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特定の条件を満たしたどんな兵士でもっていうのはどんな兵士でもとは言わないぞ

hate1229hate1229 のブックマーク 2023年06月28日 02:42

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どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする...あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法 「漸進的筋弛緩法」のすごい効果

president.jp 2023年06月27日

なかなか眠れないときはどうすればいいのか。公認心理師の柳川由美子さんは「あえて手足の力を入れてから抜く『漸進的筋弛緩法』が効果的だ。さらに、身体がゆるんで気持ちがほぐれてきたら、『気持ちが落ち着い...

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