「エビチリ」副菜何にしよう?簡単に作れる副菜レシピ決定版

最初にマスター!基本のエビチリレシピ

• 本格的なのに簡単!基本のエビチリ

  本格的なのに簡単!基本のエビチリ

  意外と簡単にできてしまうから驚き! お店で食べる様な、本格的な味です。 20分 197Kcal

ちょっぴりボリューミーなエビチリに合う副菜レシピ

• レンジで簡単!ささみのやわらかネギダレがけ by横田 真未さん

  レンジで簡単!ささみのやわらかネギダレがけ by横田 真未さん

  召し上がる時は、全体にザッと混ぜてレタスと一緒にどうぞ!鶏むね肉やもも肉...何でも合うネギダレは覚えておくと便利ですよ! 10分 135Kcal

• ささ身と豆腐の中華サラダ

  ささ身と豆腐の中華サラダ

  ヘルシーだけどボリュームたっぷりでたくさん食べたいサラダです! 15分 199Kcal

• 豪華で簡単チャーシューのサラダ 作り置きにも by岡本 由香梨さん

  豪華で簡単チャーシューのサラダ 作り置きにも by岡本 由香梨さん

  電子レンジで出来る簡単チャーシュー! たっぷり野菜と一緒にどうぞ! 15分 472Kcal

• 大量消費にも!水菜のサラダ シンプルが美味しい by野口 ゆかさん

  大量消費にも!水菜のサラダ シンプルが美味しい by野口 ゆかさん

  シャキシャキと食感が楽しいサラダを簡単に出来る中華ドレッシングと合わせます。 10分 188Kcal

• トマトとツナの焦がしねぎだれサラダ麺

  トマトとツナの焦がしねぎだれサラダ麺

  フレッシュなトマトとツナの旨味に、焦がしねぎだれが合わさり、暑い日にもさっぱり食べられる味わいに。野菜もとれる嬉しい1品。 15分 591Kcal

• 味しみしみ!やみつき春雨サラダ

  味しみしみ!やみつき春雨サラダ

  中華風のドレッシングが春雨にからんで食欲UP! モヤシを加えて食べ応えもUP! 25分 168Kcal

• 白菜とちくわの中華風サラダ

  白菜とちくわの中華風サラダ

  白菜から出た水分でワカメをもどすので、調理の手間が省けます。 15分 70Kcal

• セロリと香菜の春雨サラダ

  セロリと香菜の春雨サラダ

  セロリの香り、香菜の香りなど、香りたっぷりのサラダです。 5分

• 新ゴボウの中華風サラダ

  新ゴボウの中華風サラダ

  しっかりした味付けのサラダです。レタスと一緒にもりもり食べてくださいね。 15分 123Kcal

• 白髪ネギとハムの中華風サラダ

  白髪ネギとハムの中華風サラダ

  白髪ネギの食感が楽しめる、おかずのようなご飯に合うサラダです。ザーサイがアクセント! 15分 200Kcal

• やさしい味!中華風春雨サラダ お腹満たされる

  やさしい味!中華風春雨サラダ お腹満たされる

  手作りの中華ドレッシンッグで和えた、春雨サラダ。彩りがとてもきれいです。 20分 152Kcal

• ジャガイモの中華サラダ

  ジャガイモの中華サラダ

  ジャガイモのシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。 15分 246Kcal

• 春雨と鶏肉の中華サラダ

  春雨と鶏肉の中華サラダ

  コリコリとしたキクラゲの食感がアクセント。ヘルシーで女性に人気です。 15分 176Kcal

• 中華風冷奴

  中華風冷奴

  低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。 5分

• ゆで鶏香味しょうゆ和え

  ゆで鶏香味しょうゆ和え

  しっとりと火を通した鶏むね肉に、食欲をそそるタレをからめていただきます。 35分 322Kcal

中華料理の時に色々使える常備できるミニミニ副菜

• 簡単!ぱりぱりキュウリの中華風浅漬け by 吉田 朋美さん

  簡単!ぱりぱりキュウリの中華風浅漬け by 吉田 朋美さん

  ショウガとゴマ油の香りが食欲をそそります。酢を少し効かせてサッパリと。 3分 39Kcal

• キノコの中華風マリネ

  キノコの中華風マリネ

