2014年10月24日
健康診断に行って来ました
なるべく毎年定期健診を受けるようにしていますが、途中妊娠や出産で中断してました。
昨年からまた毎年受けるようにしています。
今年は節目健診とやらで、ちょっと大がかりな健診です。
4年に一度やってきます。
エヘヘ。
検査着だよん。
ブラジャーもない状態でウロウロするなんて普段はありえないこと。
次から次へとどんどん検査を進めて行き、午前中で健診は終了。
お昼ごはんはヘルシーランチが用意されています。
秋薫御膳弁当
鮭のきのこあんかけはちょっぴり柚胡椒風味。
本当に薄口だけど、美味しかったな。
秋野菜のくるみソースがけも美味しかったよ。
温野菜はいいね!
具だくさんけんちん汁も本当に薄口。
根菜類がいっぱい入っていて、いっぱい咀嚼しました(笑)
サツマイモご飯に玄米ご飯。
盛りだくさんでした。
こんなに食べてもカロリーはたったの688キロカロリー。
おまけに塩分は2.8gというから驚きです。
やればこういうヘルシーで美味しいご飯が用意できるのね。
そう思うといつもカロリーオーバー、味付けも薄口を心がけてるけどここまでは徹底できてない。
今回は健診だけでなく、エアロバイクで運動させられたり・・・・
普段の生活の中で体を動かす意識を持つことを指導されたり・・・・
勉強になりましたよ。
あと歯のお手入れ方法などの紹介もありました。
空いた時間にはジョーバに乗ってエクササイズしたり・・・・
うちの実家にもあるこのブルブルマシンやったり・・・・。
これで有酸素運動になるらしい。
マッサージチェアでもみほぐしてもらったりしました。
でもイタイ!!!
やっぱり人の手が一番ね♪
かなりの時間拘束されたけど、なかなか有意義な1日でした。
健康診断、ホントにちゃんと受けないといけないですよね〜。
毎年受けたいものです。
Posted by ドキンちゃん at
19:33
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