(追記) (追記ここまで)
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きょうは六本木ヒルズクラブにお邪魔して、そこで「筋肉」の話を聞くという貴重な時間を味わった。
鍛える際に重要なのは!
・鍛えるその筋肉を意識すること
→触って意識するのがいいそうだ
・限界をやぶる
→もうダメだ!の先!!
・ポジティブパワーよりもネガティブパワーを使う時に負荷をかけた方がいい
→腹筋だと上げるときよりも下げるとき
・回数や時間で区切ってはいけない
→やめるのは自分で限界を感じたとき、やめる要因を外に作ってさぼってはいけない
・時間は30秒程度あれば充分
・息は吐きながら
→丹田式呼吸法に通じる部分あり
・そして集中力を高める!
個人的に興味深かったのは、てっぽうは上記の内容をすべて満たしている。非常に理に適ったトレーイングであることだった。
↓お手本をみせてくれる中竹先生。
(大鵬は現役時は、てっぽう2000回を1日のノルマとしていたそうだ。
これは大砲にとっては2000回が限界値であったということだろう。)
[画像:040424_170001.jpg]
なので、オフィスでも十分にトレーイングはできる。
↓試す生徒たちと先生。
[画像:040424_171601.jpg]
ただ、最後の条件である「集中力」を高めることができなければ意味がないということなので、オフィスで集中できない人にはおすすめできないとのこと。
私は筋肉を鍛えることには、余り興味はありませんがそれを通して自分の身体と向き合うことには興味があります。
いやあ、きょうは面白かった。
そうそう、ボディビルダーの筋肉を見せかけの筋肉なんていうことをいいますが、あれはスポーツには適してないというだけで力はやっぱりすげえあるそうです(笑)。
[フレーム]
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投稿:by いしたにまさき 2004 04 25 03:34 AM [スポーツ !!【見たいもんBest】!!] | 固定リンク
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情熱大陸に中竹さんが出ていた。 リンク: 中竹竜二(早稲田大学ラグビー蹴球部監 続きを読む
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