2020年07月
2020年07月31日
表彰状‼️〜モデルジャパン2020盛岡大会グランプリ受賞〜〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
ベストボディ・ジャパン協会様からモデルジャパン2020盛岡大会グランプリ受賞の表彰状が送られてきました😊
・
・
・
表彰状を手にして改めて受賞の喜びを噛み締めております✨
・
・
・
ゴールドの縁取りのサッシュ、表彰状、そして大会スポンサー様からのたくさんの副賞・・・全てがお金には代えられない私の宝物です😊
・
・
・
大会を通して出会った選手の皆様、スタッフの皆様、大会スポンサー各位様、そして厳しい状況の中、大会を開催して下さったベストボディ・ジャパン協会様に改めて感謝を申し上げます😊
・
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン2020盛岡大会
#グランプリ
#表彰状
#感謝
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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ベストボディ・ジャパン協会様からモデルジャパン2020盛岡大会グランプリ受賞の表彰状が送られてきました😊
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表彰状を手にして改めて受賞の喜びを噛み締めております✨
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ゴールドの縁取りのサッシュ、表彰状、そして大会スポンサー様からのたくさんの副賞・・・全てがお金には代えられない私の宝物です😊
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大会を通して出会った選手の皆様、スタッフの皆様、大会スポンサー各位様、そして厳しい状況の中、大会を開催して下さったベストボディ・ジャパン協会様に改めて感謝を申し上げます😊
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#ベストボディジャパン
#モデルジャパン2020盛岡大会
#グランプリ
#表彰状
#感謝
gojamatsu at 20:11|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月30日
ジム日記🖌️〜ビギナーのための筋トレ講座〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜ビギナーのための筋トレ講座〜】
・
〇「最初の1ヶ月間は筋肉痛に悩む時期」
・それまで全く運動をしていなかった人が筋トレを始めたら、必ず筋肉痛になる。
・しかし、筋トレが習慣になれば、激しいトレーニングをしても筋肉痛は起きづらくなる。
・筋肉痛を始め、体に予期せぬ反応が起きやすいが動揺せずにトレーニングを続ける。
・
〇「2ヶ月位までは体重が増えたり、各部位が太くなる」
・筋トレを始めると、筋肉はそれに適応してエネルギー源を多く取り込もうとする。
・筋肉のエネルギー源は「糖質」なので、筋肉の中では「グリコーゲン」として貯蔵される。
・グリコーゲンには水を蓄える作用もある。
・筋肉内にグリコーゲンと水分が沢山取り込まれることで、パンプアップして筋肉が膨らんで見える。
・この時期は、筋肉中の水分量が増えることで体重も増えやすいので、体重が増えても動揺しない。
・
〇「3ヶ月以降は、体が引き締まる」
・筋トレによって、筋肉や内臓が刺激を受けて機能が活性化するから基礎代謝が向上する。
・運動による活動代謝と基礎代謝の向上により体脂肪が減ってきて、体が引き締まって見えるようになる。
。
・
・
3ヶ月経っても変化が見られない時は、食生活と筋トレの内容の見直しが必要になってくる。
・
・
〇「食生活の見直し」
・炭炭水化物はエネルギー源、たんぱく質は筋肉の材料、脂肪は体脂肪になる。
・筋トレをしながらダイエットをするには、トータルカロリーをコントロールしながら、炭水化物、たんぱく質、脂肪のバランスをしっかりとコントロールする。
・体重を減らすためには、消費カロリー>摂取カロリーにしなければならない。
・カロリー不足で、体を分解してエネルギーを補う為に体重は減るが、脂肪燃焼と共に筋肉の分解も避けられない。
・しかし、『筋肉を減らさない』というシグナルを体に与え、できる限り筋肉を維持し体脂肪率を下げて締まった体を作るようにする。
・食事管理でカロリー不足の状況を作り出し、筋トレで筋肉を維持しつつ脂肪を減らし、体脂肪率の低い締まった体を作るようにする。
・
○しろまる「ウエイトの見直し」
・体に『筋肉が必要だ』とシグナルを与えることが筋トレの目的なので、毎回自分にとってきついと思うだけの重量でトレーニングする必要がある。
・10回できるかどうか位の重さで、自分にとってきついと思えるだけのウェイトを使わなければそれは筋トレの効果が得られない。
・
・
・
トレーニングビギナーの方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#トレーニング
#筋トレ
#ビギナー
#ボディメイク
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
【ジム日記🖌️〜ビギナーのための筋トレ講座〜】
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〇「最初の1ヶ月間は筋肉痛に悩む時期」
・それまで全く運動をしていなかった人が筋トレを始めたら、必ず筋肉痛になる。
・しかし、筋トレが習慣になれば、激しいトレーニングをしても筋肉痛は起きづらくなる。
・筋肉痛を始め、体に予期せぬ反応が起きやすいが動揺せずにトレーニングを続ける。
・
〇「2ヶ月位までは体重が増えたり、各部位が太くなる」
・筋トレを始めると、筋肉はそれに適応してエネルギー源を多く取り込もうとする。
・筋肉のエネルギー源は「糖質」なので、筋肉の中では「グリコーゲン」として貯蔵される。
・グリコーゲンには水を蓄える作用もある。
・筋肉内にグリコーゲンと水分が沢山取り込まれることで、パンプアップして筋肉が膨らんで見える。
・この時期は、筋肉中の水分量が増えることで体重も増えやすいので、体重が増えても動揺しない。
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〇「3ヶ月以降は、体が引き締まる」
・筋トレによって、筋肉や内臓が刺激を受けて機能が活性化するから基礎代謝が向上する。
・運動による活動代謝と基礎代謝の向上により体脂肪が減ってきて、体が引き締まって見えるようになる。
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・
3ヶ月経っても変化が見られない時は、食生活と筋トレの内容の見直しが必要になってくる。
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・
〇「食生活の見直し」
・炭炭水化物はエネルギー源、たんぱく質は筋肉の材料、脂肪は体脂肪になる。
・筋トレをしながらダイエットをするには、トータルカロリーをコントロールしながら、炭水化物、たんぱく質、脂肪のバランスをしっかりとコントロールする。
・体重を減らすためには、消費カロリー>摂取カロリーにしなければならない。
・カロリー不足で、体を分解してエネルギーを補う為に体重は減るが、脂肪燃焼と共に筋肉の分解も避けられない。
・しかし、『筋肉を減らさない』というシグナルを体に与え、できる限り筋肉を維持し体脂肪率を下げて締まった体を作るようにする。
・食事管理でカロリー不足の状況を作り出し、筋トレで筋肉を維持しつつ脂肪を減らし、体脂肪率の低い締まった体を作るようにする。
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○しろまる「ウエイトの見直し」
・体に『筋肉が必要だ』とシグナルを与えることが筋トレの目的なので、毎回自分にとってきついと思うだけの重量でトレーニングする必要がある。
・10回できるかどうか位の重さで、自分にとってきついと思えるだけのウェイトを使わなければそれは筋トレの効果が得られない。
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・
トレーニングビギナーの方は、是非ご参考になさって下さい😊
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#トレーニング
#筋トレ
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#ボディメイク
#ゴージャス松野
gojamatsu at 21:10|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月29日
ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍
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[画像:1595997647977]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
《チケット発売開始‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します。
・
・
*大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った、感染防止対策を厳重に行なった上での開催となります。
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:30
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
・
・
チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
.
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
.
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
.
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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《チケット発売開始‼️〜ベストボディ・ジャパンプロレス2周年記念大会興行情報👍》
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ベストボディ・ジャパンプロレスは、8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します。
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*大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った、感染防止対策を厳重に行なった上での開催となります。
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【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
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【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:30
開場 19:00
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【会場】
東京・新宿FACE
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【前売り券】
○しろまるカウンター席
8,800円
○しろまるスーパーシート
7,700円
○しろまる特別リングサイド
6,600円
○しろまる指定席
5,500円
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・
チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
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折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
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#2周年記念大会
#新宿FACE
#チケット
#ゴージャス松野
gojamatsu at 20:30|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月28日
スイカ🍉
[画像:InShot_20200728_160500505]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
鬱陶しい梅雨空が続く毎日ですが、今年もスイカ🍉の季節がやってまいりました☀️
・
・
・
ちなみに、昨日7月27日は、スイカの縦縞模様を綱にたとえ、27を「つ(2)な(7)」(綱)と読ませる語呂合わせで記念日に定められた「すいかの日」でした😊
・
・
・
スイカは90%以上が水分ですが、他にもミネラルやアミノ酸が豊富で栄養バランスがよく、夏バテや疲労回復に効果があります。
・
・
【すいかの栄養成分と効能】
・
〇「カロティン・リコピン」
・果肉が赤いすいかの色素にはβカロティンとリコピンが大量に含まれている。
・βカロティンには抗発ガン作用や免疫賦活作用がある。
・また、体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある。
・リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり、老化予防や呼吸器系の免疫力を高める。
・
〇「シトルリン・アルギニン」
・シトルリンやアルギンは腎臓の働きをサポートし、水分代謝を促進するので尿を出やすくするとともに老廃物も排出する効能がある。
・シトルリンやアルギニンには、血管を拡張する作用のある一酸化窒素を増やす働きがあり、血管を広げ末端の毛細血管まで血流を良くしてくれる。
・シトルリンには血圧を下げる効能があり、カリウムの血圧上昇を抑える作用とW効果で高血圧を予防する。
・シトルリンは、果肉よりも皮の白い部分や200g以下の未熟果の方が2〜3倍多く含まれている。
・
〇「カリウム」
・果肉や種子にカリウムが多く含まれ、疲労回復や利尿作用がある。
・ナトリウムを排出するカリウム、シトルリンとアルギニンとの相乗効果によって、むくみの解消や膀胱炎、腎炎の予防に効果がある。
・
・
・
スイカのシーズン到来に向けて、皆さんも是非ご参考になさって下さい😊
・
#スイカ
#栄養
#効能
#シトルリン
#アルギニン
#一酸化窒素
#パンプアップ
こんばんは、ゴージャス松野です!
