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本格的に筋トレを初めてかれこれ7、8年経ちますが、筋トレ情報などを見ていれば当然目に入ってくるBIG3、ベンチプレス以外(スクワット、デッドリフト)については少し興味はあるものの、実際にやってみるまでには至りませんでした。 その理由としては、ホームトレーニングが主流の身なので、設備的、スペース的にスクワット、デッドリフトは厳しいと思っていたこと、また、この2種目、特にスクワットは足の筋トレなので、バスケなどのランで鍛えられ充分だと思っていたからです。 しかし、コロナでバスケからも疎遠となり、足の筋肉は確実に落ちていき、また、上半身が少しデカくなったこともあり、相対的に足廻りが貧相に見えるようになりました。 また、ちょうど、生活スタイルが少し変わり、週1回ですがジムに行く時間が取れるようになりました。ここはスミスマシンしかないですが、コロナ禍ということもありガラガラなので使いたい放題です。

最近は仕事も忙しく、釣りの釣果も大してないので更新が滞ってましたが、筋トレだけは頻度が落ちながらも何とか続けております。 最近のメニューは、自宅で週1回のベンチプレスと週2,3回の懸垂が主なものとなっています。 懸垂の方は体重の増加もあって回数は停滞か後退をさまよっている状況で特記すべきことはありません。 ベンチプレスの方はというと、110kgおよび90kg×ばつ8回を挙げてから、ケガやら風邪やらを繰り返して記録後退、それを戻すのに時間を要し、何やかんや1年近く経った最近になって記録が更新しました。↓は1年近く前の状況です。 記録更新 ・ベンチプレス90kg×ばつ8回→9回(New!) ・ベンチプレス95kg×ばつ6回→7回(New!) ちなみに、92.5kgは8回でした。 MAXはやってないので分かりませんが、112.5kgくらいの力は付いてきていると思います。 90kg×ばつ10回挙がれば115kgも

本日はベンチプレスで大胸筋に確実に効かせる方法についてお話していきたいと思います。 大胸筋のトレーニングと言えばベンチプレスが最も有名で、やっていてかっこいい種目でもあるのですが、意外と大胸筋にうまく効かせれなく困っている方も多いのではないでしょうか。 しっかりと効かせることができれば胸囲110cmだって夢ではありません。胸囲110cmを目指したい方はこちらの記事も参考にしてください。 bikkypretty.hatenablog.com では、ベンチプレスで大胸筋に効かせる方法をご紹介します。 重要なのはフォーム ベンチプレスを効かせる上で最も重要なのはフォームです。 ブリッジをしっかり組むこと べた寝やブリッジが低いと肩や腕の力が動員されやすいため、しっかりと肩甲骨を寄せてブリッジを組んで下さい。胸をしっかりと張ることで、大胸筋が動員されます。 手幅を適正な幅にすること 一般的に81c

本日は時期的には終わり掛けになっていますが、サビキ釣りについてのお話です。 サビキ釣りは入れ食い状態の時間もありたくさん釣れて楽しいわけですが、一方で周りが釣れているのに自分だけ釣れていないときってありませんか。その時間って釣れている人たちの仕掛けを遠目で見たり、釣り方を見たりして研究しようとしますが、中々その差は埋められないのが現状だと思います。 私もサビキ釣りを始めたばかりの頃はなぜ?なぜ?ばかり続き、屈辱的な時間を味わっていましたが、今からお話することを見直していくうちに徐々に釣果を上げることができています。 では、サビキ釣りで自分だけ釣れていないときに見直すべきことを見ていきましょう。 仕掛けを見直す 針サイズを下げよう 初夏時期のサビキ釣りは対象魚種のサイズが小さいです。周りが釣れているのが10cm前後の小さいアジ、サバ、サッパであれば、針サイズが大きすぎては喰ってきません。もし

本日は風が強い時の釣りの仕方についてどう対処すればよいかお話していきたいと思います。 釣り人にとって風は天敵です。雨はどしゃぶりでなければ何とかなっても、風はどうしようもないことが多いです。 特に今時期夏に差し掛かる前は風が強い日が多く、釣り人にとっては悩ましい日々が続いているかと思います。 こちらの記事でも書いたように、まず基本は風が穏やかな日を選んで釣りに行くのがベストであることは間違いありません。 bikkypretty.hatenablog.com しかし、どうしても休みが今日しか取れず風が強いけど行かざるを得ない時は出てきます。そのようなときの釣りの仕方についてお話していきます。 風裏を選択する これが一番重要かと思います。風には必ず風向きがありますので、堤防や建物など何でもよいので風が比較的遮られる場所があるはずです。風予報で風向きも分かりますので、事前にしっかりと調べておいて

