2016年04月
2016年04月30日
開催まであと1ヶ月。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』開催まで残すところあと1ヶ月となりました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【フレンドリーステージ】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』開催まで残すところあと1ヶ月となりました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【フレンドリーステージ】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
gojamatsu at 19:20|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月29日
夢。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、日頃どんな夢を見ていますか。
夢には、現実の生活の悩みやストレスが良く反映されると言われています。
逆に、寝ている時に良い夢を見れば日中も現実の生活も爽快で快適なものになるということです。
そこで、今日は「良い夢を見るためのテクニック」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「気分転換を取り入れて1日を楽しい気分で過ごす」
・1日中家にいるのは良くない。
まずは家から飛び出してスポーツをしたりエンターテイメントを楽しむ等、積極的に日常から離れる工夫をする。
〇「寝る前にリラックスして見たい夢をイメージする」
・寝る前に仲の良い友達と寛いだり、お風呂に入ったりしてリラックスする。
ベッドに入ったら見たい夢の写真を眺めたり、イメージの音楽を聞いたりして夢を具体的に頭に描き出す。
〇「質の良い睡眠をとる為に食事にも気を付ける」
・アルコールを飲むと睡眠が浅くなるので夢を見ずらくなる。
また、寝る前に食事をすると消化の為に胃腸が休まらず睡眠の質が低下してしまう。
〇「色々な出来事を良い記憶として格納する」
・その日、例え嫌なことが有っても眠る前は楽しい事だけを考えて、嫌な事は忘れる努力をする。
良い気分で眠ると実際は嫌な出来事でも良い記憶として保存されやすくなる。
〇「良い夢を見たらすぐに内容をメモする」
・ほとんどの人は起きてから10分で夢を忘れてしまう。
起きがけにすぐメモをとると、夢の内容が脳に記憶され良い夢を見やすくなる。
良い夢を見て爽やかな目覚めを迎える為に、皆さんも是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、日頃どんな夢を見ていますか。
夢には、現実の生活の悩みやストレスが良く反映されると言われています。
逆に、寝ている時に良い夢を見れば日中も現実の生活も爽快で快適なものになるということです。
そこで、今日は「良い夢を見るためのテクニック」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「気分転換を取り入れて1日を楽しい気分で過ごす」
・1日中家にいるのは良くない。
まずは家から飛び出してスポーツをしたりエンターテイメントを楽しむ等、積極的に日常から離れる工夫をする。
〇「寝る前にリラックスして見たい夢をイメージする」
・寝る前に仲の良い友達と寛いだり、お風呂に入ったりしてリラックスする。
ベッドに入ったら見たい夢の写真を眺めたり、イメージの音楽を聞いたりして夢を具体的に頭に描き出す。
〇「質の良い睡眠をとる為に食事にも気を付ける」
・アルコールを飲むと睡眠が浅くなるので夢を見ずらくなる。
また、寝る前に食事をすると消化の為に胃腸が休まらず睡眠の質が低下してしまう。
〇「色々な出来事を良い記憶として格納する」
・その日、例え嫌なことが有っても眠る前は楽しい事だけを考えて、嫌な事は忘れる努力をする。
良い気分で眠ると実際は嫌な出来事でも良い記憶として保存されやすくなる。
〇「良い夢を見たらすぐに内容をメモする」
・ほとんどの人は起きてから10分で夢を忘れてしまう。
起きがけにすぐメモをとると、夢の内容が脳に記憶され良い夢を見やすくなる。
良い夢を見て爽やかな目覚めを迎える為に、皆さんも是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:22|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月28日
訃報。
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大のプロレスファンで、ご自身も福島のアマチュア団体・SEDで活躍されていた『ブラック牛マン』こと佐藤誠さんが今朝他界致しました。
享年50才...体調不良で入院加療中でしたが、薬石効なく本日午前5時30分に長逝されたということです。
彼とは私がプロレスデビューして以来のお付き合いで、彼はいつも私の良き応援者でした。
あまりにも早過ぎた死に深く心が痛みます。
牛マンさん、心よりご冥福をお祈り申し上げます。
覚念行秀 合掌
〜佐藤家の葬送日程は以下の通りです〜
〇通夜 5月1日(日)19:00〜
〇葬儀 5月2日(月)13:00〜
〇式場
曹洞宗 萬休院
(伊達市梁川町字大舘103-1)
TEL024-577-6532
大のプロレスファンで、ご自身も福島のアマチュア団体・SEDで活躍されていた『ブラック牛マン』こと佐藤誠さんが今朝他界致しました。
享年50才...体調不良で入院加療中でしたが、薬石効なく本日午前5時30分に長逝されたということです。
彼とは私がプロレスデビューして以来のお付き合いで、彼はいつも私の良き応援者でした。
あまりにも早過ぎた死に深く心が痛みます。
牛マンさん、心よりご冥福をお祈り申し上げます。
覚念行秀 合掌
〜佐藤家の葬送日程は以下の通りです〜
〇通夜 5月1日(日)19:00〜
〇葬儀 5月2日(月)13:00〜
〇式場
曹洞宗 萬休院
(伊達市梁川町字大舘103-1)
TEL024-577-6532
gojamatsu at 17:48|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月27日
発売まであと一週間。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
新曲の発売まであと一週間となりました。
5月4日の全国発売に向けて、只今予約も好評受付中です!
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、クラウン徳間ミュージックショップ(http://crowntokuma-shop.com/products/detail/CTM00008SE)、タワーレコード、山野楽器、TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップ等で予約が出来ます。
有線放送にも好評リリース中です。
発売日にはDAM等のカラオケにもリリースされます。
また、5月28日(土)には、福島市ウェディングエルティに於いて『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』が開催されます。
皆さん、宜しくお願い致します!
こんばんは、ゴージャス松野です!
新曲の発売まであと一週間となりました。
5月4日の全国発売に向けて、只今予約も好評受付中です!
〜『おまえのバラード』〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〜『トコトン酒』(C/W)〜
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、クラウン徳間ミュージックショップ(http://crowntokuma-shop.com/products/detail/CTM00008SE)、タワーレコード、山野楽器、TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップ等で予約が出来ます。
有線放送にも好評リリース中です。
発売日にはDAM等のカラオケにもリリースされます。
また、5月28日(土)には、福島市ウェディングエルティに於いて『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』が開催されます。
皆さん、宜しくお願い致します!
