2015年09月15日
チーズ。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
「チーズはカロリーが高く太りやすい」...皆さんの中に、チーズについてそんなイメージをお持ちの方はいませんか?
チーズには私たちに不足しがちな栄養分が、吸収されやすい形でたっぷりと含まれています。
今日は「チーズに含まれる栄養成分」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ビタミンA」
・皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める効果がある。
〇「ビタミンB2」
・脂肪を体に溜めずに燃焼させる効果がある。
・皮脂の分泌をコントロールしてニキビや口内炎を予防する効果がある。
〇「整腸効果」
・乳酸菌の働きによってお腹の調子を整え、便秘を改善したり善玉菌の活性化を促す。
〇「カルシウム」
・発酵食品であるチーズに含まれているカルシウムは、たんぱく質がアミノ酸に分解されていたり、ミネラルがイオン化している為に体に吸収されやすい特徴がある。
〇「アルコールの分解」
・チーズに含まれているメチオニンには肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促す働きがあるのでお酒を飲む時や二日酔に効果的。
栄養満点のチーズを、皆さんも是非お召し上がり下さいf(^_^;
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はジムに行ってきたので、体に関するお話をアップさせて頂きます。
「チーズはカロリーが高く太りやすい」...皆さんの中に、チーズについてそんなイメージをお持ちの方はいませんか?
チーズには私たちに不足しがちな栄養分が、吸収されやすい形でたっぷりと含まれています。
今日は「チーズに含まれる栄養成分」について、少しご紹介をさせて頂きます。
〇「ビタミンA」
・皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める効果がある。
〇「ビタミンB2」
・脂肪を体に溜めずに燃焼させる効果がある。
・皮脂の分泌をコントロールしてニキビや口内炎を予防する効果がある。
〇「整腸効果」
・乳酸菌の働きによってお腹の調子を整え、便秘を改善したり善玉菌の活性化を促す。
〇「カルシウム」
・発酵食品であるチーズに含まれているカルシウムは、たんぱく質がアミノ酸に分解されていたり、ミネラルがイオン化している為に体に吸収されやすい特徴がある。
〇「アルコールの分解」
・チーズに含まれているメチオニンには肝臓の働きを助け、アルコールの分解を促す働きがあるのでお酒を飲む時や二日酔に効果的。
栄養満点のチーズを、皆さんも是非お召し上がり下さいf(^_^;
gojamatsu at 18:55│Comments(0)