私は基本ジムには行かず自宅でトレーニングをしています。ベンチプレスやダンベルなどは家の中にバッチリ揃っており、こちらの記事でもいくつか器材を紹介したところです。 しかし、一つだけどうしても心残りなことがありました。それは広背筋トレの王道である懸垂がしたいということです。 もちろん広背筋はワンハンドアームローでも鍛えることができるので、それで何年か代用してきました。 また、子供用の鉄棒で懸垂をしていたこともありました。 そこまで懸垂がしたいなら懸垂器具を買えばいいじゃんという話になるかと思いますが、家に置くそこまでのスペースもないため、ずっと避けてきていました。 しかし、転機が訪れます。家の都合ですが、庭の自由に使えるスペースが幾分か広くなったのです。このスペースを見た時、懸垂器具を設置しない手はないと瞬間的に思いました。 ただ、既製品は色々調べましたが屋内用ばかりで、無理やり外に置いても錆

最近は天候不順や仕事が忙しかったのもあり満足の行く釣行ができていませんでしたが、昨日は満を持して夜釣りに行くことができました。 場所は揖斐川河口。 ここでの釣果を過去の記事で調べていたら何と2か月も前でした・・・。えっそんな釣れてなかったっけ!?(もちろんリリースサイズは除きますよ) 8月がほぼ雨で釣りに行けてなかったのであり得る話ではありますが、今年はちょっと自分としても信じ難いくらいの貧果でございます。 さてさて、今回の釣行はマダカ、クロダイ狙いです。ウナギは今シーズン一応それなりのサイズは出しているのであまり狙っていません。マダカ、クロダイが切実に釣りたいのです。 餌はアオイソメ1本、冷カメ2本の竿3本で臨みます。 一通り仕掛けの投入も終わり、さあゆっくりしようかと思ったその時、アオイソメの竿尻が浮いて持ってかれそうになったので、慌てて合わせを入れました。 エラ洗いなし、引きもあまり

本日は筋トレのやる気が出ないときにどうやってモチベーションを上げるかについてお話していきたいと思います。 筋トレは体の変化が出てきて楽しいときもありますが、筋トレの大半は「きつい、続けなければいけないからやる」といったように、やる気が出ないときの方が多いと思います。 そのようなとき皆さんはどのようにモチベーションを上げていますか? かくいう私も筋トレを7年くらい続けていますが、やる気が出ないときの方が多いです。しかし、それでもここまで続けられているのは、自分で言うのもあれですが、そのやる気が出ないときの乗り切り方を得ているからではないでしょうか。 では筋トレのやる気がでないときの私のモチベーションの上げ方をご紹介していきます。 モチベーションの上げ方 モチベーションの上げ方ですが、大きく分けて攻めの姿勢と守りの姿勢があります。 攻めの姿勢 ライバルをイメージする 身近に筋トレしている人がい

前回釣りへ行ったのはいつのことでしょうか?というくらい私にしては珍しく間が空いてしまいました。前回の記事を漁っていると この投稿が最後となっていたので、実に2週間ぶりくらいの釣行になります。 ↓の記事でも書いた通り、釣り依存症とでも言うくらいの私ですから2週間空いたのはいつぶりのことでしょう!? しかし、 今回は行きたくても行けない状況でした。木曽川は上流の方では氾濫間近でありましたし、ホームとする下流の方も河川敷が浸水していました。 折角のお盆休み4連休も天気予報や河川水位情報、河川カメラと睨めっこするだけで、あっという間に時間が過ぎていきました。 お盆明けも大雨とはならないまでも何だかんだ降ったり止んだりが続いていたので、敢えて見にはいってませんが、おそらく流木などのゴミがすごいだろうと思い、しばらく釣りは我慢していました。 そして、釣りに行けないイライラの我慢は限界達し、本日若干の雨

