2015年02月
2015年02月28日
テレビ朝日『歌う!苦労人』本日放送です。
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こんにちは、ゴージャス松野です!
本日(16:00〜17:25)テレビ朝日の特番『歌う!苦労人』(MC・有吉弘行)が放送されます。
応援団として歌の相棒・田代純子を始めとしてMIKAMI、入江、伊橋、宮武の各選手も友情出演します。
http://www.tv-asahi.co.jp/pr/sphone/20150228_07208.html
※(注記)1部地域では放送日時が変更となる場合が有ります。
皆さん、是非ご覧下さいf(^_^;
こんにちは、ゴージャス松野です!
本日(16:00〜17:25)テレビ朝日の特番『歌う!苦労人』(MC・有吉弘行)が放送されます。
応援団として歌の相棒・田代純子を始めとしてMIKAMI、入江、伊橋、宮武の各選手も友情出演します。
http://www.tv-asahi.co.jp/pr/sphone/20150228_07208.html
※(注記)1部地域では放送日時が変更となる場合が有ります。
皆さん、是非ご覧下さいf(^_^;
gojamatsu at 11:07|この記事のURL│Comments(2)
2015年02月27日
禅のつどい。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は福島県伊達市保原町・東光寺で、曹洞宗第三教区並びに同護持会主催の『禅のつどい』が開催されました。
『禅のつどい』は教区内の寺院の檀信徒の皆さんの講習会で、坐禅を体験したり御講話を聞いたりする第三教区の恒例行事です。
会場となった東光寺には、朝早くから各寺院のご住職、僧侶、壇信徒の皆さんが大勢お集まりになりました。
午前9時...仏祖諷経(参加者全員で般若心経をお唱え)の後、教区長と教区護寺会長のご挨拶が有り、『禅のつどい』は開講となりました。
まず最初に、教区布教部員による坐禅指導が行われました。
曹洞禅宗の坐禅は目的や意味を求めずに、ただひたすら集中して坐禅に打ち込む『只管打坐』がその流儀とされています。
参加した皆さんは、慣れないながらも真剣に坐禅に取り組んでおられました。
座り終わった後の皆さんの穏やかで、かつ、清々しい顔がとても印象的でした。
坐禅指導に続いて『梅花流詠讃歌のすすめ』の時間となりました。
初めに第三教区布教部員によって詠讃歌について解説が行われました。
詠讃歌とはお釈迦様と両祖様を讃え、ご先祖様を敬う心を唱える歌のことで、曹洞宗では特に梅花流と呼ばれています。
詠賛歌のメロディは、日本の風土と暮らしの中で生まれた旋律で、優しく穏やかで唱えやすい特徴が有るということです。
布教部員のご指導の受けながら実際に詠賛歌『三宝御和賛』を口ずさんでみると、歌いやすく心に染み入る歌であることが良く理解出来ました。
梅花流詠讃歌の次は講話の時間となりました。
講師は伊達市霊山町下小国・龍徳寺御住職の久間泰弘師です。
泰弘師は、曹洞宗東日本大震災災害対策本部復興支援室分室のリーダーとしてご活躍中です。
講話の演題は『ともに願い ともに寄り添い ともに歩む』〜東日本大震災における曹洞宗の復興支援活動について〜。
泰弘師はご自身の支援活動を通して得た教訓や思いを、スライドを使って具体的に、かつ分かりやすくお話になられました。
また、講話の中で大震災から丸4年経過しようとする今、最も大切なことは震災を過去の出来事とせずに時流に見合った支援を続けていくことであるということを強く訴えておられました。
講話の最後に語られた「今後は『自他利他』...自分(生き方)を探求し、同時に他人の価値観(生き方)を尊重する復興支援が大切になってくる」というお話が深く心に残っています。
「禅のつどい」の最後は昼食(ちゅうじき)の時間です。
曹洞禅宗においては食事も大切な修行の一つとなっております。
今日は『禅のつどい』ということも有り、曹洞宗禅宗の食事の作法に従い食事の前には参加者全員で「五観の偈」を唱えてから昼食を戴きました。
昼食を以て本日の『禅のつどい』は閉会となりました。
今日は「第三教区禅のつどい」で大変有意義な時間を過ごさせて頂きました。
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は福島県伊達市保原町・東光寺で、曹洞宗第三教区並びに同護持会主催の『禅のつどい』が開催されました。
『禅のつどい』は教区内の寺院の檀信徒の皆さんの講習会で、坐禅を体験したり御講話を聞いたりする第三教区の恒例行事です。
会場となった東光寺には、朝早くから各寺院のご住職、僧侶、壇信徒の皆さんが大勢お集まりになりました。
午前9時...仏祖諷経(参加者全員で般若心経をお唱え)の後、教区長と教区護寺会長のご挨拶が有り、『禅のつどい』は開講となりました。
まず最初に、教区布教部員による坐禅指導が行われました。
曹洞禅宗の坐禅は目的や意味を求めずに、ただひたすら集中して坐禅に打ち込む『只管打坐』がその流儀とされています。
参加した皆さんは、慣れないながらも真剣に坐禅に取り組んでおられました。
座り終わった後の皆さんの穏やかで、かつ、清々しい顔がとても印象的でした。
坐禅指導に続いて『梅花流詠讃歌のすすめ』の時間となりました。
初めに第三教区布教部員によって詠讃歌について解説が行われました。
詠讃歌とはお釈迦様と両祖様を讃え、ご先祖様を敬う心を唱える歌のことで、曹洞宗では特に梅花流と呼ばれています。
詠賛歌のメロディは、日本の風土と暮らしの中で生まれた旋律で、優しく穏やかで唱えやすい特徴が有るということです。
布教部員のご指導の受けながら実際に詠賛歌『三宝御和賛』を口ずさんでみると、歌いやすく心に染み入る歌であることが良く理解出来ました。
梅花流詠讃歌の次は講話の時間となりました。
講師は伊達市霊山町下小国・龍徳寺御住職の久間泰弘師です。
泰弘師は、曹洞宗東日本大震災災害対策本部復興支援室分室のリーダーとしてご活躍中です。
講話の演題は『ともに願い ともに寄り添い ともに歩む』〜東日本大震災における曹洞宗の復興支援活動について〜。
泰弘師はご自身の支援活動を通して得た教訓や思いを、スライドを使って具体的に、かつ分かりやすくお話になられました。
また、講話の中で大震災から丸4年経過しようとする今、最も大切なことは震災を過去の出来事とせずに時流に見合った支援を続けていくことであるということを強く訴えておられました。
講話の最後に語られた「今後は『自他利他』...自分(生き方)を探求し、同時に他人の価値観(生き方)を尊重する復興支援が大切になってくる」というお話が深く心に残っています。
「禅のつどい」の最後は昼食(ちゅうじき)の時間です。
曹洞禅宗においては食事も大切な修行の一つとなっております。
今日は『禅のつどい』ということも有り、曹洞宗禅宗の食事の作法に従い食事の前には参加者全員で「五観の偈」を唱えてから昼食を戴きました。
昼食を以て本日の『禅のつどい』は閉会となりました。
今日は「第三教区禅のつどい」で大変有意義な時間を過ごさせて頂きました。
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2015年02月26日
冷え症。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
2月ももう終わりだというのに、朝晩はまだまだ冷え込みが厳しい今日この頃です。
今日は冷え症で悩んでいる方必見の「冷え症の解消法」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「手湯」
・足湯と同様に冷えを防ぐ方法として効果が有る。 洗面器に45度位の熱めのお湯を入れて手首まで浸ける。
お湯が温く感じる位までゆっくり浸ける。
〇「5本指ソックス」
・特にシルク系の物が冷え解消には効果が有る。
5本指ソックスを履いて足の指に手の指を絡ませてマッサージすれば血行が良くなり温まる。
〇「生姜湯」
・しょうがは冷え解消には抜群の効果が有る。
生姜湯はもちろん、コーヒーや紅茶、日本茶等にも一搾り加えるようにする。
〇「入浴」
・全身浴と半身浴を組み合わせて入浴する。
冬場は半身浴だけでは上半身が温まらないので、始めに熱めのお風呂に首までしっかり浸かり代謝を上げて身体を温める。
体が温まったら半身浴に切り替える。
冷え症対策として是非お役に立て下さいませf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
2月ももう終わりだというのに、朝晩はまだまだ冷え込みが厳しい今日この頃です。
今日は冷え症で悩んでいる方必見の「冷え症の解消法」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「手湯」
・足湯と同様に冷えを防ぐ方法として効果が有る。 洗面器に45度位の熱めのお湯を入れて手首まで浸ける。
お湯が温く感じる位までゆっくり浸ける。
〇「5本指ソックス」
・特にシルク系の物が冷え解消には効果が有る。
5本指ソックスを履いて足の指に手の指を絡ませてマッサージすれば血行が良くなり温まる。
〇「生姜湯」
・しょうがは冷え解消には抜群の効果が有る。
生姜湯はもちろん、コーヒーや紅茶、日本茶等にも一搾り加えるようにする。
〇「入浴」
・全身浴と半身浴を組み合わせて入浴する。
冬場は半身浴だけでは上半身が温まらないので、始めに熱めのお風呂に首までしっかり浸かり代謝を上げて身体を温める。
体が温まったら半身浴に切り替える。
冷え症対策として是非お役に立て下さいませf(^_^;
gojamatsu at 20:55|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月25日
東奔西走。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
本日も朝から夜までゴージャスナイトのチケット営業に東奔西走して参りました。
最近はようやく日没も遅くなり、真冬のような切なさは少なくなったのが何よりの救いです。
画像は福島市飯野町に有る『飯野堰堤公園』...営業の途中で立ち寄りました。
土曜ワイド劇場のラストシーンに出てきそうな風景ですが、背後に見える阿武隈川のゆったりとした流れに心が癒されました。
大会まであと2週間と少し...最後まで気を抜かずに頑張ります!
