雨です。
秋の長雨は別名「秋霖(しゅうりん)」と呼ばれていますが、霖という字には長々と続く雨という意味があるそうです。
夏の終わりになると太平洋高気圧が南に後退し、逆に大陸の高気圧が南下、その境目に秋雨前線が発生して周辺の天候を不安定にさせることが秋の長雨の原因になっているということです。
秋の長雨の期間は8月下旬から10月上旬の約1か月半・・・その長さだけを見たら梅雨と同じように結構長いようです。
秋雨前線は梅雨前線とは逆に北から南へ移動して、南下に伴い勢力を弱めて10月後半には消滅し、秋雨前線が去った地域からいよいよ本格的な秋が始まるということです。
しかし、天候の変化に伴い気温の安定しない日が長く続くのがこの秋の長雨の特徴・・・それに伴い、季節の変わり目特有の体調不良や、特に夏の終わりは夏バテが発生しやすい時期でもあるということです。
秋の長雨の季節の体調維持の対策としては、栄養バランスを考える、疲労をできるだけ残さない、特に気温差に適応した服装管理が大切ということです。
秋の長雨が終われば、清々しい晴天が続く本格的な秋の始まりとなります。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋を楽しむ為に、皆さんも是非秋の長雨を元気に乗り切りましょう(^_^)v
gojamatsu at 19:49|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月21日
後楽園ホール大会興行情報。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、『DDTプロレス後楽園ホール大会』に関する興行情報をアップさせて頂きます
【大会名】
Who’s Gonna Top?〜DDTドラマティック総選挙2016〜最後のお願いスペシャル
【日時】
2016年9月25日(日)
開場11:00 開始12:00
【会場】
東京・後楽園ホール
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>石川修司 vs 樋口和貞<挑戦者>
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>HARASHIMA&宮本裕向 vs 佐々木大輔&遠藤哲哉<挑戦者組>
○しろまるスペシャル6人タッグマッチ
高木三四郎&高山善廣&ディック東郷 vs 竹下幸之介&アントーニオ本多&トランザム★ヒロシ
○しろまるゲット・ザ・知名度!新郎決定スペシャル5WAYマッチ
渡瀬瑞基 vs 大石真翔 vs スーパー・ササダンゴ・マシン vs ベルナール・アッカ vs 男色ディーノ<宮武俊の代理>
※(注記)見届け人=LiLiCo(新婦/知名度)
○しろまるオリジナル酒呑童子vsT2ひー!
KUDO&坂口征夫&高梨将弘 vs 大鷲透&高尾蒼馬&平田一喜
○しろまる彰人&ヤス・ウラノ vs 赤井沙希&チェリー
○しろまる4WAYタッグマッチ
勝俣瞬馬&MAO vs 大家健&冨永真一郎 vs 松永智充&岩崎孝樹 vs 石井慧介&ゴージャス松野
○しろまるアンダーマッチ〜DDTメガトン級ワンマッチ
マッド・ポーリー vs 星誕期
○しろまるキング・オブ・ダーク選手権6人タッグマッチ
力<王者>&伊橋剛太&島谷常寛 vs KENSO&ワンチューロ&レッカ
【席種】
〇スーパーシート完売
〇特別リングサイド5,000円(当日5,500円)
〇指定席4,000円(当日4,500円)
〇レディースシート完売
〇立見席3,000円(当日のみ)
〇U-18チケット1,000円(当日のみ・要身分証)
チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで明記)、枚数、連絡先の電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまで、メールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡を入れさせて頂きます。
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、『DDTプロレス後楽園ホール大会』に関する興行情報をアップさせて頂きます
【大会名】
Who’s Gonna Top?〜DDTドラマティック総選挙2016〜最後のお願いスペシャル
【日時】
2016年9月25日(日)
開場11:00 開始12:00
【会場】
東京・後楽園ホール
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>石川修司 vs 樋口和貞<挑戦者>
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>HARASHIMA&宮本裕向 vs 佐々木大輔&遠藤哲哉<挑戦者組>
○しろまるスペシャル6人タッグマッチ
高木三四郎&高山善廣&ディック東郷 vs 竹下幸之介&アントーニオ本多&トランザム★ヒロシ
○しろまるゲット・ザ・知名度!新郎決定スペシャル5WAYマッチ
渡瀬瑞基 vs 大石真翔 vs スーパー・ササダンゴ・マシン vs ベルナール・アッカ vs 男色ディーノ<宮武俊の代理>
※(注記)見届け人=LiLiCo(新婦/知名度)
○しろまるオリジナル酒呑童子vsT2ひー!
KUDO&坂口征夫&高梨将弘 vs 大鷲透&高尾蒼馬&平田一喜
○しろまる彰人&ヤス・ウラノ vs 赤井沙希&チェリー
○しろまる4WAYタッグマッチ
勝俣瞬馬&MAO vs 大家健&冨永真一郎 vs 松永智充&岩崎孝樹 vs 石井慧介&ゴージャス松野
○しろまるアンダーマッチ〜DDTメガトン級ワンマッチ
マッド・ポーリー vs 星誕期
○しろまるキング・オブ・ダーク選手権6人タッグマッチ
力<王者>&伊橋剛太&島谷常寛 vs KENSO&ワンチューロ&レッカ
【席種】
〇スーパーシート完売
〇特別リングサイド5,000円(当日5,500円)
〇指定席4,000円(当日4,500円)
〇レディースシート完売
〇立見席3,000円(当日のみ)
〇U-18チケット1,000円(当日のみ・要身分証)
チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで明記)、枚数、連絡先の電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.comまで、メールをお送り下さい。
折り返しこちらよりご連絡を入れさせて頂きます。
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 19:09|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月20日
慰問活動。
[画像:_20160920_160539-640x416]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、市内の老人保険施設の慰問活動に参加をさせて頂きました。
今回の慰問活動を企画されたのは、歌仲間である市内のカラオケ愛好会レインボーカラオケクラブの皆さんです。
歌と日本舞踊で構成された約1時間のショータイム・・・施設の皆さんはこの日が来るのを楽しみにお待ちになっていたということです。
真剣に歌を聴き入る皆さんの表情を見ていても、それがひしひしと伝わって参りました。
そして、歌い終わった後の心のこもった拍手・・・慰問をさせて頂いている私の方が、逆に皆さんに励まされる思いでした。
新曲『おまえのバラード』を唄っている時に、発売を待たずして他界してしまった母が瞼に浮かび思わず目頭が熱くなりました。
今日の福島地方は、朝から冷たい雨が降るあいにくのお天気でしたが、施設の皆さんと出演者の心の中には太陽が燦々と降り注いでいたことでしょう。
お陰様で、今日は市内の老人保険施設で歌を通して心温まる有意義な一時を過ごすことが出来ました(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、市内の老人保険施設の慰問活動に参加をさせて頂きました。
今回の慰問活動を企画されたのは、歌仲間である市内のカラオケ愛好会レインボーカラオケクラブの皆さんです。
歌と日本舞踊で構成された約1時間のショータイム・・・施設の皆さんはこの日が来るのを楽しみにお待ちになっていたということです。