ウナギ用の餌と言えば代表的なものにミミズがありますが、クロダイやマダカも狙いたい私としてはカメジャコ、ユムシも使っていきたいのにそれらの餌がない、困った!ミミズで我慢するか・・・と前回の記事で綴っております。 しかし、そんな私に更なる追い打ちがかかります。畑にミミズを採りに行ったのですが全然いなくて極細3匹のみ・・・。 かなり心細いですが、結局アオイソメとミミズ3匹で勝負することにしました。 場所は揖斐川油島。 夕方から時間があったので本来であれば夜釣りに行くのですが、風が強かったことやこの餌ではウナギも期待薄だったので早朝に行くことにしました。 8月7日(土)3:45〜 大潮上げ潮 竿はアオイソメ1本とミミズ1本です。極細ミミズ3本しかないので、当然全て房掛けにします。 仕掛けを投入して、椅子に腰かけコーヒーでも飲んで一服しようとしてすぐのことです。ミミズの竿から鈴が鳴り響きます。お、こ

8月も序盤が過ぎようとしておりもうすぐお盆ですね。 昼間は暑くて釣りに行けないので、この時期は専ら早朝か夜なのですが、例年のこの時期に比べて何か釣果が渋い気がしますが、私だけでしょうか。 釣果が良かろうが渋かろうが、毎週のようにいつもの釣具屋に餌を調達に行くのですが、今年は餌が全然入ってこないらしいです。 クロダイ・ウナギの特効餌であるカメジャコ、それからクロダイ・マダカの大物狙いに使えるユムシ、このあたりは品薄状態で特にカメジャコに関しては今年は一度も手にしていません。 カメジャコは個体数が減っているというのもあると思いますが、餌屋の話によると今までは密漁に近い形で採っていたのもあったが、今は監視が厳しくなりそのような業者も減ってきているからとのこと。カメジャコはいずれ釣り餌から無くなろだろうとも言っていました。 こうなると、ますます裏社会でのルートでカメジャコが出回ることになり値段の高

記憶に新しいところで2週間ほど前のことになりますが、こちらの記事を投稿したかと思います。 背筋を鍛えて腰痛を治そうと粋がっていましたが、その後の腰痛は悪化する一方でした。歩くこともままならないくらいまで悪化して、筋トレどころの騒ぎではなくなっていたのです。 さすがの筋トレ大好き民の私でもこの状況では安静が一番と判断し、全く無理はしませんでした。 そして、昨日、痛みがほぼなくなってくるまで回復してきました。久しぶりのこの感覚・・・。早速、腰に影響の少ない、二頭筋、三頭筋のトレーニングから再開することにしました。 みなさんもケガなのかやる気の問題なのかはさておき、久しぶりに筋トレを再開する状況は少なからずあるかと思います。そのようなときのメリット・デメリットを紹介することにします。 久しぶりの筋トレ再開 メリット 筋肉痛がほぼ間違いなくくる こちらの記事でも紹介していますが、 筋肉痛は過度な負

土用の丑の日が迫ってきている!夏バテ気味で精力を養わなければならない!ということで、7月21日のことになりますが、ウナギ狙いに行ってきました。 場所は揖斐川油島。 仕事終わりで急いで行きましたが、到着時間は20時頃。連休前の夜でしたが、人はさほど多くもなかったです。 釣れる時間帯は大体19時〜21時であるため、半分くらい好機を失っていることになりますが、ウナギだけを狙っているわけでもないのでそこはあまり気にはしません。 餌はアオイソメ2、アケミ貝1の3本竿勝負。 1時間くらい音沙汰もなく雲行きが怪しくなってきた21時頃でした。 アオイソメの竿にアタリがありました!しかし、合わせる準備をしようと竿を持つも後が続きません。ん?餌取られたか? ダメそうなので仕掛けを回収すると、水面から上げる最後の最後で何かに抵抗され、 にょろにょろが見えます。ウナギだ!でも小さい・・・。 かわいいですよね。40

オリンピックも何だかんだありましたが、いよいよ目前に迫ってきました。スポーツが大好きな私にとってはこの上ない幸せを感じると同時に、活躍するスポーツ選手の逞しい体つきを見ると心のどこかで妬ましさを感じているのも正直なところあります。 私は小学生の頃は野球に没頭し、中、高、大はバスケに没頭していしました。今ほど筋肉に対して執着心はありませんでしたので筋トレはほとんどやっていませんでした。現役時代からもっとやってればもう少しましな筋肉体型になっていたのかとは思いますが、30代になって真剣に筋トレをやり始めて分かることは、なかなか体つきは変わらないということです。 そんな一般人に対してスポーツ選手の体型変化はと言うと凄まじいものがあります。 野球選手で一番憧れる体型は、大谷翔平選手です。 彼は花巻東の高校時代からテレビで見てますが、今と比べると何倍でかくなったというくらい大きくなっています。じゃあ