  複数のキノコを組み合わせるとおいしさがアップ。いろんな食感も楽しめます。 5分 55Kcal

• カリフラワーとブロッコリーの甘酢和え

  カリフラワーとブロッコリーの甘酢和え

  材料の加熱と味付けをいっぺんにして時間短縮。作り立てを詰めても良いですが、1日置くと味がさらに馴染むので、常備菜にも向いています。 15分

• ゴボウの甘煮

  ゴボウの甘煮

  ゴボウはあらかじめ柔らかくゆでて、食べやすく、味が含みやすいようにします。常備菜にも。 10分 71Kcal

• キノコのニンニクしょうゆ

  キノコのニンニクしょうゆ

  シンプルな味付けでキノコの旨みを引き出します。常備菜、お弁当の一品としてもぴったりです。 15分 52Kcal

• チンゲンサイのネギ塩和え

  チンゲンサイのネギ塩和え

  チンゲンサイの緑色とカニカマの赤色がキレイな一品。 10分 59Kcal

• 切り昆布のサッと煮

  切り昆布のサッと煮

  あっという間に作れる常備菜。ご飯の上にのせたり、豆腐にのせて召し上がれ。 10分 158Kcal

• 中華風ゆで卵

  中華風ゆで卵

  たくさん作って常備菜にしてもいいですね。お弁当にもピッタリです。 15分 96Kcal

• シメジとザーサイの和え物

  シメジとザーサイの和え物

  サッパリした箸休め。ザーサイの食感がよいアクセントになります。 5分 39Kcal

• ちくわとザーサイの和え物

  ちくわとザーサイの和え物

  ちくわとザーサイを甘酢で和えた、シンプルで飽きのこない和え物です。 5分 72Kcal

• チンゲンサイのナムル

  チンゲンサイのナムル

  しっかり水気を絞るのがポイント。あっという間に一品完成。 10分 55Kcal

野菜や海藻彩り豊かなエビチリに合うスープ系レシピ

• モヤシとザーサイのスープ

  モヤシとザーサイのスープ

  シンプルですが、ザーサイからうま味が出ておいしいです。モヤシはゆですぎず、食感を残して。 5分

• 豆腐と水菜の中華スープ

  豆腐と水菜の中華スープ

  豆腐と水菜で簡単な中華スープに仕上げます。 10分 63Kcal

• 卵白の中華スープ

  卵白の中華スープ

  優しいトロミがついた中華スープです。 15分 63Kcal

• たっぷりネギの中華スープ

  たっぷりネギの中華スープ

  サキイカの食感が良い。彩りにクコの実を加える定番の中華スープ。 10分 24Kcal

• 小松菜とツナの中華スープ

  小松菜とツナの中華スープ

  小松菜とツナが入った中華スープは、小松菜がたくさん食べられて身体に良いですよ。 15分 78Kcal

• 春雨中華スープ

  春雨中華スープ

  酸っぱくて辛い体が温まるスープです。 10分 119Kcal

• キクラゲの中華スープ

  キクラゲの中華スープ

  キクラゲの食感がおいしいスープ! 15分 34Kcal

• 大根の中華スープ

  大根の中華スープ

  せん切りにした大根がそうめんのよう。ニラが入って、スタミナ満点。 15分 44Kcal

• トロトロ中華コーンスープ

  トロトロ中華コーンスープ

  豆腐と卵の優しい口当たりがおいしい濃厚スープです。お好みでラー油をかけて下さいね。 15分 161Kcal

• ワカメの中華スープ

  ワカメの中華スープ

  ワカメで食物繊維をたくさん取りましょう。 20分 81Kcal

• トマトと卵の中華スープ

  トマトと卵の中華スープ

  トマトの酸味と酢がサッパリとした、手軽なサンラータン風のスープです。 10分 64Kcal

• 具だくさん中華スープ もう迷わない

  具だくさん中華スープ もう迷わない

  せん切りにしたキャベツとニンジンがたっぷり入ったスープ。食物繊維が豊富です。 10分 47Kcal

• ニラとコーンの中華スープ

  ニラとコーンの中華スープ

  溶き卵を入れて、よりまろやかなスープに。 10分 80Kcal

• 中華風卵白スープ

  中華風卵白スープ

  ゴマ油の香りが素敵です。 10分

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