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はじめに この記事はこちらの素晴らしい記事を拝見し、私も書こうと思った記事となります。 筋肥大目的... はじめに この記事はこちらの素晴らしい記事を拝見し、私も書こうと思った記事となります。 筋肥大目的で筋トレを始めて約6年程度の体験&健康に関する学習で得た知見を元に書いています。筋トレ3年目頃から、筋肥大よりも健康志向になったので記事の内容は健康に重きを置いた内容となっております。 エンジニアリングにも全く関係ないので、皆様暇な時に読んでください。と言いたい所ですが、 日常的に運動をしていない不健康なエンジニアは必ず読んでください。 また、私が仕事よりも本気で取り組んでいるジム勧誘活動によって、弊社社員のジム加入率は80%を超えています。熱心で粘着質な勧誘、そしてプロテイン服用の強制によって、運動経験がなく将棋一筋の弊社CTOですら1年以上筋トレを続けております。 ですので、筋トレエンジニアの方で社内に筋トレ民を増やしたい!と思っている方にもお役に立てる記事となっております。 なぜ運動不足