gojamatsu at 18:38|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月26日
東北ツアー全対戦カード決定。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ゴールデンウィーク東北ツアーの全対戦カードが決定致しました。
(仙台大会)
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in SENDAI〜ドラマティック・ドリーム・タン
【日時】
2016年5月3日(火)
開場 17:00
開始 17:30
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
【対戦カード】
○しろまるHARASHIMA&ヤス・ウラノ vs 遠藤哲哉&井上麻生
○しろまる佐々木大輔 vs ワンチューロ
○しろまるスペシャルシングルマッチ
坂口征夫 vs 佐々木が連れてくる新たなペット
○しろまるチームドリフさよならシリーズ
石井慧介&入江茂弘&高尾蒼馬 vs アントーニオ本多&竹下幸之介&ゴージャス松野
○しろまる高木三四郎&大鷲透&平田一喜 vs 彰人&大石真翔&勝俣瞬馬
○しろまる4WAYマッチ
男色ディーノ vs 樋口和貞 vs マサ高梨 vs エディ・フレンチ
(青森大会)
【興行名】
Road to Ryogoku in AOMORI〜ドラマティック・ドリーム・ドラマティック・ドリーム・津軽三味線〜
【日時】
2016年5月4月(水)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
青森・はまなす会館
【対戦カード】
○しろまる佐々木大輔&佐々木が連れてくる新たなペット vs 坂口征夫&マサ高梨
○しろまるHARASHIMA&彰人 vs アントーニオ本多&竹下幸之介
○しろまる男色ディーノ&大石真翔 vs 石井慧介&ワンチューロ
○しろまるチームドリフさよならシリーズ
入江茂弘&高尾蒼馬 vs 樋口和貞&勝俣瞬馬
○しろまる高木三四郎&大鷲透&平田一喜 vs 遠藤哲哉&井上麻生&ゴージャス松野
○しろまるプロレス・テクニック五輪Aブロック予選
ヤス・ウラノ<日本代表> vs エディ・フレンチ<フランス代表>
(山形大会)
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in YAMAGATA〜ドラマティック・ドリーム・玉こんにゃく〜
【日時】
2016年5月5日(木)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
山形ビッグウイング
【対戦カード】
○しろまる3WAYタッグマッチ
佐々木大輔&佐々木が連れてくる新たなペット vs 彰人&ヤス・ウラノ vs アントーニオ本多&竹下幸之介
○しろまるチームドリフさよならシリーズ
石井慧介&入江茂弘 vs 坂口征夫&マサ高梨
○しろまるDDT内NO.1さわやか王決定戦第2ラウンド
HARASHIMA vs 大石真翔
○しろまる高尾蒼馬 vs 井上麻生
○しろまる樋口和貞&勝俣瞬馬&ワンチューロ vs 高木三四郎&大鷲透&エディ・フレンチ
○しろまる4WAYマッチ
男色ディーノ vs 平田一喜 vs 遠藤哲哉 vs ゴージャス松野
【チケット情報】
○しろまるスーパーシート6000円(仙台大会・青森大会は完売)
○しろまる指定席5000円
○しろまる自由・立ち見4000円
※(注記)当日は各500円増。
○しろまるU-18チケット(当日のみ/要身分証)1000円
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで)、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。(各SNSメッセージでも承ります)
※(注記)席種欄には第1希望と第2希望を必ずお書き下さい。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
ゴールデンウィーク東北ツアーの全対戦カードが決定致しました。
(仙台大会)
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in SENDAI〜ドラマティック・ドリーム・タン
【日時】
2016年5月3日(火)
開場 17:00
開始 17:30
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
【対戦カード】
○しろまるHARASHIMA&ヤス・ウラノ vs 遠藤哲哉&井上麻生
○しろまる佐々木大輔 vs ワンチューロ
○しろまるスペシャルシングルマッチ
坂口征夫 vs 佐々木が連れてくる新たなペット
○しろまるチームドリフさよならシリーズ
石井慧介&入江茂弘&高尾蒼馬 vs アントーニオ本多&竹下幸之介&ゴージャス松野
○しろまる高木三四郎&大鷲透&平田一喜 vs 彰人&大石真翔&勝俣瞬馬
○しろまる4WAYマッチ
男色ディーノ vs 樋口和貞 vs マサ高梨 vs エディ・フレンチ
(青森大会)
【興行名】
Road to Ryogoku in AOMORI〜ドラマティック・ドリーム・ドラマティック・ドリーム・津軽三味線〜
【日時】
2016年5月4月(水)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
青森・はまなす会館
【対戦カード】
○しろまる佐々木大輔&佐々木が連れてくる新たなペット vs 坂口征夫&マサ高梨
○しろまるHARASHIMA&彰人 vs アントーニオ本多&竹下幸之介
○しろまる男色ディーノ&大石真翔 vs 石井慧介&ワンチューロ
○しろまるチームドリフさよならシリーズ
入江茂弘&高尾蒼馬 vs 樋口和貞&勝俣瞬馬
○しろまる高木三四郎&大鷲透&平田一喜 vs 遠藤哲哉&井上麻生&ゴージャス松野
○しろまるプロレス・テクニック五輪Aブロック予選
ヤス・ウラノ<日本代表> vs エディ・フレンチ<フランス代表>
(山形大会)
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in YAMAGATA〜ドラマティック・ドリーム・玉こんにゃく〜
【日時】
2016年5月5日(木)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
山形ビッグウイング
【対戦カード】
○しろまる3WAYタッグマッチ
佐々木大輔&佐々木が連れてくる新たなペット vs 彰人&ヤス・ウラノ vs アントーニオ本多&竹下幸之介
○しろまるチームドリフさよならシリーズ
石井慧介&入江茂弘 vs 坂口征夫&マサ高梨
○しろまるDDT内NO.1さわやか王決定戦第2ラウンド
HARASHIMA vs 大石真翔
○しろまる高尾蒼馬 vs 井上麻生
○しろまる樋口和貞&勝俣瞬馬&ワンチューロ vs 高木三四郎&大鷲透&エディ・フレンチ
○しろまる4WAYマッチ
男色ディーノ vs 平田一喜 vs 遠藤哲哉 vs ゴージャス松野
【チケット情報】
○しろまるスーパーシート6000円(仙台大会・青森大会は完売)
○しろまる指定席5000円
○しろまる自由・立ち見4000円
※(注記)当日は各500円増。
○しろまるU-18チケット(当日のみ/要身分証)1000円
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで)、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。(各SNSメッセージでも承ります)
※(注記)席種欄には第1希望と第2希望を必ずお書き下さい。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
gojamatsu at 17:20|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月25日
誕生日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
一週間遅れでは有りますが4月18日は私の55回目の誕生日でした。
皆様から沢山のお祝いメッセージを頂き誠に有り難うございました。
私にとって誕生日は、私をこの世に生み出してくれた両親と今まで私を支えて下さった皆様に感謝を捧げる日でもあります。
この世に生まれてきたことに、そして生かされてきたことに、ただひたすら感謝有るのみです。
山あり谷ありの人生でしたが、何とかこれまで頑張ってくることが出来ました。
これから先も悔いが残らないように精一杯生きていこうと思っています。
皆さん、ゴージャス松野を今後とも宜しくお願い致します(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
一週間遅れでは有りますが4月18日は私の55回目の誕生日でした。
皆様から沢山のお祝いメッセージを頂き誠に有り難うございました。
私にとって誕生日は、私をこの世に生み出してくれた両親と今まで私を支えて下さった皆様に感謝を捧げる日でもあります。
この世に生まれてきたことに、そして生かされてきたことに、ただひたすら感謝有るのみです。
山あり谷ありの人生でしたが、何とかこれまで頑張ってくることが出来ました。
これから先も悔いが残らないように精一杯生きていこうと思っています。
皆さん、ゴージャス松野を今後とも宜しくお願い致します(^o^)v
gojamatsu at 21:27|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月24日
東北ツアー興行情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はDDTプロレス東北ツアー興行情報をアップさせて頂きます。
○しろまる仙台大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in SENDAI〜ドラマティック・ドリーム・タン
【日時】
2016年5月3日(火)
開場 17:00
開始 17:30
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
○しろまる青森大会
【興行名】
Road to Ryogoku in AOMORI〜ドラマティック・ドリーム・ドラマティック・ドリーム・津軽三味線〜
【日時】
2016年5月4月(水)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
青森・はまなす会館
○しろまる山形大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in YAMAGATA〜ドラマティック・ドリーム・玉こんにゃく〜
【日時】
2016年5月5日(木)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
山形ビッグウイング
【チケット情報】
○しろまるスーパーシート6000円
○しろまる指定席5000円
○しろまる自由・立ち見4000円
※(注記)当日は各500円増。
○しろまるU-18チケット(当日のみ/要身分証)1000円
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで)、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。(各SNSメッセージでも承ります)
※(注記)席種欄には第1希望と第2希望を必ずお書き下さい。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はDDTプロレス東北ツアー興行情報をアップさせて頂きます。
○しろまる仙台大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in SENDAI〜ドラマティック・ドリーム・タン
【日時】
2016年5月3日(火)
開場 17:00
開始 17:30
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
