2023年02月
2023年02月28日
通院日につき朝食は愛夫弁当✨〜本日の相方の制限食メニュー🥢〜
[画像:_20230228_213824]
[画像:_20230228_213956]
[画像:_20230228_214154]
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、腎臓内科定期受診日だったので朝食は愛夫弁当でした😊
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるアスパラガス
○しろまるウインナー
○しろまる玉子焼き
○しろまるデコポン
○しろまるかつお節まぶしおにぎり
○しろまる牛乳
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.0g
塩分1.2g
カリウム480mg
(夕食)
○しろまるキャベツのお浸し
○しろまるもやしのお浸し
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるアスパラガス
○しろまるかつ煮
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるハーベスト
たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植
#延期
#保存療法
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日は、腎臓内科定期受診日だったので朝食は愛夫弁当でした😊
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるアスパラガス
○しろまるウインナー
○しろまる玉子焼き
○しろまるデコポン
○しろまるかつお節まぶしおにぎり
○しろまる牛乳
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.0g
塩分1.2g
カリウム480mg
(夕食)
○しろまるキャベツのお浸し
○しろまるもやしのお浸し
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるアスパラガス
○しろまるかつ煮
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるハーベスト
たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植
#延期
#保存療法
gojamatsu at 21:47|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月27日
備忘録🖌️〜本日の相方の制限食メニュー🥢〜
[画像:_20230227_141302]
[画像:_20230227_195313]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまるもやしの煮付け
○しろまるキャベツのお浸し
○しろまる辛子明太子
○しろまる赤魚の粕漬け
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる焼き椎茸
○しろまる茄子のお浸し
○しろまるアスパラガス
○しろまる豚ロース生姜焼き
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質17.0g
塩分1.8g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230227_195313]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまるもやしの煮付け
○しろまるキャベツのお浸し
○しろまる辛子明太子
○しろまる赤魚の粕漬け
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる焼き椎茸
○しろまる茄子のお浸し
○しろまるアスパラガス
○しろまる豚ロース生姜焼き
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質17.0g
塩分1.8g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 19:56|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月26日
備忘録🖌️〜本日の相方の制限食メニュー🥢〜
[画像:_20230226_212538]
[画像:_20230226_212807]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまるもやしの煮付け
○しろまるキャベツのお浸し
○しろまるわさび漬け
○しろまるイカの炙り焼き
○しろまる温泉玉子
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまるナムル
○しろまる茄子のお浸し
○しろまるキムチ
○しろまる鰹のたたき
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるチョコレートクッキー
たんぱく質17.0g
塩分1.6g
カリウム530mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230226_212807]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまるもやしの煮付け
○しろまるキャベツのお浸し
○しろまるわさび漬け
○しろまるイカの炙り焼き
○しろまる温泉玉子
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまるナムル
○しろまる茄子のお浸し
○しろまるキムチ
○しろまる鰹のたたき
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるチョコレートクッキー
たんぱく質17.0g
塩分1.6g
カリウム530mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:38|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月25日
祝退院㊗️〜本日の相方のお食事🥢〜
[画像:_20230225_205749]
[画像:_20230225_205447]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【祝退院㊗️〜復活‼️本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまる病院食
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまる卯の花
○しろまるもやしの煮付け
○しろまるキムチ
○しろまるぶり照り焼き
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質17.0g
塩分1.8g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230225_205447]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【祝退院㊗️〜復活‼️本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまる病院食
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまる卯の花
○しろまるもやしの煮付け
○しろまるキムチ
○しろまるぶり照り焼き
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質17.0g
塩分1.8g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:03|この記事のURL│Comments(0)
DDTプロレス後楽園ホール5時間スペシャル興行情報⤴️
[画像:20230224_205506]
[画像:1677312181427]
こんばんは、ゴージャス松野です!
〜DDTプロレス後楽園ホール5時間スペシャル興行情報‼️〜
【大会名】Judgement2023〜後楽園史上最長5時間スペシャル〜
【日時】
2023年3月21日(火=祝)
開場12:00
開始14:00
【会場】
東京・後楽園ホール
【対戦カード】
(追加カード)
○しろまる第4代O-40王座決定3WAYマッチ
大石真翔 vs ゴージャス松野 vs 川松真一朗
○しろまるフェロモンズvsフェロモンズ討伐軍全面対抗戦
飯野"セクシー"雄貴&男色"ダンディ"ディーノ&今成"ファンタスティック"夢人&竹田"シャイニングボール"光珠 vs 彰人&大鷲透&大和ヒロシ&岡田佑介
(既報カード)
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>火野裕士 vs 2月26日後楽園大会のHARASHIMA対納谷幸男の勝者<挑戦者>
※(注記)第80代王者の初防衛戦。
○しろまるDDT UNIVERSAL選手権試合
<王者>土井成樹 vs 遠藤哲哉<挑戦者>
※(注記)第9代王者2度目の防衛戦。
○しろまるDDT EXTREME選手権試合
<王者>秋山準 vs 鈴木鼓太郎<挑戦者>
※(注記)第56代王者4度目の防衛戦。
※(注記)通常のプロレスルール。
○しろまるDDT旗揚げ26周年記念スペシャルシングルマッチ
高木三四郎 vs 竹下幸之介
○しろまるインターナショナルスペシャルシングルマッチ
サムライ・デル・ソル vs 上野勇希
※(注記)ほか全14〜15試合予定。
【席種】
○しろまるドラマチック・ドリーム・シート完売
○しろまるスーパーシート(ろ列、は列)15,000円(当日15,500円)※(注記)お土産付き
○しろまるリングサイド12,000円(当日12,500円)
○しろまる指定席S10,000円(当日10,500円)
○しろまる指定席A8,000円(当日8,500円)
○しろまる指定席B6,000円(当日6,500円)※(注記)残りわずか
○しろまる車椅子席(は列の端席)13,000円(当日13,500円)
※(注記)車椅子席は介助者の方も同額で観戦できます。車椅子をご利用のお客様は、あらかじめddt@ddtpro.co.jpにご連絡をお願い致します。"
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます✨
#ddtpro
#judgementDDT
[画像:1677312181427]
こんばんは、ゴージャス松野です!
