2020年08月
2020年08月30日
ジム日記🖌️〜間違いだらけのダイエット〜
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[画像:_20200826_002630]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【ジム日記🖌️〜間違いだらけのダイエット〜】
・
〇「野菜だけ食べる」
・野菜だけの食事をすれば体重は落ちるけれど、それは一時的なものである。
・体重が減るのは脂肪が減っているのではなくて筋肉量が減っているからである。
・これでは基礎代謝が下がり、痩せにくく太りやすい体質になってしまう。
・ダイエットを成功させる為には、肉や魚、大豆等のたんぱく質を摂取して筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが大切。
・
・
〇「食事を抜く」
・ダイエットをしているとつい食事を抜いてしまいがち。
・「食事を抜いたから痩せるかも」と喜ぶのは間違い。
・食事を抜いて空腹時間が長くなると、体は飢餓状態になってしまい脳は次に食事をする時にできるだけ脂肪を蓄えようと判断してしまい、その結果食べていないのに太るという結果に繋がってしまう。
・
・
〇「睡眠時間が短い方が痩せると思っている」
・眠っている間には食欲を抑える働きがあるレプチンや、脂肪燃焼を促すコルチゾールというホルモンが分泌される。
・これらのホルモンは、睡眠時間が6時間を下回ると減少してしまうので、睡眠をしっかりと取った方が痩せやすくなる。
・一般的に6〜7時間の睡眠がベストと言われている。
・
・
・
ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
・
#ボディメイク
#ダイエット
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
【ジム日記🖌️〜間違いだらけのダイエット〜】
・
〇「野菜だけ食べる」
・野菜だけの食事をすれば体重は落ちるけれど、それは一時的なものである。
・体重が減るのは脂肪が減っているのではなくて筋肉量が減っているからである。
・これでは基礎代謝が下がり、痩せにくく太りやすい体質になってしまう。
・ダイエットを成功させる為には、肉や魚、大豆等のたんぱく質を摂取して筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることが大切。
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〇「食事を抜く」
・ダイエットをしているとつい食事を抜いてしまいがち。
・「食事を抜いたから痩せるかも」と喜ぶのは間違い。
・食事を抜いて空腹時間が長くなると、体は飢餓状態になってしまい脳は次に食事をする時にできるだけ脂肪を蓄えようと判断してしまい、その結果食べていないのに太るという結果に繋がってしまう。
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・
〇「睡眠時間が短い方が痩せると思っている」
・眠っている間には食欲を抑える働きがあるレプチンや、脂肪燃焼を促すコルチゾールというホルモンが分泌される。
・これらのホルモンは、睡眠時間が6時間を下回ると減少してしまうので、睡眠をしっかりと取った方が痩せやすくなる。
・一般的に6〜7時間の睡眠がベストと言われている。
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・
ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
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#ボディメイク
#ダイエット
gojamatsu at 20:18|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月29日
開催まであと10日‼️〜P.P.P. TOKYO新宿FACE大会興行情報〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【開催まであと10日‼️〜P.P.P. TOKYO🥂新宿FACE大会興行情報〜】
・
・
・
今大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されます。
・
・
【大会名】
P.P.P. TOKYO 〜The Gate of New Bubbly Era〜
・
【日時】
2020年9月8日(火)
開場 18:00
開始 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【対戦カード】
・
▼Who is the King of Party People? スペシャルシングルマッチ
○しろまる"黒潮"イケメン二郎vs"バブリー"力
・
▼P.P.P. TOKYO旗揚げ一周年記念試合 スペシャルタッグマッチ
○しろまる石川修司&大家健vs KAI&三富政行
・
▼スペシャル8人タッグマッチ
○しろまる児玉裕輔&羆嵐&石井慧介&岩崎孝樹vs谷嵜なおき&土肥こうじ&KAZMA SAKAMOTO&崔領二
・
▼〜This is #令和のバブル 〜 P.P.P. STYLEミックスドタッグマッチ
○しろまる夏すみれ&ゴージャス松野vs真琴&藤田峰雄
・
▼オープニング P.P.P.
〜東京"中折れ"ボーイズの挑戦〜
○しろまる鈴木鼓太郎 vs レブロンwith仲川しょーた
・
・
【席種・チケット情報】
○しろまるハレンチシート
30,000円
○しろまるイケマッチョシート20,000円
○しろまる最前列
10,000円
○しろまるカウンター席
10,000円(完売)
○しろまるリングサイド
6,000円
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
・
*本大会はコロナウイルス感染防止対策上、座席を大幅に減らしての開催となります。
ご来場ご希望のお客様ははお早目にお申し込み下さい。
・
・
・
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
・
・
#3PTOKYO
#令和のバブル
#新宿FACE
#あと10日
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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【開催まであと10日‼️〜P.P.P. TOKYO🥂新宿FACE大会興行情報〜】
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・
今大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されます。
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【大会名】
P.P.P. TOKYO 〜The Gate of New Bubbly Era〜
・
【日時】
2020年9月8日(火)
開場 18:00
開始 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【対戦カード】
・
▼Who is the King of Party People? スペシャルシングルマッチ
○しろまる"黒潮"イケメン二郎vs"バブリー"力
・
▼P.P.P. TOKYO旗揚げ一周年記念試合 スペシャルタッグマッチ
○しろまる石川修司&大家健vs KAI&三富政行
・
▼スペシャル8人タッグマッチ
○しろまる児玉裕輔&羆嵐&石井慧介&岩崎孝樹vs谷嵜なおき&土肥こうじ&KAZMA SAKAMOTO&崔領二
・
▼〜This is #令和のバブル 〜 P.P.P. STYLEミックスドタッグマッチ
○しろまる夏すみれ&ゴージャス松野vs真琴&藤田峰雄
・
▼オープニング P.P.P.
〜東京"中折れ"ボーイズの挑戦〜
○しろまる鈴木鼓太郎 vs レブロンwith仲川しょーた
・
・
【席種・チケット情報】
○しろまるハレンチシート
30,000円
○しろまるイケマッチョシート20,000円
○しろまる最前列
10,000円
○しろまるカウンター席
10,000円(完売)
○しろまるリングサイド
6,000円
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*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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*本大会はコロナウイルス感染防止対策上、座席を大幅に減らしての開催となります。
ご来場ご希望のお客様ははお早目にお申し込み下さい。
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます😊
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#あと10日
#ゴージャス松野
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2020年08月28日
ベストボディ・ジャパンプロレス参戦記。
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[画像:_20200828_135428]
[画像:_20200828_140133]
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[画像:_20200828_135736]
[画像:_20200828_140006]
[画像:_20200828_135621]
[画像:_20200828_140101]
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こんにちは、ゴージャス松野です!
・
・
・
昨日は、『ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会』が開催されました。
・
・
・
約半年ぶりの興行再開となった昨日の新宿FACE大会・・・会場となった新宿FACEには平日にもかかわらず、超満員のお客様がお集まりになりました。
・
・
・
観客席の削減や、検温、消毒等などコロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催された大会でしたが、会場内はオープニングから大盛り上がり状態でした👍
・
・
・
私の試合は、谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木のタッグマッチでした。
・
・
・
谷口&高尾チームは、DDTプロレスの同期チームということもあり、息もピッタリ、しかも、体格、パワー的にも松野&小猪木チームを上回り、序盤戦から苦戦を強いられました。
・
・
・
中盤、私が相手チームに捕まり追い込まれる場面も有りましたが、起死回生の反転クロスボディで危機を脱出。
・
・
・
小猪木選手の攻防戦の後、私と谷口選手がお互いに誤爆を誘う攻防を行い、最後は高尾選手のトラースキックが谷口選手に誤爆した隙を狙って私がスクールボーイで丸め込んでカウント3。
・
・
・
結果、めでたくゴージャス松野&アントニオ小猪木
の勝利と相成りました👍
・
・
・
お集まり頂いたお客様、そして、興行的に厳しい制約がある中、大会を再開して下さったベストボディ・ジャパンプロレス様に感謝を申し上げます✨
・
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレス応援美女軍団のフルメンバーの皆さんとも久し振りにお目に掛かれて超嬉しかったです💕
・
・
#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパン
#BBJ
#BBW
#2周年記念大会
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こんにちは、ゴージャス松野です!
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昨日は、『ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会』が開催されました。
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約半年ぶりの興行再開となった昨日の新宿FACE大会・・・会場となった新宿FACEには平日にもかかわらず、超満員のお客様がお集まりになりました。
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観客席の削減や、検温、消毒等などコロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催された大会でしたが、会場内はオープニングから大盛り上がり状態でした👍
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私の試合は、谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木のタッグマッチでした。
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谷口&高尾チームは、DDTプロレスの同期チームということもあり、息もピッタリ、しかも、体格、パワー的にも松野&小猪木チームを上回り、序盤戦から苦戦を強いられました。
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中盤、私が相手チームに捕まり追い込まれる場面も有りましたが、起死回生の反転クロスボディで危機を脱出。
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小猪木選手の攻防戦の後、私と谷口選手がお互いに誤爆を誘う攻防を行い、最後は高尾選手のトラースキックが谷口選手に誤爆した隙を狙って私がスクールボーイで丸め込んでカウント3。
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結果、めでたくゴージャス松野&アントニオ小猪木
の勝利と相成りました👍
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お集まり頂いたお客様、そして、興行的に厳しい制約がある中、大会を再開して下さったベストボディ・ジャパンプロレス様に感謝を申し上げます✨
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ベストボディ・ジャパンプロレス応援美女軍団のフルメンバーの皆さんとも久し振りにお目に掛かれて超嬉しかったです💕
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#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパン
#BBJ
#BBW
#2周年記念大会
gojamatsu at 14:20|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月27日
ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会無事終了‼️
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会無事終了致しました‼️
・
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・
約半年ぶりの再開となった今日の新宿FACE大会・・・会場となった新宿FACEには、平日にもかかわらず超満員のお客様がお集まりになりました。
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・
・
本大会は、観客席の削減や、検温、消毒等などコロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されました。
・
・
・
今日はタイトルマッチ3試合を含め全7試合が行われ、会場内はオープニングから大盛り上がり状態でした👍
・
・
・
私の試合は、谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木のタッグマッチでした。
・
・
・
昔、サンデー・ジャポンでお世話になったダンカンプロレス軍団の総帥ダンカンさんと久し振りにツーショットを撮らせて頂きました😊
・
・
・
夜興行につき、試合の詳細につきましては後日改めてご報告させて頂きます😊
・
・
#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパン
#2周年記念大会
#新宿FACE
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会無事終了致しました‼️
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約半年ぶりの再開となった今日の新宿FACE大会・・・会場となった新宿FACEには、平日にもかかわらず超満員のお客様がお集まりになりました。
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本大会は、観客席の削減や、検温、消毒等などコロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されました。
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今日はタイトルマッチ3試合を含め全7試合が行われ、会場内はオープニングから大盛り上がり状態でした👍
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私の試合は、谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木のタッグマッチでした。
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昔、サンデー・ジャポンでお世話になったダンカンプロレス軍団の総帥ダンカンさんと久し振りにツーショットを撮らせて頂きました😊
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夜興行につき、試合の詳細につきましては後日改めてご報告させて頂きます😊
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#ベストボディジャパンプロレス
#ベストボディジャパン
#2周年記念大会
#新宿FACE
#ゴージャス松野
gojamatsu at 23:20|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月26日
いよいよ明日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報〜
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こんにちは、ゴージャス松野です!
・
・
・
《いよいよ明日開催‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
・
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
・
◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
・
◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
・
◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
・
◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
.
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
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こんにちは、ゴージャス松野です!