こんばんは、ゴージャス松野です!
本日も朝から夜までゴージャスナイトのチケット営業に東奔西走して参りました。
最近はようやく日没も遅くなり、真冬のような切なさは少なくなったのが何よりの救いです。
画像は福島市飯野町に有る『飯野堰堤公園』...営業の途中で立ち寄りました。
土曜ワイド劇場のラストシーンに出てきそうな風景ですが、背後に見える阿武隈川のゆったりとした流れに心が癒されました。
大会まであと2週間と少し...最後まで気を抜かずに頑張ります!
gojamatsu at 19:55|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月24日
交渉。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、人と交渉事を行う時に何か気を付けていること有りますか?
『交渉事』と言えば、この私も今はゴージャスナイトの準備の真っ只中。
そこで、今日は『交渉事をスムーズに進める為のタイプ別交渉術」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「自尊心が強い相手」
・自尊心が強く相手を上から目線で見下ろすタイプには「こちらも侮れない相手だということを分からせる。」
交渉する時は、用意を周到にして相手に突っ込む隙を与えないようにする。
その上で最後の選択肢を相手に与えるようにすれば自尊心を傷付けない。
〇「神経質な相手」
・情報を全て開示して相手を安心させながら根気強く交渉する。
悪い事から話をして、徐々に良い事を話していけば相手が心を開きやすい。
〇「周囲に決断を委ねる相手」
・『世間ではこれが流行っている』とか『周りの人は皆これを選んだ』等、社会や世間を引き合いに出して交渉を進めれば効果的。
社会や世間と足並みが揃うことで単独での行動がしやすくなる。
営業等、人と交渉をする時には是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、人と交渉事を行う時に何か気を付けていること有りますか?
『交渉事』と言えば、この私も今はゴージャスナイトの準備の真っ只中。
そこで、今日は『交渉事をスムーズに進める為のタイプ別交渉術」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「自尊心が強い相手」
・自尊心が強く相手を上から目線で見下ろすタイプには「こちらも侮れない相手だということを分からせる。」
交渉する時は、用意を周到にして相手に突っ込む隙を与えないようにする。
その上で最後の選択肢を相手に与えるようにすれば自尊心を傷付けない。
〇「神経質な相手」
・情報を全て開示して相手を安心させながら根気強く交渉する。
悪い事から話をして、徐々に良い事を話していけば相手が心を開きやすい。
〇「周囲に決断を委ねる相手」
・『世間ではこれが流行っている』とか『周りの人は皆これを選んだ』等、社会や世間を引き合いに出して交渉を進めれば効果的。
社会や世間と足並みが揃うことで単独での行動がしやすくなる。
営業等、人と交渉をする時には是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 18:54|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月23日
ろうか。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
『自分と同じ年なのにあの人はどこか若々しい』
皆さんは、周りの人を見てそんな風に感じたことは有りませんか?
老化は誰にでもやって来る現象ですから止められませんが、遅らせることは可能です。
今日は「老化を進める悪い習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「足を組んで座る」
・足を組んで座ると骨盤がずれて背骨や首も歪む。
座る時は足を組まずに背筋を伸ばして座るようにする。
〇「片側だけの噛み癖が有る」
・片側だけで噛んでいると顔が歪んでほうれい線やたるみの原因になる。
〇「片方の肩だけにバッグを掛ける」
・片側だけで荷物を持つと、肩の筋肉バランスが崩れて体が歪む原因となる。
〇「横座りをする」
・体のバランスが崩れる横座りをすると、体に歪みを生じて体型も崩れる。
老化が気になる方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
『自分と同じ年なのにあの人はどこか若々しい』
皆さんは、周りの人を見てそんな風に感じたことは有りませんか?
老化は誰にでもやって来る現象ですから止められませんが、遅らせることは可能です。
今日は「老化を進める悪い習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「足を組んで座る」
・足を組んで座ると骨盤がずれて背骨や首も歪む。
座る時は足を組まずに背筋を伸ばして座るようにする。
〇「片側だけの噛み癖が有る」
・片側だけで噛んでいると顔が歪んでほうれい線やたるみの原因になる。
〇「片方の肩だけにバッグを掛ける」
・片側だけで荷物を持つと、肩の筋肉バランスが崩れて体が歪む原因となる。
〇「横座りをする」
・体のバランスが崩れる横座りをすると、体に歪みを生じて体型も崩れる。
老化が気になる方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 22:17|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月22日
ゴージャスナイトチケット情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ゴージャスナイト開催まで残すところあと3週間となりました。
今日は絶賛発売中、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
あれから4年・東日本大震災復興イベント〜がんばろう福島〜
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』
【日時】
2015年3月15日(日)
開場 14:30
開始 15:00
【会場】
福島国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
○しろまるスーパーシート6,500円(最前列座席指定・当日500円UP)完売
○しろまる特別リングサイド5,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまるリングサイド
4,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまる一般自由
3,500円(エリア指定・当日500円UP)
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
○しろまる福島民友新聞社
○しろまる福島中央テレビ
○しろまるKFB福島放送
○しろまるテレビユー福島
○しろまるふくしまFM
※(注記)チケット絶賛発売中です(松野プランニングTEL024-521-5475、又はポスター掲示店他にて)
※(注記)SNSご利用の場合は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
ブログをご覧の方はメールアドレス欄にアドレスを添付の上コメントをお願い致します。(コメントは公開されません)。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
ゴージャスナイト開催まで残すところあと3週間となりました。
今日は絶賛発売中、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
あれから4年・東日本大震災復興イベント〜がんばろう福島〜
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』
【日時】
2015年3月15日(日)
開場 14:30
開始 15:00
【会場】
福島国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
○しろまるスーパーシート6,500円(最前列座席指定・当日500円UP)完売
○しろまる特別リングサイド5,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまるリングサイド
4,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまる一般自由
3,500円(エリア指定・当日500円UP)
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
○しろまる福島民友新聞社
○しろまる福島中央テレビ
○しろまるKFB福島放送
○しろまるテレビユー福島
○しろまるふくしまFM
※(注記)チケット絶賛発売中です(松野プランニングTEL024-521-5475、又はポスター掲示店他にて)
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gojamatsu at 17:15|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月21日
番組出演のお知らせ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
先日行われたカラオケ精密採点のOAの詳細が決まりました。
番組名は『歌う!苦労人〜マイクの先にはお金がある!目指せ100万円!!〜』...テレビ朝日の特別番組として2月28(土)に放送されます。
放送は午後4時から5時半。
有吉弘行さんがMCを務め、私を含んだ6人のユニークなゲストの皆さんが賞金獲得を目指してカラオケの精密採点にチャレンジをします。
番組のタイトル通り、スタジオではVTRにまとめたゲストの苦労話のエピソードをもとに楽しいトークが展開。
スタジオには苦労を知る歌手・タレントが応援ゲストとして出演...挑戦者たちの苦労エピソードに対する思いとプロの目線で歌の感想を披露します。
