Quand on utilise le mot REGIME, ça implique généralement qu'on veuille appliquer le régime pour une période limitée, et qu'est-ce qui se passe à la fin du régime?
On reprends le poids plus un malus!
On m'avait expliqué que pour maigrir, il faut surveiller non pas son poids, mais son taux de masse graisseuse (beaucoup de balances le donnent, après le poids) et le baisser, le poids suivra
exemple : une personne a un TMG de 25 %, après un régime mal tenu (perdez 7 kgs rapidement !), elle revient à son poids de forme, mais avec un TMG plus élevé, donc elle aura plus de mal à reperdre du poids.
De là l'intérêt d'un activité sportive, puisque l'équation est simple
- ce qu'on mange -> en gros 2000 ou 2500 calories en plus
- ce qu'on perd -> activité physique minimale ou sport ( en moins 200 à 700 calories par heure suivant le sport pratiqué)
[^] # Re: Les REGIMES ça ne marche pas!
Posté par palm123 (site web personnel) . En réponse au journal Régime faible en glucide. Évalué à 2.
On m'avait expliqué que pour maigrir, il faut surveiller non pas son poids, mais son taux de masse graisseuse (beaucoup de balances le donnent, après le poids) et le baisser, le poids suivra
exemple : une personne a un TMG de 25 %, après un régime mal tenu (perdez 7 kgs rapidement !), elle revient à son poids de forme, mais avec un TMG plus élevé, donc elle aura plus de mal à reperdre du poids.
De là l'intérêt d'un activité sportive, puisque l'équation est simple
- ce qu'on mange -> en gros 2000 ou 2500 calories en plus
- ce qu'on perd -> activité physique minimale ou sport ( en moins 200 à 700 calories par heure suivant le sport pratiqué)
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