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《いよいよ明日開催‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
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ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
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【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
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【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
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【会場】
東京・新宿FACE
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【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
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◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
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◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
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◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
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◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
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◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
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【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
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*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
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*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
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#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
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シム日記🖌️〜食べ過ぎても大丈夫〜
[画像:InShot_20200825_231529538]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【シム日記🖌️〜食べ過ぎをリセットする方法〜】
・
・
〇「栄養が体脂肪に変わる時間」
・食べたものがすぐに栄養に変わり脂肪になって太る訳ではない。
・脂肪は12時間、炭水化物やたんぱく質は1日〜2日で体脂肪に変わる。
・食べ過ぎた時は1日〜2日かけて余分なカロリーをコントロールするようにする。
・
・
〇「3日間でカロリーを調整する」
・1日の食事のカロリーを1500Kcalを目安に、3日で4500Kcalになるようにする。
・1日食べ過ぎたら残りの2日間でカロリーを分配する。
・
・
〇「カロリーを調整する時のポイント」
・多く摂り過ぎた分の栄養素を徹底的にカットする。
・甘いものを食べ過ぎた翌日は糖質や脂質をカットする。
・お肉を食べ過ぎたらお肉を断つようにする。
・1日3食の食事の回数は守る。
・食べ過ぎたからといって、次の日や翌々日に絶食するのは良くない。
・食事時間の間隔が開き過ぎると逆に脂肪が溜まりやすくなってしまう。
・炭水化物も食べる。
炭水化物は栄養を素早くエネルギーにしてくれる働きが有る。
・水分をたっぷりとる。
水分をたっぷりとれば代謝もあがり、老廃物の排出もスムーズに行なわれる。
・
・
〇「食べる順番」
・食べる順番を変えることで「血糖値」や「インスリンの分泌」を抑える食べ方を心掛けることがポイント。
・インスリンは、血糖をエネルギーに変える働と同時に脂肪を蓄える働きも有り、この為血糖値を上げやすいご飯や麺類の炭水化物を先に食べてしまうと、インスリンが分泌しやすくなり脂肪細胞が増加やすくなってしまう。
・食事をする時は、まず野菜等の食物繊維を食べ、次に魚や肉などのタンパク質、そして最後にご飯や麺類等の炭水化物を食べるようにすれば血糖値の上昇も緩やかになりインスリンの分泌も抑えることが出来る。
・
・
〇「良く噛む」
・噛む回数を増やして時間をかけて食べれば、少量の食事でも十分な満腹感を得ることが可能になる。
・噛む回数を増やせば消化も良くなり内臓への負担も軽減する。
・
・
〇「カリウムを多く含む食材を食べる」
・暴飲暴食は体内に余分な水分を貯蔵させてむくみを引き起こす原因となる。
・むくむと老廃物が溜まりセルライトが出来やすくなるので、水分を摂りながらにんじんやホウレン草等、水分の代謝を促すカリウムが多く含まれる食品を摂るようにする。
・
・
〇「野菜や海藻をたっぷりと食べる」
・食物繊維が多い野菜や海藻をたっぷり食べるようにする。
・食物繊維は体内の余分な脂肪や糖を排出してくれる。
・
・
〇「青魚を食べる」
・食べ過ぎた翌日は脂肪が少ない魚を主菜とするのがオススメ。
・特に、サンマやアジ等の青魚に含まれるEPAには、脂肪の燃焼を促進し体脂肪を燃やす効果が有る。
・
・
〇「運動をする」
・暴飲暴食の翌日は、食事だけでは調整しきれないので、代謝を促進して消費カロリーを増やす為にも運動量を普段より多くする。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい👍
・
#ボディメイク
#食べ過ぎ
#リセット
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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・
【シム日記🖌️〜食べ過ぎをリセットする方法〜】
・
・
〇「栄養が体脂肪に変わる時間」
・食べたものがすぐに栄養に変わり脂肪になって太る訳ではない。
・脂肪は12時間、炭水化物やたんぱく質は1日〜2日で体脂肪に変わる。
・食べ過ぎた時は1日〜2日かけて余分なカロリーをコントロールするようにする。
・
・
〇「3日間でカロリーを調整する」
・1日の食事のカロリーを1500Kcalを目安に、3日で4500Kcalになるようにする。
・1日食べ過ぎたら残りの2日間でカロリーを分配する。
・
・
〇「カロリーを調整する時のポイント」
・多く摂り過ぎた分の栄養素を徹底的にカットする。
・甘いものを食べ過ぎた翌日は糖質や脂質をカットする。
・お肉を食べ過ぎたらお肉を断つようにする。
・1日3食の食事の回数は守る。
・食べ過ぎたからといって、次の日や翌々日に絶食するのは良くない。
・食事時間の間隔が開き過ぎると逆に脂肪が溜まりやすくなってしまう。
・炭水化物も食べる。
炭水化物は栄養を素早くエネルギーにしてくれる働きが有る。
・水分をたっぷりとる。
水分をたっぷりとれば代謝もあがり、老廃物の排出もスムーズに行なわれる。
・
・
〇「食べる順番」
・食べる順番を変えることで「血糖値」や「インスリンの分泌」を抑える食べ方を心掛けることがポイント。
・インスリンは、血糖をエネルギーに変える働と同時に脂肪を蓄える働きも有り、この為血糖値を上げやすいご飯や麺類の炭水化物を先に食べてしまうと、インスリンが分泌しやすくなり脂肪細胞が増加やすくなってしまう。
・食事をする時は、まず野菜等の食物繊維を食べ、次に魚や肉などのタンパク質、そして最後にご飯や麺類等の炭水化物を食べるようにすれば血糖値の上昇も緩やかになりインスリンの分泌も抑えることが出来る。
・
・
〇「良く噛む」
・噛む回数を増やして時間をかけて食べれば、少量の食事でも十分な満腹感を得ることが可能になる。
・噛む回数を増やせば消化も良くなり内臓への負担も軽減する。
・
・
〇「カリウムを多く含む食材を食べる」
・暴飲暴食は体内に余分な水分を貯蔵させてむくみを引き起こす原因となる。
・むくむと老廃物が溜まりセルライトが出来やすくなるので、水分を摂りながらにんじんやホウレン草等、水分の代謝を促すカリウムが多く含まれる食品を摂るようにする。
・
・
〇「野菜や海藻をたっぷりと食べる」
・食物繊維が多い野菜や海藻をたっぷり食べるようにする。
・食物繊維は体内の余分な脂肪や糖を排出してくれる。
・
・
〇「青魚を食べる」
・食べ過ぎた翌日は脂肪が少ない魚を主菜とするのがオススメ。
・特に、サンマやアジ等の青魚に含まれるEPAには、脂肪の燃焼を促進し体脂肪を燃やす効果が有る。
・
・
〇「運動をする」
・暴飲暴食の翌日は、食事だけでは調整しきれないので、代謝を促進して消費カロリーを増やす為にも運動量を普段より多くする。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい👍
・
#ボディメイク
#食べ過ぎ
#リセット
gojamatsu at 00:16|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月24日
開催まであと2週間‼️〜P.P.P. TOKYO新宿FACE大会興行情報〜
[画像:20200824_182156]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【開催まであと2週間‼️〜P.P.P. TOKYO🥂新宿FACE大会興行情報〜】
・
・
・
今大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されます。
・
・
【大会名】
P.P.P. TOKYO 〜The Gate of New Bubbly Era〜
・
【日時】
2020年9月8日(火)
開場 18:00
開始 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【対戦カード】
・
▼Who is the King of Party People? スペシャルシングルマッチ
○しろまる"黒潮"イケメン二郎vs"バブリー"力
・
▼P.P.P. TOKYO旗揚げ一周年記念試合 スペシャルタッグマッチ
○しろまる石川修司&大家健vs KAI&三富政行
・
▼スペシャル8人タッグマッチ
○しろまる児玉裕輔&羆嵐&石井慧介&岩崎孝樹vs谷嵜なおき&土肥こうじ&KAZMA SAKAMOTO&崔領二
・
▼〜This is #令和のバブル 〜 P.P.P. STYLEミックスドタッグマッチ
○しろまる夏すみれ&ゴージャス松野vs真琴&藤田峰雄
・
▼オープニング P.P.P.
〜東京"中折れ"ボーイズの挑戦〜
○しろまる鈴木鼓太郎 vs レブロンwith仲川しょーた
・
・
【席種・チケット情報】
○しろまるハレンチシート
30,000円
○しろまるイケマッチョシート20,000円
○しろまる最前列
10,000円
○しろまるカウンター席
10,000円(完売)
○しろまるリングサイド
6,000円
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
・
*本大会はコロナウイルス感染防止対策上、座席を大幅に減らしての開催となります。
ご来場ご希望のお客様ははお早目にお申し込み下さい。
・
#3PTOKYO
#令和のバブル
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【開催まであと2週間‼️〜P.P.P. TOKYO🥂新宿FACE大会興行情報〜】
・
・
・
今大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されます。
・
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【大会名】
P.P.P. TOKYO 〜The Gate of New Bubbly Era〜
・
【日時】
2020年9月8日(火)
開場 18:00
開始 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【対戦カード】
・
▼Who is the King of Party People? スペシャルシングルマッチ
○しろまる"黒潮"イケメン二郎vs"バブリー"力
・
▼P.P.P. TOKYO旗揚げ一周年記念試合 スペシャルタッグマッチ
○しろまる石川修司&大家健vs KAI&三富政行
・
▼スペシャル8人タッグマッチ
○しろまる児玉裕輔&羆嵐&石井慧介&岩崎孝樹vs谷嵜なおき&土肥こうじ&KAZMA SAKAMOTO&崔領二
・
▼〜This is #令和のバブル 〜 P.P.P. STYLEミックスドタッグマッチ
○しろまる夏すみれ&ゴージャス松野vs真琴&藤田峰雄
・
▼オープニング P.P.P.
〜東京"中折れ"ボーイズの挑戦〜
○しろまる鈴木鼓太郎 vs レブロンwith仲川しょーた
・
・
【席種・チケット情報】
○しろまるハレンチシート
30,000円
○しろまるイケマッチョシート20,000円
○しろまる最前列
10,000円
○しろまるカウンター席
10,000円(完売)
○しろまるリングサイド
6,000円
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・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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gojamatsu at 20:59|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月23日
開催まであと5日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年大会興行情報〜
[画像:FB_IMG_1594030198241_copy_680x960]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
《開催まであと5日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
・
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
・
◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
・
◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
・
◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
・
◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
.
