はてなブックマーク

筋トレは毎日やってもいいのでしょうか? 「何日おきにするべきか」「週何回にするか」など、、適切な頻度に悩んだことはありませんか? せっかく始めたトレーニングが逆効果にならないようにするには、目的や生活スタイルに合ったやり方を知ることが大切です。本記事では、筋肥大・ダイエット・健康維持といった目的別に、最適な頻度やトレーニングメニューを解説します。 自重系や有酸素運動などとの組み合わせも含めて、継続できる習慣の作り方をお届けします。 目次 毎日やるメリット・デメリット 目的別のやり方 ライフスタイル別の実践アプローチ メンタル・習慣化の観点から考える 毎日でもOKな運動の種類 休養日にできる、軽い運動やリカバリー方法 目的とライフスタイルに合わせて「毎日の筋トレ」を考えよう (監修者)中島正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大阪府茨木市にてパーソナルトレーニングジムを運

ぽん。(ぽん。レノン) @Uma_pong 担降り、他界、といろいろな表現がありますが意味は同じです。 痛バや祭壇を作るため同一キャラのグッズを大量に集めたのち、界隈を去るときに全部売るという方は結構いるのでこういう放出がたまに出てきます。 pic.x.com/oW4swnfU28 2025年11月06日 01:22:27 たなゆう -Tanayu-🎶 @x_tanayu_re その界隈から離れる事を「他界」と表記するのはオタクなら一般常識なんだけど、インプレゾンビ (令和の乞食) はそんな事知る由もないので、リプ欄のゾンビ達は本当の訃報だと思っている x.com/uma_pong/statu... 2025年11月05日 20:34:51

日本の小説の人気が海外で高まる中、6日、都内で開かれた海外向けの書籍の商談会には、過去最多となる25か国から出版関係者が...

【魚住太郎ロングインタビュー】17年続く、福岡のアニソンDJパーティー「デルタポップ」はどのようにして産まれたのか 魚住太郎福岡で17年に渡って開催されている、アニソンDJパーティー「デルタポップ」。老舗のアニソンDJパーティーとして、愛されているこの「デルタポップ」を主催しているのが、魚住太郎である。筆者もこのパーティーのメンバーとしてかつてDJしていたメンバーの一員なわけだが、その「デルタポップ」はどのようにして今れたのか、その秘密を解き明かすべく、インタヴューを実施。魚住太郎はどのようにして、「デルタポップ」を立ち上げたのか。そしていまアニソンDJシーンに対して、どのような気持ちを抱いているのか。15000字を超えるフルボリュームでたっぷり語ってもらった。 取材&文:ニシダケン 【デルタポップ vol.49】■しかく2024年9月1日 Sun ■しかく15:00-21:00 ■しかくat 福岡セレクタ

珈琲 王城 公式ページ @coffeeoujou とても残念な話です。 今から約5か月前、トイレにパンダ柄のハンカチが詰まり、逆流してしまい営業ができなくなったことがありました。(シェアしたものは当時のネットニュースです。) そして、今回、 この連休中にトイレを流す時に今までに無い大きな異音がするという報告を受けました。 トイレに また異物が捨てられたことは間違いなく、ただ、今回は かろうじて流れてはいるといった状況でした。 水道業者さんは連休中は緊急出動以外は受け付けず(その場合は緊急対応料金を支払います。)、使用禁止も検討しましたが、もしも詰まれば緊急閉店&緊急対応を覚悟してそのまま使用することにしました。 なんとか数日間もって、今日、水道屋さんに見てもらったところ、今回は、生理用品が詰まっていました。 本当に悲しいです。 生々しいことを言いますが、 今回、水道屋さんに2〜3万円支払う

「週刊新潮」の発売前日に速報が届く! メールマガジン登録 デイリー新潮とは? 広告掲載について お問い合わせ 著作権・リンクについて ご購入について 免責事項 プライバシーポリシー データポリシー 運営:株式会社新潮社 Copyright © SHINCHOSHA All Rights Reserved. すべての画像・データについて無断転用・無断転載を禁じます。

