2016年06月
2016年06月30日
脂肪燃焼。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ダイエットをしてる方必見の『脂肪燃焼効果が高い食材』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「青い魚」
・青魚にはコエンザイム-Q10という代謝を上げる成分が豊富に含まれている。
〇「赤身のお肉」
・お肉でも赤身には脂肪が少なくたんぱく質が豊富に含まれている。
豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、牛肉には筋力をアップするクレアチンや、脂肪を燃焼するL-カルニチンが豊富に含まれている。
〇「オリーブオイル」
・オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれていて、糖質の吸収を抑える働きがある。
〇「コーヒー」
・カフェインには脂肪分解効果が高いリパーゼという酵素が含まれている。
運動前に飲めば脂肪の燃焼効果が高まる。
ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ダイエットをしてる方必見の『脂肪燃焼効果が高い食材』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「青い魚」
・青魚にはコエンザイム-Q10という代謝を上げる成分が豊富に含まれている。
〇「赤身のお肉」
・お肉でも赤身には脂肪が少なくたんぱく質が豊富に含まれている。
豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1、牛肉には筋力をアップするクレアチンや、脂肪を燃焼するL-カルニチンが豊富に含まれている。
〇「オリーブオイル」
・オリーブオイルにはオレイン酸が豊富に含まれていて、糖質の吸収を抑える働きがある。
〇「コーヒー」
・カフェインには脂肪分解効果が高いリパーゼという酵素が含まれている。
運動前に飲めば脂肪の燃焼効果が高まる。
ダイエットをしている皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:23|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月29日
スパ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
皆さんは、トレーニングの後のスパタイムがあまり体に良くない場合が有ることをご存知でしたか?
ハードな筋トレの後は、筋肉が傷付いて炎症を起こした状態になっています。
筋肉が傷付いて炎症した時には、まず冷やす事が一番です。
また、トレーニングでたっぷり汗をかいた後にサウナやお風呂で再び汗をかくと、疲労が抜けにくくなることもあります。
だから、激しいトレーニングの後にお風呂やサウナ等で長時間体を温めることはあまりオススメ出来ません。
特に、ハードな筋トレでたっぷり筋肉を追い込んだ後は、筋肉の損傷や疲労も激しいので、シャワーや短時間の入浴で済ませるのがベストです。
ただし、筋肉の炎症がある程度治まってからは、入浴等で血行を良くした方が回復は早くなります。
トレーニングで筋肉を追い込んでいる皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
皆さんは、トレーニングの後のスパタイムがあまり体に良くない場合が有ることをご存知でしたか?
ハードな筋トレの後は、筋肉が傷付いて炎症を起こした状態になっています。
筋肉が傷付いて炎症した時には、まず冷やす事が一番です。
また、トレーニングでたっぷり汗をかいた後にサウナやお風呂で再び汗をかくと、疲労が抜けにくくなることもあります。
だから、激しいトレーニングの後にお風呂やサウナ等で長時間体を温めることはあまりオススメ出来ません。
特に、ハードな筋トレでたっぷり筋肉を追い込んだ後は、筋肉の損傷や疲労も激しいので、シャワーや短時間の入浴で済ませるのがベストです。
ただし、筋肉の炎症がある程度治まってからは、入浴等で血行を良くした方が回復は早くなります。
トレーニングで筋肉を追い込んでいる皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:10|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月28日
コーヒー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
朝の目覚めや食事の後、休憩時間等々コーヒーの飲み方は人によって様々ですよね。
しかし、コーヒーは飲み方によって体に悪影響を及ぼす場合があることを、皆さんはご存知でしたか?
今日は、コーヒー好きの方必見の「体に悪影響を及ぼすコーヒーの飲み方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「朝起きてすぐにコーヒーを飲む」
・コーヒーにはカフェインが含まれているので、朝一番でコーヒーを飲むとインスリンの利きが悪くなり血糖値が上がりやすくなる。
コーヒーは朝食の後に飲むようにする。
〇「薬やサプリメントをコーヒーで飲む」
・薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲むと、薬の成分やサプリメントの栄養素がカフェインと結び付いて体内に吸収されにくくなってしまう。
〇「鉄分の多い食品とコーヒーを一緒に飲む」
・ひじきやプルーン、レバー等鉄分が多い食品とコーヒーを一緒に飲むと、コーヒーに含まれているタンニンが鉄分の吸収を妨げてしまう。
鉄分が多い食品は、ビタミンCが多い飲み物と一緒に摂ると吸収が良くなる。
〇「お茶と一緒に飲む」
・お茶もコーヒーもカフェインが多量に含まれているので、一緒に飲むと夜の睡眠の妨げになる。
特に夕方以降は注意が必要。
コーヒー好きの皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
朝の目覚めや食事の後、休憩時間等々コーヒーの飲み方は人によって様々ですよね。
しかし、コーヒーは飲み方によって体に悪影響を及ぼす場合があることを、皆さんはご存知でしたか?
今日は、コーヒー好きの方必見の「体に悪影響を及ぼすコーヒーの飲み方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「朝起きてすぐにコーヒーを飲む」
・コーヒーにはカフェインが含まれているので、朝一番でコーヒーを飲むとインスリンの利きが悪くなり血糖値が上がりやすくなる。
コーヒーは朝食の後に飲むようにする。
〇「薬やサプリメントをコーヒーで飲む」
・薬やサプリメントをコーヒーと一緒に飲むと、薬の成分やサプリメントの栄養素がカフェインと結び付いて体内に吸収されにくくなってしまう。
〇「鉄分の多い食品とコーヒーを一緒に飲む」
・ひじきやプルーン、レバー等鉄分が多い食品とコーヒーを一緒に飲むと、コーヒーに含まれているタンニンが鉄分の吸収を妨げてしまう。
鉄分が多い食品は、ビタミンCが多い飲み物と一緒に摂ると吸収が良くなる。
〇「お茶と一緒に飲む」
・お茶もコーヒーもカフェインが多量に含まれているので、一緒に飲むと夜の睡眠の妨げになる。
特に夕方以降は注意が必要。
コーヒー好きの皆さんは、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 17:59|この記事のURL│Comments(1)
マイク。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、歌を唄う時にどんな風にマイクを持ちますか?
マイクの持ち方には、歌う人の性格が表れるといわれています。
そこで、今日は「マイクの持ち方で分かる性格診断」について、少しご紹介させて頂きます。
〇「マイクを短めに持つ」
・歌を真面目に唄いたいという意識が強く、誠実で正直な性格の持ち主が多い。
〇「マイクを長めに持つ」
・リラックスした状況でラフに唄いたいという意識が有り、歌に自信と余裕が有る人が多い。
〇「マイクを極端に短く持つ」
・声を響かせたいという意識が強く、ちょっぴりナルシストな一面が有り自分の世界に浸りやすい。
〇「マイクを斜めに持つ」
・自己顕示欲が強く動作を大きくすることで、人より目立ちたいという深層心理が働いている。
皆さんも、歌を唄う時に是非ご参考になさって下さい♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、歌を唄う時にどんな風にマイクを持ちますか?
