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電子レンジで簡単時短!無限えのき byぐっち夫婦さん

電子レンジでササッと作れるヘルシーなレシピを紹介します。ツナの旨味で無限に食べたくなる味わいに。ごはんのお供にもおすすめですよ。

材料 ( 2 人分 )

ツナ

(缶:オイル・塩あり)1缶

油揚げ

 1/2枚

<A>

鶏ガラスープの素

(顆粒)小さじ1

ゴマ油

 小さじ1

ジャンル:
和食 / 蒸しもの
種別:
副菜
公開日:
2019年09月23日
更新日:
2023年10月02日

作り方

  1. 1

    エノキは石づきを落とし、半分に切り手でほぐす。油揚げはせん切りにする。

  2. 2

    ボウルにエノキ、ツナ、油揚げ、<A>を入れてラップし、電子レンジで4〜5分加熱する。粗熱を取り、塩コショウで味を調える。

  3. 3

    器に盛り、白煎りゴマをふる。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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ぐっち夫婦
レシピ制作 ぐっち夫婦

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Tatsuya (夫)料理家 SHINO (妻)料理家/栄養士/フードコーディネーター
「日々の暮らしを楽しく美味しく。ちょっとおしゃれに」そんなきっかけをお届けできたらと、共働き夫婦で料理家しています。

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