チーズカツライスバーガー
豚肉の薄切り肉を重ねて作るカツの中はチーズ入り。チーズと相性のよいみそダレをかけて。お好みで溶きからしを。
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ご飯
(炊きたて)茶碗2〜3杯分<カツ>
豚肉
(薄切り)6〜8枚スライスチーズ
1枚塩コショウ
少々<衣>
小麦粉
大さじ1〜1.5卵
1個パン粉
(細)1/2カップ揚げ油
適量<みそダレ>
酒
大さじ2みりん
大さじ1.5砂糖
大さじ3赤みそ
80g白ゴマ
大さじ1レタス
1〜2枚粉からし
適量サラダ油
適量- ジャンル:
- 和食 / ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)
- 種別:
- 主食
- 公開日:
- 2010年06月07日
- 更新日:
- 2014年10月10日
下準備
-
牛乳パックを幅1cmに切り、アルミホイルで巻いておく(4個用意しておく)。
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スライスチーズは半分に切る。
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粉からしは分量外のお湯で柔らかめに溶く。
作り方
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1
牛乳パックで作った型を、サラダ油をひいたフライパンに並べ入れる。ご飯の1/4量をそれぞれ型に入れ、手で少し押さえるようにしてご飯を詰める。
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2
1を火にかけ、型に入れたまま両面に少し焼き色がつくまで焼く。
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3
<カツ>を作る。豚肉をまな板に3〜4枚ずつ少し重ねて置き、塩コショウ、<衣>の小麦粉を振る。チーズをのせ、折りたたむようにしてチーズを挟み、しっかり押さえて形を整える。
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4
3に<衣>の小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、手で押さえてしっかりつける。170°Cの揚げ油に静かに入れ、ジュワジュワした泡がシュワシュワと小さな泡になり、おいしそうな キツネ色になったら油から上げ、油をきる。
-
5
<みそダレ>を作る。小鍋に全ての材料を加えてよく混ぜ合わせ、弱めの中火にかけて時々混ぜながら、ポッテリするまで煮る。
-
6
器にご飯とレタス、<カツ>をサンドしてのせ、<みそダレ>、溶きからしを添える。
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管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
レシピ+調理+スタイリング:杉本亜希子|写真:大黒真未
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