マイクの持ち方には、歌う人の性格が表れるといわれています。
そこで、今日は「マイクの持ち方で分かる性格診断」について、少しご紹介させて頂きます。
〇「マイクを短めに持つ」
・歌を真面目に唄いたいという意識が強く、誠実で正直な性格の持ち主が多い。
〇「マイクを長めに持つ」
・リラックスした状況でラフに唄いたいという意識が有り、歌に自信と余裕が有る人が多い。
〇「マイクを極端に短く持つ」
・声を響かせたいという意識が強く、ちょっぴりナルシストな一面が有り自分の世界に浸りやすい。
〇「マイクを斜めに持つ」
・自己顕示欲が強く動作を大きくすることで、人より目立ちたいという深層心理が働いている。
皆さんも、歌を唄う時に是非ご参考になさって下さい♪
gojamatsu at 01:58|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月26日
ライブ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、都内でゴージャス松野歌謡ショーが開催されました。
都内でのステージ出演は約1年振りです。
会場となった北砂プリズンホールには、開場と同時に数多くのお客様がお集まりになりました。
今日のショータイムは約50分...新曲の『おまえのバラード』、『トコトン酒』を含め全7曲を披露させて頂きました。
ラストには、私の十八番『空に太陽がある限り』を唄い、会場にお集まり頂いたお客様と一緒に大いに盛り上がりました。
ご来場頂いた皆様、お世話になった皆様どうも有り難うございまた(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、都内でゴージャス松野歌謡ショーが開催されました。
都内でのステージ出演は約1年振りです。
会場となった北砂プリズンホールには、開場と同時に数多くのお客様がお集まりになりました。
今日のショータイムは約50分...新曲の『おまえのバラード』、『トコトン酒』を含め全7曲を披露させて頂きました。
ラストには、私の十八番『空に太陽がある限り』を唄い、会場にお集まり頂いたお客様と一緒に大いに盛り上がりました。
ご来場頂いた皆様、お世話になった皆様どうも有り難うございまた(^o^)v
gojamatsu at 21:11|この記事のURL│Comments(1)
2016年06月25日
睡眠と体重。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、毎日ちゃんと睡眠をとってますか?
睡眠時間と体重の増減には深い相関関係が有るということです。
つまり、睡眠をつかさどる副交感神経の働きが体重の増減にも影響を及ぼすということです。
睡眠時にこの副交感神経が上手く働いていれば、昼間疲労した内臓や筋肉が回復する為に膨大なエネルギーを要すので、寝起きには何と1Kg前後も体重が減少するそうです。
寝起きに体重が減少しない人は、エネルギーを摂り過ぎているか、自律神経のバランスに問題が有るということです。
特に、就寝後3時間は成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムなので、就寝前の時間の過ごし方にも注意が必要ということです。
また、睡眠不足になると脂肪を溜めやすくするコレチゾールというホルモンが分泌されやすくなるということです。
同様に睡眠不足に陥ると、食欲をそそるグレリンというホルモンが多量に分泌され、逆に食欲を抑制するレプチンというホルモンが分泌されにくくなってしまうそうです。
体重オーバーの方は、是非睡眠時間にも気を付けて下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、毎日ちゃんと睡眠をとってますか?
睡眠時間と体重の増減には深い相関関係が有るということです。
つまり、睡眠をつかさどる副交感神経の働きが体重の増減にも影響を及ぼすということです。
睡眠時にこの副交感神経が上手く働いていれば、昼間疲労した内臓や筋肉が回復する為に膨大なエネルギーを要すので、寝起きには何と1Kg前後も体重が減少するそうです。
寝起きに体重が減少しない人は、エネルギーを摂り過ぎているか、自律神経のバランスに問題が有るということです。
特に、就寝後3時間は成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムなので、就寝前の時間の過ごし方にも注意が必要ということです。
また、睡眠不足になると脂肪を溜めやすくするコレチゾールというホルモンが分泌されやすくなるということです。
同様に睡眠不足に陥ると、食欲をそそるグレリンというホルモンが多量に分泌され、逆に食欲を抑制するレプチンというホルモンが分泌されにくくなってしまうそうです。
体重オーバーの方は、是非睡眠時間にも気を付けて下さいf(^_^;
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2016年06月24日
ライブ出演情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
東京近郊の皆さん、明後日は都内でライブに出演致します。
▼〜ゴージャス松野オンステージ〜
【日時】
2016年6月26日(日)
開場 13:00
開演 14:00
【会場】
北砂プリズンホール
(東京都北砂4-40-18田口ビル3F)
【入場料】
5,000円(飲食付)
【お問い合わせ】
プロモーションSME
TEL03-5846-2614
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージでも承ります。
※(注記)ブログをご覧の方は、コメント欄にお願い致します。(コメントは公開致しません)
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
東京近郊の皆さん、明後日は都内でライブに出演致します。
▼〜ゴージャス松野オンステージ〜
【日時】
2016年6月26日(日)
開場 13:00
開演 14:00
【会場】
北砂プリズンホール
(東京都北砂4-40-18田口ビル3F)
【入場料】
5,000円(飲食付)
【お問い合わせ】
プロモーションSME
TEL03-5846-2614
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〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^o^)v
gojamatsu at 18:40|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月23日
傘。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は日本全国雨降り...雨といえばもちろん傘が必需品ですよね。
そこで、今日は「傘から解る性格診断」について、少しご紹介させて頂きます。
〇「ビニール傘を使う」
・人にどう見られてもあまり気にしない人。
同様に、人の外見や行動もあまり気にならない。
こだわりが少なく臨機応変に行動出来るためピンチに強い。
〇「紳士用・婦人用を使い分ける」
・天気予報に応じて傘を持ち歩くような人なので、冷静に物事に対処できる。
頭の整理が良く出来ていて、論理的な考え方が出来る。
〇「ブランド品を使う」
・人からどう見られているかを強く意識している。
権威や権力指向が強いが行動力は有る。
〇「折りたたみ傘を持ち歩く」
・慎重で規律を守る。
万が一を想定して問題が起きる前に対処出来る。
安定した人生を送る公務員タイプ。
さて、皆さんはいつもどんな傘をお使いでしょうかf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は日本全国雨降り...雨といえばもちろん傘が必需品ですよね。
そこで、今日は「傘から解る性格診断」について、少しご紹介させて頂きます。
〇「ビニール傘を使う」
・人にどう見られてもあまり気にしない人。
同様に、人の外見や行動もあまり気にならない。
こだわりが少なく臨機応変に行動出来るためピンチに強い。
〇「紳士用・婦人用を使い分ける」
・天気予報に応じて傘を持ち歩くような人なので、冷静に物事に対処できる。
頭の整理が良く出来ていて、論理的な考え方が出来る。
〇「ブランド品を使う」
・人からどう見られているかを強く意識している。
権威や権力指向が強いが行動力は有る。
〇「折りたたみ傘を持ち歩く」
・慎重で規律を守る。
万が一を想定して問題が起きる前に対処出来る。
安定した人生を送る公務員タイプ。
さて、皆さんはいつもどんな傘をお使いでしょうかf(^_^;
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2016年06月22日
週刊プレイボーイ。
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こんにちは、ゴージャス松野です!
