Ça fait 7 mois que j'ai arrêté, et ce que tu décris me rappelle des souvenirs. Je n'ai pas ressenti le manque physique cependant, car j'ai utilisé des patches en me disant que si je pouvais me simplifier la tâche et augmenter mes chances, ben autant tricher. On s'en fout de tricher.
La dimension psycho (le geste, l'habitude, etc), c'est difficile bien plus longtemps. Pour te dire, le mois dernier (donc à 6 mois d'arrêt), ma femme m'a dit "tiens, j'ai pensé un instant que tu allais descendre fumer, à la fin du film"... Donc même elle a encore des habitudes de mon ancienne addiction !
Pour faciliter le cassage d'habitude j'ai arrêté au début de 10 jours de vacances.
Enfin un autre truc qui m'a aidé un peu, je pense, ce sont les forums et blogs sur http://stop-tabac.ch/ . Je suis resté en mode read-only un certain temps, j'ai posté un peu quand j'ai eu besoin d'en parler (c'est difficile d'en parler avec des gens qui ne vivent pas la même chose car c'est dur d'imaginer à quel point c'est effectivement un esclavage). Ça fait un peu réunion d'alcooliques anonymes :) mais c'est malgré tout très positif.
# Bonne chance
Posté par Colin Leroy (site web personnel) . En réponse au journal Je fais un tabac. Évalué à 3.
Ça fait 7 mois que j'ai arrêté, et ce que tu décris me rappelle des souvenirs. Je n'ai pas ressenti le manque physique cependant, car j'ai utilisé des patches en me disant que si je pouvais me simplifier la tâche et augmenter mes chances, ben autant tricher. On s'en fout de tricher.
La dimension psycho (le geste, l'habitude, etc), c'est difficile bien plus longtemps. Pour te dire, le mois dernier (donc à 6 mois d'arrêt), ma femme m'a dit "tiens, j'ai pensé un instant que tu allais descendre fumer, à la fin du film"... Donc même elle a encore des habitudes de mon ancienne addiction !
Pour faciliter le cassage d'habitude j'ai arrêté au début de 10 jours de vacances.
Enfin un autre truc qui m'a aidé un peu, je pense, ce sont les forums et blogs sur http://stop-tabac.ch/ . Je suis resté en mode read-only un certain temps, j'ai posté un peu quand j'ai eu besoin d'en parler (c'est difficile d'en parler avec des gens qui ne vivent pas la même chose car c'est dur d'imaginer à quel point c'est effectivement un esclavage). Ça fait un peu réunion d'alcooliques anonymes :) mais c'est malgré tout très positif.
Bonne chance à toi !