Amha et d’après ma modeste expérience : la théorie c'est de la merde ! Un principe de valeur : « écoutes ton corps » !
Un pas très simple à mettre en œuvre est de modifier sa réaction à la faim en faisant l'effort actif de se demander «J'ai faim, qu'est-ce que j'ai besoin de manger?» au lieu de se jeter systématiquement sur la première nourriture prête à consommer que l'on croise sur son chemin.
Un deuxième pas est qu'un signal de satiété très puissant est en fait un signal de saturation, si on le ressent, c'est qu'on a trop mangé. Si on mange lentement et qu'on prend le temps du repas (au lieu de se divertir pendant qu'on mange en regardant un film par exemple), on prend conscience progressivement de sa satiété.
[^] # Re: Qu'appelle 'qualité des aliments'?
Posté par Michaël (site web personnel) . En réponse au journal Retour d'expérience : tapis de marche pour un bureau assis/debout. Évalué à 8.
Un pas très simple à mettre en œuvre est de modifier sa réaction à la faim en faisant l'effort actif de se demander «J'ai faim, qu'est-ce que j'ai besoin de manger?» au lieu de se jeter systématiquement sur la première nourriture prête à consommer que l'on croise sur son chemin.
Un deuxième pas est qu'un signal de satiété très puissant est en fait un signal de saturation, si on le ressent, c'est qu'on a trop mangé. Si on mange lentement et qu'on prend le temps du repas (au lieu de se divertir pendant qu'on mange en regardant un film par exemple), on prend conscience progressivement de sa satiété.