めかぶを使ったレシピ
検索結果:30件- めかぶトロロ
- めかぶ納豆
- トロロ梅
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豆腐ステーキシャキシャキ野菜あんかけの献立
一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ...
主材料:木綿豆腐 小麦粉 片栗粉 水 ニンニク 玉ネギ レンコン シイタケ クコの実 白マイタケ もどし汁
- 30分
- 444 Kcal
- 2017/02
- 連載
- めかぶのコリコリ和え
- めかぶの混ぜ混ぜ豆腐
- めかぶのお吸い物
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シジミの豆乳スープ
栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体...
主材料:豆乳 ニンジン だし汁 シジミ レンコン スプラウト めかぶ
- 15分
- 116 Kcal
- 2007/02
- 簡単
- 長芋奴
- めかぶと梅のスープ
- めかぶのゴマ油和え
- 新ゴボウとめかぶのサラダ
- めかぶ奴
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黄金比の合わせ酢でさっぱり!めかぶの酢の物
栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけた酢の物はとてもさっぱり!キュウリはしっかり水気を絞るのが...
主材料:キュウリ めかぶ
- 10分
- 34 Kcal
- 2013/08
- 献立
- めかぶ納豆
- めかぶのみそ汁
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つるん素麺
もずくとめかぶのヘルシー食材を入れた、食欲のない時でもつるんと食べやすい一品です。麺つゆの量はお好...
主材料:素麺 キュウリ ミョウガ ネギ 長芋 めかぶ もずく
- 10分
- 246 Kcal
- 2008/08
- 簡単
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さっぱりヘルシー!オクラとめかぶのネバネバ和え
オクラとめかぶのネバネバコンビの和え物です。ワサビをきかせてアクセントに!
主材料:オクラ めかぶ 昆布茶 だし汁 かつお節
- 10分
- 22 Kcal
- 2010/06
- 献立
- とろとろ和え
- 長芋のめかぶがけ
- めかぶとろろ
- めかぶキムチ奴
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とろとろ冷奴
冷奴にかけるものもレパートリーを増やしておくと便利ですね。このレシピは梅干しとポン酢でさっぱりいた...
主材料:豆腐 かつお節 キュウリ 梅干し めかぶ
- 10分
- 66 Kcal
- 2004/06
- 簡単
- めかぶオニオンの冷奴
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漬けマグロとめかぶの丼
漬けダレに昆布を入れて旨味UP! 食べていく中で味の変化が楽しめる丼です。
主材料:ご飯 酒 刻みのり 大葉 マグロ 卵黄 昆布 めかぶ
- 10分 +
- 574 Kcal
- 2017/02
- 献立
- めかぶ甘酢
- ひとくちめかぶ素麺
- めかぶおろし和え
- めかぶと長芋素麺
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いろいろ薬味そば
一年の締めくくりの年越しそばで年越しを迎えましょう。薬味を並べるだけで豪華に見えるので多忙な年末に...
主材料:そば 白ネギ 刻みのり 長芋 梅干し めかぶ
- 20分
- 477 Kcal
- 2022/12
- 献立
「めかぶ」を含む献立
「めかぶ」を含む食コラム
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めかぶとは、ワカメの根本部分のことで、シャキシャキの歯ごたえと強いねばりが特徴です。食物繊維が豊富で、生活習慣病の予防に効果が期待でき、美肌、美髪作りにも役立つと言われています。スーパーでは茹でて刻んだ状態で売られているものが多く、そのままでも手軽に食べられる、便利な食材ですね。
【めかぶの簡単レシピ20選】副菜〜スープまで、ねばとろパワーで夏を乗り切ろう!
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ぬるぬるしている食感がおいしい「めかぶ」。昔は海沿いの地域の人しか食べなかった食材のようですが、今では、めかぶの酢の物がパックに詰まって売っていることもあります。そんなめかぶの栄養について、どのくらい知っていますでしょうか。実は、めかぶには女性に嬉しい栄養がたくさん詰まっています。
【めかぶの栄養】低カロリーでミネラル豊富!日頃の食事に取り入れよう
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ヨッチャンさん 05:29
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 04:49
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 04:21
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 04:11
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ミツバのスープ
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ゲストさん 09/24
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シイタケのバーニャカウダ風
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ゲストさん 09/24
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あさがおさん 09/24
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ゲストさん 09/24
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ゲストさん 09/24
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ゲストさん 09/24
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ゴーヤとツナの白和え
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ゲストさん 09/24
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ゲストさん 09/24
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ジューシーだけどあっさり!豆腐ハンバーグおろし和風ソース by 杉本 亜希子さん
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甘辛でごはんがすすむ!鶏もも肉のさっぱり照り焼き by 崎野 晴子さん
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ゲストさん 09/24