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私は20年近く「自己肯定感の低さ(生きづらさ)」に悩まされてきた。しかしこの方法を初めて「一週間... 私は20年近く「自己肯定感の低さ(生きづらさ)」に悩まされてきた。しかしこの方法を初めて「一週間」で変化が起き始め、3ヶ月が立つ頃には「自己肯定感クソ高メンタルゴリラ」と化していた。さらに信じられないほど自分の疲労・ストレス管理が上手くなった。怪しい情報商材ではない。 どんな認知療法も「だるすぎて面倒いため」続かなかった私が、あまりにも簡単で手軽すぎて取り組めた数少ない方法だ。やることすら忘れるADHD気質の人にも効果抜群だ。いったい今まで20年感も「自己肯定感の低さ」に悩んできた苦労はなんだったんだよ...。 そんなわけであるコミュニティで共有したところ好評だったため、かつての私のように「自己肯定感が低くて辛い」に悩んでいる多くの人に共有したいと思った。 やり方と同時に、なぜこの方法で自己肯定感が高くなるのか、自己肯定感の仕組みを「自己肯定感が低い私たちのバグりまくった認知」から解説する。