スプラウトを使ったレシピ
検索結果:153件-
水菜とスプラウトの梅ポンサラダ
食べ過ぎ、飲み過ぎた翌日は、食物酵素たっぷりのサラダで疲れた胃腸を労って。
主材料:梅干し サラダ水菜 スプラウト スプラウト 玉ネギ すり白ゴマ
- 10分
- 90 Kcal
- 2011/12
- 特集
- カリカリ豚奴
- 大根サラダ
- 生ハム&チーズのにぎり
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簡単華やか 鯛のカルパッチョby崎野 晴子さん
鯛を使って簡単にカルパッチョを。ケイパーやオリーブの実などを加えても美味しいです。食卓が華やかにな...
主材料:鯛 プチトマト スプラウト
- 10分
- 210 Kcal
- 2015/11
- 献立
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京のおばんざい キノココロッケ
<タネ>にしっかりと味を付ける事で、そのままでもおいしいコロッケに。
主材料:小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 溶き卵 キャベツ バター 生クリーム プチトマト 酒 牛肉
- 40分
- -
- 2012/11
- その他
- 和風シイタケハンバーグ
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レタスのジャコサラダ
グリーン色がキレイなサラダです。ドレッシングにチリメンジャコを加えるのがポイント。
主材料:レタス サニーレタス スプラウト プチトマト 酒 すり白ゴマ
- 15分
- 70 Kcal
- 2015/08
- 献立
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ふわふわ卵炒め
深めのフライパンを強火で熱し、一気に入れるのがふわふわ卵のコツ。豆板醤が入った調味料はピリッとして...
主材料:卵 酒 カニ風味カマボコ トマト 片栗粉 水
- 20分
- 505 Kcal
- 2014/05
- 献立
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アジの梅煮
アジは、梅干しと一緒に食べると、サッパリとした味になり、暑い季節にいいですね。
主材料:アジ シメジ スプラウト ショウガ 梅干し 酒 水 昆布
- 30分
- 336 Kcal
- 2014/06
- 献立
- レタスのサラダ
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卵の混ぜ混ぜオムライス
たっぷりめの卵を溶いて、ごはんも具も混ぜちゃう簡単オムライス!意外だけど全体にふんわりと柔らかい食...
主材料:卵 ご飯 バター 牛乳 豚肉 キャベツ スプラウト 残り野菜
- 20分
- -
- 2002/04
- 簡単
- 焼きパプリカのゴママリネ
- からしレンコンサラダ
- カリフラワーのツナソース
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時短!白米すすむ 玉ねぎたっぷりカツオのたたき メインは15分で
晩御飯のメニューに迷ったらこれ!玉ねぎたっぷりのカツオのたたきを。軽く表面を焼いたカツオと、玉ネギ...
主材料:カツオ 玉ネギ レモン汁 海藻ミックス ラディッシュ スプラウト ニンニクチップ
- 15分
- 193 Kcal
- 2010/05
- 献立
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ラディッシュのピクルスとサーモンの和え物
白ワインビネガーに漬けたラディッシュはそのまま食べてもアレンジしても♪
主材料:スモークサーモン 水 ローリエ ラディッシュ スプラウト
- 15分 +
- 106 Kcal
- 2016/01
- 簡単
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薄切り豚肉のショウガ焼き
柔らかい薄切り肉を使っているので、食べやすく、お弁当にもちょうどいいサイズ!
主材料:酒 豚肉 キャベツ プチトマト 片栗粉 水 スプラウト
- 25分
- 345 Kcal
- 2012/08
- 献立
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タコめしあんかけオムライス
炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ...
主材料:卵 酒 ショウガ だし汁 片栗粉 お米 スプラウト ゆでタコ足
- 1時間
- -
- 2018/01
- 特集
- 卵豆腐のお吸い物
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レンコンとサーモンのホットサラダ
マリネのようにサッパリといただけるサラダ。スモークサーモンの彩りが華やか。
主材料:レンコン 玉ネギ スモークサーモン スプラウト
- 15分
- 216 Kcal
- 2010/09
- 献立
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シジミの豆乳スープ
栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体...
主材料:豆乳 ニンジン だし汁 シジミ レンコン スプラウト めかぶ
- 15分
- 116 Kcal
- 2007/02
- 簡単
- アボカドのりサラダ
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レンジで簡単!レモンの皮香るサッパリレモン蒸し鶏
レモンの酸味でサッパリといただける、ヘルシーな一品。
主材料:鶏むね肉 レモン 大葉 スプラウト 酒 片栗粉
- 15分
- 329 Kcal
- 2009/08
- 献立
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エビと春雨のエスニックジャーサラダ
スイートチリソースを使いノンオイルで仕上げたエスニックなジャーサラダ。色々な食感が楽しめます。
主材料:春雨 レモン汁 水煮コーン プチトマト エビ ピーナッツ 片栗粉 スプラウト 水煮タケノコ ミントの葉
- 10分
- -
- 2015/05
- その他
- 生ハムのスプラウト巻き
- 納豆卵焼き夕食
- シャキシャキ大根のサラダ
- ヒレカツの春みそダレ
- トマトとチーズのサラダ
「スプラウト」を含む献立
「スプラウト」を含む食コラム
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豆苗、ブロッコリースプラウト、貝われ菜など食べるサプリメントと言われるほど栄養価が高いスプラウトをたっぷり食べられるレシピをご紹介します!
節約に栄養に◎にじゅうまる 超優秀食材「スプラウト」をたっぷり消費する人気レシピ12選
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サラダに入れたり、薬味としてそえたりすると、ピリッとした辛みを味わうことのできるかいわれ大根の育て方を解説していきます。
【かいわれ大根の育て方】栽培のポイントや種まきと収穫方法も徹底解説!
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手頃な価格で手に入る鶏むね肉。脂肪分が少ないため、ダイエットにもぴったりな食材です。今回は、そんな鶏むね肉を、電子レンジで簡単に調理できるレシピをご紹介します。あっさりしつつも旨味がある鶏むね肉に、レモンの皮や大葉、調味料を混ぜ合わせ、電子レンジで8〜10分ほど蒸せば、さわやかな香りが食欲をそそる、ヘルシーな一品のできあがり!
電子レンジで簡単調理! ヘルシーな「サッパリレモン蒸し鶏」
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【10分以内で完成】超簡単なパスタレシピ3選!パスタを最速1分で茹でるコツも伝授♪ 1【10分以内で完成】超簡単なパスタレシピ3選!パスタを最速1分で茹で...
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ヨッチャンさん 05:29
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 04:49
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 04:21
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 04:11
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ミツバのスープ
ミツバのスープ がおいしい!
ゲストさん 09/24
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シイタケのバーニャカウダ風
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ゲストさん 09/24
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カボチャとジャガイモのお焼き
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あさがおさん 09/24
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ゲストさん 09/24
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甘辛こってり!なすとピーマンの味噌炒め
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ゲストさん 09/24
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ナスとベーコンの重ね焼き
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ゲストさん 09/24
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ゴーヤとツナの白和え
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ゲストさん 09/24
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豚肉の西京焼き
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ゲストさん 09/24
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ジューシーだけどあっさり!豆腐ハンバーグおろし和風ソース by 杉本 亜希子さん
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ゲストさん 09/24
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簡単で保存が効く!ゴーヤの佃煮 苦味抑え目
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ゲストさん 09/24
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 09/24