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令和7年7月 苗穂地区健康づくり教室訪問

令和7年7月29日(火)、苗穂会館で開かれた「苗穂地区健康づくり教室」(地区社協、地区福まち、連合町内会の主催行事)に、協力機関として参加し、地域の高齢者の皆さんが集まられている様子を見せていただきました。

介護予防センター北一条の職員が講師を務め、「ちょこっと運動で健康づくり!〜動いてわかる、健康の話〜」をテーマに講話。"平均寿命と健康寿命"に絡めたフレイル予防の話の後、自宅でもできる運動を紹介し、体を動かしてもらうきっかけづくりとしていました。

後半の運動の部では、「苗穂地区で行った体力測定の際、筋力や歩行速度が落ちていると感じている方が多かったようなので、足の運動を多く入れてみた」との解説、「どこの筋肉を動かしているか意識しながらやると効果的」などのアドバイスを随所に交え、背中・体幹回旋ストレッチをはじめ、グーパー運動、ふくらはぎ伸ばし運動や、かかと上げ筋トレを実施。最後には、参加賞として配布されたリフレッシュボールを使い、皆さんで楽しく"足裏コロコロ運動"に挑戦されていました。

この日は18名が参加。お誘い合わせの上、お知り合いを連れて来てくれた方もいた様子で、終了後、「このような機会でもないと運動をしないから、来てよかった」との感想も聞かれ、ボールを使った運動も「テレビを見ながらやるといいね」と好評でした。

まとめでは、健康づくりのポイントに"人とのつながり"の話題も挙がっており、介護予防の取り組みとも連携しながら、今後も、地域での支え合いづくりを応援していければと思います。

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