先日発売になった週刊プレイボーイの記事がネットにも配信されました。
"ファンキー"芸名問題でゴージャス松野がエール!「加藤さんも大変だったと思いますが、改名はされないほうが...」
週プレニュース
http://wpb.shueisha.co.jp/2016/06/22/66991/
livedoorニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/11671352/
ヤフーニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160622-00066991-playboyz-ent
皆さん、是非ご一読下さい(^o^)v
こんにちは、ゴージャス松野です!
先日発売になった週刊プレイボーイの記事がネットにも配信されました。
"ファンキー"芸名問題でゴージャス松野がエール!「加藤さんも大変だったと思いますが、改名はされないほうが...」
週プレニュース
http://wpb.shueisha.co.jp/2016/06/22/66991/
livedoorニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/11671352/
ヤフーニュース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160622-00066991-playboyz-ent
皆さん、是非ご一読下さい(^o^)v
gojamatsu at 13:47|この記事のURL│Comments(0)
夏太り予防。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
夏は、冬よりも代謝が低下して脂肪を蓄えやすい体質になってしまいます。
そこで、今日は「夏場に代謝を上げる生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「代謝がアップしやすい食べ物を食べる」
・生姜やニンニク、豚肉、唐辛子なとがオススメ。
味の濃い食べ物はむくみの原因になるのであまり良くない。
〇「氷入りの冷たい飲み物を控える」
・外出先で氷入りの飲み物を飲む時は、なるべく氷を抜いて飲むようにする。
冷たい飲み物のがぶ飲みはNG。
〇「半身浴をする」
・バスタイムはシャワーで済ませずに半身浴を行い代謝を上げる。
1日15分程度がオススメ。
〇「マッサージをする」
・代謝がアップする入浴後に、デコルテ→手足→お腹の順にマッサージをする。
〇「指を回す」
・クーラーが利いた部屋に長時間いると冷えやむくみの原因になる。
気付いた時に手や足の指をグルグル回して血行を良くする。
夏太り予防のために、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
夏は、冬よりも代謝が低下して脂肪を蓄えやすい体質になってしまいます。
そこで、今日は「夏場に代謝を上げる生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「代謝がアップしやすい食べ物を食べる」
・生姜やニンニク、豚肉、唐辛子なとがオススメ。
味の濃い食べ物はむくみの原因になるのであまり良くない。
〇「氷入りの冷たい飲み物を控える」
・外出先で氷入りの飲み物を飲む時は、なるべく氷を抜いて飲むようにする。
冷たい飲み物のがぶ飲みはNG。
〇「半身浴をする」
・バスタイムはシャワーで済ませずに半身浴を行い代謝を上げる。
1日15分程度がオススメ。
〇「マッサージをする」
・代謝がアップする入浴後に、デコルテ→手足→お腹の順にマッサージをする。
〇「指を回す」
・クーラーが利いた部屋に長時間いると冷えやむくみの原因になる。
気付いた時に手や足の指をグルグル回して血行を良くする。
夏太り予防のために、是非お役立て下さいf(^_^;
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2016年06月20日
キャンディ祥月命日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は愛犬キャンディの祥月命日です。
†2013年6月20日の日記より†
〜今日は、皆さんに悲しいお知らせをしなければなりません。
愛犬キャンディが今朝他界致しました。
享年15才と9ヶ月...人間の歳に換算して90歳でした。
幸いなことに、キャンディの最期をしっかりと看取ることが出来ました。
今日は、辛いのでこの辺でペンを置かせて頂きます。
永遠の眠りに就いたキャンディ...声を掛ければ、今にも起きてきそうな安らかな寝顔です。
〜〜〜〜〜〜〜〜
キャンディが他界してから、今日で丸3年が経ちました。
3年経った今でも、キャンディに対する思いは以前と少しも変わっておりません。
キャンディと共に過ごせた時間に感謝、そして、楽しかった思い出に感謝を捧げる毎日です。
キャンディの遺骨は、納骨をせずに今でも我が家の祭壇に安置したままです。
お散歩やブラッシングは出来ませんが、朝起きたらお水とご飯をお供えしてお勤めを行うのが私の朝の日課となっております。
生前と手段は変わりましたが、いつまでも身近で世話をしてあげることが、キャンディに対する私の精一杯の恩返しだと思っております。
私とキャンディが初めて出会ったのは、キャンディが生後3ヶ月の時でした。
抱っこをしてあげると、私の顔を無心にペロペロ舐めてきた人懐こいキャンディに、私は即座に心を奪われました。
私の試練の時期をいつも傍らで見守ってくれたキャンディ...どんなに辛いことや嫌なことがあっても、家に戻ってキャンディの顔を見ると心が和みました。
出逢った時はあどけない赤ちゃんだったキャンディが、いつの間にか私の年齢を飛び越えて、そして最後は私より早く逝ってしまいました。
今日は、キャンディに改めて有り難うの言葉を捧げたいと思っております。
『願わくは此の功徳を以って、普く一切に及ぼし、我等と衆生と、皆共に仏道を成ぜんことを』
覚念行秀 合掌
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は愛犬キャンディの祥月命日です。
†2013年6月20日の日記より†
〜今日は、皆さんに悲しいお知らせをしなければなりません。
愛犬キャンディが今朝他界致しました。
享年15才と9ヶ月...人間の歳に換算して90歳でした。
幸いなことに、キャンディの最期をしっかりと看取ることが出来ました。
今日は、辛いのでこの辺でペンを置かせて頂きます。
永遠の眠りに就いたキャンディ...声を掛ければ、今にも起きてきそうな安らかな寝顔です。
〜〜〜〜〜〜〜〜
キャンディが他界してから、今日で丸3年が経ちました。
3年経った今でも、キャンディに対する思いは以前と少しも変わっておりません。
キャンディと共に過ごせた時間に感謝、そして、楽しかった思い出に感謝を捧げる毎日です。
キャンディの遺骨は、納骨をせずに今でも我が家の祭壇に安置したままです。
お散歩やブラッシングは出来ませんが、朝起きたらお水とご飯をお供えしてお勤めを行うのが私の朝の日課となっております。
生前と手段は変わりましたが、いつまでも身近で世話をしてあげることが、キャンディに対する私の精一杯の恩返しだと思っております。
私とキャンディが初めて出会ったのは、キャンディが生後3ヶ月の時でした。
抱っこをしてあげると、私の顔を無心にペロペロ舐めてきた人懐こいキャンディに、私は即座に心を奪われました。
私の試練の時期をいつも傍らで見守ってくれたキャンディ...どんなに辛いことや嫌なことがあっても、家に戻ってキャンディの顔を見ると心が和みました。
出逢った時はあどけない赤ちゃんだったキャンディが、いつの間にか私の年齢を飛び越えて、そして最後は私より早く逝ってしまいました。
今日は、キャンディに改めて有り難うの言葉を捧げたいと思っております。
『願わくは此の功徳を以って、普く一切に及ぼし、我等と衆生と、皆共に仏道を成ぜんことを』
覚念行秀 合掌
gojamatsu at 18:28|この記事のURL│Comments(0)
週刊プレイボーイにインタビュー記事掲載。
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こんにちは、ゴージャス松野です!
