日本人は世界一と言っていいほど筋肉(速筋)つかない民族だからな、モチベが続かず有酸素に流れる人が多いのだろう

awkadawkad のブックマーク 2022年08月11日 02:02

「ランニングで痩せる」は非効率すぎる...アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは「ランニング」ではなく「筋肉」である

president.jp 2022年08月10日

いつでもどこでも一人でできる最強のトレーニングの正体 9.11を境に、特殊作戦コミュニティは、もっとも効果的で時間効率的にも優れたトレーニング方法を開発する必要に迫られることになった。 そんな中、私は、...

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