Le plus important pour bien se réveiller, c'est surtout de se réveiller tous les jours à la même heure, weekend compris. En général les gens qui ont du mal à se réveiller sont les gens qui varient trop leur heure de réveil.
Explication : le corps sécrète des hormones qui aident au réveil 15/20 minutes avant le réveil, si on n'a pas un horaire stable le corps les balance un peu un pifomètre et jamais au bon moment.
Donc oui, ça veut dire se réveiller à 5h le weekend si on est obligés de se réveiller à 5h la semaine. C'est hyper efficace. (quitte à redormir en début d'aprèm ou fin de matinée pour compléter le sommeil)
C'est pas une débilité de on-dit de grand mère, c'est prouvé scien-ti-fi-que-ment avec des vrais publications dans des revues spécialisées de neurosciences et tout le bordel. Juste flemme de chercher une source.
[^] # Re: Rien ne vaut la pluralité !
Posté par Paul . En réponse au sondage Quel réveil matin utilisez-vous ?. Évalué à 5. Dernière modification le 24 janvier 2013 à 23:05.
Le plus important pour bien se réveiller, c'est surtout de se réveiller tous les jours à la même heure, weekend compris. En général les gens qui ont du mal à se réveiller sont les gens qui varient trop leur heure de réveil.
Explication : le corps sécrète des hormones qui aident au réveil 15/20 minutes avant le réveil, si on n'a pas un horaire stable le corps les balance un peu un pifomètre et jamais au bon moment.
Donc oui, ça veut dire se réveiller à 5h le weekend si on est obligés de se réveiller à 5h la semaine. C'est hyper efficace. (quitte à redormir en début d'aprèm ou fin de matinée pour compléter le sommeil)
C'est pas une débilité de on-dit de grand mère, c'est prouvé scien-ti-fi-que-ment avec des vrais publications dans des revues spécialisées de neurosciences et tout le bordel. Juste flemme de chercher une source.