続いて、運動アプリ。
毎日デスクワークでほとんど動くことがないので、せめて通勤は一駅分歩くことにしました。
そこで重宝したのがこのアプリ。
ジョギング、ウォーキング、サイクリングの走行記録アプリ。
操作はかなりシンプルで、自分がやりたいスポーツのカテゴリを選択して、
スタートボタンを押すだけで走行ルートや時間、カロリーなどを記録してくれるんです。
スマホで音楽を聴いていても、アプリはバックグラウンドで起動しているので
楽しみながら続けることができました。
消費カロリーや自分が歩いたルート、距離を棒グラフで表示してくれるので
モチベーションがあがります。
ウォーキングだけでは物足りないので、
おうちで簡単にできるストレッチアプリも実践してみました。
家で気軽に実践できるストレッチを集めたアプリ。
ストレッチは、肩こりや腰痛などに効く効果別のカテゴリや、
背中やおしりなどの部分的に効果を発揮するカテゴリに分かれています。
自分好みにストレッチメニューをリスト化できるのも便利!
帰宅してから、気になるおなかと腰回りをメインに鍛えます。
なかにはキツいポーズもあったりするわけですが、
タイマーがついているおかげで「もうちょっとだから!」と我慢できます。
そんなにハードな動きはないものの、やはり最初は筋肉痛になりました。