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鬱陶しい梅雨空が続く毎日ですが、今年もスイカ🍉の季節がやってまいりました☀️
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ちなみに、昨日7月27日は、スイカの縦縞模様を綱にたとえ、27を「つ(2)な(7)」(綱)と読ませる語呂合わせで記念日に定められた「すいかの日」でした😊
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スイカは90%以上が水分ですが、他にもミネラルやアミノ酸が豊富で栄養バランスがよく、夏バテや疲労回復に効果があります。
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【すいかの栄養成分と効能】
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〇「カロティン・リコピン」
・果肉が赤いすいかの色素にはβカロティンとリコピンが大量に含まれている。
・βカロティンには抗発ガン作用や免疫賦活作用がある。
・また、体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがある。
・リコピンは、活性酸素を減らす働きがあり、老化予防や呼吸器系の免疫力を高める。
・
〇「シトルリン・アルギニン」
・シトルリンやアルギンは腎臓の働きをサポートし、水分代謝を促進するので尿を出やすくするとともに老廃物も排出する効能がある。
・シトルリンやアルギニンには、血管を拡張する作用のある一酸化窒素を増やす働きがあり、血管を広げ末端の毛細血管まで血流を良くしてくれる。
・シトルリンには血圧を下げる効能があり、カリウムの血圧上昇を抑える作用とW効果で高血圧を予防する。
・シトルリンは、果肉よりも皮の白い部分や200g以下の未熟果の方が2〜3倍多く含まれている。
・
〇「カリウム」
・果肉や種子にカリウムが多く含まれ、疲労回復や利尿作用がある。
・ナトリウムを排出するカリウム、シトルリンとアルギニンとの相乗効果によって、むくみの解消や膀胱炎、腎炎の予防に効果がある。
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スイカのシーズン到来に向けて、皆さんも是非ご参考になさって下さい😊
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#スイカ
#栄養
#効能
#シトルリン
#アルギニン
#一酸化窒素
#パンプアップ
gojamatsu at 18:27|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月27日
ベストボディ・ジャパン⤴️〜ポージング自主トレ〜
[画像:_20200727_150459]
[画像:_20200727_192859]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、フィットネスジムDNAのトレーナー静香さんとベストボディ・ジャパンのポージングの自主トレを行いました✨
・
・
・
私は、12月に開催される日本大会に向けて新たなスタート、静香さんは8月1日のBBJ福島大会に向けて最終の仕上げを行いました👍
・
・
・
正しい姿勢と規定ポーズの再確認、ウォーキングとフリーポーズの研究、そして、本番に向けての魅せる為のステージングの練習等など、DNAさんのスタジオをお借りして、今日も90分間みっちり自主トレを行いました👍
・
・
・
『日日是好日』・・・日々の努力のみが勝利への唯一の王道であると心を新たに致しました✨
・
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#BBJ
#MMJ
#ボディメイク
#ウォーキング
#トレーニング
#ポージング
#自主トレ
[画像:_20200727_192859]
こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は、フィットネスジムDNAのトレーナー静香さんとベストボディ・ジャパンのポージングの自主トレを行いました✨
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私は、12月に開催される日本大会に向けて新たなスタート、静香さんは8月1日のBBJ福島大会に向けて最終の仕上げを行いました👍
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正しい姿勢と規定ポーズの再確認、ウォーキングとフリーポーズの研究、そして、本番に向けての魅せる為のステージングの練習等など、DNAさんのスタジオをお借りして、今日も90分間みっちり自主トレを行いました👍
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『日日是好日』・・・日々の努力のみが勝利への唯一の王道であると心を新たに致しました✨
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#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#BBJ
#MMJ
#ボディメイク
#ウォーキング
#トレーニング
#ポージング
#自主トレ
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2020年07月26日
カフェインの過剰摂取。
[画像:InShot_20200726_183607166]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
コーヒーや紅茶、エナジードリンク等の飲み過ぎは、カフェインの過剰摂取につながります✨
・
・
・
【カフェインを減らして改善される体の不調🖌️】」
・
〇「落ち込みにくくなる」
・カフェインを摂り過ぎると中枢神経が刺激されて心拍数が増え、時には吐き気を感じることもある。
・鬱状態の人がカフェインを摂り過ぎると落ち込みが激しくなる。
・
〇「眠りが深くなる」
・眠りが浅くなる原因の多くはカフェインに有るといわれている。
・カフェインを飲んだ時と飲まない時を比べてみれば良く分かる。
・
〇「不安な気持ちが軽くなる」
・研究では、1日30ミリグラムを越えてカフェインを摂取すると、不安に陥りやすくなるという結果が有る。
・禁断症状に陥らないように少しずつ摂取量を減らすようにする。
・
〇「過敏な神経を抑えることが出来る」
・過敏症の人がカフェインを摂取すると、血圧が上がり心拍数が増えてしまう。
・カフェインを抑えれば血圧をコントロールしやすくなる。
・
〇「イライラしなくなる」
・カフェインを摂ると神経が過敏になりイライラしなくなる。
・イライラしている時は、カフェインを抑えるようにする。
・
・
・
皆さんもカフェインを摂取する際は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#エナジードリンク
#コーヒー
#紅茶
#カフェイン
#過剰摂取
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
コーヒーや紅茶、エナジードリンク等の飲み過ぎは、カフェインの過剰摂取につながります✨
・
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・
【カフェインを減らして改善される体の不調🖌️】」
・
〇「落ち込みにくくなる」
・カフェインを摂り過ぎると中枢神経が刺激されて心拍数が増え、時には吐き気を感じることもある。
・鬱状態の人がカフェインを摂り過ぎると落ち込みが激しくなる。
・
〇「眠りが深くなる」
・眠りが浅くなる原因の多くはカフェインに有るといわれている。
・カフェインを飲んだ時と飲まない時を比べてみれば良く分かる。
・
〇「不安な気持ちが軽くなる」
・研究では、1日30ミリグラムを越えてカフェインを摂取すると、不安に陥りやすくなるという結果が有る。
・禁断症状に陥らないように少しずつ摂取量を減らすようにする。
・
〇「過敏な神経を抑えることが出来る」
・過敏症の人がカフェインを摂取すると、血圧が上がり心拍数が増えてしまう。
・カフェインを抑えれば血圧をコントロールしやすくなる。
・
〇「イライラしなくなる」
・カフェインを摂ると神経が過敏になりイライラしなくなる。
・イライラしている時は、カフェインを抑えるようにする。
・
・
・
皆さんもカフェインを摂取する際は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#エナジードリンク
#コーヒー
#紅茶
#カフェイン
#過剰摂取
gojamatsu at 19:22|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月25日
ジム日記🖌️〜ブドウ糖〜
[画像:InShot_20200725_195312052]
[画像:InShot_20200725_121843495]
[画像:InShot_20200725_121753231]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜ブドウ糖の特長と効果〜】
・
〈特長〉
〇主に筋肉を維持又は増強し、運動パフォーマンスや集中力の低下を防ぐ。
〇脳の唯一のエネルギー源である。
〇炭水化物は三大栄養素の1つで、人体に必要不可欠な細胞のエネルギー源である。
〇運動によって最も消費されるエネルギー源が炭水化物である。
〇炭水化物が不足すると、筋肉、脂肪、栄養素(たんぱく質等)がエネルギーとして消費されるカタボリック状態に陥る。
〇他の炭水化物と比べると高カロリーで血糖値が急激に上昇する。
〇体内への消化吸収速度が速いため、多量の炭水化物を短時間で補える。
・
・
〈効果〉
〇トレーニングの後に十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる。
〇エネルギー不足による運動パフォーマンスの低下やカタボリック(筋肉の分解)を防ぐ。
〇エネルギー不足による思考力、記憶力、集中力の低下、やる気、イライラ、脱力感等を防ぐ。
・
・
・
運動の前後や運動中、食間にタイミング良く摂取すれば、食事やサプリメントの栄養がエネルギーとして消費されるのを防いだり、筋肉がエネルギーとして消費されるのを防止して筋量アップやフォーマンスの向上にも効果があリます。
・
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非お役立て下さい👍
・
#ブドウ糖
#トレーニング
#ボディメイク
#グルコース
#エネルギー
[画像:InShot_20200725_121843495]
[画像:InShot_20200725_121753231]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜ブドウ糖の特長と効果〜】
・
〈特長〉
〇主に筋肉を維持又は増強し、運動パフォーマンスや集中力の低下を防ぐ。
〇脳の唯一のエネルギー源である。
〇炭水化物は三大栄養素の1つで、人体に必要不可欠な細胞のエネルギー源である。
〇運動によって最も消費されるエネルギー源が炭水化物である。
〇炭水化物が不足すると、筋肉、脂肪、栄養素(たんぱく質等)がエネルギーとして消費されるカタボリック状態に陥る。
〇他の炭水化物と比べると高カロリーで血糖値が急激に上昇する。
〇体内への消化吸収速度が速いため、多量の炭水化物を短時間で補える。
・
・
〈効果〉
〇トレーニングの後に十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる。
〇エネルギー不足による運動パフォーマンスの低下やカタボリック(筋肉の分解)を防ぐ。
〇エネルギー不足による思考力、記憶力、集中力の低下、やる気、イライラ、脱力感等を防ぐ。
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・
運動の前後や運動中、食間にタイミング良く摂取すれば、食事やサプリメントの栄養がエネルギーとして消費されるのを防いだり、筋肉がエネルギーとして消費されるのを防止して筋量アップやフォーマンスの向上にも効果があリます。
・
・
・
トレーニングをしている皆さんは、是非お役立て下さい👍
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#ブドウ糖
#トレーニング
#ボディメイク
#グルコース
#エネルギー
gojamatsu at 19:58|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月24日
ベストボディ・ジャパン2020&モデルジャパン2020長野大会。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
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今日は『ベストボディ・ジャパン2020並びにモデルジャパン2020長野大会』が開催されました‼️
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ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で日本最大のコンテスト団体です。
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今日、私はキャストとして進行のお手伝いをさせて頂きました😊
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大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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朝からどんよりとした梅雨空に包まれた長野市でしたが、受け付け開始の午前11時には、出場者の皆さんは、元気に会場となった長野市若里市民文化ホールにお集まりになりました。
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ルールミーティング、緒準備に続いて定刻の12:30から審査はスタート・・・男性は年代別にフレッシャーズクラス、ミドルクラス、マスターズクラス、ゴールドクラス、レジェンドクラス、女性は同じく年代別にガールズクラス、レディースクラス、ウーマンズクラス、クイーンクラス、プラチナクラスの合計10部門で審査が行われました。
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各部門予選が終わった後は、ファイナリスト(予選通過者)によるファイル審査が行われ、ベストボディ・ジャパンの選手の皆さんは、各クラス上位2位までに入賞された方々、そしてモデルジャパンの選手の皆さんは、ファイナリスト全選手の皆さんが、ご自身の年齢区分にあたるクラスで、12月に開催される日本大会への出場資格を獲得致しました。
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自分の出番に臨む前の皆さんの緊張に満ちた真剣な眼差し・・・コンテストなので入賞出来た方も出来なかった方もおりますが、大会が終了した後は、皆さんの顔は爽やかな笑顔で満ち溢れておりました。
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お陰様で、今日はベストボディ・ジャパン2020長野大会で有意義な1日を過ごさせ頂きました(^_^)v
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【新潟大会審査委員】
■しかく谷口 智一(福島大会審査委員長/ベストボディ・ジャパン会長兼CEO )
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■しかく福村 あけみ (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン公認講師/株式会社 WALK&WAY 代表、ウォーキングトレーナー兼モデルとして、パリ、ニューヨーク、東京などで活動、TOP モデルプロジェクト「7’nS」で活動中)
・
■しかく吉田 和彦 (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2015、2017日本大会ゴールドクラスグランプリ/ベストボディ・ジャパン2019日本代表)
・
【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
・
■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
・
■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
・
■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
・
■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
・
【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
・
【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
・
#bestbodyjapan
#bestbody
#bbj
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン2020長野大会
#モデルジャパン2020長野大会
#谷口智一
#福村あけみ
#吉田和彦
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は『ベストボディ・ジャパン2020並びにモデルジャパン2020長野大会』が開催されました‼️
・
・
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ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で日本最大のコンテスト団体です。
・
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今日、私はキャストとして進行のお手伝いをさせて頂きました😊