真剣に歌を聴き入る皆さんの表情を見ていても、それがひしひしと伝わって参りました。
そして、歌い終わった後の心のこもった拍手・・・慰問をさせて頂いている私の方が、逆に皆さんに励まされる思いでした。
新曲『おまえのバラード』を唄っている時に、発売を待たずして他界してしまった母が瞼に浮かび思わず目頭が熱くなりました。
今日の福島地方は、朝から冷たい雨が降るあいにくのお天気でしたが、施設の皆さんと出演者の心の中には太陽が燦々と降り注いでいたことでしょう。
お陰様で、今日は市内の老人保険施設で歌を通して心温まる有意義な一時を過ごすことが出来ました(^-^)
gojamatsu at 19:01|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月19日
食欲の秋。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『食欲の秋を切り抜ける為のダイエットの秘訣』
〇「大好きな食べ物を封印しない」
・大好きな食べ物を封印してしまうとストレスが溜まって長続きしないし、もしも食べてしまった時の罪悪感も必然的に大きくなる。
食べても良い日を決めて少しは食べるといったダイエットが長続きする。
〇「多量栄養素を省かない」
・脂質、タンパク質、炭水化物の多量栄養素を省いた食事をしないようにする。
多量栄養素は体に必要な栄養素なので、省かずにバランスを考えて摂取するようにする。
〇「焦らない」
・ダイエットは長期戦なので体のメカニズムをしっかり理解してダイエットに臨む。
結果が直ぐに出るダイエットは、体に何等かの悪影響が有る場合が多い。
〇「食事を抜かない」
・食事を抜くと新陳代謝が下がるのでダイエットには逆効果。
総摂取カロリーを計算するだけではダイエットにならない。
〇「摂取カロリーを極端に減らさない」
・人間には体を維持する為に必要な最低ラインが有るので、カロリーを極端に減らせば防衛反応で脂肪が溜まりやくすなる。
ダイエットの基本は、適度な運動と無理の無い食事法です。
ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^_^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『食欲の秋を切り抜ける為のダイエットの秘訣』
〇「大好きな食べ物を封印しない」
・大好きな食べ物を封印してしまうとストレスが溜まって長続きしないし、もしも食べてしまった時の罪悪感も必然的に大きくなる。
食べても良い日を決めて少しは食べるといったダイエットが長続きする。
〇「多量栄養素を省かない」
・脂質、タンパク質、炭水化物の多量栄養素を省いた食事をしないようにする。
多量栄養素は体に必要な栄養素なので、省かずにバランスを考えて摂取するようにする。
〇「焦らない」
・ダイエットは長期戦なので体のメカニズムをしっかり理解してダイエットに臨む。
結果が直ぐに出るダイエットは、体に何等かの悪影響が有る場合が多い。
〇「食事を抜かない」
・食事を抜くと新陳代謝が下がるのでダイエットには逆効果。
総摂取カロリーを計算するだけではダイエットにならない。
〇「摂取カロリーを極端に減らさない」
・人間には体を維持する為に必要な最低ラインが有るので、カロリーを極端に減らせば防衛反応で脂肪が溜まりやくすなる。
ダイエットの基本は、適度な運動と無理の無い食事法です。
ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^_^)v
gojamatsu at 19:54|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月18日
秋彼岸。
[画像:_20160918_162030]
[画像:_20160918_162322]
こんばんは、ゴージャス松野です!
明日は彼岸の入りです。
彼岸とは、煩悩を脱した悟りの世界・・・三途の川をはさんで、私達の住んでいる世界を此岸(しがん)と呼ぶのに対して、向こう側(仏様)の世界を彼岸(ひがん)と呼ぶということです。
また、彼岸は「パーラミタ(波羅蜜)」という梵語の漢音写で「到彼岸(とうひがん)」と訳され、「此の迷いの岸である現実の世界から、彼の悟りの岸である仏の世界へ到達する」という意味があるということです。
彼岸の真ん中を中日としてその前後3日間、合わせて1週間が彼岸となります。
仏教では彼岸の中日には先祖の供養を行って、残りの6日間は悟りの世界に達する為の六つの徳目である六波羅蜜を1日1つずつ修めるという教えがあります。
1)布施=他人への施しをすること
2)自戒=戒を守り、反省すること
3)忍耐=不平不満を言わず耐え忍ぶこと
4)精進=精進努力すること
5)禅定=心を安定させること
6)智慧=真実を見る智慧を働かせること
浄土思想においては、極楽浄土は遥か西方の彼方に有ると言われており、彼岸の中日(秋分の日)には、太陽が真東から上がり真西に沈むことから、西方に沈む太陽を礼拝して遥か彼方に有る極楽浄土に思いを馳せたのが彼岸の始まりだということです。
ちなみに、お彼岸に供える小豆餅ですが、春は小豆の粒を春の季節に咲く牡丹の花に見立てて『ぼたもち』と呼び、秋は小豆の粒を秋の季節に咲く萩の花に見立てて『おはぎ』と呼ぶそうです。
皆さんも、お彼岸には是非お墓参りをなさって下さい(^-^)
[画像:_20160918_162322]
こんばんは、ゴージャス松野です!
明日は彼岸の入りです。
彼岸とは、煩悩を脱した悟りの世界・・・三途の川をはさんで、私達の住んでいる世界を此岸(しがん)と呼ぶのに対して、向こう側(仏様)の世界を彼岸(ひがん)と呼ぶということです。
また、彼岸は「パーラミタ(波羅蜜)」という梵語の漢音写で「到彼岸(とうひがん)」と訳され、「此の迷いの岸である現実の世界から、彼の悟りの岸である仏の世界へ到達する」という意味があるということです。
彼岸の真ん中を中日としてその前後3日間、合わせて1週間が彼岸となります。
仏教では彼岸の中日には先祖の供養を行って、残りの6日間は悟りの世界に達する為の六つの徳目である六波羅蜜を1日1つずつ修めるという教えがあります。
1)布施=他人への施しをすること
2)自戒=戒を守り、反省すること
3)忍耐=不平不満を言わず耐え忍ぶこと
4)精進=精進努力すること
5)禅定=心を安定させること
6)智慧=真実を見る智慧を働かせること
浄土思想においては、極楽浄土は遥か西方の彼方に有ると言われており、彼岸の中日(秋分の日)には、太陽が真東から上がり真西に沈むことから、西方に沈む太陽を礼拝して遥か彼方に有る極楽浄土に思いを馳せたのが彼岸の始まりだということです。
ちなみに、お彼岸に供える小豆餅ですが、春は小豆の粒を春の季節に咲く牡丹の花に見立てて『ぼたもち』と呼び、秋は小豆の粒を秋の季節に咲く萩の花に見立てて『おはぎ』と呼ぶそうです。
皆さんも、お彼岸には是非お墓参りをなさって下さい(^-^)
gojamatsu at 19:31|この記事のURL│Comments(1)
2016年09月17日
白山神社歌謡ステージ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、宮城県栗原市で開催された『白山神社奉納祭』にゲスト出演させて頂きました。
宮城県栗原市は宮城県の北西部に位置し、宮城県で最大面積を有する地方自治体です。
奉納祭は、南沢生活センターに設けられた特設ステージで開催されました。
ピエロショーあり、日本舞踊あり、歌謡ステージ有りの内容盛り沢山の楽しい奉納祭・・・歌謡ステージは宮城県を拠点に活躍をしているさかえ里美さん、田代純子、そしてこの私の3人で務めさせて頂きました。
ステージの途中小雨がちらつきましたが、定刻の午後9時に大盛況のうちに無事終演を迎えました。
今日は深まり行く秋の1日を、お集まり頂いた皆さんと歌を通して楽しく有意義に過ごさせて頂きました(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、宮城県栗原市で開催された『白山神社奉納祭』にゲスト出演させて頂きました。
宮城県栗原市は宮城県の北西部に位置し、宮城県で最大面積を有する地方自治体です。
奉納祭は、南沢生活センターに設けられた特設ステージで開催されました。
ピエロショーあり、日本舞踊あり、歌謡ステージ有りの内容盛り沢山の楽しい奉納祭・・・歌謡ステージは宮城県を拠点に活躍をしているさかえ里美さん、田代純子、そしてこの私の3人で務めさせて頂きました。