○しろまる青森大会
【興行名】
Road to Ryogoku in AOMORI〜ドラマティック・ドリーム・ドラマティック・ドリーム・津軽三味線〜
【日時】
2016年5月4月(水)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
青森・はまなす会館
○しろまる山形大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in YAMAGATA〜ドラマティック・ドリーム・玉こんにゃく〜
【日時】
2016年5月5日(木)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
山形ビッグウイング
【チケット情報】
○しろまるスーパーシート6000円
○しろまる指定席5000円
○しろまる自由・立ち見4000円
※(注記)当日は各500円増。
○しろまるU-18チケット(当日のみ/要身分証)1000円
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで)、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。(各SNSメッセージでも承ります)
※(注記)席種欄には第1希望と第2希望を必ずお書き下さい。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
gojamatsu at 19:45|この記事のURL│Comments(0)
歌と健康。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
ある大学の研究結果によれば、歌には人を健康にしてくれる特別な効果が有るということです。
そこで、今日は『歌が体にもたらす健康効果』について、少し紹介をさせて頂きます。
〇お腹の底から大きな声で歌えば脳全体が活性化されて、脳下垂体が刺激を受け自律神経のバランスを正常化する。
〇大きな声で歌うことで発汗作用を促し、体内の老廃物が排出されて同時にストレス解消にも繋がる。
〇歌詞の内容に気持ちを込めることにより、脳が刺激を受けてボケ防止や美顔に効果が有る若返りホルモンや性腺ホルモンが分泌される。
4お腹から声を出すことで腹式呼吸を行う全身運動になり、脂肪の燃焼効果が期待できる。
〇人が歌っているのを聴いて音やリズムを感じることにより、大脳皮質が刺激を受ける。
皆さんも、健康の為にどんどん歌を歌って下さい♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
ある大学の研究結果によれば、歌には人を健康にしてくれる特別な効果が有るということです。
そこで、今日は『歌が体にもたらす健康効果』について、少し紹介をさせて頂きます。
〇お腹の底から大きな声で歌えば脳全体が活性化されて、脳下垂体が刺激を受け自律神経のバランスを正常化する。
〇大きな声で歌うことで発汗作用を促し、体内の老廃物が排出されて同時にストレス解消にも繋がる。
〇歌詞の内容に気持ちを込めることにより、脳が刺激を受けてボケ防止や美顔に効果が有る若返りホルモンや性腺ホルモンが分泌される。
4お腹から声を出すことで腹式呼吸を行う全身運動になり、脂肪の燃焼効果が期待できる。
〇人が歌っているのを聴いて音やリズムを感じることにより、大脳皮質が刺激を受ける。
皆さんも、健康の為にどんどん歌を歌って下さい♪
gojamatsu at 02:51|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月22日
カラオケ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、カラオケを上手に歌えますか?
今日は「カラオケ上達のマル秘テクニック」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「選曲」
・歌が苦手な人は、なるべく難易度が低い曲でサビの部分を楽に唄える歌を選ぶ。
〇「メロディー」
・音程が上手くとれないのではなくて正しい音程を知らないことが多い。
歌う前に原曲を良く聴いて正しいメロディーを覚えるようにする。
〇「発音」
・個性が強い歌手の歌い方を真似すると発音が崩れて歌詞が聴きづらくなるので、自分に合った発音で正しく唄うようにする。
特に、小節の唄い出しの第1音目をはっきり発音すれば歌詞が聴きやすくなる。
〇「メリハリを付ける」
・歌い出しやサビの部分を大切にして曲にメリハリを付けるようにする。
メリハリは伴奏に合わせる。
〇「笑顔」
・唄う時の基本は笑顔。
笑顔を作ることで口角が上がり、歌詞がはっきりする。
カラオケが苦手な方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんは、カラオケを上手に歌えますか?
今日は「カラオケ上達のマル秘テクニック」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「選曲」
・歌が苦手な人は、なるべく難易度が低い曲でサビの部分を楽に唄える歌を選ぶ。
〇「メロディー」
・音程が上手くとれないのではなくて正しい音程を知らないことが多い。
歌う前に原曲を良く聴いて正しいメロディーを覚えるようにする。
〇「発音」
・個性が強い歌手の歌い方を真似すると発音が崩れて歌詞が聴きづらくなるので、自分に合った発音で正しく唄うようにする。
特に、小節の唄い出しの第1音目をはっきり発音すれば歌詞が聴きやすくなる。
〇「メリハリを付ける」
・歌い出しやサビの部分を大切にして曲にメリハリを付けるようにする。
メリハリは伴奏に合わせる。
〇「笑顔」
・唄う時の基本は笑顔。
笑顔を作ることで口角が上がり、歌詞がはっきりする。
カラオケが苦手な方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:06|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月21日
東スポ芸能面トップ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
新曲発売に関する直撃インタビュー記事が、昨日の東京スポーツ芸能面のトップに掲載されました。
※(注記)東京スポーツは首都圏以外の地域では本日発売です。
また、同記事は東スポウェブサイト、ヤフーニュースでもご覧頂けます。
【東スポウェブ】
http://www.tokyo-sports.co.jp/entame/entertainment/532540/
【ヤフーニュース】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160421-00000004-tospoweb-ent
皆さん、是非ご一読下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
新曲発売に関する直撃インタビュー記事が、昨日の東京スポーツ芸能面のトップに掲載されました。
※(注記)東京スポーツは首都圏以外の地域では本日発売です。
また、同記事は東スポウェブサイト、ヤフーニュースでもご覧頂けます。
【東スポウェブ】
http://www.tokyo-sports.co.jp/entame/entertainment/532540/
【ヤフーニュース】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160421-00000004-tospoweb-ent
皆さん、是非ご一読下さいf(^_^;
gojamatsu at 16:25|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月20日
雪うさぎ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
画像は、福島市を代表する吾妻小富士の残雪です。
この残雪は『雪うさぎ』と呼ばれ福島市民に親しまれています。
吾妻小富士の正式な名前は『摺鉢山』と言うそうですが、中央にある大きな火口が麓の福島市側から見ると恰かも富士山の山頂のように見えることから吾妻小富士と呼ばれています。
早春の頃になると、山肌に残る雪が『うさぎ』のような形に見えることから『雪うさぎ』と呼ばれ福島市民に春の訪れを知らせる風物詩となっています。
雪うさぎが見えるようになると、農家の人々が苗代に種をまき始めたことから『種まきうさぎ』という別名も有るということです。
ゴールデンウィーク前には、磐梯吾妻スカイラインを始め数多くの観光道路が開通しますので連休中の観光ポイントとしても最適です。
裏磐梯のレークライン・五色沼近辺が私のオススメポイントですf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
画像は、福島市を代表する吾妻小富士の残雪です。
この残雪は『雪うさぎ』と呼ばれ福島市民に親しまれています。
吾妻小富士の正式な名前は『摺鉢山』と言うそうですが、中央にある大きな火口が麓の福島市側から見ると恰かも富士山の山頂のように見えることから吾妻小富士と呼ばれています。
早春の頃になると、山肌に残る雪が『うさぎ』のような形に見えることから『雪うさぎ』と呼ばれ福島市民に春の訪れを知らせる風物詩となっています。
雪うさぎが見えるようになると、農家の人々が苗代に種をまき始めたことから『種まきうさぎ』という別名も有るということです。
ゴールデンウィーク前には、磐梯吾妻スカイラインを始め数多くの観光道路が開通しますので連休中の観光ポイントとしても最適です。
裏磐梯のレークライン・五色沼近辺が私のオススメポイントですf(^_^;
gojamatsu at 23:53|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月19日
カップリング曲もリリース開始。
903673a8.jpg
こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日発売の新曲のカップリング曲も、YouTubeにリリース開始となりました。
〇『トコトン酒』
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
・『おまえのバラード』
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
※(注記)高評価入れて頂ければ嬉しいです。
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDはタワーレコード、山野楽器TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップ等で予約が出来ます。
有線放送でもリクエスト受付中です。
5月にはDAM、JOYSAUNDO等のカラオケにもリリースされますので皆さんも是非歌って下さい♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日発売の新曲のカップリング曲も、YouTubeにリリース開始となりました。
〇『トコトン酒』
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=vfbhzgwzLII
・『おまえのバラード』
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
※(注記)高評価入れて頂ければ嬉しいです。
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDはタワーレコード、山野楽器TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップ等で予約が出来ます。
有線放送でもリクエスト受付中です。
5月にはDAM、JOYSAUNDO等のカラオケにもリリースされますので皆さんも是非歌って下さい♪
gojamatsu at 21:01|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月18日
青森最終日。
7051a1f2.jpg
こんばんは、ゴージャス松野です!