様々な苦労を体験してきた応援ゲストの皆さんのコメントも見どころの1つです。
【MC】有吉弘行
【進行】山本雪乃(テレビ朝日アナウンサー)
【応援ゲスト】あき竹城・NANA(MAX)・陣内智則
放送ではVTR中に私のマル秘私生活を垣間見ることが出来ます。
1部地域では放送日時が変更になる場合が有るということです。
皆さん、是非ご覧下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
先日行われたカラオケ精密採点のOAの詳細が決まりました。
番組名は『歌う!苦労人〜マイクの先にはお金がある!目指せ100万円!!〜』...テレビ朝日の特別番組として2月28(土)に放送されます。
放送は午後4時から5時半。
有吉弘行さんがMCを務め、私を含んだ6人のユニークなゲストの皆さんが賞金獲得を目指してカラオケの精密採点にチャレンジをします。
番組のタイトル通り、スタジオではVTRにまとめたゲストの苦労話のエピソードをもとに楽しいトークが展開。
スタジオには苦労を知る歌手・タレントが応援ゲストとして出演...挑戦者たちの苦労エピソードに対する思いとプロの目線で歌の感想を披露します。
様々な苦労を体験してきた応援ゲストの皆さんのコメントも見どころの1つです。
【MC】有吉弘行
【進行】山本雪乃(テレビ朝日アナウンサー)
【応援ゲスト】あき竹城・NANA(MAX)・陣内智則
放送ではVTR中に私のマル秘私生活を垣間見ることが出来ます。
1部地域では放送日時が変更になる場合が有るということです。
皆さん、是非ご覧下さいf(^_^;
gojamatsu at 16:49|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月20日
痩せ体質・パート2。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関するお話「日常生活で出来る痩せ体質の作り方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
○しろまる「毎日体重を量る」
・アメリカのある大学の研究によれば、毎日小まめに体重をチェックすれば体重の増加を防いでくれるという研究結果が有る。
ただし、1日1kg以内の増減は水分量等で変化するのであまりこだわる必要は無い。
○しろまる「朝食をしっかり食べる」
・1日の活動エネルギーとなる朝食を抜くと、力を充分に発揮出来ずに間食も増える結果となる。
○しろまる「全粒穀物を食べる」
・全粒穀物はGI値が低くビタミンBや鉄分等を豊富に含んでいる為、痩せるために必要な栄養素が簡単に摂取することが出来る。
○しろまる「食事の時は食べることに集中する」
・テレビを観ながら食べてしまうと40%以上の余分なカロリーを食べてしまうこともある。
○しろまる「ストレスを溜めない」
・慢性的にストレスに悩む人の方が大量に食べ、脂肪が溜まりやすいという研究結果が有る。
ストレスが有る時にお酒を飲むことも体重増加の要因になるので、ストレスは運動や睡眠で発散するようにする。
○しろまる「睡眠をしっかりとる」
・大人でも7時間の睡眠は必要。
それより少ないと痩せにくい身体になってしまうので良く眠るようにする。
しっかり眠ると翌日身体も良く動くようになり代謝も上がる。
痩せ体質を作りたい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関するお話「日常生活で出来る痩せ体質の作り方」について、少しご紹介をさせて頂きます。
○しろまる「毎日体重を量る」
・アメリカのある大学の研究によれば、毎日小まめに体重をチェックすれば体重の増加を防いでくれるという研究結果が有る。
ただし、1日1kg以内の増減は水分量等で変化するのであまりこだわる必要は無い。
○しろまる「朝食をしっかり食べる」
・1日の活動エネルギーとなる朝食を抜くと、力を充分に発揮出来ずに間食も増える結果となる。
○しろまる「全粒穀物を食べる」
・全粒穀物はGI値が低くビタミンBや鉄分等を豊富に含んでいる為、痩せるために必要な栄養素が簡単に摂取することが出来る。
○しろまる「食事の時は食べることに集中する」
・テレビを観ながら食べてしまうと40%以上の余分なカロリーを食べてしまうこともある。
○しろまる「ストレスを溜めない」
・慢性的にストレスに悩む人の方が大量に食べ、脂肪が溜まりやすいという研究結果が有る。
ストレスが有る時にお酒を飲むことも体重増加の要因になるので、ストレスは運動や睡眠で発散するようにする。
○しろまる「睡眠をしっかりとる」
・大人でも7時間の睡眠は必要。
それより少ないと痩せにくい身体になってしまうので良く眠るようにする。
しっかり眠ると翌日身体も良く動くようになり代謝も上がる。
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gojamatsu at 19:26|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月19日
花粉症。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
まだまだ寒いと思っていても、今年もそろそろ花粉が飛び始める時期となりました。
これから先は花粉症の方にとっては辛い季節となりますよね。
今日は「花粉症を悪化させる悪い生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「疲れやストレスを溜める」
・疲れやストレスが溜まるとちょっとした花粉に対しても過剰に反応しやすくなる。
体が疲れている時は無理をせず休養をとり、リズムが有る生活を心掛ける。
〇「睡眠不足」
・睡眠不足になると花粉症の症状を悪化させることもある。
花粉症のシーズンは特に睡眠不足に気を付ける。
〇「運動不足」
・運動不足で体力が低下すると免疫バランスが崩れて花粉に対して過剰反応することがあるので適度な運動を心掛ける。
〇「インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子等」
・添加物の多い食品や脂っこい食品はアレルギーを引き起こす要因になるので控えるようにする。
〇「飲酒・喫煙」・お酒の飲み過ぎやタバコの吸い過ぎは鼻づまりの原因になる。
花粉症でお悩みの皆さんは、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
まだまだ寒いと思っていても、今年もそろそろ花粉が飛び始める時期となりました。
これから先は花粉症の方にとっては辛い季節となりますよね。
今日は「花粉症を悪化させる悪い生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「疲れやストレスを溜める」
・疲れやストレスが溜まるとちょっとした花粉に対しても過剰に反応しやすくなる。
体が疲れている時は無理をせず休養をとり、リズムが有る生活を心掛ける。
〇「睡眠不足」
・睡眠不足になると花粉症の症状を悪化させることもある。
花粉症のシーズンは特に睡眠不足に気を付ける。
〇「運動不足」
・運動不足で体力が低下すると免疫バランスが崩れて花粉に対して過剰反応することがあるので適度な運動を心掛ける。
〇「インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子等」
・添加物の多い食品や脂っこい食品はアレルギーを引き起こす要因になるので控えるようにする。
〇「飲酒・喫煙」・お酒の飲み過ぎやタバコの吸い過ぎは鼻づまりの原因になる。
花粉症でお悩みの皆さんは、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 19:40|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月18日
セロトニン。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは「セロトニン」という言葉を聞いたこと有りますか?
セロトニンは別名『幸せホルモン』とも呼ばれます。
セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。
今日は「セロトニンを増やす生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「早寝早起きの規則的な生活を心がける」
・セロトニンは太陽の出ている昼間に分泌されやすく、睡眠中や日が沈んでからは分泌が少なくなる。
これは睡眠ホルモンのメラトニンの働きと関係しているが、『昼間に活動し夜は寝る』という人間が本来持っている生体リズムの原則を守ることがセロトニン神経の活性化に効果的だといわれている為。
〇「太陽の光を浴びる」
・太陽の光を浴びると睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップし、脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発化される。
〇「リズミカルな運動をする」
・スクワットやウォーキング、階段の昇り降り等の一定のリズムを刻む運動を反復して行うとセロトニン神経が活性化される。
また、腹式呼吸(ヨガや太極拳、坐禅等)でも良い。
〇「良く噛む」
・噛む動作も一定のリズムを伴った運動であるといえるのでセロトニンの活性化に役立つ。
〇「トリプトファンを含む食品を食べる」
・セロトニンは脳内の『ほう線核』と言う部位で作り出される。
ほう線核でセロトニンを作り出すために必要な材料の1つが『トリプトファン』と言う物質。
トリプトファンは体内では生成出来ないので食事により体内に取り込む必要がある。
トリプトファンは食品のたんぱく質に含まれる物質で、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆などの豆類や白米などの穀類、肉類等に含まれている。
精神衛生の向上の為に、皆さんも是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは「セロトニン」という言葉を聞いたこと有りますか?
