ソラ豆とシラスごはん
ソラ豆とシラスの程よい塩気が絶妙です。少しゴマ油をかけても美味しいです。
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ソラ豆
(正味)200gサラダ油
大さじ1塩
少々シラス干し
50gお米
2合<調味料>
水
360ml酒
大さじ2塩
小さじ1/3ネギ
(刻み)適量- ジャンル:
- 和食 / ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)
- 種別:
- 主食
- 公開日:
- 2017年05月29日
- 更新日:
- 2017年05月13日
作り方
-
1
お米は炊く30分以上前に洗ってザルに上げ、水気をきっておく。
-
2
炊飯器の内釜にお米と<調味料>を入れてひと混ぜし、シラス干しをのせて普通に炊く。
-
3
ソラ豆は皮をむき、フライパンにサラダ油を中火で熱し、ソラ豆を2分ほど炒めて塩少々を振る。炊き上がったご飯にのせて3分ほど蒸らし、全体をさっくりと混ぜる。
一度炒めることで色、香りよく仕上がります。表面がつややかになるまで炒めます。
-
4
器に盛り、刻みネギを散らす。
このレシピのポイント・コツ
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家庭料理・ナチュラルスイーツ研究家、インナービューティープランナー
ヘルシーな家庭料理やスイーツを得意とし、インナービューティーダイエットの料理講師、和食講座を中心に幅広く活動中。
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photographs/rina fujiwara|cooking/chisato tomimoto
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