ステージの途中小雨がちらつきましたが、定刻の午後9時に大盛況のうちに無事終演を迎えました。
今日は深まり行く秋の1日を、お集まり頂いた皆さんと歌を通して楽しく有意義に過ごさせて頂きました(^-^)
gojamatsu at 22:18|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月16日
ランニング。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
有酸素運動の基本であるランニングは、脂肪燃焼や心肺機能の向上には欠かせない運動です。
『脂肪を燃やす為に効果的なランニングの方法』
〇「空腹時に走る」
・空腹時に走ることで走り始めた早い段階から脂肪の燃焼が始まる。
特に、朝食前に走ると高い脂肪燃焼効果が得られる。
〇「走る前に筋トレをする」
・走る前に筋肉に刺激を与えることで脂肪の燃焼効率が高まる。
筋トレ後には成長ホルモンが分泌されるので、その成長ホルモンの働きで体内の脂肪分解酵素が増量し脂肪が効率よく燃焼さる。
汗をかくくらい行うことで、その後の有酸素運動により高い燃焼効果が得られる。
〇「心拍数をあまり上げすぎない」
・早く走れば脂肪が燃焼されるという訳ではない。
血液や筋肉に酸素をしっかり供給し脂肪の燃焼を行うことが重要なので、そのためにも息が切れないペースで長く走ることが大切。
〇「20分以上走る」
・ランニング開始から最初の20分間は、脂肪より糖分の方がエネルギーとして多く消費される。
20分後から脂肪が多く消費されるようになるので、脂肪を燃焼させるのであれば、心拍数をあまり上げすぎないで20分以上ランニングを行うようにする。
脂肪を効率よく燃焼したい方は、是非お役立て下さい(^_^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
有酸素運動の基本であるランニングは、脂肪燃焼や心肺機能の向上には欠かせない運動です。
『脂肪を燃やす為に効果的なランニングの方法』
〇「空腹時に走る」
・空腹時に走ることで走り始めた早い段階から脂肪の燃焼が始まる。
特に、朝食前に走ると高い脂肪燃焼効果が得られる。
〇「走る前に筋トレをする」
・走る前に筋肉に刺激を与えることで脂肪の燃焼効率が高まる。
筋トレ後には成長ホルモンが分泌されるので、その成長ホルモンの働きで体内の脂肪分解酵素が増量し脂肪が効率よく燃焼さる。
汗をかくくらい行うことで、その後の有酸素運動により高い燃焼効果が得られる。
〇「心拍数をあまり上げすぎない」
・早く走れば脂肪が燃焼されるという訳ではない。
血液や筋肉に酸素をしっかり供給し脂肪の燃焼を行うことが重要なので、そのためにも息が切れないペースで長く走ることが大切。
〇「20分以上走る」
・ランニング開始から最初の20分間は、脂肪より糖分の方がエネルギーとして多く消費される。
20分後から脂肪が多く消費されるようになるので、脂肪を燃焼させるのであれば、心拍数をあまり上げすぎないで20分以上ランニングを行うようにする。
脂肪を効率よく燃焼したい方は、是非お役立て下さい(^_^)v
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2016年09月15日
曼珠沙華。
[画像:_20160915_132721-800x482]
[画像:_20160915_165805]
『曼珠沙華恋する女は
曼珠沙華罪作り
白い花さえ真紅に染め
る♪』
こんばんは、ゴージャス松野です!
この時期、田んぼの畦道や野原で綺麗に咲き乱れる曼珠沙華・・・曼珠沙華は別名「彼岸花」とも呼ばれていますが、その呼び名は秋の彼岸の頃に咲く花という意味に由来するということです。
仏教界では、曼珠沙華はサンスクリット語で天界に咲く花という意味が有るそうです。
また、曼珠沙華という名前は『おめでたい事が起こる兆しに赤い花が天から降ってくる』という法華経の仏教経典に由来するということです。
曼珠沙華の花言葉は、「情熱」「悲しい思い出」「独立」「再会」「あきらめ」等々。
彼岸の頃に赤々と燃えるように咲き誇る曼珠沙華ですが、実は曼珠沙華にはアルカロイドという毒が含まれているということです。
曼珠沙華が墓地や田んぼの畦道で良く見掛けられる理由は、土葬の際の虫除けや、埋葬後の遺体を小動物に荒らされない為に、また田んぼの作物を虫や鳥等から守る為に人為的に植えられたからだということです。
『綺麗な花には棘が有る』
花の意味を知ると、若い頃に何気なく聴いていた山口百恵さんの『曼珠沙華』が奥深い歌であることが頷けます(^-^)
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『曼珠沙華恋する女は
曼珠沙華罪作り
白い花さえ真紅に染め
る♪』
こんばんは、ゴージャス松野です!
この時期、田んぼの畦道や野原で綺麗に咲き乱れる曼珠沙華・・・曼珠沙華は別名「彼岸花」とも呼ばれていますが、その呼び名は秋の彼岸の頃に咲く花という意味に由来するということです。
仏教界では、曼珠沙華はサンスクリット語で天界に咲く花という意味が有るそうです。
また、曼珠沙華という名前は『おめでたい事が起こる兆しに赤い花が天から降ってくる』という法華経の仏教経典に由来するということです。
曼珠沙華の花言葉は、「情熱」「悲しい思い出」「独立」「再会」「あきらめ」等々。
彼岸の頃に赤々と燃えるように咲き誇る曼珠沙華ですが、実は曼珠沙華にはアルカロイドという毒が含まれているということです。
曼珠沙華が墓地や田んぼの畦道で良く見掛けられる理由は、土葬の際の虫除けや、埋葬後の遺体を小動物に荒らされない為に、また田んぼの作物を虫や鳥等から守る為に人為的に植えられたからだということです。
『綺麗な花には棘が有る』
花の意味を知ると、若い頃に何気なく聴いていた山口百恵さんの『曼珠沙華』が奥深い歌であることが頷けます(^-^)
gojamatsu at 17:12|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月14日
明日は中秋の名月。
[画像:_20160914_132056]
[画像:_20160914_190604]
こんばんは、ゴージャス松野です!
明日9月15日は中秋の名月です。
中秋の名月は、太陰太陽暦(旧暦)の8月15日の夜の月のことで、今年はそれが9月15日に当たるということです。
中秋の名月は、新月から数えて15日目の夜の月ということですが、旧暦では15日の月は必ず満月になるので十五夜といえば満月のことを指していましたが、現在の太陽暦にあわせた『中秋の名月』は、必ずしも満月ではなくなってしまうということです。
残念ながら今年は9月17日が満月となり、明日の中秋の名月は満月にはならないということです。
ちなみに、旧暦の9月13日の月(今年は10月13日)は「十三夜」の月と呼ばれ、これもまた「お月見」の対象とされています。
十五夜、又は十三夜のどちらか一方のお月見しかしないことを「片見月」と呼び、縁起が悪いとされているそうです。
皆さんも、明日は是非中秋の名月をお楽しみ下さい(^-^)
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こんばんは、ゴージャス松野です!
明日9月15日は中秋の名月です。
中秋の名月は、太陰太陽暦(旧暦)の8月15日の夜の月のことで、今年はそれが9月15日に当たるということです。
中秋の名月は、新月から数えて15日目の夜の月ということですが、旧暦では15日の月は必ず満月になるので十五夜といえば満月のことを指していましたが、現在の太陽暦にあわせた『中秋の名月』は、必ずしも満月ではなくなってしまうということです。
残念ながら今年は9月17日が満月となり、明日の中秋の名月は満月にはならないということです。
ちなみに、旧暦の9月13日の月(今年は10月13日)は「十三夜」の月と呼ばれ、これもまた「お月見」の対象とされています。
十五夜、又は十三夜のどちらか一方のお月見しかしないことを「片見月」と呼び、縁起が悪いとされているそうです。
皆さんも、明日は是非中秋の名月をお楽しみ下さい(^-^)
gojamatsu at 20:00|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月13日
ストレスホルモン。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
皆さんは『コルチゾール』をご存知ですか?