セロトニンは別名『幸せホルモン』とも呼ばれます。
セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。
今日は「セロトニンを増やす生活習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「早寝早起きの規則的な生活を心がける」
・セロトニンは太陽の出ている昼間に分泌されやすく、睡眠中や日が沈んでからは分泌が少なくなる。
これは睡眠ホルモンのメラトニンの働きと関係しているが、『昼間に活動し夜は寝る』という人間が本来持っている生体リズムの原則を守ることがセロトニン神経の活性化に効果的だといわれている為。
〇「太陽の光を浴びる」
・太陽の光を浴びると睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップし、脳の覚醒を促すセロトニンの分泌が活発化される。
〇「リズミカルな運動をする」
・スクワットやウォーキング、階段の昇り降り等の一定のリズムを刻む運動を反復して行うとセロトニン神経が活性化される。
また、腹式呼吸(ヨガや太極拳、坐禅等)でも良い。
〇「良く噛む」
・噛む動作も一定のリズムを伴った運動であるといえるのでセロトニンの活性化に役立つ。
〇「トリプトファンを含む食品を食べる」
・セロトニンは脳内の『ほう線核』と言う部位で作り出される。
ほう線核でセロトニンを作り出すために必要な材料の1つが『トリプトファン』と言う物質。
トリプトファンは体内では生成出来ないので食事により体内に取り込む必要がある。
トリプトファンは食品のたんぱく質に含まれる物質で、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆などの豆類や白米などの穀類、肉類等に含まれている。
精神衛生の向上の為に、皆さんも是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 22:34|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月17日
痩せ体質を作る習慣。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関するお話しをアップさせて頂きます。
今日は「痩せ体質を作る就寝時のポイント」について、少しご紹介をさせて頂きます。
○しろまる「湯上がりのストレッチ」
お風呂で体を温めてからストレッチをすると、副交感神経の働きが優位になってリラックス出来るのでダイエットに悪影響を及ぼすストレスから解放される。
また、湯上がりのストレッチは軟らかくなった筋肉をよく伸ばしてくれるので代謝アップにも繋がる。
○しろまる「就寝30分前にコップ1杯の水を飲む」
・就寝中の発汗により血液濃度が上がり、代謝が下がって老廃物がたまり太りやすくなるのを防止する。
○しろまる「就寝1時間前にはパソコンや携帯電話を使わない」
・携帯やパソコンによる電磁波は免疫力を下げて代謝を低下させる。
また、携帯やパソコンの画面の光は睡眠の質を低下させる。
○しろまる「就寝中は電気を消して部屋を暗くして寝る」
・暗闇で寝ると体内でメラトニンが生成されて体脂肪を減らす褐色脂肪細胞を活性化する。
痩せ体質を作りたい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関するお話しをアップさせて頂きます。
今日は「痩せ体質を作る就寝時のポイント」について、少しご紹介をさせて頂きます。
○しろまる「湯上がりのストレッチ」
お風呂で体を温めてからストレッチをすると、副交感神経の働きが優位になってリラックス出来るのでダイエットに悪影響を及ぼすストレスから解放される。
また、湯上がりのストレッチは軟らかくなった筋肉をよく伸ばしてくれるので代謝アップにも繋がる。
○しろまる「就寝30分前にコップ1杯の水を飲む」
・就寝中の発汗により血液濃度が上がり、代謝が下がって老廃物がたまり太りやすくなるのを防止する。
○しろまる「就寝1時間前にはパソコンや携帯電話を使わない」
・携帯やパソコンによる電磁波は免疫力を下げて代謝を低下させる。
また、携帯やパソコンの画面の光は睡眠の質を低下させる。
○しろまる「就寝中は電気を消して部屋を暗くして寝る」
・暗闇で寝ると体内でメラトニンが生成されて体脂肪を減らす褐色脂肪細胞を活性化する。
痩せ体質を作りたい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:56|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月16日
ゴージャスナイトチケット情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は只今絶賛発売中、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
あれから4年・東日本大震災復興イベント〜がんばろう福島〜
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』
【日時】
2015年3月15日(日)
開場 14:30
開始 15:00
【会場】
福島国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
○しろまるスーパーシート6,500円(最前列座席指定・当日500円UP)完売
○しろまる特別リングサイド5,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまるリングサイド
4,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまる一般自由
3,500円(エリア指定・当日500円UP)
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
○しろまる福島民友新聞社
○しろまる福島中央テレビ
○しろまるKFB福島放送
○しろまるテレビユー福島
○しろまるふくしまFM
※(注記)チケット絶賛発売中です(松野プランニングTEL024-521-5475、又はポスター掲示店他にて)
※(注記)SNSご利用の場合は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
ブログをご覧の方はメールアドレス欄にアドレスを添付の上コメントをお願い致します。(コメントは公開されません)。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は只今絶賛発売中、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
あれから4年・東日本大震災復興イベント〜がんばろう福島〜
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』
【日時】
2015年3月15日(日)
開場 14:30
開始 15:00
【会場】
福島国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
○しろまるスーパーシート6,500円(最前列座席指定・当日500円UP)完売
○しろまる特別リングサイド5,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまるリングサイド
4,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまる一般自由
3,500円(エリア指定・当日500円UP)
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
○しろまる福島民友新聞社
○しろまる福島中央テレビ
○しろまるKFB福島放送
○しろまるテレビユー福島
○しろまるふくしまFM
※(注記)チケット絶賛発売中です(松野プランニングTEL024-521-5475、又はポスター掲示店他にて)
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
gojamatsu at 18:25|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月15日
さいたまスーパーアリーナ大会。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はDDTプロレス『さいたまスーパーアリーナ大会』が開催されました。
会場となった『さいたまスーパーアリーナコミュニティアリーナ』には、開場と同時に超満員のお客様がお集まりになりました。
今日の私の試合はKO-D6人タッグの防衛戦。
バラモン兄弟と組んで、挑戦者KUDO・高梨・坂口組と対戦を致しました。
私たちが入場からいつものように水を撒き散らしながら客席で暴れまくっているところを、先入場をした挑戦者チームが襲い掛かりゴング。
広い客席を所狭しと暴れまわった6人。
場外でのゴミ箱を使った大乱闘に続いて、バラモン兄弟が持ち出したブタの頭を使って坂口が私を攻撃するが何とか逃れて場内に。
キャリーバッグを持ち出した兄弟は高梨をコーナーに固定してボウリング球を投げて急所攻撃。
さらに兄弟が交通標識看板を持ち出すが、高梨を羽交い絞めにしたケイにシュウのフルスイングが誤爆。
タッチを受けたKUDOがキックで一気に反撃の後、今度は逆に私達3人をキャリーバッグで固定して坂口がボウリング球を投げて急所攻撃。
そのまま私が捕まりコーナーに固定されて、坂口の串刺しニーを食らうがカウント2でぎりぎりキックアウト。
坂口がスリーパーホールドで私に追い討ちをかけるが、シュウが坂口にパウダーを投げ付けて阻止。
隙をみて私が坂口をスクールボーイで丸め込むがカウント2。
次に坂口に619を放ちスターエルボーを狙うがかわされる。
坂口がランニングローキックで逆襲するが、今度は私がかわして飛びつき腕十字に持ち込む。
しかし、KUDOがこれをダイビング・ダブルニードロップでカット。
すかさず坂口が私にコブラクラッチを決める。
気を失った私が息を吹き返すと、そこは何とバックステージのインタビュー席のテーブルの上でした。
後で兄弟に事情を聞いてみると、私が坂口のコブラクラッチで落とされてレフリーストップになってしまったということでした。
結果、レフリーストップにより試合終了...3度目のタイトル防衛は敢えなく失敗に終わる運びとなってしまいました。
ベルトは失ったけれどバラモン兄弟との絆は深まった...お互いにまたいつかチームを組んで、ベルトを奪還することを誓い合いました!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はDDTプロレス『さいたまスーパーアリーナ大会』が開催されました。
会場となった『さいたまスーパーアリーナコミュニティアリーナ』には、開場と同時に超満員のお客様がお集まりになりました。
今日の私の試合はKO-D6人タッグの防衛戦。
バラモン兄弟と組んで、挑戦者KUDO・高梨・坂口組と対戦を致しました。
私たちが入場からいつものように水を撒き散らしながら客席で暴れまくっているところを、先入場をした挑戦者チームが襲い掛かりゴング。
広い客席を所狭しと暴れまわった6人。
場外でのゴミ箱を使った大乱闘に続いて、バラモン兄弟が持ち出したブタの頭を使って坂口が私を攻撃するが何とか逃れて場内に。
キャリーバッグを持ち出した兄弟は高梨をコーナーに固定してボウリング球を投げて急所攻撃。
さらに兄弟が交通標識看板を持ち出すが、高梨を羽交い絞めにしたケイにシュウのフルスイングが誤爆。
タッチを受けたKUDOがキックで一気に反撃の後、今度は逆に私達3人をキャリーバッグで固定して坂口がボウリング球を投げて急所攻撃。
そのまま私が捕まりコーナーに固定されて、坂口の串刺しニーを食らうがカウント2でぎりぎりキックアウト。
坂口がスリーパーホールドで私に追い討ちをかけるが、シュウが坂口にパウダーを投げ付けて阻止。
隙をみて私が坂口をスクールボーイで丸め込むがカウント2。
次に坂口に619を放ちスターエルボーを狙うがかわされる。
坂口がランニングローキックで逆襲するが、今度は私がかわして飛びつき腕十字に持ち込む。
しかし、KUDOがこれをダイビング・ダブルニードロップでカット。
すかさず坂口が私にコブラクラッチを決める。
気を失った私が息を吹き返すと、そこは何とバックステージのインタビュー席のテーブルの上でした。
後で兄弟に事情を聞いてみると、私が坂口のコブラクラッチで落とされてレフリーストップになってしまったということでした。
結果、レフリーストップにより試合終了...3度目のタイトル防衛は敢えなく失敗に終わる運びとなってしまいました。
ベルトは失ったけれどバラモン兄弟との絆は深まった...お互いにまたいつかチームを組んで、ベルトを奪還することを誓い合いました!