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
[画像:1597463710559]
[画像:InShot_20200817_141649397]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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・
《開催まであと5日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
・
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・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
・
◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
・
◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
・
◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
・
◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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gojamatsu at 19:43|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月22日
ジム日記🖌️〜脂質の重要性〜
[画像:InShot_20200822_183533059]
[画像:_20200822_183951]
[画像:InShot_20200822_183730508]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜脂質の重要性〜】
・
・
ダイエットを目的にしたトレーニングでも、脂質を摂らないと逆効果になってしまいます。
・
・
❨脂質の効果❩
・
〇「ビタミンの吸収を助ける」
・脂質には、ビタミンA、D、E、K等の脂溶性ビタミンの吸収率を高める効果がある
・
〇「テストステロン(男性ホルモン)を増やす」
・脂質をしっかり摂取することで、男性ホルモンの一種である『テストステロン』を増やす効果が得られる。
・筋肉の成長に欠かす事のできないテストステロンは、脂質を原料として作られる。
・テストステロンは、モチベーションを上げる「幸せホルモン(ドーパミン)」の分泌を促す効果がある。
・
・
体脂肪が付く一番の原因は、摂取すると脂肪の燃焼にストップを掛ける働きがあるインシュリンを分泌する糖質なので、糖質とタンパク質が1g4kcalなのに対して、脂質は9kcalですが、糖質の量を少なくすれば、脂質や体脂肪はエネルギーとして優先的に消費されるため、太る心配はありません。(脂質の摂り過ぎによるカロリーオーバーは要注意)
・
・
また、一般的に脂質の摂取量は、1日の総摂取カロリーの20%が目安といわれています。(炭水化物50%、たんぱく質30%)
・
・
❨体に良い脂質❩
・
〇「オメガ3系」
(中性脂肪を減らしたり、ガンを抑制するなどの健康効果)
・サバ、イワシ、サンマ等の青魚に含まれるEPA・DHAや、エゴマ油・亜麻仁油等。
・
〇「オメガ9系」
(胃酸の分泌や便秘の解消、悪玉コレステロールの低減)
・オリーブオイル、キャノーラ油、アボカド等。
・
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
・
#トレーニング
#ボディメイク
#ダイエット
#三大栄養素
#脂質
[画像:_20200822_183951]
[画像:InShot_20200822_183730508]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜脂質の重要性〜】
・
・
ダイエットを目的にしたトレーニングでも、脂質を摂らないと逆効果になってしまいます。
・
・
❨脂質の効果❩
・
〇「ビタミンの吸収を助ける」
・脂質には、ビタミンA、D、E、K等の脂溶性ビタミンの吸収率を高める効果がある
・
〇「テストステロン(男性ホルモン)を増やす」
・脂質をしっかり摂取することで、男性ホルモンの一種である『テストステロン』を増やす効果が得られる。
・筋肉の成長に欠かす事のできないテストステロンは、脂質を原料として作られる。
・テストステロンは、モチベーションを上げる「幸せホルモン(ドーパミン)」の分泌を促す効果がある。
・
・
体脂肪が付く一番の原因は、摂取すると脂肪の燃焼にストップを掛ける働きがあるインシュリンを分泌する糖質なので、糖質とタンパク質が1g4kcalなのに対して、脂質は9kcalですが、糖質の量を少なくすれば、脂質や体脂肪はエネルギーとして優先的に消費されるため、太る心配はありません。(脂質の摂り過ぎによるカロリーオーバーは要注意)
・
・
また、一般的に脂質の摂取量は、1日の総摂取カロリーの20%が目安といわれています。(炭水化物50%、たんぱく質30%)
・
・
❨体に良い脂質❩
・
〇「オメガ3系」
(中性脂肪を減らしたり、ガンを抑制するなどの健康効果)
・サバ、イワシ、サンマ等の青魚に含まれるEPA・DHAや、エゴマ油・亜麻仁油等。
・
〇「オメガ9系」
(胃酸の分泌や便秘の解消、悪玉コレステロールの低減)
・オリーブオイル、キャノーラ油、アボカド等。
・
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
・
#トレーニング
#ボディメイク
#ダイエット
#三大栄養素
#脂質
gojamatsu at 18:43|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月21日
ノンアルコールビールで心地よい睡眠を。
[画像:_20200821_195852]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【心地よい睡眠を誘うノンアルコールビール🍺】
・
・
寝つきを良くする為に寝酒を飲むという方も多いと思いますが、お酒を飲むと寝つきは良くなっても、アルコールの影響で途中で目が覚めやすくなってしまいがちです。
・
・
・
アメリカの大学の研究結果には、就寝前にノンアルコールビールを飲むと、眠りに就くまでの時間が短く不安感も解消されているというデータが有るということです。
・
・
・
「ホップに含まれるGABA」
・
・ビールの主要成分であるGABAは中枢神経系に作用する。
・
・うまみ成分のアミノ酸は興奮系の神経伝達物質だが、GABAには神経を落ち着かせる効果がある。
・
・GABA成分の減少が苛々の原因になることもある。
・
・感情の起伏が抑えられる。
・
・肝機能を助けるので、GABAを摂っている方が二日酔いのリスクを避けられる。
・
・インシュリンの働きを助け脂肪燃焼効果も期待出来る。
・
・
・
GABAは、もちろんビールにも含まれていますが、飲酒後はアルコールの作用で睡眠が断片的になりやすくなるということです。
・
・
・
不眠やイライラでお悩みの方は、是非お役立て下さい😊
・
#ノンアルコールビール
#GABA
#精神安定
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【心地よい睡眠を誘うノンアルコールビール🍺】
・
・
寝つきを良くする為に寝酒を飲むという方も多いと思いますが、お酒を飲むと寝つきは良くなっても、アルコールの影響で途中で目が覚めやすくなってしまいがちです。
・
・
・
アメリカの大学の研究結果には、就寝前にノンアルコールビールを飲むと、眠りに就くまでの時間が短く不安感も解消されているというデータが有るということです。
・
・
・
「ホップに含まれるGABA」
・
・ビールの主要成分であるGABAは中枢神経系に作用する。
・
・うまみ成分のアミノ酸は興奮系の神経伝達物質だが、GABAには神経を落ち着かせる効果がある。
・
・GABA成分の減少が苛々の原因になることもある。
・
・感情の起伏が抑えられる。
・
・肝機能を助けるので、GABAを摂っている方が二日酔いのリスクを避けられる。
・
・インシュリンの働きを助け脂肪燃焼効果も期待出来る。
・
・
・
GABAは、もちろんビールにも含まれていますが、飲酒後はアルコールの作用で睡眠が断片的になりやすくなるということです。
・
・
・
不眠やイライラでお悩みの方は、是非お役立て下さい😊
・
#ノンアルコールビール
#GABA
#精神安定
gojamatsu at 20:12|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月20日
夏はスパイスでダイエット👍
[画像:_20200820_144316]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【暑い夏にオススメ☀️〜ダイエットに効果がある香辛料🌶〜】
・
・
〇「マスタード」
・マスタードには消化を促進し脂肪を分解する働きが有る。
・
・
〇「ブラックペッパー」
・ブラックペッパーは、脂肪燃焼効果がある最もポピュラーなスパイス。
辛み成分のピペリンにはアドレナリンを分泌を促してエネルギー代謝を高める作用がある。
・また、血管を拡張して血液の流れをスムーズにする効果もある。
・
・
〇「とうがらし」
・とうがらしの辛味成分カプサイシンには、血行を促進し体内脂肪を分解する働きがある。
・また、カプサイシンには発汗作用があり、体の熱を放出させる働きが期待できる。
・
・
〇コリアンダー(パクチー)
・コリアンダーには胃腸を整える働きと体内の重金属を排出する作用が有り、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれる。
・
・
〇「シナモン」
・シナモンには血行を促進したり水分代謝を調節してむくみを改善する効果がある。
・
・
〇「バジル」
・トマトと相性が良く、ビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップしてくれる。
・
・
〇「ローズマリー」
・抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出したり発汗や利尿作用がある。
・
・
・
香辛料にはメインの食材と上手に組み合わせることで、油分の吸収を抑えて排出や代謝を高めてくれる働きがあります。
・
・
・
夏場のダイエットに、皆さんも是非お役立て下さい👍
・
#夏
#ダイエット
#スパイス
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【暑い夏にオススメ☀️〜ダイエットに効果がある香辛料🌶〜】
・
・
〇「マスタード」
・マスタードには消化を促進し脂肪を分解する働きが有る。
・
・
〇「ブラックペッパー」
・ブラックペッパーは、脂肪燃焼効果がある最もポピュラーなスパイス。
辛み成分のピペリンにはアドレナリンを分泌を促してエネルギー代謝を高める作用がある。
・また、血管を拡張して血液の流れをスムーズにする効果もある。
・
・
〇「とうがらし」
・とうがらしの辛味成分カプサイシンには、血行を促進し体内脂肪を分解する働きがある。
・また、カプサイシンには発汗作用があり、体の熱を放出させる働きが期待できる。
・
・
〇コリアンダー(パクチー)
・コリアンダーには胃腸を整える働きと体内の重金属を排出する作用が有り、身体に有害な物質をデトックスして代謝を高めてくれる。
・
・
〇「シナモン」
・シナモンには血行を促進したり水分代謝を調節してむくみを改善する効果がある。
・
・
〇「バジル」
・トマトと相性が良く、ビタミンEやカルシウム、鉄分が豊富で血流を促して代謝をアップしてくれる。
・
・
〇「ローズマリー」
・抗酸化物質のフィトケミカルが豊富で、腸内のガスを排出したり発汗や利尿作用がある。
・
・
・
香辛料にはメインの食材と上手に組み合わせることで、油分の吸収を抑えて排出や代謝を高めてくれる働きがあります。
・
・
・
夏場のダイエットに、皆さんも是非お役立て下さい👍
・
#夏
#ダイエット
#スパイス
gojamatsu at 16:47|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月19日
夏の睡眠💤
[画像:_20200819_185619]
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[画像:_20200819_154121]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
毎日うだるような暑さが続いていますが、皆さんは夜よく眠れてますか?
・
・
・
寝苦しい夏の夜の睡眠不足は、熱中症をはじめ様々な体調不良の原因になりかねません。
・
・
・
そこで、今日は「夏の夜を乗り切るため為の快適睡眠術」について、少しご紹介させて頂きます。
・
・
・
人間の体温は時間帯によって上下するので、眠りに就く時は周囲の環境(室温)を体温の上下に合わせる必要があります。
・
・
〇「温度差」
・日中は屋外との温度差を5度以内に設定し、冷房が効いた室内では上着を羽織るなどして体を冷やさないようにする。
・
・
〇「体を冷やさない」
・暑いからといって冷たい飲み物に偏らず、しょうが湯等体が温まる物を飲む。
・
・
〇「入浴」
・暑いからといってシャワーで済ませずに、温めのお風呂にゆっくり浸かるようにする。
・
・
〇「室温」
・睡眠時の室温を27度以下に設定する。(エアコンのタイマーを上手に使って室温の管理を行う)
・
・
〇「扇風機」
・就寝時に扇風機を使う時は、首振り状態で上半身に風が当たるようにする。(頭を冷やす為)
※(注記)足元や下肢部に風が当たると「こむら返り」が起きやすくなるので注意が必要。
・
・
・
良質な睡眠を心掛けて元気に夏を乗り切りましょう✌️
・
#猛暑
#熱帯夜
#睡眠
[画像:DSC_0153_copy_1008x756]
[画像:_20200819_154121]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
毎日うだるような暑さが続いていますが、皆さんは夜よく眠れてますか?
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・
寝苦しい夏の夜の睡眠不足は、熱中症をはじめ様々な体調不良の原因になりかねません。
・
・
・
そこで、今日は「夏の夜を乗り切るため為の快適睡眠術」について、少しご紹介させて頂きます。
・
・
・
人間の体温は時間帯によって上下するので、眠りに就く時は周囲の環境(室温)を体温の上下に合わせる必要があります。
・
・
〇「温度差」
・日中は屋外との温度差を5度以内に設定し、冷房が効いた室内では上着を羽織るなどして体を冷やさないようにする。
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・
〇「体を冷やさない」
・暑いからといって冷たい飲み物に偏らず、しょうが湯等体が温まる物を飲む。
・
・
〇「入浴」
・暑いからといってシャワーで済ませずに、温めのお風呂にゆっくり浸かるようにする。
・
・
〇「室温」
・睡眠時の室温を27度以下に設定する。(エアコンのタイマーを上手に使って室温の管理を行う)
・
・
〇「扇風機」
・就寝時に扇風機を使う時は、首振り状態で上半身に風が当たるようにする。(頭を冷やす為)
※(注記)足元や下肢部に風が当たると「こむら返り」が起きやすくなるので注意が必要。
・
・
・
良質な睡眠を心掛けて元気に夏を乗り切りましょう✌️
・
#猛暑
#熱帯夜
#睡眠
gojamatsu at 18:58|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月18日
ジム日記🖌️〜ダイエット中の間食〜
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[画像:_20200818_202144]
[画像:_20200818_202833]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜ダイエット中の間食〜】
・
〇「ドライフルーツ」
・ドライフルーツには、ビタミンや食物繊維など、他の甘いお菓子に比べてたくさんの栄養素が含まれている。
・ただし、乾燥しているため量は少なく見えるので食べ過ぎには注意が必要。
・
〇「チョコレート」
・チョコレートに含まれるカカオポリフェノールはイライラ防止に役立つ。
・他にもガンや動脈硬化の予防、また血糖値をすばやく上げる働きがある為、食前に食べることにより食欲を抑える効果がある。
・カカオ成分が70%以上のチョコレートが好ましい。
・
〇「スルメ」
・スルメは低脂肪高タンパクで、疲労回復効果があるタウリンが豊富に含まれている。
・たくさん噛むことによって満腹中枢を刺激して食欲を抑える。
・
〇「ナッツ」
・ナッツ類には良質な脂質やタンパク質が含まれている。
・よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられる。
・ただし、カロリーも高いので食べ過ぎには注意が必要。
・
・
・
ダイエットをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
・
#トレーニング
#ボディメイク
#ダイエット
#減量
#間食
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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【ジム日記🖌️〜ダイエット中の間食〜】
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〇「ドライフルーツ」
・ドライフルーツには、ビタミンや食物繊維など、他の甘いお菓子に比べてたくさんの栄養素が含まれている。
・ただし、乾燥しているため量は少なく見えるので食べ過ぎには注意が必要。
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〇「チョコレート」
・チョコレートに含まれるカカオポリフェノールはイライラ防止に役立つ。
・他にもガンや動脈硬化の予防、また血糖値をすばやく上げる働きがある為、食前に食べることにより食欲を抑える効果がある。
・カカオ成分が70%以上のチョコレートが好ましい。
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〇「スルメ」
・スルメは低脂肪高タンパクで、疲労回復効果があるタウリンが豊富に含まれている。
・たくさん噛むことによって満腹中枢を刺激して食欲を抑える。
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〇「ナッツ」
・ナッツ類には良質な脂質やタンパク質が含まれている。
・よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられる。
・ただし、カロリーも高いので食べ過ぎには注意が必要。
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ダイエットをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
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#トレーニング
#ボディメイク
#ダイエット
#減量
#間食
gojamatsu at 20:31|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月17日
開催まであと10日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
《開催まであと10日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
・
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
・
◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
・
◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
・
◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
・
◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
.