『コルチゾール』は、ストレスによって分泌されるホルモンで、別名『ストレスホルモン』とも呼ばれており、筋肉を分解したり、食欲を増進させたり、脂肪の合成を促進したりといった悪い作用があり、トレーニングをする際には気を付けなければならないホルモンです。
今日は、『コルチゾールの分泌を抑える秘訣』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ストレスを溜めないようにする」
・ストレスが溜まるとコルチゾールの分泌量が増えるので、普段からストレスを溜めない生活を心掛ける。
意識して良いだけを感情を抱くように心掛ければ、エンドルフィンというコルチゾールとは逆の働きをするホルモンが分泌されるようになる。
〇「トレーニングの強度と時間を考慮する」
・高強度なトレーニングを長時間行うとコルチゾールの分泌量が増える。
コルチゾールの分泌を抑える為にはトレーニングを1時間以内に終えるようにすると良い。
肉体的、精神的に追い込みすぎると、コルチゾールの分泌量が一気に増えて逆効果になる。
トレーニングの途中や終了後に糖質を補給してインスリンを分泌させるとコルチゾールを抑えることが出来る。
グルタミンの摂取もコルチゾールの分泌を抑える効果が有る。
〇「ビタミンCや亜鉛を摂取する」
ビタミンCや亜鉛にはコルチゾールを抑える働きが有る。
また、ビタミンCや亜鉛には筋肉再生を促進し、脂肪の分解を促進するテストステロンの分泌を増やす働きも有る。
〇「カタボリック状態を作らない」
・コルチゾールは別名カタボリック(異化)ホルモンとも言われている。
空腹状態になると、コルチゾールが分泌されて筋肉内のタンパク質が分解されるカタボリック状態となるので、小まめに栄養補給をして空腹状態を作らないようにする。
トレーニング時間が3時間を越える私には少々耳が痛いお話しでした。
トレーニングの成果を最大限に引き出す為に、皆さんも是非ご参考になさって下さい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
皆さんは『コルチゾール』をご存知ですか?
『コルチゾール』は、ストレスによって分泌されるホルモンで、別名『ストレスホルモン』とも呼ばれており、筋肉を分解したり、食欲を増進させたり、脂肪の合成を促進したりといった悪い作用があり、トレーニングをする際には気を付けなければならないホルモンです。
今日は、『コルチゾールの分泌を抑える秘訣』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ストレスを溜めないようにする」
・ストレスが溜まるとコルチゾールの分泌量が増えるので、普段からストレスを溜めない生活を心掛ける。
意識して良いだけを感情を抱くように心掛ければ、エンドルフィンというコルチゾールとは逆の働きをするホルモンが分泌されるようになる。
〇「トレーニングの強度と時間を考慮する」
・高強度なトレーニングを長時間行うとコルチゾールの分泌量が増える。
コルチゾールの分泌を抑える為にはトレーニングを1時間以内に終えるようにすると良い。
肉体的、精神的に追い込みすぎると、コルチゾールの分泌量が一気に増えて逆効果になる。
トレーニングの途中や終了後に糖質を補給してインスリンを分泌させるとコルチゾールを抑えることが出来る。
グルタミンの摂取もコルチゾールの分泌を抑える効果が有る。
〇「ビタミンCや亜鉛を摂取する」
ビタミンCや亜鉛にはコルチゾールを抑える働きが有る。
また、ビタミンCや亜鉛には筋肉再生を促進し、脂肪の分解を促進するテストステロンの分泌を増やす働きも有る。
〇「カタボリック状態を作らない」
・コルチゾールは別名カタボリック(異化)ホルモンとも言われている。
空腹状態になると、コルチゾールが分泌されて筋肉内のタンパク質が分解されるカタボリック状態となるので、小まめに栄養補給をして空腹状態を作らないようにする。
トレーニング時間が3時間を越える私には少々耳が痛いお話しでした。
トレーニングの成果を最大限に引き出す為に、皆さんも是非ご参考になさって下さい(^-^)
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2016年09月12日
アーモンド。
[画像:image]
こんばんは、ゴージャス松野です!
ナッツ類はカロリーが高いからダイエットには向いていない・・・皆さんの中にそんな考えをお持ちの方はいませんか?
ナッツの中でも、特にアーモンドには優れた効能が隠されています。
〇「良質な脂質」
・アーモンドには、α‐リノレン酸とリノール酸という体に良い2つの必須脂肪酸と、酸化しにくいオレイン酸(不飽和脂肪酸)が豊富に含まれている。
・不飽和脂肪酸は太りにくい脂質で、リバウンドしにくくダイエットにも役立つ。
・オレイン酸には動脈硬化の原因である悪玉コレステロールを減らす働きが有り、動脈硬化に伴う生活習慣病を防止することが出来る。
〇「食物繊維」
・アーモンドに含まれている食物繊維は、水を含んで膨らみ腸内をコーティングする働きが有る不溶性食物繊維といわれる食物繊維である。
・不溶性食物繊維には、油分の吸収を抑えたり、便通を良くしたり、食欲を抑える等の効果が有る。
・他にも血糖値の上昇を緩和したり、高血圧を改善する等の効果が有る。
〇「ビタミンB2」
・ビタミンB2には脂肪の代謝を促す働きが有り、脂肪の燃焼には不可欠な栄養素である。
〇「ビタミンE」
・アーモンドはビタミンEのグラム当たりの含有量が極めて多い食品である。
・ビタミンEには強力な抗酸化作用が有り、細胞等の酸化を防いでくれるのでアンチエイジングに効果が有る。
アーモンドをプロテインと一緒に摂取すれば、たんぱく質の消化吸収をゆっくりにして、アミノ酸を長時間血中にキープすることも出来るということです。
ダイエットやトレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
ナッツ類はカロリーが高いからダイエットには向いていない・・・皆さんの中にそんな考えをお持ちの方はいませんか?
