光を浴びて鬱(うつ)を予防!
2010年02月17日 up
鬱解消グッツ
鬱解消グッツ
電器屋さんに行ったら面白いものがありました。
噂には聞いていたものの、本当にこんなものがあったかとびっくりです。
デンマークは北欧の中では最南に位置していますが、冬になると朝8時〜9時に日が昇り、4時頃には日が暮れてしまいます。夏はその反対に白夜ほどにはなりませんが、夜10時ぐらいまで明るかったりします。
冬の間は日照時間も極端に短く、太陽の出る日も少なくなるためか、鬱になる人が多いそうです。
その治療法としては、病院などに行き、蛍光灯のような形の紫外線を1、2時間ただイスに座って浴びるのだそうです。
私が見つけたのは、鬱になる前の予防として家で光をあびる機械のようです。
タイマー付きライト
タイマー付きライト
もう一つは寝室に置くもので、タイマー付きで好きな時間にだんだん朝日に近い光がついていき、気持ちよく目覚めていくというものです。冬は朝7時になっても真っ暗なので、これがあると、体内時計もきちんと働くかもしれません。
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タグ:うつ
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