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ツナとジャガの蒸し煮

材料 ( 2 人分 )

ツナ

(缶)大1〜2

<調味料>

大1

みりん

小2

砂糖

小2

ジャンル:
飲み物、他 / お弁当
種別:
副菜
公開日:
2009年06月23日
更新日:
2014年08月22日

作り方

  1. 1

    ジャガイモは皮をむき食べやすい大きさに切り水に放つ。ニンジンはジャガイモより少し小さく切る。ブロッコリーは縦半分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルにジャガイモ、ニンジンを入れ<調味料>をかけ、ツナをのせてラップをかけ、電子レンジで4〜5分加熱する。ジャガイモやニンジンが柔らかくなっているか、竹串を刺して確認する。電子レンジは600Wを使用しています。

  3. 3

    ジャガイモ、ニンジンが柔らかくなっていれば全体に混ぜ、ブロッコリーを加えラップをして、電子レンジで更に30秒〜1分加熱し、器に盛る。

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