青森最終日の今日は、ATV「わっち!」の生中継に出演をさせて頂きました。
中継場所は青森駅前...風が強く結構気温も低めでしたが、今日もコスチューム姿で頑張りました。
ご視聴頂いた皆さん、有り難うございました。
そして、三日間コーディネートをして頂いた高河さんを始め、青森滞在中にお世話になった皆さん本当に有り難うございました。
心より感謝を申し上げます(^o^)v
DDTプロレス東北ツアーは、以下の日程で開催されます。
○しろまる仙台大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in SENDAI〜ドラマティック・ドリーム・タン
【日時】
2016年5月3日(火)
開場 17:00
開始 17:30
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
○しろまる青森大会
【興行名】
Road to Ryogoku in AOMORI〜ドラマティック・ドリーム・ドラマティック・ドリーム・津軽三味線〜
【日時】
2016年5月4月(水)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
青森・はまなす会館
○しろまる山形大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in YAMAGATA〜ドラマティック・ドリーム・玉こんにゃく〜
【日時】
2016年5月5日(木)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
山形ビッグウイング
【チケット情報】
○しろまるスーパーシート6000円
○しろまる指定席5000円
○しろまる自由・立ち見4000円
※(注記)当日は各500円増。
○しろまるU-18チケット(当日のみ/要身分証)1000円
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで)、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。(各SNSメッセージでも承ります)
※(注記)席種欄には第1希望と第2希望を必ずお書き下さい。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
こんばんは、ゴージャス松野です!
青森最終日の今日は、ATV「わっち!」の生中継に出演をさせて頂きました。
中継場所は青森駅前...風が強く結構気温も低めでしたが、今日もコスチューム姿で頑張りました。
ご視聴頂いた皆さん、有り難うございました。
そして、三日間コーディネートをして頂いた高河さんを始め、青森滞在中にお世話になった皆さん本当に有り難うございました。
心より感謝を申し上げます(^o^)v
DDTプロレス東北ツアーは、以下の日程で開催されます。
○しろまる仙台大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in SENDAI〜ドラマティック・ドリーム・タン
【日時】
2016年5月3日(火)
開場 17:00
開始 17:30
【会場】
宮城・夢メッセみやぎ西館ホール
○しろまる青森大会
【興行名】
Road to Ryogoku in AOMORI〜ドラマティック・ドリーム・ドラマティック・ドリーム・津軽三味線〜
【日時】
2016年5月4月(水)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
青森・はまなす会館
○しろまる山形大会
【興行名】
Road to Ryogoku 2016 in YAMAGATA〜ドラマティック・ドリーム・玉こんにゃく〜
【日時】
2016年5月5日(木)
開場 12:30
開始 13:00
【会場】
山形ビッグウイング
【チケット情報】
○しろまるスーパーシート6000円
○しろまる指定席5000円
○しろまる自由・立ち見4000円
※(注記)当日は各500円増。
○しろまるU-18チケット(当日のみ/要身分証)1000円
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、席種(第2希望まで)、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。(各SNSメッセージでも承ります)
※(注記)席種欄には第1希望と第2希望を必ずお書き下さい。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます!
gojamatsu at 19:45|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月17日
YouTube配信開始。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日に全国発売となる新曲は只今約絶賛予約受付中です。
また、発売に先駆けて、本日から『おまえのバラード』がYouTube配信開始となりました。
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〇タイトル
・『おまえのバラード』
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
〇C/W
・『トコトン酒』作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次 編曲/横濱龍二
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、タワーレコード、山野楽器TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップ等で予約が出来ます。
有線放送にも順次リリースされます。
DAM、JOYSAUNDO等のカラオケにもリリースされますので、皆さんも是非歌って下さい♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日に全国発売となる新曲は只今約絶賛予約受付中です。
また、発売に先駆けて、本日から『おまえのバラード』がYouTube配信開始となりました。
http://www.youtube.com/watch?v=mPPWF9CwpX4
〇タイトル
・『おまえのバラード』
作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次
編曲/横濱龍二
〇C/W
・『トコトン酒』作詞/白川ユメノ作曲/加東竜次 編曲/横濱龍二
〇発売元
(株)インターナショナルミュージック
〇販売元
クラウン徳間ミュージック販売(株)
CDは、タワーレコード、山野楽器TSUTAYA、ローチケHMV、セブンネットショッピング、楽天市場、Amazon、Yahoo!通販、ハピネットオンライン他各サイト、全国のレコードショップ等で予約が出来ます。
有線放送にも順次リリースされます。
DAM、JOYSAUNDO等のカラオケにもリリースされますので、皆さんも是非歌って下さい♪
gojamatsu at 20:39|この記事のURL│Comments(1)
青森2日目。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
青森出張2日目の今日は、青森競輪場内特設ステージとサンロード青森サンホールの2ヶ所でトークイベントが開催されました。
今日は日曜日ということもあり、両会場ともに特設ステージ前には数多くのお客様がお集まりになりました。
本日MCを務めて下さったのは、パブリシティのコーディネーターでもあるMIMOSAの黄河高雄さんと地元のタレント是川茉耶さんでした。
内容は、5月4日のDDTプロレス青森大会の告知を始めとして、MCと私のトークコーナー、新曲披露歌謡コーナーまで楽しさ盛り沢山のトークイベントとなりました。
5月4日は新曲発売の日と重なったこともあり、モチベーションも一気に急上昇致しました。
青森大会、そして新曲発売共々何卒宜しくお願い申し上げます(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
青森出張2日目の今日は、青森競輪場内特設ステージとサンロード青森サンホールの2ヶ所でトークイベントが開催されました。
今日は日曜日ということもあり、両会場ともに特設ステージ前には数多くのお客様がお集まりになりました。
本日MCを務めて下さったのは、パブリシティのコーディネーターでもあるMIMOSAの黄河高雄さんと地元のタレント是川茉耶さんでした。
内容は、5月4日のDDTプロレス青森大会の告知を始めとして、MCと私のトークコーナー、新曲披露歌謡コーナーまで楽しさ盛り沢山のトークイベントとなりました。
5月4日は新曲発売の日と重なったこともあり、モチベーションも一気に急上昇致しました。
青森大会、そして新曲発売共々何卒宜しくお願い申し上げます(^o^)v
gojamatsu at 20:12|この記事のURL│Comments(0)
青森初日。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は青森出張の初日でした。
福島から青森までは新幹線を乗り継いで約2時間...おまけに新幹線が函館まで開通したので、ちょっと足を延ばせば直ぐに北海道といった便利な世の中になりました。
さて、青森出張初日の今日は、今年もパブリシティのコーディネートをして下さった青森市の黄河高雄さんのお店『BAR MIMOSA』で、青森大会に向けて決起集会を兼ねたトークショーを開催して頂きました。
黄河さんにはチケット販売やパブリシティ等々、あらゆる方面で毎年多大にご協力を頂いております。