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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《開催まであと10日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
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・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
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【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
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【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
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【会場】
東京・新宿FACE
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【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
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◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
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◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
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◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
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◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
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◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
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*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
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#ベストボディジャパンプロレス
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#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
gojamatsu at 18:50|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月16日
送り火〜蓮は泥よりい出て〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日8月16日は、お盆の明けの日・・・お盆明けには、お盆の間あの世から現世に帰っていたご先祖様の霊を、再びあの世へお送りするために火を灯す『送り火』の風習があります。
・
・
・
仏教が庶民の間に定着した室町時代以降、年中行事として行われるようになった送り火は、大規模なものとして山の送り火と海の送り火の2種類有ります。
・
・
・
今年は、コロナの影響で各地で開催が見送られましたが、山の送り火として有名なのは京都の五山の送り火、そして海の送り火は灯籠流し(精霊流し)として全国で行われています。
・
・
・
ところで、皆さんはお盆のお墓参りの際、お寺の境内で綺麗に咲く蓮の花を見かけませんでしたか?
・
・
・
『蓮は泥より出でて泥に染まらず』
・
・
・
この言葉は、中国の成句ですが、蓮の「清らかな心」という花言葉は泥水を吸い上げながらも美しい花を咲かせる蓮の姿に由来しています。
・
・
・
お釈迦様を始めとして、仏像のほとんどは蓮台という蓮の花をかたどった台座に乗っています。
・
・
・
蓮の花には泥が濃いほど大輪の花を咲かせるという不思議な性質があり、澄んだ水の中では小さな花しか咲かすことが出来ないといわれています。
・
・
・
泥水に染まらずに美しい花を咲かせる姿が、私たちが迷いの世界から悟りの世界に行き着く姿と重なることから、蓮が仏教の教えをあらわす花になったといわれています。
・
・
・
泥水は人生に置き換えれば、辛いことや悲しいこと、大変なこと・・・人生とは、まさにそんな泥水の中で大輪の花を咲かせることではないでしょうか。
・
・
・
つまり、お釈迦様は、辛く悲しい思いがあるからこそ、人間は幸せを感じることが出来るということを教えて下さったのだと思います。
・
・
・
また、普段よく使われている「事の良し悪しに関わらず行動や運命を共にする」という意味の『一蓮托生』という熟語がありますが、これは「極楽浄土で同じ蓮に生まれ変わる」という仏教の教えに基づいたものだそうです。
・
・
・
ちなみに、『台無し』の「台」は蓮台のことで、台座がなければせっかくの仏像も威厳がなくなってしまうことから、面目を失うことや様にならないことを「台無し」というようになったということです。
・
・
・
他にも、蓮には花と実を同時に作るという特徴があることから、仏教では『全てのものには花と実があり仏になる資質を持っている』という意味で「華果同時(けかどうじ)」という言葉かあるということです。
・
・
・
このように、お寺の境内に咲いている蓮の花は仏様の教えを伝える大切な役割を担っているようです。
・
・
・
仏教とは特別な教えではなく、日々の生活の中にあるものを通して、それをどう受け入れてどう考えるか、また人としてどう生きるべきかを示してくれる道標のようなものではないでしょうか。
・
・
・
コロナウイルス騒動の大変な状況下で生きる私達ではありますが、蓮の花のように清らかな心を持って生きていきたいものですね😊
・
・
覚念行秀 合掌
・
#お盆
#盆明け
#送り火
#蓮の花
#泥よりい出て泥に染まらず
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日8月16日は、お盆の明けの日・・・お盆明けには、お盆の間あの世から現世に帰っていたご先祖様の霊を、再びあの世へお送りするために火を灯す『送り火』の風習があります。
・
・
・
仏教が庶民の間に定着した室町時代以降、年中行事として行われるようになった送り火は、大規模なものとして山の送り火と海の送り火の2種類有ります。
・
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・
今年は、コロナの影響で各地で開催が見送られましたが、山の送り火として有名なのは京都の五山の送り火、そして海の送り火は灯籠流し(精霊流し)として全国で行われています。
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ところで、皆さんはお盆のお墓参りの際、お寺の境内で綺麗に咲く蓮の花を見かけませんでしたか?
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『蓮は泥より出でて泥に染まらず』
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この言葉は、中国の成句ですが、蓮の「清らかな心」という花言葉は泥水を吸い上げながらも美しい花を咲かせる蓮の姿に由来しています。
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・
お釈迦様を始めとして、仏像のほとんどは蓮台という蓮の花をかたどった台座に乗っています。
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・
蓮の花には泥が濃いほど大輪の花を咲かせるという不思議な性質があり、澄んだ水の中では小さな花しか咲かすことが出来ないといわれています。
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泥水に染まらずに美しい花を咲かせる姿が、私たちが迷いの世界から悟りの世界に行き着く姿と重なることから、蓮が仏教の教えをあらわす花になったといわれています。
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・
泥水は人生に置き換えれば、辛いことや悲しいこと、大変なこと・・・人生とは、まさにそんな泥水の中で大輪の花を咲かせることではないでしょうか。
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つまり、お釈迦様は、辛く悲しい思いがあるからこそ、人間は幸せを感じることが出来るということを教えて下さったのだと思います。
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また、普段よく使われている「事の良し悪しに関わらず行動や運命を共にする」という意味の『一蓮托生』という熟語がありますが、これは「極楽浄土で同じ蓮に生まれ変わる」という仏教の教えに基づいたものだそうです。
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ちなみに、『台無し』の「台」は蓮台のことで、台座がなければせっかくの仏像も威厳がなくなってしまうことから、面目を失うことや様にならないことを「台無し」というようになったということです。
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他にも、蓮には花と実を同時に作るという特徴があることから、仏教では『全てのものには花と実があり仏になる資質を持っている』という意味で「華果同時(けかどうじ)」という言葉かあるということです。
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このように、お寺の境内に咲いている蓮の花は仏様の教えを伝える大切な役割を担っているようです。
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仏教とは特別な教えではなく、日々の生活の中にあるものを通して、それをどう受け入れてどう考えるか、また人としてどう生きるべきかを示してくれる道標のようなものではないでしょうか。
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コロナウイルス騒動の大変な状況下で生きる私達ではありますが、蓮の花のように清らかな心を持って生きていきたいものですね😊
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覚念行秀 合掌
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#お盆
#盆明け
#送り火
#蓮の花
#泥よりい出て泥に染まらず
gojamatsu at 20:57|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月15日
お盆〜精進料理🙏〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日8月15日は、仏教で言う盂蘭盆会施餓鬼(施食会)供養の日に当たります。
・
・
お釈迦様の弟子で神通力第一の目蓮が、餓鬼道に堕ちた母親の救済策をお釈迦様に尋ねたところ、お坊さん達の夏安居(夏修行)の最後の日である15日に『修行僧に飲食の施しをすれば餓鬼道に堕ちた亡母が救済される』と教えられ、安居を終えたお坊さん達に飲食の施しをしたといわれています。
・
・
この謂われに則り、お盆で帰ってきたご先祖様の精霊にお供えをして日頃の報恩をするというのが、仏前に精進料理を供える風習の始まりであると言われています。
・
・
・
精進料理とは、殺傷をしてはならないという仏教の戒めに習って、野菜を中心に作られた料理のことをいいます。
・
・
五味(甘い・辛い・すっぱい・苦い・塩辛い)を、五色(赤・白・緑・黄・黒)の素材を使って、五法(生・煮る・焼く・揚げる・蒸らす)で調理するというのが基本になっています。
・
・
ちなみに、大乗仏教の教えでは、野菜の中でも「五辛五葷」(五辛は辛味のある野菜、五葷は臭味のある野菜)は、情欲・憤怒を増やすと考えられ禁止されています。
・
・
具体的にはニンニク、玉ねぎ、ニラ、ラッキョウ、ノビル等がこれに当たリます。
・
・
・
今日は、私も作法に則って精進料理を作り、精霊棚へお供えをさせて頂きました🙏
・
#お盆
#施餓鬼法要
#精進料理
[画像:InShot_20200815_171256632]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日8月15日は、仏教で言う盂蘭盆会施餓鬼(施食会)供養の日に当たります。
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お釈迦様の弟子で神通力第一の目蓮が、餓鬼道に堕ちた母親の救済策をお釈迦様に尋ねたところ、お坊さん達の夏安居(夏修行)の最後の日である15日に『修行僧に飲食の施しをすれば餓鬼道に堕ちた亡母が救済される』と教えられ、安居を終えたお坊さん達に飲食の施しをしたといわれています。
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この謂われに則り、お盆で帰ってきたご先祖様の精霊にお供えをして日頃の報恩をするというのが、仏前に精進料理を供える風習の始まりであると言われています。
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精進料理とは、殺傷をしてはならないという仏教の戒めに習って、野菜を中心に作られた料理のことをいいます。
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五味(甘い・辛い・すっぱい・苦い・塩辛い)を、五色(赤・白・緑・黄・黒)の素材を使って、五法(生・煮る・焼く・揚げる・蒸らす)で調理するというのが基本になっています。
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ちなみに、大乗仏教の教えでは、野菜の中でも「五辛五葷」(五辛は辛味のある野菜、五葷は臭味のある野菜)は、情欲・憤怒を増やすと考えられ禁止されています。
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具体的にはニンニク、玉ねぎ、ニラ、ラッキョウ、ノビル等がこれに当たリます。
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今日は、私も作法に則って精進料理を作り、精霊棚へお供えをさせて頂きました🙏
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#お盆
#施餓鬼法要
#精進料理
gojamatsu at 17:25|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月14日
ジム日記🖌️〜シックスパックの作り方〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜腹筋の割り方〜】
・
・
腹筋を割るために必要なことは、「 体脂肪を落としながら筋肉を大きくしていく」・・・この2つだけを徹底できれば誰でも簡単に腹筋を割ることが出来ます。
・
・
〇「体脂肪を落とす」
・理想的なPFCバランスを考えた食事スタイルに見直す。
ポイントとなるのは「低カロリー高タンパク質」の食事。
