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超慢跑好處多!醫點名「6錯誤」最常犯,聽音樂也NG

慢跑負擔小又有助養生,甚至對身心健康也有所幫助,近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單,其實也有些細節需要留意,楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點,助大家運動成效更佳也更安全。
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2024年08月07日 09:00

不是大冰奶!超商2樣炸馬桶飲品「喝半杯直接跑廁所」,解便秘功效營養師也認證

近日網路瘋傳「炸馬桶特調」超級解便,爆紅起於全家便利商店的綠拿鐵及無糖優酪乳,兩飲品加在一起據傳有人喝半杯就超有感,如名把馬桶炸的「咪咪茂茂」。不過為什麼會這麼有感?為什麼有人喝了沒用?有其他替代方案嗎?嫚嫚營養師一一解惑!
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2024年06月05日 09:12

地震狂搖千萬別急著開門跑出去!5大NG逃生迷思幾乎人人都犯,躲在2地方最安全

地震對台灣民眾來說見怪不怪,但更大的災難往往來得突然,地震時正確的逃生觀念就顯得重要,當下除了在社群媒體上發布地震文以外,更應提高警覺,清楚了解當下環境有何危險物、有何遮蔽物,以助防範於未然。

喝酒前吃2樣銅板小吃,宿醉機率大幅降低!營養師列解酒飲食清單,起床不再噁心想吐

喝酒最讓人不舒服的就是噁心想吐、隔天宿醉,大家都想知道到底怎麼做可以更有效的預防,對此嫚嫚營養師指出原因,並教大家前中後怎麼吃更好。
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2024年03月15日 11:03

缺鐵別再吃蘋果櫻桃!營養師公布「超強補鐵食物」,多吃能改善疲勞掉髮

身體常常疲勞、掉髮、注意力渙散等,可檢視自己是否有缺鐵問題,可嘗試以天然食材攝取。劉怡里營養師指出缺鐵對健康的影響,並教大家如何有效補鐵、促進吸收,把鐵真的補進去!
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2024年02月28日 11:00

苦瓜怎麼煮才不會苦?營養師教6招去苦又好吃,不只降三高、還促進排便

苦瓜營養豐富,最廣為人知的好處就是降火氣,不過其實好處不只如此。劉怡里營養師指出更多好處,並教如何去苦,讓苦瓜更好入口,就連小朋友也有機會接受吃吃苦瓜!
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2024年02月28日 10:30

三高不是少油少糖就會好!營養師曝3大飲食禁忌,教2招讓血糖、血脂降下來

現代人飲食隨著西方文化影響,代謝症候群已是相當常見的健康問題。健美營養師DGI黃威杰表示,代謝症候群雖不是一種疾病,但卻會使得心腦血管疾病風險大幅上升。養成「3低1高」的飲食習慣,防範代謝症候群、心腦血管疾病,更有助養生!

想減肥不必挨餓節食!營養師教1招剷油方法「每周可減1公斤」,還能護心、降三高

減肥的方式百百種,但未必有所成果,這總讓人心灰意冷,嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式,包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等,結合三種飲食觀念,不僅有利減重也有助健康,讓減肥效果更加分!
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2024年01月30日 09:39

肺癌不是戒菸、不煮飯就會好!營養師曝多吃6種營養素護肺防癌,1種魚抗發炎好處超多

據最新台灣十大癌症發生人數統計,肺癌已超越大腸癌位居首位,護肺刻不容緩。簡鈺樺營養師分享如何靠「吃的」保養肺部,護肺、降低肺癌等肺部疾病風險!