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大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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朝からどんよりとした梅雨空に包まれた長野市でしたが、受け付け開始の午前11時には、出場者の皆さんは、元気に会場となった長野市若里市民文化ホールにお集まりになりました。
・
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ルールミーティング、緒準備に続いて定刻の12:30から審査はスタート・・・男性は年代別にフレッシャーズクラス、ミドルクラス、マスターズクラス、ゴールドクラス、レジェンドクラス、女性は同じく年代別にガールズクラス、レディースクラス、ウーマンズクラス、クイーンクラス、プラチナクラスの合計10部門で審査が行われました。
・
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各部門予選が終わった後は、ファイナリスト(予選通過者)によるファイル審査が行われ、ベストボディ・ジャパンの選手の皆さんは、各クラス上位2位までに入賞された方々、そしてモデルジャパンの選手の皆さんは、ファイナリスト全選手の皆さんが、ご自身の年齢区分にあたるクラスで、12月に開催される日本大会への出場資格を獲得致しました。
・
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・
自分の出番に臨む前の皆さんの緊張に満ちた真剣な眼差し・・・コンテストなので入賞出来た方も出来なかった方もおりますが、大会が終了した後は、皆さんの顔は爽やかな笑顔で満ち溢れておりました。
・
・
・
お陰様で、今日はベストボディ・ジャパン2020長野大会で有意義な1日を過ごさせ頂きました(^_^)v
・
・
【新潟大会審査委員】
■しかく谷口 智一(福島大会審査委員長/ベストボディ・ジャパン会長兼CEO )
・
■しかく福村 あけみ (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン公認講師/株式会社 WALK&WAY 代表、ウォーキングトレーナー兼モデルとして、パリ、ニューヨーク、東京などで活動、TOP モデルプロジェクト「7’nS」で活動中)
・
■しかく吉田 和彦 (ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2015、2017日本大会ゴールドクラスグランプリ/ベストボディ・ジャパン2019日本代表)
・
【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
・
■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
・
■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
・
■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
・
■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
・
【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
・
【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
・
#bestbodyjapan
#bestbody
#bbj
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン2020長野大会
#モデルジャパン2020長野大会
#谷口智一
#福村あけみ
#吉田和彦
#ゴージャス松野
gojamatsu at 18:09|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月23日
ストレス緩和。
[画像:_20200723_211358]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【ストレスを軽減する食べ物🖌️】
・
〇「砂糖」
・疲れた時や落ち込んだ時に甘い物を食べたくなるのは、ストレス緩和や幸福感に関係が有る脳の神経伝達物質を砂糖が増やしてくれて体に吸収しやすくする効果があるから。
・ダイエット中の人は、洋菓子よりも和菓子の方がオススメ。
・
〇「牛乳」
・牛乳に含まれているたんぱく質は、不安を和らげる効果が有る。
・寝る前に温めて飲めば安眠効果が有る。
・
〇「酸味や苦みを楽しめる食品」
・酸味の有る食べ物には、酢酸やクエン酸が多く含まれている。
・これらは、体の疲れの原因となる乳酸を取り除いてくれる。
・苦みを楽しめる食品には、ポリフェノールが多く含まれていることが有る。
・苦みは、ストレスを感じている時には美味しさを感じるが、ストレスが無い時にはそれほど美味しさを感じない。
・
・
・
ストレスを感じている時は、ストレスを緩和する食べ物を体が自然に要求しています。
・
・
・
ストレスを感じている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ストレス
#食べ物
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【ストレスを軽減する食べ物🖌️】
・
〇「砂糖」
・疲れた時や落ち込んだ時に甘い物を食べたくなるのは、ストレス緩和や幸福感に関係が有る脳の神経伝達物質を砂糖が増やしてくれて体に吸収しやすくする効果があるから。
・ダイエット中の人は、洋菓子よりも和菓子の方がオススメ。
・
〇「牛乳」
・牛乳に含まれているたんぱく質は、不安を和らげる効果が有る。
・寝る前に温めて飲めば安眠効果が有る。
・
〇「酸味や苦みを楽しめる食品」
・酸味の有る食べ物には、酢酸やクエン酸が多く含まれている。
・これらは、体の疲れの原因となる乳酸を取り除いてくれる。
・苦みを楽しめる食品には、ポリフェノールが多く含まれていることが有る。
・苦みは、ストレスを感じている時には美味しさを感じるが、ストレスが無い時にはそれほど美味しさを感じない。
・
・
・
ストレスを感じている時は、ストレスを緩和する食べ物を体が自然に要求しています。
・
・
・
ストレスを感じている皆さんは、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ストレス
#食べ物
gojamatsu at 21:15|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月22日
三陸海岸。
[画像:InShot_20200722_151014097]
[画像:InShot_20200722_150759752]
[画像:InShot_20200722_150630233]
[画像:InShot_20200722_150842638]
[画像:InShot_20200722_150715605]
[画像:InShot_20200722_150916644]
[画像:InShot_20200722_150945741]
[画像:InShot_20200722_151114986]
[画像:InShot_20200722_151048538]
[画像:InShot_20200722_151158287]
[画像:InShot_20200722_151236246]
[画像:InShot_20200722_151331901]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
モデルジャパン2020盛岡大会からの帰り道、少し遠回りをして、八戸から三陸海岸経由で福島に戻ってまいりました😊
・
・
・
青森県八戸市から岩手県久慈市、大船渡市、気仙沼市、石巻市、そして仙台市✨
・
・
・
画像で旅情をたっぷりお楽しみ下さい😊
・
#三陸海岸
[画像:InShot_20200722_150759752]
[画像:InShot_20200722_150630233]
[画像:InShot_20200722_150842638]
[画像:InShot_20200722_150715605]
[画像:InShot_20200722_150916644]
[画像:InShot_20200722_150945741]
[画像:InShot_20200722_151114986]
[画像:InShot_20200722_151048538]
[画像:InShot_20200722_151158287]
[画像:InShot_20200722_151236246]
[画像:InShot_20200722_151331901]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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・
モデルジャパン2020盛岡大会からの帰り道、少し遠回りをして、八戸から三陸海岸経由で福島に戻ってまいりました😊
・
・
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青森県八戸市から岩手県久慈市、大船渡市、気仙沼市、石巻市、そして仙台市✨
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画像で旅情をたっぷりお楽しみ下さい😊
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#三陸海岸
gojamatsu at 21:20|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月21日
東スポさん発Yahoo!ニュース掲載〜モデルジャパン2020盛岡大会グランプリ受賞記事〜
[画像:InShot_20200721_162714506]
[画像:InShot_20200721_162829062]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
昨日の東京スポさんWebニュースの速報に続いて、本日発売の東京スポーツさん本紙に、一昨日の「モデルジャパン2020盛岡大会」のグランプリ受賞記事が掲載されました‼️
・
・
・
内容は、グランプリ受賞の喜び、コロナ禍の中で大会出場を決意した思い、更には最近問題となっているSNSでの誹謗中傷への心構え等など。
・
・
(東スポ発Yahoo!ニュース7/22付)
〜「モデルジャパン」雪辱Vのゴージャス松野 SNSでの誹謗中傷への心構え語った(東京スポーツ)〜
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200721-01997964-tospoweb-ent
・
・
(東スポWeb発Yahoo!ニュース速報7/21付)
〜ゴージャス松野「モデルジャパン」グランプリ獲得!昨年に続き日本大会へ〜
https://news.yahoo.co.jp/articles/03a54267df4283666516bb3ac2bf5f81e3047a3a
・
・
・
皆様、是非ご一読下さい👍
・
#ゴージャス松野
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#ベストボディジャパン2020盛岡大会
#モデルジャパン2020盛岡大会
#BBJ
#BBJプロレス
#東京スポーツ新聞
#Yahooニュース
[画像:InShot_20200721_162829062]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
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昨日の東京スポさんWebニュースの速報に続いて、本日発売の東京スポーツさん本紙に、一昨日の「モデルジャパン2020盛岡大会」のグランプリ受賞記事が掲載されました‼️
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内容は、グランプリ受賞の喜び、コロナ禍の中で大会出場を決意した思い、更には最近問題となっているSNSでの誹謗中傷への心構え等など。
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(東スポ発Yahoo!ニュース7/22付)
〜「モデルジャパン」雪辱Vのゴージャス松野 SNSでの誹謗中傷への心構え語った(東京スポーツ)〜
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200721-01997964-tospoweb-ent
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(東スポWeb発Yahoo!ニュース速報7/21付)
〜ゴージャス松野「モデルジャパン」グランプリ獲得!昨年に続き日本大会へ〜
https://news.yahoo.co.jp/articles/03a54267df4283666516bb3ac2bf5f81e3047a3a
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皆様、是非ご一読下さい👍
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#ゴージャス松野
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#ベストボディジャパン2020盛岡大会
#モデルジャパン2020盛岡大会
#BBJ
#BBJプロレス
#東京スポーツ新聞
#Yahooニュース
gojamatsu at 18:18|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月20日
モデルジャパン2020盛岡大会グランプリ受賞詳報。
[画像:InShot_20200720_161752014]
[画像:InShot_20200720_162021497]
[画像:InShot_20200720_161925742]
[画像:InShot_20200720_162452852]
[画像:InShot_20200720_162418338]
[画像:_20200720_161435]
[画像:InShot_20200720_162334651]
[画像:InShot_20200720_162314983]
[画像:InShot_20200720_161704322]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、昨日開催されたベストボディ・ジャパン主催のモデルジャパン2020盛岡大会に関する出場レポートをアップさせて頂きます⤴️
・
・
・
ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で、日本最大のコンテスト団体です。
・
・
・
モデルジャパンは、ベストボディ・ジャパンコンテストよりも細身の身体が審査の評価ポイントで、『スリムで腹筋も割れたスタイリッシュなカッコ良さ、美しさ』が追及されるコンテストです。
・
・
・
大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った、感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
・
・
・
昨日、私は50才以上59才以下のゴールドクラスに出場致しました。
・
・
・
ゴールドクラスは今年が最後の出場となります。
・
・
・
昨今の社会情勢上、大会前に公式レッスンを受講したのは3月末が最後でしたので、ポージングの仕上げやステージングに関しては一抹の不安がありましたが、盛岡は、昨年初出場をした思い出の地であることや、更には、コロナの影響で暗いニュースが続く中、自分が大会に出場をして良い成績を残すことが出来れば、少しでも明るい話題を提供させて頂けるかも知れないという思いが頭を過り、時期尚早の感は有りましたが、意を決して出場させて頂くことに致しました。
・
・
・
今回の大会は、コンテスト開催自粛明けの再開3大会目というや、昨今の全国的な感染者数の増加を受けて、出場選手の総数は約50名・・・私が出場をしたモデルジャパン男子ゴールドクラスは2名の出場となりました。
・
・
・
出場選手は少なかったものの、2名で優劣を競い合うということが、私にとってはいつも以上のプレッシャーとなりました。
・
・
・
ステージの袖では、パンプアップよりも正しい姿勢の確認と、ポージングのイメージトレーニングに専念を致しました。
・
・
・
プレッシャーと緊張感マックスの状態で臨んだ本番でしたが、結果は何とか300点満点でグランプリを頂くことが出来ました。
・
・
・
緊張の連続では有りましたが、出場2年目にして初の、まして厳しい社会情勢下でのグランプリ受賞だったので、喜びもひとしおでした。
・
・
・
大会は感染ガイドラインを厳守した開催だったこともあり、検温や消毒はもちろんのこと、客席や控室を始めステージの袖でもマスク着用でソーシャルディスタンスを保ったり、審査中のステージ上でも選手間のソーシャルディスタンスを保った状態で審査を行なったり、大会の一つの華である受賞者全員の集合写真も割愛する等、これまでとは違った新しいスタイルでの開催となりましたが、出場された選手の皆様も会場のお客様も大満足のご様子でした😊
・
・
・
今回の受賞を糧に、12月に開催される日本大会に向けて更に精進していこうと心を新たに致しました👍
・
・
・
会場に足をお運び下さったお客様、ご一緒させて頂いた選手の皆様、運営スタッフの皆様、そして厳しい状況の中でコンテストを再開して下さったベストボディ・ジャパン協会様に改めて心より感謝を申し上げます😊
・
#ベストボディジャパン2020盛岡大会
#モデルジャパン200盛岡大会
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#bbj
#mmj
#ゴールドクラス
#グランプリ
#感謝
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は、昨日開催されたベストボディ・ジャパン主催のモデルジャパン2020盛岡大会に関する出場レポートをアップさせて頂きます⤴️
