最後に、ストレッチで疲れたからだをクールダウンさせる意味で
リラックス系のヨガアプリにもトライしてみました。
音を聴くだけでできるお手軽なヨガアプリ。
難しいポーズもなく、ベッドで横になったまま実践できるので初心者にも安心。
20分間の寝たまんまヨガは、なんと4時間の睡眠に相当すると言われています!
このアプリ、実際試してみたら5分も続きませんでした......。
というのもあまりにも心地よすぎて寝てしまうからです。驚異的なリラックス効果!
今まで寝付きが悪いため朝がつらかったのですが、
このアプリを試してから驚くほどスッキリ目覚めることができました。