ナッツの中でも、特にアーモンドには優れた効能が隠されています。
〇「良質な脂質」
・アーモンドには、α‐リノレン酸とリノール酸という体に良い2つの必須脂肪酸と、酸化しにくいオレイン酸(不飽和脂肪酸)が豊富に含まれている。
・不飽和脂肪酸は太りにくい脂質で、リバウンドしにくくダイエットにも役立つ。
・オレイン酸には動脈硬化の原因である悪玉コレステロールを減らす働きが有り、動脈硬化に伴う生活習慣病を防止することが出来る。
〇「食物繊維」
・アーモンドに含まれている食物繊維は、水を含んで膨らみ腸内をコーティングする働きが有る不溶性食物繊維といわれる食物繊維である。
・不溶性食物繊維には、油分の吸収を抑えたり、便通を良くしたり、食欲を抑える等の効果が有る。
・他にも血糖値の上昇を緩和したり、高血圧を改善する等の効果が有る。
〇「ビタミンB2」
・ビタミンB2には脂肪の代謝を促す働きが有り、脂肪の燃焼には不可欠な栄養素である。
〇「ビタミンE」
・アーモンドはビタミンEのグラム当たりの含有量が極めて多い食品である。
・ビタミンEには強力な抗酸化作用が有り、細胞等の酸化を防いでくれるのでアンチエイジングに効果が有る。
アーモンドをプロテインと一緒に摂取すれば、たんぱく質の消化吸収をゆっくりにして、アミノ酸を長時間血中にキープすることも出来るということです。
ダイエットやトレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 20:53|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月11日
ゆやまときこデビュー5周年歌謡ショー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は福島テレサ・FTホールで開催された『ゆやまときこデビュー5周年記念チャリティー歌謡ショー』へゲスト出演させて頂きました。
ゆやまときこさんは、2011年に『女のブルース』で日本クラウンからデビュー。
以降、地元福島を拠点に精力的に歌手活動を続けております。
5月に行われた私の『15周年記念新曲披露ディナーパーティー』にも友情出演して下さり、ステージに華を添えて頂きました。
ゆやまさんは、歌手活動の傍ら私の住まいの近所で飲食店も経営しており、いつも私を弟のように可愛がってくれています。
そんなゆやまさんの今日は晴れ舞台・・・特別ゲストとしてヒット曲『東京トワイライト』を持つチェウニさんも応援に駆けつけて下さいました。
今日は、照明や音響、大道具を始めステージもテレビの番組収録にも耐えるような超豪華版で、出演した皆さんも大変気持ちよく歌を唄われておりました。
ゆやまさん、デビュー5周年心よりお祝い申し上げます(^-^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は福島テレサ・FTホールで開催された『ゆやまときこデビュー5周年記念チャリティー歌謡ショー』へゲスト出演させて頂きました。
ゆやまときこさんは、2011年に『女のブルース』で日本クラウンからデビュー。
以降、地元福島を拠点に精力的に歌手活動を続けております。
5月に行われた私の『15周年記念新曲披露ディナーパーティー』にも友情出演して下さり、ステージに華を添えて頂きました。
ゆやまさんは、歌手活動の傍ら私の住まいの近所で飲食店も経営しており、いつも私を弟のように可愛がってくれています。
そんなゆやまさんの今日は晴れ舞台・・・特別ゲストとしてヒット曲『東京トワイライト』を持つチェウニさんも応援に駆けつけて下さいました。
今日は、照明や音響、大道具を始めステージもテレビの番組収録にも耐えるような超豪華版で、出演した皆さんも大変気持ちよく歌を唄われておりました。
ゆやまさん、デビュー5周年心よりお祝い申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 22:05|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月10日
ウエイトトレーニング。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『ウエイトトレーニングの基本』
〇「トレーニングを行う時間帯」
・ライフスタイルに合わせて、トレーニングを継続して行えるように自分に合った時間帯を選ぶことが一番大切。
・就寝直前のウエイトトレーニングは睡眠や成長ホルモンの分泌に悪い影響を与えることがある。
・朝は男性ホルモンの一種で筋肉や骨の成長、肥満の予防、若々しさを保つテストステロン値が高いのでウエイトトレーニングの効果が出やすい。
また、朝は基礎代謝が上がりやすいのでシェイプアップにも向いている。
〇「トレーニングに費やす時間」
・時間が長引くとストレスホルモンのコルチゾールが分泌されてテストステロンが減少しやすいので、ウエイトトレーニングを効率的に行う為にはトレーニングを1時間程度に収めるようにする。
〇「レップ数(回数)」
・ウエイトトレーニングは10回位が限界となる負荷で行う。
・低負荷で回数を多くすると筋肉の持久力は高まるが筋肉の肥大にはつながらない。
〇「セット数」
・筋肉を100%稼動させて追い込む為には、インターバルを1分程度にしてメインセットを3セット行うのが基本。
・メインセットの前後にウォーミングアップとクールダウンのセットを置く。
トレーニングをされている方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
『ウエイトトレーニングの基本』
〇「トレーニングを行う時間帯」
・ライフスタイルに合わせて、トレーニングを継続して行えるように自分に合った時間帯を選ぶことが一番大切。
・就寝直前のウエイトトレーニングは睡眠や成長ホルモンの分泌に悪い影響を与えることがある。
・朝は男性ホルモンの一種で筋肉や骨の成長、肥満の予防、若々しさを保つテストステロン値が高いのでウエイトトレーニングの効果が出やすい。
また、朝は基礎代謝が上がりやすいのでシェイプアップにも向いている。
〇「トレーニングに費やす時間」
・時間が長引くとストレスホルモンのコルチゾールが分泌されてテストステロンが減少しやすいので、ウエイトトレーニングを効率的に行う為にはトレーニングを1時間程度に収めるようにする。
〇「レップ数(回数)」
・ウエイトトレーニングは10回位が限界となる負荷で行う。
・低負荷で回数を多くすると筋肉の持久力は高まるが筋肉の肥大にはつながらない。
〇「セット数」
・筋肉を100%稼動させて追い込む為には、インターバルを1分程度にしてメインセットを3セット行うのが基本。
・メインセットの前後にウォーミングアップとクールダウンのセットを置く。
トレーニングをされている方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 21:00|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月09日
男性ホルモン。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは『テストステロン』というホルモンをご存知ですか?
『テストステロン』は男性ホルモンの一種で、トレーニングの前後に分泌量が増えて筋肉の成長を促進します。
また、思考や判断力等を男らしくしたり、明るくポジティブな性格を作ったり、性欲や闘争心等メンタル面にも大きく影響を及ぼすホルモンです。
『テストステロン』は20代をピークに少しづつ分泌量が減ってしまいますが、普段の食事からも補うことが可能なホルモンです。
『テストステロンを増やす食材』
〇「カキ」
・牡蠣には『D―アスパラギン酸』、『N―メチル―D―アスパラギン酸』という物質が含まれ、これらはテストステロンの分泌を促進する。
〇「卵」
・たんぱく質が豊富で、テストステロンの原料となるコレステロールが手軽に摂取出来る。
〇「ブロッコリー」
・ブロッコリーにはインドールというファイトケミカルが含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンの働きを抑えてテストステロンの作用を高める。
また、筋肉の回復や代謝を最大限に促すために必要なビタミン、ミネラルがたっぷり含まれている。
〇「アーモンド」
・アーモンドには、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれていて腹持ちも良く、テストステロンの分泌を促す良質な脂質も含まれている。
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは『テストステロン』というホルモンをご存知ですか?
『テストステロン』は男性ホルモンの一種で、トレーニングの前後に分泌量が増えて筋肉の成長を促進します。