夜半過ぎまで続いたイベントも大盛況のうちに幕を閉じ、青森出張の初日も無事終了致しました。
〜明日のスケジュール〜
【ゴージャス松野 歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後1時開始予定
※(注記)約30分を予定
・会場
青森競輪場内特設ステージ
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表&トークショー
【ゴージャス松野歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後3時30分開始予定
※(注記)約1時間を予定
・会場
サンロード青森サンホール
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表とトークショー
皆さん、お待ちしています!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は青森出張の初日でした。
福島から青森までは新幹線を乗り継いで約2時間...おまけに新幹線が函館まで開通したので、ちょっと足を延ばせば直ぐに北海道といった便利な世の中になりました。
さて、青森出張初日の今日は、今年もパブリシティのコーディネートをして下さった青森市の黄河高雄さんのお店『BAR MIMOSA』で、青森大会に向けて決起集会を兼ねたトークショーを開催して頂きました。
黄河さんにはチケット販売やパブリシティ等々、あらゆる方面で毎年多大にご協力を頂いております。
夜半過ぎまで続いたイベントも大盛況のうちに幕を閉じ、青森出張の初日も無事終了致しました。
〜明日のスケジュール〜
【ゴージャス松野 歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後1時開始予定
※(注記)約30分を予定
・会場
青森競輪場内特設ステージ
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表&トークショー
【ゴージャス松野歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後3時30分開始予定
※(注記)約1時間を予定
・会場
サンロード青森サンホール
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表とトークショー
皆さん、お待ちしています!
gojamatsu at 03:23|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月15日
明日から青森出張。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
この私、先日お伝えした通り明日から3日間、5月5日に開催されるDDTプロレス青森大会のパブリシティの為に青森出張に行って参ります。
【Gorgeous Night in AOMORI Vol.2】
〜ゴージャス松野選手を囲んで熱い夜を!!〜
・日時
2016年4月16日(土曜日)
開始時間 PM9:30〜
・会場
BAR MIMOSA
青森市本町1丁目5-6秋月ビル2F
TEL (017)773-3249
・入場料金
・男性 3500円
・女性 3000円
【ゴージャス松野 歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後1時開始予定
※(注記)約30分を予定
・会場
青森競輪場内特設ステージ
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表&トークショー
【ゴージャス松野歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後3時30分開始予定
※(注記)約1時間を予定
・会場
サンロード青森サンホール
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表とトークショー
【ゴージャス松野テレビ出演】
4月18日(月曜日)
ATV「わっち!」生放送
PM4:50〜 生放送
青森地方の皆さん、是非宜しくお願い致します(^o^)v
こんばんは、ゴージャス松野です!
この私、先日お伝えした通り明日から3日間、5月5日に開催されるDDTプロレス青森大会のパブリシティの為に青森出張に行って参ります。
【Gorgeous Night in AOMORI Vol.2】
〜ゴージャス松野選手を囲んで熱い夜を!!〜
・日時
2016年4月16日(土曜日)
開始時間 PM9:30〜
・会場
BAR MIMOSA
青森市本町1丁目5-6秋月ビル2F
TEL (017)773-3249
・入場料金
・男性 3500円
・女性 3000円
【ゴージャス松野 歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後1時開始予定
※(注記)約30分を予定
・会場
青森競輪場内特設ステージ
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表&トークショー
【ゴージャス松野歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後3時30分開始予定
※(注記)約1時間を予定
・会場
サンロード青森サンホール
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えての大会告知&新曲発表とトークショー
【ゴージャス松野テレビ出演】
4月18日(月曜日)
ATV「わっち!」生放送
PM4:50〜 生放送
青森地方の皆さん、是非宜しくお願い致します(^o^)v
gojamatsu at 18:26|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月14日
オレンジデー。
7183c263.jpg
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日4月14日はオレンジデーでした。
謂れは、オレンジの花が「花嫁の喜び」という花言葉を持つことに由来するということです。
また、オレンジが同時に花と実を付けることから、ヨーロッパでは愛と豊饒のシンボルとされており、オレンジの花は花嫁の頭に飾るコサージュとしても使われているということです。
これに着目をした各企業が、バレンタインデーとホワイトデーに続いて、2人の愛を確かなものにする為にオレンジ色の物を贈る日してPR活動を行っているということです。
ちなみに、韓国ではこの日をブラックデーと名付けて、バレンタインデーやホワイトデーで贈り物を貰えなかった人達が集まって黒っぽい韓国味噌を使ったジャージャー麺を食べたり、ブラックコーヒーを飲み合う習慣が有るということです。
商魂逞しい日韓の企業に、改めて驚きを感じた今日この頃ですf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日4月14日はオレンジデーでした。
謂れは、オレンジの花が「花嫁の喜び」という花言葉を持つことに由来するということです。
また、オレンジが同時に花と実を付けることから、ヨーロッパでは愛と豊饒のシンボルとされており、オレンジの花は花嫁の頭に飾るコサージュとしても使われているということです。
これに着目をした各企業が、バレンタインデーとホワイトデーに続いて、2人の愛を確かなものにする為にオレンジ色の物を贈る日してPR活動を行っているということです。
ちなみに、韓国ではこの日をブラックデーと名付けて、バレンタインデーやホワイトデーで贈り物を貰えなかった人達が集まって黒っぽい韓国味噌を使ったジャージャー麺を食べたり、ブラックコーヒーを飲み合う習慣が有るということです。
商魂逞しい日韓の企業に、改めて驚きを感じた今日この頃ですf(^_^;
gojamatsu at 21:55|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月13日
イライラ。
3648fbd9.jpg
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんの中に、新年度を迎えて生活環境が変わり『イライラ感』を感じている方はいませんか?
そこで、今日は『イライラを抑えるものの考え方』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「神様が自分を試していると考える」
・世の中は思い通りにならないことばかり。
災難が振りかかった時は「神様が自分に試練を与えている」と考えるようにする。
逆境は自分が成長する為の糧になると思えば気持ちが楽になる。
〇「現状がちょうど良いと考える」・物事が自分の思い通りに進まない時は、無理にでも「これがちょうど良い」と思うようにする。
「ちょうど良い」と思えば、脳が何故ちょうど良いのかを勝手に考えてくれるのでイライラが収まってくる。
〇「半面教師を有り難いと思う」
・どうしようもない酷い人に出会った時は、ただ怒るよりも「半面教師になってくれて有り難う」と思うようにする。
感謝の気持ちを持てば怒りも収まる。
〇「まぁ、いいかと考える」
・仕事でもプライベートでも、問題が山積みになって息詰まってしまった時は「まぁ、いいか」という言葉を思い出す。
小さな問題を切り捨てることで、本当に大切な問題がはっきりしてイライラが軽減されるようになる。
イライラ感を感じている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
皆さんの中に、新年度を迎えて生活環境が変わり『イライラ感』を感じている方はいませんか?
