抽象度について
目が覚めてから、夜クリニックを出るまでの間は、具体的な仕事をすることにしています。各種の書類を書いたり、紹介状を書いたり、出欠席のお返事を出したり、カルテをまとめたり・・・・。これらは必ずやらなければならないことです。カルテのまとめ以外はその日にすべてやります。こちらは一分一秒でも迅速に行うことにしています。夜クリニックを出た瞬間に、クリニックの実務に関しては一切頭から消します。緊急の連絡が入った...全文を表示
目が覚めてから、夜クリニックを出るまでの間は、具体的な仕事をすることにしています。
各種の書類を書いたり、紹介状を書いたり、出欠席のお返事を出したり、カルテをまとめたり・・・・。これらは必ずやらなければならないことです。カルテのまとめ以外はその日にすべてやります。こちらは一分一秒でも迅速に行うことにしています。
夜クリニックを出た瞬間に、クリニックの実務に関しては一切頭から消します。緊急の連絡が入った以外は。
考えるのは、一段階抽象度を上げた内容です。こちらはスピードアップすることが出来ません。時間に追われたら自由な考えが浮かんできません。
抽象度を上げるとは、実際に起こった事実について考えるのではなく、さらに進んでその事実の背後にどんなからくりが働いているかを考えるようなことです。(突飛なことを考えたり、馬鹿なことをやったりすることも重要だと思います)
このブログでも、可能な限り事実をそのまま書くのではなく、一段階抽象度を上げるようにしています。
うつ病になった患者さんには、物事を具体的にだけ考えるようにと、お話しします。うつ状態で物事を抽象的に考えると、たいてい悲観的に考えてしまうからです。
そんな場合は、目の前の現実的なことを一つ一つ処理していけば不安にならずにすみます。
各種の書類を書いたり、紹介状を書いたり、出欠席のお返事を出したり、カルテをまとめたり・・・・。これらは必ずやらなければならないことです。カルテのまとめ以外はその日にすべてやります。こちらは一分一秒でも迅速に行うことにしています。
夜クリニックを出た瞬間に、クリニックの実務に関しては一切頭から消します。緊急の連絡が入った以外は。
考えるのは、一段階抽象度を上げた内容です。こちらはスピードアップすることが出来ません。時間に追われたら自由な考えが浮かんできません。
抽象度を上げるとは、実際に起こった事実について考えるのではなく、さらに進んでその事実の背後にどんなからくりが働いているかを考えるようなことです。(突飛なことを考えたり、馬鹿なことをやったりすることも重要だと思います)
このブログでも、可能な限り事実をそのまま書くのではなく、一段階抽象度を上げるようにしています。
うつ病になった患者さんには、物事を具体的にだけ考えるようにと、お話しします。うつ状態で物事を抽象的に考えると、たいてい悲観的に考えてしまうからです。
そんな場合は、目の前の現実的なことを一つ一つ処理していけば不安にならずにすみます。
目が覚めてから、夜クリニックを出るまでの間は、具体的な仕事をすることにしています。
各種の書類を書いたり、紹介状を書いたり、出欠席のお返事を出したり、カルテをまとめたり・・・・。これらは必ずやらなければならないことです。カルテのまとめ以外はその日にすべてやります。こちらは一分一秒でも迅速に行うことにしています。
夜クリニックを出た瞬間に、クリニックの実務に関しては一切頭から消します。緊急の連絡が入った以外は。
考えるのは、一段階抽象度を上げた内容です。こちらはスピードアップすることが出来ません。時間に追われたら自由な考えが浮かんできません。
抽象度を上げるとは、実際に起こった事実について考えるのではなく、さらに進んでその事実の背後にどんなからくりが働いているかを考えるようなことです。(突飛なことを考えたり、馬鹿なことをやったりすることも重要だと思います)
このブログでも、可能な限り事実をそのまま書くのではなく、一段階抽象度を上げるようにしています。
うつ病になった患者さんには、物事を具体的にだけ考えるようにと、お話しします。うつ状態で物事を抽象的に考えると、たいてい悲観的に考えてしまうからです。
そんな場合は、目の前の現実的なことを一つ一つ処理していけば不安にならずにすみます。
各種の書類を書いたり、紹介状を書いたり、出欠席のお返事を出したり、カルテをまとめたり・・・・。これらは必ずやらなければならないことです。カルテのまとめ以外はその日にすべてやります。こちらは一分一秒でも迅速に行うことにしています。
夜クリニックを出た瞬間に、クリニックの実務に関しては一切頭から消します。緊急の連絡が入った以外は。
考えるのは、一段階抽象度を上げた内容です。こちらはスピードアップすることが出来ません。時間に追われたら自由な考えが浮かんできません。
抽象度を上げるとは、実際に起こった事実について考えるのではなく、さらに進んでその事実の背後にどんなからくりが働いているかを考えるようなことです。(突飛なことを考えたり、馬鹿なことをやったりすることも重要だと思います)
このブログでも、可能な限り事実をそのまま書くのではなく、一段階抽象度を上げるようにしています。
うつ病になった患者さんには、物事を具体的にだけ考えるようにと、お話しします。うつ状態で物事を抽象的に考えると、たいてい悲観的に考えてしまうからです。
そんな場合は、目の前の現実的なことを一つ一つ処理していけば不安にならずにすみます。