「自転車で遠くへ行きたい」、本ですけど。。。
_SL500_AA300_今日は朝から寒〜い。最高気温は2°C(?)
なので本ですが、「自転車で遠くへ行きたい」(米津一成著)を読みました。40才台だといいな〜。とつくづく思いました。
(メモ)
なので本ですが、「自転車で遠くへ行きたい」(米津一成著)を読みました。40才台だといいな〜。とつくづく思いました。
(メモ)
・体力的な壁のずっと手前に「とてもそんな距離を走ることはできない」という心理的な壁がある。(p.13)
・アイウエア、僕のおすすめは赤系のレンズのものだ。赤系のレンズはまぶしさをおさえつつ。。。コントラストを高めてくれる。(p.27)
・いらなくなったカードに巻いたガムテープ。。。思わぬところで役に立つ(p.31)
・ロードレーサーに乗り始めのコツは普通の自転車に。。。比べて「ちょっと軽すぎるかな」と感じるくらいのギヤを「ちょっと速すぎるかな」と感じるくらいの回転数で回すことだ。(p.41)
・効果的な軽量化。。。「パーツ交換の前にまずお前が痩せろ」(p.54)
・(ハンガーノック)エネルギーも水もせめて20分おきくらいにこまめにとる(p.58)
・(空間を確保)郊外の幹線道路では、道路の端から1m程度離れたところ、白線が引いてあればその30cm程度右を走る。(p.66)
・「東京〜糸井川ファストラン」。。。明治大学の自転車部OBを中心に運営されている(p.121)
・坂を登ることは「脚をつかずにあの峠を登れるか」というALLとNOTHINGがはっきりしているので目標にしやすい。(p.168)