そこで、今日は『イライラを抑えるものの考え方』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「神様が自分を試していると考える」
・世の中は思い通りにならないことばかり。
災難が振りかかった時は「神様が自分に試練を与えている」と考えるようにする。
逆境は自分が成長する為の糧になると思えば気持ちが楽になる。
〇「現状がちょうど良いと考える」・物事が自分の思い通りに進まない時は、無理にでも「これがちょうど良い」と思うようにする。
「ちょうど良い」と思えば、脳が何故ちょうど良いのかを勝手に考えてくれるのでイライラが収まってくる。
〇「半面教師を有り難いと思う」
・どうしようもない酷い人に出会った時は、ただ怒るよりも「半面教師になってくれて有り難う」と思うようにする。
感謝の気持ちを持てば怒りも収まる。
〇「まぁ、いいかと考える」
・仕事でもプライベートでも、問題が山積みになって息詰まってしまった時は「まぁ、いいか」という言葉を思い出す。
小さな問題を切り捨てることで、本当に大切な問題がはっきりしてイライラが軽減されるようになる。
イライラ感を感じている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
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2016年04月12日
青森イベント出演情報。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、今週末に開催される青森市内のイベント出演情報をアップさせて頂きます。
【Gorgeous Night in AOMORI Vol.2】
〜ゴージャス松野選手を囲んで熱い夜を!!〜
・日時
2016年4月16日(金曜日)
開始時間 PM9:30〜
・会場
BAR MIMOSA
青森市本町1丁目5-6秋月ビル2F
TEL (017)773-3249
・入場料金
・男性 3500円
・女性 3000円
【ゴージャス松野 歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後1時開始予定
※(注記)約30分を予定
・会場
青森競輪場内特設ステージ
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えてDDTプロレス青森大会告知&新曲発表&トークショー
【ゴージャス松野歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後3時30分開始予定
※(注記)約1時間を予定
・会場
サンロード青森サンホール
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えてDDTプロレス青森大会告知&新曲発表とトークショー
【ゴージャス松野テレビ出演】
4月18日(月曜日)
ATV「わっち!」生放送
PM4:50〜 生放送
青森地方の皆さん、是非宜しくお願い致しますf(^_^;
※(注記)画像は昨年の青森大会でシングルマッチを戦った彰人選手との思い出のツーショットです。
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、今週末に開催される青森市内のイベント出演情報をアップさせて頂きます。
【Gorgeous Night in AOMORI Vol.2】
〜ゴージャス松野選手を囲んで熱い夜を!!〜
・日時
2016年4月16日(金曜日)
開始時間 PM9:30〜
・会場
BAR MIMOSA
青森市本町1丁目5-6秋月ビル2F
TEL (017)773-3249
・入場料金
・男性 3500円
・女性 3000円
【ゴージャス松野 歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後1時開始予定
※(注記)約30分を予定
・会場
青森競輪場内特設ステージ
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えてDDTプロレス青森大会告知&新曲発表&トークショー
【ゴージャス松野歌謡&トークショー】
・日時
2016年4月17日(日曜日)
午後3時30分開始予定
※(注記)約1時間を予定
・会場
サンロード青森サンホール
・出演
ゴージャス松野
・司会進行
黄河 高雄、是川 茉耶
・内容
ゴージャス松野をゲストに迎えてDDTプロレス青森大会告知&新曲発表とトークショー
【ゴージャス松野テレビ出演】
4月18日(月曜日)
ATV「わっち!」生放送
PM4:50〜 生放送
青森地方の皆さん、是非宜しくお願い致しますf(^_^;
※(注記)画像は昨年の青森大会でシングルマッチを戦った彰人選手との思い出のツーショットです。
gojamatsu at 21:29|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月11日
取り扱い開始。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
本日から『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』のチケットが取り扱い開始となりました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
本日から『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』のチケットが取り扱い開始となりました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
gojamatsu at 19:53|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月10日
お酒の飲み方。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
4月は歓迎会や花見等、何かとお酒を口にする機会が多くなる時期です。
そこで、今日は『太りにくいお酒の飲み方』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ビールは1杯だけ」
・糖質の高いビールはダイエットの大敵。
糖質を摂り過ぎるとインスリンと呼ばれる肥満に結び付くホルモンが大量に分泌され、余分な糖質を脂肪に変えてしまう。
〇「ウーロン茶や水でアルコール代謝をアップする」
・アルコールを1杯飲む毎に、ウーロン茶や水を1杯飲む等してアルコールの代謝をアップする。
特に、ウーロン茶にはポリフェーノルが含まれているので、悪玉コレステロールの酸化抑制や中性脂肪の減少、アンチエイジングにも役立つ。
〇「蒸留酒を選ぶ」
・蒸留酒には糖質やプリン大がほとんど含まれていないので、ダイエットに向いている。また、血糖値も上がりにくい。
〇「おつまみの選び方に注意する」・揚げ物や炭水化物が多く含まれるおつまみは控えて、高タンパクや食物繊維が豊富なおつまみを選ぶようにする。
タンパク質には肝機能を助ける働きが有り、アルコール摂取時の負担を軽くする。
お酒を飲まれる方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
4月は歓迎会や花見等、何かとお酒を口にする機会が多くなる時期です。
そこで、今日は『太りにくいお酒の飲み方』について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ビールは1杯だけ」
・糖質の高いビールはダイエットの大敵。
糖質を摂り過ぎるとインスリンと呼ばれる肥満に結び付くホルモンが大量に分泌され、余分な糖質を脂肪に変えてしまう。
〇「ウーロン茶や水でアルコール代謝をアップする」
・アルコールを1杯飲む毎に、ウーロン茶や水を1杯飲む等してアルコールの代謝をアップする。
特に、ウーロン茶にはポリフェーノルが含まれているので、悪玉コレステロールの酸化抑制や中性脂肪の減少、アンチエイジングにも役立つ。
〇「蒸留酒を選ぶ」
・蒸留酒には糖質やプリン大がほとんど含まれていないので、ダイエットに向いている。また、血糖値も上がりにくい。
〇「おつまみの選び方に注意する」・揚げ物や炭水化物が多く含まれるおつまみは控えて、高タンパクや食物繊維が豊富なおつまみを選ぶようにする。
タンパク質には肝機能を助ける働きが有り、アルコール摂取時の負担を軽くする。
お酒を飲まれる方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 18:29|この記事のURL│Comments(1)
自律神経。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、春先に体調を崩しやすい方必見の『春先に体調を崩す原因』について、少しご紹介をさせて頂きます。
春先は、植物が芽をだす「木の芽(このめ)」時ともいわれ樹木や草が新しい芽を吹く時期です。