・体脂肪を効率よく燃焼させる為には、エネルギー消費量の多いジョギング等の有酸素運動が必要になってくる。
・筋トレと有酸素運動を融合させた「サーキットトレーニング」が効果的。
・
・
〇「腹筋の構造」
・シックスパックを作っているアウターマッスルである腹筋群は、腹直筋と外腹斜筋の2つに別れている。
・
(腹直筋)
・腹部の前面にある筋肉でシックスパックになる部分。
・上半身を曲げる動きの主動筋で、筋肉の面積が大きいため6つに割るためには上部・中部・下部と分けて鍛えることで効率的にシックスパックを目指すことが出来る。
・
(外腹斜筋・内腹斜筋)
・左右の脇腹の表層にある筋肉で深部にある内腹斜筋を覆っていて、上半身を左右に曲げる主動筋で腹部のくびれは外腹斜筋が作っている。
・
・
〇「腹筋運動」
最短で腹筋を割る為には、お腹の筋肉を分割して意識的に鍛えていくことが必要である。
・
(クランチ)
・腹筋(腹直筋)の上部を鍛えることができ、最初に腹筋が割れてくるのはこの部分。
・回数の目標は、状態を丸めて戻すまでを1回として10回を目指す。
・
(シットアップ)
・一般的な腹筋運動で腹筋全体を鍛えることが出来る。
・回数の目安は、腹筋中部に力を入れたままゆっくりと10回を目指す。
・
(プランク)
・腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。
・まずは15秒キープを目指す。
・
(ニートゥチェスト)
・鍛えることが難しい腹筋下部を鍛えるトレーニング。
・股関節屈曲の主動筋で腹筋下部のインナーマッスルの強化にも効果的。
・
(ツイストクランチ)
・脊柱と下半身を左右逆方向にひねって、脇腹の腹斜筋を鍛える。
・
・
・
腹筋が割れて見える体脂肪率は、男性が15%からで女性が20%位からと言われています。
・
・
・
腹筋を割りたい方は、是非ご参考になさって下さい👍
・
#トレーニング
#ボディメイク
#腹筋
#シックスパック
# 割り方
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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・
【ジム日記🖌️〜腹筋の割り方〜】
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・
腹筋を割るために必要なことは、「 体脂肪を落としながら筋肉を大きくしていく」・・・この2つだけを徹底できれば誰でも簡単に腹筋を割ることが出来ます。
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〇「体脂肪を落とす」
・理想的なPFCバランスを考えた食事スタイルに見直す。
ポイントとなるのは「低カロリー高タンパク質」の食事。
・体脂肪を効率よく燃焼させる為には、エネルギー消費量の多いジョギング等の有酸素運動が必要になってくる。
・筋トレと有酸素運動を融合させた「サーキットトレーニング」が効果的。
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〇「腹筋の構造」
・シックスパックを作っているアウターマッスルである腹筋群は、腹直筋と外腹斜筋の2つに別れている。
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(腹直筋)
・腹部の前面にある筋肉でシックスパックになる部分。
・上半身を曲げる動きの主動筋で、筋肉の面積が大きいため6つに割るためには上部・中部・下部と分けて鍛えることで効率的にシックスパックを目指すことが出来る。
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(外腹斜筋・内腹斜筋)
・左右の脇腹の表層にある筋肉で深部にある内腹斜筋を覆っていて、上半身を左右に曲げる主動筋で腹部のくびれは外腹斜筋が作っている。
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〇「腹筋運動」
最短で腹筋を割る為には、お腹の筋肉を分割して意識的に鍛えていくことが必要である。
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(クランチ)
・腹筋(腹直筋)の上部を鍛えることができ、最初に腹筋が割れてくるのはこの部分。
・回数の目標は、状態を丸めて戻すまでを1回として10回を目指す。
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(シットアップ)
・一般的な腹筋運動で腹筋全体を鍛えることが出来る。
・回数の目安は、腹筋中部に力を入れたままゆっくりと10回を目指す。
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(プランク)
・腹直筋を使って体幹の前面から体の中心軸を作るトレーニング。
・まずは15秒キープを目指す。
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(ニートゥチェスト)
・鍛えることが難しい腹筋下部を鍛えるトレーニング。
・股関節屈曲の主動筋で腹筋下部のインナーマッスルの強化にも効果的。
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(ツイストクランチ)
・脊柱と下半身を左右逆方向にひねって、脇腹の腹斜筋を鍛える。
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腹筋が割れて見える体脂肪率は、男性が15%からで女性が20%位からと言われています。
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腹筋を割りたい方は、是非ご参考になさって下さい👍
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#トレーニング
#ボディメイク
#腹筋
#シックスパック
# 割り方
gojamatsu at 19:54|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月13日
盆の入り。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日盆の入りは、お墓参りをして玄関や軒下で迎え火を焚き、ご先祖様の霊をお迎えする日とされています。
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ご先祖様の魂が道に迷わず家に来られるように、目印として迎え火を焚き、ご先祖の様の霊を家に迎え入れるようにしたというのがその始まりということです。
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・
・
迎え火は、麻の茎を乾燥させえた麻幹(おがら)や稲わらを、松明のように立てて土器にのせて燃やしたもので、これを家の人が外から内に入るようにまたぐことで先祖の霊を迎え入れたことになるといわれています。
・
・
・
日本では盆の入りの13日から盆明けの16日までの4日間をお盆(盂蘭盆)と呼び、ご先祖様の精霊をお迎えして供養をする期間とされています。
・
・
・
「盂蘭盆」は、サンスクリット語のウラバンナ(逆さ吊り)を音訳した言葉だということですが、転じて「逆さ吊りにされているような人を救うための法要」といった意味が有るそうです。
・
・
・
「盂蘭盆経」によれば、釈尊の高弟で神通第一の目蓮が母親が、餓鬼道に墜ちて苦しんでいるのを知り、その救済策を釈尊に尋ねたところ、釈尊は『毎年安居が終わる7(8)月15日に多くの僧に飲食の供養すれば七世の父母が救われる』とお教えになったということです。
・
・
・
目蓮は、早速釈尊の教えを守り供養をして母を助けたということです。
・
・
・
このことがきっかけとなり盂蘭盆の風習が始まったということです。
・
・
・
今年も細やかではありますが、ゴージャス松野お手製精霊棚を心を込めて作りました😊
・
覚念行秀 合掌
・
#お盆
#精霊棚
#供養
[画像:_20200813_221459]
[画像:_20200813_221602]
[画像:FB_IMG_1597311629478_copy_540x714]
[画像:_20200813_221531]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日盆の入りは、お墓参りをして玄関や軒下で迎え火を焚き、ご先祖様の霊をお迎えする日とされています。
・
・
・
ご先祖様の魂が道に迷わず家に来られるように、目印として迎え火を焚き、ご先祖の様の霊を家に迎え入れるようにしたというのがその始まりということです。
・
・
・
迎え火は、麻の茎を乾燥させえた麻幹(おがら)や稲わらを、松明のように立てて土器にのせて燃やしたもので、これを家の人が外から内に入るようにまたぐことで先祖の霊を迎え入れたことになるといわれています。
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日本では盆の入りの13日から盆明けの16日までの4日間をお盆(盂蘭盆)と呼び、ご先祖様の精霊をお迎えして供養をする期間とされています。
・
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「盂蘭盆」は、サンスクリット語のウラバンナ(逆さ吊り)を音訳した言葉だということですが、転じて「逆さ吊りにされているような人を救うための法要」といった意味が有るそうです。
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「盂蘭盆経」によれば、釈尊の高弟で神通第一の目蓮が母親が、餓鬼道に墜ちて苦しんでいるのを知り、その救済策を釈尊に尋ねたところ、釈尊は『毎年安居が終わる7(8)月15日に多くの僧に飲食の供養すれば七世の父母が救われる』とお教えになったということです。
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目蓮は、早速釈尊の教えを守り供養をして母を助けたということです。
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このことがきっかけとなり盂蘭盆の風習が始まったということです。
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今年も細やかではありますが、ゴージャス松野お手製精霊棚を心を込めて作りました😊
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覚念行秀 合掌
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#お盆
#精霊棚
#供養
gojamatsu at 22:20|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月12日
モデルジャパン2020盛岡大会バックヤード公式フォト📷
[画像:InShot_20200812_213526748]
[画像:InShot_20200812_213603062]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
モデルジャパン2020盛岡大会の公式フォト(バックヤード)を購入致しました✌️
・
・
・
浮き出る血管、筋肉の陰影、肌の色、その他諸々・・・プロの撮影テクニックに脱帽致しました😊
・
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#オフィシャルフォト
[画像:InShot_20200812_213603062]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
モデルジャパン2020盛岡大会の公式フォト(バックヤード)を購入致しました✌️
・
・
・
浮き出る血管、筋肉の陰影、肌の色、その他諸々・・・プロの撮影テクニックに脱帽致しました😊
・
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#オフィシャルフォト
gojamatsu at 21:57|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月11日
参戦決定‼️〜P.P.P. TOKYO新宿FACE大会興行情報〜
[画像:1597140622838]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
9月8日に開催される『P.P.P. TOKYO🥂新宿FACE大会』に参戦することが決定致しました‼️
・
・
・
今大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されます。
・
・
【大会名】
P.P.P. TOKYO 〜The Gate of New Bubbly Era〜
・
【日時】
2020年9月8日(火)
開場 18:00
開始 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【対戦カード】
・
▼Who is the King of Party People? スペシャルシングルマッチ
○しろまる"黒潮"イケメン二郎vs"バブリー"力
・
▼P.P.P. TOKYO旗揚げ一周年記念試合 スペシャルタッグマッチ
○しろまる石川修司&大家健vs KAI&三富政行
・
▼スペシャル8人タッグマッチ
○しろまる児玉裕輔&羆嵐&石井慧介&岩崎孝樹vs谷嵜なおき&土肥こうじ&KAZMA SAKAMOTO&崔領二
・
▼〜This is #令和のバブル 〜 P.P.P. STYLEミックスドタッグマッチ
○しろまる夏すみれ&ゴージャス松野vs真琴&藤田峰雄
・
▼オープニング P.P.P.
〜東京"中折れ"ボーイズの挑戦〜
○しろまる鈴木鼓太郎 vs レブロンwith仲川しょーた
・
・
【席種・チケット情報】
○しろまるハレンチシート
30,000円
○しろまるイケマッチョシート20,000円
○しろまる最前列
10,000円
○しろまるカウンター席
10,000円(完売)
○しろまるリングサイド
6,000円
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
・
*本大会はコロナウイルス感染防止対策上、座席を大幅に減らしての開催となります。
ご来場ご希望のお客様ははお早目にお申し込み下さい。
・
#3PTOKYO
#令和のバブル
#ゴージャス松野
[画像:20200811_191529]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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9月8日に開催される『P.P.P. TOKYO🥂新宿FACE大会』に参戦することが決定致しました‼️
・
・
・
今大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で開催されます。
・
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【大会名】
P.P.P. TOKYO 〜The Gate of New Bubbly Era〜
・
【日時】
2020年9月8日(火)
開場 18:00
開始 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【対戦カード】
・
▼Who is the King of Party People? スペシャルシングルマッチ
○しろまる"黒潮"イケメン二郎vs"バブリー"力
・
▼P.P.P. TOKYO旗揚げ一周年記念試合 スペシャルタッグマッチ
○しろまる石川修司&大家健vs KAI&三富政行
・
▼スペシャル8人タッグマッチ
○しろまる児玉裕輔&羆嵐&石井慧介&岩崎孝樹vs谷嵜なおき&土肥こうじ&KAZMA SAKAMOTO&崔領二
・
▼〜This is #令和のバブル 〜 P.P.P. STYLEミックスドタッグマッチ
○しろまる夏すみれ&ゴージャス松野vs真琴&藤田峰雄
・
▼オープニング P.P.P.
