赤ちゃん協力のもと全身を鍛える6つの方法

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赤ちゃんに協力してもらって全身を鍛えるトレーニング方法です。
全身の引き締め、ダイエット、赤ちゃんと遊びたい人にオススメのトレーニングです。

◆だいやまーく回数と強化部位

1種目め ・・・ 10回 ・・・ 上腕+大胸筋
2種目め ・・・ 10回 ・・・ ハムストリングス+大腿四頭筋+大臀筋
3種目め ・・・ 10回 ・・・ 大胸筋
4種目め ・・・ 限界まで ・・・ 上腕三頭筋(二の腕)
5種目め ・・・ 10回 ・・・ 上腕ニ頭筋(力こぶ)
6種目め ・・・ 限界まで ・・・ 腹直筋上部+上腕二頭筋

※(注記)安全に行なえる自信がなければ絶対に真似しないで下さい・・・

レベル	中級	主な目的	全身の強化 脂肪燃焼 赤ちゃんと遊ぶ	回数	×ばつ3セット	頻度	一日おき

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