冬の寒い季節から暖かい季節へと変わることで、気温や天候の変化に心身が対応しきれず、自律神経のバランスが不安定になるために、心身の不調になりやすい時期なのです。
この時期は、季節の変わり目なので気温の寒暖差等によって急に落ち込んだり、気分が優れなかったり、疲れやすかったりする人が増えるといわれています。
また、就職や転勤、卒業、入学など、今までの生活や環境の変化、新たな人間関係などの変化に心身ともに慣れていないため、大きなストレスを抱えてしまう時期であるともいわれています。
つまり、気候の寒暖差と極度のストレスによる自律神経の乱れ(交感神経と副交感神経のバランス異常)が体調不良の原因となりやすいといわれています。
春先の体調不良を改善するためには、睡眠時間に気を付けて規則正しい生活を送り、外に出て適度に日光を浴びたり、適度な運動を心掛けることが大切ということです。
春先に体調を崩しやすい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、春先に体調を崩しやすい方必見の『春先に体調を崩す原因』について、少しご紹介をさせて頂きます。
春先は、植物が芽をだす「木の芽(このめ)」時ともいわれ樹木や草が新しい芽を吹く時期です。
冬の寒い季節から暖かい季節へと変わることで、気温や天候の変化に心身が対応しきれず、自律神経のバランスが不安定になるために、心身の不調になりやすい時期なのです。
この時期は、季節の変わり目なので気温の寒暖差等によって急に落ち込んだり、気分が優れなかったり、疲れやすかったりする人が増えるといわれています。
また、就職や転勤、卒業、入学など、今までの生活や環境の変化、新たな人間関係などの変化に心身ともに慣れていないため、大きなストレスを抱えてしまう時期であるともいわれています。
つまり、気候の寒暖差と極度のストレスによる自律神経の乱れ(交感神経と副交感神経のバランス異常)が体調不良の原因となりやすいといわれています。
春先の体調不良を改善するためには、睡眠時間に気を付けて規則正しい生活を送り、外に出て適度に日光を浴びたり、適度な運動を心掛けることが大切ということです。
春先に体調を崩しやすい方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 01:45|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月08日
花まつり。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はお釈迦様の生誕を祝う『花まつり』の日でした。
花まつりは、花で飾った花御堂(釈迦が生まれたルンピニ園の花園を表わす)の中に金属製の幼仏像を奉り、その誕生仏に甘茶を灌ぐことから『潅仏会』とも呼ばれています。
甘茶を灌ぐ風習は、お釈迦様が誕生した時に産湯を使わせる為に九つの竜が天上から清浄の水を注いだという伝説に由来しているということです。
釈迦の父は釈迦族の王、母は磨訶摩耶(マカ・マーヤ)...マカ・マーヤはバラモンの占い師のお告げを受けて懐妊し、出産の為里帰りの途中に立ち寄ったルンビニ園の庭で休息中、無憂樹の花を手で折ろうとしたところ、右脇の下から釈尊がお生まれになったといわれています。
釈尊は生まれた直後に周囲を見わたし、七歩歩いた後に右手を天に指し左手を大地に向けて『天上天下唯我独尊』(てんじょうてんげゆいがどくそん)と言ったといわれています。
『天上天下唯我独尊』は、『天上天下の中で自分が一番尊い』といった誤った解釈もされているようですが、実は「人間一人一人が宇宙にただ一つしかない命を頂いている尊い存在だ」という意味があるそうです。
今日の福島は桜の花も満開...花まつりに相応しい春の一日となりましたf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はお釈迦様の生誕を祝う『花まつり』の日でした。
花まつりは、花で飾った花御堂(釈迦が生まれたルンピニ園の花園を表わす)の中に金属製の幼仏像を奉り、その誕生仏に甘茶を灌ぐことから『潅仏会』とも呼ばれています。
甘茶を灌ぐ風習は、お釈迦様が誕生した時に産湯を使わせる為に九つの竜が天上から清浄の水を注いだという伝説に由来しているということです。
釈迦の父は釈迦族の王、母は磨訶摩耶(マカ・マーヤ)...マカ・マーヤはバラモンの占い師のお告げを受けて懐妊し、出産の為里帰りの途中に立ち寄ったルンビニ園の庭で休息中、無憂樹の花を手で折ろうとしたところ、右脇の下から釈尊がお生まれになったといわれています。
釈尊は生まれた直後に周囲を見わたし、七歩歩いた後に右手を天に指し左手を大地に向けて『天上天下唯我独尊』(てんじょうてんげゆいがどくそん)と言ったといわれています。
『天上天下唯我独尊』は、『天上天下の中で自分が一番尊い』といった誤った解釈もされているようですが、実は「人間一人一人が宇宙にただ一つしかない命を頂いている尊い存在だ」という意味があるそうです。
今日の福島は桜の花も満開...花まつりに相応しい春の一日となりましたf(^_^;
gojamatsu at 23:59|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月07日
ダイエット。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
ダイエットを始めても、効果が現れるまでにはある程度時間が掛かります。
人間の体には環境に適応する能力が備わっているので、すぐに効果は現れなくてもダイエットを始めれば体は徐々にダイエットにかなった体質に改善されていきます。
なかなか体重が減らないからといって、すぐに食生活を元に戻してしまうと、改善された体質ではカロリーが消費しきれずに逆に体重増加を招く結果となってしまいます。
『リバウンドを防止する対策』
〇カロリー制限により筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝が下り脂肪を燃焼しにくい体質になってしまうので、適度な運動で筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせる。
〇バランスの良い食事を心掛け、過度なカロリー制限で骨量や筋肉量を減らさないようにする。
〇カロリー制限だけに頼らずに、適度な運動で脂肪の燃焼効率を上げる。
ダイエット中は多少のリバウンドは付き物です。
ダイエットをしている皆さんは、焦らずに気長にダイエットを成功させて下さいf(^_^;
※(注記)画像は[B-FIT"exclusive private gym"]製のオリジナルダイエットサポートサプリ『smart』です。
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行って来たので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
ダイエットを始めても、効果が現れるまでにはある程度時間が掛かります。
人間の体には環境に適応する能力が備わっているので、すぐに効果は現れなくてもダイエットを始めれば体は徐々にダイエットにかなった体質に改善されていきます。
なかなか体重が減らないからといって、すぐに食生活を元に戻してしまうと、改善された体質ではカロリーが消費しきれずに逆に体重増加を招く結果となってしまいます。
『リバウンドを防止する対策』
〇カロリー制限により筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝が下り脂肪を燃焼しにくい体質になってしまうので、適度な運動で筋肉量を増やして基礎代謝をアップさせる。
〇バランスの良い食事を心掛け、過度なカロリー制限で骨量や筋肉量を減らさないようにする。
〇カロリー制限だけに頼らずに、適度な運動で脂肪の燃焼効率を上げる。
ダイエット中は多少のリバウンドは付き物です。
ダイエットをしている皆さんは、焦らずに気長にダイエットを成功させて下さいf(^_^;
※(注記)画像は[B-FIT"exclusive private gym"]製のオリジナルダイエットサポートサプリ『smart』です。
gojamatsu at 20:03|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月06日
新曲披露ディナーパーティーポスター完成。
167bbf8c.jpg
こんばんは、ゴージャス松野です!
『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』のポスターが完成致しました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【フレンドリーステージ】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
※(注記)ポスター・チケット制作はFacebookの壱岐昭子(BerryLu)さんです。
いつも満足度の高い仕上がりに感謝を致しております♪
こんばんは、ゴージャス松野です!