〜DDTプロレス後楽園ホール5時間スペシャル興行情報‼️〜
【大会名】Judgement2023〜後楽園史上最長5時間スペシャル〜
【日時】
2023年3月21日(火=祝)
開場12:00
開始14:00
【会場】
東京・後楽園ホール
【対戦カード】
(追加カード)
○しろまる第4代O-40王座決定3WAYマッチ
大石真翔 vs ゴージャス松野 vs 川松真一朗
○しろまるフェロモンズvsフェロモンズ討伐軍全面対抗戦
飯野"セクシー"雄貴&男色"ダンディ"ディーノ&今成"ファンタスティック"夢人&竹田"シャイニングボール"光珠 vs 彰人&大鷲透&大和ヒロシ&岡田佑介
(既報カード)
○しろまるKO-D無差別級選手権試合
<王者>火野裕士 vs 2月26日後楽園大会のHARASHIMA対納谷幸男の勝者<挑戦者>
※(注記)第80代王者の初防衛戦。
○しろまるDDT UNIVERSAL選手権試合
<王者>土井成樹 vs 遠藤哲哉<挑戦者>
※(注記)第9代王者2度目の防衛戦。
○しろまるDDT EXTREME選手権試合
<王者>秋山準 vs 鈴木鼓太郎<挑戦者>
※(注記)第56代王者4度目の防衛戦。
※(注記)通常のプロレスルール。
○しろまるDDT旗揚げ26周年記念スペシャルシングルマッチ
高木三四郎 vs 竹下幸之介
○しろまるインターナショナルスペシャルシングルマッチ
サムライ・デル・ソル vs 上野勇希
※(注記)ほか全14〜15試合予定。
【席種】
○しろまるドラマチック・ドリーム・シート完売
○しろまるスーパーシート(ろ列、は列)15,000円(当日15,500円)※(注記)お土産付き
○しろまるリングサイド12,000円(当日12,500円)
○しろまる指定席S10,000円(当日10,500円)
○しろまる指定席A8,000円(当日8,500円)
○しろまる指定席B6,000円(当日6,500円)※(注記)残りわずか
○しろまる車椅子席(は列の端席)13,000円(当日13,500円)
※(注記)車椅子席は介助者の方も同額で観戦できます。車椅子をご利用のお客様は、あらかじめddt@ddtpro.co.jpにご連絡をお願い致します。"
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます✨
#ddtpro
#judgementDDT
gojamatsu at 17:09|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月24日
大腸ポリープ切除の入院から明日退院✨
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こんばんは、ゴージャス松野です!
内視鏡による大腸ポリープ切除の後、発熱のため退院が延期となっておりました相方ですが、経過が良好のため明日退院することになりました。
ポリープは、昨年夏に予定していた移植手術前のスクリーニング検査で見つかり、良性だけど時期をみて切除しておいた方が良いということで、今回切除をすることになりました。
退院後は、これまでどおり腎臓病の保存療法に力を注ぎながら仕事も順次再開していく予定です。
皆様には大変ご心配をお掛け致しまして申し訳ございませんでした。
#大腸ポリープ切除
#内視鏡
#明日退院
こんばんは、ゴージャス松野です!
内視鏡による大腸ポリープ切除の後、発熱のため退院が延期となっておりました相方ですが、経過が良好のため明日退院することになりました。
ポリープは、昨年夏に予定していた移植手術前のスクリーニング検査で見つかり、良性だけど時期をみて切除しておいた方が良いということで、今回切除をすることになりました。
退院後は、これまでどおり腎臓病の保存療法に力を注ぎながら仕事も順次再開していく予定です。
皆様には大変ご心配をお掛け致しまして申し訳ございませんでした。
#大腸ポリープ切除
#内視鏡
#明日退院
gojamatsu at 20:41|この記事のURL│Comments(0)
お金持ちとは✨
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こんばんは、ゴージャス松野です!
「金持ちの日常生活における3つの特徴✨」
〇「金持ちは、ご飯を腹一杯食べない」
・金持ちのは、常に満腹でいるよりも自分の健康に気を使い、美味しいものを少量食べることに幸福を感じる。
○しろまる「金持ちは、朝ニュースを見ない」
・朝のニュースは、殺人事件や汚職、凶悪犯罪等気持ちが暗くなるニュースが多い。
・金持ちになる人は、気分に左右されないように、情報を選択して自分の気持ちを一定の質に保つことが出来る。
○しろまる「金持ちは、友達の批判に耳を傾ける」
・いつも楽しく話しを出来る友達の存在は、心にゆとりと安らぎを与えてくれる。
・しかし、それだけでは人は成長しないので、金持ちは自分に対して苦言を呈したり、批判をしてくれる友人の話しを良く聞き入れる。
この私、ほとんど当てはまるのですが、お金持ちになれないのはどうしてでしょうか😊
#金持ち
#特徴
こんばんは、ゴージャス松野です!
「金持ちの日常生活における3つの特徴✨」
〇「金持ちは、ご飯を腹一杯食べない」
・金持ちのは、常に満腹でいるよりも自分の健康に気を使い、美味しいものを少量食べることに幸福を感じる。
○しろまる「金持ちは、朝ニュースを見ない」
・朝のニュースは、殺人事件や汚職、凶悪犯罪等気持ちが暗くなるニュースが多い。
・金持ちになる人は、気分に左右されないように、情報を選択して自分の気持ちを一定の質に保つことが出来る。
○しろまる「金持ちは、友達の批判に耳を傾ける」
・いつも楽しく話しを出来る友達の存在は、心にゆとりと安らぎを与えてくれる。
・しかし、それだけでは人は成長しないので、金持ちは自分に対して苦言を呈したり、批判をしてくれる友人の話しを良く聞き入れる。
この私、ほとんど当てはまるのですが、お金持ちになれないのはどうしてでしょうか😊
#金持ち
#特徴
gojamatsu at 18:00|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月23日
トレーニング日記🖌️〜トレーニングとホルモンの関係👍〜
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こんばんは、ゴージャス松野です!
大腸ポリープ切除で入院中の相方が発熱で退院が延期となったため、お食事日記はお休みさせて頂いて、今日はトレーニング日記をアップ致します✨
【トレーニング日記🖌️〜トレーニングとホルモンの関係✌️〜】
〇「テストステロン」
・テストステロンは男性ホルモンの一種で、男の活力を支えており、テストステロンにより体も心も強く成長できる。
・テストステロンは別名『やる気ホルモン』とも呼ばれている。
・女性の興味を引き付ける働きもあり、男性としての魅力を増すことができる。
・男性と比べると量は少ないが、女性も卵巣や副腎でテストステロンを生成している。
・テストステロンは筋肉の成長を促す働きがあり、同じトレーニングをした場合、テストステロン値が高い方がより筋肉の成長が多い。
・メンタルにも影響し、テストステロン値が高いと自信や闘争心、積極性が強くなる。
・テストステロンはドーパミンの分泌を促進する作用があり、モチベーションを高める効果がある。
・一酸化炭素を分泌させて血管の状態を正常にし、内蔵への脂肪の蓄積を抑える効果もあり生活習慣病の予防にもなる。
・脳の働きを促進し、集中力や記憶力や判断力を強化する効果や、老化を抑制し、若さを保つ効果などもある。
〇「ドーパミン」
・快感、幸福感、やる気、運動調節に関係するホルモンで、脳内麻薬や幸せホルモンと呼ばれており、特に快感とやる気に大きく影響する。
・ドーパミンが分泌され快感を得ると、また同じ事を行いたいという意欲と衝動が起こる。
・それにより更に高みを目指すモチベーションが生まれる。
・人間の精神調整に大切なホルモンで、ドーパミン不足になるとアドレナリン等の伝達物質も不足し、自律神経のバランスが乱れうつ病や自律神経失調症などになる。
〇「アドレナリン」
・脳内麻薬と呼ばれており、火事場の馬鹿力と言われる興奮状態は、このアドレナリンの効果である。
・危険な状況になると、アドレナリンが血液に流れ込む。
・血管と酸素の通り道を広げ、脳内の酸素が増えて注意力が向上する。
・筋肉内の血流・酸素が増え力が増強され、身体的能力が一時的に大幅に向上する効果がある。
・筋トレ時に追い込む事で、負荷や刺激を受けアドレナリンが分泌されると、普段の限界を超えた力が出てより筋肉を追い込む事ができる。
・この作用が働けば、筋肉をより成長させる事ができる。
・アドレナリンの分泌により恍惚感や陶酔感が得られ、再度アドレナリンが分泌される状況を求める中毒性がある。
・これにより筋トレに対するモチベーションが上がる。
・アドレナリンによりエンドルフィンやドーパミンが分泌される。
〇「エンドルフィン」
・脳内麻薬や幸せホルモンと呼ばれており、幸せ感や気分を高揚させる効果がある。
・運動後に高揚感を感じるのはこの作用である。
・人が感じる精神的苦痛や身体的苦痛を和らげる効果がある。
・β-エンドルフィンは、モルヒネと比べて鎮痛作用が約6.5倍も強い協力なホルモンである。
・運動による肉体的ストレスにより、βエンドルフィンが分泌される事で「ランナーズ・ハイ」が起こる。
・免疫細胞を強化し、病気や癌の予防にもなる。
・エンドルフィンが多く分泌されている人は、健康的で若々しい。
・脳に多幸感をもたらす、人が幸福を感じるために重要なホルモン。
・トレーニングを継続するとエンドルフィンの分泌量が増えると言われ、これが運動量を増やしていける要因の1つとして考えられている。
〇「セロトニン」
・幸せホルモンと呼ばれており、精神を安定させて心を落ち着ける効果がある。
・筋トレする事で、セロトニンが分泌され心が健康になっていく。
・セロトニンはドーパミン、ノルアドレナリンなどのホルモン調整を行い、気分や感情のコントロールを行っている。
・ノルアドレナリンというホルモンが、やる気を無くしたり、落ち込んだりというようなうつ状態を引き起こす言われている。
・セロトニンにはこのノルアドレナリンの働きを和らげる効果がある。
・セロトニンが不足すると緊張や焦り、不安が起こり、気分障害や精神疾患などが発症する事もある。
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✌️
#トレーニング
#ボディメイク
#テストステロン
#エンドルフィン
#アドレナリン
#ドーパミン
#セロトニン
#ホルモン
こんばんは、ゴージャス松野です!