高血壓飲食不是吃少點鹽就好!營養師曝光「血壓高原因」:吃4食物可以穩定血壓

溫差變化大容易使得血壓飆高,健美營養師DGI黃威杰在社群分享,鼓勵大家透過良好飲食、生活習慣,以及4種有利穩定血壓的食物保養,更有助血管健康。

胰臟癌初期幾乎無症狀,發現時早已晚期!醫師曝3種NG飲食千萬別碰,出現6症狀立刻就醫

中上腹深層的腹痛、痛到背後,且噁心、想吐、沒食慾,很有可能是急性胰臟炎正在發生。國泰醫院消化內科江技坤醫師提醒,胰臟最常見的三大疾病:急性胰臟炎、慢性胰臟炎、胰臟癌三者息息相關,且胰臟癌惡性度高,呼籲盡早預防,並留意相關症狀。

大完便先別急著沖掉,小心健康亮紅燈!醫師教你從5種糞便顏色判斷,出現這種立刻就醫

生活中有時會發現大便的顏色突然改變,有些人不以為意,但有些情況確實可能是疾病、甚至重大疾病的徵兆。禾馨醫療大腸直腸科陳威智醫師指出常見可能,也提醒若有發現「不對勁」盡早檢查。
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2024年01月04日 09:25

黴漿菌肺炎初期就像一般感冒,潛伏期多久、如何判斷?醫師曝出現4大關鍵症狀立刻就醫

在新冠肺炎之後,近日中國傳出「黴漿菌肺炎」疫情升溫,許多民眾不免擔心是不是又有新的一波世界級疫情了。黴漿菌究竟是個什麼樣的存在?對身體又有何影響?會不會重症或死亡?有沒有後遺症?又該如何防範?對此國泰醫院內科專長/現任老人醫學科主任黃柏堯醫師詳細說明。

睡覺保暖不是蓋厚棉被就好!醫師曝2大NG後果「黴菌、塵螨爬上身」,4招睡得更健康

入冬後,家中的棉被換成厚重款式了嗎?或是疊蓋多層來保暖嗎?其實選擇合適的棉被,除了追求保暖度之外,被子的款式、材質也和身體及心理健康息息相關。家醫科洪暐傑醫師指出原因,也與讀者們分享蓋被小祕訣!

一天尿幾次算正常?醫師曝正確答案,低於「1數字」快就醫

憋尿對身體不好,不過也有一說「有尿就上也不好」,對此北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師表示的確有此事,也教大家如何訓練膀胱取得平衡。
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2023年11月09日 16:04

如何判斷自己是流感還是腸胃型感冒?專家一圖秒懂症狀差異,3招快速自救改善

流感、腸胃型感冒、登革熱來襲,三者症狀相似,普遍都會有發燒、上呼吸道症狀、全身性症狀等,要如何分辨又該如何改善和防範?大灣健全診所家醫科王威傑醫師詳細說明。
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2023年11月02日 09:44

發現食道癌多是中晚期!醫曝4大症狀不易察覺,愛喝熱湯、熱咖啡罹癌風險狂飆

日常各種因素都可能形成喉嚨痛、喉嚨卡的問題,當中也包括了食道癌。臺北榮民總醫院胸腔外科主治醫師徐博奎表示,食道癌症狀相當不明顯,且預後往往不佳,若有發現異常喉嚨痛、喉嚨卡、吞嚥疼痛、吞嚥困難等情況,應盡早就醫檢查,以利後續治療。

頭髮越掉越多不是因為更年期!中醫曝4類型代表不同健康問題,7招長回濃密秀髮

在現今忙碌的社會中,生活壓力日益增加,不少民眾有掉髮的問題,且年齡層有愈來愈輕的趨勢。澄品中醫陳詩潔中醫師建議可檢視掉髮量,必要時可尋中醫治療。
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2023年09月25日 15:33

新冠肺炎、流感、感冒症狀超像怎麼判斷?醫師一張圖教你快速分辨差異,快篩陰性不代表沒事

新冠病毒尚未完全平息,也將進入流感季,天氣轉涼也到了容易感冒的季節,賴耳鼻喉科診所賴盈達醫師提醒,新冠肺炎演變至今症狀和流感非常相似、也與感冒雷同,此時更要留意,如有不適還是應盡早檢查,別快篩陰之後就直接認定只是流感或感冒。
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2023年09月20日 07:12

減肥一定要戒澱粉?營養師教1招「食物保存法」,做對了吃白飯一樣能變瘦

民眾減重、控制血糖大多會多吃蔬菜攝取膳食纖維為主,不過其實抗性澱粉也相當有幫助。劉怡里營養師指出常見的抗性澱粉,並教大家怎麼吃對健康更有利!
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2023年09月16日 11:19
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