gojamatsu at 21:39|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月14日
イベント出演。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は伊達警察署並びに伊達地区交通安全協会、伊達地区安全運転管理者協会が主催をする『伊達地区交通事故ゼロ・チャリティ大会』に、相棒の田代純子と共にゲスト出演させて頂きました。
今日の福島は朝から小雪が散らつく寒い1日でしたが、会場となった伊達市保原市民センターには開場前から数多くのお客様がお集まりになりました。
第1部のセレモニーに続いてアトラクション部門となる第2部が開始となりました。
軽音楽有り、ジャズダンス有り、お笑い芸能有りの楽しさ盛りだくさんのステージ進行でした。
もちろん、この私は歌で勝負...やっぱり精密採点無しのステージの方が楽しく歌を歌うことが出来ますね(笑)。
といったところで、明日はいよいよさいたまスーパーアリーナ大会です。
気分を格闘モードにガラッと切り替えて、タイトル防衛目指して頑張ります!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は伊達警察署並びに伊達地区交通安全協会、伊達地区安全運転管理者協会が主催をする『伊達地区交通事故ゼロ・チャリティ大会』に、相棒の田代純子と共にゲスト出演させて頂きました。
今日の福島は朝から小雪が散らつく寒い1日でしたが、会場となった伊達市保原市民センターには開場前から数多くのお客様がお集まりになりました。
第1部のセレモニーに続いてアトラクション部門となる第2部が開始となりました。
軽音楽有り、ジャズダンス有り、お笑い芸能有りの楽しさ盛りだくさんのステージ進行でした。
もちろん、この私は歌で勝負...やっぱり精密採点無しのステージの方が楽しく歌を歌うことが出来ますね(笑)。
といったところで、明日はいよいよさいたまスーパーアリーナ大会です。
気分を格闘モードにガラッと切り替えて、タイトル防衛目指して頑張ります!
gojamatsu at 20:16|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月13日
睡眠。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
トレーニーにとって、休息は大切なトレーニングの1つです。
そこで、今日は「睡眠に効果的な食物」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「気分を安定させるカルシウムを十分に摂取する」
・カルシウムが豊富な乳製品・大豆製品で気持ちを落ち着かせるようにする。
カルシウムはレバー類・たらこ・干ししいたけ等にも多く含まれていて、ビタミンCやビタミンEと摂ると効果がアップする。
〇「睡眠を促すホルモン・メラトニンの分泌を促す」
・メラトニンは多くの食べ物に含まれていて体内時計を調節する働きが有る。
メラトニンが豊富な食べ物には、オーツ麦・スイートコーン・米・かいわれ大根等が有る。
〇「睡眠を誘うセロトニンを作り出すトリプトファンを摂取する」
・トリプトファンはバナナや牛乳に多く含まれている。
また、大豆製品やはちみつにも多く含まれている。
〇「ビタミンB1の吸収を高める硫化アリルを摂取する」
・玉ネギ・長ネギ・ニラに含まれている硫化アリルには疲労回復に効果があるビタミンB1の吸収を高めてくれる。
ビタミンB1が豊富な食べ物には、豚肉・海苔・大豆製品・ナッツ類等が有る。
〇「催眠効果が有るラクッコピコリンを摂取する」
・ラクッコピコリンはレタスに多く含まれていて睡眠に関わるセロトニンやメラトニンといったホルモンと同じ働きをする。
特に芯の部分に多く含まれていて即効性が有る。
皆さんいかがでしょうか?
夜ぐっすり眠りたい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
トレーニーにとって、休息は大切なトレーニングの1つです。
そこで、今日は「睡眠に効果的な食物」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「気分を安定させるカルシウムを十分に摂取する」
・カルシウムが豊富な乳製品・大豆製品で気持ちを落ち着かせるようにする。
カルシウムはレバー類・たらこ・干ししいたけ等にも多く含まれていて、ビタミンCやビタミンEと摂ると効果がアップする。
〇「睡眠を促すホルモン・メラトニンの分泌を促す」
・メラトニンは多くの食べ物に含まれていて体内時計を調節する働きが有る。
メラトニンが豊富な食べ物には、オーツ麦・スイートコーン・米・かいわれ大根等が有る。
〇「睡眠を誘うセロトニンを作り出すトリプトファンを摂取する」
・トリプトファンはバナナや牛乳に多く含まれている。
また、大豆製品やはちみつにも多く含まれている。
〇「ビタミンB1の吸収を高める硫化アリルを摂取する」
・玉ネギ・長ネギ・ニラに含まれている硫化アリルには疲労回復に効果があるビタミンB1の吸収を高めてくれる。
ビタミンB1が豊富な食べ物には、豚肉・海苔・大豆製品・ナッツ類等が有る。
〇「催眠効果が有るラクッコピコリンを摂取する」
・ラクッコピコリンはレタスに多く含まれていて睡眠に関わるセロトニンやメラトニンといったホルモンと同じ働きをする。
特に芯の部分に多く含まれていて即効性が有る。
皆さんいかがでしょうか?
夜ぐっすり眠りたい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 20:32|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月12日
ホッと一息。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はカラオケ精密採点決戦の日でした。
内容についてはまだ何も書けないので歯がゆいですが、とにかく無事に終了致しました。
それにしてもこの開放感はなんとも言えません(^o^)v
これで心置無くさいたまスーパーアリーナ大会へ挑めます。
画像は、今の私の心境です(笑)。
いつでも『今が1番幸せ』...今日も明日もいつも『今が幸せ』の精神で頑張り続けますf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はカラオケ精密採点決戦の日でした。
内容についてはまだ何も書けないので歯がゆいですが、とにかく無事に終了致しました。
それにしてもこの開放感はなんとも言えません(^o^)v
これで心置無くさいたまスーパーアリーナ大会へ挑めます。
画像は、今の私の心境です(笑)。
いつでも『今が1番幸せ』...今日も明日もいつも『今が幸せ』の精神で頑張り続けますf(^_^;
gojamatsu at 21:28|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月11日
頑張ります。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
いよいよ明日が精密採点の決戦の日となりました。
今日は高得点獲得に向けて歌の最終チェックをして参りました。
決戦の場は東京都内の在京某キー局の某スタジオです(笑)。
やるべきことは全てやったので、あとは本番で練習の成果をフルに発揮するのみです!