本日発売の週刊プレイボーイにゴージャス松野のインタビュー記事が掲載されました。
W不倫でヤリ玉に挙げられたファンキー加藤さんと同じく、横文字を芸名に持つ私が、ネーミングで経験をしたマル秘エピソードを大公開致しました。
皆さん、是非お読み下さい(^o^)v
こんにちは、ゴージャス松野です!
本日発売の週刊プレイボーイにゴージャス松野のインタビュー記事が掲載されました。
W不倫でヤリ玉に挙げられたファンキー加藤さんと同じく、横文字を芸名に持つ私が、ネーミングで経験をしたマル秘エピソードを大公開致しました。
皆さん、是非お読み下さい(^o^)v
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2016年06月19日
好評発売中。
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こんにちは、ゴージャス松野です!
日曜日の昼下がりの一時は、ゴージャス松野の新曲『おまえのバラード』(C/Wトコトン酒)でお楽しみ下さい。
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、クラウン徳間ミュージックショップ、タワーレコード、山野楽器、TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップで購入出来ます。
DAM、JOYSOUND、有線放送にもリリースされています。
皆さん、是非宜しくお願い致します!
こんにちは、ゴージャス松野です!
日曜日の昼下がりの一時は、ゴージャス松野の新曲『おまえのバラード』(C/Wトコトン酒)でお楽しみ下さい。
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ
作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、クラウン徳間ミュージックショップ、タワーレコード、山野楽器、TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップで購入出来ます。
DAM、JOYSOUND、有線放送にもリリースされています。
皆さん、是非宜しくお願い致します!
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2016年06月18日
郡山大会のお知らせ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、開催まであと1ヶ月となった『DDTプロレス郡山大会興行情報』をアップさせて頂きます。
【大会名】
「Road to Ryogoku 2016 in KORIYAMA〜ドラマティック・ドリーム・高柴デコ屋敷〜」
【日時】
2016年7月18日(月=祝)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
福島・郡山市南東北総合卸センター
【チケット】
〇スーパーシート6,000円
〇指定席5,000円
〇自由・立ち見4,000円
※(注記)当日は各500円up
〇U-18チケット1,000円(当時のみ発売・要身分証)
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
後楽園ホール大会を始め両国国技館大会、さいたまスーパーアリーナ大会、他DDTプロレス開催全大会チケットも随時取り扱い中です。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、開催まであと1ヶ月となった『DDTプロレス郡山大会興行情報』をアップさせて頂きます。
【大会名】
「Road to Ryogoku 2016 in KORIYAMA〜ドラマティック・ドリーム・高柴デコ屋敷〜」
【日時】
2016年7月18日(月=祝)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
福島・郡山市南東北総合卸センター
【チケット】
〇スーパーシート6,000円
〇指定席5,000円
〇自由・立ち見4,000円
※(注記)当日は各500円up
〇U-18チケット1,000円(当時のみ発売・要身分証)
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
後楽園ホール大会を始め両国国技館大会、さいたまスーパーアリーナ大会、他DDTプロレス開催全大会チケットも随時取り扱い中です。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^o^)v
gojamatsu at 19:03|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月17日
ゴージャス松野出演情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
東京近郊の皆さんお待たせ致しました。
今日は、ゴージャス松野都内ステージ出演情報をアップさせて頂きます。
▼〜ゴージャス松野オンステージ〜
【日時】
2016年6月26日(日)
開場 13:00
開演 14:00
【会場】
北砂プリズンホール
(東京都北砂4-40-18田口ビル3F)
【入場料】
5,000円(飲食付)
【お問い合わせ】
プロモーションSME
TEL03-5846-2614
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージでも承ります。
※(注記)ブログをご覧の方は、コメント欄にお願い致します。(コメントは公開致しません)
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
東京近郊の皆さんお待たせ致しました。
今日は、ゴージャス松野都内ステージ出演情報をアップさせて頂きます。
▼〜ゴージャス松野オンステージ〜
【日時】
2016年6月26日(日)
開場 13:00
開演 14:00
【会場】
北砂プリズンホール
(東京都北砂4-40-18田口ビル3F)
【入場料】
5,000円(飲食付)
【お問い合わせ】
プロモーションSME
TEL03-5846-2614
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージでも承ります。
※(注記)ブログをご覧の方は、コメント欄にお願い致します。(コメントは公開致しません)
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます(^o^)v
gojamatsu at 18:06|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月16日
ゼロカロリー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ダイエットの味方『ゼロカロリー飲料の思わぬ落とし穴』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「糖尿病や肥満体質になりやすい」
・通常食事をすると糖質はエネルギーに変わるけれど、ゼロカロリー飲料に使われている人工甘味料には糖質が含まれていない為にインスリンが分泌されてもエネルギーに変換出来ず、体が逆にエネルギーを要求するようになり、食欲を増進させる結果につながる。
・人口甘味料によってインスリンを分泌しても、実際には体にエネルギーに変換する糖が無い為に、体がこの見せ掛けの甘味に気付きインスリンを出す機能が衰えてくる。
・結果、エネルギーとなる本物の糖分を摂取してもインスリンが分泌しにくくなり、エネルギーに変換されずに脂肪として蓄積されやすくなってしまう。
〇「アスパルテームの危険性」
・人口甘味料として使用されているアスパルテームは、自然の食物の中にも存在するアミノ酸であるフェニルアラニンとアスパラギン酸によって構成されているが、単体で摂取すると両方とも脳細胞を興奮させ過ぎて死に至らしめる強い毒性があることが分かっている。
・研究機関からは、失明、腫瘍、脳障害、頭痛、気分障害、不眠症、ポリープ、心臓発作、精子減少、知能低下、鬱、アルツハイマー等の副作用が有るという報告が出されている。