『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』のポスターが完成致しました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【フレンドリーステージ】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
※(注記)ポスター・チケット制作はFacebookの壱岐昭子(BerryLu)さんです。
いつも満足度の高い仕上がりに感謝を致しております♪
gojamatsu at 17:14|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月05日
新生活。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、新年度を迎えて新しい生活を始めた方必見の「心の凹みから立ち上がる為の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「痛い所を突かれた時の返し方をあらかじめ決めておく」
・人は誰でも少なからずコンプレックスを持っている。
コンプレックスを不用意に突かれると自分を失ったり心が折れてしまうことが有る。
だから、自分のコンプレックスについては、言葉の返し方をあらかじめ決めておくようにする。
〇「精神的にキツイ時の乗り切り方」
・精神的にキツイ時は自分を10メートル上空から見下ろしてみる。
自分を離れて客観的に見下ろすことで視野が広がって思わぬ打開策が見付かるようになる。
〇「思いっ切りハメを外す」
・人間社会はストレスの塊のようなもの。
だから、時にはストレスを発散する為に思いっ切りバカになることも必要。
新しい生活にストレスやプレッシャーを感じている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、新年度を迎えて新しい生活を始めた方必見の「心の凹みから立ち上がる為の秘訣」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「痛い所を突かれた時の返し方をあらかじめ決めておく」
・人は誰でも少なからずコンプレックスを持っている。
コンプレックスを不用意に突かれると自分を失ったり心が折れてしまうことが有る。
だから、自分のコンプレックスについては、言葉の返し方をあらかじめ決めておくようにする。
〇「精神的にキツイ時の乗り切り方」
・精神的にキツイ時は自分を10メートル上空から見下ろしてみる。
自分を離れて客観的に見下ろすことで視野が広がって思わぬ打開策が見付かるようになる。
〇「思いっ切りハメを外す」
・人間社会はストレスの塊のようなもの。
だから、時にはストレスを発散する為に思いっ切りバカになることも必要。
新しい生活にストレスやプレッシャーを感じている方は、是非お役立て下さいf(^_^;
gojamatsu at 22:28|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月04日
新曲披露ディナーパーティー開催決定。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日の新曲発売に伴い、『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』が開催されることになりました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【フレンドリーステージ】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
※(注記)ポスター・チケット制作は、Facebookの友人・壱岐昭子さんです。
近日中に決定稿が仕上がります!
こんばんは、ゴージャス松野です!
5月4日の新曲発売に伴い、『デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー』が開催されることになりました。
【公演名】
〜ゴージャス松野デビュー15周年・新曲披露ディナーパーティー〜
【日時】
2015年5月28日(土)
OPEN 18:20
START 18:45
【会場】
ウェディング エルティ(福島市)
【Ticket】
13,000円(CD付き)
【司会】
深野健司(ラジオ福島)
【スペシャルゲスト】
門倉有希
【友情出演】
田代純子
おかべゆきお
ゆやまときこ
【フレンドリーステージ】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【演奏】
岡宏とクリアトーンズオーケストラ
【主催】
ゴージャス松野・田代純子後援会の皆さん
【共催】
有限会社松野プランニング
【後援】
福島民報社
福島民友新聞社
福島テレビ
福島中央テレビ
福島放送
テレビユー福島
ラジオ福島
ふくしまFM
【お問い合わせ先】
(有)松野プランニング
TEL 024-521-5475
※(注記)チケットご希望の方は、氏名、枚数、電話番号を明記の上g.matsuno@dj.rmail.ne.jp宛メールをお送り下さい。折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
※(注記)各SNSのメッセージ、ブログのコメント欄(コメントは非公開)でも承ります。
皆さんのご来場を心よりお待ち申し上げます♪
※(注記)ポスター・チケット制作は、Facebookの友人・壱岐昭子さんです。
近日中に決定稿が仕上がります!
gojamatsu at 20:43|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月03日
トレーニング。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ジムでトレーニングをしたくても、お金と時間に余裕が無い方必見の「自宅で出来る簡単なトレーニング」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「大胸筋」
(椅子を使ってプッシュアップを行う。)
まず、腕立て伏せの形を作り両方の足のつま先を椅子に乗せる。
次に、腕を突っ張り体をピンと伸ばしす。
この体制のまま限界が来るまで腕立て伏せを行う。
鎖骨下部の大胸筋を鍛えるのに効果的。
〇「上腕三頭筋」
(椅子を使ってリバースプッシュアップを行う)
まず、椅子の前に後ろ向きに立つ。
次に、両手を後ろに回して座面に置く。
そのままの状態で膝を少し曲げて肘で体を支える。
そして、上腕三頭筋に少しずつ負荷をかけて息を吸いながらゆっくり体を下げていく。
お尻が床に着きそうになったら、息を吐きながらゆっくり体を持ち上げる。
この時、膝の力を使わないようにする。
〇「腹筋」
(椅子を使って腹筋を鍛える)
椅子の前に仰向けに寝て両足を座面に乗せる。
慣れるまでは腰と腿の角度を広めに取る。
この状態で首や腕、腰に力を入れずにおヘソを覗き込むようにして腹筋運動を行う。
降ろす時は背中を床に着けないように気を付ける。
男性の方は筋トレとして、女性の方はシェイプアップとして是非お試し下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、ジムでトレーニングをしたくても、お金と時間に余裕が無い方必見の「自宅で出来る簡単なトレーニング」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「大胸筋」
(椅子を使ってプッシュアップを行う。)
まず、腕立て伏せの形を作り両方の足のつま先を椅子に乗せる。
次に、腕を突っ張り体をピンと伸ばしす。
この体制のまま限界が来るまで腕立て伏せを行う。
鎖骨下部の大胸筋を鍛えるのに効果的。
〇「上腕三頭筋」
(椅子を使ってリバースプッシュアップを行う)
まず、椅子の前に後ろ向きに立つ。
次に、両手を後ろに回して座面に置く。
そのままの状態で膝を少し曲げて肘で体を支える。
そして、上腕三頭筋に少しずつ負荷をかけて息を吸いながらゆっくり体を下げていく。
お尻が床に着きそうになったら、息を吐きながらゆっくり体を持ち上げる。
この時、膝の力を使わないようにする。
〇「腹筋」
(椅子を使って腹筋を鍛える)
椅子の前に仰向けに寝て両足を座面に乗せる。
慣れるまでは腰と腿の角度を広めに取る。
この状態で首や腕、腰に力を入れずにおヘソを覗き込むようにして腹筋運動を行う。
降ろす時は背中を床に着けないように気を付ける。
男性の方は筋トレとして、女性の方はシェイプアップとして是非お試し下さいf(^_^;
gojamatsu at 20:19|この記事のURL│Comments(0)
2016年04月02日
有酸素運動。
6cad5931.jpg
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
ジム等で有酸素運動をしている皆さん、皆さんはどのくらいの強度で有酸素運動を行っていますか?
有酸素運動における強度とは、心拍数の数値のことをいいます。
一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心拍数)の60%〜70%であるといわれています。
計算で最大心拍数の求めるには、係数220から自分の年齢を引きます。
例えば30才の人なら、最大心拍数は220−30で190となります。
従って、30才の人の脂肪の燃焼効率が高い心拍数は、190の60〜70%で114〜133となります。
ちなみに、有酸素運動ではまず糖質が燃焼されて、脂肪は開始後20分位から燃焼され始めます。
ウエイトトレーニングを先に行えば、最初に糖質が燃焼されるので効率良く有酸素運動を行うことが出来ます。
有酸素運動をトレーニングに取り入れている方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。
ジム等で有酸素運動をしている皆さん、皆さんはどのくらいの強度で有酸素運動を行っていますか?
有酸素運動における強度とは、心拍数の数値のことをいいます。
一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心拍数)の60%〜70%であるといわれています。
計算で最大心拍数の求めるには、係数220から自分の年齢を引きます。
例えば30才の人なら、最大心拍数は220−30で190となります。
従って、30才の人の脂肪の燃焼効率が高い心拍数は、190の60〜70%で114〜133となります。
ちなみに、有酸素運動ではまず糖質が燃焼されて、脂肪は開始後20分位から燃焼され始めます。
ウエイトトレーニングを先に行えば、最初に糖質が燃焼されるので効率良く有酸素運動を行うことが出来ます。
有酸素運動をトレーニングに取り入れている方は、是非ご参考になさって下さいf(^_^;
gojamatsu at 23:34|この記事のURL│Comments(0)