Il se peut que tu manges le nombre de calories adapté à ta personne et ton activité sans y penser, car tu as été éduqué à bien manger et/ou que tu connais et écoute ton corps.1 Ce n'est pas le cas de tout le monde. Mesurer le nombre de calories (enfin de kilocalories…) peut te permettre de faire un peu le point sur ton alimentation. Et bien entendu l'énergie est loin d'être le seul critère pour une bonne alimentation.
Oui c'est exactement ce que je disais, il faut réapprendre à manger. Mais une fois que c'est fait, la valeur énergétique ce n'est qu'un chiffre, je ne vois pas l'intérêt de passer son temps à calculer et recalculer encore.
1 : Non ce n'est pas mon cas je mange de manière trop calorique, mais je diminue progressivement depuis pas mal de temps et surtout je rééquilibre mes repas (c'est pour ma part le plus compliqué, il faut que je varie mon alimentation sans perdre la motivation de cuisiner). Grosso modo je touche peu aux quantité que je mange, je tente principalement de manger mieux. Je couple ça avec une remise au sport. Ça prend du temps mais la perte de poids est très stable.
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[^] # Re: pareil
Posté par barmic . En réponse au journal Arrêter l'alcool, premier bilan. Évalué à 3.
Oui c'est exactement ce que je disais, il faut réapprendre à manger. Mais une fois que c'est fait, la valeur énergétique ce n'est qu'un chiffre, je ne vois pas l'intérêt de passer son temps à calculer et recalculer encore.
1 : Non ce n'est pas mon cas je mange de manière trop calorique, mais je diminue progressivement depuis pas mal de temps et surtout je rééquilibre mes repas (c'est pour ma part le plus compliqué, il faut que je varie mon alimentation sans perdre la motivation de cuisiner). Grosso modo je touche peu aux quantité que je mange, je tente principalement de manger mieux. Je couple ça avec une remise au sport. Ça prend du temps mais la perte de poids est très stable.
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