〜東京"中折れ"ボーイズの挑戦〜
○しろまる鈴木鼓太郎 vs レブロンwith仲川しょーた
・
・
【席種・チケット情報】
○しろまるハレンチシート
30,000円
○しろまるイケマッチョシート20,000円
○しろまる最前列
10,000円
○しろまるカウンター席
10,000円(完売)
○しろまるリングサイド
6,000円
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・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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・
*本大会はコロナウイルス感染防止対策上、座席を大幅に減らしての開催となります。
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・
#3PTOKYO
#令和のバブル
#ゴージャス松野
gojamatsu at 20:25|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月10日
全対戦カード決定‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報〜
[画像:1584270364538-1600x900_copy_1600x900]
[画像:FB_IMG_1594030198241_copy_680x960]
[画像:1595997647977_copy_750x1334]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
《全対戦カード決定‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
・
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
・
◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
・
◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
・
◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
・
◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
.
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
[画像:FB_IMG_1594030198241_copy_680x960]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
《全対戦カード決定‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍〜》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上で
8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します‼️
・
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・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
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【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【 対戦カード】
◇ メインイベント
❨BBW無差別級選手権試合❩
〈初代チャンピオン〉ベストボディ・ベイダー & なべやかん〈チャレンジャー〉
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◇ セミファイナル
❨BBWダッグ選手権試合 3WAYマッチ❩
〈第2代チャンピオンチーム〉諸橋晴也&大和ヒロシ vs 大鷲透&伊橋剛太〈チャレンジャーチーム〉vs カーベル伊藤&ライジングHAYATOwithキューティエリー・ザ・エヒメ〈チャレンジャーチーム〉
・
◇ 第5試合
大石真翔&山中絵里奈 vs 旭志織&進垣リナ
・
◇ 第4試合
谷口智一&高尾蒼馬 vs ゴージャス松野&アントニオ小猪木
・
◇ 第3試合
岩崎孝樹 vs 唐澤志陽
・
◇ 第2試合
田中稔&佐藤恵一 vs 鈴木悟&桜井鷲
・
◇ 第1試合
❨BBW世界スーパーボディ級選手権試合❩
石井慧介&〈第3代チャンピオン〉竹林早苗vs チェリー&水波綾
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【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
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・
*今大会のチケットはプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置き、又は当日券のみの発売となります。
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gojamatsu at 16:31|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月09日
夏バテ予防。
[画像:_20200809_184600]
[画像:DSC_0156_copy_1612x1209]
[画像:_20200809_201936]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
梅雨明けしてから連日うだるような暑さが続いています☀️
・
・
・
【夏の疲労を回復する秘訣🖌️】
・
・
夏の疲労を回復する為には、何と言っても食事と休息が大切です。
・
・
【食事】
・
〇「疲労の原因となる物質である乳酸を分解する為にビタミンB1や、クエン酸を多く含む食品を食べる」
・
・ビタミンB1
ビタミンB1は、エネルギーを生みだす時に必要なビタミンで疲労回復のビタミンと呼ばれている。
(多く含む食品)
豚肉、大豆、カツオ、玄米、うなぎ等
・
・ビタミンC
夏場は睡眠不足によるストレスにより自律神経が崩れ、胃腸の働きが低下しビタミンCの消費量が増えやすくなる。
ビタミンCは抵抗力を高めてくれるので、消費量が多い夏にビタミンCを積極的に摂ると夏バテ予防に役立つ。
(多く含む食品)
ゴーヤ、トマト、枝豆、かんきつ類
・
・ビタミンP
ビタミンPは、ポリフェノールの1種のビタミン様物質で、血圧上昇の抑制、血中中性脂肪の分解などの働きのほかにも、夏に消費が増えるビタミンCを安定化して持続させる働きがある。
かんきつ類に含まれるヘスペリジン、そばに含まれるルチン、レタスやブロッコリーに含まれるケルセチンなどの総称。
・
・疲労回復は糖質からのエネルギー補給が基本なので、飴玉やチョコレート等を口にするのも効果的。
・
・
【睡眠】
・
〇「質の良い睡眠をとる為に環境を整える」
・
・自律神経を調える為にぬるめのお風呂にゆっくり浸かり眠気を感じたら早目に布団に入る。
・
・飲酒は布団に入る3〜4時間前に済ませる。
・
・朝起きたら15分くらい光を浴びる。
・
・昼寝は30分以内にする。
・
・
・
夏バテ予防に、皆さんも是非お役立て下さい✌️・
・
#夏バテ
#栄養
#睡眠
[画像:DSC_0156_copy_1612x1209]
[画像:_20200809_201936]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
梅雨明けしてから連日うだるような暑さが続いています☀️
・
・
・
【夏の疲労を回復する秘訣🖌️】
・
・
夏の疲労を回復する為には、何と言っても食事と休息が大切です。
・
・
【食事】
・
〇「疲労の原因となる物質である乳酸を分解する為にビタミンB1や、クエン酸を多く含む食品を食べる」
・
・ビタミンB1
ビタミンB1は、エネルギーを生みだす時に必要なビタミンで疲労回復のビタミンと呼ばれている。
(多く含む食品)
豚肉、大豆、カツオ、玄米、うなぎ等
・
・ビタミンC
夏場は睡眠不足によるストレスにより自律神経が崩れ、胃腸の働きが低下しビタミンCの消費量が増えやすくなる。
ビタミンCは抵抗力を高めてくれるので、消費量が多い夏にビタミンCを積極的に摂ると夏バテ予防に役立つ。
(多く含む食品)
ゴーヤ、トマト、枝豆、かんきつ類
・
・ビタミンP
ビタミンPは、ポリフェノールの1種のビタミン様物質で、血圧上昇の抑制、血中中性脂肪の分解などの働きのほかにも、夏に消費が増えるビタミンCを安定化して持続させる働きがある。
かんきつ類に含まれるヘスペリジン、そばに含まれるルチン、レタスやブロッコリーに含まれるケルセチンなどの総称。
・
・疲労回復は糖質からのエネルギー補給が基本なので、飴玉やチョコレート等を口にするのも効果的。
・
・
【睡眠】
・
〇「質の良い睡眠をとる為に環境を整える」
・
・自律神経を調える為にぬるめのお風呂にゆっくり浸かり眠気を感じたら早目に布団に入る。
・
・飲酒は布団に入る3〜4時間前に済ませる。
・
・朝起きたら15分くらい光を浴びる。
・
・昼寝は30分以内にする。
・
・
・
夏バテ予防に、皆さんも是非お役立て下さい✌️・
・
#夏バテ
#栄養
#睡眠
gojamatsu at 20:29|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月08日
開催まであと20日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報〜
[画像:_20200808_201048]
[画像:FB_IMG_1596000046375_copy_1080x1440]
[画像:_20200808_201937]
[画像:InShot_20200808_202704677]
[画像:FB_IMG_1594188282524_copy_720x960]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
《開催まであと20日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します。
・
・
*大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った、感染防止対策を厳重に行なった上での開催となります。
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会はプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置きまたは当日券のみの発売となります。
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
.
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
[画像:FB_IMG_1596000046375_copy_1080x1440]
[画像:_20200808_201937]
[画像:InShot_20200808_202704677]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
《開催まであと20日‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します。
・
・
*大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った、感染防止対策を厳重に行なった上での開催となります。
・
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【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:00
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
*今大会はプレイガイド等での発売はございません。
全席、選手取り置きまたは当日券のみの発売となります。
・
・
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
gojamatsu at 20:35|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月07日
ゼロカロリーの罠。
[画像:InShot_20200807_173442482]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
最近は、ゼロカロリーを謳う清涼飲料水やアルコール類、甘くて美味しいプロテイン等々、数多くの食品に合成甘味料が使われるようになってきました。
・
・
・
【合成(人工)甘味料の罠】
・
合成甘味料とは、食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの(人工甘味料)で、サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロース等が有ります。
・
・
〇「人口甘味料の危険性」
・人口甘味料として使用されているアスパルテームは、自然の食物の中にも存在するアミノ酸であるフェニルアラニンとアスパラギン酸によって構成されているが、単体で摂取すると両方とも脳細胞を興奮させ過ぎて死に至らしめる強い毒性があることが分かっている。
・研究機関からは、失明、腫瘍、脳障害、頭痛、気分障害、不眠症、ポリープ、心臓発作、精子減少、知能低下、鬱、アルツハイマー等の副作用が有るという報告が出されている。
・特に神経系にダメージを与える可能性が高いといわれている。
・
・
〇「臓器障害」
・人口甘味料は砂糖と違い体内で代謝や分解されることがなく、腸から吸収されて体中を巡って腎臓から排泄されるので、肝臓や腎臓にダメージを与える可能性高いといわれている。
・
・
〇「糖尿病や肥満体質になりやすい」
・通常、食事をすると糖質はエネルギーに変わるけれど、ゼロカロリー飲料に使われている人工甘味料には糖質が含まれていない為に、インスリンが分泌されてもエネルギーに変換出来ず、体が逆にエネルギーを要求するようになり、食欲を増進させる結果につながる。
・人口甘味料によってインスリンを分泌しても、実際には体にエネルギーに変換する糖が無い為に、体がこの見せ掛けの甘味に気付きインスリンを出す機能が衰えてくる。
・結果、エネルギーとなる本物の糖分を摂取してもインスリンが分泌しにくくなり、エネルギーに変換されずに脂肪として蓄積されやすくなってしまう。
・
・
・
人工甘味料は、コカイン以上の強い依存性があると言われており、摂取し続けるほど人工甘味料から抜け出せなくなると言われています。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい👍
・
#人口甘味料
#ゼロカロリー
#危険
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
最近は、ゼロカロリーを謳う清涼飲料水やアルコール類、甘くて美味しいプロテイン等々、数多くの食品に合成甘味料が使われるようになってきました。
・
・
・
【合成(人工)甘味料の罠】
・
合成甘味料とは、食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの(人工甘味料)で、サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロース等が有ります。
・
・
〇「人口甘味料の危険性」
・人口甘味料として使用されているアスパルテームは、自然の食物の中にも存在するアミノ酸であるフェニルアラニンとアスパラギン酸によって構成されているが、単体で摂取すると両方とも脳細胞を興奮させ過ぎて死に至らしめる強い毒性があることが分かっている。
・研究機関からは、失明、腫瘍、脳障害、頭痛、気分障害、不眠症、ポリープ、心臓発作、精子減少、知能低下、鬱、アルツハイマー等の副作用が有るという報告が出されている。
・特に神経系にダメージを与える可能性が高いといわれている。
・
・
〇「臓器障害」
・人口甘味料は砂糖と違い体内で代謝や分解されることがなく、腸から吸収されて体中を巡って腎臓から排泄されるので、肝臓や腎臓にダメージを与える可能性高いといわれている。
・
・
〇「糖尿病や肥満体質になりやすい」
・通常、食事をすると糖質はエネルギーに変わるけれど、ゼロカロリー飲料に使われている人工甘味料には糖質が含まれていない為に、インスリンが分泌されてもエネルギーに変換出来ず、体が逆にエネルギーを要求するようになり、食欲を増進させる結果につながる。
・人口甘味料によってインスリンを分泌しても、実際には体にエネルギーに変換する糖が無い為に、体がこの見せ掛けの甘味に気付きインスリンを出す機能が衰えてくる。
・結果、エネルギーとなる本物の糖分を摂取してもインスリンが分泌しにくくなり、エネルギーに変換されずに脂肪として蓄積されやすくなってしまう。
・
・
・
人工甘味料は、コカイン以上の強い依存性があると言われており、摂取し続けるほど人工甘味料から抜け出せなくなると言われています。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい👍
・
#人口甘味料
#ゼロカロリー
#危険
gojamatsu at 17:45|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月06日
サプリメント購入‼️〜BCAA〜
[画像:_20200806_195047]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
Amazonで購入したBCAAが本日配達されました‼️
・
・
・
今回の価格は、1Kg4,087円(送料込み)で超お買い得でした😊
・
・
【BCAAの効果】
・
BCAAは、人間の体内では合成されない必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロシン」の3つを組み合わせたアミノ酸サプリの総称です。
・
・
BCAAは、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれており、牛乳や鶏卵、牛肉、マグロ等動物性蛋白質に含まれていますが、食品から十分な量を摂取する事は難しいので、運動をする時はサプリメントで補います。
・
・
また、BCAAは筋肉のエネルギーの源となる唯一の必須アミノ酸で、筋肉内の必須アミノ酸のうち30〜40%がBCAAで構成されています。
・
・
体に取り入れられたタンパク質は、アミノ酸に分解され色々と組みかえられて筋肉や内臓を作ります。
・
・
BCAAには、筋肉や内臓などのタンパク質を合成する能力、つまりアナボリック作用(同化作用)を活発する働きが有ります。
・
・
