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2008年04月11日

春眠暁を覚えず、ということで、もっと眠っていたい、起きたくない、と、春は起きるのが大変だったりします。

ということで、起きるために、どうしたら良いかということが、書かれている記事を見つけたので、紹介します。


7 Simple Ways To Burst Out of Bed Each Morning


いつものように、意訳してみます。


1.起きる時間を決める

起床時間の習慣を身につける

2.王と貧困者の食べ方

朝にたくさん食べて、夜には軽く食べる

3.目的を持って生きる

楽しく、ゴールを持って、計画して生きることで、朝が来るのが楽しみになる

4.一日を計画する

計画することは、あなたの目標を達成するために、あなたの心を最大限に生かす基本的な方法の一つ

5.水のハック

寝る前に水を少し取る、起きたらすぐに500mlぐらいの水を飲む

6.体を動かす

朝、体を動かすのは、最適

7.自分の時間を持つ

瞑想や読書など、"わたし"のための時間を持つこと



知っている人は知っていることかな、と思いますが、こういうことを意識して、実践すると、起きやすいのでしょうね。



起きる理由、起きたい理由があると良いと思います。

好きなこと、やりたいことを、朝一番にやるようにすると、起きようという気持ちになるでしょう。



あと5分だけ眠りたい、そう思うときですが、なるべく十分な睡眠を心がけて、すっきりと起床したいものですね。


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