これができないと認知症リスクが高い?美コアスタジオのパーソナルトレーニング|汗活女子なみんちゅの「今日もいい汗かいてます」

<店舗情報>
美コア東京スタジオ(B-CORE TOKYO STUDIO)
HP:https://bcore.jp/
SNS:https://www.instagram.com/bcore_studio/

美コア東京スタジオさんを紹介する企画。前回の記事ではまず最初にPTNストレッチ整体を30分受けました。
その後体験させていただいたのが、パーソナルトレーニング。

こちらのスタジオには以前お伺いした『THE POPEYE Personal Club』さんと同様、富士山溶岩プレートを用いたマグマ温浴室があります。さらに天然よもぎを使った『よもぎ溶岩蒸し』でのトレーニングが可能です。

マグマ温浴室に入った瞬間、よもぎのやさしい香りが。とても熱い空間ですが、リラックスした状態でトレーニングをすることができるのが特徴です。

トレーニングルーム

良い香りがするよもぎ蒸し

これができないと認知症のリスクが高いトレーニング

AYAさんが「まず最初に機能性を確かめましょう」と言って始めたのが、前方に伸ばした手の甲の上で、反対側の手の平と手の甲をすばやく裏返し続けるテスト。時間は30秒間です。

「筋力も使わないし簡単そう」と思っていましたが、いざやってみると身体にめっちゃ力が入るし難しい!

よーい、スタート!

AYAさんから「どんどんスピードを上げて!」と煽りが入りますが、自分の思い通りに動かなくて、なんだか笑っちゃう。

簡単そうだけど意外と難しい

なんとこれができない人は、脳からの指令通りに身体が動かなくなってきているので、将来的に認知症になるリスクが高いとのこと。ヤバッ!

脳から指先への指令のお話

バイクをこぎ続けるトレーニング

そして次のテスト(もはや認知症テスト)はバイク。背筋を伸ばし、前腕をハンドルに乗せた姿勢で自転車をこぎます。インターバルを置いて数セットの繰り返し。

慣れない姿勢で辛かったですが息を切らさなかったので、AYAさんから「スタミナがありますね!」とのお言葉が! 合格をいただきホッとしました(笑)。

背筋はまっすぐのままこぎ続ける!

途中スピードアップの指示が!

体幹のなさを思い知らされたバランスボード

そして最後にチャレンジしたのはバランスボード。人生で初めての挑戦です。

これまた難しい

半円状のバランスボードは乗るだけでも困難。なのに「片足で立ってください」と言われ、フラッフラ。
体幹はある方だと思っていましたが、全然ないことを思い知らされました。

ヨロヨロとよろけています

AYAさんから「私の指の動きを目で追ってください」と言われ、片足ずつ交互にやりましたが、左右の足で得意不得意があることもわかりました。え、無理! カメラマンさん、不格好過ぎるから撮らないで!

よーい、スタート!

片足で立っていられず、後半は両足に

最後は片足立ちでボールを受け取る、私には高難度なトレーニングで30分があっという間に終了。「ナミさんは、どんなトレーニングでも肩に力が入る癖がありますね」という超図星なご指摘。

私のほうが偉そうですが生徒です

そうなんです。肩に力が入りやすくて、普段からも脱力できないんです、私。でも、改めて気づけたことがとってもありがたくて、今後のトレーニングでは意識して肩の力を抜いてみようと思いました。

AYAさん、ありがとうございました!

AYAさんと2ショット

次回は最後、よもぎ溶岩蒸しをご紹介いたします。

プロフィール

なみんちゅ
汗活女子

あらゆる汗活好きが高じて「汗活」を事業にした「汗活女子」発起人。東京出身。旅行会社を経て企画会社に勤務。三度の飯と同じくらい身体を動かすことが大好きで、日常でも旅先でも必ず汗活時間を作り、心も身体もハッピーに!を体現中。
【趣味】あらゆる汗活・旅行・食べ歩き(主に唐揚げ)
【保有資格】総合旅行業取扱管理者、世界遺産スペシャリスト、サウナスパプロフェッショナル、カラアゲニスト

<TEXT&PHOTO:なみんちゅ>