歯切れが悪くて申し訳有りませんが、詳細のリリースが解禁となったらまた詳しくご報告させて頂きますf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
いよいよ明日が精密採点の決戦の日となりました。
今日は高得点獲得に向けて歌の最終チェックをして参りました。
決戦の場は東京都内の在京某キー局の某スタジオです(笑)。
やるべきことは全てやったので、あとは本番で練習の成果をフルに発揮するのみです!
歯切れが悪くて申し訳有りませんが、詳細のリリースが解禁となったらまた詳しくご報告させて頂きますf(^_^;
gojamatsu at 17:00|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月10日
NO。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、上手く「NO!」と断れますか?
限られた時間の中で、自分のやるべき事、やりたい事をバランス良くやり続けるためには、何かを断る事も大切です。
そこで、今日は「NOを上手く言う為の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「丸呑みしない」
・頼まれたことを全て背負い込まずに代替え案を出して軽く断る習慣を身に付ける。
相手の言うことを95%は受けて5%は代替え案で断るようにする。
相手の申し入れを丸呑みしないようにする。
〇「時間を区切って対応する」
・電話やメールがきても忙しい時はすぐに対応せずに「後で連絡する」と言って断るようにする。
自分のやるべき事に優先順位をつける。
〇「やろうと思うことでも敢えて先送りする」
・突然割り込んできたスケジュールは出来る事でも敢えて期限を付けて先送りするようにする。
自分の決めた事を相手の都合で先送りしないようにする。
〇「逃げる」
・断ることで摩擦やいざこざが起きるような相手とは付き合わないようにする。
自分の大切な人生を他人の都合で振り回されないようにする。
皆さんいかがでしょうか?
自分の時間を大切にする為に、是非お役立て下さいませf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、上手く「NO!」と断れますか?
限られた時間の中で、自分のやるべき事、やりたい事をバランス良くやり続けるためには、何かを断る事も大切です。
そこで、今日は「NOを上手く言う為の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「丸呑みしない」
・頼まれたことを全て背負い込まずに代替え案を出して軽く断る習慣を身に付ける。
相手の言うことを95%は受けて5%は代替え案で断るようにする。
相手の申し入れを丸呑みしないようにする。
〇「時間を区切って対応する」
・電話やメールがきても忙しい時はすぐに対応せずに「後で連絡する」と言って断るようにする。
自分のやるべき事に優先順位をつける。
〇「やろうと思うことでも敢えて先送りする」
・突然割り込んできたスケジュールは出来る事でも敢えて期限を付けて先送りするようにする。
自分の決めた事を相手の都合で先送りしないようにする。
〇「逃げる」
・断ることで摩擦やいざこざが起きるような相手とは付き合わないようにする。
自分の大切な人生を他人の都合で振り回されないようにする。
皆さんいかがでしょうか?
自分の時間を大切にする為に、是非お役立て下さいませf(^_^;
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2015年02月09日
さいたまスーパーアリーナ大会興行情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、日曜日に開催されるDDTプロレス『さいたまスーパーアリーナ大会』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
さいたまスーパーDDT 2015
【日時】
2015年2月15日(日)
開場 12:30
開始 14:00
【会場】
さいたまスーパーアリーナコミュニティアリーナ
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>HARASHIMA vs 飯伏幸太<挑戦者>
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>竹下幸之介&遠藤哲哉 vs 関本大介&岡林裕二<挑戦者組>
○しろまるKO-D6人タッグ選手権試合
<王者組>バラモンシュウ&バラモンケイ&ゴージャス松野 vs KUDO&坂口征夫&マサ高梨<挑戦者組>
○しろまるDDT EXTREME級選手権試合
<王者>彰人 vs X <挑戦者>
※(注記)Xは旭志織
○しろまるアイアンマンバトルロイヤル
<王者>1月26日現在:アジャ・コング
他参加選手:
ヤス・ウラノ 大石真翔 高尾蒼馬 松永智充 勝俣瞬馬 赤井沙希 ベルナール・アッカ 相島勇人 佐藤光留 ゼウス
○しろまるスーパーTLCマッチ
高木三四郎&葛西純 vs 石井慧介&入江茂弘 vs 佐々木大輔&宮武俊 vs MIKAMI&石川修司
※(注記)この試合は公認凶器として机10脚、イス100脚、ラダー3脚(×ばつ2)の使用が可能
○しろまる曙軍vsヨシヒコ軍全面対抗戦
曙&大鷲透&平田一喜 vs ヨシヒコ&アントーニオ本多&グレート小鹿
○しろまるスペシャルシングルマッチ
スーパー・ササダンゴ・マシン vs 桜庭和志
○しろまるスペシャルシングルマッチ〜愛の記憶〜
男色ディーノ vs 中澤マイケル with 松崎しげる
※(注記)なお、椎間板ヘルニアで欠場中の男色ディーノはこの試合が復帰戦となります。
○しろまる第0試合
DNA勢による6人タッグマッチ
(河村知哉 鈴木大 樋口和貞 中津良太 梅田公太 岩崎孝樹)
○しろまるダークマッチ キング・オブ・ダーク初代王者決定戦
伊橋剛太&DJニラ vs 星誕期&福田洋
【席種】
○しろまるスーパーアリーナ席A
完売
○しろまるスーパーアリーナ席B
10,000円(当日11,000円)※(注記)残り16枚
○しろまるスーパーアリーナ席C
7,000円(当日8,000円)※(注記)残り47枚
○しろまる指定席A
完売
○しろまる指定席B
3,000円(当日4,000円)
○しろまるスタンド席A
完売
○しろまるスタンド席B
完売
○しろまるスタンド席C 完売
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、日曜日に開催されるDDTプロレス『さいたまスーパーアリーナ大会』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
さいたまスーパーDDT 2015
【日時】
2015年2月15日(日)
開場 12:30
開始 14:00
【会場】
さいたまスーパーアリーナコミュニティアリーナ
【対戦カード】
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>HARASHIMA vs 飯伏幸太<挑戦者>
○しろまるKO-Dタッグ選手権試合
<王者組>竹下幸之介&遠藤哲哉 vs 関本大介&岡林裕二<挑戦者組>
○しろまるKO-D6人タッグ選手権試合
<王者組>バラモンシュウ&バラモンケイ&ゴージャス松野 vs KUDO&坂口征夫&マサ高梨<挑戦者組>
○しろまるDDT EXTREME級選手権試合
<王者>彰人 vs X <挑戦者>
※(注記)Xは旭志織
○しろまるアイアンマンバトルロイヤル
<王者>1月26日現在:アジャ・コング
他参加選手:
ヤス・ウラノ 大石真翔 高尾蒼馬 松永智充 勝俣瞬馬 赤井沙希 ベルナール・アッカ 相島勇人 佐藤光留 ゼウス
○しろまるスーパーTLCマッチ
高木三四郎&葛西純 vs 石井慧介&入江茂弘 vs 佐々木大輔&宮武俊 vs MIKAMI&石川修司
※(注記)この試合は公認凶器として机10脚、イス100脚、ラダー3脚(×ばつ2)の使用が可能
○しろまる曙軍vsヨシヒコ軍全面対抗戦
曙&大鷲透&平田一喜 vs ヨシヒコ&アントーニオ本多&グレート小鹿
○しろまるスペシャルシングルマッチ
スーパー・ササダンゴ・マシン vs 桜庭和志
○しろまるスペシャルシングルマッチ〜愛の記憶〜
男色ディーノ vs 中澤マイケル with 松崎しげる
※(注記)なお、椎間板ヘルニアで欠場中の男色ディーノはこの試合が復帰戦となります。
○しろまる第0試合
DNA勢による6人タッグマッチ
(河村知哉 鈴木大 樋口和貞 中津良太 梅田公太 岩崎孝樹)
○しろまるダークマッチ キング・オブ・ダーク初代王者決定戦
伊橋剛太&DJニラ vs 星誕期&福田洋
【席種】
○しろまるスーパーアリーナ席A
完売
○しろまるスーパーアリーナ席B
10,000円(当日11,000円)※(注記)残り16枚
○しろまるスーパーアリーナ席C
7,000円(当日8,000円)※(注記)残り47枚
○しろまる指定席A
完売
○しろまる指定席B
3,000円(当日4,000円)
○しろまるスタンド席A
完売
○しろまるスタンド席B
完売
○しろまるスタンド席C 完売
皆様のご観戦を心よりお待ち申し上げます!