アーティストへの不十分な支払いなどを理由に、音楽ストリーミングサービスSpotifyに対する批判が、新たな局面を迎えている。 『The Guardian』の報道によると、カリフォルニア州オークランドでは、「Death to Spotify(Spotifyに死を)」と銘打たれた一連のトークイベントが開催され、資本主義経済から音楽の発見や生産、聴取を切り離すことの意味が探求されたという。 アーティストによるSpotifyへの批判は今に始まったことではないが、最近の動きはこれまでとは少し様相が異なるようだ。 きっかけの一つは、Spotifyの共同創業者であるDaniel Ek氏が、軍事技術向けのAIを開発するドイツ企業Helsingに投資していることが明るみに出たこと。 これに抗議し、Massive Attackをはじめとする複数のバンドが、自らの楽曲をSpotifyから引き上げた。 また、音楽

今年の夏、思い立ってタイのバンコクとベトナムのホーチミンへ旅行へ行った。 初めての1人で海外旅行。日本とは全く違う異国の文化が新鮮で、心の中でのツッコミが止まらないまま6日間を過ごした。目に留まるもの全てが興味深かったので、バンコク・ホーチミンの街で過ごしておもしろかったことを50個言ってみる。

せき のりかず @kotonoha_s 西日本人は東北を知らない、という案件でふと思い出したのだけど、仙台で生まれ育ってきた姉御を連れて姫路の住宅地を歩いてたら「柑橘が庭木にあるのねぇ......」と感慨深くつぶやいていて、そうか西日本だとごく普通にある庭木の夏みかんや金柑は、東北では絶対にありえない光景なのか......と。 2025年11月03日 18:17:13

リンク Wikipedia イタリアン・ブレイン・ロット イタリアン・ブレイン・ロット(イタリアの脳腐れ、英語: Italian brainrot)は、発祥地不明のインターネット・ミームの一つ。 2025年1月頃、とあるTikTokユーザーから投稿された動画が起源とされているが、明確なことははっきりとしていない。架空のものにストーリー性を与え面白がるという風潮自体は2020年初頭より、既に一部で存在していたとする分析もある。名詞と名詞を組み合わせたニックネームと、人工知能により生成された架空のオリジナルキャラクターを、イタリア語の人工音声で紹介しているのが特徴。 2 users 4

Qanji @kanjinag 靴を脱ぐ地域はこの4つ 1.雪国 2.モンスーン地帯(日本〜インド東部) 3.中東 4.東欧 1.雪国で脱ぐのは当然で、靴の汚れが酷いから 2.モンスーン地帯も雨で外がぬかるむことが多いから 3.中東は宗教的理由で清潔さが重視されるため 4.東欧は実は家に対する感覚が日本人などと近く、内/外を峻別するため x.com/Globalstats11/... 2025年10月30日 21:51:40

トラックボール好きの日本。注目メーカーKeychronが「Nape Pro」を作る理由2025年10月31日 13:0039,653 Buy PR 三浦一紀 先月幕張メッセで開催されていた、東京ゲームショウ2025。 ゲームタイトルのブースはもちろんですが、ハードウェア関連のブースも盛り上がっていました。なかでも、ゲーミングキーボードが多かったのが印象的です。 そんなキーボード関連のブースで、我々ギズモードが注目していたのがKeychron(キークロン)。中国深セン発のキーボードメーカーとして、ここ最近キーボード好きの間で人気急上昇。また、ゲーム界隈や一般ユーザーにもその名前が知られるようになってきました。 ギズモード・ジャパンとのコラボで、編集部の綱藤が発案した小型トラックボールデバイス「Nape Pro」の共同開発もするということで、ますますKeychronから目が離せません。 そこで今

「さっきの取材で、何話してた?」とわきあいあいと確認し合うのは、シカゴ出身のスリーピース・ガールズバンド、Horsegirlの3人。メンバーそれぞれに取材が相次ぐ超過密スケジュールの中でも、そんな等身大な姿が垣間見えた。今年リリースされたセカンドアルバム『Phonetics On and On』も、そんな彼女たちのナチュラルな魅力が詰まっている名盤だ。先日の初来日公演では、東京、大阪、京都で開催された4公演があっという間にソールドアウト。東京公演2日目、ギター/ヴォーカルを担当するノラ・チェンさんに、好きな音楽やニューヨークでの大学生活、そしてHorsegirlの今とこれからについて、気になることをたくさん聞いてみた。お気に入りの楽曲もたくさん紹介してくれているから、ぜひチェックしてみて〜。