大腸ポリープ切除で入院中の相方が発熱で退院が延期となったため、お食事日記はお休みさせて頂いて、今日はトレーニング日記をアップ致します✨
【トレーニング日記🖌️〜トレーニングとホルモンの関係✌️〜】
〇「テストステロン」
・テストステロンは男性ホルモンの一種で、男の活力を支えており、テストステロンにより体も心も強く成長できる。
・テストステロンは別名『やる気ホルモン』とも呼ばれている。
・女性の興味を引き付ける働きもあり、男性としての魅力を増すことができる。
・男性と比べると量は少ないが、女性も卵巣や副腎でテストステロンを生成している。
・テストステロンは筋肉の成長を促す働きがあり、同じトレーニングをした場合、テストステロン値が高い方がより筋肉の成長が多い。
・メンタルにも影響し、テストステロン値が高いと自信や闘争心、積極性が強くなる。
・テストステロンはドーパミンの分泌を促進する作用があり、モチベーションを高める効果がある。
・一酸化炭素を分泌させて血管の状態を正常にし、内蔵への脂肪の蓄積を抑える効果もあり生活習慣病の予防にもなる。
・脳の働きを促進し、集中力や記憶力や判断力を強化する効果や、老化を抑制し、若さを保つ効果などもある。
〇「ドーパミン」
・快感、幸福感、やる気、運動調節に関係するホルモンで、脳内麻薬や幸せホルモンと呼ばれており、特に快感とやる気に大きく影響する。
・ドーパミンが分泌され快感を得ると、また同じ事を行いたいという意欲と衝動が起こる。
・それにより更に高みを目指すモチベーションが生まれる。
・人間の精神調整に大切なホルモンで、ドーパミン不足になるとアドレナリン等の伝達物質も不足し、自律神経のバランスが乱れうつ病や自律神経失調症などになる。
〇「アドレナリン」
・脳内麻薬と呼ばれており、火事場の馬鹿力と言われる興奮状態は、このアドレナリンの効果である。
・危険な状況になると、アドレナリンが血液に流れ込む。
・血管と酸素の通り道を広げ、脳内の酸素が増えて注意力が向上する。
・筋肉内の血流・酸素が増え力が増強され、身体的能力が一時的に大幅に向上する効果がある。
・筋トレ時に追い込む事で、負荷や刺激を受けアドレナリンが分泌されると、普段の限界を超えた力が出てより筋肉を追い込む事ができる。
・この作用が働けば、筋肉をより成長させる事ができる。
・アドレナリンの分泌により恍惚感や陶酔感が得られ、再度アドレナリンが分泌される状況を求める中毒性がある。
・これにより筋トレに対するモチベーションが上がる。
・アドレナリンによりエンドルフィンやドーパミンが分泌される。
〇「エンドルフィン」
・脳内麻薬や幸せホルモンと呼ばれており、幸せ感や気分を高揚させる効果がある。
・運動後に高揚感を感じるのはこの作用である。
・人が感じる精神的苦痛や身体的苦痛を和らげる効果がある。
・β-エンドルフィンは、モルヒネと比べて鎮痛作用が約6.5倍も強い協力なホルモンである。
・運動による肉体的ストレスにより、βエンドルフィンが分泌される事で「ランナーズ・ハイ」が起こる。
・免疫細胞を強化し、病気や癌の予防にもなる。
・エンドルフィンが多く分泌されている人は、健康的で若々しい。
・脳に多幸感をもたらす、人が幸福を感じるために重要なホルモン。
・トレーニングを継続するとエンドルフィンの分泌量が増えると言われ、これが運動量を増やしていける要因の1つとして考えられている。
〇「セロトニン」
・幸せホルモンと呼ばれており、精神を安定させて心を落ち着ける効果がある。
・筋トレする事で、セロトニンが分泌され心が健康になっていく。
・セロトニンはドーパミン、ノルアドレナリンなどのホルモン調整を行い、気分や感情のコントロールを行っている。
・ノルアドレナリンというホルモンが、やる気を無くしたり、落ち込んだりというようなうつ状態を引き起こす言われている。
・セロトニンにはこのノルアドレナリンの働きを和らげる効果がある。
・セロトニンが不足すると緊張や焦り、不安が起こり、気分障害や精神疾患などが発症する事もある。
皆さんも、是非ご参考になさって下さい✌️
#トレーニング
#ボディメイク
#テストステロン
#エンドルフィン
#アドレナリン
#ドーパミン
#セロトニン
#ホルモン
gojamatsu at 19:17|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月22日
腎臓移植手術再延期のご報告✨
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[画像:_20230222_201039]
[画像:_20230222_200956]
こんばんは、ゴージャス松野です!
❨腎臓移植手術再延期のご報告❩
昨年夏の腎臓移植が今年の4月に延期となり、経過観察を行ってまいりましたが、お陰様で現在腎機能の数値が若干改善方向で横ばい状態をキープしているため、4月の移植手術も再び延期となることが決定致しました。
今後は、これまでどおり通院加療を行いながら経過観察を継続するということです。
田代と私は、通院治療と食事療法を継続しながら、少しでも安定した状態を長く維持できるように、今まで以上に保存療法に尽力してまいりたいと思っております。
また、移植手術が再び延期となったことを受けて、今年は歌手活動やプロレス活動にもさらに力を注いでいきたいと思っております。
改めて、皆様からたくさんの励ましのお言葉を賜りましたことを心より感謝申し上げます。
田代共々、今後とも引き続き宜しくお願い申し上げます。
#生体腎移植
#先行的腎移植
#PEKT
#再延期
#ご報告
[画像:_20230222_201039]
[画像:_20230222_200956]
こんばんは、ゴージャス松野です!
