2014年10月31日
ハロウィン。
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こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はハロウィン...ハロウィンといえばその主役は何といってもカボチャですよね。
ハロウィンについては皆さんも色々記事をアップしているようですので、おじさんはおじさんらしく、ハロウィンにちなんで『カボチャの効能』について、少しご紹介をさせて頂きます。
【栄養成分】
カロチン・カリウム・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・カルシウム・鉄
【主な効能】
・心臓病、癌の予防。
・コレステロール値、血圧の安定。
・高齢者に多い黄斑疾患の予防。
・便秘の防止。
・抗炎作用。
・気分の落ち込み、抑うつ症状の改善。
・活性酸素除去。
・動脈硬化予防。
他にもこんな優れた効果が有るそうです。
〇「食物繊維たっぷりで腹持ちが良い」
・1カップ=49Calなのに、食物繊維が3000mg含まれていて腹持ちが良い。
〇「種も栄養満点」
・パンフキンシードには、フィトステロールという悪玉コレステロールを撃退する物質が豊富に含まれている。
また、精神を安定させる効果も有る。
〇「癌予防効果が期待できる」
・オレンジ色の野菜に含まれているベータカロテンには、癌を予防する効果が有ると言われている。
カボチャにはトリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれており、精神安定効果が抜群で、更にはビタミンAが若返りを助長しアンチエイジングにももってこいということです。
皆さんも、カボチャを食べて益々元気になりましょう!
こんばんは、ゴージャス松野です!
今日はハロウィン...ハロウィンといえばその主役は何といってもカボチャですよね。
ハロウィンについては皆さんも色々記事をアップしているようですので、おじさんはおじさんらしく、ハロウィンにちなんで『カボチャの効能』について、少しご紹介をさせて頂きます。
【栄養成分】
カロチン・カリウム・ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・カルシウム・鉄
【主な効能】
・心臓病、癌の予防。
・コレステロール値、血圧の安定。
・高齢者に多い黄斑疾患の予防。
・便秘の防止。
・抗炎作用。
・気分の落ち込み、抑うつ症状の改善。
・活性酸素除去。
・動脈硬化予防。
他にもこんな優れた効果が有るそうです。
〇「食物繊維たっぷりで腹持ちが良い」
・1カップ=49Calなのに、食物繊維が3000mg含まれていて腹持ちが良い。
〇「種も栄養満点」
・パンフキンシードには、フィトステロールという悪玉コレステロールを撃退する物質が豊富に含まれている。
また、精神を安定させる効果も有る。
〇「癌予防効果が期待できる」
・オレンジ色の野菜に含まれているベータカロテンには、癌を予防する効果が有ると言われている。
カボチャにはトリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれており、精神安定効果が抜群で、更にはビタミンAが若返りを助長しアンチエイジングにももってこいということです。
皆さんも、カボチャを食べて益々元気になりましょう!
gojamatsu at 18:40│Comments(1)
この記事へのコメント
1. Posted by 橘内 2014年10月31日 19:04
良く知っていますね!!かぼちゃ食べると体に良いのですね!!これから食べるようにします!
>橘内さん
若返りと精神安定等々たくさんの効果が有ります♪
(G.Matsuno)
>橘内さん
若返りと精神安定等々たくさんの効果が有ります♪
(G.Matsuno)