先日、青森市・五所川原市・弘前市・能代市のあたりをうろうろしていました。 青森市のTSUTAYA青森中央店、現在の青森市の中心と言ってもいい観光通り沿いの店舗ですが、この11月3日に閉店します。 これをもって青森市内からTSUTAYAが消滅となります。 そういえば、2年前に京都市内からレンタルができるTSUTAYAが消滅したとか、今月13日に甲府荒川店が閉店することで甲府市内のTSUTAYAが全店閉店、県内に残るのは南アルプス市内の1店舗のみになるとか、そこらあたり断片的な認識はあったので、一度全都道府県について確認してみようと思いました。 以下、各都道府県の県庁所在地の「レンタルができるTSUTAYA」の数です。 カッコ内の前の数値は都道府県全体の店舗数、後ろの数値は都道府県庁所在地内の店舗数。 北海道札幌市(12/2) ・TSUTAYA あいの里店 ・TSUTAYA 札幌菊水店 青森県

山吹色のかすてーら @sir_manmos @yomogikorin Hが切れているけどHokusai's Skechiesってことで北斎漫画ですね。 あることは知っていました。 現代に出版されていものは持っています。 shogakukan.co.jp/books/09681811 2025年10月29日 15:17:44 リンク 小学館 葛飾北斎 <初摺> 北斎漫画(全) | 書籍 | 小学館 北斎が弟子用テキストとして描いた「絵手本」15冊を、原寸カラー復刻した決定版。モネやゴッホら印象派の若き画家たちが礼賛・傾倒した逸話は有名だ。キャラクターやイメ...

「ロルカナ」という夢と現実のあいだでディズニーが手掛けたトレーディングカードゲーム「ロルカナ」。 世界的IP ×ばつ カードゲームという、どう考えても「勝ち確案件」。 これで失敗する方が難しいはずなのに――なぜか全国のカードショップでは在庫が山積みである。 一方その頃、大会は抽選制、イベントは即締め切り。 SNSでは「当たらなかった!」「現地は行列!」の悲鳴が飛び交う。 売れているのか、売れていないのか。 人気があるのか、ないのか。 もはや観測するまでは確定しない"量子カード現象"である。 「世界が愛するディズニー」と「日本が誇るタカラトミー」、 この二つの巨頭がタッグを組んでなぜそんな不思議な温度差が生まれるのか。 普通なら"ミッキーが出た時点で勝ち"のはずだ。 だが現実はそう甘くなかった。 原因は単純、しかし根が深い。 カードショップ、オタク、運営――この三大勢力が互いに譲らなかったからで

アメリカ人はそう言いがちだな ラビオリにも複数形のsをつけたがるが ラビオリは複数形、ラビオラが単数形

革靴離れ、スニーカー人気というファッションのカジュアル化が進んでいる。富裕層マーケティングを手掛ける西田理一郎さんは「ファーストクラスのラウンジにいるような富裕層も例外ではない。彼らは一見普通のスポーツウェアを着ているように見えるが、見る人が見ればわかるラグカジュに身を包んでいる」という――。 靴修理屋が淘汰されるワケ 百貨店の集客やインストアマーチャンダイジングの仕事を通じて、インバウンドの購買行動や売場効率を細かくみている際に、靴売場で「あること」に気づいた。伊勢丹メンズ館の靴売場は、いまだ世界一の売上を誇ってはいるが、ピーク時と比べると、試着する顧客の数はかなり落ち着いた印象が強い。 今、日本の百貨店の靴売場は、どこも厳しい状況にある。それは、元々革靴主流の品揃えが定番であり、スニーカー需要の拡大トレンドに上手く対応しきれずに専門店に顧客が流れていく潮流を防ぐことができなかったのが要