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・
ベストボディ・ジャパンは、世界初の男女の年齢別ミスター&ミスコンテストを開催している団体で、日本最大のコンテスト団体です。
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モデルジャパンは、ベストボディ・ジャパンコンテストよりも細身の身体が審査の評価ポイントで、『スリムで腹筋も割れたスタイリッシュなカッコ良さ、美しさ』が追及されるコンテストです。
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大会は、コロナウイルス感染防止ガイドラインに則った、感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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昨日、私は50才以上59才以下のゴールドクラスに出場致しました。
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ゴールドクラスは今年が最後の出場となります。
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昨今の社会情勢上、大会前に公式レッスンを受講したのは3月末が最後でしたので、ポージングの仕上げやステージングに関しては一抹の不安がありましたが、盛岡は、昨年初出場をした思い出の地であることや、更には、コロナの影響で暗いニュースが続く中、自分が大会に出場をして良い成績を残すことが出来れば、少しでも明るい話題を提供させて頂けるかも知れないという思いが頭を過り、時期尚早の感は有りましたが、意を決して出場させて頂くことに致しました。
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今回の大会は、コンテスト開催自粛明けの再開3大会目というや、昨今の全国的な感染者数の増加を受けて、出場選手の総数は約50名・・・私が出場をしたモデルジャパン男子ゴールドクラスは2名の出場となりました。
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出場選手は少なかったものの、2名で優劣を競い合うということが、私にとってはいつも以上のプレッシャーとなりました。
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ステージの袖では、パンプアップよりも正しい姿勢の確認と、ポージングのイメージトレーニングに専念を致しました。
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プレッシャーと緊張感マックスの状態で臨んだ本番でしたが、結果は何とか300点満点でグランプリを頂くことが出来ました。
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緊張の連続では有りましたが、出場2年目にして初の、まして厳しい社会情勢下でのグランプリ受賞だったので、喜びもひとしおでした。
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大会は感染ガイドラインを厳守した開催だったこともあり、検温や消毒はもちろんのこと、客席や控室を始めステージの袖でもマスク着用でソーシャルディスタンスを保ったり、審査中のステージ上でも選手間のソーシャルディスタンスを保った状態で審査を行なったり、大会の一つの華である受賞者全員の集合写真も割愛する等、これまでとは違った新しいスタイルでの開催となりましたが、出場された選手の皆様も会場のお客様も大満足のご様子でした😊
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今回の受賞を糧に、12月に開催される日本大会に向けて更に精進していこうと心を新たに致しました👍
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会場に足をお運び下さったお客様、ご一緒させて頂いた選手の皆様、運営スタッフの皆様、そして厳しい状況の中でコンテストを再開して下さったベストボディ・ジャパン協会様に改めて心より感謝を申し上げます😊
・
#ベストボディジャパン2020盛岡大会
#モデルジャパン200盛岡大会
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#bbj
#mmj
#ゴールドクラス
#グランプリ
#感謝
gojamatsu at 19:14|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月19日
お陰様でグランプリ頂きました⤴️〜BBJモデルジャパン盛岡大会無事終了〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、ベストボディ・ジャパン2020盛岡大会ならびにモデルジャパン2020盛岡大会が開催されました‼️
・
・
・
大会は、コロナウイルス感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
・
・
・
この私は、去年に引き続きモデルジャパン東北大会に出場させて頂きました。
・
・
・
今日の盛岡市は朝から太陽が燦々と照り付け気分も絶好調・・・お陰様で今年が最後の出場となるゴールドクラス(50才から59才)で何とかグランプリを頂くことが出来ました👍
・
・
・
大変なご時世の中、感染防止対策を厳重に施した上で大会を再開して下さったベストボディ・ジャパン協会様、そして出場した選手の皆さん、ご来場頂いたお客様に大感謝です✨
・
・
・
今日は夜移動のため、時間の都合上、大会に関する詳細は後日改めてご報告させて頂きます😊
・
#ベストボディジャパン2020盛岡大会
#モデルジャパン2020盛岡大会
#ゴールドクラス
#グランプリ
#感謝
[画像:InShot_20200719_183628825]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
・
今日は、ベストボディ・ジャパン2020盛岡大会ならびにモデルジャパン2020盛岡大会が開催されました‼️
・
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・
大会は、コロナウイルス感染防止対策を厳重に行なった上での開催となりました。
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・
この私は、去年に引き続きモデルジャパン東北大会に出場させて頂きました。
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今日の盛岡市は朝から太陽が燦々と照り付け気分も絶好調・・・お陰様で今年が最後の出場となるゴールドクラス(50才から59才)で何とかグランプリを頂くことが出来ました👍
・
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・
大変なご時世の中、感染防止対策を厳重に施した上で大会を再開して下さったベストボディ・ジャパン協会様、そして出場した選手の皆さん、ご来場頂いたお客様に大感謝です✨
・
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・
今日は夜移動のため、時間の都合上、大会に関する詳細は後日改めてご報告させて頂きます😊
・
#ベストボディジャパン2020盛岡大会
#モデルジャパン2020盛岡大会
#ゴールドクラス
#グランプリ
#感謝
gojamatsu at 19:24|この記事のURL│Comments(0)
ゴージャスナイト中止のお知らせ。
[画像:InShot_20200530_200303666]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
3月29日の代替開催日として7月19日に開催を予定していたDDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』ですが、緊急事態宣言解除後の施設からの新たな要請をもとに、DDTプロレス社内で慎重に検討をした結果、開催条件が整わないなど、諸般の事情のため大会を中止することと決定致しました。
・
・
(DDTプロレスホームページ)
https://www.ddtpro.com/news/14103
・
・
❨チケットの払い戻しについて❩
○しろまる(1/3後楽園ホール大会先行発売、福島市内プレイガイドでチケットをお求めのお客様)
(有)松野プランニング
024-521-5475
までご連絡お願い致します。
○しろまる(お電話、SNS等上記以外の方法でお買い求め頂いたお客様)
近日中に弊社よりご連絡させて頂きます。
・
・
・
3月29日の開催にむけて、昨年3月に団体と会場のスケジュール調整を行い、昨年末からポスターやチケットを制作、1月から営業活動を進めてまいりましたが、3月初旬に自治体からの要請を受けて開催日を7月19日に延期、そして、今回正式に中止を決定する運びとなりました。
・
・
・
中止が現実のこととなった今、心の中では悔しい気持ち、残念な思いが交差しており、張り詰めていた糸がプツんと切れたような状態ではありますが、自分としては今回の決断を『苦渋の決断』ではなく『英断』と考えたいと思っております。
・
・
・
私としては、通算12回目となる『ゴージャスナイト』を従来以外の形式で開催し、お客様にお集まり頂くのは本意ではありません。
・
・
・
私は来年還暦を迎えます。
・
・
・
つきましては、今回の決断をバネに、来年、還暦記念大会を盛大に開催致したく、今日から新たな一歩を歩み始めたいと思っております。
・
・
・
『ゴージャスナイト』を楽しみにお待ち頂いておりました多くの皆様には、ご迷惑をお掛けすることとなりますが、今回このような判断をさせて頂きましたことを、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
・
#ゴージャスナイト
#中止
#ddtpro
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
3月29日の代替開催日として7月19日に開催を予定していたDDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』ですが、緊急事態宣言解除後の施設からの新たな要請をもとに、DDTプロレス社内で慎重に検討をした結果、開催条件が整わないなど、諸般の事情のため大会を中止することと決定致しました。
・
・
(DDTプロレスホームページ)
https://www.ddtpro.com/news/14103
・
・
❨チケットの払い戻しについて❩
○しろまる(1/3後楽園ホール大会先行発売、福島市内プレイガイドでチケットをお求めのお客様)
(有)松野プランニング
024-521-5475
までご連絡お願い致します。
○しろまる(お電話、SNS等上記以外の方法でお買い求め頂いたお客様)
近日中に弊社よりご連絡させて頂きます。
・
・
・
3月29日の開催にむけて、昨年3月に団体と会場のスケジュール調整を行い、昨年末からポスターやチケットを制作、1月から営業活動を進めてまいりましたが、3月初旬に自治体からの要請を受けて開催日を7月19日に延期、そして、今回正式に中止を決定する運びとなりました。
・
・
・
中止が現実のこととなった今、心の中では悔しい気持ち、残念な思いが交差しており、張り詰めていた糸がプツんと切れたような状態ではありますが、自分としては今回の決断を『苦渋の決断』ではなく『英断』と考えたいと思っております。
・
・
・
私としては、通算12回目となる『ゴージャスナイト』を従来以外の形式で開催し、お客様にお集まり頂くのは本意ではありません。
・
・
・
私は来年還暦を迎えます。
・
・
・
つきましては、今回の決断をバネに、来年、還暦記念大会を盛大に開催致したく、今日から新たな一歩を歩み始めたいと思っております。
・
・
・
『ゴージャスナイト』を楽しみにお待ち頂いておりました多くの皆様には、ご迷惑をお掛けすることとなりますが、今回このような判断をさせて頂きましたことを、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
・
#ゴージャスナイト
#中止
#ddtpro
gojamatsu at 01:13|この記事のURL│Comments(2)
2020年07月18日
明日はモデルジャパン2020盛岡大会出場‼️
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
モデルジャパン2020盛岡大会いよいよ明日になりました‼️
・
・
・
今日は、大会に備えて、前乗りをして盛岡市内のホテルにチェックイン😊
・
・
・
今の心境は『明鏡止水』・・・ご時世柄暗いニュースが続いていますので、明日は大会を楽しむ心を忘れずに全力投球で頑張ります👍
・
・
・
【大会名称】
◇ベストボディ・ジャパン2020盛岡大会
◇モデルジャパン2020盛岡大会
・
【大会日程】
2020年7月19日(日)
開場:12:00
開演:12:30
終演:17:00(予定)
・
【会場】
岩手県民会館・中ホール
(岩手県盛岡市内丸13番1号)
・
・
【審査委員紹介】
◆だいやまーく 谷口 智一(千葉大会審査委員長/一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会代表理事 会長 兼 CEO)
・
◆だいやまーく福村 あけみ (一般社団法人ベストボティ・ジャパン協会 理事/ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ兼公認講師/株式会社WALK&WAY代表/モデルとして、パリ、ニューヨーク、東京などで活動、TOPモデルプロジェクト「7’nS」代表)
・
◆だいやまーく吉田 和彦 (一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会 理事/ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2018.2019.2020,3年連続日本代表/ベストボディ・ジャパン2013、2015、2017日本大会 ゴールドクラスグランプリ【日本大会歴代最多グランプリ受賞】)
・
・
《協会からの注意事項》
・
有観客大会の再開にあたり、各種感染防止対策ガイドラインに従い、以下の取り組みを致します。ご理解賜りますようお願い申し上げます。
・
・各種感染防止対策ガイドラインに則り、会場の運営元と協議しまして座席数を決定致します。
・席の間隔を空けさせていただきます。連番で購入した場合も間隔は空いていますのでご了承ください。
・選手整列時にも
・マスクの着用、入場時の検温、手の消毒などにご協力ください。
・大会開催中に会場の扉を開けて換気をおこないます。
・各種感染防止対策ガイドラインに基づき、クラスター対策の観点からお客様の詳細を把握させていただきますので会場にて【氏名、ご連絡先、居住地】の3点をご記入いただきます。ご協力ください。
・入退場時はスタッフの指示に従って間隔を空けて整列していただきます。
・
◆だいやまーく新型コロナウイルス感染症予防に関してご協力のお願い
〇以下に該当するお客様につきましてはご観戦をお控えいただきますようお願いいたします。特にご高齢者、基礎疾患(糖尿病、心不全、COPD等呼吸器疾患)をお持ちの方、妊婦の方は、ご無理をなさらずご来場をお控えいただけますようお願いいたします。
・平熱を超える発熱(37.5度以上の発熱または平熱より1度以上の発熱)
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
○しろまる発熱やせきなどの症状がある場合は、ご来場される前に必ず医療機関にご連絡の上、指定された医療機関を受診されますようお願いいたします。
・
<厚生労働省 新型コロナウイルスに関するQ&Aサイト>
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
・
○しろまる咳エチケットをお守りください。
・マスクを正しく着用する(鼻からあごまで覆い、隙間がないように着用する)。
・ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。
・上着の内側や袖で覆う。
○しろまるマスクを必ずご持参ください(会話をする際にはマスクを着用してください)
○しろまる会場に手指消毒液を設置しておりますので手指消毒をおこなってください。
○しろまるほかのお客様、スタッフ等との距離を確保してください。
○しろまる大会中に大きな声で会話、応援等はお控えください。選手には拍手を送ってください。
○しろまる感染防止のために決めたその他の措置の遵守、指示に従ってください。
○しろまる大会終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、速やかに濃厚接触者の有無等についてご報告ください。
○しろまる当日スタッフは検温を実施し、高熱の場合は対応を取りやめます(事前発表などは致しませんのでご了承ください)。
○しろまる握手などの接触行為は当面自粛いたします。
○しろまるご来場の際の差し入れは直接お渡しすることはご遠慮ください。 差し入れは受付にお渡しください。
○しろまる運営スタッフにつきましても、マスクを着用した状態で業務させて頂きます。
・
今後、状況に応じて、対応の変更や大会中止の可能性もございます。皆様には多大なご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご了承の程よろしくお願い申し上げます。
・
感染防止においては、お客様のご理解とご協力のほど、宜しくお願い致します。
・
・
【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
・
■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
・
■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
・
■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
・