❨腎臓移植手術再延期のご報告❩
昨年夏の腎臓移植が今年の4月に延期となり、経過観察を行ってまいりましたが、お陰様で現在腎機能の数値が若干改善方向で横ばい状態をキープしているため、4月の移植手術も再び延期となることが決定致しました。
今後は、これまでどおり通院加療を行いながら経過観察を継続するということです。
田代と私は、通院治療と食事療法を継続しながら、少しでも安定した状態を長く維持できるように、今まで以上に保存療法に尽力してまいりたいと思っております。
また、移植手術が再び延期となったことを受けて、今年は歌手活動やプロレス活動にもさらに力を注いでいきたいと思っております。
改めて、皆様からたくさんの励ましのお言葉を賜りましたことを心より感謝申し上げます。
田代共々、今後とも引き続き宜しくお願い申し上げます。
#生体腎移植
#先行的腎移植
#PEKT
#再延期
#ご報告
gojamatsu at 20:30|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月21日
懸情流水、受恩刻石✨
[画像:FB_IMG_1676971656404]
[画像:FB_IMG_1676971661732]
[画像:FB_IMG_1676971667203]
こんばんは、ゴージャス松野です!
春が近づくと毎年ある方との出合いが脳裏に甦ってきますので、今年もシェアさせて頂きます✨
(以下過去の日記より)
〜〜〜〜〜〜〜
ある方とは、離婚騒動の時に、私がマスコミで叩かれているのを見て手を差し伸べて下さったTさんのことです。
ワイドショーに翻弄される私の姿を見て『このままでは、この男はとんでもないことになってしまう』・・・後で話を聞いたところTさんは当時の私にそんな危惧を抱かれたということです。
Tさんは私の住所を探しあて、ご自分の名刺をポストに投函していかれました。
『あなたのことが心配です。きっとお力になれると思います。FAXかお電話お待ちしています。』
名刺の裏には、そう書いてありました。
当時、孤独の頂点に立たされていた私は、期待と不安を胸に恐る恐る名刺の電話番号に電話をかけました。
電話の向こうでは、初老の男性が穏やかな声で『よく電話をかけてくれましたね。有り難う』と優しく対応してくれました。
そして、Tさんは『これから裁判で争うに当たって、弁護士や資金も必要になるし、精神的にもきつくなるだろうから、全面的に私が応援してあげますよ』といった旨の申し入れをして下さいました。
通常ならあり得ないお話しですが、私は藁にもすがる思いでTさんにお会いすることに致しました。
Tさんは真剣に私の話に耳を傾けて下さり、裁判が始まると約束通り弁護士を紹介してくれて費用一切の援助をして下さいました。
私が、最後まで裁判を戦い抜く事が出来たのはTさんのお陰でした。
そして、私が何よりも力強かったのは、Tさんがいつも私の傍らにいてくれたことです。
当時、マスコミや社会からバッシングを受けて精神的にもどん底にいた私にとって、Tさんの存在は、まさに「地獄で仏に会った」といった感じでした。
Tさんは、孤独感と先行きの見えない不安感で精神的にもギリギリの状態にあった私をいつも傍らで優しく見守ってくれました。
私の相談にTさんは毎日何時間でも快く付き合ってくれて、いつも適切なアドバイスを与えてくれました。
出張で海外にいる時も「料金が大変だからワンコールもらえば、かけ直してあげるから」と言って私の話に何時間も付き合てくれました。
不安と孤独のどん底にいた私にとっては、裁判費用の援助にも増して、Tさんのこんな心の支えが何よりも励みとなりました。
『自分の潔白を証明出来るまで、最後まで存分に戦い抜きなさい』・・・Tさんの精神的な支えやアドバイスが有ったからこそ、私は最後まで裁判で戦い抜く事が出来たのです。
私にとって、Tさんとの出会いは私の人生において生涯忘れる事が出来ない人生のターニングポイントの一つとなっております。
裁判が終了し、芸能界の仕事も軌道に乗り出したある日、私はTさんに元気になった姿を見てもらい、そして少しでも恩返しをしたいという思いで喜び勇んで電話をかけました。
しかし、電話は繋がりませんでした。
Tさんは、移転をされていて電話もすでに解約されており音信不通となってしまいました。
あれから十数年・・・Tさんの消息が分からないまま、Tさんに対する思いが日々募る毎日を過ごしてまいりました。
もしかしたら、もう亡くなっているかも知れない・・・そんな切ない思いに苛まれる日々でした。
しかし、そんな私にある日願ってもない嬉しい便りが届きました。
それは、数年前に出演をしたフジテレビのある番組のスタッフを通してでした。
番組の中でTさんの行方を探した結果、なんとTさんとコンタクトが取れたということです。
スタッフによれば、Tさんは現在アメリカに在住ということでした。
Tさんは番組出演は叶わなかったものの、秘書を通じて1通の手紙(メール)を送って下さったということでした。
後日、番組スタッフからその手紙が私の手元に送られて参りました。
手紙は、『自分は今仕事の為にアメリカに在住していますが、事件のことは今でも良く覚えています。松野氏の事件や彼の生き方から色んなことを学ばせてもらいました。他国での仕事で行き詰まった時には良い教訓とさせてもらっています。あの時のお金は、授業料だから返して貰おうなんて思ってもいません』といった内容でした。
手紙を読み終えた時、私の目には涙が溢れていました。
連絡が取れないと諦めていたTさんと連絡が取れたこと、そして、何よりもTさんが元気いらっしゃったことへの喜びは、何ものにも代えがたいものがありました。
Tさんの名刺は、私の宝物として今でも大切に保管しています。
〜〜〜〜〜〜〜〜
自分もいつか、回りで困っている人がいたらこんな名刺をさりげなく差し出せるような人間になりたい・・・そんなことを願いつつ、Tさんとの再会を今でも夢見ております😊
#出合い
#運命
#掛けた情は水に流せ受けた恩は石に刻め
[画像:FB_IMG_1676971661732]
[画像:FB_IMG_1676971667203]
こんばんは、ゴージャス松野です!