・特に神経系にダメージを与える可能性が高いといわれている。
人口甘味料は砂糖と違い体内で代謝や分解されることがなく腸から吸収されて体中を巡って腎臓から排泄されるので、肝臓や腎臓にダメージを与える可能性高いといわれているそうです。
ゼロカロリー派の方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ダイエットの味方『ゼロカロリー飲料の思わぬ落とし穴』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「糖尿病や肥満体質になりやすい」
・通常食事をすると糖質はエネルギーに変わるけれど、ゼロカロリー飲料に使われている人工甘味料には糖質が含まれていない為にインスリンが分泌されてもエネルギーに変換出来ず、体が逆にエネルギーを要求するようになり、食欲を増進させる結果につながる。
・人口甘味料によってインスリンを分泌しても、実際には体にエネルギーに変換する糖が無い為に、体がこの見せ掛けの甘味に気付きインスリンを出す機能が衰えてくる。
・結果、エネルギーとなる本物の糖分を摂取してもインスリンが分泌しにくくなり、エネルギーに変換されずに脂肪として蓄積されやすくなってしまう。
〇「アスパルテームの危険性」
・人口甘味料として使用されているアスパルテームは、自然の食物の中にも存在するアミノ酸であるフェニルアラニンとアスパラギン酸によって構成されているが、単体で摂取すると両方とも脳細胞を興奮させ過ぎて死に至らしめる強い毒性があることが分かっている。
・研究機関からは、失明、腫瘍、脳障害、頭痛、気分障害、不眠症、ポリープ、心臓発作、精子減少、知能低下、鬱、アルツハイマー等の副作用が有るという報告が出されている。
・特に神経系にダメージを与える可能性が高いといわれている。
人口甘味料は砂糖と違い体内で代謝や分解されることがなく腸から吸収されて体中を巡って腎臓から排泄されるので、肝臓や腎臓にダメージを与える可能性高いといわれているそうです。
ゼロカロリー派の方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
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るみるみ最終日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ものまね芸人るみるみさん福島滞在のラストナイトは、市内のスナック「さくらみず」で歌謡ものまねショーが開催されました。
スナックさくらみずは、福島駅と飯坂温泉駅のほぼ中間に位置する住宅街にあるスナックです。
本日も、昨日同様私と田代純子の歌謡ショーと、るみるみさんのものまねショーのコラボでステージを進めさせて頂きました。
生のものまねショーに初めて接したお客様がほとんどだったようで、るみるみさんのステージは今日も昨日同様大好評でした。
ご来場頂いた皆さん、有り難うございました。
そして、るみるみさん3日間お疲れ様でした。
また次回も、福島に笑いの渦を巻き起こして下さいね(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
ものまね芸人るみるみさん福島滞在のラストナイトは、市内のスナック「さくらみず」で歌謡ものまねショーが開催されました。
スナックさくらみずは、福島駅と飯坂温泉駅のほぼ中間に位置する住宅街にあるスナックです。
本日も、昨日同様私と田代純子の歌謡ショーと、るみるみさんのものまねショーのコラボでステージを進めさせて頂きました。
生のものまねショーに初めて接したお客様がほとんどだったようで、るみるみさんのステージは今日も昨日同様大好評でした。
ご来場頂いた皆さん、有り難うございました。
そして、るみるみさん3日間お疲れ様でした。
また次回も、福島に笑いの渦を巻き起こして下さいね(^o^)v
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2016年06月14日
るみるみものまねショー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、福島市内のスナック好連で『ものまね歌謡ショー』が開催されました。
出演は、ものまね芸人るみるみ、ゴージャス松野、田代純子の3名...るみるみさんは去年の11月に引き続き二度目の来福になります。
田代純子と私の歌のコーナー、そしてるみるみさんのものまねコーナー...今回もるみるみさんのものまねコーナーは大好評でした。
お集まり頂いた皆さん、有り難うございました。
心より御礼を申し上げます(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、福島市内のスナック好連で『ものまね歌謡ショー』が開催されました。
出演は、ものまね芸人るみるみ、ゴージャス松野、田代純子の3名...るみるみさんは去年の11月に引き続き二度目の来福になります。
田代純子と私の歌のコーナー、そしてるみるみさんのものまねコーナー...今回もるみるみさんのものまねコーナーは大好評でした。
お集まり頂いた皆さん、有り難うございました。
心より御礼を申し上げます(^o^)v
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2016年06月13日
歌謡ものまねディナーショー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、郡山ビューホテルで『歌謡ものまねディナーショー』が開催されました。
開場となった郡山ビューホテル4Fバンケットルームには、超満員250名のお客様がお集まりになりました。
今日のディナーショーは、私と田代純子の歌謡ショーコーナーに加えて、タイトルどおりものまねショーコーナーも設けられた内容盛り沢山の豪華なディナーショーでした。
ものまねショーのゲストは、札幌を中心に活躍をしているものまね芸人るみるみさん、関西地方を中心に活躍をしているぐっちゃん、そして東京を中心に活躍をしている白倉ヒサオさんでした。
もちろん、皆さんテレビや日本全国のステージで大活躍中の超売れっ子の芸人さん達です。
それぞれ薬師丸ひろ子さん、ぐっさん、矢沢永吉さんをメインキャラクターとしておりますが、それ以外に数多くの歌い手さんをレパートリーをしており、内容はバラエティー豊かでステージは抱腹絶倒状態でした。
今日のディナーショーは、ものまねショーを楽しめる「ショーパブ」が少ない地方都市においては、本場のものまねショーが都会と同じ感覚で堪能出来るとてもユニークなディナーショーだったと思います。
ものまねショーコーナーに御出演頂いたるみるみさん、ぐっちゃんさん、白倉ヒサオさんどうもお疲れ様でした。
そして、ご来場頂いたお客様、ご協力頂いた皆さん本当に有り難うございました(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、郡山ビューホテルで『歌謡ものまねディナーショー』が開催されました。
開場となった郡山ビューホテル4Fバンケットルームには、超満員250名のお客様がお集まりになりました。
今日のディナーショーは、私と田代純子の歌謡ショーコーナーに加えて、タイトルどおりものまねショーコーナーも設けられた内容盛り沢山の豪華なディナーショーでした。
ものまねショーのゲストは、札幌を中心に活躍をしているものまね芸人るみるみさん、関西地方を中心に活躍をしているぐっちゃん、そして東京を中心に活躍をしている白倉ヒサオさんでした。
もちろん、皆さんテレビや日本全国のステージで大活躍中の超売れっ子の芸人さん達です。
それぞれ薬師丸ひろ子さん、ぐっさん、矢沢永吉さんをメインキャラクターとしておりますが、それ以外に数多くの歌い手さんをレパートリーをしており、内容はバラエティー豊かでステージは抱腹絶倒状態でした。
今日のディナーショーは、ものまねショーを楽しめる「ショーパブ」が少ない地方都市においては、本場のものまねショーが都会と同じ感覚で堪能出来るとてもユニークなディナーショーだったと思います。
ものまねショーコーナーに御出演頂いたるみるみさん、ぐっちゃんさん、白倉ヒサオさんどうもお疲れ様でした。
そして、ご来場頂いたお客様、ご協力頂いた皆さん本当に有り難うございました(^o^)v