■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
・
【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
・
【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
・
#bestbodyjapan
#bestbodyjapan2020
#bbj
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン2020
#ベストボディジャパン盛岡大会
#モデルジャパン2020
#モデルジャパン盛岡大会
#谷口智一
#吉田和彦
#福村あけみ
#ゴージャス松野
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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モデルジャパン2020盛岡大会いよいよ明日になりました‼️
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・
今日は、大会に備えて、前乗りをして盛岡市内のホテルにチェックイン😊
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今の心境は『明鏡止水』・・・ご時世柄暗いニュースが続いていますので、明日は大会を楽しむ心を忘れずに全力投球で頑張ります👍
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【大会名称】
◇ベストボディ・ジャパン2020盛岡大会
◇モデルジャパン2020盛岡大会
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【大会日程】
2020年7月19日(日)
開場:12:00
開演:12:30
終演:17:00(予定)
・
【会場】
岩手県民会館・中ホール
(岩手県盛岡市内丸13番1号)
・
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【審査委員紹介】
◆だいやまーく 谷口 智一(千葉大会審査委員長/一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会代表理事 会長 兼 CEO)
・
◆だいやまーく福村 あけみ (一般社団法人ベストボティ・ジャパン協会 理事/ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ兼公認講師/株式会社WALK&WAY代表/モデルとして、パリ、ニューヨーク、東京などで活動、TOPモデルプロジェクト「7’nS」代表)
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◆だいやまーく吉田 和彦 (一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会 理事/ベストボディ・ジャパン スーパージャッジ/ベストボディ・ジャパン2018.2019.2020,3年連続日本代表/ベストボディ・ジャパン2013、2015、2017日本大会 ゴールドクラスグランプリ【日本大会歴代最多グランプリ受賞】)
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《協会からの注意事項》
・
有観客大会の再開にあたり、各種感染防止対策ガイドラインに従い、以下の取り組みを致します。ご理解賜りますようお願い申し上げます。
・
・各種感染防止対策ガイドラインに則り、会場の運営元と協議しまして座席数を決定致します。
・席の間隔を空けさせていただきます。連番で購入した場合も間隔は空いていますのでご了承ください。
・選手整列時にも
・マスクの着用、入場時の検温、手の消毒などにご協力ください。
・大会開催中に会場の扉を開けて換気をおこないます。
・各種感染防止対策ガイドラインに基づき、クラスター対策の観点からお客様の詳細を把握させていただきますので会場にて【氏名、ご連絡先、居住地】の3点をご記入いただきます。ご協力ください。
・入退場時はスタッフの指示に従って間隔を空けて整列していただきます。
・
◆だいやまーく新型コロナウイルス感染症予防に関してご協力のお願い
〇以下に該当するお客様につきましてはご観戦をお控えいただきますようお願いいたします。特にご高齢者、基礎疾患(糖尿病、心不全、COPD等呼吸器疾患)をお持ちの方、妊婦の方は、ご無理をなさらずご来場をお控えいただけますようお願いいたします。
・平熱を超える発熱(37.5度以上の発熱または平熱より1度以上の発熱)
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・過去14日以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
○しろまる発熱やせきなどの症状がある場合は、ご来場される前に必ず医療機関にご連絡の上、指定された医療機関を受診されますようお願いいたします。
・
<厚生労働省 新型コロナウイルスに関するQ&Aサイト>
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
・
○しろまる咳エチケットをお守りください。
・マスクを正しく着用する(鼻からあごまで覆い、隙間がないように着用する)。
・ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。
・上着の内側や袖で覆う。
○しろまるマスクを必ずご持参ください(会話をする際にはマスクを着用してください)
○しろまる会場に手指消毒液を設置しておりますので手指消毒をおこなってください。
○しろまるほかのお客様、スタッフ等との距離を確保してください。
○しろまる大会中に大きな声で会話、応援等はお控えください。選手には拍手を送ってください。
○しろまる感染防止のために決めたその他の措置の遵守、指示に従ってください。
○しろまる大会終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、速やかに濃厚接触者の有無等についてご報告ください。
○しろまる当日スタッフは検温を実施し、高熱の場合は対応を取りやめます(事前発表などは致しませんのでご了承ください)。
○しろまる握手などの接触行為は当面自粛いたします。
○しろまるご来場の際の差し入れは直接お渡しすることはご遠慮ください。 差し入れは受付にお渡しください。
○しろまる運営スタッフにつきましても、マスクを着用した状態で業務させて頂きます。
・
今後、状況に応じて、対応の変更や大会中止の可能性もございます。皆様には多大なご迷惑をおかけいたしますが、ご理解・ご了承の程よろしくお願い申し上げます。
・
感染防止においては、お客様のご理解とご協力のほど、宜しくお願い致します。
・
・
【スポンサー企業】
■しかく株式会社ローソンエンターテインメント様
https://l-tike.com/
・
■しかく株式会社医食同源ドットコム様
http://www.ishokudogen.com
・
■しかくcontribution様
https://contribution-official.com
・
■しかくフランス総合医療株式会社様
http://www.france-sougouiryou.co.jp/
・
■しかく株式会社江戸ヴァンス様
http://edovance.tokyo/
・
【大会企画・制作】
BEST BODY株式会社
・
【主催】
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会
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#bestbodyjapan
#bestbodyjapan2020
#bbj
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン2020
#ベストボディジャパン盛岡大会
#モデルジャパン2020
#モデルジャパン盛岡大会
#谷口智一
#吉田和彦
#福村あけみ
#ゴージャス松野
gojamatsu at 19:35|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月17日
いよいよ明後日‼️〜モデルジャパン盛岡大会👍〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、明後日開催されるモデルジャパン盛岡大会に向けて、最後のトレーニングをしてまいりました👍
・
・
・
いつものウエイトの70%の負荷で軽くパンプアップとタンニング・・・お陰様で何とかベストコンディションで大会に臨むことが出来そうです😊
・
・
【ジム日記🖌️〜ダイエットに適した間食〜】
・
〇「ドライフルーツ」
・ドライフルーツには、ビタミンや食物繊維など、他の甘いお菓子に比べてたくさんの栄養素が含まれている。
・ただし、乾燥しているため量は少なく見えるので食べ過ぎには注意が必要。
・
〇「チョコレート」
・チョコレートに含まれるカカオポリフェノールはイライラ防止に役立つ。
・他にもガンや動脈硬化の予防、また血糖値をすばやく上げる働きがある為、食前に食べることにより食欲を抑える効果がある。
・カカオ成分が70%以上のチョコレートが好ましい。
・
〇「スルメ」
・スルメは低脂肪高タンパクで、疲労回復効果があるタウリンが豊富に含まれている。
・たくさん噛むことによって満腹中枢を刺激して食欲を抑える。
・
〇「ナッツ」
・ナッツ類には良質な脂質やタンパク質が含まれている。
・よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられる。
・ただし、カロリーも高いので食べ過ぎには注意が必要。
・
・
・
ダイエットをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#ボディメイク
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#ダイエット
#間食
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は、明後日開催されるモデルジャパン盛岡大会に向けて、最後のトレーニングをしてまいりました👍
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いつものウエイトの70%の負荷で軽くパンプアップとタンニング・・・お陰様で何とかベストコンディションで大会に臨むことが出来そうです😊
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・
【ジム日記🖌️〜ダイエットに適した間食〜】
・
〇「ドライフルーツ」
・ドライフルーツには、ビタミンや食物繊維など、他の甘いお菓子に比べてたくさんの栄養素が含まれている。
・ただし、乾燥しているため量は少なく見えるので食べ過ぎには注意が必要。
・
〇「チョコレート」
・チョコレートに含まれるカカオポリフェノールはイライラ防止に役立つ。
・他にもガンや動脈硬化の予防、また血糖値をすばやく上げる働きがある為、食前に食べることにより食欲を抑える効果がある。
・カカオ成分が70%以上のチョコレートが好ましい。
・
〇「スルメ」
・スルメは低脂肪高タンパクで、疲労回復効果があるタウリンが豊富に含まれている。
・たくさん噛むことによって満腹中枢を刺激して食欲を抑える。
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〇「ナッツ」
・ナッツ類には良質な脂質やタンパク質が含まれている。
・よく噛んで食べることにより、満腹中枢が刺激されて食欲が抑えられる。
・ただし、カロリーも高いので食べ過ぎには注意が必要。
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ダイエットをしている方は、是非ご参考になさって下さい😊
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#ボディメイク
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#ダイエット
#間食
gojamatsu at 21:13|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月16日
モチベーションアップ⤴️〜MMJ盛岡大会まであと僅か〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
MMJ盛岡大会まであと僅かとなりました👍
・
・
【モチベーションをアップさせる秘訣】
・
〇「他人を喜ばせる」
・他人の喜ぶ顔や嬉しい顔を見れば自分の気持ちも高揚するので、進んで人が喜ぶことをする。
・
〇「他人から評価されるようにする」
・人から褒められるば誰でも嬉しいし気分も高揚するので、自分のミスは素直に謝る。
また、仕事や作業を自分から率先して積極的に行うようにする。
・
〇「達成感を感じる」
・仕事や作業において達成感を感じれば気分は高揚する。
・達成まで時間や手間がかかる仕事や作業は、小さな区切りを作り達成感を得やすくする。
・
〇「環境作りをする」
・仕事や作業の効率を上げる為の環境を整える。
・無駄は徹底的に省き休憩を入れて気分転換をする。
・
〇「手際をよくする」
・仕事がスムーズに進めば気分も高揚するので、常に整理整頓を心掛け仕事の効率を上げる。
・
〇「目標を立てる」
・明確な目標があれば意識は向上するので、仕事や作業前に具体的な目標を立てる。
・取り掛かる前にその成功をイメージする。
・目標に達成できた自分をはっきりとしたイメージで頭の中に描くことで、自然とモチベーションが湧いてくる。
・
○しろまる「目標を分解して、何度も達成感を得る」
・いきなり大きな目標は掲げても、一朝一夕には達成できないもの。
・目標を達成するまでにモチベーションが下がってしまわないように、最終的に目指す大きな目標をあえて分解し、その過程で達成するべき複数の小さな目標を設定してみる。
・小さな目標を一つ一つ達成していくことで小さな成功体験が増え、モチベーションを高く持ち続けることができる。
・
○しろまる「モチベーションが高い人と一緒に時間を過ごす」
・高いモチベーションを保つためには、人間関係も重要。
・やる気がなくネガティブ思考の人たちが周りにいると、自分のモチベーションも次第に引きずられるように下がってしまう。
・モチベーションを上げるには、同じようにモチベーションが高い人たちと付き合うことが大切。
・モチベーションの高い人は、迷っている時には前向きなアドバイスをしてくれたり、落ち込んでいる時には励ましてくれたりと、目標を実現させるための大切な存在にもなる。
・
○しろまる「初動を大切にする」
・やらなくてはいけないと頭では分かっているのに、なかなか重い腰が上がらない時は、最初の5分、つまり初動の時間が大切。
・5分だけでもと自分に言い聞かせてやる気を奮い立たせると、後は意外に続けられるもの。
・
○しろまる「自己分析をする」
・どういう時にモチベーションが上がるかを自己分析する。
他人に褒められた時、誰かに感謝された時、自分のやりたいことができている時、周りの人が成功しているのを見た時など、モチベーションが上がる瞬間は人それぞれ。
・自分がどんな時にモチベーションが上がるのかを分析して、その状況をあえて作り出すように努めれば、やる気のスイッチを自在にコントロール出来るようになる。
・
・
・
モチベーションをアップさせたい方は、是非ご参考になさって下さい👍
・
#ベストボディジャパン
#MMJ盛岡大会まであと3日
#ポージング
#自主トレ
#モチベーション
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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・
MMJ盛岡大会まであと僅かとなりました👍
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・
【モチベーションをアップさせる秘訣】
・
〇「他人を喜ばせる」
・他人の喜ぶ顔や嬉しい顔を見れば自分の気持ちも高揚するので、進んで人が喜ぶことをする。
・
〇「他人から評価されるようにする」
・人から褒められるば誰でも嬉しいし気分も高揚するので、自分のミスは素直に謝る。
また、仕事や作業を自分から率先して積極的に行うようにする。
・
〇「達成感を感じる」
・仕事や作業において達成感を感じれば気分は高揚する。
・達成まで時間や手間がかかる仕事や作業は、小さな区切りを作り達成感を得やすくする。
・
〇「環境作りをする」
・仕事や作業の効率を上げる為の環境を整える。
・無駄は徹底的に省き休憩を入れて気分転換をする。
・
〇「手際をよくする」
・仕事がスムーズに進めば気分も高揚するので、常に整理整頓を心掛け仕事の効率を上げる。
・
〇「目標を立てる」
・明確な目標があれば意識は向上するので、仕事や作業前に具体的な目標を立てる。
・取り掛かる前にその成功をイメージする。
・目標に達成できた自分をはっきりとしたイメージで頭の中に描くことで、自然とモチベーションが湧いてくる。
・
○しろまる「目標を分解して、何度も達成感を得る」
・いきなり大きな目標は掲げても、一朝一夕には達成できないもの。
・目標を達成するまでにモチベーションが下がってしまわないように、最終的に目指す大きな目標をあえて分解し、その過程で達成するべき複数の小さな目標を設定してみる。
・小さな目標を一つ一つ達成していくことで小さな成功体験が増え、モチベーションを高く持ち続けることができる。
・
○しろまる「モチベーションが高い人と一緒に時間を過ごす」
・高いモチベーションを保つためには、人間関係も重要。
・やる気がなくネガティブ思考の人たちが周りにいると、自分のモチベーションも次第に引きずられるように下がってしまう。
・モチベーションを上げるには、同じようにモチベーションが高い人たちと付き合うことが大切。
・モチベーションの高い人は、迷っている時には前向きなアドバイスをしてくれたり、落ち込んでいる時には励ましてくれたりと、目標を実現させるための大切な存在にもなる。
・
○しろまる「初動を大切にする」
・やらなくてはいけないと頭では分かっているのに、なかなか重い腰が上がらない時は、最初の5分、つまり初動の時間が大切。
・5分だけでもと自分に言い聞かせてやる気を奮い立たせると、後は意外に続けられるもの。
・
○しろまる「自己分析をする」
