梅雨バテ防止レシピで体調不良を吹き飛ばす!
ジメジメした梅雨時はイライラして自律神経が崩れ、気持ちが落ち込んだり疲労感を感じる等の体調不良に陥りがち...。そんな症状を吹き飛ばすビタミン・栄養素がバランス良く摂れる梅雨バテ防止レシピを集めました。
2014年6月13日(金)
■しかくストレス緩和:DHA・EPAやカルシウムを豊富に含んだレシピ
- イワシの大葉焼き
イワシの大葉焼き
梅干と大葉の風味が効いているので、青魚が苦手という方にもオススメ。 10分 190Kcal
- アジの梅風味餃子
アジの梅風味餃子
梅肉と大葉でしっかりと味をつける事でアジの臭みも消え、おいしくいただく事ができます。おつまみとしてもオススメです。 15分 207Kcal
- 果物いっぱい牛乳寒天 濃厚でまろやかな味わい by中島 和代さん
果物いっぱい牛乳寒天 濃厚でまろやかな味わい by中島 和代さん
カルシウムが豊富な牛乳と、その働きを助けてくれる栄養素を含む色とりどりのフルーツを使った寒天デザートをご紹介。適度な甘さもほっとさせてくれるはず。
■しかく疲労回復:栄養素をエネルギーに換えるビタミンB群を豊富に含んだレシピ
- 納豆と長芋のトロトロトースト
納豆と長芋のトロトロトースト
納豆、すりおろした長芋をマヨネーズとしょうゆで和え、納豆が苦手な方でも食べやすく仕上げました。 10分
- 味がしみてる!豚肉とナスのみそ炒め
味がしみてる!豚肉とナスのみそ炒め
下味をしっかりもみ込んだ豚肉の旨味がナスによくしみ込んで美味! 20分 445Kcal
- マグロ漬け丼 驚くほど簡単 黄金比はこれ!タレの作り方
マグロ漬け丼 驚くほど簡単 黄金比はこれ!タレの作り方
練りワサビを効かせた漬けダレに漬けたマグロを丼に。 20分 498Kcal
■しかく食欲不振:胃に負担をかけないビタミンUを豊富に含んだレシピ
- シンプルとろろ汁
シンプルとろろ汁
身体にやさしい、シンプルなとろろ汁です。 10分 43Kcal
- キャベツのサラダ
キャベツのサラダ
野菜に火を入れないからビタミンが壊れず、身体に良いサラダです。 10分 109Kcal
- 梅和えモロヘイヤの奴
梅和えモロヘイヤの奴
梅肉と和えたモロヘイヤを豆腐にのせた、身体に良いヘルシー奴。梅は身体の疲れをとってくれます。 10分 75Kcal
カルシウムに関連する記事
- 簡単でおいしい「チリメンジャコ」の人気レシピ14選〜産地や栄養、シラスとの違いも解説 簡単でおいしい「チリメンジャコ」の人気レシピ14選〜産地や栄養、シラスとの違いも解説
- 牛乳と小魚なら、カルシウムの吸収はどっちが上?【管理栄養士解説】 牛乳と小魚なら、カルシウムの吸収はどっちが上?【管理栄養士解説】
- あさりの味噌汁+酢でカルシウムアップ!「酢入りあさりの味噌汁」の作り方【管理栄養士解説】 あさりの味噌汁+酢でカルシウムアップ!「酢入りあさりの味噌汁」の作り方【管理栄養士解説】
「梅雨バテ防止レシピで体調不良を吹き飛ばす!」の関連まとめ
-
【マンネリ脱出が叶う】キュウリの炒め物レシピ3選!新しいおいしさを発見できる♪ 1【マンネリ脱出が叶う】キュウリの炒め物レシピ3選!新しいおいしさを発...
-
【秋魚がメイン】定番や大人気のレシピ10選!〜秋鮭・さんま・カツオ・サバ・イワシ〜 2【秋魚がメイン】定番や大人気のレシピ10選!〜秋鮭・さんま・カツオ・...
-
【子どもからも大好評】サツマイモの人気おやつレシピ3選!簡単&一口サイズで食べやすい 3【子どもからも大好評】サツマイモの人気おやつレシピ3選!簡単&一口サ...
-
エアコンで冷え切った身体に500kcal以下「ダイエット鍋献立」のススメ【太らない夜ご飯献立】 4エアコンで冷え切った身体に500kcal以下「ダイエット鍋献立」のス...
-
【10分以内で完成】超簡単なパスタレシピ3選!パスタを最速1分で茹でるコツも伝授♪ 5【10分以内で完成】超簡単なパスタレシピ3選!パスタを最速1分で茹で...
-
大根と鶏もも肉のガーリックバター
大根と鶏もも肉のガーリックバター がおいしい!
ゲストさん 14:57
-
ご飯が進む!豚肉のからしチーズソテー
ご飯が進む!豚肉のからしチーズソテー がおいしい!
ゲストさん 13:36
-
ご飯が進む!豚肉のからしチーズソテー
ご飯が進む!豚肉のからしチーズソテー がおいしい!
ゲストさん 13:34
-
豚肉のケチャップ炒め
豚肉のケチャップ炒め がおいしい!
ゲストさん 12:39
-
簡単!水餃子 もちもち食感 おうちで手作り by崎野 晴子さん
簡単!水餃子 もちもち食感 おうちで手作り by崎野 晴子さん がおいしい!
ゲストさん 12:37
-
秋のサラダ
秋のサラダ がおいしい!
ゲストさん 12:28
-
甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん がおいしい!
ゲストさん 12:19
-
簡単!水餃子 もちもち食感 おうちで手作り by崎野 晴子さん
簡単!水餃子 もちもち食感 おうちで手作り by崎野 晴子さん がおいしい!
ゲストさん 11:35
-
レンコンのはさみ焼き
レンコンのはさみ焼き がおいしい!
ゲストさん 11:26
-
秋のサラダ
秋のサラダ がおいしい!
ゲストさん 11:13
-
鶏となすの味噌炒め 丼ぶり 簡単10分!基本の作り方
鶏となすの味噌炒め 丼ぶり 簡単10分!基本の作り方 がおいしい!
ゲストさん 10:25
-
甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん がおいしい!
ゲストさん 09:47
-
野菜のパピヨット
野菜のパピヨット がおいしい!
ゲストさん 09:45
-
木綿豆腐のミョウガ和え
木綿豆腐のミョウガ和え がおいしい!
ゲストさん 09:42
-
白身魚のネギソース
白身魚のネギソース がおいしい!
ゲストさん 09:14