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2015年02月08日
疲れ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は体に関するお話をアップさせて頂きます。
『良く寝ても疲れが抜けない、あまり動いてないけれど何と無く疲れを感じる』
皆さんの中にそんな悩みをお持ちの方はいませんか?
今日は疲れが溜まりやすい人必見の「疲れを溜めやすい日常生活の悪習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「お腹がいっぱいになるまで食べる」
・昼食や夜遅い食事をお腹が膨れるまで食べてしまう。
食べ過ぎは内臓に負担がかかるので消化をするのにエネルギーを消耗してしまう。
食事は腹八分目が良い。
〇「慢性的な運動不足」
・人の体にはFF(ファティーグ・ファクター)という疲労要因が有り、運動をしないでいると細胞が弱り疲労や生活習慣病を引き起こす原因になる。
逆に、定期的に適度な運動をしていればFR(ファティーグ・リカバー・ファクター)と呼ばれる疲労回復因子が生み出され、体がリフレッシュされやすくなる。
〇「理想が高く完全主義」
・現状より少し高目の目標を持って邁進するのは良いが、理想が高すぎると逆に疲れる原因になる。
100%全て完璧にこなそうとするのも良くない。
日々の生活の中で何と無く疲れを感じる方は、是非ご参考になさって下さいませf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は体に関するお話をアップさせて頂きます。
『良く寝ても疲れが抜けない、あまり動いてないけれど何と無く疲れを感じる』
皆さんの中にそんな悩みをお持ちの方はいませんか?
今日は疲れが溜まりやすい人必見の「疲れを溜めやすい日常生活の悪習慣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「お腹がいっぱいになるまで食べる」
・昼食や夜遅い食事をお腹が膨れるまで食べてしまう。
食べ過ぎは内臓に負担がかかるので消化をするのにエネルギーを消耗してしまう。
食事は腹八分目が良い。
〇「慢性的な運動不足」
・人の体にはFF(ファティーグ・ファクター)という疲労要因が有り、運動をしないでいると細胞が弱り疲労や生活習慣病を引き起こす原因になる。
逆に、定期的に適度な運動をしていればFR(ファティーグ・リカバー・ファクター)と呼ばれる疲労回復因子が生み出され、体がリフレッシュされやすくなる。
〇「理想が高く完全主義」
・現状より少し高目の目標を持って邁進するのは良いが、理想が高すぎると逆に疲れる原因になる。
100%全て完璧にこなそうとするのも良くない。
日々の生活の中で何と無く疲れを感じる方は、是非ご参考になさって下さいませf(^_^;
gojamatsu at 21:18|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月07日
憂鬱。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
一昨日と同じ画像、似たような内容の話で申し訳有りません。
今日もゴージャスナイトのチケット営業の合間を縫って歌の特訓をして参りました。
精密採点はやればやるほど超難しい(ToT)
ネットで調べた攻略法を参考に歌ってみても、どうしても今一つ点数を伸ばすことが出来ません。
練習始めは結構点数が出るのですが、回数を重ねる毎に次第に点数が上下してしまいます。
更に画面に表示されるアドバイスに気を取られ過ぎると、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまい益々深みにはまるばかり。
決戦の日まであと5日...練習は2日前には終わらせないと喉を痛めてしまうので実質あと3日。
3日間で何とかあと5点点数を伸ばさなければなりません。
あと3日しかない、いやっ、あと3日も有ると考えて最後の最後まで頑張り抜くしかない!
こんばんは、ゴージャス松野です!
一昨日と同じ画像、似たような内容の話で申し訳有りません。
今日もゴージャスナイトのチケット営業の合間を縫って歌の特訓をして参りました。
精密採点はやればやるほど超難しい(ToT)
ネットで調べた攻略法を参考に歌ってみても、どうしても今一つ点数を伸ばすことが出来ません。
練習始めは結構点数が出るのですが、回数を重ねる毎に次第に点数が上下してしまいます。
更に画面に表示されるアドバイスに気を取られ過ぎると、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまい益々深みにはまるばかり。
決戦の日まであと5日...練習は2日前には終わらせないと喉を痛めてしまうので実質あと3日。
3日間で何とかあと5点点数を伸ばさなければなりません。
あと3日しかない、いやっ、あと3日も有ると考えて最後の最後まで頑張り抜くしかない!
gojamatsu at 19:32|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月06日
野々村のの子とUFO。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は急遽朝トレを午後に変更して、午前中東京女子プロレスの野々村のの子選手のエスコートをして参りました。
実は、朝目が覚めるとツイッターでのの子選手から『福島に来てUFOを見たい』というリプライが。
詳しく事情を聞いてみると、『東京女子プロレスが出演をするDVDの中で、のの子選手が東北を旅するコーナーが(福島〜仙台を経由して遠野市に入る)有り、突然福島に来ることになった』ということでした。
名付けて『♯のの子キャノンボール』という企画だとか。
のの子選手の希望は福島でUFOを見るということでした。
早速、心優しき私(笑)が愛車ワゴンRを走らせてのの子選手を案内したのは、UFOの里福島市飯野町にある『UFOふれあい館』。
しばしふれあい館の中を見学した後、ついにのの子選手の『UFOを呼び寄せる儀式』が始まりました。
でも、なかなかUFOは現れません。
ご覧のように外は身も凍るような寒さ...寒さに耐え兼ねた私は『明日遠野に行ったらカッパと一緒に現れるようにお願いをして今日は諦めよう』と無責任な提案をして外での撮影は無事終了(笑)。
しかし、のの子選手はUFOの里飯野町に来れただけで大満足のご様子でした。
可愛い後輩とのデートにオジサンも大満足...のの子ちゃん、明日遠野でカッパとUFOに会えることを祈ってますよ(^o^)v
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は急遽朝トレを午後に変更して、午前中東京女子プロレスの野々村のの子選手のエスコートをして参りました。
実は、朝目が覚めるとツイッターでのの子選手から『福島に来てUFOを見たい』というリプライが。
詳しく事情を聞いてみると、『東京女子プロレスが出演をするDVDの中で、のの子選手が東北を旅するコーナーが(福島〜仙台を経由して遠野市に入る)有り、突然福島に来ることになった』ということでした。
名付けて『♯のの子キャノンボール』という企画だとか。
のの子選手の希望は福島でUFOを見るということでした。
早速、心優しき私(笑)が愛車ワゴンRを走らせてのの子選手を案内したのは、UFOの里福島市飯野町にある『UFOふれあい館』。
しばしふれあい館の中を見学した後、ついにのの子選手の『UFOを呼び寄せる儀式』が始まりました。
でも、なかなかUFOは現れません。
ご覧のように外は身も凍るような寒さ...寒さに耐え兼ねた私は『明日遠野に行ったらカッパと一緒に現れるようにお願いをして今日は諦めよう』と無責任な提案をして外での撮影は無事終了(笑)。
しかし、のの子選手はUFOの里飯野町に来れただけで大満足のご様子でした。
可愛い後輩とのデートにオジサンも大満足...のの子ちゃん、明日遠野でカッパとUFOに会えることを祈ってますよ(^o^)v
gojamatsu at 21:13|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月05日
音が苦。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日もチケット営業の合間をみて歌の特訓をしてまいりました。
何とか安定して90点代はキープ出来るようになりましたが、どうしてもあと5点点数伸ばすことが出来ません。
決戦の日まであと1週間。
これからはネットで検索をした『精密採点のマル秘攻略法』を参考にして、得点アップに繋げたいと思います。
普段ステージで歌い慣れた歌なのに、カラオケでこんなに苦労するなんて(笑)。
今はもはや入学試験を前にした受験生の心境です。
音が苦...音楽は音を楽しむと書くはずなのですが(ToT)
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日もチケット営業の合間をみて歌の特訓をしてまいりました。
何とか安定して90点代はキープ出来るようになりましたが、どうしてもあと5点点数伸ばすことが出来ません。
決戦の日まであと1週間。
これからはネットで検索をした『精密採点のマル秘攻略法』を参考にして、得点アップに繋げたいと思います。
普段ステージで歌い慣れた歌なのに、カラオケでこんなに苦労するなんて(笑)。
今はもはや入学試験を前にした受験生の心境です。
音が苦...音楽は音を楽しむと書くはずなのですが(ToT)
gojamatsu at 20:58|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月04日
許す心。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ある製薬会社の統計によれば、最近は怒りやイライラを感じる人が増えているということです。
それらの怒りやイライラは、人間関係の摩擦によって生まれることが多いということです。