春が近づくと毎年ある方との出合いが脳裏に甦ってきますので、今年もシェアさせて頂きます✨
(以下過去の日記より)
〜〜〜〜〜〜〜
ある方とは、離婚騒動の時に、私がマスコミで叩かれているのを見て手を差し伸べて下さったTさんのことです。
ワイドショーに翻弄される私の姿を見て『このままでは、この男はとんでもないことになってしまう』・・・後で話を聞いたところTさんは当時の私にそんな危惧を抱かれたということです。
Tさんは私の住所を探しあて、ご自分の名刺をポストに投函していかれました。
『あなたのことが心配です。きっとお力になれると思います。FAXかお電話お待ちしています。』
名刺の裏には、そう書いてありました。
当時、孤独の頂点に立たされていた私は、期待と不安を胸に恐る恐る名刺の電話番号に電話をかけました。
電話の向こうでは、初老の男性が穏やかな声で『よく電話をかけてくれましたね。有り難う』と優しく対応してくれました。
そして、Tさんは『これから裁判で争うに当たって、弁護士や資金も必要になるし、精神的にもきつくなるだろうから、全面的に私が応援してあげますよ』といった旨の申し入れをして下さいました。
通常ならあり得ないお話しですが、私は藁にもすがる思いでTさんにお会いすることに致しました。
Tさんは真剣に私の話に耳を傾けて下さり、裁判が始まると約束通り弁護士を紹介してくれて費用一切の援助をして下さいました。
私が、最後まで裁判を戦い抜く事が出来たのはTさんのお陰でした。
そして、私が何よりも力強かったのは、Tさんがいつも私の傍らにいてくれたことです。
当時、マスコミや社会からバッシングを受けて精神的にもどん底にいた私にとって、Tさんの存在は、まさに「地獄で仏に会った」といった感じでした。
Tさんは、孤独感と先行きの見えない不安感で精神的にもギリギリの状態にあった私をいつも傍らで優しく見守ってくれました。
私の相談にTさんは毎日何時間でも快く付き合ってくれて、いつも適切なアドバイスを与えてくれました。
出張で海外にいる時も「料金が大変だからワンコールもらえば、かけ直してあげるから」と言って私の話に何時間も付き合てくれました。
不安と孤独のどん底にいた私にとっては、裁判費用の援助にも増して、Tさんのこんな心の支えが何よりも励みとなりました。
『自分の潔白を証明出来るまで、最後まで存分に戦い抜きなさい』・・・Tさんの精神的な支えやアドバイスが有ったからこそ、私は最後まで裁判で戦い抜く事が出来たのです。
私にとって、Tさんとの出会いは私の人生において生涯忘れる事が出来ない人生のターニングポイントの一つとなっております。
裁判が終了し、芸能界の仕事も軌道に乗り出したある日、私はTさんに元気になった姿を見てもらい、そして少しでも恩返しをしたいという思いで喜び勇んで電話をかけました。
しかし、電話は繋がりませんでした。
Tさんは、移転をされていて電話もすでに解約されており音信不通となってしまいました。
あれから十数年・・・Tさんの消息が分からないまま、Tさんに対する思いが日々募る毎日を過ごしてまいりました。
もしかしたら、もう亡くなっているかも知れない・・・そんな切ない思いに苛まれる日々でした。
しかし、そんな私にある日願ってもない嬉しい便りが届きました。
それは、数年前に出演をしたフジテレビのある番組のスタッフを通してでした。
番組の中でTさんの行方を探した結果、なんとTさんとコンタクトが取れたということです。
スタッフによれば、Tさんは現在アメリカに在住ということでした。
Tさんは番組出演は叶わなかったものの、秘書を通じて1通の手紙(メール)を送って下さったということでした。
後日、番組スタッフからその手紙が私の手元に送られて参りました。
手紙は、『自分は今仕事の為にアメリカに在住していますが、事件のことは今でも良く覚えています。松野氏の事件や彼の生き方から色んなことを学ばせてもらいました。他国での仕事で行き詰まった時には良い教訓とさせてもらっています。あの時のお金は、授業料だから返して貰おうなんて思ってもいません』といった内容でした。
手紙を読み終えた時、私の目には涙が溢れていました。
連絡が取れないと諦めていたTさんと連絡が取れたこと、そして、何よりもTさんが元気いらっしゃったことへの喜びは、何ものにも代えがたいものがありました。
Tさんの名刺は、私の宝物として今でも大切に保管しています。
〜〜〜〜〜〜〜〜
自分もいつか、回りで困っている人がいたらこんな名刺をさりげなく差し出せるような人間になりたい・・・そんなことを願いつつ、Tさんとの再会を今でも夢見ております😊
#出合い
#運命
#掛けた情は水に流せ受けた恩は石に刻め
gojamatsu at 20:55|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月20日
久しぶりのトレーニング日記✨
[画像:_20230220_184936]
こんばんは、ゴージャス松野です!
相方が入院中でお食事日記がお休みなので、今日は久しぶりにトレーニング日記をアップします😊
【トレーニング日記🖌️〜チートデイの正しい意味✌️】
「チート(cheat)」には、日本語で『騙す、ごまかす』といった意味があり、「チートデイ」は、減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、自分の身体を騙す日を言います。
人間の体には、体内の内部環境を一定の状態に保ち続けようとする「ホメオスタシス(恒常性)」という機能があり、減量中に急激に脂肪が減っていくことで脳が危機感を感じ、生命維持の為に脂肪を燃焼する働きを極端に低下させてしまいます。
一般的に、この状態を『停滞期』と呼んでいます。
つまり、減量を続けていると、その状態に体が慣れてしまい、身体が飢餓状態に陥ったと勘違いしてエネルギー消費をおさえてしまい、その結果、普段と変わらない生活でも消費するエネルギー量が減り、思い通りの減量ができない状態に陥ってしまうのです。
「ホメオスタシス」による停滞期は1ヶ月程で終了しますが、減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させます。
これがチートデイに当たり、減量中の停滞期にチートデイを取り入れることにより、体は再度脂肪を燃焼する減量モードに切り替わるのです。
チートデイをダイエット中のストレスを発散する為の「ヤケ食い日」と解釈している方もいるようですが、それとは全く意味が異なります。
❨チートデイの有効な取り入れ方❩
〇「チートデイのタイミング」
・順調に進んでいる減量の停滞期に行う。
・通常期と比べて5%以上減量出来ている時。
・かつ、体脂肪率が20%以下の時。
〇「チートデイの頻度」
・体脂肪率20%〜15%前後までは2週間から10日に1回。
・体脂肪率10%〜5%前後は1週間から5日に1回程度。
〇「理想的な摂取カロリー」
×ばつ4~50カロリーを目安に食べたい物を食べたいだけ食べるというのが原則。
・出来るだけ炭水化物とたんぱく質の量を増やすようにする。
・中途半端にしか食べれない時は逆効果になるので行わない。
〇「チートデイの期間」
・減量中の停滞期の1日だけにする。
・翌日からは、気持ちを切り替えて再び従来の減量食に戻す。
停滞期に入っていなかったり、中途半端な食べ方、不適切な頻度でチートデイを取り入れでも逆効果になってしまいます。
皆さんもは、是非ご参考になさって下さい😊
#ボディメイク
#減量
#チートデイ
こんばんは、ゴージャス松野です!