・どういう時にモチベーションが上がるかを自己分析する。
他人に褒められた時、誰かに感謝された時、自分のやりたいことができている時、周りの人が成功しているのを見た時など、モチベーションが上がる瞬間は人それぞれ。
・自分がどんな時にモチベーションが上がるのかを分析して、その状況をあえて作り出すように努めれば、やる気のスイッチを自在にコントロール出来るようになる。
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・
モチベーションをアップさせたい方は、是非ご参考になさって下さい👍
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#ベストボディジャパン
#MMJ盛岡大会まであと3日
#ポージング
#自主トレ
#モチベーション
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2020年07月15日
飲む点滴。
[画像:InShot_20200715_192923094]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今年も、冷製甘酒の季節がやってまいりました🥤
・
・
甘酒には、主成分であるブドウ糖の他にビタミンB1、B2、B6、アミノ酸、パントテン酸等、人間に必要な栄養素が豊富に含まれていて、これらの栄養素の体への吸収率は90%以上で、ビタミン剤やサプリメント等とは比較にならないほどであるといわれています。
・
・
【甘酒の効能🖌️】
・
〇「甘酒は飲む点滴」
・甘酒は米麹を発酵させてでんぷん質を糖化させている為に甘い。
・甘酒の成分はブドウ糖が20%前後で、天然の必須アミノ酸も豊富に含まれてる。
・必須ビタミン群が豊富に含まれている。
・夏に不足しがちな水分と糖分、塩分が同時に補給出来る。
・
〇「腸内環境の整備」
・甘酒は、麹に由来するオリゴ糖と食物繊維の力で腸内の環境を整えて、肌荒れや便秘等を予防・解消する発酵食品である。
・体内の有害物質を排出するデトックス効果がある。
・
・
・
甘酒は発酵食品なので消化吸収も良く、暑さで弱っている内臓にも負担をかけずにスムーズに栄養補給が出来ます。
・
・
甘酒というと冬というイメージがありますが、甘酒は江戸時代には夏バテ防止の飲物として愛飲されていて、俳句の世界でも甘酒は夏の季語になっています。
・
・
・
夏バテ防止に、皆さんも是非甘酒をどうぞ😊
・
#甘酒
#冷たい
#飲む点滴
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今年も、冷製甘酒の季節がやってまいりました🥤
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・
甘酒には、主成分であるブドウ糖の他にビタミンB1、B2、B6、アミノ酸、パントテン酸等、人間に必要な栄養素が豊富に含まれていて、これらの栄養素の体への吸収率は90%以上で、ビタミン剤やサプリメント等とは比較にならないほどであるといわれています。
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・
【甘酒の効能🖌️】
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〇「甘酒は飲む点滴」
・甘酒は米麹を発酵させてでんぷん質を糖化させている為に甘い。
・甘酒の成分はブドウ糖が20%前後で、天然の必須アミノ酸も豊富に含まれてる。
・必須ビタミン群が豊富に含まれている。
・夏に不足しがちな水分と糖分、塩分が同時に補給出来る。
・
〇「腸内環境の整備」
・甘酒は、麹に由来するオリゴ糖と食物繊維の力で腸内の環境を整えて、肌荒れや便秘等を予防・解消する発酵食品である。
・体内の有害物質を排出するデトックス効果がある。
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・
甘酒は発酵食品なので消化吸収も良く、暑さで弱っている内臓にも負担をかけずにスムーズに栄養補給が出来ます。
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・
甘酒というと冬というイメージがありますが、甘酒は江戸時代には夏バテ防止の飲物として愛飲されていて、俳句の世界でも甘酒は夏の季語になっています。
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・
夏バテ防止に、皆さんも是非甘酒をどうぞ😊
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#甘酒
#冷たい
#飲む点滴
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老化が気になる年代。
[画像:InShot_20200715_005045618]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
来年還暦を迎える私にとって『老化』は切実な問題です😊
・
・
・
老化は単に加齢だけではなく、食生活や生活習慣が原因となって起こるといわれてます。
・
・
【老化を防止する食生活と生活習慣🖌️】
・
〇「トランス脂肪酸を控える」
・マーガリン等のトランス脂肪酸には、ジアセチルという風味香料が使われている。
・ジアセチルは、脳細胞にダメージを与えアルツハイマーを誘発させることが有る。
・
〇「糖質の摂り過ぎ」
・糖質を摂り過ぎると血糖値が急激に上がり、血液内に余った糖質が体内のたんぱく質と結びついて、皮膚や髪、骨、血管等を老化させる原因となる。
・
〇「乳製品の摂り過ぎ」
・乳製品を多く摂り過ぎると、何らかのアレルギーを引き起こす原因となる場合がある。
・乳製品だけに片寄らず豆乳や発酵食品を摂るようにしてみる。
・
〇「カロリーを気にし過ぎる」
・カロリーは太る指標ではなくて熱を作る量の単位なので、低カロリーのものばかり食べていると代謝が下がり脂肪が燃えにくい体質になることがある。
・カロリーの摂取量だけを気にせずに、三大栄養素を不足させないようバランス良く食べるように心掛ける。
・
〇「脂質を抜き過ぎる」
・ダイエット等で脂質を抜き過ぎた食事をしていると、ホルモンバランスが崩れてしまう原因になってしまう。
・特に、青魚や旬の生魚に含まれている『オメガ3系』の油を積極的に摂るようにする。
・
〇「体を冷すものを摂り過ぎる」
・冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を極力摂らないように心掛け、代謝を上げてしっかり温める為にも良質なタンパク質をたっぷりと摂るようにする。
・
〇「睡眠時間は7時間が良い」
・眠り過ぎは、寝不足と同じくらい身体に良くない。
・睡眠時間7時間を境に、2時間多い状態と2時間少ない状態を繰り返すと、脳が2年分老化しやすくなる。
・
・
・
老化が気になる方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#老化
こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
・
来年還暦を迎える私にとって『老化』は切実な問題です😊
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・
老化は単に加齢だけではなく、食生活や生活習慣が原因となって起こるといわれてます。
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【老化を防止する食生活と生活習慣🖌️】
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〇「トランス脂肪酸を控える」
・マーガリン等のトランス脂肪酸には、ジアセチルという風味香料が使われている。
・ジアセチルは、脳細胞にダメージを与えアルツハイマーを誘発させることが有る。
・
〇「糖質の摂り過ぎ」
・糖質を摂り過ぎると血糖値が急激に上がり、血液内に余った糖質が体内のたんぱく質と結びついて、皮膚や髪、骨、血管等を老化させる原因となる。
・
〇「乳製品の摂り過ぎ」
・乳製品を多く摂り過ぎると、何らかのアレルギーを引き起こす原因となる場合がある。
・乳製品だけに片寄らず豆乳や発酵食品を摂るようにしてみる。
・
〇「カロリーを気にし過ぎる」
・カロリーは太る指標ではなくて熱を作る量の単位なので、低カロリーのものばかり食べていると代謝が下がり脂肪が燃えにくい体質になることがある。
・カロリーの摂取量だけを気にせずに、三大栄養素を不足させないようバランス良く食べるように心掛ける。
・
〇「脂質を抜き過ぎる」
・ダイエット等で脂質を抜き過ぎた食事をしていると、ホルモンバランスが崩れてしまう原因になってしまう。
・特に、青魚や旬の生魚に含まれている『オメガ3系』の油を積極的に摂るようにする。
・
〇「体を冷すものを摂り過ぎる」
・冷たい飲み物や体を冷やす食べ物を極力摂らないように心掛け、代謝を上げてしっかり温める為にも良質なタンパク質をたっぷりと摂るようにする。
・
〇「睡眠時間は7時間が良い」
・眠り過ぎは、寝不足と同じくらい身体に良くない。
・睡眠時間7時間を境に、2時間多い状態と2時間少ない状態を繰り返すと、脳が2年分老化しやすくなる。
・
・
・
老化が気になる方は、是非ご参考になさって下さい😊
・
#老化
gojamatsu at 00:53|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月13日
BBJポージング自主トレ。
[画像:InShot_20200713_203859973]
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[画像:InShot_20200608_170424261_copy_1920x2560]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、フィットネスジムDNAのトレーナー静香さんとBBJのポージング自主トレを行いました💪
・
・
・
私はMMJ盛岡大会、静香さんはBBJ福島大会に出場します👍
・
・
・
規定ポーズの再確認、ウォーキングとフリーポーズの研究、そして本番に向けての魅せる為のステージングの練習等など、DNAさんのスタジオをお借りして、90分間みっちり自主トレを行いました🙆
・
・
・
『日日是好日』・・・大会までの限られた時間を大切に、精一杯精進したいと心を新たに致しました👍
・
#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#BBJ
#MMJ
#ボディメイク
#ウォーキング
#トレーニング
#ポージング
#自主トレ
[画像:InShot_20200713_203822544]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は、フィットネスジムDNAのトレーナー静香さんとBBJのポージング自主トレを行いました💪
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私はMMJ盛岡大会、静香さんはBBJ福島大会に出場します👍
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規定ポーズの再確認、ウォーキングとフリーポーズの研究、そして本番に向けての魅せる為のステージングの練習等など、DNAさんのスタジオをお借りして、90分間みっちり自主トレを行いました🙆
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『日日是好日』・・・大会までの限られた時間を大切に、精一杯精進したいと心を新たに致しました👍
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#ベストボディジャパン
#モデルジャパン
#BBJ
#MMJ
#ボディメイク
#ウォーキング
#トレーニング
#ポージング
#自主トレ
gojamatsu at 21:47|この記事のURL│Comments(0)
紫外線☀️
[画像:_20200713_001329]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
紫外線が強い季節となりました☀️
・
・
紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短く、エネルギー の 高い光を指します。
・
・
UVというのは、紫外線を英語で言ったultravioletの略です。
・
・
紫外線はUVーA波、UV−B波、UV−C波の3種類に分けられますが、そのうちA、B波が地球に届いています。
・
・
UVBは、皮膚の表面に届き、皮膚や眼に有害で日焼けを起こしたり、皮膚がんの原因になります。
・
・
一方、UVAは、B波ほど有害ではないといわれていますが、長時間浴びた場合は同じように、細胞を傷つけるため、同様の健康被害の原因となり、窓ガ ラス や雲を通過して皮膚の奥深くまで届きます。
・
・
そして、しわやたるみなどの「肌の老化」を引き起こす原因となる、いわゆる「日焼け」の原因となります。
・
・
薄い雲の場合、紫外線の80%以上が通過します。
(曇り空では、快晴時に比べ、地表に到達する紫外線のUVB波は減少していますが、UVA波の量はほとんど変わりません。)
・
・
【シミやそばかすを防ぐ栄養成分】
・
〇「イソフラボン」
・イソフラボンは、植物由来のエストロゲンとも呼ばれており、抗酸化力を上げてくれるポリフェノールの一種。
女性ホルモンに似た働きをするので、肌の保湿力を高めたり美白効果が有る。
イソフラボンは大豆食品に多く含まれている。
・
〇「ビタミンC」
・紫外線に対する抵抗を高める抗酸化パワーを持つ栄養素。
ビタミンCにはシミやそばかすの色素増加を抑える効果が有り、メラニンを還元して退色させる働きが有る。
・
〇「ビタミンE・ビタミンA」
・身体の内側から抗酸化パワーをアップさせる働きが有る。
肉食中心の食事は身体を酸性にするので、野菜中心の食生活に切り替えて抗酸化力を上げ、サプリメントと合わせて活性酵素を退治するようにする。
・
・
・
紫外線が気になる方は、是非お役立て下さい😊
・
#紫外線
#UV
#栄養素
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
紫外線が強い季節となりました☀️
・
・
紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短く、エネルギー の 高い光を指します。
・
・
UVというのは、紫外線を英語で言ったultravioletの略です。
・
・
紫外線はUVーA波、UV−B波、UV−C波の3種類に分けられますが、そのうちA、B波が地球に届いています。
・
・
UVBは、皮膚の表面に届き、皮膚や眼に有害で日焼けを起こしたり、皮膚がんの原因になります。
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一方、UVAは、B波ほど有害ではないといわれていますが、長時間浴びた場合は同じように、細胞を傷つけるため、同様の健康被害の原因となり、窓ガ ラス や雲を通過して皮膚の奥深くまで届きます。
・
・
そして、しわやたるみなどの「肌の老化」を引き起こす原因となる、いわゆる「日焼け」の原因となります。
・
・
薄い雲の場合、紫外線の80%以上が通過します。
(曇り空では、快晴時に比べ、地表に到達する紫外線のUVB波は減少していますが、UVA波の量はほとんど変わりません。)
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・
【シミやそばかすを防ぐ栄養成分】
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〇「イソフラボン」
・イソフラボンは、植物由来のエストロゲンとも呼ばれており、抗酸化力を上げてくれるポリフェノールの一種。
女性ホルモンに似た働きをするので、肌の保湿力を高めたり美白効果が有る。
イソフラボンは大豆食品に多く含まれている。
・
〇「ビタミンC」
・紫外線に対する抵抗を高める抗酸化パワーを持つ栄養素。
ビタミンCにはシミやそばかすの色素増加を抑える効果が有り、メラニンを還元して退色させる働きが有る。
・
〇「ビタミンE・ビタミンA」
・身体の内側から抗酸化パワーをアップさせる働きが有る。
肉食中心の食事は身体を酸性にするので、野菜中心の食生活に切り替えて抗酸化力を上げ、サプリメントと合わせて活性酵素を退治するようにする。
・
・
・
紫外線が気になる方は、是非お役立て下さい😊
・
#紫外線
#UV
#栄養素
gojamatsu at 00:15|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月11日
久し振りに村山市PUB ONE♥️LOVEさん。
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[画像:InShot_20200711_232945773]
[画像:InShot_20200711_232925490]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、先週東根市で開催されたイベントへご来場頂いたお礼を兼ねて、村山市にある「PUB ONE♥️LOVE」さんにお邪魔をさせて頂きました。
・
・
・
ONE♥️LOVEさんには、DDTプロレスの山形大会や、みちのくプロレスさんの村山大会の時に、チケット協力やファンの集い等でいつもお世話になっております。
・
・
・
また、歌い手としても、お店のクリスマスパーティにゲスト出演や、新曲のキャンペーン等で大変お世話になっております。
・
・
・
お店にお邪魔をさせて頂いたのは、3月に開催予定だった『ゴージャスナイト』のご案内に伺わせて頂いた2月以来約半年ぶりでした。
・
・
・
前回お邪魔をさせて頂いた直後から、世間ではコロナ騒動が勃発・・・ゴージャスナイトは7月に延期をしたものの結局中止に、ONE♥️LOVEさんも緊急事態宣言を受けて長期間の営業自粛を余儀なくされる結果となりました。
・
・
・
今日は、先週ゆっくりお話をすることが出来なかったコロナ騒動の苦労話や、将来に向けての展望等を歓談を交えながらたっぷりお話をすることが出来ました👍
・
・
・
お話をしているうちに、必ずプロレスの地方大会が再開されて、以前のようにONE♥️LOVEさんで、ファンの集いを開催して頂いたり、歌のイベントを開催して頂ける日が来ると確信致しました😊