また、思考や判断力等を男らしくしたり、明るくポジティブな性格を作ったり、性欲や闘争心等メンタル面にも大きく影響を及ぼすホルモンです。
『テストステロン』は20代をピークに少しづつ分泌量が減ってしまいますが、普段の食事からも補うことが可能なホルモンです。
『テストステロンを増やす食材』
〇「カキ」
・牡蠣には『D―アスパラギン酸』、『N―メチル―D―アスパラギン酸』という物質が含まれ、これらはテストステロンの分泌を促進する。
〇「卵」
・たんぱく質が豊富で、テストステロンの原料となるコレステロールが手軽に摂取出来る。
〇「ブロッコリー」
・ブロッコリーにはインドールというファイトケミカルが含まれていて、女性ホルモンのエストロゲンの働きを抑えてテストステロンの作用を高める。
また、筋肉の回復や代謝を最大限に促すために必要なビタミン、ミネラルがたっぷり含まれている。
〇「アーモンド」
・アーモンドには、たんぱく質や食物繊維が豊富に含まれていて腹持ちも良く、テストステロンの分泌を促す良質な脂質も含まれている。
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 19:54|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月08日
秋の気配。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
一雨毎に、秋の気配を感じる今日この頃・・・夏の終わりはどことなくもの悲しくやるせないものですね。
心がスーっとエアーポケットに堕ちてしまいそうな時、私にはいつも頭に思い浮かぶ詩があります。
『百点満点のビリ』(作:相田みつを)
〜〜小学校の運動会
一年生の走りっこは50メートル
スタート係の先生の赤い旗がふられるたびにお父さんやお母さんたちの喚声が山間の校庭にわきあがる
「わァ!! うちの太郎は一着よ!!」
「うちの花子は二着だ!!」
一着だ、二着だと順位をつけるのは大人たち
つまり、自分では走らない傍観者
走っている当事者・・・・・子供達は大人のつける順位などは全く意識にない
ただひたすら走るだけ
いのちいっぱいに走るだけ
いのちいっぱいに走ることが尊いのだ
いのちいっぱいに走ることではみんな百点満点なのだ
一着二着の順位はあるけど一着も百点満点二着も百点満点
そして・・・・・百点満点のビリなのだ
お釈迦さまはいいました「すべての人間はみんな仏様の子だ」と
一人一人の人間にはそれぞれに能力の差はあるけれどいのちの尊さは同じだからです
どんな人のいのちでも平等に百点満点に尊いからです〜〜
確かに、百点満点の1等賞だけが人生ではないのかも知れませんね(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
一雨毎に、秋の気配を感じる今日この頃・・・夏の終わりはどことなくもの悲しくやるせないものですね。
心がスーっとエアーポケットに堕ちてしまいそうな時、私にはいつも頭に思い浮かぶ詩があります。
『百点満点のビリ』(作:相田みつを)
〜〜小学校の運動会
一年生の走りっこは50メートル
スタート係の先生の赤い旗がふられるたびにお父さんやお母さんたちの喚声が山間の校庭にわきあがる
「わァ!! うちの太郎は一着よ!!」
「うちの花子は二着だ!!」
一着だ、二着だと順位をつけるのは大人たち
つまり、自分では走らない傍観者
走っている当事者・・・・・子供達は大人のつける順位などは全く意識にない
ただひたすら走るだけ
いのちいっぱいに走るだけ
いのちいっぱいに走ることが尊いのだ
いのちいっぱいに走ることではみんな百点満点なのだ
一着二着の順位はあるけど一着も百点満点二着も百点満点
そして・・・・・百点満点のビリなのだ
お釈迦さまはいいました「すべての人間はみんな仏様の子だ」と
一人一人の人間にはそれぞれに能力の差はあるけれどいのちの尊さは同じだからです
どんな人のいのちでも平等に百点満点に尊いからです〜〜
確かに、百点満点の1等賞だけが人生ではないのかも知れませんね(^-^)
gojamatsu at 18:19|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月07日
インナーマッスル。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
筋トレというと、すぐに大胸筋や腹筋、背筋等の目に見える大きな筋肉をイメージしてしまいますよね。
でも、人間には目に見えない筋肉、つまり体の内側に有る筋肉=インナーマッスルもあります。
インナーマッスルを鍛えれば、脂肪の燃焼効率も上がり、ダイエットやプロポーション作りにも大きな効果があるといわれています。
インナーマッスルの中でも、特に重要なのは下腹部を内側から支えている腸腰筋であるといわれています。
そこで、今日は「日常生活の中で簡単に出来るインナーマッスルの鍛え方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇立っている時は、胸を張ってお腹を引き締め常に正しい姿勢を心掛ける。
〇階段を上る時は、ゆっくり一段抜かしで上がる。
〇自転車に乗る時は、股関節や太ももを引き上げることを意識しながらペダルを漕ぐ
。
〇湯上がりに脚の付け根や太ももの裏側のストレッチを行う。
〇トレーニングチューブを使えばより的確にインナーマッスルのトレーニングが出来る。
(チューブを使う時は、動作はゆっくりで低負荷、高回数が基本)
腹筋や大胸筋等のアウターマッスルのトレーニングは糖質を消費するのに対して、インナーマッスルのトレーニングは脂肪をエネルギーとして燃焼させます。
皆さんも、是非インナーマッスルをトレーニングメニューに加えてみて下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
筋トレというと、すぐに大胸筋や腹筋、背筋等の目に見える大きな筋肉をイメージしてしまいますよね。
でも、人間には目に見えない筋肉、つまり体の内側に有る筋肉=インナーマッスルもあります。
インナーマッスルを鍛えれば、脂肪の燃焼効率も上がり、ダイエットやプロポーション作りにも大きな効果があるといわれています。
インナーマッスルの中でも、特に重要なのは下腹部を内側から支えている腸腰筋であるといわれています。
そこで、今日は「日常生活の中で簡単に出来るインナーマッスルの鍛え方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇立っている時は、胸を張ってお腹を引き締め常に正しい姿勢を心掛ける。
〇階段を上る時は、ゆっくり一段抜かしで上がる。
〇自転車に乗る時は、股関節や太ももを引き上げることを意識しながらペダルを漕ぐ
。
〇湯上がりに脚の付け根や太ももの裏側のストレッチを行う。
〇トレーニングチューブを使えばより的確にインナーマッスルのトレーニングが出来る。
(チューブを使う時は、動作はゆっくりで低負荷、高回数が基本)
腹筋や大胸筋等のアウターマッスルのトレーニングは糖質を消費するのに対して、インナーマッスルのトレーニングは脂肪をエネルギーとして燃焼させます。
皆さんも、是非インナーマッスルをトレーニングメニューに加えてみて下さいf(^_^;
gojamatsu at 18:07|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月06日
ウエイトトレーニング。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、ウェイトトレーニングを上手に行ってますか?
ウェイトトレーニングは筋力の向上、筋量の増加、そしてそれに伴う基礎代謝の上昇による脂肪燃焼にも効果的です。
そこで、今日は「ウエイトトレーニングの効果と方法」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ウェイトトレーニングの効果」
・筋量が増えて脂肪の燃焼効率がアップする。
・筋力や筋持久力がアップする。
・筋肉や関節の運動柔軟性が増す。
・筋肉内のグリコーゲン量が増える。
〇「ウェイトトレーニングの方法」
・筋肉に最大またはそれに近い負荷をかける。
・トレーニングを重ねるに従って負荷を増す。
・全身を行う場合は大筋群の運動を先に、次に小筋群を動かすトレーニングメニューにする。
・トレーニング中は意識的に胸を広げるように大きく呼吸する。
・呼吸は力を出す時に息を吐き、力を抜く時に息を吸うようにする。
軽い負荷で回数を多く、何種類かの運動を組み合わせてサーキットトレーニングを行えば、減量効果を目的にした有酸素運動にもなります。
効果を最大限に引き出す為には、超回復を待ちながら週2〜4日の頻度でトレーニングを行うのがベストです。
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、ウェイトトレーニングを上手に行ってますか?
