STOIC 人生の教科書ストイシズム

書籍情報

• 紙版
• 電子版

• ブリタニー・ポラット 著/花塚 恵 訳
• 定価:1870円(本体1700円+税10%)
• 発行年月:2024年11月
• 判型/造本:46上
• 頁数:232
• ISBN:9784478119679

内容紹介

人生は短い。では、どう生きるか──? いまシリコンバレーを始め、世界に爆発的に広がっている教えとは? セネカ、マルクス・アウレリウス、エピクテトス......ギリシャの賢人が生んだ「理性」を鍛える実践哲学。刺激に振り回される毎日に別れを告げ、人生に「規律」をつくるための90日のマスタープラン。

目次

INTRODUCTION 「毎日1つずつ」成長する

よい人生のためのシステム
90日続ければ、一生が変わる
この本の使い方 ──「毎日1つずつ」成長する
「決まった時間」に記録する

PART1 ストイシズムとは何か?

本当の意味での「人生の哲学」
ストイシズムの「4つの美徳」
満ち足りた人生を送る方法
ストイシズムを重んじる人たち
自然に従って生きる
怒り、お金、友情、時間について
内面の自由を探求する
立場にかかわらず誠実に生きる
誰でもすぐに始められる

PART2 ストイックに生きる

第1章 EXAMINING THE INNER CRITIC 心の声に耳を傾ける

1日目 心をひらく
2日目 真実を求める
3日目 静かな勇気を発揮する
4日目 自分に敬意を抱く
5日目 理想を羅針盤にする
6日目 不必要なことをやめる
7日目 自分を信じる
8日目 判断を見直す
9日目 負の感情に支配されるな
10日目 自分自身の友になる
11日目 自分の価値観に則して生きる
12日目 心を静かにする
13日目 居場所に満足する
14日目 自分はどんな人間か?
15日目 相手を深く知る
16日目 敵を友にする
17日目 内なる砦を守る
18日目 自分を思いやる
19日目 他者の評価から自由になる
20日目 本当に幸福になれること
21日目 決めた道を進む
22日目 適性を理解する
23日目 内なる炎を燃やす
24日目 自分を哀れむのをやめる
25日目 自分に喝采を送る
26日目 未来に煩わされるな
27日目 心を簡潔に保つ
28日目 言葉と行動を一致させる
29日目 自分の人生を生きる
30日目 果実を我慢する

第2章 THE ROAD TO ACCEPTANCE 受け入れる

31日目 いまを手に入れる
32日目 悩みを捨て去る
33日目 反応をコントロールする
34日目 欲に流されるな
35日目 人間の不完全さを受け入れる
36日目 異なる考えを尊重する
37日目 不測の事態に備える
38日目 いい習慣を伸ばす
39日目 自分の資源を使う
40日目 変化を受け入れる
41日目 逆境を受け止める
42日目 自分のなかを探検する
43日目 意志を重視する
44日目 人生にはリズムがある
45日目 一人の時間と人といる時間
46日目 不運を高潔に耐える
47日目 正しい取っ手をつかむ
48日目 他者にいい影響を与える
49日目 もしそれがなかったら?
50日目 泥をぬぐう
51日目 自分を鍛える
52日目 怒りを手なずける
53日目 他人の立場で考える
54日目 人を信頼する
55日目 死に向き合う
56日目 かりそめの恵み
57日目 やるべきことをやる
58日目 つかめなかったものを取り戻す
59日目 この瞬間に集中する
60日目 平静と自由を手に入れる

第3章 LIVING WITH VIRTUE 美徳とともに生きる

61日目 美徳を実践する
62日目 生きるための技術
63日目 よい人間になる
64日目 日々のマインドセット
65日目 エメラルドのように
66日目 天を見上げる
67日目 意志を貫く
68日目 すべての人に共感を抱く
69日目 正しく人を見抜く
70日目 仲間を愛する
71日目 快楽の奴隷になるな
72日目 どうすれば十分か?
73日目 気晴らしの時間を持つ
74日目 絶えず注意を払う
75日目 つねに優しくあれ
76日目 間違っている相手を理解する
77日目 自分の条件を知る
78日目 手本を見つける
79日目 本当の意味で価値のあるもの
80日目 喝采がなくとも誠実に
81日目 自分に運を与える
82日目 自分を導くものは何か?
83日目 感謝の心を育てる
84日目 仲間に喜びを感じる
85日目 フローに入る
86日目 間違いから十分に学ぶ
87日目 やりすぎない
88日目 魂を静養させる
89日目 反省を習慣にする
90日目 内面の泉を掘り続ける

最後に

謝辞

参考文献

著者

ブリタニー・ポラット(Brittany Polat, PhD)
ストイシズム研究者。ストイシズムの原則を推進する非営利団体ストイケアの共同設立者。ストイシズムの理念を広める非営利団体モダンストイシズムの運営委員、ストイックフェローシップの理事も務める。応用言語学博士。ストイックな生き方の原則を90日プログラムに落とし込んだ本書は、「毎日の指示が成長の道を歩むための忍耐を促してくれる」「集中した心と整理された一日を手に入れるための貴重なロードマップ」などと絶賛されている。ストイシズムについての他の著書に、『Stoic Ethics: The Basics』(クリストファー・ギルとの共著)、『Tranquility Parenting』などがある。

訳者

花塚恵(はなつか・めぐみ)
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職。主な訳書に『思考の穴』『脳が認める勉強法』『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』(いずれもダイヤモンド社)、『最後は言い方』(東洋経済新報社)、『THE POP-UP PITCH 最もシンプルな心をつかむプレゼン』(かんき出版)などがある。