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2016年06月12日
るみるみ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
Facebookの友人で、北海道札幌市を拠点としてものまね芸人として大活躍中の『るみるみ(大島留美子)』さんが、イベント出演の為に今日から4日間来福致します。
大島さんはバスガイド、司会業を経て39歳でものまね芸人の道に進まれました。
フジテレビの『ものまね紅白歌合戦』に薬師丸ひろ子さんのそっくりさんとして出演以来、札幌すすきののショーパブ『ガンダム』出演を経て2012年からフリーの芸人として活動中です。
現在は『北海道をものまねで元気に』をスローガンに、北海道を始め全国各地で精力的に活動を行っています。
ものまねのレパートリーも、薬師丸ひろ子をはじめ中森明菜、松田聖子、新田恵利、小泉今日子、南野陽子、柏原芳恵、本田美奈子、工藤静香、松本伊代等など多種多様です。
福島での各イベントは、私と田代純子も一緒に出演致します。
明日は、特別ゲストにぐっちゃんさん、白倉ヒサオさんをお迎えして郡山ビューホテルアネックスで『歌謡ものまねディナーショー』が開催されます。
明日からの3日間がとても楽しみですf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
Facebookの友人で、北海道札幌市を拠点としてものまね芸人として大活躍中の『るみるみ(大島留美子)』さんが、イベント出演の為に今日から4日間来福致します。
大島さんはバスガイド、司会業を経て39歳でものまね芸人の道に進まれました。
フジテレビの『ものまね紅白歌合戦』に薬師丸ひろ子さんのそっくりさんとして出演以来、札幌すすきののショーパブ『ガンダム』出演を経て2012年からフリーの芸人として活動中です。
現在は『北海道をものまねで元気に』をスローガンに、北海道を始め全国各地で精力的に活動を行っています。
ものまねのレパートリーも、薬師丸ひろ子をはじめ中森明菜、松田聖子、新田恵利、小泉今日子、南野陽子、柏原芳恵、本田美奈子、工藤静香、松本伊代等など多種多様です。
福島での各イベントは、私と田代純子も一緒に出演致します。
明日は、特別ゲストにぐっちゃんさん、白倉ヒサオさんをお迎えして郡山ビューホテルアネックスで『歌謡ものまねディナーショー』が開催されます。
明日からの3日間がとても楽しみですf(^_^;
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2016年06月11日
一関市歌謡ショー。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、岩手県一関市にあるスナック「ああ上野駅」でゴージャス松野歌謡ショーが開催されました。
新曲披露ディナーパーティー、白河市文化センターに続く新曲キャラバンの第3弾ともいえる今日の歌謡ショー...会場となった一関市スナック「ああ上野駅」には、開場と同時に超満員のお客様がお集まりになりました。
今日は、新曲を含む全11曲約1時間のステージを務めさせて頂きました。
ショーの終わりには、女性のお客様限定でお楽しみデュエットコーナーも設けさせて頂きました。
お集まり頂いた皆さん、CDをお買い求め頂いた皆さん有り難うございました!
今日は、一関市スナック「ああ上野駅」さんで、お集まり頂いた皆さんと歌を通して楽しく有意義な一時を過ごさせて頂きました。
といったところで、明後日は郡山ビューホテルアネックスで開催される『歌謡ものまねディナーショー』に出演致します♪♪
今月は、歌い手ゴージャス松野として精一杯元気に頑張ります(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、岩手県一関市にあるスナック「ああ上野駅」でゴージャス松野歌謡ショーが開催されました。
新曲披露ディナーパーティー、白河市文化センターに続く新曲キャラバンの第3弾ともいえる今日の歌謡ショー...会場となった一関市スナック「ああ上野駅」には、開場と同時に超満員のお客様がお集まりになりました。
今日は、新曲を含む全11曲約1時間のステージを務めさせて頂きました。
ショーの終わりには、女性のお客様限定でお楽しみデュエットコーナーも設けさせて頂きました。
お集まり頂いた皆さん、CDをお買い求め頂いた皆さん有り難うございました!
今日は、一関市スナック「ああ上野駅」さんで、お集まり頂いた皆さんと歌を通して楽しく有意義な一時を過ごさせて頂きました。
といったところで、明後日は郡山ビューホテルアネックスで開催される『歌謡ものまねディナーショー』に出演致します♪♪
今月は、歌い手ゴージャス松野として精一杯元気に頑張ります(^o^)v
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2016年06月10日
6月のステージ情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
明日からのゴージャス松野・歌のステージ出演情報です。
▼〜スナック『あぁ上野駅』歌謡ショー〜
【日時】
2015年6月11日(土)
19:00〜
【会場】
一関市・スナックあぁ上野駅
(岩手県一関市地主町7-27)
TEL0191-26-5557
▼〜歌謡ものまねディナーショー〜
【日時】
2015年6月13日(月)
開場 18:30
開演 19:00
【会場】
郡山ビューホテルアネックス
【出演】
ゴージャス松野
田代純子
白倉ヒサオ
ぐっちゃん
るみるみ
【お問い合わせ】
NFKサービス
TEL024-962-7706
▼〜ものまね芸人るみるみ&ゴージャス松野・田代純子オンステージ〜
【日時】
2016年6月14日(火)・15日(水)
19:00〜
【会場】
・14日スナック好蓮
(福島市置賜町4−2−4F)
TEL024-521-4448
・15日スナックさくらみず
(福島市笹谷字中谷地16-2)
TEL024-557-1660
▼〜ゴージャス松野オンステージ〜
【日時】
2016年6月26日(日)
開場 13:00
開演 14:00
【会場】
北砂プリズンホール
(東京都北砂4-40-18田口ビル3F)
【入場料】
5,000円(飲食付)
【お問い合わせ】
プロモーションSME
TEL03-5846-2614
※(注記)詳細は各お問い合わせ先までお願い致します。
皆さんご来場を心よりお待ち申し上げます♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
明日からのゴージャス松野・歌のステージ出演情報です。
▼〜スナック『あぁ上野駅』歌謡ショー〜
【日時】
2015年6月11日(土)
19:00〜
【会場】
一関市・スナックあぁ上野駅
(岩手県一関市地主町7-27)
TEL0191-26-5557
▼〜歌謡ものまねディナーショー〜
【日時】
2015年6月13日(月)
開場 18:30
開演 19:00
【会場】
郡山ビューホテルアネックス
【出演】
ゴージャス松野
田代純子
白倉ヒサオ
ぐっちゃん
るみるみ
【お問い合わせ】
NFKサービス
TEL024-962-7706
▼〜ものまね芸人るみるみ&ゴージャス松野・田代純子オンステージ〜
【日時】
2016年6月14日(火)・15日(水)
19:00〜
【会場】
・14日スナック好蓮
(福島市置賜町4−2−4F)
TEL024-521-4448
・15日スナックさくらみず
(福島市笹谷字中谷地16-2)
TEL024-557-1660
▼〜ゴージャス松野オンステージ〜
【日時】
2016年6月26日(日)
開場 13:00
開演 14:00
【会場】
北砂プリズンホール
(東京都北砂4-40-18田口ビル3F)
【入場料】
5,000円(飲食付)
【お問い合わせ】
プロモーションSME
TEL03-5846-2614
※(注記)詳細は各お問い合わせ先までお願い致します。
皆さんご来場を心よりお待ち申し上げます♪
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2016年06月09日
食べる順番。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ダイエットの定番『食べる順番ダイエット』について、少しご紹介をさせて頂きます。