ウェイトトレーニングは筋力の向上、筋量の増加、そしてそれに伴う基礎代謝の上昇による脂肪燃焼にも効果的です。
そこで、今日は「ウエイトトレーニングの効果と方法」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ウェイトトレーニングの効果」
・筋量が増えて脂肪の燃焼効率がアップする。
・筋力や筋持久力がアップする。
・筋肉や関節の運動柔軟性が増す。
・筋肉内のグリコーゲン量が増える。
〇「ウェイトトレーニングの方法」
・筋肉に最大またはそれに近い負荷をかける。
・トレーニングを重ねるに従って負荷を増す。
・全身を行う場合は大筋群の運動を先に、次に小筋群を動かすトレーニングメニューにする。
・トレーニング中は意識的に胸を広げるように大きく呼吸する。
・呼吸は力を出す時に息を吐き、力を抜く時に息を吸うようにする。
軽い負荷で回数を多く、何種類かの運動を組み合わせてサーキットトレーニングを行えば、減量効果を目的にした有酸素運動にもなります。
効果を最大限に引き出す為には、超回復を待ちながら週2〜4日の頻度でトレーニングを行うのがベストです。
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 16:43|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月05日
総選挙。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今年もドラマティック総選挙の季節がやって参りました。
【DDTドラマティック総選挙2016】
<選挙対象大会>
・9月3日(土)東京・新宿FACE
・9月4日(日)新潟・新潟市西川多目的ホール
・9月7日(水)東京・北千住シアター1010/DNA
・9月10日(土)静岡・クリエート浜松
・9月11日(日)広島・広島産業会館東展示館
・9月14日(水)埼玉・春日部ふれあいキューブ
・9月17日(土)富山・高岡エクール
・9月18日(日)大阪・エディオンアリーナ大阪第二競技場
・9月19日(月=祝)愛知・ロワジールホテル豊橋ホリデイ・ホール
・9月22日(木=祝)東京・新宿FACE/BOYZ
・9月25日(日)東京・後楽園ホール
<選挙結果と特典>
選挙結果は9月29日(木)、東京・新宿バルト9・シアター9で発表します。この結果を踏まえ、10月23日(日)後楽園ホール大会に上位20名が本戦に出場、21位〜24位までの選手がアンダーボーイズとしてダークマッチに出場致します。2位になった選手には、賞金30万円と10月23日(日)にKO-D無差別級王座に挑戦する権利が与えられます。なお、その時点での王者が2位だった場合は挑戦者を選ぶ権利が与えられます。1位になった選手には賞金100万円と12月4日(日)エディオンアリーナ大阪第一競技場大会のメインイベントでのKO−D無差別級王座に挑戦する権利が与えられます。なお、その時点での王者が1位だった場合は挑戦者を選ぶ権利が与えられます。そして、ユニット部門で1位となったユニットはプロデュース興行の権利が与えられます。
<投票ルール>
○しろまる個人用投票用紙とユニット用投票用紙の1セット単位で投票用紙を配布いたします。
○しろまる総選挙対象興行のチケット1枚につき、投票用紙1セットを配布いたします(8月28日両国大会はグッズ購入者のみ)。チケットをお持ちのお客様への投票用紙の配布は、「投票用紙交換所」にておこないます。総選挙対象興行の期間中会場内に設置されている「投票用紙交換所」までチケットをお持ちください。チケットに交換済みの印鑑を押させていただいた後、投票用紙をお渡しいたします。交換はその大会限りです。ご注意ください。
○しろまるU-18チケットに対しても投票用紙は配布いたします。
○しろまるグッズをお買い求めのお客様にも、投票用紙を配布いたします。3,000円ごとに1セットの配布となります。(例:7,000円のお買い物をされた場合は2セット配布されます)ただし、同日のご購入でも後から購入された場合の金額は加算されません。投票用紙の配布は基本的にその場のお買い物限りとさせていただきます。(例:7,000円のお買い物をし、2セット投票用紙を受け取りその場を離れた後に2,000円のお買い物をして合計買い物額が9,000円になったとしても、もう1セットの投票用紙は配布いたしません)
○しろまるDDTオンラインショップ(http://www.ddt-shop.com/)でのお買い物も対象となります。3,000円ごとに1セットの投票権を商品と同封し郵送いたします。ただし、送料は購入金額には含まれません。8月29日(月)付の申し込み分から投票用紙を発行いたします。投票用紙の同封は9月14日(水)までのお買い上げ分とさせていただきます。それ以降の通販でのお買い上げには投票用紙は発行いたしませんのでお気をつけ下さい。
○しろまる投票は、会場に設置されております「投票所」のBOXに投票していただくか、DDT事務所「DDTドラマティック総選挙選挙管理委員会」宛まで郵送ください。
○しろまる投票期間は8月28日(日)〜9月25日(日)までとなっております(郵送での投票は9月25日必着)。
○しろまる対象グッズはDDTおよびDNA、BOYZから発売している全てのグッズとなります(選手個人から委託されて販売しているものは除きます)。ご購入の際に対象商品かどうかご確認ください。ご購入後の返品はできません。
皆さん、総選挙はゴージャス松野に清き1票(清くなくても良いですが)を宜しくお願い致します(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今年もドラマティック総選挙の季節がやって参りました。
【DDTドラマティック総選挙2016】
<選挙対象大会>
・9月3日(土)東京・新宿FACE
・9月4日(日)新潟・新潟市西川多目的ホール
・9月7日(水)東京・北千住シアター1010/DNA
・9月10日(土)静岡・クリエート浜松
・9月11日(日)広島・広島産業会館東展示館
・9月14日(水)埼玉・春日部ふれあいキューブ
・9月17日(土)富山・高岡エクール
・9月18日(日)大阪・エディオンアリーナ大阪第二競技場
・9月19日(月=祝)愛知・ロワジールホテル豊橋ホリデイ・ホール
・9月22日(木=祝)東京・新宿FACE/BOYZ
・9月25日(日)東京・後楽園ホール
<選挙結果と特典>
選挙結果は9月29日(木)、東京・新宿バルト9・シアター9で発表します。この結果を踏まえ、10月23日(日)後楽園ホール大会に上位20名が本戦に出場、21位〜24位までの選手がアンダーボーイズとしてダークマッチに出場致します。2位になった選手には、賞金30万円と10月23日(日)にKO-D無差別級王座に挑戦する権利が与えられます。なお、その時点での王者が2位だった場合は挑戦者を選ぶ権利が与えられます。1位になった選手には賞金100万円と12月4日(日)エディオンアリーナ大阪第一競技場大会のメインイベントでのKO−D無差別級王座に挑戦する権利が与えられます。なお、その時点での王者が1位だった場合は挑戦者を選ぶ権利が与えられます。そして、ユニット部門で1位となったユニットはプロデュース興行の権利が与えられます。
<投票ルール>
○しろまる個人用投票用紙とユニット用投票用紙の1セット単位で投票用紙を配布いたします。
○しろまる総選挙対象興行のチケット1枚につき、投票用紙1セットを配布いたします(8月28日両国大会はグッズ購入者のみ)。チケットをお持ちのお客様への投票用紙の配布は、「投票用紙交換所」にておこないます。総選挙対象興行の期間中会場内に設置されている「投票用紙交換所」までチケットをお持ちください。チケットに交換済みの印鑑を押させていただいた後、投票用紙をお渡しいたします。交換はその大会限りです。ご注意ください。
○しろまるU-18チケットに対しても投票用紙は配布いたします。
○しろまるグッズをお買い求めのお客様にも、投票用紙を配布いたします。3,000円ごとに1セットの配布となります。(例:7,000円のお買い物をされた場合は2セット配布されます)ただし、同日のご購入でも後から購入された場合の金額は加算されません。投票用紙の配布は基本的にその場のお買い物限りとさせていただきます。(例:7,000円のお買い物をし、2セット投票用紙を受け取りその場を離れた後に2,000円のお買い物をして合計買い物額が9,000円になったとしても、もう1セットの投票用紙は配布いたしません)
○しろまるDDTオンラインショップ(http://www.ddt-shop.com/)でのお買い物も対象となります。3,000円ごとに1セットの投票権を商品と同封し郵送いたします。ただし、送料は購入金額には含まれません。8月29日(月)付の申し込み分から投票用紙を発行いたします。投票用紙の同封は9月14日(水)までのお買い上げ分とさせていただきます。それ以降の通販でのお買い上げには投票用紙は発行いたしませんのでお気をつけ下さい。
○しろまる投票は、会場に設置されております「投票所」のBOXに投票していただくか、DDT事務所「DDTドラマティック総選挙選挙管理委員会」宛まで郵送ください。
○しろまる投票期間は8月28日(日)〜9月25日(日)までとなっております(郵送での投票は9月25日必着)。
○しろまる対象グッズはDDTおよびDNA、BOYZから発売している全てのグッズとなります(選手個人から委託されて販売しているものは除きます)。ご購入の際に対象商品かどうかご確認ください。ご購入後の返品はできません。
皆さん、総選挙はゴージャス松野に清き1票(清くなくても良いですが)を宜しくお願い致します(^-^)
gojamatsu at 23:39|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月04日
きびたき歌謡祭。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は「きびたき歌謡祭」が開催されました。
会場となった伊達市ふるさと会館には、歌を楽しむ皆さんが朝早くから数多くお集まりになりました。
岡宏とクリアトーンズオーケストラの演奏による発表会部門に出演する方々のリハーサル開始時間は朝8時。