・
・
・
ONE♥️LOVEのママさん、そして大ママさんいつも有り難うございます😊
・
#山形県
#村山市
#PUBワンラブ
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
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今日は、先週東根市で開催されたイベントへご来場頂いたお礼を兼ねて、村山市にある「PUB ONE♥️LOVE」さんにお邪魔をさせて頂きました。
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・
ONE♥️LOVEさんには、DDTプロレスの山形大会や、みちのくプロレスさんの村山大会の時に、チケット協力やファンの集い等でいつもお世話になっております。
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また、歌い手としても、お店のクリスマスパーティにゲスト出演や、新曲のキャンペーン等で大変お世話になっております。
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お店にお邪魔をさせて頂いたのは、3月に開催予定だった『ゴージャスナイト』のご案内に伺わせて頂いた2月以来約半年ぶりでした。
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前回お邪魔をさせて頂いた直後から、世間ではコロナ騒動が勃発・・・ゴージャスナイトは7月に延期をしたものの結局中止に、ONE♥️LOVEさんも緊急事態宣言を受けて長期間の営業自粛を余儀なくされる結果となりました。
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今日は、先週ゆっくりお話をすることが出来なかったコロナ騒動の苦労話や、将来に向けての展望等を歓談を交えながらたっぷりお話をすることが出来ました👍
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お話をしているうちに、必ずプロレスの地方大会が再開されて、以前のようにONE♥️LOVEさんで、ファンの集いを開催して頂いたり、歌のイベントを開催して頂ける日が来ると確信致しました😊
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ONE♥️LOVEのママさん、そして大ママさんいつも有り難うございます😊
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#山形県
#村山市
#PUBワンラブ
gojamatsu at 23:57|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月10日
山形市イベント打ち合わせ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日はイベント打ち合わせの為、山形県山形市に来ています。
・
・
・
打ち合わせが行われたのは山形駅東口にあるパブ茶屋「糸ぐるま」さん・・・「糸ぐるま」さんは、近々お店のリニューアル工事とメニューの刷新を行い、新装開店時にオープニングイベントを開催したいということでした。
・
・
・
お店の新装開店に向けてコーディネートを依頼されたのが、いつもお世話になっている石巻市のToshibo Kitchenの阿部敏之さん・・・阿部さんには、先日の東根市のイベントの時もお世話になりました。
・
・
・
今日は、お店のリニューアル工事とメニューの刷新、そしてオープニングイベントの進行等について綿密な打ち合わせが行われました。
・
・
・
お店の新装開店、オープニングイベントが決まりましたら、また改めてご報告させて頂きます😊
・
#山形市
#糸ぐるま
#リニューアル
#イベント
#打ち合わせ
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日はイベント打ち合わせの為、山形県山形市に来ています。
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打ち合わせが行われたのは山形駅東口にあるパブ茶屋「糸ぐるま」さん・・・「糸ぐるま」さんは、近々お店のリニューアル工事とメニューの刷新を行い、新装開店時にオープニングイベントを開催したいということでした。
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お店の新装開店に向けてコーディネートを依頼されたのが、いつもお世話になっている石巻市のToshibo Kitchenの阿部敏之さん・・・阿部さんには、先日の東根市のイベントの時もお世話になりました。
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今日は、お店のリニューアル工事とメニューの刷新、そしてオープニングイベントの進行等について綿密な打ち合わせが行われました。
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お店の新装開店、オープニングイベントが決まりましたら、また改めてご報告させて頂きます😊
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#山形市
#糸ぐるま
#リニューアル
#イベント
#打ち合わせ
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2020年07月09日
ジム日記🖌️〜インナーマッスル〜
[画像:InShot_20200709_194220528]
[画像:InShot_20200709_194244334]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜インナーマッスル〜】
・
筋トレというと、すぐに大胸筋や腹筋、背筋等の目に見える大きな筋肉のトレーニングをイメージしてしまいますよね。
・
・
でも、人間には目に見えない筋肉、つまり体の内側に有る筋肉=インナーマッスルがあります。
・
・
インナーマッスルを鍛えれば、脂肪の燃焼効率も上がり、ダイエットやプロポーション作りにも大きな効果があります。
・
・
また、インナーマッスルを鍛えることによって、体の内側を支える関節の動きを安定させる効果が期待でき、腰痛予防や体のバランス維持、転倒防止にも役立つといわれています。
・
・
さらには、関節の位置が整いバランスの良い体作り、身体機能の向上効果や血行改善効果も期待出来ます。
・
・
これらの効果を実感し、より健康的な筋肉を作るためには、表面上の筋肉(アウターマッスル)のトレーニングに加えて、インナーマッスルの鍛錬が非常に重要になってきます。
・
・
インナーマッスルの中でも、特に重要なのは下腹部を内側から支えている腸腰筋であるといわれています。
・
・
《日常生活の中で簡単に出来るインナーマッスルの鍛え方》
・
〇立っている時は、胸を張ってお腹を引き締め常に正しい姿勢を心掛ける。
・
〇階段を上る時は、ゆっくり一段抜かしで上がる。
・
〇自転車に乗る時は、股関節や太ももを引き上げることを意識しながらゆっくりペダルを漕ぐ
。
・
〇湯上がりに脚の付け根や太ももの裏側のストレッチを行う。
・
〇トレーニングチューブを使えばより的確にインナーマッスルのトレーニングが出来る。
(チューブを使う時は、動作はゆっくりで低負荷、高回数が基本)
・
・
インナーマッスルのトレーニングは、通常の筋トレのようにあまり負荷をかけずに、限界まで追い込まないことがポイントになってきます。
・
・
腹筋や大胸筋等のアウターマッスルのトレーニングは糖質を消費するのに対して、インナーマッスルのトレーニングは脂肪をエネルギーとして燃焼させます。
・
・
・
皆さんも、是非インナーマッスルをトレーニングメニューに加えてみて下さい👍
・
#トレーニング
#脂肪燃焼
#インナーマッスル
[画像:InShot_20200709_194244334]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
【ジム日記🖌️〜インナーマッスル〜】
・
筋トレというと、すぐに大胸筋や腹筋、背筋等の目に見える大きな筋肉のトレーニングをイメージしてしまいますよね。
・
・
でも、人間には目に見えない筋肉、つまり体の内側に有る筋肉=インナーマッスルがあります。
・
・
インナーマッスルを鍛えれば、脂肪の燃焼効率も上がり、ダイエットやプロポーション作りにも大きな効果があります。
・
・
また、インナーマッスルを鍛えることによって、体の内側を支える関節の動きを安定させる効果が期待でき、腰痛予防や体のバランス維持、転倒防止にも役立つといわれています。
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・
さらには、関節の位置が整いバランスの良い体作り、身体機能の向上効果や血行改善効果も期待出来ます。
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これらの効果を実感し、より健康的な筋肉を作るためには、表面上の筋肉(アウターマッスル)のトレーニングに加えて、インナーマッスルの鍛錬が非常に重要になってきます。
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・
インナーマッスルの中でも、特に重要なのは下腹部を内側から支えている腸腰筋であるといわれています。
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・
《日常生活の中で簡単に出来るインナーマッスルの鍛え方》
・
〇立っている時は、胸を張ってお腹を引き締め常に正しい姿勢を心掛ける。
・
〇階段を上る時は、ゆっくり一段抜かしで上がる。
・
〇自転車に乗る時は、股関節や太ももを引き上げることを意識しながらゆっくりペダルを漕ぐ
。
・
〇湯上がりに脚の付け根や太ももの裏側のストレッチを行う。
・
〇トレーニングチューブを使えばより的確にインナーマッスルのトレーニングが出来る。
(チューブを使う時は、動作はゆっくりで低負荷、高回数が基本)
・
・
インナーマッスルのトレーニングは、通常の筋トレのようにあまり負荷をかけずに、限界まで追い込まないことがポイントになってきます。
・
・
腹筋や大胸筋等のアウターマッスルのトレーニングは糖質を消費するのに対して、インナーマッスルのトレーニングは脂肪をエネルギーとして燃焼させます。
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・
皆さんも、是非インナーマッスルをトレーニングメニューに加えてみて下さい👍
・
#トレーニング
#脂肪燃焼
#インナーマッスル
gojamatsu at 19:44|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月08日
ベストボディ・ジャパンプロレス興行再開のお知らせ。
[画像:InShot_20200708_192738280]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
《ベストボディ・ジャパンプロレス興行再開のお知らせ‼️》
・
・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します。
・
・
【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
・
【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:30
開場 19:00
・
【会場】
東京・新宿FACE
・
・
席種、チケット発売等、詳細につきましては、決まり次第改めてお知らせさせて頂きます。
・
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
《ベストボディ・ジャパンプロレス興行再開のお知らせ‼️》
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・
ベストボディ・ジャパンプロレスは、8月27日(木)『2周年記念・新宿FACE大会』から興行を再開致します。
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【大会名】
BBW 2nd ANNIVERSARY
〜BEST BODY MANIA 2020〜
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【日時】
2020年8月27日(木)
開場 18:30
開場 19:00
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【会場】
東京・新宿FACE
・
・
席種、チケット発売等、詳細につきましては、決まり次第改めてお知らせさせて頂きます。
・
#ベストボディジャパンプロレス
#bbj
#ベストボディジャパン
#興行再開
#2周年記念大会
gojamatsu at 19:34|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月07日
山形〜天香園さんと大泉逸郎さん訪問〜
[画像:InShot_20200707_151214653]
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[画像:InShot_20200707_151302174]
[画像:InShot_20200707_151352568]
こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
昨日は、山形からの帰り道、いつもお世話になっている東根市の天香園さんと、歌手の大泉逸郎さんをお尋ねしてご挨拶方々歓談をさせて頂きました😊
・
・
・
天香園さんは、さくらんぼ🍒を始めとして りんご、桃、すもも等、様々な果樹の苗木を全国に向けて販売をされている果樹の苗木生産販売農園で、今年で創業100周年を迎えます。
・
・
・
農園には、佐藤錦🍒の原木があり、元祖佐藤錦の生みの親の園地としても有名です。
・
・
・
平成27年には、前天皇皇后陛下が訪れ、さくらんぼ狩りを楽しまれたということです。
・
・
・
歓談中に食べさせて頂いた、一粒500円もするという「月山錦」というさくらんぼが濃厚なお味で絶妙に美味しかったです😊
・
・
・
そして、2軒目にお邪魔をさせて頂いたのは西村山郡にお住まいの大泉逸郎さん・・・大泉逸郎は皆さんご存知のヒット曲『孫』で有名な歌い手の大先輩です。
・
・
・
大泉さんは、歌手活動の傍ら、地元山形でさくらんぼ🍒農園を営んでおられます。
・
・
・
今年最後のさくらんぼの刈り取りと出荷に追われ慌ただしい毎日が続いているということでしたが、昨日も、以前と変わらぬ若々しさで元気にさくらんぼの収穫作業に精を出されておりました。
・
・
・
6月には新曲『ありがてぇなあ』を発売されたということで、特別にご本人自ら、農園の事務所で新曲のCDを掛けて私達に聴かせて下さいました。
・
・
・
突然お邪魔をしたにも関わらず、快く歓迎をして下さった大泉さんの温かなお人柄に改めて感動をした一時でした。
・
・
・
お陰様で、楽しく充実した2日間の山形出張となりました✨
・
#山形
#東根市
#天香園
#西村山郡
#大泉逸郎さん
#さくらんぼ
#感謝
[画像:InShot_20200707_151106571]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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昨日は、山形からの帰り道、いつもお世話になっている東根市の天香園さんと、歌手の大泉逸郎さんをお尋ねしてご挨拶方々歓談をさせて頂きました😊
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天香園さんは、さくらんぼ🍒を始めとして りんご、桃、すもも等、様々な果樹の苗木を全国に向けて販売をされている果樹の苗木生産販売農園で、今年で創業100周年を迎えます。
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農園には、佐藤錦🍒の原木があり、元祖佐藤錦の生みの親の園地としても有名です。
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平成27年には、前天皇皇后陛下が訪れ、さくらんぼ狩りを楽しまれたということです。
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歓談中に食べさせて頂いた、一粒500円もするという「月山錦」というさくらんぼが濃厚なお味で絶妙に美味しかったです😊
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そして、2軒目にお邪魔をさせて頂いたのは西村山郡にお住まいの大泉逸郎さん・・・大泉逸郎は皆さんご存知のヒット曲『孫』で有名な歌い手の大先輩です。
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大泉さんは、歌手活動の傍ら、地元山形でさくらんぼ🍒農園を営んでおられます。
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今年最後のさくらんぼの刈り取りと出荷に追われ慌ただしい毎日が続いているということでしたが、昨日も、以前と変わらぬ若々しさで元気にさくらんぼの収穫作業に精を出されておりました。
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6月には新曲『ありがてぇなあ』を発売されたということで、特別にご本人自ら、農園の事務所で新曲のCDを掛けて私達に聴かせて下さいました。
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突然お邪魔をしたにも関わらず、快く歓迎をして下さった大泉さんの温かなお人柄に改めて感動をした一時でした。
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お陰様で、楽しく充実した2日間の山形出張となりました✨
