J'en avais déjà parlé sur DLFP je sais plus où mais ce l'est pas en reposant tes poignets que tu auras forcément plus de bien être, au contraire je dirais presque... et comme tu le dit dans ton journal, le problème est souvent que les bureaux sont trop haut pour la frappe au clavier. Acheter une chaise plus haute ne sera pas non plus d'un grand secours à l'usage (cela dépend de la chaise, mais peu sont adaptées) : il vaudrait mieux que ton plateau de bureau soit plus bas (le haut du plateau à 70cm du sol est en général l'idéal), et une chaise de bureau normale avec un repose pieds et des accoudoirs. L'idée est d'avoir tes articulations dans leur position la moins contraignante : à la moitié de leur possibilité de mobilité, c'est à dire :
- assis dos droit
- coude au niveau du corps posés sur les accoudoirs à 90°
- poignets en l'air
- mains dans le prolongement de l'avant bras (poignets pas «cassés»)
- genoux à 90° ou légèrement plisés et idem pour les pieds
on peut atteindre ce degrés d'ergonomie en plaçant un coussin sous ses fesses selon sa morphologie
Une fois cela fait, et peu importe le clavier, il conviendra d'apprendre à taper en gardant ses poignets dans le prolongement des avant-bras.
# Concernant le repose poignets
Posté par jeffcom . En réponse au journal Après 4 semaines de bépo. Évalué à 3.
- assis dos droit
- coude au niveau du corps posés sur les accoudoirs à 90°
- poignets en l'air
- mains dans le prolongement de l'avant bras (poignets pas «cassés»)
- genoux à 90° ou légèrement plisés et idem pour les pieds
on peut atteindre ce degrés d'ergonomie en plaçant un coussin sous ses fesses selon sa morphologie
Une fois cela fait, et peu importe le clavier, il conviendra d'apprendre à taper en gardant ses poignets dans le prolongement des avant-bras.