日本で超一流のバンドさん達が奏でる洗練された演奏をバックに、出演者の方々はかなり緊張モードでリハーサルに臨んでおりました。
そして、午前11時00分・・・「第23回きびたき歌謡祭」は、定刻通りに開演の時間を迎える運びとなりました。
大会部門と発表部門、そしてゲストコーナーで開催された今日の歌謡祭・・・大会部門は審査があるということで出場者の皆さんの顔は真剣そのものでした。
今日、発表部門の演奏を担当して下さったクリアトーンズオーケストラの皆さんは、日本の歌謡界の第一線で活躍しているプロの歌い手さん達を数多く手掛けている日本屈指のバンドメンバーです。
出場者の皆さんも、今日はプロになった気分で自分の歌に思いを込めて大熱唱をしておりました。
お集まりになった皆さんは「歌謡祭」のタイトル通り、お祭り気分で最後の最後まで歌を楽しんでおりました。
お蔭様で、今年のきびたき歌謡祭も大盛況のうちに無事幕を降ろす運びと相成りました。
ご協力頂いた皆さん、ご来場頂いた皆さん、心より感謝を申し上げます(^-^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は「きびたき歌謡祭」が開催されました。
会場となった伊達市ふるさと会館には、歌を楽しむ皆さんが朝早くから数多くお集まりになりました。
岡宏とクリアトーンズオーケストラの演奏による発表会部門に出演する方々のリハーサル開始時間は朝8時。
日本で超一流のバンドさん達が奏でる洗練された演奏をバックに、出演者の方々はかなり緊張モードでリハーサルに臨んでおりました。
そして、午前11時00分・・・「第23回きびたき歌謡祭」は、定刻通りに開演の時間を迎える運びとなりました。
大会部門と発表部門、そしてゲストコーナーで開催された今日の歌謡祭・・・大会部門は審査があるということで出場者の皆さんの顔は真剣そのものでした。
今日、発表部門の演奏を担当して下さったクリアトーンズオーケストラの皆さんは、日本の歌謡界の第一線で活躍しているプロの歌い手さん達を数多く手掛けている日本屈指のバンドメンバーです。
出場者の皆さんも、今日はプロになった気分で自分の歌に思いを込めて大熱唱をしておりました。
お集まりになった皆さんは「歌謡祭」のタイトル通り、お祭り気分で最後の最後まで歌を楽しんでおりました。
お蔭様で、今年のきびたき歌謡祭も大盛況のうちに無事幕を降ろす運びと相成りました。
ご協力頂いた皆さん、ご来場頂いた皆さん、心より感謝を申し上げます(^-^)v
gojamatsu at 23:07|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月03日
きびたき歌謡祭前夜。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、明日開催される「きびたき歌謡祭」の会場仕込みが行われました。
大道具や照明機材、音響機材の搬入から設営まで、各パートのスタッフが一丸となって殺風景だったステージに次々に命を吹き込んでいきます。
設営の最後は、明日の歌謡祭の目玉でもある生バンドの楽器のセッティングが行われました。
明日は、この会場で一体どんなドラマが生まれるか、そしてどんな出会いが生まれるか・・・本番前の気が引き締まるこの瞬間が私は大好きです。
皆様も、私ゴージャス松野と田代純子がお贈りする歌の祭典『きびたき歌謡祭』へ、明日は是非足をお運び下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、明日開催される「きびたき歌謡祭」の会場仕込みが行われました。
大道具や照明機材、音響機材の搬入から設営まで、各パートのスタッフが一丸となって殺風景だったステージに次々に命を吹き込んでいきます。
設営の最後は、明日の歌謡祭の目玉でもある生バンドの楽器のセッティングが行われました。
明日は、この会場で一体どんなドラマが生まれるか、そしてどんな出会いが生まれるか・・・本番前の気が引き締まるこの瞬間が私は大好きです。
皆様も、私ゴージャス松野と田代純子がお贈りする歌の祭典『きびたき歌謡祭』へ、明日は是非足をお運び下さいf(^_^;
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2016年09月02日
香辛料。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、脂肪を燃焼させたい方必見の「脂肪燃焼に役立つ香辛料」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「マスタード」
・マスタードには消化を促進し脂肪を分解する働きがある。
〇「ブラックペッパー」
・ブラックペッパーは、脂肪燃焼効果がある最もポピュラーなスパイス。
辛み成分のピペリンにはアドレナリンの分泌を促してエネルギー代謝を高める作用がある。
また、血管を拡張して血液の流れをスムーズにする効果もある。
〇「とうがらし」
・とうがらしに入っているカプサイシンには、血行を促進し体内脂肪を分解する働きがある。
〇コリアンダー(パクチー)
・コリアンダーには胃腸を整える働きと体内の重金属を排出する作用が有り、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれる。
〇「シナモン」
・シナモンには血行を促進したり水分代謝を調節してむくみを改善する効果がある。
〇「バジル」
・トマトと相性が良く、ビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップしてくれる。
〇「ローズマリー」
・抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出したり発汗や利尿作用がある。
食卓で効率よく脂肪を燃焼させたい方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、脂肪を燃焼させたい方必見の「脂肪燃焼に役立つ香辛料」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「マスタード」
・マスタードには消化を促進し脂肪を分解する働きがある。
〇「ブラックペッパー」
・ブラックペッパーは、脂肪燃焼効果がある最もポピュラーなスパイス。
辛み成分のピペリンにはアドレナリンの分泌を促してエネルギー代謝を高める作用がある。
また、血管を拡張して血液の流れをスムーズにする効果もある。
〇「とうがらし」
・とうがらしに入っているカプサイシンには、血行を促進し体内脂肪を分解する働きがある。
〇コリアンダー(パクチー)
・コリアンダーには胃腸を整える働きと体内の重金属を排出する作用が有り、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれる。
〇「シナモン」
・シナモンには血行を促進したり水分代謝を調節してむくみを改善する効果がある。
〇「バジル」
・トマトと相性が良く、ビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップしてくれる。
〇「ローズマリー」
・抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出したり発汗や利尿作用がある。
食卓で効率よく脂肪を燃焼させたい方は、是非ご参考になさって下さい(^-^)
gojamatsu at 21:46|この記事のURL│Comments(0)
2016年09月01日
きびたき歌謡祭開催情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、私ゴージャス松野と歌の相棒・田代純子が主催をする、年に1度の歌の祭典『きびたき歌謡祭』の開催情報をアップさせて頂きます。
【公演名】
第23回きびたき歌謡祭
【開催日時】
2016年9月4日(日)
開場 10:45
開演 11:00
【会場】
伊達市ふるさと会館(MDDホール)
【タイムテーブル】
〇第1部(11:00〜)
部門別のカラオケ大会
〇第2部(13:30〜)
生バンドによる発表会前半
〇第3部(14:50〜)
大賞部門カラオケ大会及び「おまえのバラード」発売記念大会
〇第4部(15:30〜)
生バンドによる発表会後半
〇第5部(16:30〜)
ゲスト歌謡ショー
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
八巻登美子
佐藤慎子
私は第5部のゲストコーナーに出演致します。
入場料は無料ですが、入場にはチケット(抽選券付)が必要です。
チケットをお持ちでない方は、お名前と枚数を明記の上g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
当日受付にてご用意させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、私ゴージャス松野と歌の相棒・田代純子が主催をする、年に1度の歌の祭典『きびたき歌謡祭』の開催情報をアップさせて頂きます。
【公演名】
第23回きびたき歌謡祭
【開催日時】
2016年9月4日(日)
開場 10:45
開演 11:00
【会場】
伊達市ふるさと会館(MDDホール)
【タイムテーブル】
〇第1部(11:00〜)
部門別のカラオケ大会
〇第2部(13:30〜)
生バンドによる発表会前半
〇第3部(14:50〜)
大賞部門カラオケ大会及び「おまえのバラード」発売記念大会
〇第4部(15:30〜)
生バンドによる発表会後半
〇第5部(16:30〜)
ゲスト歌謡ショー
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
八巻登美子
佐藤慎子
私は第5部のゲストコーナーに出演致します。
入場料は無料ですが、入場にはチケット(抽選券付)が必要です。
チケットをお持ちでない方は、お名前と枚数を明記の上g.matsuno0418@gmail.comまでメールをお送り下さい。
当日受付にてご用意させて頂きます。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^_^)v
gojamatsu at 18:39|この記事のURL│Comments(0)