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#山形
#東根市
#天香園
#西村山郡
#大泉逸郎さん
#さくらんぼ
#感謝
gojamatsu at 23:04|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月06日
歌謡ショー🎶〜東根市ラーメン三昧&ワインバー勘鳥居〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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・
昨日は、山形県東根市で開催された『〜食と歌のフェスティバルinラーメン三昧&ワインバー勘鳥居〜』にゲスト出演させて頂きました✨
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・
イベントは、ガイドラインに基づいた感染防止対策を厳重に行った上で開催されました。
・
・
・
心配していた雨も朝には降り止み、日中は薄日が差すまで回復・・・正にイベント日和の好天に恵まれました。
・
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・
日中は、屋外イベントとして石巻市直送の新鮮な魚介類の浜焼きやゴージャス松野新作グッズの販売が行われました。
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・
そして、夜は、店内イベントとして私と田代純子のスペシャル歌謡ショー・・・感染防止対策を施した上での歌謡ショーではありましたが、お客様に生で歌を聴いて頂ける喜びは格別でした。
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・
ショーの途中、6月末に勘鳥居のオーナー様がご入籍をされたということで、サプライズでお祝いコーナーも設けさせて頂きました😊
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・
新しい生活様式による新しいスタイルのイベントのスタート・・・お陰様で、お集まり頂いたお客様と歌を通して楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました✨
・
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・
お集まり頂いたお客様、コーディネートをして下さったToshibo Kitchen阿部敏之さん、そしてイベントを主催して下さった
「ラーメン三昧&ワインバー勘鳥居」さんに心より感謝を申し上げます。
・
#山形県
#東根市
#イベント
#ゲスト出演
#有り難う
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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昨日は、山形県東根市で開催された『〜食と歌のフェスティバルinラーメン三昧&ワインバー勘鳥居〜』にゲスト出演させて頂きました✨
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イベントは、ガイドラインに基づいた感染防止対策を厳重に行った上で開催されました。
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心配していた雨も朝には降り止み、日中は薄日が差すまで回復・・・正にイベント日和の好天に恵まれました。
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日中は、屋外イベントとして石巻市直送の新鮮な魚介類の浜焼きやゴージャス松野新作グッズの販売が行われました。
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そして、夜は、店内イベントとして私と田代純子のスペシャル歌謡ショー・・・感染防止対策を施した上での歌謡ショーではありましたが、お客様に生で歌を聴いて頂ける喜びは格別でした。
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ショーの途中、6月末に勘鳥居のオーナー様がご入籍をされたということで、サプライズでお祝いコーナーも設けさせて頂きました😊
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新しい生活様式による新しいスタイルのイベントのスタート・・・お陰様で、お集まり頂いたお客様と歌を通して楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました✨
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お集まり頂いたお客様、コーディネートをして下さったToshibo Kitchen阿部敏之さん、そしてイベントを主催して下さった
「ラーメン三昧&ワインバー勘鳥居」さんに心より感謝を申し上げます。
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#山形県
#東根市
#イベント
#ゲスト出演
#有り難う
gojamatsu at 18:34|この記事のURL│Comments(0)
東根市イベント無事終了。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
今日は、山形県東根市で『〜食と歌のフェスティバルinラーメン三昧&ワインバー勘鳥居〜』が開催されました。
・
・
・
コロナ騒動以来初めての開催となった今日のイベント・・・心配だったお天気にも恵まれ大盛況のうちに無事終了致しました。
・
・
・
詳細につきましては後日改めてご報告させて頂きます😊
・
#山形県
#東根市
#イベント
#無事終了
#感謝
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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今日は、山形県東根市で『〜食と歌のフェスティバルinラーメン三昧&ワインバー勘鳥居〜』が開催されました。
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コロナ騒動以来初めての開催となった今日のイベント・・・心配だったお天気にも恵まれ大盛況のうちに無事終了致しました。
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詳細につきましては後日改めてご報告させて頂きます😊
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#山形県
#東根市
#イベント
#無事終了
#感謝
gojamatsu at 02:45|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月04日
ジム日記🖌️〜ウエイトトレーニングと有酸素運動の順番〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
【ジム日記🖌️〜ウエイトトレーニングと有酸素運動の順番〜】
・
一般的に、脂肪燃焼を目的とするのであれば、ウエイトトレーニングを先に行う方が効率が良いといわれています。
・
・
〇『ウエイトトレーニングを先に行う理由』
・ウエイトトレーニングを先に行えば、有酸素運動をする時に脂肪燃焼効果を飛躍的にアップさせることが可能になる。
・
・ウエイトトレーニングを先に行うことによって、体内の糖質がまずエネルギーとして使われるので、先にウエイトトレーニングを行ってから有酸素運動をすると、有酸素運動開始からすぐに脂肪がエネルギーとして使われるようになる。
・
・また、ウエイトトレーニングを行うと、乳酸の関係から成長ホルモンの分泌が盛んになり、より脂肪を燃焼しやすい状態になる。
・
・
〇『有酸素運動を先に行った場合』
・有酸素運動で脂肪がエネルギーとして使われるまでに、運動開始から20分程度の時間が必要といわれている。(十分な燃焼効果を得るためには30分〜60分)
・
・このペースで有酸素運動を先に行うと、ウエイトトレーニングをする段階でかなり体力を消耗してしまいう。
・
・結果、ウエイトトレーニングをする際に集中力が欠如して、パワーを十分発揮出来なくなるという弊害も出てくる。
・
・
結論として、ダイエットを目的とした場合、ウエイトトレーニングを行ってから有酸素運動を行う方が効率的に脂肪を燃焼してくれるということになります。
・
しかし、心肺持久力をアップしたり、有酸素系のタイムを縮めたい場合は、 筋肉が疲労する前に有酸素運動を行えば、心肺機能の限界まで体を動かす事が可能になります。
・
また、パフォーマンスの技術練習をメインに行いたい場合も、筋肉疲労が起きる前に有酸素運動的な技術練習を行った方が良いといわれています。
・
トレーニングの強度や途中の栄養補給、休憩タイム等も計算に入れた上でトレーニングの順番を入れ替えたり、日替わりにしたりといった工夫も大切になってきます。
・
・
・
皆さんも、是非ご参考になさって下さい👍
・
#ジム
#トレーニング
#ウエイトトレーニング
#有酸素運動
#順番
[画像:InShot_20200704_192314265]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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【ジム日記🖌️〜ウエイトトレーニングと有酸素運動の順番〜】
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一般的に、脂肪燃焼を目的とするのであれば、ウエイトトレーニングを先に行う方が効率が良いといわれています。
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〇『ウエイトトレーニングを先に行う理由』
・ウエイトトレーニングを先に行えば、有酸素運動をする時に脂肪燃焼効果を飛躍的にアップさせることが可能になる。
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・ウエイトトレーニングを先に行うことによって、体内の糖質がまずエネルギーとして使われるので、先にウエイトトレーニングを行ってから有酸素運動をすると、有酸素運動開始からすぐに脂肪がエネルギーとして使われるようになる。
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・また、ウエイトトレーニングを行うと、乳酸の関係から成長ホルモンの分泌が盛んになり、より脂肪を燃焼しやすい状態になる。
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〇『有酸素運動を先に行った場合』
・有酸素運動で脂肪がエネルギーとして使われるまでに、運動開始から20分程度の時間が必要といわれている。(十分な燃焼効果を得るためには30分〜60分)
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・このペースで有酸素運動を先に行うと、ウエイトトレーニングをする段階でかなり体力を消耗してしまいう。
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・結果、ウエイトトレーニングをする際に集中力が欠如して、パワーを十分発揮出来なくなるという弊害も出てくる。
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結論として、ダイエットを目的とした場合、ウエイトトレーニングを行ってから有酸素運動を行う方が効率的に脂肪を燃焼してくれるということになります。
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しかし、心肺持久力をアップしたり、有酸素系のタイムを縮めたい場合は、 筋肉が疲労する前に有酸素運動を行えば、心肺機能の限界まで体を動かす事が可能になります。
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また、パフォーマンスの技術練習をメインに行いたい場合も、筋肉疲労が起きる前に有酸素運動的な技術練習を行った方が良いといわれています。
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トレーニングの強度や途中の栄養補給、休憩タイム等も計算に入れた上でトレーニングの順番を入れ替えたり、日替わりにしたりといった工夫も大切になってきます。
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皆さんも、是非ご参考になさって下さい👍
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#ジム
#トレーニング
#ウエイトトレーニング
#有酸素運動
#順番
gojamatsu at 19:28|この記事のURL│Comments(0)
2020年07月03日
さくらんぼ🍒を贈って頂きました。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
・
・
・
お世話になっている山形県東根市の果樹苗木生産販売会社「天香園さん」からさくらんぼ🍒を贈って頂きました。
・
・
・
贈って頂いたさくらんぼ🍒は『紅秀峰』・・・紅秀峰は、佐藤錦の後に収穫される晩生種の2Lサイズ以上の大粒さくらんぼで、佐藤錦よりも大きくて甘く、果肉がしっかりしているので、噛んだ瞬間、パリッとしてジュワーっと甘い果汁が口の中に広がります🍒
・
・
『豆知識🖌️〜さくらんぼの効能〜』
・
さくらんぼの主成分は、ブドウ糖等の糖質で、これが甘味の源となり、他にもカリウム、鉄、リンなどのミネラル成分や、カロチン、ビタミンB1、B2、C等が少しずつバランス良く含まれています。
・
・
そして、酸味の源になっているのは、リンゴ酸やクエン酸、酒石酸、コハク酸等の有機酸で、アメリカンチェリーには、ポリフェノールの一種アントシアニン等の色素が含まれています。
・
・
成分的には、一般的にビタミン類は国産物、カロリーやミネラルはアメリカ産の物が多いようです。
・
〇「カリウム」
・さくらんぼにはカリウムが多く含まれていて、高血圧の予防になる他に利尿作用も期待出来、むくみや慢性腎臓炎等に効果を発揮する。
・
〇「ビタミン、ミネラル」
・さくらんぼには、少量では有るがミネラルやビタミン成分がバランス良く含まれていて、疲労回復や食欲増進、血行促進、美肌、疲れ目などに効果が有る。
・
〇「鉄分、カロチン」
・さくらんぼには鉄分が多く含まれていて、貧血や冷え性、疲労回復に効果が有る。
・また、カロチンも多く含まれていて疲れ目や肌荒れ予防、病気の回復に効果が有る。
・
〇「ソルビトール」
・糖アルコールのソルビトールが含まれていて、便秘の改善や大腸がんの予防にも効果が有る。
・
・
・
天香園さん、美味しいさくらんぼを沢山贈って頂き有り難うございました🍒😀
・
・
・
#山形県
#東根市
#さくらんぼ
[画像:InShot_20200703_144912360]
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こんばんは、ゴージャス松野です!
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お世話になっている山形県東根市の果樹苗木生産販売会社「天香園さん」からさくらんぼ🍒を贈って頂きました。
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・
贈って頂いたさくらんぼ🍒は『紅秀峰』・・・紅秀峰は、佐藤錦の後に収穫される晩生種の2Lサイズ以上の大粒さくらんぼで、佐藤錦よりも大きくて甘く、果肉がしっかりしているので、噛んだ瞬間、パリッとしてジュワーっと甘い果汁が口の中に広がります🍒
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『豆知識🖌️〜さくらんぼの効能〜』
・
さくらんぼの主成分は、ブドウ糖等の糖質で、これが甘味の源となり、他にもカリウム、鉄、リンなどのミネラル成分や、カロチン、ビタミンB1、B2、C等が少しずつバランス良く含まれています。
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そして、酸味の源になっているのは、リンゴ酸やクエン酸、酒石酸、コハク酸等の有機酸で、アメリカンチェリーには、ポリフェノールの一種アントシアニン等の色素が含まれています。
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成分的には、一般的にビタミン類は国産物、カロリーやミネラルはアメリカ産の物が多いようです。
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〇「カリウム」
・さくらんぼにはカリウムが多く含まれていて、高血圧の予防になる他に利尿作用も期待出来、むくみや慢性腎臓炎等に効果を発揮する。
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〇「ビタミン、ミネラル」
・さくらんぼには、少量では有るがミネラルやビタミン成分がバランス良く含まれていて、疲労回復や食欲増進、血行促進、美肌、疲れ目などに効果が有る。
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〇「鉄分、カロチン」
・さくらんぼには鉄分が多く含まれていて、貧血や冷え性、疲労回復に効果が有る。
・また、カロチンも多く含まれていて疲れ目や肌荒れ予防、病気の回復に効果が有る。
・
〇「ソルビトール」
・糖アルコールのソルビトールが含まれていて、便秘の改善や大腸がんの予防にも効果が有る。
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天香園さん、美味しいさくらんぼを沢山贈って頂き有り難うございました🍒😀
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#山形県
#東根市
#さくらんぼ
gojamatsu at 21:04|この記事のURL│Comments(0)