今日,寝る前に考えてほしいこと

2020年6月 3日 (水) 投稿者: メディアコンテンツコース

本ブログをご覧の皆様,こんにちは.

メディア学部教授 菊池 です.

授業のオンライン化で同じような毎日を過ごしていると

「あれ,今日何をしたっけ?」

と1日の記憶も曖昧になって印象に残らない毎日を過ごすように
なってしまうことがあるかもしれません.

そんなときは,寝る前に今日の出来事を振り返って
1日を復習する時間を作るようにしてみてください.

勉強でもスポーツでも,「復習が大切」というのは良く言われることです.

復習の中に気付きがあり,学びがあり,そして成長があるのです.

日々の暮らしも同じように,毎日自分の行動を振り返る習慣を作ってあげることで,
悪かった部分に気付いて改善できたり,良かった部分を思い出して幸せを感じることもできます.

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今日1日の
"良かったこと"
を探してみる
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1日を振り返るとき,皆さんに特にやって頂きたいことは
"良かったこと"を振り返ってみることです.

これを習慣化するだけで毎日がより楽しくなり,ポジティブ思考の人生に変わっていきます.

・天気がよかった
・ご飯が美味しかった
・オンライン授業がおもしろかった
・課題がいつもより早く終わった

など,どんなに些細なことでも良いのです.

良かったことがひとつもない1日はありません.

大切なのは「小さな幸せに気付けるかどうか」です.

まだまだ大変な状況の中でも,幸せに生きている人が寝る前に思うことは,
本日の感染者数などではなく自分にとって大切な人が1日無事に過ごせた感謝なはずです.

寝る前に今日あった"良かったこと"を思い出すようにしてください.

明日の朝をポジティブに迎えられるはずですよ.


文責:菊池 司

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