このダイエットは、順番を変えることで「血糖値」や「インスリンの分泌」を抑える食べ方を身に付けることがポイントです。
インスリンには血糖をエネルギーに変える働きと同時に脂肪を蓄える働きも有り、この為に血糖値を上げやすいご飯や麺類の炭水化物を先に食べてしまうと、インスリンが分泌しやすくなって脂肪細胞が増加やすくなってしまいます。
食事の際は、まず最初に野菜や海藻等の食物繊維を食べて、次に魚や肉などのタンパク質、そして最後にご飯や麺類等の炭水化物を食べるというのがベストです。
これで血糖値の上昇も緩やかになり、インスリンの分泌も抑えることが出来るという訳です。
また、食事の際に良く噛んでゆっくり食べれば、満腹中枢が刺激を受けて、少量の食事でも十分な満腹感を得ることが可能になります。
同時に、良く噛んで食べれば消化も良くなり内臓への負担も少なくなります。
食べる順番を変えるだけで、総摂取カロリーをあまり気にしなくてもダイエット効果が目に見えて実感出来るはずです。
ダイエッターをしている方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ダイエットの定番『食べる順番ダイエット』について、少しご紹介をさせて頂きます。
このダイエットは、順番を変えることで「血糖値」や「インスリンの分泌」を抑える食べ方を身に付けることがポイントです。
インスリンには血糖をエネルギーに変える働きと同時に脂肪を蓄える働きも有り、この為に血糖値を上げやすいご飯や麺類の炭水化物を先に食べてしまうと、インスリンが分泌しやすくなって脂肪細胞が増加やすくなってしまいます。
食事の際は、まず最初に野菜や海藻等の食物繊維を食べて、次に魚や肉などのタンパク質、そして最後にご飯や麺類等の炭水化物を食べるというのがベストです。
これで血糖値の上昇も緩やかになり、インスリンの分泌も抑えることが出来るという訳です。
また、食事の際に良く噛んでゆっくり食べれば、満腹中枢が刺激を受けて、少量の食事でも十分な満腹感を得ることが可能になります。
同時に、良く噛んで食べれば消化も良くなり内臓への負担も少なくなります。
食べる順番を変えるだけで、総摂取カロリーをあまり気にしなくてもダイエット効果が目に見えて実感出来るはずです。
ダイエッターをしている方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
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2016年06月08日
歌と健康。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、歌を唄っていますか?
ある大学の研究結果によれば、歌には人を健康にしてくれる特別な効果が有るということです。
そこで、今日は『歌が体に及ぼす健康効果』について、少し紹介をさせて頂きます。
〇「自律神経」
・お腹の底から大声を出すことにより脳全体が活性化されて脳下垂体が刺激を受け、自律神経のバランスを正常化する。
〇「デトックス」
・大きな声で歌うことにより発汗作用が促進され、体内の老廃物が排出されて同時にストレス解消にもつながる。
〇「若返り」
・歌詞の内容に気持ちを込めることにより、脳が刺激を受けてボケ防止や美顔に効果が有り、若返りホルモンや性腺ホルモンが分泌される。
〇「代謝向上」
・お腹から声を出せば、腹式呼吸を行う全身運動になり脂肪燃焼効果が期待できる。
〇「大脳の活性化」
・人が歌っているのを聴いて音やリズムを感じることにより大脳皮質が刺激を受ける。
皆さんも、健康増進の為にどんどん歌を唄いましょう♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、歌を唄っていますか?
ある大学の研究結果によれば、歌には人を健康にしてくれる特別な効果が有るということです。
そこで、今日は『歌が体に及ぼす健康効果』について、少し紹介をさせて頂きます。
〇「自律神経」
・お腹の底から大声を出すことにより脳全体が活性化されて脳下垂体が刺激を受け、自律神経のバランスを正常化する。
〇「デトックス」
・大きな声で歌うことにより発汗作用が促進され、体内の老廃物が排出されて同時にストレス解消にもつながる。
〇「若返り」
・歌詞の内容に気持ちを込めることにより、脳が刺激を受けてボケ防止や美顔に効果が有り、若返りホルモンや性腺ホルモンが分泌される。
〇「代謝向上」
・お腹から声を出せば、腹式呼吸を行う全身運動になり脂肪燃焼効果が期待できる。
〇「大脳の活性化」
・人が歌っているのを聴いて音やリズムを感じることにより大脳皮質が刺激を受ける。
皆さんも、健康増進の為にどんどん歌を唄いましょう♪
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2016年06月07日
お知らせ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今週末から来週にかけてのゴージャス松野・歌のステージ出演情報です。
▼〜スナック『あぁ上野駅』歌謡ショー〜
【日時】
2015年6月11日(土)
19:00〜
【会場】
一関市・スナックあぁ上野駅
(岩手県一関市地主町7-27)
TEL0191-26-5557
▼〜歌謡ものまねディナーショー〜
【日時】
2015年6月13日(月)
開場 18:30
開演 19:00
【会場】
郡山ビューホテルアネックス
【お問い合わせ】
NFKサービス
TEL024-962-7706
▼〜ものまね芸人るみるみ&ゴージャス松野・田代純子オンステージ〜
【日時】
2016年6月14日(火)・15日(水)
19:00〜
【会場】
・14日スナック好蓮
(福島市置賜町4−2−4F)
TEL024-521-4448
・15日スナックさくらみず
(福島市笹谷字中谷地16-2)
TEL024-557-1660
※(注記)詳細は各お問い合わせ先までお願い致します。
皆さんご来場を心よりお待ち申し上げます♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
今週末から来週にかけてのゴージャス松野・歌のステージ出演情報です。
▼〜スナック『あぁ上野駅』歌謡ショー〜
【日時】
2015年6月11日(土)
19:00〜
【会場】
一関市・スナックあぁ上野駅
(岩手県一関市地主町7-27)
TEL0191-26-5557
▼〜歌謡ものまねディナーショー〜
【日時】
2015年6月13日(月)
開場 18:30
開演 19:00
【会場】
郡山ビューホテルアネックス
【お問い合わせ】
NFKサービス
TEL024-962-7706
▼〜ものまね芸人るみるみ&ゴージャス松野・田代純子オンステージ〜
【日時】
2016年6月14日(火)・15日(水)
19:00〜
【会場】
・14日スナック好蓮
(福島市置賜町4−2−4F)
TEL024-521-4448
・15日スナックさくらみず
(福島市笹谷字中谷地16-2)
TEL024-557-1660
※(注記)詳細は各お問い合わせ先までお願い致します。
皆さんご来場を心よりお待ち申し上げます♪
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腹筋。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、水着のシーズンに向けて『腹筋を割る為の秘訣』について、少しご紹介をさせて頂きます。
腹筋(腹直筋)は元々割れている筋肉なので、腹の脂肪が薄くなり腹筋の凹凸が浮き出れば、見た目にも割れて見えるようになる。
つまり、腹筋が見た目に割れて見えるかどうかは、腹筋の発達の度合いと皮下脂肪の薄さによって決まるという訳です。
腹筋を上手に割るためにはお腹回りの脂肪を減らして、かつ腹筋自体の筋肉を大きくすることがポイントになります。
〇「筋力トレーニング」
・引き締まった体を造るには腹筋だけでなく全身をバランス良く鍛える必要がある。
・その上でクランチなどを行って腹筋を集中的に強化する。
〇「有酸素運動」
・栄養管理と有酸素運動を組み合わせて皮下脂肪を減らすようにする。
・有酸素運動を筋トレが終了した後に行えば、筋トレで糖質が燃焼出来るので効率的に脂肪を燃焼することが出来る。
