抑うつ的反すう (depressive rumination)について
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反芻(はんすう)とは、一度口で噛んで胃に入った食べ物を再び口に戻して噛むことです。ウシ、ヤギ、ヒツジ、キリンなどが行う消化の方法です。抑うつ的反芻とは、うつ病の症状や、うつ病になった原因やそれによる結果について、くどくどと考え続けることです。「なぜこんなに落ち込んでいるんだ?」「なぜうつ病になってしまったんだ?」「取り返しのつかないことをしてしまった」などと、自問自答することです。抑うつ的反芻をす...全文を表示
反芻
反芻(はんすう)とは、一度口で噛んで胃に入った食べ物を再び口に戻して噛むことです。ウシ、ヤギ、ヒツジ、キリンなどが行う消化の方法です。
抑うつ的反芻とは、
うつ病の症状や、うつ病になった原因やそれによる結果について、くどくどと考え続けることです。
「なぜこんなに落ち込んでいるんだ?」「なぜうつ病になってしまったんだ?」「取り返しのつかないことをしてしまった」
などと、自問自答することです。
抑うつ的反芻をする人はうつ病になりやすいことが知られています。
抑うつ的反芻は、全般性不安障害GAD、急性ストレス障害、外傷後ストレス障害PTSD、社交不安症SAD、摂食障害、物質乱用、境界性パーソナリティ障害にも関係があると言われています。
失敗してもあまり反省はしすぎない方がいいのです。それよりも他のことを考えて気晴らしをしましょう。
あるいは、今回失敗したんだから、次はきっと大丈夫だろうと考えましょう。根拠なんかなくても。なんでも自分に都合よく解釈しましょう。
「かなりの失敗をした」→「案外うまくいった」
「なんで失敗したんだろう」→「次はうまくいく番だ」
「どうしてフラれたんだろう」→「これで心置きなく次の男性を探せる」
「取り返しの付かない大失敗をした」→「もうこれで怖いものはない」etc.
<「大丈夫ですよ、絶対になんとかなります。これまでに本当にダメだった人なんて一人もいませんから」と外来で毎日繰り返しています。だって、本当になんとかなるんですから>
反芻(はんすう)とは、一度口で噛んで胃に入った食べ物を再び口に戻して噛むことです。ウシ、ヤギ、ヒツジ、キリンなどが行う消化の方法です。
抑うつ的反芻とは、
うつ病の症状や、うつ病になった原因やそれによる結果について、くどくどと考え続けることです。
「なぜこんなに落ち込んでいるんだ?」「なぜうつ病になってしまったんだ?」「取り返しのつかないことをしてしまった」
などと、自問自答することです。
抑うつ的反芻をする人はうつ病になりやすいことが知られています。
抑うつ的反芻は、全般性不安障害GAD、急性ストレス障害、外傷後ストレス障害PTSD、社交不安症SAD、摂食障害、物質乱用、境界性パーソナリティ障害にも関係があると言われています。
失敗してもあまり反省はしすぎない方がいいのです。それよりも他のことを考えて気晴らしをしましょう。
あるいは、今回失敗したんだから、次はきっと大丈夫だろうと考えましょう。根拠なんかなくても。なんでも自分に都合よく解釈しましょう。
「かなりの失敗をした」→「案外うまくいった」
「なんで失敗したんだろう」→「次はうまくいく番だ」
「どうしてフラれたんだろう」→「これで心置きなく次の男性を探せる」
「取り返しの付かない大失敗をした」→「もうこれで怖いものはない」etc.
<「大丈夫ですよ、絶対になんとかなります。これまでに本当にダメだった人なんて一人もいませんから」と外来で毎日繰り返しています。だって、本当になんとかなるんですから>
反芻
反芻(はんすう)とは、一度口で噛んで胃に入った食べ物を再び口に戻して噛むことです。ウシ、ヤギ、ヒツジ、キリンなどが行う消化の方法です。
抑うつ的反芻とは、
うつ病の症状や、うつ病になった原因やそれによる結果について、くどくどと考え続けることです。
「なぜこんなに落ち込んでいるんだ?」「なぜうつ病になってしまったんだ?」「取り返しのつかないことをしてしまった」
などと、自問自答することです。
抑うつ的反芻をする人はうつ病になりやすいことが知られています。
抑うつ的反芻は、全般性不安障害GAD、急性ストレス障害、外傷後ストレス障害PTSD、社交不安症SAD、摂食障害、物質乱用、境界性パーソナリティ障害にも関係があると言われています。
失敗してもあまり反省はしすぎない方がいいのです。それよりも他のことを考えて気晴らしをしましょう。
あるいは、今回失敗したんだから、次はきっと大丈夫だろうと考えましょう。根拠なんかなくても。なんでも自分に都合よく解釈しましょう。
「かなりの失敗をした」→「案外うまくいった」
「なんで失敗したんだろう」→「次はうまくいく番だ」
「どうしてフラれたんだろう」→「これで心置きなく次の男性を探せる」
「取り返しの付かない大失敗をした」→「もうこれで怖いものはない」etc.
<「大丈夫ですよ、絶対になんとかなります。これまでに本当にダメだった人なんて一人もいませんから」と外来で毎日繰り返しています。だって、本当になんとかなるんですから>
反芻(はんすう)とは、一度口で噛んで胃に入った食べ物を再び口に戻して噛むことです。ウシ、ヤギ、ヒツジ、キリンなどが行う消化の方法です。
抑うつ的反芻とは、
うつ病の症状や、うつ病になった原因やそれによる結果について、くどくどと考え続けることです。
「なぜこんなに落ち込んでいるんだ?」「なぜうつ病になってしまったんだ?」「取り返しのつかないことをしてしまった」
などと、自問自答することです。
抑うつ的反芻をする人はうつ病になりやすいことが知られています。
抑うつ的反芻は、全般性不安障害GAD、急性ストレス障害、外傷後ストレス障害PTSD、社交不安症SAD、摂食障害、物質乱用、境界性パーソナリティ障害にも関係があると言われています。
失敗してもあまり反省はしすぎない方がいいのです。それよりも他のことを考えて気晴らしをしましょう。
あるいは、今回失敗したんだから、次はきっと大丈夫だろうと考えましょう。根拠なんかなくても。なんでも自分に都合よく解釈しましょう。
「かなりの失敗をした」→「案外うまくいった」
「なんで失敗したんだろう」→「次はうまくいく番だ」
「どうしてフラれたんだろう」→「これで心置きなく次の男性を探せる」
「取り返しの付かない大失敗をした」→「もうこれで怖いものはない」etc.
<「大丈夫ですよ、絶対になんとかなります。これまでに本当にダメだった人なんて一人もいませんから」と外来で毎日繰り返しています。だって、本当になんとかなるんですから>