最近の筋トレの調子は絶不調です。と言いますか、風邪、ケガに苛まれ久しく全力が出せておりません。 そのような状況の中でも何とか筋トレを続けていましたが、更なる追い打ちが襲ってきました。 bikkypretty.hatenablog.com こちらは前回のベンチプレスになりますが、このトレーニング以降、腰痛に悩まされているのです。 ベンチプレスは可動域を小さくすること、すなわちブリッジを極力高くすることが高重量を挙げるポイントになります。 そのせいもあってか、トレーニング後は必ずといっていいほど腰に違和感を覚えます。しかし、今回のように痛みまで発展し、何日も痛みが続くことは初めてです。 これ以上悪化させないために安静にする・・・という手もありますが、私は体幹が弱っていることも腰痛の原因と考えているため、筋トレを続けながらこの腰痛を直していこうと試みています。 私の考えはこうです。 ・風邪、ケガ

本日早朝より揖斐川河口まで釣りに行ってきました。 最近天気が良くないのもあってか、あまり人出は多くありません。釣果情報もあまり出回ってないので釣れてないのかなーと思いつつ、いつもの場所にスタンバイします。 この場所はだいぶ前のことになりますが、40cmくらいのセイゴは釣りあげています。 bikkypretty.hatenablog.com 最近餌取りにやられることがよくあるので、ちょっと見た目から毛嫌いしていたユムシデビューをしました(笑) ユムシとアケミorカメジャコとアオイソメの竿3本勝負です。 最近の大雨の影響でゴミを心配していましたが、前半は思ったより流れてはいませんでした。(後半の下げ潮からはすごかったです・・・) 3時くらいから初めて4時くらいでしょうか。アオイソメの竿に軽いアタリが。アタリは小さかったですが、そのアタリが数回続いたので合わせます。あれ?乗らんかったか?と思うほ

風邪やらケガやらで何だかんだ一カ月以上まともにベンチプレスができていません。 前回ベンチプレスをしたのが、下記記事のとおり、23日前に病み上がりで行ったのが最後なので、風邪をひく前のベストな状態で行ったのは更に2週間以上前のことになります。 bikkypretty.hatenablog.com また、ここ2週間は bikkypretty.hatenablog.com のとおり、手の平の痛みに悩まされていました。まだ若干痛みというか違和感はあるもののアップ時に問題ないことが分かったため、久しぶりにトレーニングをすることにしました。 久しぶりのベンチプレス メニュー ・アップ 70kg×ばつ2 アップの1セット目はめちゃくちゃ重く感じたが、2セット目はそれなりの感覚であった。 ・メイン 85kg×ばつ1 1カ月も間が空くと重量が落ちることは間違いなかったので85kgに設定。案の定10回もできず

週末のことになりますが木曽川へ釣りに出掛けました。最近釣果が芳しくないのでぼちぼち本命を釣りあげたいところ・・・。 まずは6/27(日)夜釣りから。 いつもの立田上流のポイントへ入ります。 青イソメ、ミミズ、アケミ貝の3本竿勝負。 序盤は青イソメ、ミミズともにアタリはない(正確にはあるんだろうけど小さすぎて取れない)のに、仕掛けを回収すると餌がなくなっている状態が続きます。きっとハゼか何かの仕業だと思います。 しかし、20時頃今までにない明確なアタリがありました。が、その後のアタリはなく、餌だけなくなったかと思いながら回収していると、何か重い! メソサイズのウナギがぐるぐるになって掛かってました。 その後は青イソメに明確なアタリがあり合わせると、嫌〜な奴、ギギでした😂 そんなこんなでアタリがあってもメソ、ギギ、アタリがなくても餌取りにやられるという厳しい結果となりました。 6/28(月)

本日は投げ釣り・ブッコミ釣りの置き竿の角度はどのくらいがいいのかについてお話していきたいと思います。 みなさん置き竿をするとき、どのくらいの角度でアタリがくるのを待っていますか? 今まで色々な方の置き竿スタイルを見てきましたが、この角度に関しては本当にバラバラです。 個人差があるということは、みなさんそれぞれの考え方や扱い易さなどで大体の角度を決めていらっしゃるかと思います。 ケースバイケースなのでこれが正解!というのはありませんが、角度によってのメリット・デメリットはあるので参考にしていただき、角度を決めていきましょう。 では、穂先と糸が90°になる状態を基準として、竿を高く構える(鋭角)、竿を低く構える(鋭角)それぞれのメリット・デメリットを見ていきましょう。 竿を高く構える(鋭角) メリット ・穂先が振れやすいのでアタリが取りやすい デメリット ・食い込みが若干悪くなる ・風や潮の流