トレーニングをする時は、スクワット等お尻や太ももの大きな筋肉を使う運動(脂肪の燃焼効率を上げる運動)を先に行ってから腹筋運動を行う方が効果的ということです。
水着のシーズンに向けて、皆さんも是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、水着のシーズンに向けて『腹筋を割る為の秘訣』について、少しご紹介をさせて頂きます。
腹筋(腹直筋)は元々割れている筋肉なので、腹の脂肪が薄くなり腹筋の凹凸が浮き出れば、見た目にも割れて見えるようになる。
つまり、腹筋が見た目に割れて見えるかどうかは、腹筋の発達の度合いと皮下脂肪の薄さによって決まるという訳です。
腹筋を上手に割るためにはお腹回りの脂肪を減らして、かつ腹筋自体の筋肉を大きくすることがポイントになります。
〇「筋力トレーニング」
・引き締まった体を造るには腹筋だけでなく全身をバランス良く鍛える必要がある。
・その上でクランチなどを行って腹筋を集中的に強化する。
〇「有酸素運動」
・栄養管理と有酸素運動を組み合わせて皮下脂肪を減らすようにする。
・有酸素運動を筋トレが終了した後に行えば、筋トレで糖質が燃焼出来るので効率的に脂肪を燃焼することが出来る。
トレーニングをする時は、スクワット等お尻や太ももの大きな筋肉を使う運動(脂肪の燃焼効率を上げる運動)を先に行ってから腹筋運動を行う方が効果的ということです。
水着のシーズンに向けて、皆さんも是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 00:47|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月04日
ヤフーニュース配信。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
先日東京スポーツさんの本紙第3面に掲載して頂いたディナーパーティーの記事が、本日ヤフーニュースを始めとする各ネットサイトにも配信されました。
紅白目指して頑張ります!
http://dlvr.it/LTKqVK
是非皆さんご一読下さい(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
先日東京スポーツさんの本紙第3面に掲載して頂いたディナーパーティーの記事が、本日ヤフーニュースを始めとする各ネットサイトにも配信されました。
紅白目指して頑張ります!
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是非皆さんご一読下さい(^o^)v
gojamatsu at 16:50|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月03日
好評発売中。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日に発売となった私の新曲『おまえのバラード』(C/Wトコトン酒)は只今絶賛発売中です。
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、クラウン徳間ミュージックショップ、タワーレコード、山野楽器、TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップで購入出来ます。
DAM、JOYSOUND、有線放送にもリリースされています。
皆さん、是非宜しくお願い致します!
こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日に発売となった私の新曲『おまえのバラード』(C/Wトコトン酒)は只今絶賛発売中です。
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、クラウン徳間ミュージックショップ、タワーレコード、山野楽器、TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップで購入出来ます。
DAM、JOYSOUND、有線放送にもリリースされています。
皆さん、是非宜しくお願い致します!
gojamatsu at 20:52|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月02日
梅雨。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
6月と言えば梅雨...梅雨の鬱陶しさが続くと、せっかく上昇した運気も下がってしまいがちです。
そこで、今日は『梅雨の鬱陶しさを吹き飛ばす室内環境』について、少しご紹介させて頂きます。
〇「玄関先を綺麗にする」
・玄関は人間にとっては顔のような場所なので、玄関先が散らかっていると気の流れも悪くなり運気が下がる。
〇「トイレをスッキリする」
・トイレを不衛生にしておくと運気が下がる。
また、蓋を開けっ放しにすると財運が下がる。
〇「部屋のドアは閉めて出掛ける」
・部屋のドアは在宅の運気を溜めておく役目を果たすので、外出から帰った時にドアが開いていると溜まっていた運気が逃げてしまう。
〇「バスルームを乾燥させる」
・バスルームを濡れたままにしておくと湿気が多くて気分もウエットになる。
〇「観葉植物を置く」
・観葉植物は見た目も爽やかで悪い気を吸い取ってくれる。
葉っぱが多いものほど良い。
花が付いているものはNG。
鬱陶しい梅雨時に是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
6月と言えば梅雨...梅雨の鬱陶しさが続くと、せっかく上昇した運気も下がってしまいがちです。
そこで、今日は『梅雨の鬱陶しさを吹き飛ばす室内環境』について、少しご紹介させて頂きます。
〇「玄関先を綺麗にする」
・玄関は人間にとっては顔のような場所なので、玄関先が散らかっていると気の流れも悪くなり運気が下がる。
〇「トイレをスッキリする」
・トイレを不衛生にしておくと運気が下がる。
また、蓋を開けっ放しにすると財運が下がる。
〇「部屋のドアは閉めて出掛ける」
・部屋のドアは在宅の運気を溜めておく役目を果たすので、外出から帰った時にドアが開いていると溜まっていた運気が逃げてしまう。
〇「バスルームを乾燥させる」
・バスルームを濡れたままにしておくと湿気が多くて気分もウエットになる。
〇「観葉植物を置く」
・観葉植物は見た目も爽やかで悪い気を吸い取ってくれる。
葉っぱが多いものほど良い。
花が付いているものはNG。
鬱陶しい梅雨時に是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:59|この記事のURL│Comments(0)
2016年06月01日
6月。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日からいよいよ6月...6月は別名水無月とも呼ばれていますが、その呼び名は梅雨時で天に水が無くなる月、または田植えで水が必要になる月といった意味に由来するそうです。
ちなみに、旧暦においては文字通り梅雨が明けて水が無くなる月といった解釈がなされていたということです。
6月は1年のうちで祝日がない唯一の月...これは天皇家由来の節目の日もなく、庶民の生活も農繁期で晴れの行事がなかったことが原因となっているということです。
6月は何となく地味な月では有りますが、雨とジューンブライドに因んだ歌も数多く作られています。
6月を明るく楽しく乗り切りましょう(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日からいよいよ6月...6月は別名水無月とも呼ばれていますが、その呼び名は梅雨時で天に水が無くなる月、または田植えで水が必要になる月といった意味に由来するそうです。
ちなみに、旧暦においては文字通り梅雨が明けて水が無くなる月といった解釈がなされていたということです。
6月は1年のうちで祝日がない唯一の月...これは天皇家由来の節目の日もなく、庶民の生活も農繁期で晴れの行事がなかったことが原因となっているということです。
6月は何となく地味な月では有りますが、雨とジューンブライドに因んだ歌も数多く作られています。
6月を明るく楽しく乗り切りましょう(^o^)v
gojamatsu at 23:45|この記事のURL│Comments(0)