カマボコの替わりにさつま揚げで作りました。お肉よりも手間がかからず、あっさりしてヘルシーで野菜もたくさん食べられました。
カマボコ酢豚風
下準備
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カマボコ、エリンギは2cm角に切る。
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ニンジンは皮をむき、ひとくち大の乱切りにして、下ゆでしておく。
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玉ネギは縦半分に切って、1cm幅のくし切りにする。
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ピーマン、赤ピーマンは縦半分に切り、種とヘタを取りひとくち大の乱切りにする。
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水煮タケノコは、ひとくち大の乱切りにする。
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<合わせ調味料>、<水溶き片栗>はそれぞれ混ぜ合わせておく。
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揚げ油を160°Cに予熱する。
作り方
-
1
カマボコとエリンギに片栗粉をまぶし、160°Cの揚げ油で揚げて油を切る。
-
2
中華鍋にサラダ油を熱し、玉ネギ、ニンジン、タケノコ、ピーマンの順に加えて炒め、いったん取り出す。
-
3
中華鍋に<合わせ調味料>を入れ強火にかけ、煮立ったら<水溶き片栗>でトロミをつける。
-
4
(3)にカマボコ、エリンギと野菜を戻し、全体にタレがからまったら、ゴマ油を加えて香りをつけ、器に盛り分ける。
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みんなのおいしい!コメント
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カマボコ酢豚風イイネ!2
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カマボコ酢豚風
かまぼこの大きさが一口大より小さいですが、弾力があるのでそれくらいでちょうど良かったです。かさましもできた感じがしました。
イイネ!2
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