相方が入院中でお食事日記がお休みなので、今日は久しぶりにトレーニング日記をアップします😊
【トレーニング日記🖌️〜チートデイの正しい意味✌️】
「チート(cheat)」には、日本語で『騙す、ごまかす』といった意味があり、「チートデイ」は、減量をスムーズに行うために大幅な変化を加え、自分の身体を騙す日を言います。
人間の体には、体内の内部環境を一定の状態に保ち続けようとする「ホメオスタシス(恒常性)」という機能があり、減量中に急激に脂肪が減っていくことで脳が危機感を感じ、生命維持の為に脂肪を燃焼する働きを極端に低下させてしまいます。
一般的に、この状態を『停滞期』と呼んでいます。
つまり、減量を続けていると、その状態に体が慣れてしまい、身体が飢餓状態に陥ったと勘違いしてエネルギー消費をおさえてしまい、その結果、普段と変わらない生活でも消費するエネルギー量が減り、思い通りの減量ができない状態に陥ってしまうのです。
「ホメオスタシス」による停滞期は1ヶ月程で終了しますが、減量期間中、丸1日だけ摂取カロリーを増量して、飢餓状態を防ごうとする身体を騙して満足させます。
これがチートデイに当たり、減量中の停滞期にチートデイを取り入れることにより、体は再度脂肪を燃焼する減量モードに切り替わるのです。
チートデイをダイエット中のストレスを発散する為の「ヤケ食い日」と解釈している方もいるようですが、それとは全く意味が異なります。
❨チートデイの有効な取り入れ方❩
〇「チートデイのタイミング」
・順調に進んでいる減量の停滞期に行う。
・通常期と比べて5%以上減量出来ている時。
・かつ、体脂肪率が20%以下の時。
〇「チートデイの頻度」
・体脂肪率20%〜15%前後までは2週間から10日に1回。
・体脂肪率10%〜5%前後は1週間から5日に1回程度。
〇「理想的な摂取カロリー」
×ばつ4~50カロリーを目安に食べたい物を食べたいだけ食べるというのが原則。
・出来るだけ炭水化物とたんぱく質の量を増やすようにする。
・中途半端にしか食べれない時は逆効果になるので行わない。
〇「チートデイの期間」
・減量中の停滞期の1日だけにする。
・翌日からは、気持ちを切り替えて再び従来の減量食に戻す。
停滞期に入っていなかったり、中途半端な食べ方、不適切な頻度でチートデイを取り入れでも逆効果になってしまいます。
皆さんもは、是非ご参考になさって下さい😊
#ボディメイク
#減量
#チートデイ
gojamatsu at 20:45|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月19日
相方は二泊三日の入院✨〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230219_175801]
[画像:_20230219_175926]
[画像:_20230219_123653]
こんばんは、ゴージャス松野です!
相方は大腸ポリープ切除のため今日から二泊三日の入院です✨
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる大根のひきないり
○しろまるカニかまとキャベツのマヨネーズ和え
○しろまるオクラ
○しろまるわさび漬け
○しろまるいわしのごま味噌煮
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウ厶470mg
(昼食)
病院食
(夕食)
病院食
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230219_175926]
[画像:_20230219_123653]
こんばんは、ゴージャス松野です!
相方は大腸ポリープ切除のため今日から二泊三日の入院です✨
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる大根のひきないり
○しろまるカニかまとキャベツのマヨネーズ和え
○しろまるオクラ
○しろまるわさび漬け
○しろまるいわしのごま味噌煮
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウ厶470mg
(昼食)
病院食
(夕食)
病院食
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 18:02|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月18日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230218_174542]
[画像:_20230218_204654]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるカニかまとキャベツのマヨネーズ和え
○しろまる大根のひきないり
○しろまる辛子明太子
○しろまるイカの炙り焼き
○しろまる温泉玉子
○しろまるご飯
たんぱく質17.0g
塩分1.6g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまるオクラ
○しろまる焼き椎茸
○しろまるカニカマとキャベツのサラダ
○しろまるまぐろの刺し身
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるチョコレート
たんぱく質16.5g
塩分1.5g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230218_204654]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるカニかまとキャベツのマヨネーズ和え
○しろまる大根のひきないり
○しろまる辛子明太子
○しろまるイカの炙り焼き
○しろまる温泉玉子
○しろまるご飯
たんぱく質17.0g
塩分1.6g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまるオクラ
○しろまる焼き椎茸
○しろまるカニカマとキャベツのサラダ
○しろまるまぐろの刺し身
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるチョコレート
たんぱく質16.5g
塩分1.5g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 20:51|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月17日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230217_171307]
[画像:_20230217_211609]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまる大根のひきないり
○しろまるわさび漬け
○しろまるホッケの干物
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまる金時豆
○しろまるぎょうざ
○しろまる酢豚
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるドライワッフル
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウム530mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230217_211609]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまる大根のひきないり
○しろまるわさび漬け
○しろまるホッケの干物
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまる金時豆
○しろまるぎょうざ
○しろまる酢豚
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるドライワッフル
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウム530mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:45|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月16日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230216_182815]
[画像:_20230216_220039]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるわさび漬け
○しろまるいかのあぶり焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまるえのきぽん酢
○しろまるキムチ
○しろまる大根のひきないり
○しろまる肉野菜炒め
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウム530mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230216_220039]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるわさび漬け
○しろまるいかのあぶり焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるブロッコリー
○しろまるえのきぽん酢
○しろまるキムチ
○しろまる大根のひきないり
○しろまる肉野菜炒め
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウム530mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 22:03|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月15日
花より熱波2⤴️
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[画像:1676386022425]
[画像:1676385931228]
[画像:1676385922687]
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[画像:1676386162741]
[画像:1676386166225]
[画像:1676386170572]
[画像:1676385915566]
こんにちは、ゴージャス松野です!
昨日は、The37KAMIINAプロデュース興行「花より熱波2〜みんなの知らない世界〜」に参戦致しました✨
私の試合は、上野勇希 vs ゴージャス松野&がばいじいちゃんの『血で血を洗い流す正々堂々のスペシャルハンディキャップマッチ』でした👍
試合は、敬老感謝の特別ルールとしてノータッチルールで行われ、がばいじいちゃんのゆったりとした動きに翻弄されながらも、巧みなチームワークで上野選手をぎりぎりまで追い込みましたが、最後はスワントーンボムを誤爆され3カウント。
それにしても、今全世界をバズられているゴージャススターエルボーを受けた上野選手は超果報者でした😊
#ddtpro
#花より熱波2
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[画像:1676386170572]
[画像:1676385915566]
こんにちは、ゴージャス松野です!
昨日は、The37KAMIINAプロデュース興行「花より熱波2〜みんなの知らない世界〜」に参戦致しました✨
私の試合は、上野勇希 vs ゴージャス松野&がばいじいちゃんの『血で血を洗い流す正々堂々のスペシャルハンディキャップマッチ』でした👍
試合は、敬老感謝の特別ルールとしてノータッチルールで行われ、がばいじいちゃんのゆったりとした動きに翻弄されながらも、巧みなチームワークで上野選手をぎりぎりまで追い込みましたが、最後はスワントーンボムを誤爆され3カウント。
それにしても、今全世界をバズられているゴージャススターエルボーを受けた上野選手は超果報者でした😊
#ddtpro
#花より熱波2
gojamatsu at 13:47|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月14日
出張のため作り置きメニュー✌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230214_100500]
[画像:_20230214_100804]
[画像:20230212_183153]
こんにちは、ゴージャス松野です!
出張のため、今日の夕食と明日の朝食は作り置きをしてまいりました✌️
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまる大根煮
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまるわさび漬け
○しろまるイカの炙り焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.0g
塩分1.2g
カリウム400mg
(夕食)
○しろまる作り置き
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植
#延期
#保存療法
#出張
[画像:_20230214_100804]
[画像:20230212_183153]
こんにちは、ゴージャス松野です!