筋肉のエネルギーとなるBCAAは筋肉を効率良く活動させるので、運動能力を向上させたり体内でエネルギーに変換される働きがあり、特に高強度の運動をする時に効果を発揮します。
・
・
また、グリコーゲンを留める作用もあり、運動後の疲労回復にも役立ちます。
・
・
結果、筋肉を傷めたり怪我をするリスクも少なくなります。
・
・
さらに、BCAAには運動時に効率良く体脂肪を燃焼(特にお腹回りの脂肪や内臓脂肪に効果がある)させたり、他にも、精神を安定させて眠気や疲労を感じさせるセロトニンの材料となるトリプトファンのが脳内に取り込まれることを阻害する働きがあり、脳を覚醒させて集中力を高める効果があります。
・
・
ただし、牛乳に入れて飲むと牛乳に含まれるトリプトファンによってセロトニンに変えられて疲労感を感じることにつながります。
・
・
BCAAは摂取後30分でピークを迎え約2時間継続されるので、トレーニングの前、最中、トレーニングの後に摂取すると効果的です。
・
・
摂取量はトレーニング30〜45分前に5〜10グラム、トレーニング時間が1時間以上ならばトレーニング中に5グラム、トレーニング後に5グラム程度がベストです。
・
・
BCAAはカフェインや炭水化物と一緒に摂ると効果が向上するといわれているので、運動前にコーヒーや消化の早い炭水化物と一緒に摂取するのがオススメです。
・
・
・
トレーニングをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#トレーニング
#サプリメント
#アミノ酸
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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・
Amazonで購入したBCAAが本日配達されました‼️
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・
今回の価格は、1Kg4,087円(送料込み)で超お買い得でした😊
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【BCAAの効果】
・
BCAAは、人間の体内では合成されない必須アミノ酸「バリン」「ロイシン」「イソロシン」の3つを組み合わせたアミノ酸サプリの総称です。
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・
BCAAは、分岐鎖アミノ酸とも呼ばれており、牛乳や鶏卵、牛肉、マグロ等動物性蛋白質に含まれていますが、食品から十分な量を摂取する事は難しいので、運動をする時はサプリメントで補います。
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・
また、BCAAは筋肉のエネルギーの源となる唯一の必須アミノ酸で、筋肉内の必須アミノ酸のうち30〜40%がBCAAで構成されています。
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・
体に取り入れられたタンパク質は、アミノ酸に分解され色々と組みかえられて筋肉や内臓を作ります。
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BCAAには、筋肉や内臓などのタンパク質を合成する能力、つまりアナボリック作用(同化作用)を活発する働きが有ります。
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筋肉のエネルギーとなるBCAAは筋肉を効率良く活動させるので、運動能力を向上させたり体内でエネルギーに変換される働きがあり、特に高強度の運動をする時に効果を発揮します。
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・
また、グリコーゲンを留める作用もあり、運動後の疲労回復にも役立ちます。
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結果、筋肉を傷めたり怪我をするリスクも少なくなります。
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さらに、BCAAには運動時に効率良く体脂肪を燃焼(特にお腹回りの脂肪や内臓脂肪に効果がある)させたり、他にも、精神を安定させて眠気や疲労を感じさせるセロトニンの材料となるトリプトファンのが脳内に取り込まれることを阻害する働きがあり、脳を覚醒させて集中力を高める効果があります。
・
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ただし、牛乳に入れて飲むと牛乳に含まれるトリプトファンによってセロトニンに変えられて疲労感を感じることにつながります。
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・
BCAAは摂取後30分でピークを迎え約2時間継続されるので、トレーニングの前、最中、トレーニングの後に摂取すると効果的です。
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・
摂取量はトレーニング30〜45分前に5〜10グラム、トレーニング時間が1時間以上ならばトレーニング中に5グラム、トレーニング後に5グラム程度がベストです。
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BCAAはカフェインや炭水化物と一緒に摂ると効果が向上するといわれているので、運動前にコーヒーや消化の早い炭水化物と一緒に摂取するのがオススメです。
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・
トレーニングをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#トレーニング
#サプリメント
#アミノ酸
gojamatsu at 19:52|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月05日
ジム日記🖌️〜脂肪燃焼効果を高める走り方〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜脂肪燃焼効果を上げる走り方〜】
・
・
ランニングは、有酸素運動の中でも水泳の次に脂肪の燃焼効率が高いエクササイズです。
・
・
脂肪を燃焼させる為の走り方のポイントは「LSD」(Long Slow Distance)・・・つまり、長い距離をユックリしたペースで走ることです。
・
・
〇「20分以上ランニングをする」
・20分未満でもランニング中はしっかり脂肪は燃焼されるが、最初の20分は糖分を中心にエネルギーが消費されていく。
・その為、20分未満では脂肪燃焼という意味においてはあまり効果が望めない。
・20分以上をランニングをしていくと、体の糖分が消費され次に脂肪をエネルギーに変え始める。
・
〇「息切れをしないペースで走る」
・ランニングは短距離走とは違い、一定のペースでリズムよく走ることが大切。
・特に、脂肪は酸素を使って燃焼する為、しっかりと呼吸をし十分な酸素を取り入れることが重要。
・早いペースで走って心拍数を上げてしまうと、無酸素状態に近くなり脂肪燃焼効率は下がってしまう。
・一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心拍数)の60%〜70%であるといわれている。
・最大心拍数は、運動負荷を徐々に上げていき、もうこれ以上がんばれない時の心拍数。
・ランニングマシンなどでこれ以上は運動を続けられないオールアウトまで追い込んで最大心拍数を求めるが、計算で最大心拍数の求めるには係数220から自分の年齢を引く。
・例えば30才の人なら、最大心拍数は220−30で190となる。
・従って、30才の人の脂肪の燃焼効率が高い心拍数は、190の60〜70%で114〜130となる。
・80%を越えると無酸素運動になってしまい、無酸素運動になると筋肉にあるエネルギーを使用するために、脂肪燃焼がしにくくなってしまう。
・
・
・
頻度や回数を増やして体が慣れてくると、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい体になってきます。
・
・
・
脂肪を燃焼させたい方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#トレーニング
#ランニング
#脂肪燃焼
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
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【ジム日記🖌️〜脂肪燃焼効果を上げる走り方〜】
・
・
ランニングは、有酸素運動の中でも水泳の次に脂肪の燃焼効率が高いエクササイズです。
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脂肪を燃焼させる為の走り方のポイントは「LSD」(Long Slow Distance)・・・つまり、長い距離をユックリしたペースで走ることです。
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・
〇「20分以上ランニングをする」
・20分未満でもランニング中はしっかり脂肪は燃焼されるが、最初の20分は糖分を中心にエネルギーが消費されていく。
・その為、20分未満では脂肪燃焼という意味においてはあまり効果が望めない。
・20分以上をランニングをしていくと、体の糖分が消費され次に脂肪をエネルギーに変え始める。
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〇「息切れをしないペースで走る」
・ランニングは短距離走とは違い、一定のペースでリズムよく走ることが大切。
・特に、脂肪は酸素を使って燃焼する為、しっかりと呼吸をし十分な酸素を取り入れることが重要。
・早いペースで走って心拍数を上げてしまうと、無酸素状態に近くなり脂肪燃焼効率は下がってしまう。
・一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心拍数)の60%〜70%であるといわれている。
・最大心拍数は、運動負荷を徐々に上げていき、もうこれ以上がんばれない時の心拍数。
・ランニングマシンなどでこれ以上は運動を続けられないオールアウトまで追い込んで最大心拍数を求めるが、計算で最大心拍数の求めるには係数220から自分の年齢を引く。
・例えば30才の人なら、最大心拍数は220−30で190となる。
・従って、30才の人の脂肪の燃焼効率が高い心拍数は、190の60〜70%で114〜130となる。
・80%を越えると無酸素運動になってしまい、無酸素運動になると筋肉にあるエネルギーを使用するために、脂肪燃焼がしにくくなってしまう。
・
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・
頻度や回数を増やして体が慣れてくると、代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい体になってきます。
・
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・
脂肪を燃焼させたい方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#トレーニング
#ランニング
#脂肪燃焼
gojamatsu at 20:46|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月04日
石巻市訪問✨
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
昨日は、いつもお世話になっている「Toshibo Kitchen」さんの3周年記念ライブの打ち合わせのため宮城県石巻市へ行ってまいりました✨
・
・
・
石巻市も一昨日の梅雨明けと同時に真夏の陽気となりましたが、街中に海風が漂っていて、空も空気も海もとても綺麗で、かつ爽やかでした😊
・
・
・
途中、『Toshibo Kitchen』さんが、今が旬の三陸産のホヤの加工業務を請け負っている(株)ヤマナカさんを表敬訪問して、ホヤの殻剥き作業を見学させて頂きました。
・
・
・
(株)ヤマナカさんは、ホタテ、カキ、ホヤ等の生鮮魚介類業の食料品輸出入業や、水産加工品製造を主に行っている石巻市屈指の水産企業です。
・
・
・
夜は、(株)ヤマナカさんの高田慎司代表、『Toshibo Kitchen』のオーナー阿部敏之さん、そしてスタッフの皆さんの新商品に関する打ち合わせに同席をさせて頂きました。
・
・
・
お陰様で楽しく充実した石巻の1日を過ごさせて頂きました😊
・
#石巻市
#三陸海岸
#ホヤ
#海産物
#夏
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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昨日は、いつもお世話になっている「Toshibo Kitchen」さんの3周年記念ライブの打ち合わせのため宮城県石巻市へ行ってまいりました✨
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石巻市も一昨日の梅雨明けと同時に真夏の陽気となりましたが、街中に海風が漂っていて、空も空気も海もとても綺麗で、かつ爽やかでした😊
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途中、『Toshibo Kitchen』さんが、今が旬の三陸産のホヤの加工業務を請け負っている(株)ヤマナカさんを表敬訪問して、ホヤの殻剥き作業を見学させて頂きました。
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(株)ヤマナカさんは、ホタテ、カキ、ホヤ等の生鮮魚介類業の食料品輸出入業や、水産加工品製造を主に行っている石巻市屈指の水産企業です。
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夜は、(株)ヤマナカさんの高田慎司代表、『Toshibo Kitchen』のオーナー阿部敏之さん、そしてスタッフの皆さんの新商品に関する打ち合わせに同席をさせて頂きました。
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お陰様で楽しく充実した石巻の1日を過ごさせて頂きました😊
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#石巻市
#三陸海岸
#ホヤ
#海産物
#夏
gojamatsu at 19:46|この記事のURL│Comments(0)
梅雨明け。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
長かった梅雨に別れを告げて、東北南部もようやく梅雨が明けました☀️
・
・
・
梅雨明けからの10日間は、一般的に太平洋高気圧に覆われて雨も少なく、夏型の安定した気候になる特長があります。
・
・
・
この現象は『梅雨明け10日』と呼ばれており、梅雨が明けて10日間は夏型で晴れる日が多く、高温の日々が続き、梅雨時との急激な温度変化が生じやすくなります。
・
・
・
夏型の気候とはいっても湿気がかなり残っている為に、体感温度にかかわらず知らず知らず熱中症になってしまうこともあるようです。
・
・
・
この時期に熱中症を予防する為には、急激な温度変化に対して徐々に体を慣れさせることが大切です。
・
・
・
特に湿度が高い時は、体感温度が低くても熱中症になりやすいので、喉が渇いていなくても定期的に水分を摂取する必要があります。
・
・
・
軽い運動を行い汗をかく習慣が身に付けば、代謝が上がり熱中症になりにくい体になります。
・
・
・
皆さんも、元気に夏を楽しみましょう👍
・
#梅雨明け
#梅雨
#夏
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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長かった梅雨に別れを告げて、東北南部もようやく梅雨が明けました☀️
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梅雨明けからの10日間は、一般的に太平洋高気圧に覆われて雨も少なく、夏型の安定した気候になる特長があります。
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この現象は『梅雨明け10日』と呼ばれており、梅雨が明けて10日間は夏型で晴れる日が多く、高温の日々が続き、梅雨時との急激な温度変化が生じやすくなります。
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夏型の気候とはいっても湿気がかなり残っている為に、体感温度にかかわらず知らず知らず熱中症になってしまうこともあるようです。
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この時期に熱中症を予防する為には、急激な温度変化に対して徐々に体を慣れさせることが大切です。
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特に湿度が高い時は、体感温度が低くても熱中症になりやすいので、喉が渇いていなくても定期的に水分を摂取する必要があります。
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軽い運動を行い汗をかく習慣が身に付けば、代謝が上がり熱中症になりにくい体になります。
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皆さんも、元気に夏を楽しみましょう👍
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#梅雨明け
#梅雨
#夏
gojamatsu at 02:42|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月02日
ベストボディ・ジャパン並びにマッスルモデル・フィットネスモデル仙台大会。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は『ベストボディ・ジャパン2020並びマッスルモデル&フィットネスモデル2020仙台大会』が開催されました‼️
・
・
・
ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で日本最大のコンテスト団体です。
・
・
・
昨日の福島大会に引き続き、本日も私はキャストとして進行のお手伝いをさせて頂きました😊
・
・
・
コンテスト出場経験者として『寄り添う・向き合う・支える』をモットーに、少しでも選手の皆さんのお役に立てるよう精一杯頑張ってキャストを務めさせて頂きました😄
・
・
・
大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
