HIITってアスリートですら導入したては吐くほどキツいから手軽にダイエット!ぐらいの気持ちでやると死ぬ 大人しく涼しい時間に散歩しよう
taida_ru_wavetaida_ru_wave のブックマーク 2022年08月15日 15:54
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twitter.com/hosomacho1 2022年08月14日
クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。...
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