チキンのハーブ焼き
パリッと焼けたチキンにふわっとハーブの香りが広がります。
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鶏もも肉
(大)1枚白ワイン
大さじ1塩コショウ
少々小麦粉
大さじ1ローズマリー
(生)2枝タイム
(生)適量赤ピーマン
1個リーフレタス
(またはサニーレタス)1〜2枚レモン
1/4個オリーブ油
大さじ1/2コショウ
適量- ジャンル:
- 洋食 / 焼きもの、オーブン料理
- 種別:
- 主菜
- 公開日:
- 2019年04月12日
- 更新日:
- 2019年04月20日
下準備
-
鶏もも肉は食べやすい大きさの幅1cm位の細切りにし、白ワイン、塩コショウをからめる。
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赤ピーマンはヘタを切り落とし、縦4つに切って種を取る。
-
リーフレタスは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ってパリッとしたら水気をきる。
-
レモンは食べやすい大きさに切る。
作り方
-
1
鶏もも肉に薄く小麦粉をからめる。
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2
フライパンにオリーブ油、ローズマリー、タイムを入れて強火で熱し、オリーブ油に香りが移ったら取り出す。
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3
(1)の鶏もも肉を入れ、中火で表面においしそうなキツネ色がつくまでパリッと焼く。空いた所で赤ピーマンを軽く炒める。
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4
器にリーフレタスと(3)を盛り合わせ、レモンを添えてコショウを振る。
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管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
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