スレッド「なぜドイツはイギリス、フランス、日本、韓国のような文化的な超大国になれなかったんだろう」より。 引用:X、4chan Ads by Google

横浜・戸部にあるイタリア料理店「BRICO」に、LINE公式アカウントの活用方法について伺いました。 一度ならず、何度も足を運んでくれる「おなじみ」のお客さんは、飲食店にとって心強い存在です。多くの常連客の心をつかむお店は、どのような工夫をしているのでしょうか。 今回お話を伺ったのは、横浜駅から京急で一駅、都心部からのアクセスも良好な街、戸部にお店を構えるイタリア料理食堂「BRICO」。モツ料理やふわふわの生ハムなど、素材や調理法にこだわった一品で、地元民から支持されています。 また、リピーターを増やすために、LINE公式アカウントも活用しています。お客さんとの関係を紡ぐLINEの活用術とお店づくりの哲学を店主・山下真さんに伺いました。 山下真さん 横浜・戸部のイタリア料理食堂「BRICO」店主。フランス語の「ブリコラージュ」をコンセプトに、日本の食材を活かしたイタリア料理を提供している。

こんにちは! 管理栄養士の北嶋佳奈です。 秋が始まったかと思ったら、あっという間に冷え込んで鍋がたまらない季節が到来です。そこで今回は、手軽に作れてたんぱく質がしっかり摂れる1人鍋レシピをご紹介します。高たんぱく、低脂質で体づくりやダイエットの味方の鶏むね肉と、カサ増しにもぴったりな豆腐を使って、卵でとじるみそ仕立ての鍋に仕上げますよ。 具材の鶏むね肉、豆腐、卵だけでたんぱく質は35g以上(※(注記))。成人男性のたんぱく質摂取推奨量は1日60〜65gとされているので、この鍋で1/2日分以上が摂れる計算になります。野菜も食べられるバランスのいいレシピです。 鶏むね肉は、先に片栗粉と酒をもみ込んでおくだけで、鍋に入れて煮込んでもパサつきにくくなります。漬け込んでおく必要はないので待ち時間はありません。材料を切るところから15分ほどで、ボリューム満点の1人鍋の完成です! ※(注記)出典:日本食品標準成分表(八

ふくらはぎの筋トレ、意味がないと思っていませんか? 実は正しく鍛えると、全身の血流や代謝の促進に加えて、むくみの解消や美脚効果、ダイエット効果などを期待できます。スポーツパフォーマンスの向上を目指す場合も、非常に重要です。 本記事では、ふくらはぎの重要性や、ダンベルなどを使った目的別の鍛え方、日常に取り入れやすいトレーニングメニューなどを紹介します。 ケガを防ぐポイントや、栄養・休養の考え方もまとめているので、安全かつ効率的に鍛えたい方はぜひ参考にしてください。 目次 ふくらはぎは「第二の心臓」 鍛えるべき理由 目的別のトレーニングプログラム 日常生活でできる、ふくらはぎ筋トレ ケガ予防と正しいやり方 効果を最大化する栄養・休養 よくあるQ&A まずは小さなトレーニングから始めよう (執筆者)中島正雄 合同会社ユイロード 代表社員 2020年10月より、大阪府茨木市にてパーソナルトレーニン

半分しか必要がなくて余ってしまったタマネギやレモン、アボカドなど、野菜・果物の保存って難しいですよね。ラップだと乾燥やニオイが気になったり......。そんなときにぴったりなJoieの「ストレッチポッド」をライターの吉祥ゆかりさんが試してみました。 使いかけの野菜や果物、どう保存していますか? 私はラップで包んで保存することが多いのですが、切り口が変色したり乾燥してしまったりするのが気になっていました。タマネギなど香りの強い野菜は、冷蔵庫の中がニオイがちで、他の食材にも移ってしまうし......。 そこで今回は、野菜や果物を新鮮に保存できてニオイ移りも防げるとウワサの、Joie「ストレッチポッド」を試してみました。 3種類を実際に使用して、食材の変化の様子や使用感をレビューします! joie ストレッチポッド 3種セット 3種セット! 楽天で見る カラーと形がかわいい3種展開 シリコンが食材を潰すことなく