数週間前に風邪をこじらせて、ようやく治ってきて徐々に重量を戻していこうと思った矢先・・・(数週間前の記事はこちらです) bikkypretty.hatenablog.com 今度は謎の手の平の痛みに悩まされています。 一応断っておきますが、ベンチプレス含めて筋トレの際中にケガをしたわけではありません。1週間ほど前から突如として右手の平の掌底小指側が痛み始めました。(イラスト参照) ここの痛みはベンチプレスにとっては致命的であることは、少しでもベンチプレスをやったことある方ならお分かりだと思います。バーを押す位置とちょうど一致してしまうので全くもって力が入らないのです。 実際、試しに70kgの軽重量で行いましたが、案の定、痛くて挙げることができませんでした。 とは言っても、週1回欠かさずベンチプレスをしている小生にとっては1週間以上間を空けるのは今までの蓄積が失われる気がして不安になるのでど

本日は筋トレおすすめの時間帯についてお話していきたいと思います。 みなさん、筋トレはどの時間帯に行っていますか?またその時間帯は決めて行っていますか? もちろん平日と休日とでは生活サイクルが違うので、絶対この時間!と決めている人は少ないかもしれませんが、本格的に筋トレを習慣化している人は時間帯も決めているかと思います。 私も筋トレは生活の一部と化しているので時間帯を決めています。それは朝です。 これにはいくつかの理由がありまして、サラリーマンということも関係してきます。 では朝がおすすめな理由をご紹介していきます。 筋トレ時間帯 朝がおすすめな理由 パワーがある 筋トレの時間帯について私は以前試行錯誤したことがあり、朝がいいのか、昼がいいのか、夜がいいのか、全て試した結果、一番パワーがあったのが朝でした。 これには個人差があるとは思いますが、朝というのは体がこれから1日生活するだけのパワー

6月20日(日)早朝、家族で知多半島へサビキ釣りに出かけました。場所は最近好調の半田周辺です。 某漁港内に朝5:00頃現地着。平日とは違い、釣り人で賑わっていますが入るスペースはありました。 早速竿を出して始めるものの、たま〜にとサバ、サッパが釣れるぐらいで中々数が伸びません。しかも水深が浅すぎるせいか、アジは全くいない様子・・・。2時間くらいやりましたが、アタリがない時間帯が多すぎるので、場所を変更することにしました。 前回の平日おひとり様釣行と同じコースで、アジを狙いに行きます。 bikkypretty.hatenablog.com 7:00頃。移動した先は人気スポットということもあって、すごい人で賑わっていました。貨物船がど真ん中に陣取っていたのもあって、入るスペースはごくわずかでしたが、何とか入れました。 開始早々、アジ、サッパが釣れます。ここは水深もあるので豆アジもいるのですが、

本日は二頭筋のトレーニングでしたので、ダンベルカール20kgと10kgそれぞれ何回までできるか限界に挑戦してみました。 この限界に挑戦シリーズは、前回は「ダンベルローイング(ワンハンドローイング)40kgを何回できるか」に挑戦しています。 この限界に挑戦シリーズに至った経緯は ↓の記事にも書いていますが、簡単に言うと、ベンチプレス〇kgの人がダンベルカール〇kg〇回できるという指標になればと思ったからです。 bikkypretty.hatenablog.com ちなみに20kg、10kgと一見切りのよさそうな数字ですが、私は普段扱っていない重量です。普段扱っているのは25kg、22.5kg、17.5kg、12.5kgとプレートの付け替えを効率的に進めるために2.5kg単位の数字となっています。 前提条件 ・ベンチプレスMAXは110kg ・20kgはチーティング ・10kgはストリクト(背