出張のため、今日の夕食と明日の朝食は作り置きをしてまいりました✌️
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまる大根煮
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまるわさび漬け
○しろまるイカの炙り焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.0g
塩分1.2g
カリウム400mg
(夕食)
○しろまる作り置き
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植
#延期
#保存療法
#出張
gojamatsu at 14:41|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月13日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230213_172803]
[画像:_20230213_195128]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまる大根煮
○しろまる菜の花のからし和え
○しろまるチーズ入り玉子焼き
○しろまる焼き鮭
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.5g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまる鶏の唐揚げ
○しろまるご飯
○しろまるりんご
○しろまるクッキー
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウム510mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230213_195128]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまる大根煮
○しろまる菜の花のからし和え
○しろまるチーズ入り玉子焼き
○しろまる焼き鮭
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.5g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまる鶏の唐揚げ
○しろまるご飯
○しろまるりんご
○しろまるクッキー
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウム510mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 20:40|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月12日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230212_203731]
[画像:_20230212_210951]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる大根煮
○しろまる茄子のお浸し
○しろまるわさび漬け
○しろまるいわしのごま味噌煮
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる菜の花からし和え
○しろまるオニオンスライス
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまる卯の花
○しろまるハンバーグ
○しろまるご飯
○しろまるりんご
○しろまるエクレア
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム480mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230212_210951]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる大根煮
○しろまる茄子のお浸し
○しろまるわさび漬け
○しろまるいわしのごま味噌煮
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる菜の花からし和え
○しろまるオニオンスライス
○しろまるトマトときゅうりの中華風和え
○しろまる卯の花
○しろまるハンバーグ
○しろまるご飯
○しろまるりんご
○しろまるエクレア
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム480mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:13|この記事のURL│Comments(0)
いよいよ明後日⤴️〜DDTプロレス新宿FACE大会興業情報⤴️〜
[画像:1675513090656]
[画像:1674209211704]
こんばんは、ゴージャス松野です!
〜いよいよ明後日‼️DDTプロレス新宿FACE大会興行情報‼️〜
【大会名】
花より熱波2 〜みんなの知らない世界〜
【日時】
2023年2月14日(火)
開場18:20
開始19:00
【会場】
東京・新宿FACE
【対戦カード】
○しろまる最終セット〜The37KAMIINAの知らない世界〜
<出場選手>MAO、勝俣瞬馬、上野勇希、小嶋斗偉
○しろまるスペシャルタッグマッチ
彰人&旧姓・広田さくら vs 遠藤哲哉&平田一喜
○しろまるスペシャルハンディキャップマッチ〜勇希の知らない世界〜
上野勇希 vs ゴージャス松野&がばいじいちゃん
○しろまる〜斗偉の知らない世界〜
小嶋斗偉 vs ヤス・ウラノ
○しろまる〜しゅんまおの知らない世界〜
MAO&勝俣瞬馬 vs クリス・ブルックス&高梨将弘 vs 大石真翔&旭志織 vs ツトムオースギ&バナナ千賀
※(注記)特別レフェリー...MEN'Sテイオー
○しろまる「D GENERATIONS CUP」Aブロック公式リーグ戦
須見和馬 vs イルシオン
○しろまる「D GENERATIONS CUP」Bブロック公式リーグ戦
中村圭吾 vs 石田有輝
※(注記)最終セット以外の試合順は未定です。
【席種】
○しろまるスーパーシート 完売
○しろまるカウンター席 完売
○しろまる特別リングサイド席 6,500円(当日7,000円)
○しろまる指定席 5,000円(当日5,500円)
○しろまる指定席(声出し不可)5,000円(当日5,500円)
○しろまるU-18チケット1,000円(当日のみ・要身分証)
*別途ドリンク代500円が掛ります。
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます✨
#ddtpro
#新宿FACE
#花より熱波2
[画像:1674209211704]
こんばんは、ゴージャス松野です!
〜いよいよ明後日‼️DDTプロレス新宿FACE大会興行情報‼️〜
【大会名】
花より熱波2 〜みんなの知らない世界〜
【日時】
2023年2月14日(火)
開場18:20
開始19:00
【会場】
東京・新宿FACE
【対戦カード】
○しろまる最終セット〜The37KAMIINAの知らない世界〜
<出場選手>MAO、勝俣瞬馬、上野勇希、小嶋斗偉
○しろまるスペシャルタッグマッチ
彰人&旧姓・広田さくら vs 遠藤哲哉&平田一喜
○しろまるスペシャルハンディキャップマッチ〜勇希の知らない世界〜
上野勇希 vs ゴージャス松野&がばいじいちゃん
○しろまる〜斗偉の知らない世界〜
小嶋斗偉 vs ヤス・ウラノ
○しろまる〜しゅんまおの知らない世界〜
MAO&勝俣瞬馬 vs クリス・ブルックス&高梨将弘 vs 大石真翔&旭志織 vs ツトムオースギ&バナナ千賀
※(注記)特別レフェリー...MEN'Sテイオー
○しろまる「D GENERATIONS CUP」Aブロック公式リーグ戦
須見和馬 vs イルシオン
○しろまる「D GENERATIONS CUP」Bブロック公式リーグ戦
中村圭吾 vs 石田有輝
※(注記)最終セット以外の試合順は未定です。
【席種】
○しろまるスーパーシート 完売
○しろまるカウンター席 完売
○しろまる特別リングサイド席 6,500円(当日7,000円)
○しろまる指定席 5,000円(当日5,500円)
○しろまる指定席(声出し不可)5,000円(当日5,500円)
○しろまるU-18チケット1,000円(当日のみ・要身分証)
*別途ドリンク代500円が掛ります。
*チケットご希望の皆さんは、お名前、席種(第2希望まで)、枚数、お電話番号をご明記の上、g.matsuno0418@gmail.com迄お申し込み下さい。
折り返しこちらよりご連絡させて頂きます。
FacebookのMessenger、Twitter、Instagramのメッセージ、ブログでもお受け致します。
皆様のご来場を心よりお待ち申し上げます✨
#ddtpro
#新宿FACE
#花より熱波2
gojamatsu at 18:27|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月11日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230211_212619]
[画像:_20230211_213235]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる大根煮
○しろまる茄子のお浸し
○しろまる牛しぐれ煮
○しろまる塩さば
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる菜の花からし和え
○しろまるオニオンスライス
○しろまる焼き椎茸
○しろまる金時豆
○しろまるたこ刺し
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230211_213235]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる大根煮
○しろまる茄子のお浸し
○しろまる牛しぐれ煮
○しろまる塩さば
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる菜の花からし和え
○しろまるオニオンスライス
○しろまる焼き椎茸
○しろまる金時豆
○しろまるたこ刺し
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム480mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:34|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月10日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230210_152614]
[画像:_20230210_204801]
[画像:_20230210_205143]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる菜の花のからし和え
○しろまる大根煮
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるわさび漬け
○しろまるサーモン西京漬け
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.5g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるアスパラガス
○しろまる金時豆
○しろまるカレーライス
○しろまるみかん
○しろまるままどーる
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウム550mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230210_204801]
[画像:_20230210_205143]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる菜の花のからし和え
○しろまる大根煮
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるわさび漬け
○しろまるサーモン西京漬け
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.5g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるアスパラガス
○しろまる金時豆
○しろまるカレーライス
○しろまるみかん
○しろまるままどーる
たんぱく質15.5g
塩分1.8g
カリウム550mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 20:55|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月09日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230209_193020]
[画像:_20230209_201748]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるいんげん
○しろまるミニトマト
○しろまるブロッコリー
○しろまるチーズ入り玉子焼き
○しろまる鳥チャーシュー
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる大根煮
○しろまるアスパラガス
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる茄子のお浸し
○しろまる厚揚げ
○しろまる肉団子
○しろまるみかん
○しろまるままどーる
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230209_201748]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるいんげん
○しろまるミニトマト
○しろまるブロッコリー
○しろまるチーズ入り玉子焼き
○しろまる鳥チャーシュー
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる大根煮
○しろまるアスパラガス
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまる茄子のお浸し
○しろまる厚揚げ
○しろまる肉団子
○しろまるみかん
○しろまるままどーる
たんぱく質16.5g
塩分1.8g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:21|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月08日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230208_202335]
[画像:_20230208_205936]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまるオニオンスライス
○しろまるブロッコリー
○しろまる辛子明太子
○しろまるさばの塩焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるなす田楽