・
・
・
朝から太陽が燦々と降り注ぎ、気温もうなぎ登りとなった今日の杜の都仙台・・・受け付け開始の午前11時には、出場者の皆さんも、元気に会場となった電力ホールにお集まりになりました。
・
・
・
ルールミーティング、緒準備に続いて定刻の12:30から審査はスタート・・・ベストボディ・ジャパンは、男性は年代別にフレッシャーズクラス、ミドルクラス、マスターズクラス、ゴールドクラス、レジェンドクラス、女性は同じく年代別にガールズクラス、レディースクラス、ウーマンズクラス、クイーンクラス、プラチナクラスの合計10クラス、M&F部門は男性がマスターズクラス、女性がレディースクラス、ウーマンズクラスの3クラスで審査が行われました。
・
・
・
各部門予選が終わった後は、ファイナリスト(予選通過者)によるファイル審査が行われ、BBJ部門では、各クラス上位2位までに入賞された選手の皆様、M&F部門では各クラスファイナリストの皆様が12月に開催される日本大会への出場資格を獲得致しました👍
・
・
・
本番に臨む前の皆さんの緊張に満ちた真剣な眼差し・・・コンテストなので入賞出来た方も出来なかった方もおりますが、大会が終了した後は、皆さんの顔は爽やかな笑顔で満ち溢れておりました。
・
・
・
お陰様で、今日はベストボディ・ジャパン2020並びにマッスルモデル・フィットネスモデル仙台大会で有意義な1日を過ごさせ頂きました👍
・
・
・
ツーショットはフィットネスモデル部門に出場された、仁ノ岡さん、新井さん😊
・
【審査委員紹介】
◆だいやまーく 谷口 智一(BBJ/M&F仙台大会審査委員長/一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会代表理事 会長 兼 CEO)
◆だいやまーく 吉田 和彦 (一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会 理事/ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2018.2019.2020,3年連続日本代表/ベストボディ・ジャパン2013、2015、2017日本大会 ゴールドクラスグランプリ【日本大会歴代最多グランプリ受賞】)
◆だいやまーく Angie (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ兼公認講師/株式会社 WALK& WAY ウォーキング講師/7’nS ファッションモデル)
・
・
【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
#bestbodyjapan
#bestbody
#bestbodyjapan2020
#bbj
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン2020
#ベストボディジャパン2020仙台大会
#ベストボディジャパン仙台大会
#マッスルモデル
#フィットネスモデル
#マッスルモデル&フィットネスモデル
#仙台大会
#谷口智一
#吉田和彦
#Angie
#キャスト
#ゴージャス松野
[画像:InShot_20200802_231419583]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は『ベストボディ・ジャパン2020並びマッスルモデル&フィットネスモデル2020仙台大会』が開催されました‼️
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ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で日本最大のコンテスト団体です。
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昨日の福島大会に引き続き、本日も私はキャストとして進行のお手伝いをさせて頂きました😊
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コンテスト出場経験者として『寄り添う・向き合う・支える』をモットーに、少しでも選手の皆さんのお役に立てるよう精一杯頑張ってキャストを務めさせて頂きました😄
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大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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朝から太陽が燦々と降り注ぎ、気温もうなぎ登りとなった今日の杜の都仙台・・・受け付け開始の午前11時には、出場者の皆さんも、元気に会場となった電力ホールにお集まりになりました。
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ルールミーティング、緒準備に続いて定刻の12:30から審査はスタート・・・ベストボディ・ジャパンは、男性は年代別にフレッシャーズクラス、ミドルクラス、マスターズクラス、ゴールドクラス、レジェンドクラス、女性は同じく年代別にガールズクラス、レディースクラス、ウーマンズクラス、クイーンクラス、プラチナクラスの合計10クラス、M&F部門は男性がマスターズクラス、女性がレディースクラス、ウーマンズクラスの3クラスで審査が行われました。
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各部門予選が終わった後は、ファイナリスト(予選通過者)によるファイル審査が行われ、BBJ部門では、各クラス上位2位までに入賞された選手の皆様、M&F部門では各クラスファイナリストの皆様が12月に開催される日本大会への出場資格を獲得致しました👍
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本番に臨む前の皆さんの緊張に満ちた真剣な眼差し・・・コンテストなので入賞出来た方も出来なかった方もおりますが、大会が終了した後は、皆さんの顔は爽やかな笑顔で満ち溢れておりました。
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お陰様で、今日はベストボディ・ジャパン2020並びにマッスルモデル・フィットネスモデル仙台大会で有意義な1日を過ごさせ頂きました👍
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ツーショットはフィットネスモデル部門に出場された、仁ノ岡さん、新井さん😊
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【審査委員紹介】
◆だいやまーく 谷口 智一(BBJ/M&F仙台大会審査委員長/一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会代表理事 会長 兼 CEO)
◆だいやまーく 吉田 和彦 (一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会 理事/ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2018.2019.2020,3年連続日本代表/ベストボディ・ジャパン2013、2015、2017日本大会 ゴールドクラスグランプリ【日本大会歴代最多グランプリ受賞】)
◆だいやまーく Angie (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ兼公認講師/株式会社 WALK& WAY ウォーキング講師/7’nS ファッションモデル)
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【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
#bestbodyjapan
#bestbody
#bestbodyjapan2020
#bbj
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン2020
#ベストボディジャパン2020仙台大会
#ベストボディジャパン仙台大会
#マッスルモデル
#フィットネスモデル
#マッスルモデル&フィットネスモデル
#仙台大会
#谷口智一
#吉田和彦
#Angie
#キャスト
#ゴージャス松野
gojamatsu at 23:31|この記事のURL│Comments(0)
2020年08月01日
キャストでお手伝い✨〜ベストボディ・ジャパン福島大会〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は『ベストボディ・ジャパン2020福島大会』が開催されました‼️
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ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で日本最大のコンテスト団体です。
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本日も、私はキャストとして進行のお手伝いをさせて頂きました😊
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『寄り添う・向き合う・支える』をモットーに、大会出場経験者として、選手の皆さんの気持ちに寄り添えるように精一杯頑張ってキャストを務めさせて頂きました😄
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大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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朝から青空が広がり、久し振りに太陽が燦々と降り注いだ今日の福島市・・・受け付け開始の午前11時には、出場者の皆さんは、元気に会場となった福島テルサFTホールにお集まりになりました。
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ルールミーティング、緒準備に続いて定刻の12:30から審査はスタート・・・男性は年代別にフレッシャーズクラス、ミドルクラス、マスターズクラス、ゴールドクラス、レジェンドクラス、女性は同じく年代別にガールズクラス、レディースクラス、ウーマンズクラス、クイーンクラス、プラチナクラスの合計10部門で審査が行われました。
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各部門予選が終わった後は、ファイナリスト(予選通過者)によるファイル審査が行われ、選手の皆さんは、各クラス上位2位までに入賞された方々が、ご自身の年齢区分にあたるクラスで、12月に開催される日本大会への出場資格を獲得致しました。
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本番に臨む前の皆さんの緊張に満ちた真剣な眼差し・・・コンテストなので入賞出来た方も出来なかった方もおりますが、大会が終了した後は、皆さんの顔は爽やかな笑顔で満ち溢れておりました。
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お陰様で、今日はベストボディ・ジャパン2020福島大会で有意義な1日を過ごさせ頂きました👍
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【新潟大会審査委員】
■しかく谷口 智一(福島大会審査委員長/ベストボディ・ジャパン会長兼CEO )
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■しかく吉田 和彦 (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2015、2017日本大会ゴールドクラスグランプリ/ベストボディ・ジャパン2019日本代表)
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【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
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■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
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■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
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■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
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■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
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【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
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【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は『ベストボディ・ジャパン2020福島大会』が開催されました‼️
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ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で日本最大のコンテスト団体です。
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本日も、私はキャストとして進行のお手伝いをさせて頂きました😊
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『寄り添う・向き合う・支える』をモットーに、大会出場経験者として、選手の皆さんの気持ちに寄り添えるように精一杯頑張ってキャストを務めさせて頂きました😄
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大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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朝から青空が広がり、久し振りに太陽が燦々と降り注いだ今日の福島市・・・受け付け開始の午前11時には、出場者の皆さんは、元気に会場となった福島テルサFTホールにお集まりになりました。
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ルールミーティング、緒準備に続いて定刻の12:30から審査はスタート・・・男性は年代別にフレッシャーズクラス、ミドルクラス、マスターズクラス、ゴールドクラス、レジェンドクラス、女性は同じく年代別にガールズクラス、レディースクラス、ウーマンズクラス、クイーンクラス、プラチナクラスの合計10部門で審査が行われました。
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各部門予選が終わった後は、ファイナリスト(予選通過者)によるファイル審査が行われ、選手の皆さんは、各クラス上位2位までに入賞された方々が、ご自身の年齢区分にあたるクラスで、12月に開催される日本大会への出場資格を獲得致しました。
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本番に臨む前の皆さんの緊張に満ちた真剣な眼差し・・・コンテストなので入賞出来た方も出来なかった方もおりますが、大会が終了した後は、皆さんの顔は爽やかな笑顔で満ち溢れておりました。
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お陰様で、今日はベストボディ・ジャパン2020福島大会で有意義な1日を過ごさせ頂きました👍
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【新潟大会審査委員】
■しかく谷口 智一(福島大会審査委員長/ベストボディ・ジャパン会長兼CEO )
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■しかく吉田 和彦 (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2015、2017日本大会ゴールドクラスグランプリ/ベストボディ・ジャパン2019日本代表)
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【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
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■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
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■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
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■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
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■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
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【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
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【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
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gojamatsu at 17:07|この記事のURL│Comments(0)