本日は私が愛用しているプロテインであるビーレジェンドについてお話していきたいと思います。 みなさんプロテインは何を飲まれていますか? 色々なプロテインを日頃から飲んでいるという人は少なく、基本的には自分に合ったもの1品を決めて飲まれているかと思います。 また、私がそうであったように最初に出会ったものでよいと思ったのものは、継続して愛用している人も多いかと思います。 私の愛用品はビーレジェンドナチュラル味です。 ビーレジェンドをおすすめする理由 私がビーレジェンドをおすすめする理由は、ずばり値段と味です。 値段 プロテインは定期的に購入していくものになりますので、極力値段が安いに越したことはありません。 下の画像をご覧ください。こちらビーレジェンドの公式HPになりますが、ナチュラル味はなんと1kg2,600円(税込)です。 さらにこちらの画像をご覧ください。7,500円以上お買い上げで500

6月11日(金)は有休のため、至福の時間を過ごすべくのんびりと平日釣行に行ってきました。木曽三川にしようか、四日市にしようか、知多半島にしようか、平日の行き場所はいつも悩みますが、今釣れている間違いのない知多半島を選択しました。 場所は衣浦トンネル周辺、狙いはサビキ釣りと泳がせ釣りです。 朝8時頃現地着。最近の休日釣行で小サバ50匹、100匹と連発した場所ですが、平日だから人は少ないだろうなーと思っていったら、少ないどころか誰も釣り人はいませんでした・・・。サビキ釣りしたいのに誰も人がいないと焦りますよね。 その予感は的中。1時間半くらい粘りましたが、全く何も釣れませんでした。やはり回遊魚なのでいつも釣れているのは撒き餌で集まってくれてるだけなんだなと改めて感じました。 さて、この場所はだめだと早々に見切りをつけ、同じく衣浦トンネル周辺で場所を移動します。 こちらも有名スポットになるわけで

本日はセイゴ・クロダイ・ウナギ ブッコミ釣り仕掛けについて、前回に続き第2弾という形でお話していきたいと思います。 前回の第1弾を読まれたい方はこちらの記事をご覧ください。 bikkypretty.hatenablog.com 木曽三川の釣り事情でもお話したように、潮の流れが強いという前提の仕掛けスタイルになります。 bikkypretty.hatenablog.com 竿 長さ 飛距離、オモリに対する強度、置き竿での角度などを考慮して4m以上はあった方がいいです。逆に磯竿のような5m以上の竿だと長すぎて取り回しが大変になるので、4.2m、4.5mあたりがおすすめです。 オモリ負荷 25号以上のオモリをつけても投げられるようオモリ負荷25ー35の竿をおすすめします。 種類 長さ、オモリ負荷の条件からサーフの投げ竿となります。竿を短く収納する振出タイプと部分別に分解する並継タイプがありますが

本日はガタイがいいと言われる条件・基準は何かについてお話していきたいと思います。 ガタイがいいと言われる人は世の中にたくさんいるかと思いますが、皆同じような体型をしているかというとそうでもないですし、見る人によってガタイがいいという基準は違います。 背が高くて幅もある人、背は低いけど幅がある人、幅といっても背中の大きさ、胸板の厚さの違い、腹回りの違いなどもありますし、見た目、直感に頼る要素が多いかと思います。 そこで私なりにガタイがいい条件・基準を定量的に数値化してみました。 (これらは&条件で全て条件が揃ったときに成立します) 体脂肪率 まずは身長、体重に関係なく語れる体脂肪率ですが18%以下が基準になります。 18%を超える場合でもプロレスラー体型のようには見えるため「ガタイがいいね」と言われるかもしれませんが、それは服を着ているときの話。服を脱いだときに筋肉のカットが見えてこそ、ガタ

5/30(日)にサビキ釣りで釣った小サバを料理しましたので、その内容についてご紹介いたします。 その日の釣果が分かる記事はこちらになります。 bikkypretty.hatenablog.com サッパ2匹とアジ1匹は帰ってすぐ捌いて新鮮なうちに刺身でいただきました。 身は一口サイズもなかったですが、やっぱりアジは美味しかったです。 さて48匹のサバをどうするか悩ましいところでありましたが、小サバと言えば一番シンプルでおいしい唐揚げは外せないとして、全部唐揚げは少し味気なかったので、半分は唐揚げ、残り半分は初めてしめ鯖に挑戦することにしました。 三枚おろし 1匹にかかる時間は数十秒ですが、久しぶりに大量の魚を捌いたので骨が折れました。 楽しめる時間帯と忍耐の時間帯がありますね。 唐揚げ まずは簡単な方の唐揚げになります。 ・三枚におろした身に塩コショウを満遍なく振ります。 ・真空パックに片