○しろまるいんげん
○しろまるアスパラガス
○しろまるキムチ
○しろまる焼海老
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまる小枝
たんぱく質17.0g
塩分1.5g
カリウム480mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230208_205936]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまる小松菜のお浸し
○しろまるオニオンスライス
○しろまるブロッコリー
○しろまる辛子明太子
○しろまるさばの塩焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.7g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるなす田楽
○しろまるいんげん
○しろまるアスパラガス
○しろまるキムチ
○しろまる焼海老
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまる小枝
たんぱく質17.0g
塩分1.5g
カリウム480mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:15|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月07日
夕食は会食のため外食😊〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230207_222329]
[画像:_20230207_214911]
[画像:_20230207_214835]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【夕食は会食のため久しぶりに外食😊〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるアスパラガス
○しろまるオニオンスライス
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまるうなぎの蒲焼
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.5g
カリウ厶450mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
夕食は女子プロレスラーの春日萌花さんご兄弟と会食のため、市内の料理屋さんで制限内で外食を致しました😊
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230207_214911]
[画像:_20230207_214835]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【夕食は会食のため久しぶりに外食😊〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるアスパラガス
○しろまるオニオンスライス
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまるうなぎの蒲焼
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.5g
カリウ厶450mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
夕食は女子プロレスラーの春日萌花さんご兄弟と会食のため、市内の料理屋さんで制限内で外食を致しました😊
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 22:31|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月06日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230206_210151]
[画像:_20230206_210958]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまる辛子明太子
○しろまる鳥チャーシュー
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるいんげん
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるキムチ
○しろまる鰹のたたき
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるルマンドとチョコレート
たんぱく質17.0g
塩分1.5g
カリウム470mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230206_210958]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるブロッコリー
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまる辛子明太子
○しろまる鳥チャーシュー
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質15.5g
塩分1.7g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるいんげん
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるキムチ
○しろまる鰹のたたき
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるルマンドとチョコレート
たんぱく質17.0g
塩分1.5g
カリウム470mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:13|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月05日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230205_205138]
[画像:_20230205_205211]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるオニオンスライス
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまるわさび漬け
○しろまるまぐろのもろみ漬け
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶430mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるいんげん
○しろまるキムチ
○しろまる黒花豆
○しろまる肉野菜炒め
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるハーベスト
たんぱく質17.0g
塩分1.7g
カリウム500mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230205_205211]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるオニオンスライス
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまるスナップエンドウ
○しろまる卯の花
○しろまるわさび漬け
○しろまるまぐろのもろみ漬け
○しろまるご飯
たんぱく質16.5g
塩分1.7g
カリウ厶430mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるいんげん
○しろまるキムチ
○しろまる黒花豆
○しろまる肉野菜炒め
○しろまるご飯
○しろまるデコポン
○しろまるハーベスト
たんぱく質17.0g
塩分1.7g
カリウム500mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 20:56|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月04日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230204_194041]
[画像:_20230204_194252]
[画像:FB_IMG_1675470779761]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるもやしのお浸し
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまる辛子明太子
○しろまるわさび漬け
○しろまるウインナーとスクランブルエッグ
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるブロッコリー
○しろまるなめこおろし
○しろまるキムチ
○しろまるうなぎの蒲焼
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまる水ようかん
たんぱく質14.5g
塩分1.7g
カリウム520mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230204_194252]
[画像:FB_IMG_1675470779761]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるもやしのお浸し
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまる辛子明太子
○しろまるわさび漬け
○しろまるウインナーとスクランブルエッグ
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.8g
カリウ厶480mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるブロッコリー
○しろまるなめこおろし
○しろまるキムチ
○しろまるうなぎの蒲焼
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまる水ようかん
たんぱく質14.5g
塩分1.7g
カリウム520mg
#カロリーSlism
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#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 20:27|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月03日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230203_165026]
[画像:_20230203_202532]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるにらのお浸し
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまるしらすおろし
○しろまる卯の花
○しろまる鮭の西京焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.5g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるなめこおろし
○しろまるもやしのお浸し
○しろまるたぬき豆腐
○しろまるご飯
○しろまるりんご
○しろまるチョコチップクッキー
たんぱく質15.0g
塩分1.7g
カリウム470mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230203_202532]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるにらのお浸し
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまるしらすおろし
○しろまる卯の花
○しろまる鮭の西京焼き
○しろまる納豆
○しろまるご飯
たんぱく質16.0g
塩分1.5g
カリウ厶470mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまる白菜のお浸し
○しろまるスナップエンドウ
○しろまるなめこおろし
○しろまるもやしのお浸し
○しろまるたぬき豆腐
○しろまるご飯
○しろまるりんご
○しろまるチョコチップクッキー
たんぱく質15.0g
塩分1.7g
カリウム470mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 21:18|この記事のURL│Comments(0)
2023年02月02日
備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜
[画像:_20230202_202420]
[画像:_20230202_203701]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるもやしのお浸し
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまる辛子明太子
○しろまるわさび漬け
○しろまるいかの炙り焼き
○しろまる温泉玉子
○しろまるご飯
たんぱく質17.0g
塩分1.8g
カリウ厶450mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるニラのお浸し
○しろまるオニオンスライス
○しろまるなめこおろし
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるハンバーグ
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム500mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
[画像:_20230202_203701]
こんばんは、ゴージャス松野です!
【備忘録🖌️〜本日の相方のお食事のまとめ🥢〜】
(朝食)
○しろまるサラダ
○しろまるもやしのお浸し
○しろまる菜の花の辛子和え
○しろまる辛子明太子
○しろまるわさび漬け
○しろまるいかの炙り焼き
○しろまる温泉玉子
○しろまるご飯
たんぱく質17.0g
塩分1.8g
カリウ厶450mg
(昼食)
○しろまるトースト
○しろまる牛乳
たんぱく質12.5g
塩分1.2g
カリウム430mg
(夕食)
○しろまるニラのお浸し
○しろまるオニオンスライス
○しろまるなめこおろし
○しろまるきんぴらごぼう
○しろまるハンバーグ
○しろまるご飯
○しろまるみかん
○しろまるマーブルケーキ
たんぱく質16.5g
塩分2.0g
カリウム500mg
#カロリーSlism
https://calorie.slism.jp/
#男の手料理
#典座日記
#腎臓病制限食
#減塩
#低たんぱく
#低カリウム
#先行的腎移植延期
#保存療法
gojamatsu at 22:07|この記事のURL│Comments(0)