今日は「他人を許す為の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「時間を置く」
・ほとんどの出来事は時間が過ぎれば怒りや憤りが和らぐ場合が多い。
衝動的に相手を攻撃してしまうと後で取り返しがつかないこともある。
〇「理想と期待を捨てる」
・相手に少なからず理想や期待を抱いているから腹が立つ。
自分と価値観が違う人間がいることを理解する。
〇「相手にしてもらったことを考える」
・相手と自分のこれまでの関わりを考えてみる。
今までに相手からしてもらったこと、そして、それに対して相手にして上げたこと、自分が相手に対して迷惑をかけたことを良く思い出す。(内観療法的)
〇「視点を変える」
・どうしても怒りが収まらない時はものの見方を変えてみる。
相手の立場になって、どうしてそんなことをしたのかと視点を変えて考えてみるようにする。
〇「文章で書いてみる」
・相手に対する怒りを文章で書いてみる。
翌日冷静になったところでそれを読み返し、相手がこれを見たらどう思うかを想像してみる。
怒りや争いからは何も生まれません。
皆さんも怒りを感じた時は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
ある製薬会社の統計によれば、最近は怒りやイライラを感じる人が増えているということです。
それらの怒りやイライラは、人間関係の摩擦によって生まれることが多いということです。
今日は「他人を許す為の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「時間を置く」
・ほとんどの出来事は時間が過ぎれば怒りや憤りが和らぐ場合が多い。
衝動的に相手を攻撃してしまうと後で取り返しがつかないこともある。
〇「理想と期待を捨てる」
・相手に少なからず理想や期待を抱いているから腹が立つ。
自分と価値観が違う人間がいることを理解する。
〇「相手にしてもらったことを考える」
・相手と自分のこれまでの関わりを考えてみる。
今までに相手からしてもらったこと、そして、それに対して相手にして上げたこと、自分が相手に対して迷惑をかけたことを良く思い出す。(内観療法的)
〇「視点を変える」
・どうしても怒りが収まらない時はものの見方を変えてみる。
相手の立場になって、どうしてそんなことをしたのかと視点を変えて考えてみるようにする。
〇「文章で書いてみる」
・相手に対する怒りを文章で書いてみる。
翌日冷静になったところでそれを読み返し、相手がこれを見たらどう思うかを想像してみる。
怒りや争いからは何も生まれません。
皆さんも怒りを感じた時は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 20:00|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月03日
ゴージャスナイトチケット情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は只今絶賛発売中、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
あれから4年・東日本大震災復興イベント〜がんばろう福島〜
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』
【日時】
2015年3月15日(日)
開場 14:30
開始 15:00
【会場】
福島国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
○しろまるスーパーシート6,500円(最前列座席指定・当日500円UP)完売
○しろまる特別リングサイド5,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまるリングサイド
4,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまる一般自由
3,500円(エリア指定・当日500円UP)
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
○しろまる福島民友新聞社
○しろまる福島中央テレビ
○しろまるKFB福島放送
○しろまるテレビユー福島
○しろまるふくしまFM
※(注記)チケット絶賛発売中です(松野プランニングTEL024-521-5475、又はポスター掲示店他にて)
※(注記)SNSご利用の場合は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
ブログをご覧の方はメールアドレス欄にアドレスを添付の上コメントをお願い致します。(コメントは公開されません)。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
※(注記)画像は『ゴージャスナイト』のオリジナルチケットですf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は只今絶賛発売中、DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』に関する興行情報をアップさせて頂きます。
【興行名】
あれから4年・東日本大震災復興イベント〜がんばろう福島〜
DDTプロレス福島大会『ゴージャスナイト』
【日時】
2015年3月15日(日)
開場 14:30
開始 15:00
【会場】
福島国体記念体育館サブアリーナ
【席種】
○しろまるスーパーシート6,500円(最前列座席指定・当日500円UP)完売
○しろまる特別リングサイド5,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまるリングサイド
4,500円(エリア指定・当日500円UP)
○しろまる一般自由
3,500円(エリア指定・当日500円UP)
【主催】
(有)松野プランニング
【共催】
ゴージャス松野ファンクラブ
【後援】
○しろまる福島民友新聞社
○しろまる福島中央テレビ
○しろまるKFB福島放送
○しろまるテレビユー福島
○しろまるふくしまFM
※(注記)チケット絶賛発売中です(松野プランニングTEL024-521-5475、又はポスター掲示店他にて)
※(注記)SNSご利用の場合は、氏名、席種、枚数、電話番号を明記の上メッセージをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
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皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
※(注記)画像は『ゴージャスナイト』のオリジナルチケットですf(^_^;
gojamatsu at 18:03|この記事のURL│Comments(0)
2015年02月02日
菊池さん。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
昨日福島の某所に菊池毅選手が出現。
『松野さーん、今福島に向かっているんですが時間有りませんか?』
新年会に向かう準備をしていた私を襲った1本の電話。
聞けば2月に宮城県で開催されるイベントプロレスに出場をするということで、その打ち合わせを兼ねて福島まで練習に来るということでした。
心優しい(笑)私は、早速差し入れの栄養ドリンクを携えて菊池さんが打ち合わせをするという市内の某所へ行って参りました。
菊池さんと会うのは、去年11月のDDTプロレス仙台大会以来約2ヶ月半振りです。
お互いに再会を喜び合い、しばし四方山話に花を咲かせた後に記念撮影。
画像を確認してみたら、菊池さんの顔はカメラを向けられただけで条件反射のようにいつもの火の玉ファイターの顔に早変わり。
それに引き換え若干お疲れ気味のこの私。
いやー、この私も菊池さんのプロ根性を少し見習わなければなりませんねf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
昨日福島の某所に菊池毅選手が出現。
『松野さーん、今福島に向かっているんですが時間有りませんか?』
新年会に向かう準備をしていた私を襲った1本の電話。
聞けば2月に宮城県で開催されるイベントプロレスに出場をするということで、その打ち合わせを兼ねて福島まで練習に来るということでした。
心優しい(笑)私は、早速差し入れの栄養ドリンクを携えて菊池さんが打ち合わせをするという市内の某所へ行って参りました。
菊池さんと会うのは、去年11月のDDTプロレス仙台大会以来約2ヶ月半振りです。
お互いに再会を喜び合い、しばし四方山話に花を咲かせた後に記念撮影。
画像を確認してみたら、菊池さんの顔はカメラを向けられただけで条件反射のようにいつもの火の玉ファイターの顔に早変わり。
それに引き換え若干お疲れ気味のこの私。
いやー、この私も菊池さんのプロ根性を少し見習わなければなりませんねf(^_^;
gojamatsu at 18:06|この記事のURL│Comments(1)
2015年02月01日
新年会。
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今日はゴージャスファミリーの大新年会。
いつもは年末に忘年会をやっておりましたが、今回は年末がバタバタしていたので新年会に切り替えて開催することになりました。
今日は仕事を早目に切り上げて会場となる飯坂温泉へ直行。
今夜は美味しい料理を食べて温泉に浸かってしばし骨休めです。
今夜だけはのんびり過ごして、また明日から馬車馬のように働きますf(^_^;
今日はゴージャスファミリーの大新年会。
いつもは年末に忘年会をやっておりましたが、今回は年末がバタバタしていたので新年会に切り替えて開催することになりました。
今日は仕事を早目に切り上げて会場となる飯坂温泉へ直行。
今夜は美味しい料理を食べて温泉に浸かってしばし骨休めです。
今夜だけはのんびり過ごして、また明日から馬車馬のように働きますf(^_^;
gojamatsu at 22:13|この記事のURL│Comments(2)